Prof. Edgar Lopategui Corsino
M.A., Fisiología del Ejercicio
 

Saludmed 2021, por Edgar Lopategui Corsino, se encuentra bajo una licencia "Creative Commons", de tipo:

Reconocimiento-NoComercial-Sin Obras Derivadas 3.0.  Licencia de Puerto Rico.  Basado en las páginas publicadas para el sitio Web: www.saludmed.com

TAREAS PARA LOS CURSOS EN BLACKBOARD


HPER-3480: NUTRICIÓN EN EL DEPORTE, EJERCICIO Y ACTIVIDAD FÍSICA:

TAREA 1: Informa Oral - Configuración en Blackboard - HTML

TAREA 1: Informa Oral - Instrucciones - MS-WORD (DOC)

TAREA 1: Informa Oral - Instrucciones - ADOBE-ACROBAT (PDF)

TAREA 1: Informa Oral - Rúbrica - MS-WORD (DOC)

TAREA 1: Informa Oral - Rúbrica - ADOBE-ACROBAT (PDF)

Se trata

 
TAREA 2: In - Configuración en Blackboard - HTML

Se trata

 

HPER-4308: DISEÑO DE PROGRAMAS DE EJERCICIOS:

TAREA 1: Informa Oral - Configuración en Blackboard - HTML

TAREA 1: Informa Oral - Instrucciones - MS-WORD (DOC)

TAREA 1: Informa Oral - Instrucciones - ADOBE-ACROBAT (PDF)

TAREA 1: Informa Oral - Rúbrica - MS-WORD (DOC)

TAREA 1: Informa Oral - Rúbrica - ADOBE-ACROBAT (PDF)

Se trata

 
TAREA 2: Planificación de un Programa y Prescripción de Ejercicio: Estudio de Caso - Plantilla MS-WORD (DOCX)

TAREA 2: Planificación de un Programa y Prescripción de Ejercicio: Estudio de Caso - Instrucciones - ADOBE-ACROBAT (PDF)

TAREA 2: Planificación de un Programa y Prescripción de Ejercicio: Estudio de Caso - Instrucciones - NOTE PAD (TXT)

Diseño de un programa de ejercicio y actividad física para la terapéutica de enfermedades crónico-degenerativas y otras patologías.

TAREA 2: PLANIFICACIÓN DE UN PROGRAMA Y PRESCRIPCIÓN DE EJERCICIO: BASADO EN UN ESTUDIO DE CASO

Tienen que leer el capítulo 6 del libro de texto

Un a vez escojan el caso de la Tarea 4, tal caso también se habrá de emplear para la Tarea 2

En el Laboratorio 4 los alumnos van ha establecer la estratificación de los riesgo del caso, lo cual servirá de base para iniciar la prescripción de ejercicio, la cual forma parte de la Tarea 2.

Para este proyecto se requiere emplear la siguiente plantilla preparada en MS word:

http://saludmed.com/ejercicio/evaluacion/Rx-Ejercicio_CASO-PLANTILLA.doc

En ese docuemnto usted va ha prepara la Tarea 2

Los pasos para completar este trabajo, se discuten en los vecinos segmentos:

1. Seleccionar uno de los cuatro casos presentados.

Ya esto usted lo ha hecho en el laboratorio 4

Entonces, realmente el primer es reaizar el laboratorio 4

2. Analizar y evaluar el caso seleccionado:

Tal análisis consiste en lo siguiente:

a. Perfil demográfico:

Edad, género.

b. Historia familiar de enfermedades:

Se identifican enfermedades de los familiares, sea diabetes, cardiopatía coronaria, hipertensión, infarto al miocardio y otras. Estos también puede ser considerados como un factor de riesgo para las cardiopatías coronarias o enfermedad cardiovascular a nivel de las arterias coronarias del corazón.

c. Historial de enfermedades que presente el individuo del caso:

Es posible que el caso presente una o más de las siguientes enfermedades crónico-degenerativas:

1) Enfermedades cardiometabólicas:

Algunos ejemplo ejemplos de estos tipos de patolgías incluyen: enfermedades cardiovasculares, infarto al miocardio, isquemia, hipertensión, diabetes, obesidad, síndrome metabólico y otras.

2) Enfermedades osteomusculares:

Los ejemplos incluyen: peoblemas o dolor en la espalda baja, discos lumbrares heniados y otras

3) Enfermedades reumatologicas e inflamatorias:

Esto incloye la arttritris reumatoide, la osteoartritis, gota y otras.

Todo esto tiene que estar documentado en la Tarea 2

d. Comportamientos de riesgos:

Las conductas de riegos puede ser:

1) La inactividad física (o falata de ejercicio.
2) Pobre nutrición (ejemplo: alta en grasas saturádas y azúcares)
3) Consumo frecuente de bebidas alcoholicas
4) Otros

e. Factores de riesgo para una cardiopatía coronaria:

Los posibles factores de riesto abarcan:

1) El sedentarismo
2) El tabaquismo (fumar cigarrillos, tabaco o pipa)
3) consumo de alimentos altos en grasas saturadas
4) Pobre contro del estrés o personalidad tipo A
5) Niveles elevados de colesterol malo (LDL) en la sangre
6) entre otros.

f. Pruebas de laboratorio:

Esto incluye

1) Evaluaciones clínicas:

Un SMA 24, que incluya:

a) Valores de los lípidos séricos: colesterol total, HDL, LDL, triglic;eridos
b) Hematólógicos: Hematocrito, hemoglobina, conteo de globulos blancos, plaquetas y otras
c) Pruebas espacialzadas para detectar la diables y el hipotiroidismo

2) El electrocardiograma (EKG en reposo): determinar la presencia de arritmias peligrosas, como los son las prematuras ventriculares (o extrasístoles ventriculares) y otras

3) Prueba ergométrica de esfuerzo progresivo, sea de tipo diagnóstia o funcional. En el caso de la diagnónstica, establecer la posible presencia de isquemia miocárdica. En la funcional, establecer la capacidad aeróbica (cardiorrespiratoria) o el consumo de oxígeno máximo (VO2máx)

4) Signos vitales: Por ejemplo, frecuencia cardiaca (o pulso), presión arterial (cojejar que si la tiene alta).

g. Pruebas de aptitud física:

1) Composición corporal y evaluaciones antropométricas:

a) Antropométricas: talla (estatura), masa corporal (peso del cuerpo)
b) Porcentaje de grasa
c) Índice de masa corporal

2) Puebas de capacidad aeróbica o cardiorespiratoria

3) Pruebas de flexibilidad y otras

Y esto forma parte del capítulo 4 de su libro de texto

y en salumed es:

http://saludmed.com/ejercicio/laboratorios/LAB-4_Pruebas_de_Aptitud_Fisica.pdf

Buscar comó ese medicamente afecta el ejercicio

3. Decida el Plan de Entrenamiento a Seguir:

Aqui esta la médula del trabajo

a. La meta (o metas) del programa

Una vez esta es la porción más importante de la tarea

1) El tipo o tipos de ejercicios que se llevarán a cabo

El FITT = Frequency, Intensity, Time, Type of Exsercise

El tipo de ejrcicio va a deender del análsisi, Si es una persona obesa, tiene que ser un ejercios de bajo impacto, como el acminar la antación y otros

2) La intensidad del ejercicio. La intensidad de estar basada en formula de Kavonen. Para más información ir a: http://saludmed.com/ejercicio/laboratorios/LABS-6_Determinacion_FCE_Karvonen.pdf

Cuántas veces por semana se va hacer el ejercio

3 veces por seman días alternos

4) Duración (Tiempo) de cada sesión de ejercicio. Esto incluye: a) la duración de la fase de calentamiento, b) la duración de la fase del estímulo del ejercicio y c) la duración del enfriamiento
La duración del ejrcicio por día y su desglose

Por ejemplo si es caminar, va ha caminar contuamente, o lo va hacer en íntervalo o basado en repeticiones

Cada cuanto tiempo usted va a cambiar la dosis?

Porqué yo tengo que progresar?

Para determinar si lo que estás aplicando está funcionando

Principalmente porque se expentan una adaptaciones morfofuncionales, de manera que esto impera que se ajuste la prescipción

Profesor perdona la tardanza. Estaba poniendome la segunda dosis de la vacuna

Cada cuanto tiempo usted va a ajustar la dossis de la prescripción del ejercicio

8) Duración total del programa de entrenamiento

y cómo usted se va asegurar que una vez comletado esta programa del ejrcicio el participante lo contuará en su casa, lo que se conoce como mantenimiento

Se necesita presentar un ejemplo de una sesión de ejercicio

c. Otros elementos importante del programa de ejercicio o actividad física:

1) El seguimiento del participante luego de terminar el programa (el mantenimiento del programa original de ejercicio o actividad física).

2) Medidas de precaución y consideraciones especiales:

Tiene que una haber sección de educación a los participantes, donde se añaden aspectos de salud.

Para más información, acceder a:

http://saludmed.com/articulos/Fisiologia_del_Ejercicio/Ejercicio_y_Actividad-Fisica_Seguridad.html

y

http://saludmed.com/articulos/Fisiologia_del_Ejercicio/Ejercicio_y_Actividad-Fisica_Seguridad.ppt

3) Comentarios:

Se pueden incluir aspectos de seguridad o de modificación del programa o sesiones de ejercicios.

4) Programa para la modificación de comportamientos de riesgo que posee la persona:

En esta sección, por ejemplo, se puede incluir:

a) Un programa para mejorar la dieta del participante.
b) Recomendaciones y estrategias para ser más activos físicamente, por ejemplo caminar 20 minutos diarios.
c) Control del estres
d) otros

LO SE CONSIDERA UNA TAREA 2 PERFECTA (100%), SEGÚN LA RÚBRICA (4 = SOBRESALIENTE = 36 PUNTOS = 100%):

La dosis para la prescripción de ejercicio (criterio): 4 = Determina el tipo de ejercicio, frecuencia, duración, progresión, volumen y patrón para la prescripción de ejercicio

Intensidad del ejercicio (criterio): 4 = Emplea el análisis del perfil, el porcentaje y la fórmula de Karvonen para establecer la intensidad del ejercicio

Meta del programa de ejercicio (criterio): 4 = Identifica todas las metas requeridas para el programa de ejercicio

Duración total del programa de ejercicio (criterio): 4 = Menciona la duración del programa, sean semanas, meses o años

Desglose de las sesiones de ejercicio (criterio): 4 = Especifica la duración, tipo de ejercicio, ejercicios para la espalda baja/core y sección de relajamiento para cada una de las sesiones de ejercicio

Seguimiento posterior al programa de ejercicio (criterio): 4 = Establece un plan de acción completo para el seguimiento del participante, luego de haber terminado el programa de ejercicio

Medidas de precaución y consideraciones especiales (criterio): 4 = Detalla todas las medidas de seguridad que requiere seguir en el programa de ejercicio

Comentarios (criterio): 4 = Cumple con todos los comentarios indicados en el programa de ejercicio

Modificación Comportamientos de Riesgos: 4 = Detalla un programa completo para la modificación de los comportamientos de riesgos
 

 

HPER-4170: FISIOLOGÍA DEL MOVIMIENTO HUMANO:

TAREA 1: Informa Oral - Configuración en Blackboard - HTML

TAREA 1: Informa Oral - Instrucciones - MS-WORD (DOC)

TAREA 1: Informa Oral - Instrucciones - ADOBE-ACROBAT (PDF)

TAREA 1: Informa Oral - Rúbrica - MS-WORD (DOC)

TAREA 1: Informa Oral - Rúbrica - ADOBE-ACROBAT (PDF)

Se trata

 
TAREA 2: In - Configuración en Blackboard - HTML

Se trata

 

HPER-3050: INTRODUCCIÓN AL "ATHLETIC TRAINING":

TAREA 1: Informa Oral - Configuración en Blackboard - HTML

TAREA 1: Informa Oral - Instrucciones - MS-WORD (DOC)

TAREA 1: Informa Oral - Instrucciones - ADOBE-ACROBAT (PDF)

TAREA 1: Informa Oral - Rúbrica - MS-WORD (DOC)

TAREA 1: Informa Oral - Rúbrica - ADOBE-ACROBAT (PDF)

Se trata

 
TAREA 2: In - Configuración en Blackboard - HTML

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HPER-4310: METODOLOGÍA DEL ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:

TAREA 1: Informa Oral - Configuración en Blackboard - HTML

TAREA 1: Informa Oral - Instrucciones - MS-WORD (DOC)

TAREA 1: Informa Oral - Instrucciones - ADOBE-ACROBAT (PDF)

TAREA 1: Informa Oral - Rúbrica - MS-WORD (DOC)

TAREA 1: Informa Oral - Rúbrica - ADOBE-ACROBAT (PDF)

Se trata

 
TAREA 2: Prueba Funcional - Instrucciones - ADOBE-ACROBAT (PDF)

Instrucciones para el componente práctico y escrito de la evaluación funcional del atleta.

INSTRUCCIONES:

        Cada estudiante deberá seleccionar una prueba funcional, sea de agilidad, potencia, rapidez, velocidad, fortaleza muscular funcional y otras.  Esta prueba debe estar asociada a al deporte seleccionado y a la sesión del entrenamiento funcional, perteneciente a la Tarea 3.  La prueba funcional seleccionada deberá ser aplicada a otra persona.  Luego, se requiere su interpretación.  Para los protocolos de estas pruebas y su interpretación, emplee los recursos digitales que se describen en el vecino segmento de la vigente Tarea 2.

PROTOCOLOS DE LAS PRUEBAS FUNCIONALES:

        En los siguientes segmentos se presentan varios recursos académicos que describen diversos procedimientos para las pruebas funcionales.  Para su acceso, aplique un clic sobre el hipervínculo, identificado con el nombre Recurso #.

Pruebas de Ejecutoria Funcionales:

Recurso 1

Recurso 2

 
Examen de Calidad del Movimiento Funcional (Functional Movement Screen o FMS):

Recurso 1

Recurso 2

Recurso 3

Recurso 4

Recurso 5

 
Prueba de Balance Y (Y Balance Test [YBT]: The Functional Goniometer - Upper Quarter [UQ] y Lower Quarter [LQ]):

Recurso 1

Recurso 2

 

Pruebas de Velocidad, Agilidad y Rapidez:

Recurso 1

Recurso 2

 

Pruebas de Potencia, Velocidad y Agilidad:

Recurso 1

 
Pruebas de Balance:

Recurso 1

Recurso 2

 
Pruebas Funcionales de Aptitud Muscular: Fortaleza, Potencia y Tolerancia:

Pruebas de Fortaleza y Potencia Muscular

Pruebas de Fortaleza y Tolerancia Muscular

Pruebas de Potencia Muscular

Pruebas de Levantamientos Olímpicos (Olympic Lifts) y de Levantamientos de Potencia (Power Lifts)

 
Pruebas Funcionales por Región del Cuerpo:

Tronco 1

Tronco 2

Extremidad Superior

Extremidad Inferior: Pruebas de Potencia Anaeróbica

 
Calentamiento General antes de las Pruebas Funcionales:

Recurso 1

REFERENCIAS

Grupo de Referencias 1

Grupo de Referencias 2

 
TAREA 3: Sesión de Entrenamiento Funcional - Instrucciones - ADOBE-ACROBAT (PDF)

TAREA 3: Sesión de Entrenamiento Funcional - Ejemplo - ADOBE-ACROBAT (PDF)

TAREA 3: Sesión de Entrenamiento Funcional - Plantilla - MS-WORD (DOC)

Instrucciones, plantilla y ejemplo para la sesión de ejercicio funcional.

 
TAREA 4: Entrenamiento Funcional de un Caso Real  - Instrucciones - WEB (HTML)

TAREA 4: Entrenamiento Funcional de un Caso Real  - Instrucciones - ADOBE-ACROBAT (PDF)

TAREA 4: Entrenamiento Funcional de un Caso Real  - Rúbrica - MS-WORD (DOC)

TAREA 4: Entrenamiento Funcional de un Caso Real  - Rúbrica - ADOBE-ACROBAT (PDF)

Instrucciones y rúbrica para el entrenamiento funcional de un caso real.

 

HPER-4305: METODOLOGÍA DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

TAREA 1: Informa Oral - Configuración en Blackboard - HTML

TAREA 1: Informa Oral - Instrucciones - MS-WORD (DOC)

TAREA 1: Informa Oral - Instrucciones - ADOBE-ACROBAT (PDF)

TAREA 1: Informa Oral - Rúbrica - MS-WORD (DOC)

TAREA 1: Informa Oral - Rúbrica - ADOBE-ACROBAT (PDF)

Se trata

 
TAREA 2: Elaboración de un Plan de Entrenamiento Anual Periodizado  - Instrucciones - MS-WORD (DOC)

TAREA 2: Elaboración de un Plan de Entrenamiento Anual Periodizado  - Instrucciones - ADOBE-ACROBAT (PDF)

TAREA 2: Elaboración de un Plan de Entrenamiento Anual Periodizado  - Plantilla - MS-WORD (DOC)

TAREA 2: Elaboración de un Plan de Entrenamiento Anual Periodizado  - Rúbrica - MS-WORD (DOC)

TAREA 2: Elaboración de un Plan de Entrenamiento Anual Periodizado  - Rúbrica - ADOBE-ACROBAT (PDF)

instrucciones, plantilla y rúbrica para el plan de entrenamiento anual periodizado.

 

GEHP-3000: SALUD INTEGRAL Y CALIDAD DE VIDA:

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TAREA 1: Informa Oral - Rúbrica - ADOBE-ACROBAT (PDF)

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TAREA 2: In - Configuración en Blackboard - HTML

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ASIG-A1: U3-04: Balance Calórico 7 Días- INSTRUCCIONES

ASIG-A1: U3-04: Balance Calórico 7 Días- DOCUMENTO EN MS WORD

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HPER-2270: KINESIOLOGÍA Y ANATOMÍA FUNCIONAL:

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TAREA 2: In - Configuración en Blackboard - HTML

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HPER-3330: DESTREZAS FUNDAMENTALES Y ENTRENAMIENTO EN LOS DEPORTES DE CONJUNTO IV:

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TAREA 2: In - Configuración en Blackboard - HTML

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HPER-3380: EVALUACIÓN DE LESIONES Y DISEÑO DE UN PROGRAMA DE REHABILITACIÓN FÍSICA EN DEPORTES Y EJERCICIOS

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TAREA 2: In - Configuración en Blackboard - HTML

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