1. _____ El único nervio motor y todas la fibras musculares a las que inerva reciben colectivamente la denominación de: (Wilmore & Costill, 6ta ed., 2007, p. 42). a. Sinápsis b. Placa motora terminal c. Unidad motora 2. _____ El tipo de fibra Tipo IIa posee una capacidad oxidativa: (Wilmore & Costill, 6ta ed., 2007, p. 49). a. Alta b. Moderadamente alta c. Baja 3. _____ Hay ciertas pruebas recientes que sugieren que el entrenamiento de fondo y la inactividad muscular pueden causar un desplazamiento de las isoformas de miosina. Estas modificaciones pueden causar cambios mínimos en el porcentaje de fibras de: (Wilmore & Costill, 6ta ed., 2007, pp. 51-52). a. FTa y FTb b. ST y FT c. FTb y FTc 4. _____ Como las unidades motoras ST tienen motoneuronas más pequeñas: (Wilmore & Costill, 6ta ed., 2007, p. 53). a. representan el segundo grupo de unidades motoras activadas en movimientos graduales (de tasas muy altas de producción de fuerza) b. forman parte de aquellas unidades motoras que se activan durante movimientos graduales (de tasas muy bajas de producción de fuerza) c. son las primeras unidades reclutadas durante movimientos graduales (de tasas muy bajas a muy altas de producción de fuerza) 5. _____ Durante un contracción __________, los puentes cruzados de miosina se forman y son reciclados, y producen fuerza, pero la fuerza externa es demasiado grande para que los filamentos de actina se muevan (Wilmore & Costill, 6ta ed., 2007, p. 56). a. concéntrica b. estática c. excéntrica 6. _____ A raíz de un impulso eléctrico, los iones de calcio (Ca++) se liberan del retículo sarcoplasmático para unirse con la troponina de los filamentos de actina. Consecuentemente: (Wilmore & Costill, 6ta ed., 2007, p. 44). a. se inicia el proceso de acción muscular, levantando las moléculas de tropomiosina de los lugares activos de los filamentos de actina y permitiemdo la formación de puentes cruzados b. comienza la generación de la tensión muscular, dado que permite que las vesículas del botón sináptico liberen acetilcolina (Ach), creando un potencial de acción a partir del sarcolema de la fibra muscular c. Principia la despolarización de la fibra muscular, ocasionando una elevación en la tensión muscular, esto por el "ataque de fuerza" que resulta de la inclinación de la cabeza de la miosina 7. _____ La _______ representa aquella enzima encargada de dividir la molécula de ATP, con la finalidad para la liberar energía que se requiere para producir la contracción muscular o de permitir la relajación: (Wilmore & Costill, 6ta ed., 2007, pp. 44, 47-48). a. succinatodeshidrogenasa (SDH) b. citratosintasa (CS) c. Adenosinatrifosfatasa (ATPasa) 8. _____ El ______________ permite generar energía para los músculos esqueléticos durante actividades deportivas explosivas y cortas (ejemplo: carreras de velocidad o "sprints"), que poseen una duración de 3 a 15 segundos: (Wilmore & Costill, 6ta ed., 2007, p. 133). a. sistema glucolítico b. sistema de ATP-PC c. sistea oxidativo 9. _____ Durante eventos competitivos de naturaleza anaeróbicos, donde se genera ATP a través de la glucólisis anaeróbica, se acidifican las fibras musculares por la producción de ________________. Como resultado: 1) se inhibe una mayor descomposición del glucógeno, porque dificulta la función enzimática glucolítica y 2) el ácido reduce la capacidad de combinación del calcio de las fibras e impide de este modo la contracción muscular: (Wilmore & Costill, 6ta ed., 2007, p. 135). a. ácido láctico b. ácido pirúvico c. acetil-coenzima A (Acetil-CoA) 10. _____ A diferencia del ATP, la energía liberada por la descomposición del fosfato de la __________________, no se usa directamente para realizar trabajo celular. En vez de esto, reconstruye el ATP para mantener un sumisnistro relativamente constante (Wilmore & Costill, 6ta ed., 2007, p. 133). a. dehidrogenasa (DH) b. creatinasa (CK) c. fosfocreatina (PC) 11. _____ A partir de una carrera de __________________________, en 10 segundos, el sistema de ATP-PC es el sistema de energía predominante, pero los sistemas oxidativo y glucolítico anaeróbico aportan una pequeña porción de la energía necesaria: (Wilmore & Costill, 6ta ed., 2007, p. 141). a. 100 metros, un evento de velocidad o "sprint" b. 1500 metros, un evento anaeróbico c. 5000 metros, una competencia de índole oxidativo 12. _____ El entrenamiento de fondo mejora la capacidad oxidativa de todos los tipos de fibras musculares, pero en particulares las fibras FT. Así: (Wilmore & Costill, 6ta ed., 2007, p. 142). a. las fibras FTa entrenadas para velocidad desarrollan una capacidad de resistencia específica para los fondistas b. las unidades motoras fibras ST entrenadas para fondo desarrollan una capacidad anaeróbica (o explosividad) muy espcífica para los corredores de larga distancia c. las fibras FT entrenadas para fondo dessrrollan una capacidad de tolerancia (o resistencia) muy espcífica para los corredores pedestre de larga distancia (o fondistas) 13. _____ Las fibras ST poseen una mayor capacidad aeróbica, en comparación con las fibras FT. Esto se debe a que: (Wilmore & Costill, 6ta ed., 2007, p. 142). a. las fibras ST tienen mayor cantidad de sarcoplasma y concentraciones más elevadas de enzimas glucolíticas b. estas fibras ST tienen más mitocondrias y concentraciones más elevadas de enzimas oxidativas c. las unidades motoras ST poseen concentraciones elevadas de creatina en las vesículas de los túbulos T 14. _____ La ____________________ mide la energía a base del intercambio respiratorio de gases. Entonces al medir el volumen de oxígeno (O2) y el volumen del bióxido de carbono (CO2) que entra y sale de los pulmones durante un periodos dado de tiempo, por lo general con intérvalos de un minuto, se posibilita estimar indirectamente la energía liberada durante el metabolismo: (Wilmore & Costill, 6ta ed., 2007, p. 145). a. calorimetría oxidativa b. calorimetría directa. c. calorimetría indirecta 15. _____ El _________________________ se considera como la mejor medición singular de la tolerancia (o resistencia) cardiorrespiratoria y la capacidad aeróbica (Wilmore & Costill, 6ta ed., 2007, p. 151). a. volumen del anhídrido carbónico producido (VCO2) b. consumo de oxígeno máximo (VO2máx) c. volumen de la capacidad oxidativa máxima (QO2máx) 16. _____ La _______________________ es una medida que estima el tipo de sustancia nutricia (hidratos de carbono, grasas o proteínas) que se está oxidando para la generación de energía: (Wilmore & Costill, 6ta ed., 2007, p. 145). a. relación del intercambio respiratorio (R) b. relación del cociente respiratirio (RCR) c. capacidad de la potencia oxidativa (PO) 17. _____ Durante un ejercicio agudo, la energía requerida durante los primeros minutos se deriva de fuentes no oxidativas (los músculos generan ATP vía metabolismo anaeróbico), lo cual crea un: (Wilmore & Costill, 6ta ed., 2007, p. 154, Figura 4.16). a. estado estable b. déficit de oxígeno c. exceso de consumo de oxígeno posejercicio 18. _____ El _______________ se define como el punto en el tiempo durante el ejercicio de actividad incrementada cuando la tasa de producción de lactato supera la tasa de eliminación de lactato: (Wilmore & Costill, 6ta ed., 2007, p. 156). a. umbral del lactato * b. mivel del umbral aeróbico c. nivel del umbral oxidativo 19. _____ La función de ____________________________ consiste en la conservación del agua corporal, acción originada por una sudoración marcada. Lo anterior minimiza el riesgo de deshidratación durante períodos de sudoración intenso y de un ejecicio vigoroso/agotador: (Wilmore & Costill, 6ta ed., 2007, pp. 179-180 y Figura 5.5). a. la hormona ocitosina b. la hormona antidiurética (ADH o vasopresina) c. la hormona adrenocorticotropina 20. _____ Los ___________________ del cuerpo humamo son: 1) los husos musculares, 2) los órganos tendinosos y 3) receptores articulares: (buscar en Saludmes). a. nocireceptores b. presoreceptores c. propioreceptores 21. _____ El ________________________ se compone de: 1) el encéfalo y 2) la médula espinal: (Wilmore & Costill, 6ta ed., 2007, p. 65, Figura 2.1). a. sistema nervioso parasimpático b. sistema nervioso simpático c. sistema nervioso central 22. _____ La __________________ de neuronas motoras se propoduce a lo largo de los primeros años de vida lo que explica parcialmente por qué los niños necesitan tiempo para desarrollar movimientos coordinados (Wilmore & Costill, 6ta ed., 2007, pp. 68-69). a. sarcolemalinización b. mielinización c. reticulación 23. _____ La región de conexión, comunicación y transmisión nervisosa entre una neurona a otra, se conoce con el nombre de: (Wilmore & Costill, 6ta ed., 2007, p. 69). a. Sinapsis b. Potencial graduado c. Potencial de acción 24. _____ La capacidad máxima, o fuerza, se define como el peso máximo que el individuo puede levantar una sola vez. Esto recibe el nombre de: (Wilmore & Costill, 6ta ed., 2007, p. 93). a. una repetición máxima (1RM) b. una fuerza máxima (1FM) c. una fortaleza máxima (1FrM) 25. _____ La inhibición refleja de las neuronas motoras de un músculo, lo cual ocurre cuando la tensión sobre los tendones y las estructuras de tejido conectivo de un músculo supera el umbral de los órganos tendinosos de Golgi, se conoce con el nombre de: (Wilmore & Costill, 6ta ed., 2007, p. 98). a. Inhibición neuronal b. Inhibición propioceptiva c. Inhibición autogénica 26. _____ Las ______________________ pueden lograrse mediante una inhibición neurológica reducida (en ausencia de hipertrofia muscular): (Wilmore & Costill, 6ta ed., 2007, p. 98). a. ganancias en fortaleza (o fuerza) b. ganancias en potencia c. ganancias isométricas en tolerancia 27. _____ Aún en la ______________________________, como en el caso de niños y mujeres, se ha evidenciado incrementos en la fortaleza muscular (o fuerza). Esto, por una adaptación neurológicas al entrenaminto con resistencias: (Wilmore & Costill, 6ta ed., 2007, pp. 98-99). a. presencia de hipertrofia muscular b. ausencia de hipertrofia muscular c. ausencia de potencia muscular 28. _____ El abultamiento del músculo que ocurre durante una sola sesión de ejercicio, se conoce con el nombre de: (Wilmore & Costill, 6ta ed., 2007, p. 99). a. hipertrofia temporal (aguda) b. hipertrofia crónica (a largo plazo) c. hipertrofia hormonal 29. _____ El aumento en el número de fibras musculares, representa una adaptación morfológica del entrenamiento con resistencia, conocido con el nombre de: (Wilmore & Costill, 6ta ed., 2007, pp. 100-101). a. Hipertrofia b. Hiperplasia c. Linfoedema 30. _____ Como resultado de las adaptaciones morfológicas de un entrenamiento intensivo con resistencias, puede evidenciarse un aumento notable en la _______________________________. Esto, debido a un mayor número de miofibrillas y de filamentos de actina, Consecuentemente, lo anterior provee más puentes cruzados para la producción de fuerza durante la contracción muscular: (Wilmore & Costill, 6ta ed., 2007, pp. 102-102). a. sección transversal fisiológica de las fibras musculares b. activación neuronal y motriz de las unidades motoras c. inflamación crónica de las fibras musculares 31. _____ Cuando una cantidad mayor de unidades motoras son activadas simultáneamiento, por el bloqueo o reducción de los impulsos inhibitorios, se genera una ganancia en fortaleza (o fuerza). Esto se conoce como: (Wilmore & Costill, 6ta ed., 2007, pp. 97-98) a. integración neuronal b. asincronización de la activación de unidades motorase c. sincronización de la activación de unidades motoras 32. _____ La regulación en cuanto a la producción de glóbulos rojos (eritrocitos), ocurre al estimular las células de la médula ósea. La hormona encargada de este proceso se conoce con el nombre de: (Wilmore & Costill, 6ta ed., 2007, p. 185). a. eritropoyetina b. cortisol c. angiotensina 33. _____ Durante los inicios de un ejercicios agudo, los almacenes de oxígeno almacenados en la ____________, proporciona oxígeno a las mitocondrias. Como resultado, se genera energía (ATP) durante estos minutos iniciales (Wilmore & Costill, 6ta ed., 2007, p. 203). a. hemoglobina b. mioglobina c. miofascia 34. _____ Las mitocondrias de los músculos esqueléticos aumentan en tamaño y número con el entrenamiento aeróbico, y: (Wilmore & Costill, 6ta ed., 2007, p. 204). a. proporcionan al músculo un metabolismo oxidativo b. proporcionan al músculo un metabolismo glucolítico c. proporcionan al músculo un metabolismo anaeróbico 35. _____ En un estado de deshidratación, como ocurre durante una sudoración profusa ante un ejercicio vigoroso y un ambiente caluroso, el volumen del plasma (parte líquida de la sangre) se reduce y la fracción corpuscular y de proteínas se convierte en una fraccion más grande del volumen total de sangre. Esta actividad se conoce como: (Wilmore & Costill, 6ta ed., 2007, p. 254). a. Carboxihemoglobina b. Hemoconcentración c. Hemocromatosis 36. _____ Durante un ejercicio fuerte (ejemplo: levantamiento de pesos), puede cerrarse la glotis, oasionando aumento en la presión intrabdominal e intratorácica. Esto es un escenario peligroso para indivisuos hipertensos. Lo anterior se conoce como: (Wilmore & Costill, 6ta ed., 2007, p. 281). a. Hipertensión b. Maniobra de valsalva c. Hiperventilación 37. _____ Si el aire está saturado de agua (ejemplo: una humedad relativa elevada, como es un valor de 90%), prácticamente el cuerpo no se podrá enfriarse (perder calor) mediante la ______________. Esto implica que la temperatura del cuerpo podría aumentar, aún con temperaturas bajas: (Wilmore & Costill, 6ta ed., 2007, p. 339). a. convección b. evaporación c. conducción 38. _____ Una manera para medir el nivel del estrés por calor, es el empleo de un sistema que estima la capacidad del ambiente circundante. Tal sistema utiliza un globo seco y húmedo, junto a un termómetro para medir temperatura. Este mecanismo se conoce con el nombre de: (Wilmore & Costill, 6ta ed., 2007, p. 346). a. Temperatura hipotalámica central (THC) b. Temperatura Termoreceptora global (TTG) c. Temperatura de humedad global (THG) 39. _____ Es posible adaptarse al calor, haciendo ejercicio en ambientes calurosos durante un periodo de hasta una hora al día o incluso más tiempo, durante 5 a 10 días. Este proceso permita la: (Wilmore & Costill, 6ta ed., 2007, p 352). a. aclimatación al calor b. disipación de calor mediante convección c. dishidrosis térmica 40. _____ La pérdida de masa muscular asociada con las persona de la tercera edad, se conoce con el nombre de: (Wilmore & Costill, 6ta ed., 2007, p. 581). a. Miopenia b. Osteopenia c. Sarcopenia