A continuación expondremos
varias definiciones entorno al significado de estrés.
Según Hans Selye: "El estrés es una respuesta no específica
del organismo ante cualquier demanda que se le impónga".
Dicha respuesta puede ser de tipo psicológica (mental) o fisiológica
(física/orgánica). La demanda se refiere a la causa del estrés
(el estresor).
Según la literatura
científica, el estrés implica cualquier factor que actúe
internamente o externamente al cual se hace dificil adaptar y que induce
un aumento en el esfuerzo por parte de la persona para man tener un estado
de equilibrio dentro de él mismo y con su ambiente
externo.
También, puede ser
un evento o cualquier estímulo ambiental que ocasiona que una persona
se sienta tensa o excitada; en este sentido, el estrés
es algo externo a la persona.
El estrés se caracteriza
por una respuesta subjetiva hacia lo que esta ocurriendo; en este sentido
el estrés es el estado mental interno de tensión o excitación.
Es el proceso de manejo interpretativo, emotivo y defensivo del estrés
que ocurre dentro de la persona.
El concepto de estrés
describe una reacción física del cuerpo hacia una demanda
o a una intrusión perjudicante. Además, puede significar
pruebas a que un organismo vivo se ve sometido por parte de su entorno
(ambiente); la respuesta del organismo a esas pruebas.
En síntesis, el estrés
es la respuesta fisiológica y sicológica del cuerpo ante
un estímulo (estresor), que puede ser un evento, objeto o persona.
La
respuesta que manifiesta la persona afectada por el estrés proviene
de un origen particular. Para poder manejar efectivamente los problemas
de salud que se derivan del estrés contínuo, es de vital
importancia conocer la raíz o causa de dischas tensiones. El
estímulo externo que induce el estado de estrés se conoce
como estresantes. Éstos son demandas que ponen presión
sobre nosotros.
Dios nos creó con
unos mecanismos de defensa autómáticos dirigidos a enfrentar
efectivamente situaciones de emergencia (estresantes reales) que pueden
afectar negativamente nuestro bienestar. Estos mecanismo también
lo poseen los animales. El problema es que hoy en día (nuestra civilización
moderna) vive en un estado de contante sobre-estimulación de naturaleza
psicosocial. Esto induce a una hiperactividad cerebral; de manera que,
se ha desarrollado una nueva forma de estrés: el estrés de
adaptación o de perpetua mutación. Las causas principales
son de origen social, i.e., la demandas de nuestra sociedad, tales como
la competencia y las presiones de trabajo y estudio, entre otras. Con gran
frecuencia, estos estresantes afectan a nuestra salud mental y emocional.
Esta agresión psicológica contínua conduce a la acumulación
de sustancias energéticas liberadas por nuestros órganos
(de origen neuroendocrino), las cuales resultan en diversas alteraciones
fisiológicas y sicosociales y la aparición de enfermedades.
Otro estado emocional vinculado
con el estrés es la ansiedad. La ansiedad se refiere
a una respuesta a un peligro indefinido, confuso o imaginario (el
temor es una respuesta a un peligro inmediáto y real). Se caracteriza
por tirantez, inquietud y un sentido de desamparo. El individuo asioso
anticipa una desgracia o ruina. Como resultado dele stado de ansiedad,
se observan ciertas manifestaciones clínica partuculares, a saber,
sudoración, músculos tensos, quejidos/lamentos, pulso rápido,
respiración rápida, indigestión, diarrea, frecuente
orinación, disfunción sexual, entre otras.
El estrés no siempre
es malo, de hecho, la falta de estrés puede resultal en un estado
de depresión. A tales efectos, se han establecido dos tipos o formas
de estrés. Uno de estos es positivo (Eutrés) y el otro es
negativo (distréss)
Eustrés (Estrés Positivo)
Representa aquel estrés
donde el individuo interacciona con su estresor pero mantiene su mente
abierta y creativa, y prepara al cuerpo y mente para una función
óptima. En este estado de estrés, el individuo deriva placer,
alegría, bienestar y equilibrio, i.e., experiencias agradables y
satisfacientes.
La persona con estrés
positivo se caracteriza por ser creativo y motivado, es lo que lo mantiene
viviendo y trabajando. El individuo expresa y manifiesta su talentos especiales
y su imaginación e iniciativa en forma única/original. Se
enfrentan y resuelven problemas.
Los estresantes positivos
pueden ser una gran alegría, éxito profesional, el éxito
en un examen, satisfacción sentimental, la satisfacción de
un trabajo agradable, reunión de amigos, muestras de simpatía
o de admiración, una cita amorosa, participación en una ceremonia
de casamiento, la anticipación a una competencia de un evento deportivo
principal, una buena noticia, desempeñando un papel en una producción
teatral, entre otros.
En resumen, el eustrés
es un estado bien importante para la salud del ser humano, el cual resulta
en una diversidad de beneficios/efectos positivos, tales como el mejoramiento
del nivel de conocimiento, ejecuciones cognocitivas y de comportamiento
superiores, proveee la motivación excitante de, por ejemplo crear
un trabajo de arte, crear la urgente necesidad de una medicina, crear una
teoría científica.Es un estrés para ser buscado con
avidez y utilizado como auxiliador parael crecimiento personal y profesional.
Por lo tanto, el estrés positivo indispensable para nuestro funcionamiento
y desarrollo. No es posible concebir la vida sin estímulos externos;
la ausencia del estrés positivo es la muerte. Selye señala
que "la completa libertad del estrés es la muerte".
Distrés (Estrés Negativo).
Según Hans Selye,
respresenta aquel "Estrés perjudicante o desagradable". Este tipo
de estrés produce una sobrecarga de trabajo no asimilable, la cual
eventualmente desencadena un desequilibrio fisiológico y sicológico
que termina en una reducción en la productividad del individuo,
la aparición de enfermedades sicosomáticas y en un envejecimiento
acelerado. Es todo lo que produce una sensación desagradable.
La vida cotidiana se encuentra
repleta de los estresantes negativos, tales como un mal ambiente de trabajo,
el fracaso, la ruptura familiar, un duelo, entre otros.
Un mismo estrés puede
ser positivo para unos y negativo para otros, como lo puede ser la promoción
profesional. Esto implica que que cada persona responde de diferentes manera
ante los estresantes. Un estrés en principio positivo puede convertirse
en nocivo por mor de su intensidad. Por ejemplo, la crisis cardíaca
del afortunado jugador de quinielas o de lotería.
DISTRÉS
(Estrés Negativo) Sobrecarga de Trabajo no Asimilable Se Reduce la Productividad |
Figura 4-1.El Concepto de Estrés Negativo |
Tabla 4-1
Comparación entre El Eustrés
y el Distrés
EUSTRES | DISTRES |
El eustrés inspira:
|
El distrés inspira:
|
Regresar
Arriba
Regresar al Capítulo 4 Regresar al Contenido Regresar Página Principal |
Copyright © 2001 Edgar Lopategui Corsino |