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Instrucciones Actualizadas para La Determinación del Centro de Gravedad Mediante el Método Segmental 

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UNIDAD 4: LABORATORIOS: U1-LABS: CONTENIDO

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LAB 1: Entrevista: con el Potencial Participante o Cliente - ADOBE -ACROBAT (PDF)

PROCEDIMIENTO:

        Se trata de realizar al entrevista inicial para un participante potencial que desea ingresar a un programa de ejercicio, actividad física o terapéutica recreativa.

REFERENCIA/LECTURA COMPULSORIA PARA PODER COMPLETAR ESTE LABORATORIO:

        Para poder estar consciente de la teoría que atañe a este laboratorio, el recomendado que el alumno le la siguiente información:

1. El Capítulo 2 (Exercise Preparticipation Health Screening) del libro de texto del curso (ACSM, 2018, pp. 22-43).

2. El Capítulo 3 (Preexercise Evaluation) del libro de texto del curso (ACSM, 2018, pp. 44-45).

3. Ir a Saludmed.com y leer la temática: Sistemas Dirigidos a Evaluar el Estado Actual de Salud, y de los Potenciales Riesgos, en los Participantes Prospectos para un Programa de Ejercicio o Actividad Física, la cual se halla en la dirección web que sigue:
 
http://saludmed.com/ejercicio/contenido/Evaluacion_Salud_Pre-Participacion.html

EVALUACIÓN:

        Se requiere contestar las preguntas de la entrevista que se encuentra en las páginas 2-3 de este laboratorio.  También, se deberá completar la Hoja para el Registro de la Entrevista: Datos del Cliente, ubicada en las páginas 5-6 del mencionado documento.

LAB 2: Cuestionarios de Salud: PAR-Q & YOU, AHA/ACSM, Cuestionario Pre-Ejercicio - ADOBE -ACROBAT (PDF)

        Para poder estar consciente de la teoría que atañe a este laboratorio, el recomendado que el alumno le la siguiente información:

1. El Capítulo 2 (Exercise Preparticipation Health Screening) del libro de texto del curso (ACSM, 2018, pp. 22-43).

2. El Capítulo 3 (Preexercise Evaluation) del libro de texto del curso (ACSM, 2018, pp. 44-45).

3. Ir a Saludmed.com y leer la temática: Sistemas Dirigidos a Evaluar el Estado Actual de Salud, y de los Potenciales Riesgos, en los Participantes Prospectos para un Programa de Ejercicio o Actividad Física, la cual se halla en la dirección web que sigue:
 
http://saludmed.com/ejercicio/contenido/Evaluacion_Salud_Pre-Participacion.html

EVALUACIÓN:

        Se deberá completar los cuestionarios pre-participación que se encuentran en las páginas 3-7 de este laboratorio.  Luego, y basado en estos cuestionarios, se debá cumplimentar la Hoja para el Análisis de los Cuestionarios de Salud, ubicada en las páginas 10-11 del mencionado documento.

        Para poder estar consciente de la teoría que atañe a este laboratorio, el recomendado que el alumno le la siguiente información:

1. El Capítulo 2 (Exercise Preparticipation Health Screening) del libro de texto del curso (ACSM, 2018, pp. 22-43).

2. El Capítulo 3 (Preexercise Evaluation) del libro de texto del curso (ACSM, 2018, pp. 44-45).

3. Ir a Saludmed.com y leer la temática: Sistemas Dirigidos a Evaluar el Estado Actual de Salud, y de los Potenciales Riesgos, en los Participantes Prospectos para un Programa de Ejercicio o Actividad Física, la cual se halla en la dirección web que sigue:
 
http://saludmed.com/ejercicio/contenido/Evaluacion_Salud_Pre-Participacion.html

EVALUACIÓN:

        Se deberá completar los cuestionarios pre-participación que se encuentran en las páginas 3-7 de este laboratorio.  Luego, y basado en estos cuestionarios, se debá cumplimentar la Hoja para el Análisis de los Cuestionarios de Salud, ubicada en las páginas 10-11 del mencionado documento.

EXPLICACIÓN DEL LABORATORIO 2 Y 4::

        Para estos laboratorios se deben leer los capítulos 2 y 3 del libro de texto del curso (ACSM, pp. 22-65) y la información que se encuentra en saludmed, en específico, ir a la siguiente dirección en la internet/web:

http://saludmed.com/ejercicio/contenido/Evaluacion_Salud_Pre-Participacion.html

        Por su parte, la presentación electrónica de la información perteneciente a la dirección wen previa, se halla en:

http://saludmed.com/ejercicio/presentaciones/Evaluacion_Salud_Pre-Participacion.pdf

        Con la finalidad de ayudar a los estudiantes para poder realizar estos laboratorios, se ha desarrollado una guía de ocho pasos, que se describe a continuación:

PASO 1: Administar a los clientes prospectos los cuestionarios de salud. Según se explica en el libro de texto y la literatura en saludmed, estos tipos de evaluaciones son el PAR-Q y el confeccionado por la American Heart Association (AHA) y la American College of Sports Medicine (ACSM).  El PAR-Q nuevo, identificado como "2014 PAR-Q+", se encuentra en el capitulo 2, Figura 2.1 (ACSM, 2018, Capítulo 2, pp. 29-32).  Por su parte, la Figura 2.3 describe un segundo cuestionario, el cual sería el equivalente de AHA en conjunto con la ACSM (ACSM, 2018, Capítulo 2, p. 36). Con referente al Laboratorio 2 (Evaluación de la Salud Pre-Participación: Cuestionarios de Salud Estandarizados), el estudiante puede habrá emplear los cuestionarios que integra el señalado laboratorio. Es opcional, emplear los custionarios más recientes.  EL PAR-Q más reciente se conoce con el nombre de "2021 PAR-Q+" y se encuentra en el siguiente sitio Web:

https://hfjc.library.ubc.ca/index.php/HFJC/article/view/351/370

Comentarios:

Paso 1: Resumiento, este paso consiste en administrar los cuestionarios:

Es vital que antes de proveer los cuestionarios para que se completen, el estudiante evaluador debe haber leido y comprendido primero los señalados cuestionarios, en caso que existe alguna duda por el participante, de manera que el evaluador pueda aclarar estas interrogantes a este.

En el laboratorio 4, no hay que administar cuestionarios, dado que el resumen de la información del cuestionario se encuentra en la descripción del caso seleccionado (se disponen cuatro estudios de caso).

PASO 2: Establecer el nivel de riesgo para enfermedades cardiovasculares, pulmonares y metabólicas y renales. Para tal encomienda, se utilizarán las Tablas 6 y 7 del documento de saludmed. De la Tabla 6 (equivale a la Tabla 3.1 en el libro de ACSM, 2028, p. 48) se obtiene información tocante a los factores de riesgo para cardiopatías coronarias (CC) (coronary heart diseases, CHD) o enfermedades cardiovascular aterosclerótica (atherosclerotic cardiovascular disease, CVD). Se tiene, pues, que determinar la cantidad de factores de riesgos positivos (afirmativos o identificados). Es necesario mencionar que existe un factor de riesgo negativo (de beneficio para la salud cardiovascular), que es el nivel elevado de HDL-C. En otro orden, la Tabla 7 (Manifestaciones Clínicas Principales Indicativas de una Posible Patología de tipo Cardiovascular, Pulmonar o Metabólica) presenta los signos y síntomas indicativos para una patología cardio-metabólica y pulmonar (equivale a la Tabla 2.1 en el libro de ACSM, 2018, pp. 26-27). En este caso, se trata de reconocer el número de signos y síntomas del cliente que pueden indicar tales patologías. Consecuentemente, la información anterior se encuentra actualizada en el libro de texto del curso. Como se mencionó, en equivalencia a la Tabla 6 (Zonas Limítrofes concerniente a los Factores de Riesgo para las Cardiopatías Coronarias) en saludmed, en la página 48, capítulo 3, la Tabla 3.1, del libro de texto de la clase, desglosa los factores de riesgo para la aterosclerosis de indole cardiovascular (cardiopatía coronaria), que en este caso, en ingles es: "Atherosclerotic Cardiovascular Disease (CVD)" (ACSM, 2018, p. 48). Por el otro lado, la Tabla 7 (en saludmed) equivale a la Tabla 2.1 (Major Signs or Symptoms Suggestive of Cardiovascular, Metabolic, and Renal Disease), del capítulo 2, del libro de texto del curso (ACSM, pp. 26-27). Para facilitar el anterior proceso, se requiere completar, las hojas requeridas para el análisis de los cuestionarios de salud, ubicadas en las páginas 10 y 11. Así, los alumnos habrán de emplear la hoja titulada Información Importante Derivada de los Cuestionarios, ubicada en la página 12 del laboratorio. Entonces, la información de los cuestionarios se vacía en este formulario, incluyendo: 1) enfermedades conocidas (cardiovascular, pulmonar, metabólica y renal), 2) síntomas y signos por la presencia de alguna enfermedad cardiovascular, metabólica y renal (ver Tabla 2.1 en el libro de ACSM, 2018, pp. 26-27 o Tabla 7 en saludmed), 3) factores de riesgo para cardiopatías coronarias (ver Tabla 3.1 en el libro de ACSM, 2018 p. 48 o Tabla 6 en Saludmed) y 4) comportamientos de riesgo (estilos de vida peligrosos o inadecuados).

Comentarios

Paso 2: Identificar los problemas de salud:

En el segundo paso, se espera identificar los estilos de vida, y enfermedades, de esos partipantes potenciales del programa de ejercicio. Hay que establecer el nivel de riesgo de una enfermedad cardiometabólica basado en los estilos de vida y las posbles enfermedaes indicado en el cuestionario por el potecial partcipante.

Así, una vez se entregen los cuestionarios, es vital que éstos se analicen, a la luz de los comportamientos de riesgo, de enfermedades y del historial médico familiar. El propósito de estas tablas consiste en 1) identificar algún signo o síntoma que pueda indicar potenciamente una enfermedad cardiovascular, metabólica y renal y 2) establecer la posible presencia de uno o más factores de riesgo para las cardiopatías coronarias.

PASO 3: Decidir el nivel (categoría o estrato) de riesgo que se encuentra el potencial participante. Como es de conocimiento, son tres posibles clasificaciones, referidas como: riesgo bajo, riesgo moderado, o riesgo alto (ver Tabla 4 en saludmed y Box 2.2 en el libro de ACSM, 2018, pp. 40-41). El gráfico 3 (en saludmed, Figura 2.2 en el libro se ACSM, 2018, ppa, 33-34) provee un modelo sistemático, mediante el cual se podrá determinar la ubicación específica para la estrata de riesgo. También es de utilidad la Tabla 5 (en saludmed). Como fue mencionado, esta Figura (2.2) es la que está en el capítulo 2 (ACSM, 2018). También, según se indicó, la Tabla 4 (en saludmed) equivale al Box 2.2, del capítulo 2 (ACSM 2018, pp. 40-41). Para esta encomenta se debe emplear los formilario ubicados en la página 11 del Laboratorio 2. En la hoja titulada Análsis de la Información Derivada de los Cuestionario, se requiere primero 1) consultar la Figura 2.2 del libro de texto de ACSM (pp. 33 y 34) o los Gráficos 3 y 4 en Saludmed; 2) el Box 2.2 en el libro de ACSM, 2018, pp. 40-42 o la Tabla 5 (Criterios para Estratificar los Factores de Riesgos en Pacientes con Patologías Cardiovasculares, según la "American Association of Cardiovascular and Pulmonary Rehabilitation [AACVPR] en saludmed; 3) Tabla 2.1 en el libro de ACSM, 2018, pp. 26-27 o Tabla 7 en saludmed y 4) Tabla 3.1 en el libro de ACSM, 2018 p. 48 o Tabla 6 en Saludmed.

Comemtarios:

PASO 4: Tomar la decisión si es necesario un examen médico, prueba ergométrica de esfuerzo diagnóstica y una prueba de ejercicio supervisada por un médico. Para este propósito, se emplea el Gráfico 4 (en saludmed), el cual describe un algoritmo que orienta al especialista del ejercicio en determinar si es necesario uno o más de estos requisitos. En el libro de ACSM (2018), esta decisión se hace a base del algoritmo en la Figura 2.2 (en la siguiente, la p. 34).

PASO 5: Solicitar al candidato la autorización médica, según sea necesario en los pasos 3 o 4 (véase Gráficos 5 y 6 en saludmed). Como equivalencia, refierase a las Figuras 2.2 (pagina 33) y a la Figura 2.2 (de la página 34), del libro de tento de la clase (ACSM, 2018, capítulo 2, pp. 33-34).

PASO 6: De estar justificado, referir al participante prospecto a un profesional de la salud, que puede ser su médico de cabecera u otro proveedor para el cuidado de la salud (ver Gráfico 7 en saludmed, bajo construcción). En saludmed, se encuentra un modélo para una examen medico: http://saludmed.com/ejercicio/hojas/Examen_Medico_Referido.pdf

PASO 7: Cumplimentar un consentimiento informado. Algunos ejemplos de esta forma se hallan en los Gráficos 8 al 11 (en saludmed, bajo construcción). También, en los Gráficos 12 y 13, se presenta dos modelos para una hoja de liberación de responsabilidad (bajo construcción en saludmed). Un módelo para una hoja de consentimiento se encuentra en la página 46 (Figura 3.1) del libros de ACSM (2018). En saludmed, esta hoja se halla en: http://saludmed.com/ejercicio/hojas/Forma_Consentimiento_Evaluaciones.pdf, http://saludmed.com/ejercicio/hojas/Forma_Consentimiento_Prueba-Submax_Cicloerg.pdf y http://saludmed.com/ejercicio/hojas/Hoja_Consentimiento_Programa_Ejer.pdf

PASO 8: De estar indicado, lleve a cabo las pruebas correspondientes para evaluar los componentes de la aptitud física, en particular aquellas relacionadas con la salud. En el libro de texto de la clase (ACSM-2018), estas pruebas se encuentran descritas en el capítulo 4 (Health-Related Physical Fitness Testing and Interpretation, pp. 66-112). También, en saludmed se hallan los protocolos de las pruebas de aptitud físca, ubicado en: http://saludmed.com/ejercicio/laboratorios/LAB-4_Pruebas_de_Aptitud_Fisica.pdf

En los lindandes segmetos se explicarán las hojas que resumen la información y el análisis (según lo establece ACSM) obtenida de los cuestionario admimiistrados (las últimas dos páginas del laboratorio).

Recursos para los Informes:

http://saludmed.com/glosario/glosario.html
http://saludmed.com/buscador/buscador.html
http://saludmed.com/ejercicio/ejercicio.html

LAB 3: Evaluación Rápida de la Salud de la ACSM: Entrevista Verbal con el Cliente - ADOBE -ACROBAT (PDF)

        En este laboratorio se practica una segunda evaluación pre-particiación de un participante que ha regresado de un  periodo de ausencia al programa de ejercicio.  Para la finalidad anterior, se emplea un listado de preguntas conducentes a entrevistar el participante.

        Para poder estar consciente de la teoría que atañe a este laboratorio, el recomendado que el alumno le la siguiente información:

1. El Capítulo 2 (Exercise Preparticipation Health Screening) del libro de texto del curso (ACSM, 2018, pp. 22-43).

2. El Capítulo 3 (Preexercise Evaluation) del libro de texto del curso (ACSM, 2018, pp. 44-45).

3. Ir a Saludmed.com y leer la temática: Sistemas Dirigidos a Evaluar el Estado Actual de Salud, y de los Potenciales Riesgos, en los Participantes Prospectos para un Programa de Ejercicio o Actividad Física, la cual se halla en la dirección web que sigue:
 
http://saludmed.com/ejercicio/contenido/Evaluacion_Salud_Pre-Participacion.html

EVALUACIÓN:

        Se deberá completar la entrevista que se encuentra en las página 4 de este laboratorio.  Luego, y basado en estos cuestionarios, se debá cumplimentar la Hoja para el Análisis de los Cuestionarios de Salud, ubicada en las páginas 6-7 del mencionado documento.

LAB 4: Evaluación de la Salud y Estratificación de los Riesgos: Estudios de Caso - ADOBE -ACROBAT (PDF)

        Para poder estar consciente de la teoría que atañe a este laboratorio, el recomendado que el alumno le la siguiente información:

1. El Capítulo 2 (Exercise Preparticipation Health Screening) del libro de texto del curso (ACSM, 2018, pp. 22-43).

2. El Capítulo 3 (Preexercise Evaluation) del libro de texto del curso (ACSM, 2018, pp. 44-45).

3. Ir a Saludmed.com y leer la temática: Sistemas Dirigidos a Evaluar el Estado Actual de Salud, y de los Potenciales Riesgos, en los Participantes Prospectos para un Programa de Ejercicio o Actividad Física, la cual se halla en la dirección web que sigue:
 
http://saludmed.com/ejercicio/contenido/Evaluacion_Salud_Pre-Participacion.html

EVALUACIÓN:

        Se deberá escoger un caso y analizarlo (ver páginas 4-5).  Despues de esta actividad, se debera completar la tabla titulada: Forma 1: Estratificación de los Riesgos.  Finalmente,  y basado el estudio de caso seleccionado, se debá cumplimentar la Hoja para el Análisis de los Estudios de Caso, ubicada en las páginas 9-11 del mencionado documento.

LAB 5: Determinación de la Intensidad del Ejercicio Mediante la Frecuencia Cardiaca - ADOBE -ACROBAT (PDF)

        Para poder estar consciente de la teoría que atañe a este laboratorio, el recomendado que el alumno le la siguiente información:

1. El Capítulo 6 (General Principles of Exercise Prescription) del libro de texto del curso (ACSM, 2018, pp. 148-150, 153).

2. Ir a Saludmed.com y leer la temática: La Prescripción de Ejercicio (pp. 13-17), la cual se halla en la dirección web que sigue:
 
http://saludmed.com/ejercicio/contenido/Rx_Ejercicio.pdf

EVALUACIÓN:

        Una vez estudiado la teoría, se deberá completar y entregar la Hoja de Trabajo para el Registro Individual de la Frecuencia Cardiaca de Entrenamiento , ubicada en las página 3 de esta experiencia práctica.

EXPLICACIÓN:

El laboratorio 5 se fundamenta en la fórmula de Karvonen:

FCE = [(FCmáx - FCrep) (% Entrenar)] + FCrep

PROCEDIMIENTO

Pasos a Seguir para Determinar la FCE

PASO 1: Determine su frecuencia cardiaca en reposo (FCrep):

Palpa tu pulso durante un minuto (latidos/minuto).

El resultado es, pues, su Frecuencia Cardiaca en Reposo, es decir: FCrep:

PASO 2: Calcule la frecuencia cardiaca máxima (FCmáx): FCmáx = 220 – Edad

PASO 3: Calcule su frecuencia cardiaca de reserva (FCresv): FCresv = FCmáx - FCrep

PASO 4: Determine su por ciento de entrenamiento deseado:

50%, 55%, 60%, 65%, 70%, 75%, 80%, 85%, 90%.

PASO 5: Multiplique el resultado del paso # 3 (FCresv) por el por ciento de entrenamiento seleccionado en el paso # 4:

Ejemplo: (.50) (FCmáx - FCrep) ó (.50) (FCresv)

PASO 6: Sume el valor resultante obtenido en el paso # 5 a la frecuencia cardiaca en reposo (FCrep):

Ejemplo: [(FCmáx - FCrep) (.50)] + FCrep

Con se completa la fórmula de Karvonen.

Repiten el procedimento anterior, pero con un porcentage de entrenamiento más elevado o menor, de manera que tengan una zona de entrenamiento, es decir

FCE: ______ = Latidos/minuto (límite o zona inferior)
FCE: ______ = Latidos/minuto (límite o zona superior)

Recuerden que este procedimiento tienen que realizarlo con el caso escogido para la Tarea 2

BONO - Alternativa 1: LAB 6: Procedimiento para tomar la Frecuencia Cardiaca en Reposo - ADOBE -ACROBAT (PDF)

Este laboratorio consiste en aprender la destreza de medir la frecuencia cardiaca por medio de varios métodos, reconocidos como: 1) palpación y 2) auscultaión.

BONO - Alternativa 2: LAB 7: Procedimentos a seguir para Determinar la Presión Arterial en Reposo - ADOBE -ACROBAT (PDF)

Se contemple que en este laboratorio los alumnos pueden aprender la técnica para tomar la presión arterial con un esfignomanómetro manual (no digital).

https://interbb.blackboard.com/webapps/blackboard/execute/blti/launchLink?course_id=_294513_1&content_id=_19120691_1

Procedimiento:

1. Dar clic al hipervínculo de arriba.

2. Dar clic a botón de [Launch].

2. Esperar que cargue el laboratorio virtual;

3. Una vez haya cargado, dar clic al botón de [Start]       

4. Siga las instrucciones.  Dar clic al botón de [Contunie].

5. Experimente con el LabPad.

6. Pase por lo menú y en especial la MISIÓN (MISSION):

    Navegue por este componentes del LapPad y complete su listado (CHECKLIST):

    - Get ready to work in the lab
    - Understand the basic of the heart
    - Introduction
    - Explain concepts related to the circulatory system
    - Measure heart rate, cardiac output and stroke volume
    - Measure the study subject's blood pressure
    - Analyze heart rate, cardiac output and stroke volume data
    - Analyze blood pressure data

EVALUACIÓN:

        Luego, desarrolle la siguiente reflexión:

1. ¿Comó lo puedo aplicar en en este curso y en mi profesión?
2. ¿Qué importancia tiene?
3. ¿Pude aprender algo?
4. ¿Cómo se puede mejorar?
5. Mencionar aquellos conceptos y procedimientos que se necesitan aclarar
7. ¿Cómo se maneja el LapPad?
8. Añada cualquier otro comentario

LAB 1: Conversión de un Ejercicio no Funcional a uno de Elevada Funcionalidad - ADOBE -ACROBAT (PDF)

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LAB 2: Entrenamiento Funcional: Análisis de Necesidades - ADOBE-ACROBAT (PDF)

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Se trata

LAB 1: Plan Gráfico - Instrucciones ADOBE-ACROBAT (PDF)

LAB 1: Plan Gráfico - Ejemplo ADOBE-ACROBAT (PDF)

LAB 1: Plan Gráfico - Plantilla MS-EXCEL (XLSX)

Instrucciones, plantilla y ejemplo para el plan gráfico del programa de entrenamiento deportivo anual periodizado.

LAB 2: Análisis de un Deporte: Aplicaciones para la Planificación Periodizada del de un Entrenamiento Físico-Deportivo - ADOBE-ACROBAT (PDF)

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