DISEÑO DE PROGRAMAS DE EJERCICIOS: Prontuario - © 2014 Edgar Lopategui Corsino

Prof. Edgar Lopategui Corsino
M.A., Fisiología del Ejercicio

HPER-4308: Diseño de Programas de Ejercicios

* PRONTUARIO *

INFORMACIÓN GENERAL

Título del Curso	:	Diseño de Programas de Ejercicios
Código y Número	:	HPER - 4308
Créditos	:	Tres (3) Créditos
Término Académico	:	Trimestre II: Octubre 2013 - Febrero 2014 (2014-23)
Profesor	:	Edgar Lopategui Corsino
Horas de Oficina	:	M: 10:00 a.m. - 2:00 p.m.; W: 12:00 m.d. - 2:00 p.m.; TR: 7:00 p.m. - 8:00 p.m.
Teléfono de la Oficina	:	787-250-1912, X2286, 2245, 2410
Correo Electrónico	:	elopategui@intermetro.edu, saludmedpr@gmail.com

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DESCRIPCIÓN

Principios para la planificación y el diseño de programas de entrenamiento físico preventivo para diversas poblaciones. Énfasis en los principios básicos y en las metodologías involucradas en las pruebas de esfuerzo cardiopulmonares máximas y submáximas.

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OBJETIVOS TERMINALES

Al terminar el curso, los estudiantes estarán capacitados para:

1.	Enjuiciar la importancia de la evaluación médica y de las pruebas de aptitud física para el diseño de un programa de ejercicio.

2.	Aplicar en forma efectiva los fundamentos para la planificación de un programa de ejercicio, a nivel individual o grupal, dirigido a prevenir las enfermedades crónicas/discapacitantes y mantener un estado óptimo de aptitud física.

3.	Especificar la contribución de la actividad física regular para la prevención de enfermedades crónicas.

4.	Comprender los diversos efectos morfo-funcionales del ejercicio agudo y crónico sobre individuos con enfermedades crónicas y en otras poblaciones particulares.

5.	Comparar las diferencias en características morfo-funcionales y psicológicas entre las poblaciones pediátricas y geriátricas, el grupo femenino, en reposo, durante el ejercicio y la recuperación.

6.	Mostrar un entendimiento sobre los factores de riesgo, patofisiología, posibles complicaciones médicas y alternativas terapéuticas de las diversas enfermedades crónicas.

7.	Generar sistemas entrenamiento basados en el perfil específico de personas que poseen ciertos problemas médicos, obesidad y en las poblaciones pediátricas, geriátricas y femenina.

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CONTENIDO TEMÁTICO

A.	Introducción

	1.	Consideraciones generales
	2.	Tendencias en el campo de la salud y aptitud física.
	3.	El enfoque terapéutico moderno en los campos de las ciencias médicas y la salud.
	4.	Conceptos fundamentales

B.	Sistemas Dirigidos a Evaluar el Estado Actual de Salud, y de los Potenciales Riesgos, en los Participantes Prospectos para un Programa de Ejercicio o Actividad Física

	1.	Consideraciones generales
	2.	Objetivos enmarcados para la evaluación de la salud.
	3.	Estrategias disponibles para la valoración del estado actual de la salud.
	4.	Evaluación y estratificación de los factores de riesgo vinculados con patologías cardiovasculares, pulmonares y metabólicas.
	5.	La evaluación médica: Examen médico y pruebas de esfuerzo progresivo.

C.	Protocolos Necesarios para Establecer la Capacidad Funcional de los Integrantes del Programa de Ejercicio o Actividad Física

	1.	Consideraciones generales
	2.	Fundamentos teóricos de las pruebas de aptitud física.
	3.	Batería de pruebas dirigidas a medir los componentes de la aptitud física, con énfasis en aquellos vinculados con la salud.
	4.	Pruebas ergométricas de esfuerzo progresivo: La importancia de las pruebas de esfuerzo de tolerancia aeróbica/cardiorrespiratoria.

D.	Prescripción de Ejercicio para Poblaciones Aparentemente Saludables

	1.	Introducción
	2.	Los componentes de la prescripción de ejercicio: Cuantificación de la dosis para el establecimiento de estímulo apropiado.
	3.	Las fases fundamentales para una sesión de ejercicio.
	4.	Prescripción de ejercicio para mejorar la tolerancia aeróbica (capacidad cardiorrespiratoria).
	5.	Desarrollo de la aptitud muscular: Fortaleza y tolerancia muscular.
	6.	Diseño de programas de ejercicios enfocados a mejorar el componente de la flexibilidad (estiramiento).
	7.	Estructuración de ejercicio para el incremento en la capacidad neuromotora (destrezas motrices), o entrenamiento de la aptitud funcional).
	8.	Prescripción de ejercicio para baile aeróbico.
	9.	Precauciones, recomendaciones y motivación.
	10.	Sugerencias para la supervisión del programa de ejercicio.

E.	Actividad Física: Evolución y Guías más Recientes

	1.	Consideraciones preliminares.
	2.	Conceptos básicos.
	3.	Salud pública y recomendaciones sobre actividad física: Antecedentes cronológicos para los delineamientos de actividad física.
	4.	La planificación, implementación y evaluación del programa de actividades físicas.

F.	El Comportamiento Sedentario – Problemas de la Conducta Sentada: Concepto, Efectos Adversos, y Estrategias Preventivas

	1.	Consideraciones preliminares.
	2.	Conceptos básicos.
	3.	Comportamiento sentado.
	4.	Efectos adversos a la salud del comportamiento sentado.
	5.	Periodos dedicados a interrumpir el tiempo sentado.
	6.	Relación del comportamiento sentado con las actuales guías (2008) de actividad física.
	7.	Cuantificación del comportamiento sentado.

G.	Metodología y Estructuración del Programa de Ejercicio

	1.	Perspectiva general.
	2.	Estándares y certificaciones profesionales en el campo de la programación de ejercicios para la salud y aptitud física.
	3.	Progresión de las actividades físicas.
	4.	Programas de actividades pedestres: Caminar, Trotar y Correr.
	5.	Intervención de entrenamientos en ciclismo.
	6.	Entrenamiento físico en medios acuáticos.
	7.	Programas de ejercicios grupales.
	8.	La importancia de la incorporación de juegos en el programa de ejercicio.
	9.	Entrenamiento en circuito.
	10.	Entrenamiento funcional.
	11.	Entrenamiento "Cross Fit".
	12.	Materiales y equipos empleados en las diferentes metodologías del programa de ejercicio.

H.	Planificación para Programas de Ejercicios dirigidos a Sesiones en Grupos

	1.	Consideraciones preliminares.
	2.	Beneficios de los programas de ejercicios diseñados para grupos.
	3.	Funciones y deberes de los instructores de ejercicio para grupos.
	4.	Organización básica para las clases de ejercicios dirigidas a grupos.
	5.	Diseño para el desarrollo de los componentes de la aptitud física en programas de ejercicios grupales.
	6.	Tipos de programas de ejercicios grupales.
	7.	Organizaciones de ejercicios grupales.
	8.	Asuntos de seguridad.

I.	Prescripción de Ejercicio para Poblaciones que requieren atención Particular

	1.	El segmento poblacional considerado como adultos mayores y el grupo geriátrico.
	2.	El colectivo pediátrico (niños) y adolescentes.
	3.	Comunidad femenina en estado de gestación (embarazadas).
	4.	Las mujeres saludables y aquellas con problemas de salud comunes en esta población.

J.	El Ejercicio y la Salud: Enfoque Terapéutico del Ejercicio para las Enfermedades Crónico-degenerativas

	1.	Introducción
	2.	Fundamentos de la fisiología del ejercicio clínica.
	3.	El ejercicio como medida de salud preventiva.
	4.	Adaptaciones fisiológicas al ejercicio crónico: Beneficios del ejercicio físico a largo plazo.
	5.	Costos del ejercicio y la actividad física.
	6.	Manejo del ejercicio orientado al problema.
	7.	Estructuración para las medidas realizadas en las pruebas de ejercicio.
	8.	Relación de la dosis-respuesta del entrenamiento físico prescrito, según aplica para cada patología crónica y discapacidad.
	9.	Terapéutica farmacológica y el ejercicio.
	10.	Planificación objetiva para el programa de ejercicio.
	11.	Factores importantes a considerar durante el diseño del programa de ejercicio.
	12.	Estrategias para el manejo de individuos que poseen diversos problemas de salud de naturaleza crónico-degenerativas.
	13.	El uso de estudios de casos para la prescripción de ejercicio.

K.	Prescripción de Ejercicio para Enfermedades Cardiovasculares

	1.	Concepto y categorías.
	2.	Aspectos epidemiológicos.
	3.	Etiología y patogenia.
	4.	Consideraciones clínicas.
	5.	Efectos cardio-metabólicos agudos manifestados durante las pruebas de esfuerzo.
	6.	Respuestas y adaptaciones fisiológicas normales y patogénicas del ejercicio físico en la rehabilitación cardiovascular.
	7.	Fisiología del ejercicio: Enfoque en la capacidad aeróbica y costo energético.
	8.	Perspectiva preventiva
	9.	Asuntos psicosociales en la rehabilitación de pacientes con enfermedades cardiovasculares.
	10.	Programa de rehabilitación cardiaca.
	11.	Planificación e implementación del programa de ejercicio y actividad física conforme al tipo de patología cardiocirculatoria.

L.	.Prescripción de Ejercicio para Enfermedades Pulmonares

	1.	Fisiología del sistema respiratorio
	2.	Evaluación del mecanismo respiratorio
	3.	Beneficios del ejercicio a nivel de la función pulmonar.
	4.	Efectos del ejercicio físico sobre los disturbios pulmonares.
	5.	El ejercicio como estrategia terapéutica para ciertas patologías pulmonares.

M.	Prescripción de Ejercicio para Enfermedades Metabólicas y Endocrinológicas

	1.	Diabetes sacarina (mellitus).
	2.	Dislipidemia (hiperlipidemia).
	3.	Sobrepeso y obesidad.
	4.	Síndrome metabólico.
	5.	Patología renal terminal.
	6.	Etapa terminal de un fallo hepático.

N.	Prescripción de Ejercicio para Enfermedades Ortopédicas y Discapacidades Relacionadas

	1.	Osteoporosis.
	2.	Osteoartritis y artritis reumatoide.
	3.	Síndrome del dolor en la espalda baja, no específico.
	4.	Desórdenes vertebrales.
	5.	Amputación.

O.	Prescripción de Ejercicio para Disturbios Neuromusculares

	1.	Apoplejía (enfermedades cerebrovasculares).
	2.	Lesión traumática en el encéfalo.
	3.	Enfermedad de Parkinson.
	4.	Esclerosis múltiple.
	5.	Epilepsia.
	6.	Disfunción/trauma en la espina dorsal: Paraplegia y tetraplegia
	7.	Distrofia muscular y otras miopatías.
	8.	Parálisis cerebral.
	9.	Polio y síndrome de post-polio.
	10	Síndrome de Guillain-Barré
	11.	Esclerosis lateral amiotrófica.
	12.	Distrofia muscular.
	13.	Neuropatía periférica y dolor neuropático.

P.	Prescripción de Ejercicio para Afecciones Oncológicas/Neoplásticas y del Sistema Inmunológico

	1.	Tumores malignos (cáncer).
	2.	Síndrome de inmunodeficiencia adquirida (SIDA), o virus de la inmunodeficiencia humana (VIH)
	3.	Fibromialgia.
	4.	Síndrome de fatiga crónica.
	5.	Trasplante de órganos abdominales (riñones, hígado y páncreas).

Q.	Prescripción de Ejercicio para Disturbios Hematológicos

	1.	Anemia.
	2.	Trastornos hemorrágicos y de coagulación.

R.	Prescripción de Ejercicio para Problemas Neuropsicológicos y Psiquiátricos

	1.	El ejercicio, emociones y patrones de conducta: Trastornos de estrés, ansiedad y comportamiento tipo A.
	2.	Depresión.
	3.	Enfermedad mental.

S.	Prescripción de Ejercicio para Trastornos Neurocognitivos

	1.	Enfermedad de Alzheimer.
	2.	Discapacidad intelectual y Síndrome de Down.

T.	Prescripción de Ejercicio para Desórdenes Sensoriales

	1.	Sordera y problemas auditivos.
	2.	Impedidos visuales.

U.	El Ejercicio como Medicina Preventiva y Terapéutica bajo otros Contextos de Naturaleza Clínica y Ocupacional

	1.	Población con múltiples patologías crónicas y otros problemas de salud.
	2.	Personas en silla de rueda.
	3.	Capacidad funcional reducida.
	4.	Individuos con un estado de fragilidad.
	5.	El ejercicio en la medicina ocupacional.

V.	La Práctica del Ejercicio y Actividad Física como Acciones Lúdicas y de Diversión

	1.	Introducción
	2.	Enfoque psicológico como preparación para el inicio del programa de ejercicio o actividad física.
	3.	Confección de metas apropiadas.
	4.	Planificación del ambiente apropiado para el itinerario de ejercicios y actividades físicas.
	5.	Implementación de actividades deportivas con fines recreativos y diversión.
	6.	Aplicación del principio de variabilidad.
	7.	La importancia de la recuperación o implementar un periodo transitorio: Tomar un tiempo libre.

W.	Modificación del Comportamiento

	1.	Introducción
	2.	Modelo teórico para el cambio de la conducta sedentaria.
	3.	Motivando acciones saludables: La responsabilidad de un comportamiento dirigido a la práctica regular de actividades físicas y ejercicios.
	4.	Métodos disponibles para la modificación del comportamiento.
	5.	Técnicas de naturaleza práctica que asisten en el cambio de conductas de riesgo.
	6.	Desarrollo de un plan de autoayuda para promover un cambios hacia un comportamiento saludable.
	7.	Disposiciones para prevenir reincidir en las previas prácticas que afectaban adversamente la salud.
	8.	Destrezas de consejería: Estrategias para motivar a los participantes incorporar una mayor volumen de actividades físicas y ejercicios en su vida cotidiana.
	9.	Promoción del ejercicio: Enfocando en los participantes en las etapas iniciales de la modificación.
	10.	Técnicas de adherencia al programa de ejercicio y actividad física: Procederes para mejorar la tasa de asistencia y complimiento de los participantes.

X.	Riesgos del Ejercicio y Peligros para aquellos Movimientos que se Ejecutan con una Mecánica Incorrecta o Bajo Contextos Adversos

	1.	Perspectiva preliminar.
	2.	Riesgos de eventos médicos cardiovasculares.
	3.	Incidencia de problemas pulmonares.
	4.	Lesiones musculoesqueléticas.
	5.	Peligros de trastornos endocrinológicos y ginecológicos.
	6.	Probabilidades para reacciones anafilácticas.
	7.	Patologías renales.
	8.	Enfermedades hematológicas.
	9.	Riesgo de infecciones en el tracto respiratorio superior.
	10.	El peligro del ejercicio realizado de forma incorrecta.
	11.	Riesgo para la salud de un elevado volumen de ejercicio en la población femenina.
	12.	La influencia de los factores ambientales durante la implementación de los ejercicios o actividades físicas.

Y.	Medidas de Seguridad, Prevención de Accidentes y Procedimientos de Emergencia para el Programa de Ejercicio o Actividad Física

	1.	Introducción.
	2.	Estrategias preventivas que se deben considerar antes de comenzar el ejercicio o prueba electrocardiográfica (EKG) de esfuerzo.
	3.	Protocolos de seguridad requeridos durante el diseño, e implementación, de un programa de ejercicio, actividad física y deportes.
	4.	Las acciones correspondientes, de los que se ejercitan y los especialistas del ejercicio, en caso de la presencia de manifestaciones clínicas peligrosas durante la práctica de ejercicios.
	5.	Recomendaciones a seguir al llevar a cabo ejercicios y actividades físicas bajo circunstancias ambientales adversas.
	6.	La planificación de un plan de contingencia ante un evento médico peligroso, trauma de tipo músculo-esquelético, fuego o emergencia de naturaleza ambiental.
	7.	La trascendencia de un sistema de comunicación efectiva entre los empleados de un proveedor de ejercicios y entre el especialista en ejercicio y el participante.

Z.	Consideraciones Legales para los Proveedores de Programas de Ejercicios, Actividad Física y Deportes

	1.	Introducción: La ley y el sistema legal.
	2.	Terminología fundamental.
	3.	El Código Civil: Derechos y fuentes de las obligaciones.
	4.	Ley de responsabilidad civil para la protección de los derechos: Tipos y asuntos específicos que aplican a un territorio o país.
	5.	Contratación del servicio: Descripción general y tipos de contratos.
	6.	El consentimiento informado: Redacción de los relevos de responsabilidad e importancia del formulario de consentimiento informado.
	7.	Culpa o negligencia: Deber de previsibilidad.
	8.	Manejo del riesgo.
	9.	Seguridad y responsabilidad: La importancia de un plan de acción de emergencia.
	10.	El seguro de responsabilidad civil.
	11.	Estándares de práctica: Publicaciones por organizaciones profesionales e independientes.
	12.	La práctica no autorizada de la medicina y de los estatutos para los profesionales aliados a la salud: Credenciales de competencia.
	13.	La importancia de poseer las certificaciones correspondientes.
	14.	Aplicación de las leyes federales a la profesión del entrenamiento físico.
	15.	Tendencias de la ley.

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ACTIVIDADES

A.	Actividades de Aprendizaje

	1.	Experimentos/experiencias prácticas:

		a.	LAB #1	:	Entrevista con el potencial participante:
					http://www.saludmed.com/ejercicio/laboratorios/LAB-1_Entrevista_Inicial.pdf

		b.	LAB #2	:	Cuestionarios de salud: PAR-Q & YOU, AHA/ACSM, y otros:
					http://www.saludmed.com/ejercicio/laboratorios/LAB-2_Cuestionarios_Salud.pdf

		c.	LAB #3	:	Evaluación rápida de la salud de la ACSM (entrevista verbal con el cliente):
					http://www.saludmed.com/ejercicio/laboratorios/LAB-3_Entrevista_Verbal_ACSM.pdf

		d.	LAB #4	:	*Batería de pruebas para medir los componentes de la aptitud física relacionados con la salud*

B.	Técnicas y Métodos de Enseñanza

	1.	Conferencias, dinámicas e interactivas, centradas en los estudiantes.
	2.	Actividades para la exploración/descubrimiento de conceptos.
	3.	Explicación de macroconceptos claves mediante mapas conce.
	4.	Aprendizaje recíproco y el uso de cadenas de respuestas.
	5.	Aprendizaje cooperativo, colaborativo y solución de problemas.
	6.	Juegos académicos, preguntas abiertas y torbellino de ideas.
	7.	Discusiones dinámicas grupales, debates y controversias amigables.
	8.	Análisis de los tópicos según el contexto vigente y su relación práctica con la vida cotidiana y ocupacional de los estudiantes.
	9.	El uso de ilustraciones/dibujos o símbolos para representar diferentes cantidades de datos (pictographs).
	.
	.

C.

















	10.	Exposiciones de trabajos orales, asignaciones y proyectos especiales.
	11.	Búsqueda relevante de Información en la Internet/Web.

C.	Medios de Enseñanza

	1.	Alta tecnología:

		a.	Computadora o "notebook". Esta se utilizará para las presentaciones electrónicas multimedios, aplicaciones en DVD/CD-ROM, acceso a direcciones en la Internet/Web, entre otras funciones.

		b.	Proyector de video digital, empleado para las presentaciones computadorizadas.

		c.	Presentaciones electrónicas multimedios interactivas mediante la utilización de la pizarra digital interactiva (*SMART Technologies*).

		d.	Aplicaciones en el salón de clase del sistema de respuestas de audiencia, conocido como los clickers (*Turning Techologies*).

		e.	Uso de la Internet/Web para el apoyo a las clases presenciales:.

			1)	Páginas de sitios Web vinculados con el contenido de curso (Ej: *http://www.saludmed.com/FisiolEj/FisioEjM1.html*).
			2)	Usos de videos educativos publicados en Youtube.
			3)	Incorporación de las herramientas pedagógicas y administrativas que dispone Blackboard Learn 9.1.

	2.	Tecnología tradicional:

		a.	Afiches y fotos.
		b.	La pizarra.

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EVALUACIÓN

Los Procedimientos Evaluativos consisten de los Criterios que se Presentan a Continuación

Se ofrecerá un examen MIDTERM (12% de la calificación final).

Habrán dos exámenes parciales (20% de la calificación final).

Se proyecta un EXAMEN FINAL comprensivo (12% de la calificación final).

Se establecerá una nota por las pruebas cortas que se llevarán a cabo durante las presentaciones electrónicas (utiizando TurningPoint) (10% de la nota final).

Se ofrecerán varias asignaciones publicadas en la página Web del curso (10% de la calificación final). Estas actividades se impartirán en la forma de pruebas cortas y ejercicios de práctica asignados para cada tópico principal de curso. Tales trabajos pueden ser presenciales o impartidas desde la plataforma de Blackboard Learn 9.1.

Se incluirá una séptima nota parcial (24% de la calificación final), la cual se fundamenta en la preparación de un laboratorio de fisiología del ejercicio:

Este trabajo se subdivide en tres fases, cada uno con una puntuación asignada:

La presentación electrónica del componente teórico que corresponde a la experiencia de laboratorio seleccionada (8 % de la nota total):

Descripción/instrucciones:

Preparación en MS PowerPoint una presentación que discuta la porción conceptual del experimento. Esto incluye el propósito del mismo, aspectos teóricos del laboratorio, terminología básica, tablas normativas y referencias.

Recomendaciones a seguir para las presentaciones en MS Power Point. Se deben seguir las reglas fundamentales para toda presentación electrónica. Esta guía (rúbrica) se encuentra en saludmed:

http://www.saludmed.com/fisiologia_ejercicio/requisitos/Lab_FisiolE_Informe-PPT_Rubrica.pdf

Llevar a cabo el laboratorio entre los estudiantes de la clase (8 % de la nota total):

Descripción/instrucciones:

La implementación de la la experiencia de laboratorio incluye la administración del mismo y la colección de los datos para cada estudiante matriculado en el curso.

Recomendaciones:

Se sugiere realizar el laboratorio el mismo día de la presentación electrónica que corresponde a este. Si el laboratorio requiere un espacio amplio, entonces se puede partar otro día en la cancha de la Universidad.

Preparar el informa escrito del laboratorio (8 % de la nota total):

Descripción/instrucciones:

Deberá prepararse en computadora y entregado digitalmente.

Recomendaciones:

Se recomienda emplear el porgrama de MS Word para confeccionar el informe de laboratorio. Sin embargo, es posible utilizar otros programas gratuitos, como lo son Writer de Apache Open Office (http://www.openoffice.org/), Zoho Writer (http://www.zoho.com/), Jarte (http://www.jarte.com/), PolyEdit (http://polyedit.com/free.html), AbiWord (http://www.abisource.com/download/), Atlantis Nova (http://www.atlantiswordprocessor.com/en/nova.htm) y WordTabs (http://www.5star-shareware.com/Windows/Business/WordProcessing/wordtabs.html). Lo importante que el documento se pueda guardar con la extensón .doc o .docx. Es de suma importancia que el documento se fundamente en el el estilo de publicación de la American Psycohological Associastion (APA, 6ta. edición).

La rúbrica general del informe de laboratorio se encuentra en la siguiente página del Web:

http://www.saludmed.com/fisiologia_ejercicio/requisitos/Lab_FisiolE_Informe-ESCRITO_Rubrica.pdf

La plantilla en MS Word que corresponde al trabajo para entregar, se halla en la siguiente dirección Web:

http://www.saludmed.com/fisiologia_ejercicio/requisitos/Lab_FisiolE_Informe-ESCRITO_TPL.doc

Para más detalles sobre la preparación de este informe diríjase a la página que corresponde a los experimentos de laboratorios para fisiología del ejercicio (http://www.saludmed.com/LabFisio/Lab-F-Men1.html).

Observaciones importantes:

El estudiante será responsable de solicitar al profesor los equipos que se requieren para llevar a cabo el laboratorio. De no existir los instrumentos de trabajo, es deber del alumno poder conseguirlos.

De ser necesario el uso de la cancha (gimnasio) de la Universidad, será responsabilidad del estudiante asegurarse que tal instalación física se encuentre disponible el día del experimento.

Es indispensable que el alumno encargado del experimento disponga de las hojas necesarias para la colección de los datos durante la experiencia de laboratorio.

Por último, se requiere realizar un proyecto especial (12% de la nota total). Se le ofrece al estudiante seleccionar una de tres opciones para este trabajo:

Alternativa #1: Propuesta para Crear un Programa de Aptitud Física y Bienestar para Adultos:

Descripción/instrucciones:

Este trabajo consiste en preparar una propuesta para la creación de un programa de salud/bienestar, aptitud física o actividad física para adultos. La propuesta debe ser lo más real posible. Se recomienda que se prepare para un potencial cliente, ya sea a una comunidad donde se vive, una escuela de la comunidad, alguna organización recreativa de un municipio, una casa para el cuidado de envejecientes, una corporación o industria, universidad, y otros. El proyecto deberá entregarse una semana antes de terminar las clases..

Los detalles de este trabajo están en Saludmed:

http://www.saludmed.com/fisiologia_ejercicio/requisitos/Propuesta_Programa_Aptitud_Fisica_Adultos.pdf

La rúbrica general del trabajo se encuentra en la siguiente página del Web:

http://www.saludmed.com/fisiologia_ejercicio/requisitos/Propuesta_Programa_Aptitud_Fisica_Adultos_RUBRICA.pdf

La plantilla en MS Word que corresponde al trabajo para entregar, se halla en la siguiente dirección Web:

http://www.saludmed.com/fisiologia_ejercicio/requisitos/Propuesta_Programa_Aptitud_Fisica_Adultos_TPL.doc

Alternativa #2: Propuesta para Crear un Programa de: El Ejercicio es Medicina® en la Universidad (Exercise is Medicine® on Campus):

Descripción/instrucciones:

El presente proyecto se fundamenta en desarrollar un programa de ejercicio en la Universidad basado en las guías que ofrece el Colegio Americano de Medicina del Deporte (American College of Sports Medicine o ACSM, siglas en inglés).

Los detalles de este trabajo están en Saludmed:

http://www.saludmed.com/fisiologia_ejercicio/requisitos/ejermedcampus_fejer_req.html

La rúbrica general del trabajo se encuentra en la siguiente página del Web:

http://www.saludmed.com/fisiologia_ejercicio/requisitos/ejermedcampus_fejer_rubrica.pdf

La plantilla en MS Word que corresponde al trabajo para entregar, se halla en la siguiente dirección Web:

http://www.saludmed.com/fisiologia_ejercicio/requisitos/ejermedcampus_fejer_TPL.doc

Alternativa #3: Construcción de una Caja de Sentado y Estirar, Regla Antropométrica y Goniómetro de Flexión Plantar:

Descripción/instrucciones:

Preparar física mente tres instrumentos de medición, que son, la caja de sentado y estirar (para cuantificar la flexibilidad lineal del individuo), regla antopométrica (empleada para media diámetros biacromiales y bicristales) y un goniómetro de flexión plantar (este aparato mide el arco de movimiento del tobillo durante el movimiento articular de flexión plantar).

Los detalles de este trabajo están en Saludmed:

http://www.saludmed.com/FisiolEj/Requisitos/C_Sentado-Estirar_R-Antro_01.pdf

http://www.saludmed.com/FisiolEj/Requisitos/C_Sentado-Estirar_R-Antro_02.pdf

http://www.saludmed.com/FisiolEj/Requisitos/Goniometro_Flexion-Plantar.html

Los estudiantes disponen de la posibilidad de varios bonos:

La asistencia regular al curso, la llegada a tiempo a la clase, la participación diaria durante la clase, realizar las asignaciones ubicadas en el portar virtual del curso, la actitud preocupante del estudiante de aclarar duda y de visitar al profesor durante sus horas de oficina (que pueden ser presenciales o virtuales) y el interés del alumno por indagar por información adicional que no se haya en el contenido de curso, poseen una puntuación especial que se establecerá como un bono (un valor máximo de 30 puntos).

Además, se establecerá un bono de 10 puntos para cada examen si el estudiante posee una asistencia perfecta.

No se eliminarán notas.

10.

El curso requiere el uso de un sistema de computadora que posea un procesador de palabras, preferiblemente MS Word. Este sistema puede ser uno personal o el que se encuentra en esta Universidad (Ej., el Centro de Informática y Telecomunicaciones [CIT] o el Centro de Acceso a la Información [CAI], conocido también como la Biblioteca).

11.

Todas las asignaciones serán evaluadas por plagio.

12.

Los Laboratorios requeridos para este curso se encuentra en la página Web de saludmed:

http://www.saludmed.com/FisiolEj/Requisitos/Fisiol_EjerM_Rq.html

13.

Los detalles del proyecto especial se presenta en la página de saludmed:

Determinación de las Calificaciones

A continuación el valor de los exámenes y proyectos especiales:

Criterios:		Peso:	Valor:
1 Examen MIDTERM	:	12 %	100 puntos
2 Exámenes Parciales:
Primer Examen Parcial	:	10 %	100 puntos
Segundo Examen Parcial	:	10 %	100 puntos
1 Examen FINAL Comprensivo	:	12 %	100 puntos
Pruebas Cortas mediante TurningPoint	:	10 %	100 puntos
Asignaciones Publicadas en el Web	:	10 %	100 puntos
Preparación de un Experimento de Laboratorio en Fisiología del Ejercicio:			100 puntos
Informe Oral - Presentación Electrónica del Experimento de Laboratorio	:	8 %	100 puntos
Componente Práctico - Implementación del Experimento de Laboratorio	:	8 %	100 puntos
Informe Impreso – Reporte del Experimento de Laboratorio	:	8 %	100 puntos
Proyecto Final	:	12 %	100 puntos
Total:	=	100%	1,000 pts

La nota final será determinada mediante la escala subgraduada redondeo (curva estándar) que tiene integrada el registro electrónico de Inter-Web. Tal escala de notas equivale a sumar el total de las puntuaciones que obtiene el estudiante al finalizar el curso y luego dividirla entre diez (10). Las notas se distribuyen como sigue:o

Calificación:		Escala:
A	=	100 - 89.5
B	=	89.4 - 79.5
C	=	79.4 - 69.5
D	=	69.4 - 59.5
F	=	59.4 - 0

Estrategias de "Assessment" y Evaluación para el Salón de Clase

El seguimiento del progreso de la ejecución de los estudiantes con relación al logro de los objetivos del curso serán monitoreados mediante una diversidad de estrategias de "assessment" (avalúo) y evaluación. Algunas técnicas de “assessment” se presentan a continuación:

Diario refexivo (preguntas reflexivas)

Ensayo breve (minute paper)

Reacción escrita inmediata (REI o writing prompt)

Lista focalizada

Organizador gráfico y mapas de conceptos

Tirillas cómicas

Portafolio digital

Rúbricas (matriz de valoración o baremo)

Clase demostrativa

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NOTAS ESPECIALES

Requisitos del Curso

Completar satisfactoriamente los exámenes y trabajos especiales del curso.

Asistencia puntual al salón de clase.

Participación activa durante las discusiones y actividades de los temas del curso.

Evitar ausencias exageradas.

Vestimenta adecuada.

Trabajos/proyectos:

Completar los experimentos de laboratorios.

Realización de las actividades de aprendizaje en la clase.

Preparar los proyectos especiales.

Políticas del Curso e Institucionales

Proyectos y fechas límites:

Todos los trabajos (asignaciones, laboratorios, propuesta para crear un programa de aptitud física y bienestar para adultos) deben ser entregados en la fecha establecida. Tales proyectos escritos se deben entregar durante los primeros 10 minutos luego de haber comenzado la clase. De esto no ser así, por cada día de retraso se le restarán 10% al trabajo escrito.r

Los proyectos escritos se debe preparar, y entregar, en formato electrónico, es decir, mediante el uso de un procesador de palabras. Se prefiere que se emplee el programa de Microsoft Word o el equivalente en “OpenOffice.org” (Text Document). También, se puede utilizar el procesador de palabras, gratuito, que dispone en el Web la compañía Zoho (http://www.zoho.com), conocido con el nombre de Zoho Writer. Otra alternativa es utilizar el programa de WordPad que incluye el sistema operativo de Windows. Los trabajos escritos deben estar limpios y leíbles. De no ser así, el trabajo puede ser devuelto o restado puntos.

El trabajo preparado en MS Word, “Text Document” de “OpenOffice.org” o “Zoho Writer” de Zoho.com, debe entregar digitalmente. Esto significa que el estudiante deberá subirlo a Blackboard Learn 9.1, quemarlo en un CD-ROM, entregarlo en un USB Flash Drive y, como último recurso, enviarlo adjunto al correo electrónico oficial del profesor (elopategui@intermetro.edu).

Los trabajos se habrán de corregir empleando la rúbrica general correspondiente, disponible en la página de saludmed (http://www.saludmed.com/fisiologia_ejercicio/requisitos/Lab_FisiolE_Informe-ESCRITO_Rubrica.pdf, http://www.saludmed.com/fisiologia_ejercicio/requisitos/Propuesta_Programa_Aptitud_Fisica_Adultos_RUBRICA.pdf, http://www.saludmed.com/fisiologia_ejercicio/requisitos/ejermedcampus_fejer_rubrica.pdf). Al evaluar los proyectos, se tomarán en consideración los siguientes criterios:royectos y fechas límites:

Contenido y organización de trabajo.

Claridad y síntesis de las ideas.

Redacción correcta de las referencias.

Las destrezas de redacción en los trabajos asignados, esto incluye: gramática y ortografía.

Siga las siguientes recomendaciones generales de redacción:

Se recomienda que se emplee una fuente (“font” o tipo de letra) serif (con rabos/colas), tal como “Times New Roman”, entre otras. Este tipo de letra debe estar formateada a un tamaño de 12 puntos.

Emplear papel tamaño carta (8½ x 11), blanco y sin líneas.

Los márgenes en los lados del papel deben de ser 1½ pulgadas en el margen izquierdo y 1 pulgada en el margen superior, en el inferior y el derecho.

Todas las páginas deben posee un encabezada en la parte superior izquierda de la misma. Se requiere que tal encabezado represemte un título corto del trabajo y se escribirá en letras mayúsculas.

Se requiere que se enumeren todas las páginas, comenzando con la página de título, escribiendo el número a 1 pulgada de distancia del borde derecho del papel, centraliza entre el borde superior del papel y la primera línea escrita.

No divida las palabras al final de las líneas.

Todo el texto debe estar formateado a doble espacio, con excepción de las citas en bloque, las cuales se escriben a espacio sencillo.

Para más información:.

Consulte al manual de estilo de publicaciones de la American Psycological Association (APA):

American Psychological Association [APA], (2010). Publication Manual of the American Psychological Association (6ta. ed). Washington, DC: America Psychological Association.

American Psychological Association [APA], (2010). Manual de Estilo de Publicaciones de la APA: Versión Abreviada. México: Editorial El Manual Moderno, S.A. de C.V.

Puede, también, visitar los siguientes sitios Web:

APA: http://www.saludmed.com/APA/APA.html

APA Style.org: http://apastyle.apa.org/

Por último, puede visitar al Centro de Redacción Multidisciplinario, localizado en el primer piso, junto a la cafetería:

Horario:

lunes a jueves	:	8:00 AM	-	8:30 PM
viernes	:	8:00 AM	-	5:00 PM
sábado	:	8:00 AM	-	12:00 M

Teléfono: 787-250-1912, ext. 2408

El profesor mantiene una copia del trabajo hecho en formato electrónico, de manera que pueda ser comparado con otros proyectos de estudiantes matriculados en semestres previos al actual.

Reposición de trabajos y exámenes:

En caso de una enfermedad prolongada, favor de comunicarse con su maestro o compañeros de clase para las asignaciones y/o exámenes.

Se repondrán exámenes solo a estudiantes con una excusa aceptable; el examen repuesto será diferente y con preguntas de discusión adicionales.

No hay reposición para las asignaciones.

Copiarse un trabajo escrito o examen se considera fraude (véanse Reglamento General de Estudiantes, 2006, pág. 49), lo cual puede resultar en alguna sanción menor (Reglamento General de Estudiantes, 2006, pp. 51-52). Una versión digital del Reglamento General del Estudiante se encuentra en la página Web del recinto (http://consejo.inter.edu/Reglamento%20de%20Estudiante%202008.pdf). De copiarse en alguna evaluación del curso, el alumno podrá ser penalizado con un cero ("0") o “F”.

Normas de asistencia y tardanzas:

No se dará nota por asistencia pero es considerada si le faltan pocos puntos para subir una nota.

Tres (3) tardanzas será equivalente a una (1) ausencia.

Se le cargará una tardanza en una clase a todo estudiante que llegue diez (10) minutos después de la hora que comienza la clase, sin excusa.

Normas de Éticas:

Se promueve la participación activa de los estudiantes durante la discusión de los temas del curso. No obstante, está prohibido hablar palabras soeces (malas) u obscenas, emplear un lenguaje exclusivo y realizar comentarios innecesarios (Ej: sexista, xenofóbicos y homofóbicos) en el salón de clase.

El profesor siempre respetará a los estudiantes, de manera que también se espera que los estudiantes respeten a su profesor y a sus compañeros de estudio.

Por último, se espera que los estudiantes den su esfuerzo máximo en la clase. De igual manera el profesor dará “la milla extra” para que los estudiantes aprendan los conceptos básicos del curso.

Servicios Auxiliares o Asistencia Especial

En cumplimiento con la Sección 504 de la Ley de Rehabilitación, la Ley ADA (American with Disabilities Act) y la Carta Circular G-145-92:

La Universidad Interamericana de Puerto Rico realizará los esfuerzos que estén a su alcance para proveer los acomodos razonables necesarios para que el estudiante con impedimentos pueda participar de la vida académica en igualdad de condiciones con el estudiante sin impedimento.

Todo estudiante que requiera servicios auxiliares o necesidades especiales deberá solicitar los mismos al inicio del curso, preferiblemente durante la primera semana de clases, o tan pronto como adquiera conocimiento de que los necesita. El alumno que necesita tal acomodo deberá visitar y registrarse en la oficina del Consejero Profesional José Rodríguez, Coordinador de la Oficina de Servicios a los Estudiantes con Impedimentos (OCSEI), ubicada en el Programa de Orientación Universitaria. El profesor y la institución aseguran la confidencialidad del estudiante.

Honestidad Académica

Advertencia de honradez, fraude y plagio, según se dispone en el Capítulo V, Artículo 1 del Reglamento General de Estudiantes (http://www.metro.inter.edu/servicios/documentos/reglamentoestudiantes2006.pdf):

El plagio, la falta de honradez, el fraude, la manipulación o falsificación de datos y cualquier otro comportamiento inapropiado relacionado con la labor académica son contrarios a los principios y normas institucionales y están sujetos a sanciones disciplinarias, según establece el Capítulo V, Artículo 1, Sección B.2 del Reglamento General de Estudiantes.

Se considera que se ha cometido plagio si el estudiante ha robado "ideas o palabras de otra persona sin el debido reconocimiento" (Reglamento General de Estudiantes, 2006, pags. 50). También es plagio si se hurtan datos u organización de otra persona sin haber indicado el crédito correspondiente. Además, ocurre plagio cuando se parafrasea un texto sin haber colocado su referencia, citar sin poner comillas, si se insertan figuras o tablas sin su correspondiente referencia, entre otros (Reglamento General de Estudiantes, 2006, pág. 50). Todo estudiante que incurra en el delito de plagio será penalizado con una sanción menor o mayor, según sea el caso (véanse Reglamento General de Estudiantes, 2006, págs. 50-52).

Uso de Dispositivos Electrónicos

Advertencia sobre la activación de celulares o algún otro tipo de dispositivo de naturaleza electrónica:

Se desactivarán los teléfonos celulares y cualquier otro dispositivo electrónico que pudiese interrumpir los procesos de enseñanza y aprendizaje o alterar el ambiente conducente a la excelencia académica. Las situaciones apremiantes serán atendidas, según corresponda.

Se prohíbe el manejo de dispositivos electrónicos que permitan acceder, almacenar o enviar datos durante evaluaciones o exámenes.

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RECURSOS EDUCATIVOS

A.	Libro de Texto

	Kenney, W. L., Wilmore, J. H., & Costill, D. L. (2012). Physiology of Sport and Exercise (5ta. ed.). Champaign, IL: Human Kinetics. 621 pp.

B.	El siguiente material suplementario se encuentra disponible en la base de datos que provee el Centro de Accesos a la Información (CAI), Listado de Base de Datos (http://www.cai.inter.edu/listado_db.htm):

	Carlos, J. A., & Jorge, C. L. (2012). Ejercicio, obesidad y sindrome metabólico. Revista Médica Clínica las Condes, 23(3), 227-235. Recuperado de la base de datos de EBSCOhost (MedicLatina).

	Mantilla-Toloza, S. C., Gómez-Conesa, A., & Hidalgo-Montesinos, M. D. (2011). Actividad física, tabaquismo y consumo de alcohol, en un grupo de estudiantes universitarios. Revista e Salud Pública, 13(5), 748-758. Recuperado de la base de datos de EBSCOhost (MedicLatina).

	Subiela, J. V., & Torres, S. H. (2010). Aportaciones de la biopsia muscular al entrenamiento deportivo. Revista Kronos, 9(18), 21-30. Recuperado de la base de datos de EBSCOhost (Fuente Académica Premier).

C.	Recursos Audiovisuales

	1.	Películas en DVD:

		Carlisle, C. (Escritor). (2006). Explosive Movement Training [DVD]. New York, NY: Insight Media.

		Leigh, R. (Producer). (2006). All Energy Go: Energy Systems of the Body [DVD]. New York, NY: Insight Media.

		Rose, A. (Production Coordinator), & Hennors, G. (Director). (2009). Functional Testing in Human Performance [DVD]. Champaign, IL: Human Kinetics.

		Sabo, L. (Producer). (2006). Energetics: An Overview [DVD]. New York, NY: Insight Media.

	2.	Recursos electrónicos multimedios:

		a.	Presentaciones electrónicas/computadorizadas:

			Las presentaciones electrónicas para cada tópico de este curso se prepararon en el formato de MS PowerPoint 2010. Algunas de estas presentaciones se encuentran en el sitio Web de Saludmed (http://www.saludmed.com/FisiolEj/PPT/PresPPT_FE.html).

		b.	Aplicaciones multimedios interactivas en CD/DVD-ROM.

		c.	Lecturas en el Web de páginas preparadas localmente para el curso (Saludmed y Blackboard Learn 9.1):

			Parte de las lecturas y referencias requeridas para este curso se encuentran en las siguientes direcciones:

			1)	Fisiología del Ejercicio:

				http://www.saludmed.com/FisiolEj/FisioEjM1.html

			2)	Experimentos de Laboratorio en Fisiología del Ejercicio:

				http://www.saludmed.com/LabFisio/Lab-F-Men1.html

D.	Recursos Electrónicos

	1.	Direcciones de referencias de la Internet/Web (Ej: páginas o sitios Web, bases de datos, revistas electrónicas, boletines electrónicos y otros):

		FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO

		Portales de sitios Web:

				Fisiología del Ejercicio: http://www.deporteymedicina.com.ar/fisiologia_del_ejericicio.htm

		Literatura:

				Fisiología del Ejercicio: http://med.unne.edu.ar/catedras/fisiologia1/fisiologia_del_ejercicio.htm
				Sports Fitnes Advisor - Exercise Physiology Section: http://www.sport-fitness-advisor.com/exercise-physiology.html

		Imágenes Digitales:

				Exercise Physiology Digital Image Archive: http://www.abacon.com/dia/exphys/home.html

		Revistas, Boletines y Periódicos Electrónicos:

				Journal of Exercise Physiology-online: http://www.asep.org/journals/jeponline
				Journal of Professional Exercise Physiology: http://www.exercisephysiologists.com/JournalofProfessionalExercisePhysiology/index.html
				Revista Internacional de Ciencias del Deporte: http://www.cafyd.com/REVISTA/ojs/index.php/ricyde
				Revista Internacional de Medicina y Ciencias de la Actividad Física y del Deporte: http://cdeporte.rediris.es/revista/revista.html
				International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity: http://www.ijbnpa.org/
				EFDeportes.com: http://www.efdeportes.com/
				The Physician and Sportsmedicine online: https://physsportsmed.org/doi/
				Sport Science: An Interplicinary Site for Research and Human Physical Performance: http://www.sportsci.org/
				Gatorade Sports Science Institute (GSSI), versión en español: http://www.gssiweb-sp.com/gatorade/default.aspx
				Gatorade Sports Science Institute: http://www.gssiweb.com/
				President's Council on Fitness, Sports & Nutriction - Research Digest: http://www.fitness.gov/index.html
				Exercise is Medicine™ E-Newsletter: http://exerciseismedicine.org/resources.htm

		Páginas WWW con otros Enlaces (Directorios/Índices):

				Exercise is Medicine™ - Resources: http://exerciseismedicine.org/resources.htm
				Sport Information Resource Centre (SIRC): http://sirc.ca/sportcanada/45/
				About.com - Sports Medicine: http://sportsmedicine.about.com/

		Motores de Búsqueda:

				OmniMedicalSearch: http://www.omnimedicalsearch.com/

		Asociaciones/Organizaciones y Sociedades:

				American College of Sports Medicine (ACSM): http://www.acsm.org/
				Clinical Exercise Physiology Association (CEPA): http://www.acsm-cepa.org/i4a/pages/index.cfm?pageid=1
				American Association of Cardiovascular and Pulmonary Rehabilitation (AACVPR): https://www.aacvpr.org/Default.aspx
				International Association for Worksite Health Promotion (IAWHP): http://www.acsm-iawhp.org/i4a/pages/index.cfm?pageid=1
				American Society of Exercise Physiologists (ASEP): http://www.asep.org/
				Canadian Society for Exercise Physiology: http://www.csep.ca/english/view.asp?x=1
				International Federation of Sports Medicine (FIMS): http://www.fims.org
				National Strength and Conditioning Association (NSCA): http://www.nsca-lift.org/Home/
				National Athletic Trainers’ Association (NATA): http://www.nata.org/
				American Medical Society for Sport Medicine (AMSSM): http://www.amssm.org/
				American Sport Medicine Institute (ASMI): http://www.asmi.org/
				The American Orthopaedic Society for Sport Medicine (AOSSM): http://www.sportsmed.org/
				Federación Española de Medicina del Deporte (FEMEDE): http://www.femede.es/
				Sociedad Chilena de Medicina del Deporte (SOCHMEDEP): http://www.sochmedep.cl/
				British Association of Sport and Exercise Medicine (BASEM):: http://www.basem.co.uk/
				Sports, Cardiovascular and Wellness Nutritionists (SCAN): http://www.scandpg.org/
				DEA Health & Fitness Association: http://www.ideafit.com/
				International Sport Science Association (ISSA): http://www.issaonline.edu/
				Aerobics and Fitness Association of America (AFAA): http://www.afaa.com/
				International Fitness Professionals Association (IFPA): http://www.ifpa-fitness.com/
				American Running Association: http://www.americanrunning.org/
				Aquatic Exercise Association (AEA): http://aeawave.com/
				Colegio de Nutricionistas y Dietistas de Puerto Rico (CNDPR): http://www.nutricionpr.org/
				American Alliance for Health, Physical Education and Dance (AAHPERD): http://www.aahperd.org/

		Agencias Federales de los Estados Unidos Continentales:

				Centers for Disease Control and Prevention (CDC): http://www.cdc.gov/
				National Institute of Health (NIH):: http://www.nih.gov/

		MEDICINA DEL DEPORTE

		Portales de sitios Web:

				Médico del Deporte: http://www.medicodeldeporte.es/
				SportsMedWeb^TM: http://www.rice.edu/~jenky/
				Sports Medicine Information: http://www.nsmi.org.uk/

			APTITUD FÍSICA

			Portales de sitios Web:

				Fitnesslink.com: http://www.fitnesslink.com
				The Internet's Fitness Resource: http://www.netsweat.com/

		ACTIVIDAD FÍSCA

		Portales de sitios Web:

				Physical Activity: http://www.cdc.gov/physicalactivity/

		Literatura:

				Physical Activity and Health - A Report of the Surgeon General: http://www.cdc.gov/nccdphp/sgr/index.htm

		BIOENERGÉTICA

		Literatura:

				NISMAT Exercise Physiology Corner: Energy Supply for Muscle: http://www.nismat.org/physcor/energy_supply.html

		NEUROMUSCULAR

		Portales de sitios Web:

				Muscle Physiology: http://muscle.ucsd.edu/index.shtml

		METODOLOGÍA Y PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO FÍSICO Y DEPORTIVO

		Entrenamiento Deportivo:

				Entrenamiento - G-SE: http://www.g-se.com/

		Programas de Entrenamiento para Desarrollar la Fortaleza Muscular:

				The Exercie and Physical Fitness Page - Strength Training Main Page : http://www2.gsu.edu/~wwwfit/strength.html

		NUTRICIÓN Y NUTRICIÓN DEPORTIVA

		Nutrición:

				Mi Plato: http://www.nutricionpr.org/publico/piramide-alimentaria.html
				International Food Information Council (IFIC): http://www.foodinsight.org/
				Food Insight - Your Nutrition and Food Safetty Resource: http://www.foodinsight.org/
				USDA, versión en español: http://www.ars.usda.gov/main/main.htm?language=spanish

		Nutrición Deportiva:

				Gatorade Sports Science Institute (GSSI), versión en español: http://www.gssiweb-sp.com/gatorade/default.aspx
				Sport Nutrition- Nutrition Science and the Olympics: http://btc.montana.edu/olympics/nutrition/default.htm
				The Irish Sports Council - Sports Nutrition Supplements: http://www.irishsportscouncil.ie/Institute_Of_Sport/Athlete_Zone/Sports_Nutrition_Supplements/
				Burk, L (1999). CompEat!: http://www.sportsci.org/news/compeat/compeat.html
				Sports, Cardiovascular and Wellness Nutrition - A Dietetic Practice Group of the Academy of Nutrition and Dietetics: http://www.scandpg.org/sports-nutrition/

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BIBLIOGRAFÍA

A.	Libros

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	American Association of Cardiovascular and Pulmonary Rehabilitation. (2006). AACVPR Cardiac Rehabilitation Resource Manual. Champaign, IL: Human Kinetics Publishers, Inc. 248 pp.

	American College of Sports Medicine (2010). ACSM'S Resources for Clinical Exercise Physiology: Musculoskeletal, Neuromuscular, Neoplastic, Immunologic, and Hematologic Conditions (2da. ed.). Philadelphia: Lippincott Williams & Wilkins.

	American College of Sports Medicine, & Potteiger, J. A. (2010). ACSM's Introduction to Exercise Science. Philadelphia: Lippincott Williams & Wilkins. 432 pp.

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	Vives, D. (2009b). Active resistance. En: National Strength and Conditioning Association. Clínica Caribeña NSCA 2009 (28 y 29 de marzo de 2009). San Juan, Puerto Rico.

	Whyte, G., & Sharma, S. (2010). Practical ECG for Exercise Science and Sports Medicine. Champaign, IL: Human Kinetics. 176 pp.

	Williamson, P. (2010). Exercise for Special Populations. Philadelphia: Lippincott Williams & Wilkins. 448 pp.

	Wilmore, J. H., & Costill, D. L. (2007). Fisiología del Esfuerzo y del Deporte (6ta. ed.). Barcelona, España: Editorial Paidotribo. 744 pp.

	Wilson, G., S. (2010). Exploring Exercise Science. New York: The McGraw-Hill Companies. 256 pp.

B.	Revistas

	1.	Artículos de revistas profesionales (Journals):

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		Hamilton, M. T., Healy, G. N., Dunstan, D. W., Zderic, T. W., & Owen, N. (2008). Too little exercise and too much sitting: Inactivity physiology and the need for new recommendations on sedentary behavior. Current Cardiovascular Risk Reports,2, 292-298. Recuperado de http://www.markantoffice.com/oxidesk/images/too little exercise and too much sitting_inactivity physiology and the need for new recommendations on sedentary behavior.pdf

		Haskell, W. L., Lee, I-M., Pate, R. R., Powell, K. E., Blair, S. N., Franklin, B. A., Macera, C. A., Heath, G. W., Thompson, P. D., & Bauman, A. (2007). Physical Activity and Public Health: Updated Recommendation for Adults from the American College of Sports Medicine and the American Heart Association. Circulation, 116,1081-1093 Recuperado de http://www.ktl.fi/attachments/liikunta/acsm_liikuntasuositukset_aikuisille_2008.pdf

		Hausenblas, H. A., Cook, B. J., & Chittester, N. I. (2008). Can exercise treat eating disorders? [Versión electrónica]. En P. M. Clarkson, (Ed.), Exercise and Sport Sciences Reviews: Vol. 36(1) (pp. 43-47). Recuperado de http://www.acsm-essr.org/pt/re/essr/fulltext.00003677-200801000-00009.htm;jsessionid=JTJXhGTnvgb8RhFvKl12fkF2ZJGJvPQnTy2MGlWrPqTphFXm4JQ2!1321082991!181195629!8091!-1

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		Nelson, M. E., Rejeski, W. J., Blair, S. N., Duncan, P. W., Judge, J. O., King, A. C., Macera, C. A., & Castaneda-Sceppa, C. (2007). Physical Activity and Public Health in Older Adults: Recommendation from the American College of Sports Medicine and the American Heart Association. Medicine and Science in Sports and Exercise, 39(8), 1435–1445. Recuperado de http://journals.lww.com/acsm-msse/Fulltext/2007/08000/Physical_Activity_and_Public_Health_in_Older.28.aspx

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	2.	Artículos de revistas, boletines o periódicos electrónicos:

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		Willardson, J. M. (2008). A periodization approach for core training. ACSM's Health & Fitness Journal, 12(1), 1-13. Recuperado de http://journals.lww.com/acsm-healthfitness/Fulltext/2008/01000/A_Periodized_Approach_for_Core_Training.6.aspx

C.	Recursos Electrónicos

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	American College of Sports Medicine. (2008). Exercise is Medicine™. Health Care Providers' Action Guide. Recuperado de http://www.exerciseismedicine.org/documents/HCProActionGuide_HQ.pdf

	Healy, G. N., Dunstan, D. W., Salmon, J., Cerin, E., Shaw, J. E., Zimmet, P. Z., & Owen, N. (2008). Breaks in sedentary time: beneficial associations with metabolic risk. Diabetes Care, 31(4), 661–666. Recuperado de http://care.diabetesjournals.org/content/31/4/661.full.pdf+html

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	National Institute on Aging, National Institutes of Health, U.S. Department of Health and Human Services. (2009). Exercise & Physical Activity. (Publication No. 09-4258). Gaithersburg, MD: The National Institute on Aging. Recuperado de 2009, de http://www.state.nj.us/humanservices/dmhs/consumer/NIH_NIA_ExerciseGuide_Aug_2010.pdf

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	U.S. Department of Health and Human Services. (2008). 2008 Physical Activity Guidelines for Americans. At-A-Glance: A Fact Sheet for Professionals. (ODPHP Publication No. U0036). Recuperado de http://www.health.gov/paguidelines/pdf/fs_prof.pdf

	U.S. Department of Health and Human Services. (2008). 2008 Physical Activity Guidelines for Americans. (ODPHP Publication No. U0036). Recuperado de http://www.health.gov/paguidelines/pdf/paguide.pdf

	U.S. Department of Health and Human Services. (2008). Be Active Your Way: A Guide for Adults. Based on the 2008 Physical Activity Guidelines for Americans. (ODPHP Publication No. U0037). Recuperado de *http://www.health.gov/paguidelines/pdf/adultguide.pdf*

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