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ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA UNA SESIÓN DE EJERCICIO: INFORME ESCRITO DE UN CASO REAL

Prof. Edgar Lopategui Corsino

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CONSIDERACIONES GENERALES      

INTRODUCCIÓN

        El término entrenamiento funcional también se conoce con otros nombres, como lo son entrenamiento integrado (Clark & Lucett, 2015), entrenamiento específico al movimiento (American College of Sports Medicine [ACSM], 2014, pp. 486-487), ejercicio neuromuscular (Ageberg & Roos, 2015), entrenamiento de perturbación (Clark & Herrington, 2010), entrenamiento propioreceptivo (Daehan, Van Ryssegem, & Junggi, 2011) y entrenamiento sensorimotor, o entrenamiento sensorial-motor (Page, 2006).

        Este trabajo consiste en planificar e implementar un programa de entrenamiento funcional para una persona, ya sea atleta o individuo que entrena para el mantenimiento de una salud adecuada.

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PROCEDIMIENTO

1.	Indagar por el posible candidato para el programa de entrenamiento funciona::
	Si la persona no es un atleta, se requiere que el mismo sea evaluado por un examen de salud pre-participación, o pre-entrenamiento.  Tales evaluaciones consisten en cumplimentar uno de los cuestionarios que se describen en la Tabla 1:   Tabla 1: Herramientas Gratuitas para Evaluar la Salud de los Potenciales Participantes   CUESTIONARIO DE SALUD   ORGANIZACIÓN O RECURSO   REFERENCIA O SITIO-WEB     The Physical Activity Readiness Questionnaire: PAR-Q & YOU   Canadian Society for Exercise Physiology (CSEP)   http://www.csep.ca/cmfiles/publications/parq/par-q.pdf http://www.medicodeldeporte.es/files/articulos/249_PAR-QWeb.pdf https://docs.fajardo.inter.edu/Acad/lchaves/riesgosdesalud/Shared Documents/PAR-Q.pdf     Health/Fitness Facility Preparticipation Screening Questionnaire   American Heart Association (AHA), and American College of Sports Medcine (ACSM)   http://www.wm.edu/offices/recsports/documents/fitnessquestionnaire.pdf http://curriculum.dpsk12.org/physical_education/fitness_centers/PRE-PARTICIPATION_SCREENING_QUESTIONNAIRE_spanish.pdf REFERENCIAS: American Heart Association [AHA], & American College of Sports Medicine [ACSM] (1998). AHA/ACSM Joint Position Statement: Recommendations for Cardiovascular Screening, Staffing, and Emergency Policies at Health/Fitness Facilities. Medicine & Science in Sports & Exercise, 30(6), 1009-1018. Recuperado de http://journals.lww.com/acsm-msse/Fulltext/1998/06000/AHA_ACSM_Joint_Position_Statement__Recommendations.34.aspx http://www.ihpargentina.com/pdf/12.pdf Balady, G. J., Chaitman, B., Driscoll, D., Foster, C., Froelicher, E., Gordon, N., Pate, R, Rippe, J., & Bazzarre, T. (1998). Recommendations for Cardiovascular Screening, Staffing, and Emergency Policies at Health/Fitness Facilities. Circulation, 97, 2283-2293. doi: 10.1161/01.CIR.97.22.2283. Recuperado de http://circ.ahajournals.org/content/97/22/2283.full.pdf     The Physical Activity Readiness Questionnaire-Plus: PAR-Q & YOU+   Canadian Society for Exercise Physiology (CSEP)   http://www.csep.ca/CMFiles/publications/parq/PARQPlusforCEPs_12Sept2011.pdf     The Physical Activity Readiness Physical Examination: PARmed-X   Canadian Society for Exercise Physiology (CSEP)   http://www.csep.ca/cmfiles/publications/parq/parmed-x.pdf     The Physical Activity Readiness Physical Examination for Pregnancy: PARmed-X for Pregnancy   Canadian Society for Exercise Physiology (CSEP)   http://www.csep.ca/cmfiles/publications/parq/parmed-xpreg.pdf     Cuestionario de Salud Pre-Ejercicio y Pre-Prueba   Prof. Edgar Lopategui Corsno (saludmed.com)   Cuestionario_Salud_Pre-Ejercicio_Pre-Prueba.pdf   El propósito de estas evaluaciones es asegurar que el participante no posea un problema de salud que pueda afectar su bienesar durante la sesión de ejercicio.
2.	Realizar una o más pruebas funcionales al candidato del programa:
	Se requiere que el evaluador describa la prueba y tome fotos.  Para un listado y consulta completa de estas pruebas, visite la siguiente página en Saludmed: http://www.saludmed.com/pruebasfuncionales/pruebasfuncionales.html
3.	Establecer los equipos y materiales que se habrán de emplear en la prueba y entrenamiento funcional:
	Tabla 2: Materiales, Equipos y Metodología para el Entrenamiento Funcional   MATERIALES Y EQUIPOS   METODOLOGÍA     ESPAÑOL   INGLES   FUNCIONAL     Bola estabilizadora o sueca   Stability ball, Swiss ball, physio ball, fit ball   BALANCE DINÁMICO O PROPIOCEPTIVO: Superficies inestables, (perturbación del balance), APTITUD MUSCULAR (FORTALEZA MUSCULAR FUNCIONAL, PTENCIA MUSCULAR): Entrenamiento del "core" (estabilización y rotación del core), potencia roatoria, ejercicios pliométricos     BOSU®   BOSU® balance trainer, BOSU® Dynamic Stabilizing Load (DSL) Ball, rubber hemisphere   BALANCE DINÁMICO O PROPIOCEPTIVO: Superficies inestables, (perturbación del balance)     Aparatos de entrenamiento en media luna   Domed training devices (Ej: Champion Sports Rigid Dome Cone Sets, Weider Balance Ball, Balance Max Hedgehog Balancing Pods, Spiky dome)   BALANCE DINÁMICO O PROPIOCEPTIVO: Superficies inestables, (perturbación del balance)     Almoadilla de balance   Airex® pad, balance pad, foam pad   BALANCE DINÁMICO O PROPIOCEPTIVO: Superficies inestables, (perturbación del balance)     Rolo de hule-espuma de media pulgada   Half foam roller, 12-inch half foam roller   BALANCE DINÁMICO O PROPIOCEPTIVO: Superficies inestables, (perturbación del balance)     Disco de hule   DynaDisc, stability disc (Ej: PB Disc Pillow)   BALANCE DINÁMICO O PROPIOCEPTIVO: Superficies inestables, (perturbación del balance)     Zapatos proprio   Propio Shoes   BALANCE DINÁMICO O PROPIOCEPTIVO: Superficies inestables, (perturbación del balance)     Viga deportiva   Sports beam   BALANCE DINÁMICO O PROPIOCEPTIVO: Superficies inestables, (perturbación del balance)     Entrenador de la estabilidad de Thera-Band   Thera-Band Stability Trainer   BALANCE DINÁMICO O PROPIOCEPTIVO: Superficies inestables, (perturbación del balance)     Tabla de balance   Wobble board, balance board, T-Board, extreme balance board   BALANCE DINÁMICO O PROPIOCEPTIVO: Superficies inestables, (perturbación del balance)     Tabla mesedora/sillón   Rocker board   BALANCE DINÁMICO O PROPIOCEPTIVO: Superficies inestables, (perturbación del balance)     Plataforma para el tobillo   Biomechanical Ankle Platform System (BAPS) Board   BALANCE DINÁMICO O PROPIOCEPTIVO: Superficies inestables, (perturbación del balance).  Empleado particularmente para lesiones en el tobillo     Caja de temblar   Tremor box   BALANCE DINÁMICO O PROPIOCEPTIVO: Superficies inestables, (perturbación del balance)     Plataforma de balance   Core-Tex®   BALANCE DINÁMICO O PROPIOCEPTIVO: Superficies inestables, (perturbación del balance)Entrenamiento reactivo (equilibrio ortostático, coordinación, estabilidad articular y fortaleza muscular dinámica)     Tabloncillo rodante   Rolling board   BALANCE DINÁMICO O PROPIOCEPTIVO: Superficies inestables, (perturbación del balance)     Sistema de Balance de Biodex   Biodex balance System   BALANCE DINÁMICO O PROPIOCEPTIVO: Superficies inestables, (perturbación del balance)     Reboteador, o trampolin, pliométrico   Plyoback™ Plyometric Rebounder   APTITUD MUSCULAR (FORTALEZA MUSCULAR, TOLERANCIA MUSCULAR, POTENCIA MUSCULAR: Ejercicios pliométricos, Entrenamiento del "core"; BALANCE DINÁMICO O PROPIOCEPTIVO: Superficies inestables, (perturbación del balance)     Tablón Reebok® para el "Core"   Reebok® core boarda   APTITUD MUSCULAR (FORTALEZA MUSCULAR, TOLERANCIA MUSCULAR, POTENCIA MUSCULAR: Entrenamiento del "core", fortaleza para el balance del torso; BALANCE DINÁMICO O PROPIOCEPTIVO: Perturbación del balance     Fitter®   Fitter®   APTITUD MUSCULAR (FORTALEZA MUSCULAR, TOLERANCIA MUSCULAR): Entrenamiento del "core", fortaleza para el balance del torso; BALANCE DINÁMICO O PROPIOCEPTIVO: Superficies inestables, (perturbación del balance)     Rueda de entrenamiento para el abdomen   Ab Wheel, Fitness Ab-Carver   APTITUD MUSCULAR (FORTALEZA MUSCULAR, TOLERANCIA MUSCULAR): Entrenamiento del "core", fortaleza para el balance del torso; BALANCE DINÁMICO O PROPIOCEPTIVO: Perturbación del balance     Barra osilatoria del hombro   Bodyblade, flex bar, elastic-bar oscillator   APTITUD MUSCULAR (FORTALEZA MUSCULAR, TOLERANCIA MUSCULAR, POTENCIA MUSCULAR: Entrenamiento del "core", fortaleza para el balance del torso; BALANCE DINÁMICO O PROPIOCEPTIVO: Perturbación del balance     Bola medicinal o de resistencia   Medicine ball   APTITUD MUSCULAR (FORTALEZA MUSCULAR FUNCIONAL, TOLERANCIA MUSCULAR, POTENCIA MUSCULAR): Entrenamiento del "core" (estabilización y rotación del core), ejercicios pliométricos, entrenamiento resistivo balístico (ballistic resistance training), perturbación del balance; MOVILIDAD ARTICULAR/FLEXIBILIDAD: Arco de movimiento, flexibilidad dinámica     Bola de tornado   Tornado Ball   APTITUD MUSCULAR (FORTALEZA MUSCULAR FUNCIONAL, TOLERANCIA MUSCULAR, POTENCIA MUSCULAR): Entrenamiento del "core", ejercicios pliométricos, entrenamiento resistivo balístico (ballistic resistance training), perturbación del balance     Bola medicinal pequeña   Small medicine ball   APTITUD MUSCULAR (FORTALEZA MUSCULAR FUNCIONAL, TOLERANCIA MUSCULAR, POTENCIA MUSCULAR): Entrenamiento del "core", ejercicios pliométricos, entrenamiento resistivo balístico (ballistic resistance training), perturbación del balance, prevenci'on de lesiones en los músculos del manhuito rotador.     Pesas de campana   Kettebells   APTITUD MUSCULAR (FORTALEZA MUSCULAR FUNCIONAL, TOLERANCIA MUSCULAR, POTENCIA MUSCULAR): Entrenamiento del "core", ejercicios pliométricos     Bandas elásticas, bandas de resistencia   Elastic bands, resistance bands, Thera-band elastic resistance   APTITUD MUSCULAR (FORTALEZA MUSCULAR FUNCIONAL, TOLERANCIA MUSCULAR): "Linear variable resistance training (LVRT)", Entrenamiento del "core"     Tubo quirúrgico   Surgical tubing   APTITUD MUSCULAR (FORTALEZA MUSCULAR FUNCIONAL, TOLERANCIA MUSCULAR): Entrenamiento del "core"     Correa deportiva de resistencia   Sport Cord® Resistance   APTITUD MUSCULAR (FORTALEZA MUSCULAR FUNCIONAL, TOLERANCIA MUSCULAR): Entrenamiento del "core"     Columnas de cables   Cable columns   APTITUD MUSCULAR (FORTALEZA MUSCULAR FUNCIONAL, TOLERANCIA MUSCULAR): Entrenamiento del "core"     Mancuernas   Dumbbells   APTITUD MUSCULAR (FORTALEZA MUSCULAR FUNCIONAL, TOLERANCIA MUSCULAR): Entrenamiento del "core"     Barras de pesas libres   Barbells   APTITUD MUSCULAR (FORTALEZA MUSCULAR FUNCIONAL, TOLERANCIA MUSCULAR): Levantamientos Olímpicos, Entrenamiento del "core", estabilidad del "core", hombro, cadera y muñeca; fortaleza del agarre     Mochilas de arena   Sanbags, Powerbag™, alpha strong bag   APTITUD MUSCULAR (FORTALEZA MUSCULAR FUNCIONAL, TOLERANCIA MUSCULAR, POTENCIA MUSCULAR): Entrenamiento del "core", ejercicios pliométricos, entrenamiento cruzado (cross fit)     Bolas de arena   Sanballs   APTITUD MUSCULAR (FORTALEZA MUSCULAR FUNCIONAL, TOLERANCIA MUSCULAR, POTENCIA MUSCULAR): Entrenamiento del "core", ejercicios pliométricos, entrenamiento cruzado (cross fit)     Entrenamiento con sogas   Training ropes, coditioning ropes   APTITUD MUSCULAR (FORTALEZA MUSCULAR FUNCIONAL, TOLERANCIA MUSCULAR, POTENCIA MUSCULAR): Entrenamiento ondulatorio, desarrollo de la fortaleza y tolerancia muscular del hombro, entrenamiento anaeróbico de la porción superior del cuerpo; APTITUD CARDIORRESPIRATORIA: Desarrollo de la tolerancia Aerobica     Levantamiento de cadenas   Lifting chains   APTITUD MUSCULAR (FORTALEZA MUSCULAR FUNCIONAL, TOLERANCIA MUSCULAR): "Linear variable resistance training (LVRT)", Entrenamiento del "core"     Entrenamiento de suspensión   Total Body Resistance (TRX) Suspension System Training, Bodyweight suspension training system (SAQ® Milo Kit®, Jungle Gym XT)   APTITUD MUSCULAR (FORTALEZA MUSCULAR FUNCIONAL, TOLERANCIA MUSCULAR, POTENCIA MUSCULAR): Desarrollo de la fortaleza y tolerancia muscular del hombro, rutinas de ejercicios específicos para el "core"; BALANCE DINÁMICO O PROPIOCEPTIVO: Perturbación del balance, balance muscular     Trineos de entrenamiento   Sleds   APTITUD MUSCULAR (FORTALEZA MUSCULAR FUNCIONAL, TOLERANCIA MUSCULAR): "Strongman implements", Entrenamiento con resistencias progresivo, entrenamiento para la fortaleza muscular específico al deporte (Ej: carreras de velocidad lineales); CAPACIDAD ANAERÓBICA: velocidad     Carretilla de potencia   Power Wheelbarrow (Ej: SledBarrow™)   APTITUD MUSCULAR (FORTALEZA MUSCULAR FUNCIONAL, TOLERANCIA MUSCULAR):     Chaleco con resistencias   Weighted Vest   APTITUD MUSCULAR (FORTALEZA MUSCULAR, TOLERANCIA MUSCULAR, POTENCIA MUSCULAR: Ejercicios pliométricos     Zapatos con resistencias   Weighted Shoes   APTITUD MUSCULAR (FORTALEZA MUSCULAR, TOLERANCIA MUSCULAR, POTENCIA MUSCULAR: Ejercicios pliométricos     Agarres gruesos   Fat Gripz™   APTITUD MUSCULAR (FORTALEZA MUSCULAR FUNCIONAL, TOLERANCIA MUSCULAR, POTENCIA MUSCULAR): "Thick bar training".  Agarres gruesos para las mancuernas, barras de pesas libres, y otros. Entrenamiento del agarre y el antebrazo.     Plato para el "core"   Core plate, land mine   APTITUD MUSCULAR (FORTALEZA MUSCULAR FUNCIONAL, TOLERANCIA MUSCULAR):     Tabla de deslizamiento   Slide board   APTITUD CARDIORRESPIRATORIA: Desarrollo de la tolerancia Aerobica; BALANCE DINÁMICO O PROPIOCEPTIVO: Perturbación del balance, Ejercicios de estabilización dinámica para la extremidad superior     Rodillo de hule-espuma   Foam Roller   FLEXIBILIDAD: Técnica para la liberación auto-miofascial (self-myofascial release, SMFR)     Escalera de agilidad   Agility Ladder   AGILIDAD; APTITUD MUSCULAR (FORTALEZA MUSCULAR, TOLERANCIA MUSCULAR, POTENCIA MUSCULAR: Ejercicios pliométricos, balance; RAPIDEZ: Rapidez de los pies, COORDINACIÓN:     Vallas   Hurdles   APTITUD MUSCULAR (FORTALEZA MUSCULAR, TOLERANCIA MUSCULAR, POTENCIA MUSCULAR: Ejercicios pliométricos     Aros de Hula   Hula Hoops   AGILIDAD     Conos   Cones   AGILIDAD, RAPIDEZ     Cajas de salto, cajas pliométricas   Jump boxes, plyo boxes   APTITUD MUSCULAR (FORTALEZA MUSCULAR FUNCIONAL, TOLERANCIA MUSCULAR, POTENCIA MUSCULAR): Ejercicios pliométricos, entrenamiento resistivo balístico (ballistic resistance training), perturbación del balance     Máquinas de patrón fijo   Fixed path machines   APTITUD MUSCULAR (FORTALEZA MUSCULAR FUNCIONAL)     Bola estabilizadora con agua   Water filled stability ball, weighted stability ball, water ball   BALANCE DINÁMICO O PROPIOCEPTIVO: Perturbación del balance; APTITUD MUSCULAR (FORTALEZA MUSCULAR FUNCIONAL)     Barriles   Kegs   APTITUD MUSCULAR (FORTALEZA MUSCULAR FUNCIONAL, TOLERANCIA MUSCULAR, POTENCIA MUSCULAR): "Unconventional Training", Keg functional training, entrenamiento del "core", ejercicios pliométricos     Gomas de camiones   Tyres   APTITUD MUSCULAR (FORTALEZA MUSCULAR, POTENCIA MUSCULAR: Ejercicios pliométricos; "Unconventional Training" (Modified Strongman Training); mover de un tirón, arrastrar y empujar las gomas"     Marrones grandes   Hammers   APTITUD MUSCULAR (FORTALEZA MUSCULAR, POTENCIA MUSCULAR: Ejercicios pliométricos; "Unconventional Training",, golper gomas con el marrón     Piedras de Atlas   Atlas stones   APTITUD MUSCULAR (FORTALEZA MUSCULAR FUNCIONAL, TOLERANCIA MUSCULAR, POTENCIA MUSCULAR): "Unconventional Training" (Modified Strongman Training), entrenamiento del "core", ejercicios pliométricos     Barras gruesas   Log bars   APTITUD MUSCULAR (FORTALEZA MUSCULAR, POTENCIA MUSCULAR: Ejercicios pliométricos; "Unconventional Training" (Modified Strongman Training)     Bates/bastones Indios   Indian clubs   APTITUD MUSCULAR (FORTALEZA MUSCULAR FUNCIONAL, TOLERANCIA MUSCULAR, POTENCIA MUSCULAR): "Unconventional Training", entrenamiento del "core", ejercicios pliométricos     Yugos magnos   Super yokes   APTITUD MUSCULAR (FORTALEZA MUSCULAR, POTENCIA MUSCULAR: Ejercicios pliométricos; "Unconventional Training" (Modified Strongman Training)   Recuerde que es importante mencionar los materiales empleados y fotos durante la sesión de entrenamiento.
4.	Preparar el plan diario de la sesión de ejercicio.  Tal hoja debe incluir los siguientes componentes:
	I. DATOS/PERFIL DEL PARTICIPANTE   Esto debe incluir el nombre, edad, género y hábitos de ejercicio o deportivo, y metas II. MATERIALES Y EQUIPO   En esta sección se deberán enumerar los aparato funcionales empleados durante la sesión del ejercicio III. OBJETIVOS DE LA SESIÓN   Se requiere presentar la aptitud funcional que se intenta desarrollar.  Puede incorporarase más una cualidad. IV. ACTIVIDADES FUNCIONALES   A. Inicio     1. Explicación de la sesión de ejercicio al participante:       Es crucial enfatizar en la hidratación frecuente y el monitoreo del pulso     2. Calentamiento/estiramiento dinámico:       Enumerar los ejercicios y tomar fotos.  También, si aplica, incluir diagramas y la ubicación de lo conos.  Canstatar esto con las fotos digitales.   B. Sesión del Estímulo para el Ejercicio Funcional     1. Esbozar los detalles del periodo dedicado a los ejercicios funcionales.  En esta sección se debe indicar:       a. Los tipos de actividades físcas funcionales       b. Los equipos y materiales empleados       c. Los esquemas/diagramas y direcciones de trabajo de esta sesión en particular.  Entonces, puede incluir diagramas, así como fotos.   C. Enfriamiento     Para esta fase, es necesario incorporar actividades de estiramiento de naturaleza estáticas.  También, se requieren tomar fotos digitales en este periodo V. CIERRE   Finalmente, al terminar la sesión de enfriamiento, se procederá a indicar al participante lo bien que ejecutó su trabajo y, sutílmente, comentar sobre la manera que puede mejorar.  Además, se habrá de instruir al particioante lo que se espera en el próximo día de ejercicio VI. REFERENCIAS   Insertar cuaquier recurso o referencia empleada

ESTRUCTURA DEL TRABAJO

        El trabajo escrito debe seguir el formato o estilo de publicación que dicta la American Psychological Association (APA).  La plantilla preparada en MS Word dispone de un modelo para la redacción de este trabajo, fundamentado en el formato de APA más reciente.  A continuación los componentes (secciones o páginas) del trabajo impreso.

PÁGINA DE TÍTULO O PORTADA

        Esta página debera incluir lo siguiente:

Encabezado (Header) y Número de Página

       El encabezado constituye una síntesis del tópico bajo estudio.  Comúnmente, representa una derivación del título del experimento, por lo regular de una o dos palabras.  Debe estar justificado hacia la izquierda y en letras mayúsculas.  La plantilla de este proyecto posee el encabezado preparado según las guías de APA.  El encabezado de la portada requiere estar identificada con el número "1", ubidado en la zona derecha de éste.

        Para insertar un encabezado utilizando el programa de MS Word 97-2003 2010 o 2013, desde el menú de barra, haga un clic a View, luego seleccione Header and Footer.  A continuación, se observará un campo en la parte superior de la página rotulado con el nombre de "Header".  Dentro del campo se encontrará un cursor parpadeando.  Escriba su encabezado (en mayúscula).  Justifique el texto hacia la izquieda.  La forma más sencilla de hacer esto es seleccionando el icono de "Align Left" ubicado en la barra de herramientas de formateo.  Ahora, inserte el número de la página.  Para esto, desde la barra flotante de "Header and Footer", aplique un clic al primer icono (ilustrado con una página en miniatura y un signo de número, rotulado con un texto alterno de: Insert Page Number).  Debe tener alrededor de diez espacios entre el encabezado de la página y el número de la página.

        Para las versiones de 2007 y 20010 de MS Word, diríjase hacia la pestaña (tab) rotulada como "Insert". Bajo el grupo de "Header & Footer", haga un clic al icono de "Header".  Luego, bajo la sección de "Buit-In", aplique un clic a "Blank". Entonces, escriba el encabezado del trabajo.

Título del Proyecto

        Siga de las siguientes especificaciones:

Nombre del Estudiante

        Luego del espaciado correspondiente, se escribe el nombre completo del estudiante (el autor):

	Nombre del estudiante (autor):
		Primer nombre
		Inicial(es)
		Apellidos

Información del Curso y Estudiante

        Finalmente, se escribe (a doble espacio) el título del curso (Ej., Metodología del Entrenamiento Fumcional), su codificación (Ej., HPER 4312), el nombre el profesor (Ej., Prof. Edgar Lopategui Corsino) y la fecha de entrega del trabajo (Ej., 18 de febrero de 2016).

REFERENCIAS

        La página de Referencias se encuentra separada de los demás componetes y su título NO se escribe en negritas.  Las referencias se redactarán según el formato APA (véase abajo para más detalles).

OTROS ASPECTOS DEL TRABAJO

RECURSOS

        Busque referencias de artículos y literatura en las bases de datos electrónicas, como las que dispone la universidad.  Un listado de estas bases de datos se encuentra en el portal de saludmed: http://www.saludmed.com/recursos/recursos.html.  También, se dispone de un directorio de enlaces concerniente a sitios Web que proveen literatura académica, incluyendo artículos de revistas profesionales: http://www.saludmed.com/entrenafuncioal/recursos/Enlaces_HPER-4312.html. 

FORMATO DEL PROYECTO

        Como fue mencionado previamente, el manuscrito debe estar preparado empleando una fuente (tipografía o "Font") lejíble y común, el cual se encuentra en corde con las reglas de estilo de APA (e.g. New Times Roman).  Se recalca que el tamaño de la fuente debe ser 12.

        Finalmente, es bien importante que el trabajo escrito posea su respectiva ficha bibliográfica según recomienda la American Pyschological Association (APA).  Para el formato de estílo y bibliográfico de una refrencia electrónica (e.g., del Web), visite las siguientes páginas:

		APA Style.Org: Electronic References: http://www.apastyle.org/apa-style-help.aspx
		OWL Purdue Online Writing Lab: http://owl.english.purdue.edu/owl/resource/560/01/
		AMERICAN PSYCHOLOGICAL ASSOCIATION (APA) FORMAT (6th Edition) -Ejemplos de la University of Minnesota at Crookston: http://umclibrary.crk.umn.edu/apa6thedition.pdf
		APA Reference Style Guide: University of: Northern Michgan University, Lydia M. Olson Library: http://library.nmu.edu/guides/userguides/style_apa.htm
		APA Style Essentials: Vangard University: http://psychology.vanguard.edu/faculty/douglas-degelman/apa-style/
		Guía a la Redacci'on en el Estilo APA, 6ta edicion: http://www.suagm.edu/umet/biblioteca/pdf/GuiaRevMarzo2012APA6taEd.pdf
		Citation Style Guides for Internet and Electronic Sources: http://www.library.ualberta.ca/guides/citation/index.cfm
		APA STYLE MANUAL - 6TH: Ed HOW TO USE: http://www.bgsu.edu/downloads/lib/file40389.pdf
		EJEMPLOS DE USO DEL ESTILO APA: Pontificia Universidad Católica del Ecuador: http://www.puce.edu.ec/economia/docs/2012/Normas_Harvard_-_APA_ejemplos.pdf
		PREPARACIÓN DE BIBLIOGRAFÍAS SEGÚN MANUAL DE ESTILO DE LA AMERICAN PSYCHOLOGICAL ASSOCIATION (APA): http://cmpr.edu/docs/biblio/apa.pdf
		Guía a la redacción en el estilo: http://web.ua.es/es/ice/documentos/redes/2012/asesoramiento/modelo-normas-apa-bibliografia.pdf
		Aspectos Importantes de la Sexta Edición (6th ed.) (2010): http://www.metro.inter.edu/cai/docs/APA 6TH EDICION.pdf

        Como fue mencionado previamente, puede tambien visitar la sección de APA que se discute en el sitio Web de Saludmed: http://www.saludmed.com\APA\APA.html

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