| Términos Claves |
Objetivos |
Estrés
Distrés
Eutrés
Personalidad Tipo A
Personalidad Tipo B
Síndrome de Adaptación General
Técnicas de relajamiento |
Al finalizar este capítulo, ustedes estarán capacitados
para:
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Dedinir en concepto de estrés.
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Describir los cambios fisiológicos que ocurren durante esl estrés.
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Identificar Los tipos de personalidades.
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Aplicar las tecnicas de relajamiento.
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| El cuerpo humano es una
máquina muy eficiente y siempre trata de mantener una homeostasia
(equilibrio del ambiente interno). La homeostasia se caracteríza
por un nivel adecuado de salud en todos sus componentes. Vivimos en una
época en la cual todos estamos expuestos diariamente a cierto grado
de estrés. Si la intensidad del estrés es alto, nuestro nivel
homeostático se altera, lo cual afecta negativamente la salud. El
estrés siempre ha existido en nuestro mundo y lo experimentan también
los animales. Nuestro cuerpo está diseñado para afrontar
efectivamenta amenazas y peligros; el estrés es un mecanismo utilizado
para combatir estos peligros. Por ejemplo, si la amenaza es la posibilidad
de que un perro nos muerda, el estrés nos ayuda correr, de manera
que podamos evitar que el perro nos muerda. Por consiguiente, el estrés
no es malo, lo importante es como canalizarlo y utilizarlo a favor nuestro.
El problema del estrés moderno es que la causa principal es de origen
psicosocial y muchas veces no podemos liberarnos de éste. En este
capítulo discutiremos el origen del estrés y los conceptos
asociados con éste; luego exploraremos como funcionan los órganos
del cuerpo bajo el estrés y el vínculo existente de un estrés
excesivo y constante con enfermedades de procedencia psicosomática.
Finalmente, se discutirán las alternativas disponibles para poder
combatir el estrés que afecta negativamente nuestra salud. |
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