HPER-4305: Metodología del Entrenamiento Deportivo - Versión del: 23 de enero de 2023

METODOLOGÍA DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

Profesor: Edgar Lopategui Corsino

MA, Fisiología del Ejercicio
( 787 433-1540; 787 250-1912, Exts. 2286, 2245
* elopateg@gmail.com; elopategui@intermetro.edu; saludmedpr@gmail.com

DESCRIPCIÓN:

Análisis de los fundamentos requeridos en los sistemas de entrenamiento periodizados de tipo general y específico, utilizando las dimensiones fisiológicas, biomecánicas, psicológicas, tácticas/estratégicas y sociales, de manera que se desarrolle un óptimo rendimiento deportivo. Énfasis en los principios fundamentales para todo tipo de entrenamiento atlético. Se provee experiencia práctica.

Hoy lunes, 23 de enero de 2023 se ha iniciado la grabación de esta clase virtual (salón virtual manejado por medio de Class Collaborate Utra).

INFORMACIÓN DEL PRIMER DÍA DE CLASES

COMPLETAR AHORA LA TARJETA DIGITAL:

Favor de completar la tarjeta digital de este curso. Para esto, ir a:

https://forms.office.com/r/riLwPdZbU7

LIBROS DE TEXTO REQUERIDOS EN EL CURSO:

Favor de dar clic y bajar los libros de textos requeridos para el curso:

TEXTOS PARA EL CURSO DE: METODOLOGÍA DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO:

Libro de Texto Principal para el Curso:

Bompa, T. O., & Buzzichelli, C. (2019). Periodization: Theory and methodology of training (6ta ed.). Champaign, IL: Human Kinetics. Disponible en: https://www.dropbox.com/s/cgk4j1iqvyfckuh/Periodization-Train_6e_Bompa_2019.pdf?dl=0

OTROS LIBROS DE TEXTO CON LA TEMÁTICA DE: ENTRENAMIENTO DEPORTIVO PARA UTILIZAR EN EL CURSO:

Campos Granell, J. & Ramón Cervera, V. (2001). Teoría y planificación del entrenamiento deportivo. Barcelona, España: Editorial Paidotribo. Disponible en: https://drive.google.com/file/d/16sS0k8LKB61-W-MfRzJ0naLC2UpEdnGi/view?usp=sharing

Hohmann, A., Lames, M. & Letzelter, M. (2005). Introducción a la ciencia del entrenamiento. Badalona, España: Editorial Paidotribo. Disponible en: https://drive.google.com/file/d/1Nv0FkUFz6JeqwmojLFtPhk45L7JTG_mk/view?usp=sharing

FORMATO PARA LA REDACCIÓN DE LOS TRABAJOS ESCRITOS: FUNDAMENTADO EN LOS DELINEAMIENTOS DE LA AMERICAN PSYCHOLOGICAL ASSOCIATION (APA):

LIBRO DE APA - Favor de dar clic y bajar:

American Psychological Association (2020). Publication manual of the American Psychological Association: The official guide to APA style (7ma ed.). Washington, DC: American Psychological Association (APA). https:/doi.org/10.1037/0000165-000. Disponible en: https://drive.google.com/file/d/1LLEJ5tR9NyQWbHwcjQ6z2wHEhLMI0-t8/view?usp=sharing

SEMESTRE Actual:

Semestre II: Enero - Mayo 2023
Término: 2023-30
Ver Calendario Académico: https://metro.inter.edu/calendario-academico/202330.pdf

CURSO:

Nombre: HPER-4305: Metodología del Entrenamiento Deportivo
Sección: 74587
Salón Presencial en la Inter-Metro: 509
Días: Martes y Jueves (TR)
Hora: 2:30 PM - 3:59 PM

SU PROFESOR:

Prof.: Edgar Lopategui Corsino
MA, Fisiología del Ejercicio
Especialista en Rehabilitación Cardiaca

Correos electrónicos:

elopategui@intermetro.edu
elopateg@gmail.com
correo interno de blackboard

Teléfonos:

Móvil: 787-433-1540 (si escribe un mensaje de texto, favor de indicar su nombre y el curso)
Trabajo: 787-250-1912, Ext.: 2286, 2245

HORAS DE OFICINA: DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN, QUINTO PISO (Oficina #533)

Lunes y Miércoles (MW): 12:15 PM - 1:55 PM
Martes y Jueves (TR): 11:15 PM - 1:55 PM
Viernes (F): Por cita o comunicación vía mensaje de texto (787-433-1540)

CHAT PARA LA CLASE: WhatApp

Pendiente

PÁGINA WEB PERSONAL DEL PROFESOR EDGAR LOPATEGUI CORSINO:

La página Web personal del profesor Edgar Lopategui Corsino es: http://saludmed.com/

Dirección (o URL) en Saludmed que Corresponde al Curso: HPER-4305: Metodología del Entrenamiento Deportivo:

http://saludmed.com/entrenadeportivo/entrenadeportivo.html

Nota: Esta página sirve de apoyo al curso exhibido en Blackboard

ACCESO A LAS CLASES SINCRÓNICAS:

Los estudiantes pueden acceder las clases sincrónicas por medio de dos métodos:

1. Vía Class Collaborate Ultra desde Saludmed (acceso de visitante, no requiere contraseña):

http://saludmed.com/acad/bbcollab.html

Luego, dar clic al hipervínculo de su curso: HPER-4305: ACCESO: CLASS COLLABORATE ULTRA (SEMESTRE II) - TR: 2:30 PM, Salón 500

2. Vía Class Collaborate Ultra desde Blackboard (requiere contraseña):

https://interbb.blackboard.com/

Luego, buscar su curso dede Courses.

Es importante que entren para registrar su asistencia cada día que lleguen a la clase. Para esto, siempre deben de escribir su nombre con los dos apellidos.

DISTRIBUCIÓN DE LOS CAPÍTULOS PARA EL INFORME ORAL (TAREA 1):

Según sean los libros requeridos para este curso, se presentan los capítulos que los estudiantes habrán de seleccionar para la presentación electrónica que se habrá de confeccionar en el programado de Microsoft (MS) Power-Point. Tales informes orales se realizarán de manera presencial, en el salón de clase. Como excepción, y en caso de ser meritorio, tal informe podrá transmitirse en vivo vía Class Collaborate Ultra. Favor de escoger el nombre del libro, el capítulo que se desea para el informe oral y una fecha tentativa:

LIBRO #1:

Bompa, T. O., & Buzzichelli, C. (2019). Periodization: Theory and methodology of training (6ta ed.). Champaign, IL: Human Kinetics. Disponible en: https://www.dropbox.com/s/cgk4j1iqvyfckuh/Periodization-Train_6e_Bompa_2019.pdf?dl=0

LIBRO #1: Capítulos del Libro:

CHAPTER 1: Basis for Training (Bases del Entrenamiento)
CHAPTER 2: Principles of Training (Principios de Entrenamiento)
CHAPTER 3: Preparation for Training (Preparación para el Entrenamiento)
CHAPTER 4: Variables of Training (Variables de Entrenamiento)
CHAPTER 5: Emplear la 6ta Edición): Periodization of Biomotor Abilities (Periodización de las Habilidades Biomotoras)
CHAPTER 6: Planning the Training Session (Planificación de la Sesión de Entrenamiento)
CHAPTER 7: Planning the Training Cycles (Planificación de los Ciclos de Entrenamiento)
CHAPTER 8: Periodization of the Annual Plan (Periodización del Plan Anual)
CHAPTER 9: Peaking for Competition (Optimizando la Forma Deportiva para las Competencias)
CHAPTER 10: Strength and Power Development (Desarrollo de la Fortaleza Muscular y la Potencia)
CHAPTER 11: Endurance Training (Entrenamiento de la Tolerancia Aeróbica (Cardiorrespiratoria)
CHAPTER 12: Speed and Agility Training (Entrenamiento de la Velocidad y Agilidad)

LIBRO #1: Estudiantes Asignados a los Capítulos:

CHAPTER 1: Basis for Training (Bases del Entrenamiento):
CHAPTER 2: Principles of Training (Principios de Entrenamiento):
CHAPTER 3: Preparation for Training (Preparación para el Entrenamiento):
CHAPTER 4: Variables of Training (Variables de Entrenamiento):
CHAPTER 5: Emplear la 6ta Edición): Periodization of Biomotor Abilities (Periodización de las Habilidades Biomotoras):
CHAPTER 6: Planning the Training Session (Planificación de la Sesión de Entrenamiento):
CHAPTER 7: Planning the Training Cycles (Planificación de los Ciclos de Entrenamiento):
CHAPTER 8: Periodization of the Annual Plan (Periodización del Plan Anual):
CHAPTER 9: Peaking for Competition (Optimizando la Forma Deportiva para las Competencias):
CHAPTER 10: Strength and Power Development (Desarrollo de la Fortaleza Muscular y la Potencia):
CHAPTER 11: Endurance Training (Entrenamiento de la Tolerancia Aeróbica (Cardiorrespiratoria):
CHAPTER 12: Speed and Agility Training (Entrenamiento de la Velocidad y Agilidad):

Alvar, B. A., Sell, K. & Deuster, P. A. (Eds.) (2017). NSCA’s essentials of tactical strength and conditioning. Champaign, IL: Human Kinetics.

Capítulo 10: Periodization for Tactical Populations, páginas 181-206, del libro: Disponible en:
https://drive.google.com/file/d/1Cpwj5F6hO_7u_d6h5ePH6nBF6UvSbeRO/view?usp=sharing

LIBRO #2:

LIBRO #2: Capítulos del Libro:

CAPÍTULO 1: B

LIBRO #2: Estudiantes Asignados a los Capítulos:

CAPÍTULO 1: B

REFERENCIAS Y RECURSOS ACADÉMICOS PARA EL CURSO: HPER-4305: METODOLOGÍA DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO:

LIBROS DIGITALES:

ENTRENAMIENTO DEPORTIVO:

Bompa, T. O., & Buzzichelli, C. (2019). Periodization: Theory and methodology of training (6ta ed.). Champaign, IL: Human Kinetics. Recuperado de https://www.dropbox.com/s/cgk4j1iqvyfckuh/Periodization-Train_6e_Bompa_2019.pdf?dl=0

Campos Granell, J. & Ramón Cervera, V. (2001). Teoría y planificación del entrenamiento deportivo. Barcelona, España: Editorial Paidotribo. Disponible en: https://drive.google.com/file/d/16sS0k8LKB61-W-MfRzJ0naLC2UpEdnGi/view?usp=sharing

Hohmann, A., Lames, M. & Letzelter, M. (2005). Introducción a la ciencia del entrenamiento. Badalona, España: Editorial Paidotribo. Disponible en: https://drive.google.com/file/d/1Nv0FkUFz6JeqwmojLFtPhk45L7JTG_mk/view?usp=sharing

Matveyev, L. (1981). Fundamentals of sports training. Moscow: Progress Publishers. Disponible en: https://drive.google.com/file/d/1ppUH6C163BPYIZCsFVhDjJKOSAmlwiOm/view?usp=sharing

Platonov, V. N. (2001). Teoría general del entrenamiento deportivo olímpico. Barcelona, España: Editorial Paidotribo. Disponible en: https://drive.google.com/file/d/1__NAW7WaBnX95uJqN-l-mse3v3Sn326K/view?usp=sharing

ARTÍCULOS/CAPÍTULOS DE LIBROS EDITADOS:

Haff, G. G. (2017). Periodization for tactical populations. En B. A. Alvar, K. Sell, & P. A. Deuster (Eds.), NSCA’s essentials of tactical strength and conditioning (pp. 181-205). Champaign, IL: Human Kinetics. Disponible en:

ENTRENAMIENTO DEPORTIVO DE ALTO RENDIMIENTO:

Joyce, D., & Lewindon, D. (Eds.). (2022). High-performance training for sports (2da ed.). Champaign, IL: Human Kinetics. Disponible en: https://drive.google.com/file/d/1xkRe-Igz0QGv88b6FoAJ6hRCRynjKQSb/view?usp=sharing

MONITOREO DEL ENTRENAMIENTO Y EL RENDIMIENTO DEPORTIVO:

McGuigan, M. (2017). Monitoring training and performance in athletes. Champaign, IL: Human Kinetics. Disponible en: https://drive.google.com/file/d/1BQ2Uf-d0wTZtsaNj-1rkL8ZWbPAO2KIw/view?usp=sharing

PERIODIZACIÓN DE LA FORTALEZA MUSCULAR:

Bompa, T. O., & Buzzichelli, C. A. (2022). Periodization of strength training for sports (4ta ed.). Champaign, IL: Human Kinetics. Disponible en: https://drive.google.com/file/d/1nXDGvepJ0TucL0QjtePH2kWi5hMlk4DY/view?usp=sharing

LIBROS IMPRESOS:

METODOLOGÍA DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVA:

Alcaraz Aleix, J. (2011). Voleibol: Entrenamiento por fases. Barcelona, España: Editorial Paidotribo. 228 pp.

Bommarito, P (2011). Performance training for athletes. Champaign, IL: Human Kinetics.

Bompa, T. O, & Buzzichelli, C. A. (2015). Periodization Training for Sports (3ra. ed.). Champaign, IL: Human Kinetics.

Bompa, T. O., & Buzzichelli, C. (2019). Periodization: Theory and methodology of training (6ta ed.). Champaign, IL: Human Kinetics.

Bompa, T. O., & Buzzichelli, C. A. (2022). Periodization of strength training for sports (4ta ed.). Champaign, IL: Human Kinetics.

Bompa, T., Blumenstein, B., Hoffmann, J., Howell, S., & Orbach, I. (Eds.), (2019). Integrated periodization in sports training & athletic development: Combining training methodology, sports psychology, and nutrition to optimize performance. UK: Meyer & Meyer Sports (UK) Ltd.

Bubbs, M. (2019). PEAK: The new science of athletic performance that is revolutionizing sports. White River Junction, VT: Chelsea Green Publishing.

Campos Granell, J. & Ramón Cervera, V. (2001). Teoría y planificación del entrenamiento deportivo. Barcelona, España: Editorial Paidotribo.

Cánovas Linares, R. (2017). Entrenamiento de alta intensidad. Badalona, España: Editorial Paidotribo.

Cejuela, D. R., Cortell Torno, J. M., & Chinchilla Mira, J. J. (2013). Nuevas Tendencias en Entrenamiento Deportivo. Recuperado de ebrary

Friel, J. (2011). Manual de Entrenamiento del Ciclista. Barcelona, España: Editorial Paidotribo.

Hohmann, A., Lames, M. & Letzelter, M. (2005). Introducción a la ciencia del entrenamiento. Badalona, España: Editorial Paidotribo.

Issurin, V. (2012). Entrenamiento Deportivo: Periodización en Bloques. Barcelona, España: Editorial Paidotribo.

Joyce, D., & Lewindon, D. (Eds.). (2022). High-performance training for sports (2da ed.). Champaign, IL: Human Kinetics.

Legaz Arrese, A. (2012). Manual de Entrenamiento Deportivo. Barcelona, España: Editorial Paidotribo. 1012 pp.

Matveyev, L. (1981). Fundamentals of sports training. Moscow: Progress Publishers.

McGuigan, M. (2017). Monitoring training and performance in athletes. Champaign, IL: Human Kinetics.

Mujika, I. (2009). Tapering and Peaking for Optimal Performance. Champaign, IL: Human Kinetics.

Platonov, V. N. (2001). Teoría general del entrenamiento deportivo olímpico. Barcelona, España: Editorial Paidotribo.

Pol, R. (2011). La preparación ¿física? en el fútbol: El proceso de entrenamiento desde las ciencias de la complejidad. Editorial MC Sports (Moreno & Conde S.L. 208 pp.

OTROS:

RECURSOS EN SALUDMED:

EX:

► LABO

PRESENTACIONES ELECTRÓNICAS:

► Fisiol

TEXTOS DEL PROFESOR EDGAR LOPATEGUI CORSINO:

Libro de Salud:

Lopategui Corsino, E. (2006). Bienestar y calidad de vida. Hoboken, NJ: John Wiley & Sons, Inc. Recuperado de http://saludmed.com/publicaelopategui/libros/Bienestar_CalidadV_Lopategui_LIBRO.pdf

Libro de Laboratorio:

Lopategui Corsino, E. (2006). Experiencias de laboratorio: Bienestar y calidad de vida. Hoboken, NJ: John Wiley & Sons, Inc. Recuperado de http://saludmed.com/publicaelopategui/libros/Bienestar_Labs_Lopategui_LIBRO.pdf

Este servidor (el profesor Edgar Lopategui Corsino, tuvo el honor de conocer al Dr. David R Lamb (Fisiólogo del Ejercicio), cuando fungia como director en Ohio State University, en el 1987. Su libro se empleaba como libro de texto:

Lamb, D. R. (1984). Physiology of exercise: Responses & adaptations (2da ed.). New York: Macmillan Publishing Company.

ARTÍCULOS Y REVISIONES:

DISPONIBLE EN EL WEB:

PUBLICACIONES DEL PROFESOR EDGAR LOPATEGUI CORSINO: INVESTIGACIONES Y REVISIONES DE LA LITERATURA:

Rivera, M. A., Lopategui, E., & Rivera Brown, A. (1992). Perfil antropométrico y fisiológico de atletas puertorriqueños especialistas en carreras pedestres de media y larga distancia. Boletín de la Asociación Médica de Puerto Rico, 84(3), 102-111.

FORMATO PARA LA REDACCIÓN DE LOS TRABAJOS ESCRITOS: FUNDAMENTADO EN LOS DELINEAMIENTOS DE LA AMERICAN PSYCHOLOGICAL ASSOCIATION (APA):

LIBRO DE APA - Favor de dar clic y bajar:

American Psychological Association (2020). Publication manual of the American Psychological Association: The official guide to APA style (7ma ed.). Washington, DC: American Psychological Association (APA). https:/doi.org/10.1037/0000165-000. Disponible en: https://drive.google.com/file/d/1LLEJ5tR9NyQWbHwcjQ6z2wHEhLMI0-t8/view?usp=sharing

RECURSOS: SITIOS WEB:

HIPERVÍNCULOS IMPORTANTE DE HOMEOSTASIS: LITERATURA (TEXTO) Y DIAGRAMAS DE FLUJO:

REG

► Tes:
► Ds:

D:

► Libro: ht

TENDENCIAS:

        Las tendencias en el campo de las ciencias del ejercicio y la medicina del deporte se discuten a continuacion:

APTITUD FÍSiCA

1. ACSM Fitness Trends:

https://www.acsm.org/education-resources/trending-topics-resources/acsm-fitness-trends

ORGANIZACIONES, ASOCIACIONES Y SOCIEDADES

AMERICAN COLLEGE OF SPORTS MEDICINE (ACSM)

DIRECCIÓN DE MEMBRESÍA PARA ACSM:

https://www.acsm.org/acsm-membershipp

Student Membership: $10 first year only

Student membership is open to any college student meeting the following criteria:

Full-time undergraduate student studying in a field related to exercise science or sports medicine and is currently enrolled in 12+ credit hours.
Graduate student who has earned a bachelor's degree in a field related to exercise science or sports medicine and is carrying at least 6+ credit hours.
Medical Student membership is open to any college student who has been accepted into a medical school and is carrying at least one-half of a full academic load, as defined by the attending institution.

Benefits include:

Electronic subscriptions to ACSM journals:

ACSM’s Health & Fitness Journal® (bi-monthly)
ACSM’s scientific journal, Medicine & Science in Sports & Exercise®(monthly)
ACSM’s review of current research topics, Exercise and Sport Sciences Reviews (quarterly)
Current Sports Medicine Report (for medical student members only) (bi-monthly)
Translational Journal of the American College of Sports Medicine (bi-weekly)

Electronic subscription to ACSM’s weekly e-newsmagazine, Sports Medicine Bulletin

Access to and inclusion in ACSM’s Online Membership Directory
Discounts on ACSM Certification exams (excludes specialty exams), ACSM continuing education credits, and insurance and consumer products
Discount on registration to the ACSM International Health & Fitness Summit and the ACSM Annual Meeting.
ACSM membership ID card
ACSM Member Identity Mark for use on print or websites

RECURSOS: DE INVESTIGACIÓN:

BASES DE DATOS Y BUSCADORES:

1. Bases de datos del CAI:

a. Desde las bases de datos del CAI:

http://cai.inter.edu/listado_db.htm

b. Desde la base de datos de EBSCOhost:

https://web-a-ebscohost-com.ez.inter.edu/ehost/search/basic?vid=0&sid=a3433b6d-9560-4803-b367-fe8c410f04a4%40sdc-v-sessmgr01

c. Desde la base de datos de GALE:

https://www-galepages-com.ez.inter.edu/inter

d. Desde la base de dato de Proquest: da clic al la pesataña rotulada como [Scholarly Journals]:

https://search-proquest-com.ez.inter.edu/index

e. Desde la base de datos de libros digitales:

https://ebookcentral.proquest.com/lib/inter/home.action

2. Researchgate:

https://www.researchgate.net/

3. Google Scholar:

https://scholar.google.com/

4. Recursos de investigación desde saludmed:

http://saludmed.com/recursos/recursosdeinvestigacion.html

5. Motor de búsqueda de saludmed:

http://saludmed.com/buscador/buscador.html

TERMINOLOGÍA/GLOSARIO:

1. Saludmed:

http://saludmed.com/CsEjerci/FisioEje/Glosa-Fis.html
http://saludmed.com/glosario/saludymedicina.html

ACTIVIDADES INICIALES:

        Las prioridades/asignaciones iniciales consisten en:

1. Leer el Prontuario: Éste se encuentra a partir de los botones verdes, ubicado a la izquierda de la página principal de su curso en Blackboard.

2. Leer la información que se encuentra en la página principal del curso, identificada como [Bienvenida] y dar clica a: Bienvenida al Curso: HPER-4305. Para acceder esta información, diríjase hacia el menú a la izquierda y dé clic al botón color verde titulado [Contenido]. Luego aplique un clic a la carpera titulada como [Bienvenida].

3. Completa la Prueba Corta 1, coligada a esta bienvenida y a la información que se presentó en el primer día de clase. Ver la grabación para los detalles. El repaso se encuentra en: http://saludmed.com/repasos/PC1_Bienvenida-IMPR.txt

4. Completar el Foro 1: Presentación de los Estudiantes y el Profesor.

5. Iniciar la actividad del laboratorio virtual. Desde su curso en Blackboard, ir al menú a la izquierda, en específico el botón verde rotulado como [Contenido], luego, ir a la carpeta de [Laboratorios Virtuales] y dar clic a LABORATORIO VIRTUAL: Función Cardiovascular durante el Ejercicio. Simplemente navegar y determinar cómo se usa el LabPad.

6. Ver la presentación electrónica: http://saludmed.com/presbb/ep/introfisiolejer.pdf

ASUNTOS IMPORTANTES DEL CURSO EN FORMATO VIRTUAL/SINCRÓNICO:

1. Para poder acceder las clases virtuales (vía su computadora o celular), los días y horario que especifica su matrícula, dictadas en el Salón Virtual de Class Collaborate Ultra, pueden:

a. Aplicar un clic al hipervínculo del día de la clase, desde Blackboard Collaborate Ultra.

b. Aplicar un clic al hipervínculo en rojo, ubicado en la [Página Principal] del curso, en su porción superior, exactamente debajo del "banner" que identifica su curso. Ir al portal de Saludmed.com (http://www.saludmed.com). Desde tal sitio web, dar clic a su curso. Esto es útil, particularmente si el estudiante tiene un "Hold" en su matrícula o posee problemas con su contraseña.

2. Antes de dar clic a su curso para el acceso a Blackboard Collaborate Ultra, siempre primero recargue (refresh) su navegador del web (Web browser), el cual debe ser Google Chrome.

3. Si tienen problemas con escuchar a su profesor, salga de Blackboard y entre de nuevo. Si esto no se resuelve, ir a la "tuerquita", localizada en la zona inferior derecha del "chat", identificada como "My Settings". En estos momentos se observará la pantalla de: "Audio and Video Settings". Entonces, dar clic a la sección rotulada: "Use your phone for audio, Long distance charges may appply". Luego, bajo "DIAL IN" llamar al teléfono que indica e inserte el "PIN number" cuando se lo pida. Esto permite que su celular sea empleado como bocina.

4. Los repasos a los exámenes del curso se encuentran en: http://saludmed.com/repasos/repasos.html.

5. El curso requiere completar Exámenes, Tareas, Laboratorios y Foros. Existen dos exámenes medulares, que son: 1) el Examen de Medio Término (Midterm) y 2) el Examen Final.

6. Todas las Tareas escritas serán cotejadas por plagio. Se habrá de utilizar la herramienta SafeAssign que provee Blackboard para tal finalidad. Todo trabajo realizado como "Copy and Paste", tiene que repetirse, de lo contrario se calificará como cero.

7. Para todo trabajo requerido para el curso (sea un Tarea, Laboratorio, Presentación Electrónica de un Informe Oral y otros) preparado y entregado en MS Word, MS PowerPoint, Adobe® Acrobat® (PDF) y otros, el archivo creado se debe escribir (identificar) con sus apellidos primero, seguido de su nombre y el número de la Tarea, Laboratorio o Informe Oral. Utilizando como ejemplo mi nombre y la Tarea 1, un archivo de MS Word se habría de escribir como: Lopategui-Corsino_Edgar_Tarea1.docx. Lo mismo aplica para un archivo de PowerPoint (ejemplo: Lopategui-Corsino_Edgar_Tarea1.pptx) o uno de Adobe® Acrobat® (ejemplo: Lopategui-Corsino_Edgar_Tarea1.pdf). Si es un laboratorio (ejemplo: laboratorio 1), se sigue este mismo formato: Lopategui-Corsino_Edgar_Lab1.pdf.

8 Todo trabajo escrito debe preparase con los libros de texto digitales que recomiende el profesor (accesibles desde la nube personal del instructor, comúnmente a partir de un hipervínculo en Saludmed.com). Otra fuente radica en las bases de datos del Centro de Acceso a la Información (CAI) que dispone la Universidad Interamericana de Puerto Rico (http://cai.inter.edu/listado_db.htm). También, se aceptan fuentes extraídas de Google Scholar (https://scholar.google.com/), Medline Plus (https://medlineplus.gov/spanish/) y The Merck Manual (https://www.merckmanuals.com/home). No se aceptan recursos y referencias extraídas de Wikipedia, el Rincón del Vago, Monografías.com y otras. A continuación, las direcciones más importantes en el web que aluden a las bases de datos que recomienda su profesor:

a. Desde saludmed.com: http://saludmed.com/recursos/recursosdeinvestigacion.html

b. Desde las bases de datos del CAI: http://cai.inter.edu/listado_db.htm

c. Desde la base de datos de EBSCOhost:
https://web-a-ebscohost-com.ez.inter.edu/ehost/search/basic?vid=0&sid=a3433b6d-9560-4803-b367-fe8c410f04a4@sdc-v-sessmgr01

d. Desde la base de datos de GALE: https://www-galepages-com.ez.inter.edu/inter

e. Desde la base de dato de Proquest: da clic al la pesataña rotulada como [Scholarly Journals]:
https://search-proquest-com.ez.inter.edu/index

f. Desde la base de datos de libros digitales: https://ebookcentral.proquest.com/lib/inter/home.action

9. Los trabajos escritos deben seguir el formato de la American Psychological Association (APA):

a. La séptima edición se encuentra en:

American Psychological Association (2020). Publication manual of the American Psychological Association: The official guide to APA style (7ma ed.). Washington, DC: American Psychological Association (APA). https:/doi.org/10.1037/0000165-000. Disponible en: https://drive.google.com/file/d/1LLEJ5tR9NyQWbHwcjQ6z2wHEhLMI0-t8/view?usp=sharing

10. No se aceptan Tareas o Laboratorios enviadas por medio del correo electrónico del profesor o la sección de mensajes en Blackboard. Así, las Tareas y Laboratorios no se envían por mensaje electrónico. Esto se encuentra expuesto en la Bienvenida/Orientación al curso. Por consiguiente, los mencionados trabajos se requieren enviar desde su repositorio (o buzón) correspondiente. Para esto, ir a la [Página Principal] de su curso en Blackboard. Seguido, dirigirse al menú izquierdo que posee varios botones color verde y dar clic al cuarto botón, de color verde, titulado [Contenido]. Luego, desplegar esta página hacia abajo y aplicar un clic a la carpeta titulada [Evaluación]. En el próximo paso, dar clic a la carpeta identificada como [Tareas]. Una vez ubicado en esta carpeta, dar clic al título de la tarea correspondiente, identificada con un color verde. Finalmente, aplicar un clic al botón de rotulado como [Browse my Computer] y buscar el documento en Word de su tarea. Una vez suba su tarea a su repositorio, dar clic al botón de [Submit] para que suba al repositorio. Esto mismo se hace con los Laboratorios.

11. Para comunicaciones electrónicas y para enviar el archivo de la Presentación Oral (y la minuta o resumen, si esta solo), prefiero que sea a mi correo institucional, pues lo veo más rápido. Así, puedo responder de inmediato a su duda. Este correo es: elopategui@intermetro.edu

12. Cuando accedan a Blackboard Collaborate Ultra, bajo el encabezado titulado: "Type your name to join the session as a guest:", es se suma importancia que coloque su nombre completo (su nombre con uno o dos apellidos), de manera que se registre en este sistema. Esto me permite determinar los presentes en la clase bajo la herramienta de "View Reports" que dispone la señalada herramienta de comunicación virtual de tipo sincrónica (en tiempo real o en vivo).

13. Si me envían un mensaje de texto a mi celular (787-433-1540), favor de identificarse con su nombre completo y el curso en que se encuentra matriculado. Si no contesto su mensaje de texto, me pueden llamar. Recuerden, también me pueden enviar un mensaje mi correo institucional (elopategui@intermetro.edu).

14. El uso de Blackboard Collaborate Ultra posee varias reglas, las cuales se enumeran a continuación:

a. Al subir, haga las pruebas de rigor en cuanto al audio y el video de su sistema.

b. Durante los inicios del acceso, escriba su nombre con sus dos apellidos bajo "Type your name to join the session as a guest". Evite insertar apodos o solo escribir su número de estudiante. Luego dé clic al botón [Join Session].

c. En el caso que tenga problemas para activar su micrófono, pueden acceder el sistema de Blackboard Collaborate Ultra con un número telefónico especial y Clave de Acceso (PIN Number) que su profesor le habrá de proveer. Por ejemplo, el número podría ser: 1-571-392-7650 y la Clave de Acceso (PIN): 358 801 9041. Esto le permitirá hablar y escuchar audio por medio de su celular.

d. Mientras usted no necesite hablar con su profesor, debe dejar en silencio (mute) el micrófono y mantener desactivado el video. Esto ayuda a mejorar el ancho de banda del sistema y agilizar las actividades en Blackboard Collaborate Ultra.

e. Si desea hacer una pregunta al profesor, haga clic al icono del brazo levantado (Raise Hand), ubicado en la zona inferior, en la última posición del menú. También, existe la alternativa de escribir un texto por medio del conversatorio de texto (Chat).

15. Acceso a las Grabaciones de las conferencias sincrónica (en vivo o tiempo real) dictadas por medio de Blackboard Collaborate Ultra. Éxisten do vías para su acceso, que son:

a. A partir de Blackboard Collaborate Ultra:

Tienen que ir a Blackboard, a la clase, luego a Blackboard Collaborate Ultra. Después, dar clic a un icono de color negro con tres rayitas horizontales. A continuación sale un menú vertical y seleccionas "Recordings", desde donde se busca la fecha de la clase.

b. A partir de Saludmed:

Las grabaciones de todas las conferencias sincrónicas realizadas en este Salón Virtual (Blackboard Collaborate Ultra), se encuentran en mi página personal (Saludmed.com):

http://saludmed.com/Documentos/grabacionesbbcollaborateultra.html

TAREA 1: INFORME/PRESENTACIÓN DESDE CLASS COLLABORATE ULTRA:

        Sigan las lindantes guías para el Informe Oral (Tarea 1):

1. Es muy importante que la presentación se haga bien hecha, siguiendo la rúbrica. No se olviden de las tres (3) preguntas. El que no informe el capítulo, tiene 0. El informe oral no tiene reposición. Lo único que yo podría hacer es permitir que suban el PowerPoint y el Resumen (o minuta) en el repositorio de la Tarea 1. Si el Power Point y resumen (o minuta) estan bien hechos, se le podría otorgar una puntuación de 50. Ahora, si solo entrenan el Power Point bien hecho, solo se le otorgará 25 puntos.

2. El Power Point y la minuta (o el informe/resumen en MS Word si es individual) se requiere ser distribuido entre los integrantes del grupo que presentaron. Una vez presenten el informe electrónico en el Salón Virtual de la clase, cada estudiante de forma individual debe subir/depositar la presentación de Power Point y la minuta (o el informe/resumen en MS Word si es individual) en repositorio de la Tarea 1: Informe Oral, ubicada en la plataforma de Blackboard perteneciente a su curso.

3. Instrucciones de la Tarea 1 (estarán en Blackboard): Es individual o grupal (no más de dos estudiantes), por capítulo.

a. Hipervínculo de las Instrucciones:

http://saludmed.com/entrenadeportivo/evaluacion/T2_U1-01_INSTRU_Analisis-Cap-Libro.pdf

b. Libro se Texto:

Bompa, T. O., & Buzzichelli, C. (2019). Periodization: Theory and methodology of training (6ta ed.). Champaign, IL: Human Kinetics.

c. Hipervínculo al libro digital:

https://www.dropbox.com/s/cgk4j1iqvyfckuh/Periodization-Train_6e_Bompa_2019.pdf?dl=0

d. La rúbrica esta en (estará en Blackboard):

http://saludmed.com/entrenadeportivo/evaluacion/PRES-Oral_Entrena-Deportivo_RUBRICA.pdf

4. El día antes de la presentación oral dictada en Blackboard Collaborate Ultra, se le debe enviar la presentación electrónica al correo electrónico del profesor (elopategui@intermetro.edu), en el formato de MS Powerpoint (.pptx). El día de la presentación, su profesor se encargará de subir ésta a Blackboard Collaborate Ultra.

5. Si tienen videos, favor de enviar vía el conversatorio de texto (Chat) el hipervínculo (dirección en el web o su URL) de éstos, de modo que el profesor lo acceda a la clase durante el informe oral

6. Capítulos para los Informes (ver al principio de este documento):

7. En el siguiente segmento se expone una guía que requieren seguir los estudiantes durante su presentación oral:

a. Recomendaciones al Trabajar la Presentación Oral en Blackboard Collaborate Utra:

1) El informe debe ser dinámico y ameno:

a) La presentación electrónica (MS Power Point) debe exponerse de forma activa, con seguridad y sin titubeo.
b) Esta actividad requiere explicar el material y evitar leer las pantallas de forma robótica, como si siguiera un libreto, algo que llama "Power Point Karaoke".

2) Incorporar medios gráficos en la presentación electrónica:

a) La Tarea 1 requiere insertar imágenes importantes que expone el capítulo en el Power Point. Esto incluye:

- Fotos (ejemplo, ilustraciones de ejercicios), incluyendo cualquier otra imágen importante perteneciente al capítulo.
- También, de aplicar, es vital insertar gráficos xy (ilustraciones estadísticas en forma de curva barra, o sectorial) y tablas. Para tal finalidad se recomienda emplear la herramienta conocida como "Snipping Tool ", de Windows Window 10. En las computadoras MC hay una herramienta equivalente de "Print Screen".

3) Incorporar términos y abreviaciones que discute el capítulo asignado:

a) Deben insertar en el Power Point una sección de conceptos y abreviaciones medulares que posee el capítulo. Lo anterior requiere que:

- Definir cada término que presenta el capítulo
- Aplicar el concepto dentro de un contexto o escenario de su profesión.
- Es requerido que escriban el concepto en español y entre paréntesis su equivalente en inglés.
- Incluir las abreviaciones, y si significado, utilizadas en el capítulo.

b) Para el propósito anterior, pueden utilizar de referencia el material que está en saludmed.com:

- Glosario:

http://saludmed.com/CsEjerci/FisioEje/Glosa-Fis.html
http://saludmed.com/glosario/saludymedicina.html

- Motor de búsqueda de saludmed:

http://saludmed.com/buscador/buscador.html

4) Para mantener la atención y una interacción efectiva entre sus compañeros de estudio, es imperante que:

a) Se redacten tres (3) preguntas referentes al capítulo (de su presentación), sea durante la presentación o al final esta. Para este prop'osito, puede emplear la herramientta de encuesta (poll) que pose Blackbpard Collaborate Ultra.

b) Periodicamente, se debe indagar si los alumnos comprenden la información impartida.

5) Su profesor puede intervenir para aclarar conceptos o hacer una pregunta a los presentadores.

6) Requisitos visuales del texto presentado en la presentación electrónica:

a) Tipo de letra (font o fuente) que debe ser utilizado en Power Point:

Sans Serif, o aquella tipografía que no posea rabos, como lo son: Arial, Arial Black, Verdana, Calibri y otras.

b) Tamaño del texto:

Bastante grande: 32 puntos en adelante

c) Contraste:

- Para un tipografía de color oscuro: El fondo debe ser claro.
- Para un tipografía de color claro: El fondo debe ser oscuro.

7) Viñetas (o bullets):

a) Cortas
b) Colocar de 4 a 5 viñetas (o bullets), no más eso. Se explica cada bullet.

8) Cuan extenso y tiempo tiene para la presentación:

a) Que cubra los puntos más importantes del capítulo:

- No será 5 ni 10 minutos, pues es muy corto de tiempo:

La cantidad de pantallas (laminillas, diapositivas o slides) pueden ser 25, 30 o hasta 50 pantallas. De ser necesario, y si desean, puede ser más laminillas.

9) Preparación, entrega presentación del Power Point (en formato original: .pptx)

a) Es importante que tal presentación se encuentre en formato de pptx, el formato original de Power Point.

b) Cuando hagan el Power Point para los informes orales, deben tenerlos disponibles en una nube, sea OneDrive, Google drive, Dropbox u otros. Esto le sirve de varios propósitos:

- Resguardo (backup) para la presentación electrónica
- Permite que los miembros que pertenecen al capítulo puedan editar la presentación, según los acuerdos en la minuta
- Provee un hipervínculo (siempre que sea un share público) para que su profesor baje la presentación el día de su charla

10) Resumen:

a) En síntesis, deben explicar cómo usted aplica esto (la teoría del capítulo) en su profesión (de las ciencias del movimiento humano o medicina deportiva), de un especialista del ejercicio, un coach, entrenador, terapeuta atlético y otros.

b) Debe explicar cómo usted aplica esto (la teoría de capítulo) en su profesión (de las ciencias del movimiento humano o medicina deportiva), se un especialista del ejercicio, un coach, entrenador, terapéuta atlético y otros:

No solamente es leer lo que dice el texto del capítulo, sino aplicar el mismo en la praxis.

REQUISITOS DEL CURSO:

        Para poder ver todos los requisitos académicos de su curso en Blackboard, favor de dirigirse al menú vertical de botones verdes a la izquierda de la página principal en Blackboard y dar clic al botón rotulado como [Contenido], luego:

1. Abrir la carpeta identificada como [EVALUACIÓN: Requisitos Académicos del Curso].

2. Se podrá observar los componentes evaluativos del curso: [EXÁMENES: Pruebas Teóricas y Prácticas], [TAREAS: Asignaciones y Trabajos Escritos], [LABORATORIOS: Actividades de Análisis y Prácticas], [FOROS DE DISCUSIÓN: Debates Interpretativos], [ASSESSMENT: Técnicas de Avalúo en el Salón de Clase] y [RÚBRICAS: Criterios de Evaluación]. Para este curso:

[EXÁMENES: Pruebas Teóricas y Prácticas]

MIDTERM: Capítulo 1: Bases del Entrenamiento Deportivo
EXAMEN FINAL: Todas la Unidades

[Tareas]

TAREA 1: Informe Oral
TAREA 2: An

[Laboratorios]

LAB 1:
LAB 2:
LAB 3:
LAB 4:

[Foros de Discusión]

FORO BO-F1: Presentacion de los Estudiantes y el Profesor

["Assessment" en el salón de clase en el Salón de Clases]

ASSES 1: Reflexión Inicial

INFORMACIÓN IMPORTANTE SOBRE EL PRIMER TEMA DEL LIBRO #1 DE TEXTO: IBASES DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO (Bompa & Buzzichelli, 2019, pp. 3-28)

ASIGNACIÓN (No es para Nota): Para la Próxima Clase

1. Enviarame o mencionar el deporte (invidivual o colecctivo) que habra de emplear en la Tarea 3 y en los laboratorios.
2. Describir la fechas de la temporada o periodo competitivo de ese deporte. Tiene que ser lo más real posible.

TAREAS:

TAREA 1: Infrome Oral
TAREA 2: Experiencia Práctica de 10 Horas en un Deporte Real
TAREA 3: Confección Periodizada de un Programa de Entrenamiento Físico-Deportivo

LABORATORIOS:

LAB 1: L1 U1-01: Desarrollo de un Plan Gráfico de Entrenamiento Deportivo

Las instrucciones de este laboratorio se encuentra en::

http://saludmed.com/entrenadeportivo/laboratorios/L1_U1-01_Plan_Grafico_EntrDptv.html

Deben tener al momento una computadora con el programado MS Excel

LAB 2 L2 U2-01: Análisis de un Entrenamiento Físico-Deportivo

INFORMACIÓN IMPORTANTE SOBRE CAPÍTULO 1 DEL LIBRO DE TEXTO: BASES DEL ENTRENAMIENTO (Bompa y Buzzichelli, 2019, pp, 3-28)

TERMINOLOGÍA:

1. Entrenamiento (training) (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 3)
2. Coach (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 3)
3. Sistema estructurado del entrenamiento (structured system training) (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 3)
4. El alcance del entrenamiento físico-deportivo
5. Metas específicas del programa de entrenamiento físico-deportivo (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 3)
6. Optimizar la ejecutoria atlética (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 3)
4. Preparación (preparation) (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 3)
5. Destrezas técnicas (Bompa y Buzzichelli, 2019, pp. 3-4)
6. Habilidades tácticas (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 5)
7. Factores psicológicos (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 5)
8. Preparación psicológica (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 5)
9. Conocimiento teórico (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 5)
10. Historia (Bompa y Buzzichelli, 2019, Figure 1.1, p. 5)
11. Pedagogía (Bompa y Buzzichelli, 2019, Figure 1.1, p. 5)
12. Estresantes (stressors) (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 3)
13. Estresantes físicos (physical stressors) (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 3)
14. Estresantes psicosociales (psychosocial stressors) (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 3)
15. Estímulo del entrenamiento (training stimuli) (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 3)
16. Adaptación (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 3)
17. Adaptación física (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 3)
18. Recuperación (recovery) (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 3)
19. Periodos de regeneración o restauración
20. Modalidades de recuperación (recovery modalities) (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 3)
21. Fatiga (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 5)
22. Cargas excesivas (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 5)
23. Intervenciones del entrenamiento (training interventions) (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 3)
24. Capacidad de la ejecutoria (performance capacity) (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 3)
25. Modulación (modulation) (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 3)
26. Bioenergética (bionergetics) (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 3)
27. Características de la ejecutoria pertinente al atleta y deporte (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 3)
28. El proceso de dirección (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 3)
22. Variables (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 3)
23. Variables del entrenamiento físico-deportivo (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 3)
24. Variables fisiológicas (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 3)
25. Variables psicológicas (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 3)
26. Variables sociológicas (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 3)
27. Métodos científicamente apoyados (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 3)
28. Destrezas atléticas (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 3)
29. Modelaje (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 3)
30. Habilidades individuales (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 3)
31. Características psicológicas (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 3)
32. Ambientes sociales (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 3)
33. Habilidad biomotora (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 3)
34. Habilidades biomotoras: tolerancia (endurance), fortaleza (strength), velocidad (speed), flexibilidad (flexibility) y coordinación (coorination) (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 4)
35. Aspectos claves de ejecutoria: potencia (power), tolerancia muscular (muscle endurance) o tolerancia de la velocidad (speed endurance) (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 4)
35. Planes de entrenamiento sistemáticos (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 4)
36. Nivel más alto de ejecutoria deportiva o atlética (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 4)
37. Habilidades del coach (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 4)
38. Disciplinas científicas (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 4)
39, Objetivos de entrenamiento físico-deportivo (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 4)
40. Desarrollo físico multilateral (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 4)
41. Aptitud física general (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 4)
41. Desarrollo físico específico al deporte (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 4)
49. Entrenamiento orientado hacia el desarrollo de la personalidad
50. Mantenimiento de la salud (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 5)
52. Resistencia ante las lesiones deportivas (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 5)
53. Sistema (system) (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 6)
54. Sistema de entrenamiento (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 6)
55. Síndrome de Adaptación General o SAG) (General adaptation Syndrome o GAS) (Bompa y Buzzichelli, 2019, pp. 12-13)
56. Supercompensación (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 12)
57. Sobrecarga progresiva (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 12)

ABREVIACIONES::

ATP: Adenosine Triphosphate (Adenosina de Trifosfato)

PRINCIPIOS E IDEAS MEDULARES::

1. El propósito del entrenamiento físico-deportivo consiste en incrementar la capacidad de trabajo del atleta, la efectividad de las destrezas y las cualidades psicológicas, de manera que mejore su ejecutoria deportiva durante los eventos competitivos en que participa el atleta (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 27)
2. El entrenamiento físico-deportivo representa un proceso en el cual el atleta se prepara para el nivel de ejecutoria competitiva más elevada (Harre, 1982, Stone, Stone, & Sands, 2007; Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 3).
3. Por naturaleza, el organismo humano se adapta ante diferentes estresantes de natuleleza físicos y spicológicos (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 3).
4. El entrenamiento físico-deportivo representa un enfoque idóneo para preparación atlética de idiosincrasia estructurado, a lo largo delHarre cual se proveen los estímulos (o estresantes) deseados y correspondientes. A raíz de esto, se espera deserrollar en los atletas las adaptaciones orgánicas requeridas y necesarias para una acción competitiva óptima (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 3).
5. La finalidad del entrenamiento físico-deportivo radica en incrementar las destrezas del deportista y la capacidad del trabajo, de manera que se alcance una ejecutoria competitiva óptima (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 3).
6. El entrenamiento físico-deportivo se manifiesta bajo el contexto de diversas variables fisiológicas, psicológicas y sociológicas (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 3).
7. El conocimiento sobre el tiempo de restauración para un sistema energético representa las bases para el cálculo de los intérvalos de reposoentre actividades de entrenamiento durante una sesión de entranamiento físco deportovo (Bompa y Buzzichelli, 2019, pp. 27-28).
8. Los objetivos, o factores, del enttrenamiento anual, incluyen la preparación psicológica, preparación táctica, la preparación teçnica, la preparación físca, la preparación teórica (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 198)

Macrociclo: Fase cíclica más amplia del plan de entrenamiento deportivo periodizado, fundamentada en el plan anual (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 119)

Bloque: Un periodo del entrenamiento que comúnmente posee una duración de 4 semanas y, en ocasiones, se refiere a un mesociclo (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 225)

Mesociclo. Por lo común, se refiere a una fase más pequeña, es decir, a un mes del programa de entrenamiento deportivo periodizado. Como regla general, consta de 4 semanas, lo que equivale, también, a un bloque de entrenamiento (Bompa y Buzzichelli, 2019, pp. 92, 225)

Microciclos: Representa un ciclo de entrenamiento deportivo corto (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 119). Tradicionalmente, el microciclo se refiere una semana, o 7 dias (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 137), pero puede variar: de 3 días 7 días (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 140)

Microciclos: Representa un ciclo de entrenamiento deportivo corto. Tradicionalmente, el microciclo se refiere una semana, o 7 dias, pero puede variar de 3 días 7 días, dependiendo de la fase de entrenamiento físico-deportivo (Bompa y Buzzichelli, 2019, pp. 119, 137, 140).

Sesión de entrenamiento

Plan de entrenamiento deportivo anual: Metodología del entrenamiento físico-deportivo periodizado diseñado y ejecutado durante un año (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 119).

Entrenamiento deportivo a largo plazo: Posee una duración que puede fluctuar de 4 a 8 años. Esto se traaja en aquellos atletas, que requiere un entrenamiento multi-anual, común en los competidores olímpicos (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 119)

Referencias

Harre, D. D. (1983). Teoría del entrenamiento deportivo. Ciudad de la Habana, Cuba: Editorial Científico=Técnica.

Harre, D. D. (1982). Principles of sport training. Democratic Republic: Spotverlag.

Stone, M. H., Stone, M. E., & Sands, W. A. (2007). Principles and practice of resistance training. Champaign, IL: Human Kinetics.

INFORMACIÓN IMPORTANTE SOBRE CAPÍTULO 2 DEL LIBRO DE TEXTO: PRINCIPIOS DEL ENTREAMIENTO (Bompa y Buzzichelli, 2019, pp, 29-49)

Terminología

1. Desarrollo multilateral (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 29).

Principios e Ideas Medulares

1. El objetivo principal del entrenamiento físico-deportivo consiste en mejorar la calidad de ejecución que atañe a la destrezas deportivas del competidor y, a última instancia, lograr un nivel de ejecutoria deportiva deseado u óptima (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 29).

REPASO DE LA CLASE PASADA:

Términos discutidos:

1. Entrenamiento
2. Entrenamiento físico-deportivo
3. Entrenamiento deportivo
4. Coach
5. Entrenador
6. Deportes individuales
7. Deportes de conjunto
8. "Tapering"
9. Adapatación
10. rendimiento deportivo (sport performance)
11. Macrociclos o Etapas del entrenamiento deportivo periodizado

ANÁLSIS REFLEXIVO DE CONCEPTOS VINCULADOS CON EL CAMPO DEL ENTRENAMIENTO FÍSICO-DEPORTIVO

INSTRUCCIONES

En esta actividad se pretende que los alumnos, agrupados en grupos de 5, se dediquen al análisis, interpretación y aplicación de varios conceptos afines al curso. Cada grupo seleccionará 10 términos. Luego de un periodo de 20-30 minutos, los grupos informarán en el salón de clase. Es importante que se ubique el término dentro de un contexto y se ofrezcan uno o más ejemplos de la práxis en la vida daria y ocupacional donde se aplica. Los conceptos a trabajarse son:

1. Entrenador
2. Coach (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 3)
3. Entrenamiento (training) (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 3)
4. Sistema (system) (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 6)
5. Sistema de entrenamiento (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 6)
6. Entrenamiento físico-deportivo
7. Periodos
8. Periodización
9. Periodos del Entrenamiento Deportivo
10. Periodo Preparatorio
11. Periodo Competitivo
12. Periodo Transitorio
13. Macrociclo (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 119)
14. Bloque (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 225)
15. Mesociclo (Bompa y Buzzichelli, 2019, pp. 92, 225)
16. Microciclos (Bompa y Buzzichelli, 2019, 119, 140). (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 140) (Bompa y Buzzichelli, 2019, pp. 119, 137, 140).
17. Sesión de entrenamiento o unidad de entrenamiento
18. Plan de entrenamiento deportivo anual (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 119).
15. Temporada deportiva
16. Periodo de competencias
17. Modulación (modulation) (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 3)
18. Preparaciones del Entrenamiento Deportivo
19. Plan Gráfico del Entrenamiento Deportivo
20. "Tapering" (recuperación) ((Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 225)
21. Forma Deportva (Peaking)
22. Estresantes (stressors) (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 3)
23. Estresantes físicos (physical stressors) (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 3)
24. Estresantes psicosociales (psychosocial stressors) (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 3)
25. Estímulo del entrenamiento (training stimuli) (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 3)
26. Cargas de entrenamiento deportivo
27. Cuantificación
28. Dosificación
29. Adaptación (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 3)
30. Adaptación física (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 3)
32. Recuperación (recovery) (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 3)
33. Periodos de regeneración o restauración
34. Modalidades de recuperación (recovery modalities) (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 3)
35. Supercompensación (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 12)

3. Sistema estructurado del entrenamiento (structured system training) (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 3)
4. El alcance del entrenamiento físico-deportivo
5. Metas específicas del programa de entrenamiento físico-deportivo (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 3)
6. Optimizar la ejecutoria atlética (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 3)
4. Preparación (preparation) (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 3)
5. Destrezas técnicas (Bompa y Buzzichelli, 2019, pp. 3-4)
6. Habilidades tácticas (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 5)
7. Factores psicológicos (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 5)
8. Preparación psicológica (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 5)
9. Conocimiento teórico (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 5)
10. Historia (Bompa y Buzzichelli, 2019, Figure 1.1, p. 5)
11. Pedagogía (Bompa y Buzzichelli, 2019, Figure 1.1, p. 5)

21. Fatiga (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 5)
22. Cargas excesivas (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 5)
23. Intervenciones del entrenamiento (training interventions) (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 3)
24. Capacidad de la ejecutoria (performance capacity) (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 3)

26. Bioenergética (bionergetics) (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 3)
27. Características de la ejecutoria pertinente al atleta y deporte (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 3)
28. El proceso de dirección (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 3)
22. Variables (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 3)
23. Variables del entrenamiento físico-deportivo (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 3)
24. Variables fisiológicas (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 3)
25. Variables psicológicas (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 3)
26. Variables sociológicas (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 3)
27. Métodos científicamente apoyados (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 3)
28. Destrezas atléticas (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 3)
29. Modelaje (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 3)
30. Habilidades individuales (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 3)
31. Características psicológicas (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 3)
32. Ambientes sociales (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 3)
33. Habilidad biomotora (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 3)
34. Habilidades biomotoras: tolerancia (endurance), fortaleza (strength), velocidad (speed), flexibilidad (flexibility) y coordinación (coorination) (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 4)
35. Aspectos claves de ejecutoria: potencia (power), tolerancia muscular (muscle endurance) o tolerancia de la velocidad (speed endurance) (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 4)
35. Planes de entrenamiento sistemáticos (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 4)
36. Nivel más alto de ejecutoria deportiva o atlética (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 4)
37. Habilidades del coach (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 4)
38. Disciplinas científicas (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 4)
39, Objetivos de entrenamiento físico-deportivo (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 4)
40. Desarrollo físico multilateral (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 4)
41. Aptitud física general (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 4)
41. Desarrollo físico específico al deporte (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 4)
49. Entrenamiento orientado hacia el desarrollo de la personalidad
50. Mantenimiento de la salud (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 5)
52. Resistencia ante las lesiones deportivas (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 5)

55. Síndrome de Adaptación General o SAG) (General adaptation Syndrome o GAS) (Bompa y Buzzichelli, 2019, pp. 12-13)

57. Sobrecarga progresiva (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 12)

3. Entrenamiento deportivo
4. Coach
5. Entrenador
6. Deportes individuales
7. Deportes de conjunto

9. Adaptación
10. rendimiento deportivo (sport performance)

Análsisi de necesidades

Principios del entrenamiento deportivo

REFERENCIAS DE AYUDA PARA ESTA ACTIVIDAD

Los recursos se se describen bajo asisten para que los estudiantes competen esta actividad. Se permite emplear otras fuentes disponibles en el web, siempre que se lo informen a profesor.

LIBROS:

Lopategui Corsino, E. (2006). Bienestar y calidad de vida. Hoboken, NJ: John Wiley & Sons, Inc. Recuperado de http://saludmed.com/publicaelopategui/libros/Bienestar_CalidadV_Lopategui_LIBRO.pdf

DICCIONARIOS MÉDICOS:

Nath,, J. L., & Lindsley, K. P. (2019). A short course in medical terminology (4ta ed.). Philadelphia, PA: Wolters Kluwer Health. Disponible en: https://drive.google.com/file/d/1rfytRF-iSNSFKLiWCDV62IZaFlRKRQuB/view

REVISIONES DE LA LITERATURA:

RECURSOS EN SALUDMED:

Glosario:

? GLOSARIO: Fisiologí del Ejercicio: http://saludmed.com/CsEjerci/FisioEje/Glosa-Fis.html

Otros:

puede haber lessiones

una soibrecarga de trabajo o ejercicio

Recuperación

Adaptaciones morfo-funcionales

General

Específica

Tienes que darle tiempo al cuerpo para que se recupera

Basado en evidencia científica

Recuperación

Adaptaciones morfo-funcionales

General

Específica

Tienes que darle tiempo al cuerpo para que se recupera

Basado en evidencia científica

Esto tiene que con la fase anaólica del metabolismo celular

Recuperación
Adaptaciones morfo-funcionales

General

Específica

Tienes que darle tiempo al cuerpo para que se recupera

Basado en evidencia científica

Esto tiene que con la fase anabólica del metabolismo celular

la fase anabolica es cuando la célula crece

Anabolismos

acumulacion de energía?

Tapering = Recuperación = Adapatación Morfo-funcional = el proceso anabólico
Supercompensación

Eso es una de las muchas razones de porque es que se periodiza

Tapering = Recuperación = Adapatación Morfo-funcional =el proceso anabólico

Supercompensación

Eso es una de las muchas razones de porque es que se periodiza

Metdolológico
estructurado
sistemático
organizado
lógico

En todo programa de entrenamiento físico-deportivo tiee que haber una o más metas

Otimizar la ejecutoria competitiva

Periodización

Macrociclos

Tapering = Recuperación = Adapatación Morfo-funcional =el proceso anabólico

Supercompensación

Eso es una de las muchas razones de porque es que se periodiza

Metdolológico
estructurado
sistemático
organizado
lógico

En todo programa de entrenamiento físico-deportivo tiee que haber una o más metas

Otimizar la ejecutoria competitiva

Periodización

Macrociclos
cual era la pregunta otra vez Lopa?

en la competición?

transicion?

Preparatoria, Competitiva y Transitoria

Macrociclos

Todo esto a a depender: 1) Temporada o periodo competitivo y de metas y ncecidaes partuclares del atleta o equipo depotivo

¿Cuáles son los tipos de preparaciones que requite un plan de entrenamiento deportivo?

El plan gráfico es compusorio preparalo en todo en todo plan de entrenamiento depotivo?

El coach es un maestro, un mentor.

El plan gráfico es compusorio preparalo en todo en todo plan de entrenamiento depotivo?

El coach es un maestro, un mentor.

El prncipio de especificidad

Es el princio donde el entrenamiento se concetra en esas habililidades biomotoras particulare o exclusiveas del deporte

Plan de contingencia

Continuaente hay que hacer pruebas de capacides físsiva, de manera que se establezac el nivel adapatación progreso y cumplimiento de las metas estblecidas

Continuaente hay que hacer pruebas de capacides físsiva, de manera que se establezac el nivel adapatación progreso y cumplimiento de las metas estblecidas

El principio de progresión

Plan de contingencia

Continuaente hay que hacer pruebas de capacides físsiva, de manera que se establezac el nivel adapatación progreso y cumplimiento de las metas estblecidas

Pruebas fisiológicas, pruebas de las aptitudes físicas, pruebas funcionales y pruebas especificas alde;prt

La fases trasitoria es la recuperación

La fases trasitoria es la ecuperación

Jay que evitar el sobreentrenamiento

Evitando la fatiga excesiva

Que esto no sea una actividad mecánica

Unos índices que manifiestan posibles problema de exeeso de entranmamiento deportivo o un sobrenetrenamient es: 1) las pruebas regualares de de capafidades físcas general y especifica al deporte, 2) el monitoreo del deportivas durante las sesiones de entrenamiento de[ortivo y en lo fogueos, previo a la fase competitiva, 3) diario o tabla de entremiento que lleva el atleta

Pruebas de rendimiento deportivo

Estas pruebas establecenla idisosicrsia de la progresió de atleta bajo el rehien de un progrma de entrenamiento fisico deportivo

Esto esta ingrado dentro del plan gráfico del programa periodizado del entrenamiento deportivo

establecer el nivel de progreso del atleta

Unos índie que manifiestan posibles problema de exdeso de netranmamiento deportivo o un sobrenetrenamient es: 1) las pruebas regualares de de capafidades físcas general y especifica al deporte, 2) el monotoreso del deportivas durante las sesiones de entrenamiento de[ortivo y en lo fogueos, previo a la fase competitiva, 3) diario o tabla de entremiento que lleva el at;eta

saber si ese atleta está adapatnado correcamente o esta maladaptando

Unos índie que manifiestan posibles problema de exdeso de netranmamiento deportivo o un sobrenetrenamient es: 1) las pruebas regualares de de capafidades físcas general y especifica al deporte, 2) el monotoreso del deportivas durante las sesiones de entrenamiento de[ortivo y en lo fogueos, previo a la fase competitiva, 3) diario o tabla de entremiento que lleva el at;eta

saber si ese atleta está adapatnado correcamente o esta maladaptando
El monitoreo de las frecuencia so incidencias de las lesiones deportivas

Puede también haber un problema mental y emocional

Unos índie que manifiestan posibles problema de exdeso de netranmamiento deportivo o un sobrenetrenamient es: 1) las pruebas regualares de de capafidades físcas general y especifica al deporte, 2) el monotoreso del deportivas durante las sesiones de entrenamiento de[ortivo y en lo fogueos, previo a la fase competitiva, 3) diario o tabla de entremiento que lleva el at;eta

saber si ese atleta está adapatnado correcamente o esta maladaptando

El monitoreo de las frecuencia so incidencias de las lesiones deportivas

Puede también haber un problema mental y emocional

Biopsicosocial

Esto significa que el atleta es un entre que pueder estar sujeto a estímulos adversos a nivel mental, emocional , social y físco

El coach tiene que tener varios sobreos: 1) psicólogo, 2) trabajador social, 3) maestro, y de 4) amigo

y cómo podemos saber que ya llegamos al sobre entrenamiento o fatiga??

baja el rendimiento?

Unos índie que manifiestan posibles problema de exdeso de netranmamiento deportivo o un sobrenetrenamient es: 1) las pruebas regualares de de capafidades físcas general y especifica al deporte, 2) el monotoreso del deportivas durante las sesiones de entrenamiento de[ortivo y en lo fogueos, previo a la fase competitiva, 3) diario o tabla de entremiento que lleva el at;eta

saber si ese atleta está adapatnado correcamente o esta maladaptando

El monitoreo de las frecuencia so incidencias de las lesiones deportivas

Puede también haber un problema mental y emocional

Biopsicosocial

Debe ser cómo se relaciona el cuerpo humano con la mente?

Esto significa que el atleta es un entre que pueder estar sujeto a estímulos adversos a nivel mental, emocional , social y físco

El coach tiene que tener varios sobreos: 1) psicólogo, 2) trabajador social, 3) maestro, y de 4) amigo

Debe ser cómo se relaciona el cuerpo humano con la mente?

Esto significa que el atleta es un entre que pueder estar sujeto a estímulos adversos a nivel mental, emocional , social y físco

El coach tiene que tener varios sobreos: 1) psicólogo, 2) trabajador social, 3) maestro, y de 4) amigo

Por lo tanto el plan no esta escrito en pieda

debe ser flexible

para beneficio del atletal

Esto significa que el atleta es un entre que pueder estar sujeto a estímulos adversos a nivel mental, emocional , social y físco

El coach tiene que tener varios sobreos: 1) psicólogo, 2) trabajador social, 3) maestro, y de 4) amigo

Por lo tanto el plan no esta escrito en pieda

debe ser flexible

para beneficio del atletal

trail and error

Trial and Errot (Tanteo)

Unos índie que manifiestan posibles problema de exdeso de netranmamiento deportivo o un sobrenetrenamient es: 1) las pruebas regualares de de capafidades físcas general y especifica al deporte, 2) el monotoreso del deportivas durante las sesiones de entrenamiento de[ortivo y en lo fogueos, previo a la fase competitiva, 3) diario o tabla de entremiento que lleva el at;eta

saber si ese atleta está adapatnado correcamente o esta maladaptando

El monitoreo de las frecuencia so incidencias de las lesiones deportivas

Puede también haber un problema mental y emocional

Biopsicosocial

Debe ser cómo se relaciona el cuerpo humano con la mente?

Esto significa que el atleta es un entre que pueder estar sujeto a estímulos adversos a nivel mental, emocional , social y físco

El coach tiene que tener varios sobreos: 1) psicólogo, 2) trabajador social, 3) maestro, y de 4) amigo

Por lo tanto el plan no esta escrito en pieda

debe ser flexible
para beneficio del atletal

trail and error

Estas cosas se pueden prevenir si se hacer el r1gor médico

Cómo yo aplico esta teoría del libro en el deporte, en entrenamientpo dportivo o entrenamiento personal o para mi

Siempre parten del libro y de ahí anadan más informoción para enriquece la presentación

Siempre hagan un backup de su presentación en una nube

OneDrive, Googledrive, dropbox

Buen lugar para comenzar con los grupo que inprán los capítulos

[Bienvienida y Orientación]

[Contenido]

[Evaluación]

Para el accesos a las grabaciones, puede ir a Blackborad Collabofrate Ultra
puede en el botón izquiera suoerios, que tiene una ryitas, le dan click y "recordings, dar clic ahi y va a ver las grabaciones

http://saludmed.com/Documentos/grabacionesbbcollaborateultra.html
http://saludmed.com/

•https://us.bbcollab.com/collab/ui/session/guest/17310f4f6e244eafb7509b6432d1b976

elopategui@intermetro.edu
787-433-1540

Pra el accfesos a las grabaciones, puede ir a Blackborad Collabofrate Ultra

luede en el botón izquiera suoerios, que tiene una ryitas, le dan click y "recordings, dar clic ahi y va a ver las grabaciones

saludmed.com/Documentos/grabacionesbbcollaborateultra.html

Tapering

El entrenamiento implica una adaptación

Es vital siempre monitorial el atleta

Métódica, sistemática, lógica, organizda, basado en evidencia cientifica

Ahorra Energía

Hay que entrenar basado en las necesides del atleta

sport performance

Preparatoria

Me preparo para competir

En entrenamiento es cíclico

http://saludmed.com/entrenadeportivo/presentaciones/Conpts-Bases_Entrenamiento-Deptv.pdf

saludmed.com/entrenadeportivo/presentaciones/Conpts-Bases_Entrenamiento-Deptv.pdf
Es solo de referencia para las clases virtuales
Voy a escribir en la pizarra ciertas características del entrenamiento deportivo

¿Cuáles son las habilidades biomotoras que pueden requerir los atletas? Escriban en el chat

¿Habilidad biomotora?

¿calidad de entrenamiento?

Asignación: Buscar los que es entrenamiento deportivo integrado, controles médicos, dinámica de las cargas de trabajo, adaptación, y supercompensación.

Comprobada científicamente

El rpincipio de individualización

Comprobada científicamente

El rpincipio de individualización

un metodo de enseñanza indivudual?

que se basa en el nivel y capacidades del niño

A esa edad lo importante es divertirse

pero conozco niños que solo quieres competir y ganar

el punto de individualizacion es para la creacion de un entrenamiento que ayude a las especificaciones del ser humano con quies se esta trabajando ya que cada ser humano y su cuerpo son diferentes

Ncesidades individuales

dropbox.com/s/cgk4j1iqvyfckuh/Periodization-Train_6e_Bompa_2019.pdf?dl=0

Página de referencia del curso en saludmed.com

saludmed.com/entrenadeportivo/entrenadeportivo.html

a. Nombre completo, con los dos apellidos

b. Número de estudiante

c. Número de su celular y el de la residencia

d. Correos electrónicos: el institucional (@intermetro.edu) y el público.

e. Concentración mayor

f. Concentración menor

g. Año que cursa

h. Indicar si necesita acomodo razonable o cualquier otro comentario (recuerde, escriba en confianza, dado que esto solo lo puede ver su profesor)

me falta hacer el foro para usted lopa

Yo, disculpe solo e cogido una clase y aún me siento perdido. Ya hoy me pongo al día

No todavía

Si la tengo

No todo bien Gracias

Comprobada científicamente

El rpincipio de individualización

un metodo de enseñanza indivudual?

que se basa en el nivel y capacidades del niño

A esa edad lo importante es divertirse

pero conozco niños que solo quieres competir y ganar

el punto de individualizacion es para la creacion de un entrenamiento que ayude a las especificaciones del ser humano con quies se esta trabajando ya que cada ser humano y su cuerpo son diferentes

Ncesidades individuales

Etapa Preparatoria

Ncesidades individuales

Etapa Preparatoria

Flexible

Ncesidades individuales

Etapa Preparatoria

Flexible

Biopsicosocial

Edgar Lopategui Corsino

Ncesidades individuales

Etapa Preparatoria

Flexible
Biopsicosocial

no se lopa

Intensidad y Volumen

Esto define la manera en que se periodiza

Esto define la manera en que se periodiza

Demanda Metabólica?

Edgar Lopategui Corsino
Intensidad y Volumen

Esto define la manera en que se periodiza

Demanda Metabólica?

lo que tu cuerpo necesita según las cargas de entrenamiento

Esto va ha definir la parte especifica al deporte

metabolismo requerido para ejecutar las actividades de un trabajo en particular.

la energia q se va a utilizar

cantidad de energía

Anaeróbico

El estímulo (estresante) es una base para aplucar el principio de sobrecarga

Adaptación morfofuncional

Para que esta adaptación morfofuncional de manifieste, tiene que haber unis periodos de recuperación

Todo esto esta basado en el análsis de necesitades

Specific Adapatation Imposed by Demand

Essa adapatación tiene que ser transferible al deporte

SAID

demand

Specific Adapatation Imposed by Demand

Essa adapatación tiene que ser transferible al deporte

Pruebas de rendimiento deportivo

Estas pruebas establecenla idisosicrsia de la progresió de atleta bajo el rehien de un progrma de entrenamiento fisico deportivo

Esto esta ingrado dentro del plan gráfico del programa periodizado del entrenamiento deportivo

establecer el nivel de progreso del atleta

esto seria durante la etapa preparatorio? Antes de cualquier competencia?

Ustedes saben como se desarrolla una investigación científica-emoírica

Peer review journals

Revistas arbitradas

Control de calidad

Pruebas de rendimiento

La periodización depende de la temporada

Macrociclos, mesociclos, microciclos, unidades de entrenamiento (sesiones de entrenamiento físico-portivo)

La teoría de la fisiología del ejercicios, la nutrición deportiva, la biomecánica, la kinesiología, la psocología deportva establece los fundamentos teóricos para iniciar la estrcción científica, sistemátca metodológica de un programa de entrenamieto físco-deprtivo

No se que es

no recuerdo

hacer q los musculos se esfuerzen mas de lo normal

estimular la respuesta deseada sin producir agotamiento??

intensidad?

practica excesiva

cuando hay demasiada carga, y los músculos no descansan lo suficiente?

yo he escuchado de sobrecarga progresiva

Adaptación morfofuncional

Para que esta adaptación morfofuncional de manifieste, tiene que haber unis periodos de recuperación

Todo esto esta basado en el análsis de necesitades

SAID

nunca lo he escuchado

impose

demand

Specific Adapatation Imposed by Demand

Essa adapatación tiene que ser transferible al deporte
Pruebas de rendimiento deportivo

Estas pruebas establecenla idisosicrsia de la progresió de atleta bajo el rehien de un progrma de entrenamiento fisico deportivo

Esto esta ingrado dentro del plan gráfico del programa periodizado del entrenamiento deportivo

establecer el nivel de progreso del atleta

establecer el nivel de progreso del atleta

esto seria durante la etapa preparatorio? Antes de cualquier competencia?

Ustedes saben como se desarrolla una investigación científica-emoírica

Observación

Inducción.

Deducción

Pruebas.

Evaluación.

Peer review journals

Revistas arbitradas

Control de calidad

Pruebas de rendimiento
La periodización depende de la temporada

Macrociclos, mesociclos, microciclos, unidades de entrenamiento (sesiones de entrenamiento físico-portivo)

La teoría de la fisiología del ejercicios, la nutrición deportiva, la biomecánica, la kinesiología, la psocología deportva establece los fundamentos teóricos para iniciar la estrcción científica, sistemátca metodológica de un programa de entrenamieto físco-deprtivo

Pregunt que hago Lopa te llego los e-mail de los capitulos? En esta clase tengo capitulo 11 y en la clase de las 10 a.m. tengo capitulo 5.

Todo esto es para constatar qie en fecto han comenzardo a trabajr las presentaciones

El capítulo 1 también discute las diferentes preraciones del entrenamiento físco-deportivo

El capítulo 1 también discute las diferentes preraciones del entrenamiento físco-deportivo

Basado en la temporada se var a confeccionar la periodización

A través de varioas segmentos de tiempo, el atleta se deasarrolla, compite y se recupera. Esto es el principios de la periodización

El coach también es una maestro y le enseña la atleta. Esto se encuentra asociado con la preparación teórica

Cuantificación

Cargas del entrenamiento
Intensidad
Volumen
Cargas del entrenamiento
Intensidad
Volumen
la tecnica va lado a lado con el entrenamieto fisico

Habilidades biomotoras

La fase preparatoria del programa de entrenamiento deportivo se compone de una segmento general y uno específico

Análisis de de Necesidades

A través de varioas segmentos de tiempo, el atleta se deasarrolla, compite y se recupera. Esto es el principios de la periodización

El coach también es una maestro y le enseña la atleta. Esto se encuentra asociado con la preparación teórica

Cuantificación

los datos de los jugadores?

Cargas del entrenamiento

Intensidad

Volumen

la tecnica va lado a lado con el entrenamieto fisico

Habilidades biomotoras

Habilidades biomotoras: tolerancia (endurance), fortaleza (strength), velocidad (speed), flexibilidad (flexibility) y coordinación (coorination) (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 4)

La fase preparatoria del programa de entrenamiento deportivo se compone de una segmento general y uno específico

potencia

flexibilidad

Aspectos claves de ejecutoria: potencia (power), tolerancia muscular (muscle endurance) o tolerancia de la velocidad (speed endurance) (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 4)

Análisis de de Necesidades

Estresantes = Estímulo = Carga de Entrenamiento

Aspectos claves de ejecutoria: potencia (power), tolerancia muscular (muscle endurance) o tolerancia de la velocidad (speed endurance) (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 4)

Análisis de de Necesidades

Estresantes = Estímulo = Carga de Entrenamiento

P. 19, capitulo 1, se inicia la literatura asocia la bionenergética

Principio de individualidad

Biopsicosocual

Biopsicosocial
Cuál pude una meta?

bajar el tiempo, mejorar lo precisión, mejora el levvantamento de una carga, meojar la distacia recoorida, como en los envento de anzamiento en atletimos.

UltraCoach

1) Física (general y específica), 2) psicológica (o mental), 3) Técnica (biomecámica), 4) táctica 5) teórica

Microsoft Office 365

OneDrve

El capítulo 1 también discute las diferentes preraciones del entrenamiento físco-deportivo

Basado en la temporada se var a confeccionar la periodización

A través de varioas segmentos de tiempo, el atleta se deasarrolla, compite y se recupera. Esto es el principios de la periodización

El coach también es una maestro y le enseña la atleta. Esto se encuentra asociado con la preparación teórica

Cuantificación

los datos de los jugadores?

Cargas del entrenamiento

Intensidad

Volumen

la tecnica va lado a lado con el entrenamieto fisico

Habilidades biomotoras

Habilidades biomotoras: tolerancia (endurance), fortaleza (strength), velocidad (speed), flexibilidad (flexibility) y coordinación (coorination) (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 4)

La fase preparatoria del programa de entrenamiento deportivo se compone de una segmento general y uno específico

potencia

flexibilidad

Aspectos claves de ejecutoria: potencia (power), tolerancia muscular (muscle endurance) o tolerancia de la velocidad (speed endurance) (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 4)

Análisis de de Necesidades

Estresantes = Estímulo = Carga de Entrenamiento

P. 19, capitulo 1, se inicia la literatura asocia la bionenergética

Principio de individualidad

Biopsicosocual

Biopsicosocial

Cuál pude una meta?

bajar el tiempo, mejorar lo precisión, mejora el levvantamento de una carga, meojar la distacia recoorida, como en los envento de anzamiento en atletimos.

UltraCoach

1) Física (general y específica), 2) psicológica (o mental), 3) Técnica (biomecámica), 4) táctica 5) teórica

(Bompa y Buzzichelli, 2019, pp. 4-5)

Periodización, la palabra lo dice, viene de periodos

Si viene de periodos, entoces se trata de establecer periodos

En este sentido, se va a dividir el programa de entrenamiento deportivo en tres periodos principales

Periodos = fases = Etapas = ciclos

Eso se encuentra en congruencia que el entramiento deportebe debe ser estructurado, sistemático, métodico, organizado, lógico y científico

Tales cargas de el entrenamiwnto deportivo varía segúngún sea el peiodo

Esas fluctuacios en las intensidades y volomen, habr;a de manifestarse el fenómeno de la adaptación de índole morfologica fisiológica

Peakig

Forma óptima = Peaking

La cuantificación implica aquel proceso dondes se establece la dosis (e.g., de las cargas del entrenamiento físco-deporivo) a lo largo de los tres macrociclos, que son preparatorio, competitivo transitorio

Se cuantifica, por ejemplo, la intensidad y el volumen, entre otras

Cuando un especifica a qué nivel, sea porcentage u otro valor (ejemplo, repeticiosnes, distancias, peso), se está cuantifando tales cargas

En el tema de dopaje que hablaste, eso fue Rusia originalmente iba a ser expulsado en todo deporte por cuatro años pero había un cambio y negociaron y ahora no pueden participar en dos olimpiadas pero pueden participar en otras competencias aparte de las olimpiadas.

Periodización, la palabra lo dice, viene de periodos

Si viene de periodos, entoces se trata de establecer periodos

En este sentido, se va a dividir el programa de entrenamiento deportivo en tres periodos principales

Periodos = fases - Estapas

Periodos = fases = Etapas = ciclos

Eso se encuentra en congruencia que el entramiento deportebe debe ser estructurado, sistemático y métodico

Eso se encuentra en congruencia que el entramiento deportebe debe ser estructurado, sistemático, métodico, organizado, lógico y científico

Tales cargas de el entrenamiwnto deportivo varía segúngún sea el peiodo

Esas fluctuacios en las intensidades y volomen, habr;a de manifestarse el fenómeno de la adaptación de índole morfologica fisiológica

Peakig

Forma óptima = Peaking

El plan de entrenamiento deportivo debe ser flexible

El plan de entrenamiento deportivo debe ser flexible

la tecnica va lado a lado con el entrenamieto fisico

Habilidades biomotoras

Habilidades biomotoras: tolerancia (endurance), fortaleza (strength), velocidad (speed), flexibilidad (flexibility) y coordinación (coorination) (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 4)

La fase preparatoria del programa de entrenamiento deportivo se compone de una segmento general y uno específico

potencia

flexibilidad

Aspectos claves de ejecutoria: potencia (power), tolerancia muscular (muscle endurance) o tolerancia de la velocidad (speed endurance) (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 4)

Análisis de de Necesidades

Estresantes = Estímulo = Carga de Entrenamiento

P. 19, capitulo 1, se inicia la literatura asocia la bionenergética

Principio de individualidad

Biopsicosocual

Biopsicosocial

Cuál pude una meta?

bajar el tiempo, mejorar lo precisión, mejora el levvantamento de una carga, meojar la distacia recoorida, como en los envento de anzamiento en atletimos.

UltraCoach

1) Física (general y específica), 2) psicológica (o mental), 3) Técnica (biomecámica), 4) táctica 5) teórica

(Bompa y Buzzichelli, 2019, pp. 4-5)

Periodización, la palabra lo dice, viene de periodos

Si viene de periodos, entoces se trata de establecer periodos

En este sentido, se va a dividir el programa de entrenamiento deportivo en tres periodos principales

Periodos = fases - Estapas

Periodos = fases = Etapas = ciclos

Eso se encuentra en congruencia que el entramiento deportebe debe ser estructurado, sistemático y métodico

Eso se encuentra en congruencia que el entramiento deportebe debe ser estructurado, sistemático, métodico, organizado, lógico y científico

Tales cargas de el entrenamiwnto deportivo varía segúngún sea el peiodo

Esas fluctuacios en las intensidades y volomen, habr;a de manifestarse el fenómeno de la adaptación de índole morfologica fisiológica

Peakig

Ok, muchas gracias

Forma óptima = Peaking

El plan de entrenamiento deportivo debe ser flexible

El plan de entrenamiento deportivo debe ser flexible

no

puede repetir la definición de cuantificación?

La cuantificación implica aquel proceso donsdes ses establece la dosis (e.g.de las cargas del enytrenamiento físco-porivos a lo ccarlo de los tres macrococlos, que son preparatorio, competitivo transitorio

Se cuantifica, por ejemplo, la intensidad y el volumn, emtre otras

Cuando un especifica a qué nivel, sea porcentaje u otrovalor (ejemplo, repeticiosnes, distancias, peso), se etá cuanticando tales cargaas

En el tema de dopaje que hablaste, eso fue Rusia originalmente iba a ser expulsado en todo deporte por cuatro años pero había un cambio y negociaron y ahora no pueden participar en dos olimpiadas pero pueden participar en otras competencias aparte de las olimpiadas.

Todo esto se realiza progresivamnento

Un componente medular de la periodización es la recuperación

De manera que a lo largo que a lo largo de los tres macrosiciclos del programa de entrenamiento físico-deportivo y dentro de cada macrociclo, deben plantificase periodos de recuperación

Esto esta atodo con la esperanza que se desarrolle una adaptaciones morfofunciales en estos periodos de restauración

Recuperación = Tappering = Fase Anabólica del metabolismo = Adaptaciones morfofuncionales = Supercompensación

Por lo tanto, debe haber un balance estre estímulo y recuración

Estresants = Estímulos = Cargas de Entrenamiento

A fin decuenta esta adaptaciones se debe traducir en una mejor ejecutoria deportia

Fluctuaciones alternas

A continuación desgloso los diferentes ciclos presentes en el programa de entreanmiento físico-deportivo de idiosincrasia periodizado

1) Macrociclo
2) Mesiciclo
3) Microciclo
4) Unidad de entrenamiento (sesión de entrebamiento)

cado uno de estos ciclos deben estar plasmados en el plan gráfifico del programa de entrenaiento físico-deportivo de naturaleza periodizado

Estas carfas se manipular a ravés del timpos, es decr a lo largos de estos tres macrociiclos

Por el otra lado, las variables agidas son evidentes durante cada sesión de entgrenaiento físico-deportivo (unidad del enyrenamiento)

Crónico es a largo plazo

Habilidades Biomotoras

4) Unidad de entrenamiento (sesión de entrebamiento)

cado uno de estos ciclos deben estar plasmados en el plan gráfifico del programa de entrenaiento físico-deportivo de naturaleza periodizado

Estas carfas se manipular a ravés del timpos, es decr a lo largos de estos tres macrociiclos

Por el otra lado, las variables agidas son evidentes durante cada sesión de entgrenaiento físico-deportivo (unidad del enyrenamiento)

Crónico es a largo plazo

Habilidades Biomotoras

Desarrollo físco multilateral

Principio de variabilidad

Juegos basados entrezadas

4) Unidad de entrenamiento (sesión de entrenamiento)

cado uno de estos ciclos deben estar plasmados en el plan gráfico del programa de entrenaiento físico-deportivo de naturaleza periodizado

Estas carfas se manipular a ravés del timpos, es decr a lo largos de estos tres macrociiclos

Por el otra lado, las variables agidas son evidentes durante cada sesión de entgrenaiento físico-deportivo (unidad del enyrenamiento)

Crónico es a largo plazo

Habilidades Biomotoras

Desarrollo físco multilateral

3:09 PM
Principio de variabilidad

Juegos basados entrezadas

Fartlek

Cada macrociclo tiene una caracteríscas en término de la cargas de entrenamientos, es decir volumen e insidad, estas fuctutuanes debe ser graduales

El la fase preratoria, se encuentra evado el volumen y la intesidad se encuenyra a una nivel más bajo

Durante la fase Competiviva, la intensida se encuentra más eevada en comparación con el volumen

En la fase competiva no es ppsivle una voluen elevado, pues esto podría causara una sobre entrenamieto y perjudicar la ejcutoria competiva

En el Plan Gráfica, preparado en excel, se va a definir el volumen en términos de minostos trabados en cada microciclo

Ya en la fase Transitosria, tanto el volumen como la intesidad se encuentran disminuidos

En la fase preparatora la inensi es importante, pero hay más trabajo, lo que implica un mayor volumen

Si ho se manifiesta la adaptación esperada con el estímulo, entoes no habrá na ejecutiria de[ortiva de exelencia

Fluctuaciones de las cargas de entrenamiento

Más trabajo = más vulumen

Más tiempo de entremamiento (e.g., minutos), más volumen

Si queremos mayor caliada en la ejecutoria deportiva, asunto observado en la fase competititva, pues entonces se requier una mayor insidad de rendimiento, paralelo a un menor volumen
Finamdente la fase transisoto es un periodo de recuperación

Para la príma clase cada esudiante debrá indicar as us profesor cuál sera el deporte que habrá de empear en la Tarea 2 y en los laboratorios

El componente ciíclico de las cargas de entrenamiento

Por convención o el enfoque tradicional, u original, del plan periodizado en entrenamiento físco deportico, en la fase preparatoria, la intsidad se encuentra por debajo del volumen.

Por el otro lado, en el periodo competitivo, la insidad se necuentar en un valor más elevado que el volumen

Una vez se alcance el period trasitorio, tanto la intesidad y el volumen se encuantran en un valor disminuido. Esto, por la necesidad de recuperación del atleta, se competivo o recreativo

Endurance = Tolerancia
Endurance = Tolerancia
Strength = Fortaleza
Endurance = Tolerancia
Strength = Fortaleza
Power = Potencia

Elaboracion de un plan de entrenamiento?

1) Macrociclo
2) Mesociclo
3) Microciclo
4) Unidad de entrenamiento (sesión de entrenamiento)

GERARQUÍA DE LOS PERIODOS Y CICLOS:

1. Periodo o plan de entrenamiento deportivo periodizado pluri-anual: de 2 a 4 años
2. Periodo o plan de entrenamiento deportivo periodizado anual: 1 año
3. Macrociclo: Varios meses a un año. Esto puede también considerarse como un plan anual. El macrociclo contiene los periodos de entrenamiento deportivo, identificado como: a) preparatorio, b) competitivo y c) transitorio
4. Mesociclo: 2 a 3 o hasta 5 semanas. En ocasiones esto se cono como un bloque de entrenamiento deportivo
5. Microclclo: Comunmente es una semana (7 días). Podría también definirse con 2 semanas
6. La unidad de entrenamiento físico-deportivo: Representa el día en se lleva a cabo una o más sesiones de entrenamiento físico, planificada diariamente.
7. Sesión de entrenamiento deportivo. Varias horas de entrenamiento deportivo
Las sesiones de entrenamiento deportivo forman partes de la unidad de entrenamiento.

NIVELES DE LOS PERIODOS Y CICLOS EN EL PLAN GRÁFICO

1. Plan anual de entrenamiento deportivo periodizado
2. Macrociclos: Representan un bloque de entrenamiento que incorpora los tres periodos del entrenamiento físico-deportivo, a saber: a) periodo preparatorio, b) periodo competitivo y 3) periodo transitorio
En este ejemplo, se hallan dos macrocicios (#1 y #2)
4. Fases: Estos tipos ciclos del plan gráfico periodizado aluden a las segmentos o divisiones que posee cada periodo: a) El periodo prepatorio posee dos fases: 1) periodo preparatorio general y 2) periodo preparatorio específico; b) el periodo competitivo también cuenta con dos fases: 1) la fase precompetitiva o competencias preparatorias y 2) la fase competitiva o de las competencias principales; c) El period transitorio solo cuenta con una fase: 1) fase transitoria
5. Mesociclos: 2 a 3 o hasta 5 semanas (es raro que llegue a 5 semans un mesociclo). Cada periodo (preparatorio, competitivo y trasitorio), posee una cantidad dada de mesociclos. En este ejemplo, cada periodo posee tres mesociclos
6. Microsiclos: Se define principalmente como una semanas Es muy raro que sean 2 semans. Cada mesociclos se encuentra constituido de varios microciclos.
7. Unidades de entrrenamiento: Un día
8. La sesión de ejercicio
Cada unidad de entrenamiento posee una o más sesiones de ejecicio

El principio de variabilidad

Biopsicosocial

Bloque: Un periodo del entrenamiento que comúnmente posee una duración de 4 semanas y, en ocasiones, se refiere a un mesociclo (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 225)

Microciclos: Tradicionalmente un semana (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 137), pero puede variar: de 3 días por semana, 4 dóas por semana y 5 días pos semana (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 140)

Estructuras diarias de Entrenamiento
Sesión de Entrenamiento

Todos tienen que establer cuál es la temporada o periodo competitivo

Todo esto se realiza a través de unos periodos de tiempo

En la Traea 2 se reguiere describir los detalle par en enfoque de cada una de los cinco preparacion al entrenamiento deportivo

También, la Tarea 2 requiere que se elaboa un analísis de necesidades de deporte seleccionado

1) Demanda metabólica, 2) las habilidades biomotoras que que demanda el deporte,

Biomecánica

Siempre los estímulos son positivos, dado que ocacionan una aumento de algan variable

Una adaptación que sea transferible a la competencia

Peak o peaking = forma óptima

esto se traduce en una ejecutoria competitia óptima

Cargas del Entrenamiento Deportivo

Las dos cargas principles so: intensidad y 2 )volumen

Supercompensación

Evaluación:

1. Evaluaciones fisológicas y de las aptitudes físcas

2. Pruebas funcioles pertinentes al deporte que se entrena

3. Pruebas especía al deporte y a las habilidades biomotoras

4. Los controles médicos

Siempre se destaca el componente educativo o pedagógico del plan de entrenamiento deportivo periodizado

Es importante que todos sistema, equipo, artefactos emplado en el entrenamiento se encuentre validado en la científica

Prinxipio de individualización

Explición

Béibol Flecha

El Síndrome de Adaptación General

Plan Gráfico del Entrenamiento físico-Deporyivo Periodizado

Cuál van hacer las metas del entrenamiento deportivo

Principio de Individualización

Tiene una necesiades muy particulares

SAG

Speed, Agility and Quicknes

Capítulo 12: Velocidad y Agilidad

Aptitud Muscular

Potencia muscular, Fortaleza Muscular, Tolerancia Muscular

Coodinación,Prcisión, Reacción al Tiempo

Flexibilidad

Multilateral: Básico, general

Varios mesociclos construyen un macrociclo

Esto es una metodología, lógica, organizada y sistemato, basada en prácticas valiades pos investicaciones científicas

Hay que evaluar primero antes de cualquier intervención

Hay que proveer dentro del programa de entrenamiento fídico-deportivo periodizado, espcios de tiempo, que puefeser ser misclociclos, para que el atleta dse regenrere, que permita recueperase y se manifiesta las adapacions morfo-funcionales correpondientes

Espacios anabólicos

Estos son espacios de restauración

Y ess debe estar plasmado en el plan gráfico

Superadaptación

Para que haya una supercmprensación, el at;eta debe harser sometico a unas estímulos apropiadas (o estresante), defidos como las fargas del entrenamiento

Tappering

Hay que tener estos peridos donde se recupere el organismo humano

Y recuerden que la adaptación viene porque hay un estímulo

Intensidad, volumen y freceuncia son partes de los estímulos

El arte de poder cuantificar tales estímulos/estresantes (las cargas de entrenamiento, i.e., intensidad, volumen, frecuencia y otras)a lo largo de los periodos del entrenamiento deportivo, lo que habrá de permitir , siempre que se provea el espacio, la adaptación morfo-funcionall necesaria para lograr el éxito durante el periodo de la Competencia

Peacking = Forma Ótima = Por lo regurar mantiene una plato, lo que se espera que ocurra durantes ek eriodos de cometencias principales

Plan de Cntingencia

Tengo que tener un Plan B, C, D

Que se pueda convertir estas adaptaciones en ejecusión

Se espera que esto me sirva para la competencia, si no es así, hay que reevaluar el 0lan de entreanamiento deportivo

Principios de Proegresión\SAID: Specific Adapatation Imposed by Demand

1. Deporte?

2:40 PM
2> La temportada

2:42 PM
2. Perio de competencia, sea temporada, algunguna actividad olimpica, mudial, LAI, LIDE,

De eso se trata la periodiacion, de periodos y ciclos

Estímulo y estresante, lo cual se encuentra instaurado principalmente por las cargas de entrenamiento, a saber: 1) Intesidad, 2) volumen, Tabien incluyen la frecuencia, densidad y otras variables cuantificables

Peaking = Forma Óptima

Por lo tanto el Preoaratorio es crucial, dado que esto habrá de determinar el éxito durante el period Competitivo

Cinco Preparaciones?

A estas cinco preparación el entrenador debrá de estables el porcentaje de énfasis y tiempo dedicada durante el pan de entreamiiento periodizado

Tappering = Recuperación = Restaración = Adaptaciones Mofofunciolales = un ciclo anabólico (reconstrucción o sísntesis, ejemplo tejod muscular) = Supercmpensable

Si esto no se da, puede haber un sobreentranmiento, detrioro en la ejecutoria competitiva y un aumenta en las lesiones deportivas

Hay que evitar a toda costa la fatiga excesiva y crónica

El sobreentranamiento, no solo puede ser físoc, sino también psicolóco-emocional

Habilidades biomotoras: Velocidad, Agilidad, Rapidez, flexibilidad, Potencia, coordinación, precisión, fortalez muscular

Se calca que de esto depende del análisis de necesidades del deporte

Principio de Multilateralidad

Según Bompa (2019), de qué trate tal principio?

Tolerancia muscular (muscular endrurance), fortaleza muscular (muscle strength), velocidad (speed), flexibilidad y coordinación

Controles Médico

Evaluaciones fisiológiacas, metabólicas, funciales y de la aptitud físca, deb estar especificado en el plan gráfico del programa d entrenamiento deportivo periodizado

Tambien esta inforción le ayuda a completar la tarea

El Síndrome de Adaptación General

http://saludmed.com/publicaelopategui/libros/Bienestar_CalidadV_Lopategui_LIBRO.pdf

1) Alarma, 2) Adaptación, 3) deterioro

El ejercicio es el estímulo
derioro o desgaste

Página 305 comienza la discusión de los lo que el síndrome de adaptación general

Leer las páginas de la 8 a la 19 del libro de texto de la clase (Bompa 2019)

96

Principio de Sobrecarga
Que ese proceso de la periodización ayude a la adpatación

Para que se manifieste una adaptación morfofuncional, sea genera o espepecífica, se debe someter a atleta a un estímulo, o carga de entrenamiento deportivo, se suficiente magnitud

Esta sobrecarga tiene que ser progresiva

Esto se va cunatifando a lo largo de los tres preriodos medulares de programa de entrenamiento físico-deportivo

El periodo Preparatirio es el principal que debe atender este asunto

REcueden que hay una fase general y un fase específica, en tal periodo

Homeostasis prácticamente equivale a equilibrio

Es el equilibrio de variables que se encuentran el el líquido extraelular

También puede ser una condición constante dinámica. Así, puede haber una constanria relativa durante el ejercio

Toda alteración homeotática se origina de un estímulo (estresante, las cargas de entrenamiento, intensidad, es volumen)

Siempre y cuando haya unos periodos de recuperación (o adaptación), esta alreación hosteaática no es perjudicial para el atleta

A raíz de la fase de adaptación, se espera que el deportista mejre su ejecutaria competitiva
La recuperación o adaptación es parate de la segunda fase del síndrome de adaptació genraral. Esto implia que hasta cierpo punto esto es beneficioso para el atleta

El Periodo Transitorio evita que surga la fase de desgaste, según el sínrome de adaptación genreal (Hans Selye, 1974, pp. 26-27)

El periodo de recuperación implic el Perido Trasitorio

Supercompensación: es una optimizaciónde la fase de adaptación, según Hans Selye

En la fase de recupración se repone la nergía y se permite que ocrrra las adaptaciones esperadas del entrenamiento físico-deportivo

Lo que que queremos evitar con este principio de periodización, derivado del síndrome de adpatación generales que que aprareza un agotamiento, o fatiga, excesiva, evitar el derioro o el sobreentrenamiento fisico-deportivo,

El estímulo del entrenamiento físico-deportiva se halla bajo la fase de alarma, seún el síndrme de adaptación general

A toda costa hay que evitar una fatiga extrema. Si esto ocurres que que el cuerpo se haya bajo un deterioro, lo cual no debe ocurrir si se periodiza correctamente

Las cargas de entrenamiento son las determinan el estímulo

Se un rendimiento deportivo pico (forma óptima)

En fase anabólica, la nutrucón es de suma importancia

Recreasar a la homestasis

Si compensamos, regrasamos a la homeostaisis, recueramos la energía

Se diispa la fatiga, entre las sesiones de entrnamiento físco-deportivo

Ajustar las dosis de los nutrientes para cada perido de entrenamuento deportivio es es lo que se conoce como periodixzaciín integrada. Tambien es integrada cna se traba el compenete psicolologica

REQUISITOS DEL CURSO PARA COMPLETAR EL 28 DE MAYO DE 2021

1. El ultimo día para completar el Foro 1, Examen Parcial 1 (Bienvenida y Orientación al Curso), el Midterm, entregar las Tareas y Laboratorios del curso es el: 28 de mayo de 2021.

2. El último día para presentar los Informes Orales es el jueves, 27 de mayo de 2021. Traten de presentar antes

3. Los más probable es que el Examen Final sea el martes 1 de junio de 2021.

El repaso del examen final se encuentra en:

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
1. _____ El desarrollo físico multilateral se encuentra vinculado con el entrenamiento de las cualidades físicas: (p. 4)
a. Específicas
b. Generales
c. Funcionales
2. _____ Correr es un ejemplo de una destreza: (p. 5)
a. Combinada
b. Acícilca
c. Cíclica
3. _____ La maladaptación es una consecuencia directa: (p. 8)
a. Del sobreentrenamiento
b. La recuperación excesiva
c. La suoercopensación
4. _____ Los _____________ representan aquellos estímulos del entrenamiento deportivo. (pp. 3, 8-9).
a. Estresantes
b. Epítomes
b. Malformadores
5. _____ Las ___________________ representan movimientos cíclicos seguidos de un movimiento acíclico. (p. 6)
a. Destrezas acíclicas
b. Destrezas cíclicas
c. Destrezas acíclicas combinadas
6. _____ La _____________ es un ejemplo de habilidad biomotora básica. (p. 4)
a. Velocidad
b. Neuropatía
c. Miopatía
7. _____ La ___________________ conduce a una adaptación física mágna: (p. 13)
a. Morfología
b. Supercompensación
c. Cualidad
8. _____ El volumen e intensidad representan: (p. 8)
a. Factores que inciden en la complejidad del entrenamento deportivo
b. Cargas del entrenamento deportivo
c. Variables que manejan la densidad del entrenamento deportivo
9. _____ Las cargas del entrenamiento deportivo se cuantifican: (p. 3)
a. Gradualmente
b. Súbitamente
c. Linealmente
10. _____ La frecuencia cardiaca (o el pulso), se utiliza para monitorear:
a. La densidad del entrenamiento deportivo
b. La intensidad del entrenamiento deportivo
c. La complejidad del entrenamiento deportivo
11. _____ La periodización divide el plan de entrenamiento deportivo en varios:
a. Microfichas
b. Unidades acíclicas del entrenamiento deportivo
c. Ciclos
12. _____ Las tres principales etapas de La periodización divide el plan de entrenamiento deportivo en varios:
a. Microfichas
b. Macrofichas
c. Macrociclos
13. _____ El volumen se encuentra más alto que la intensidad durante la etapa:
a. Preparatoria
b. Competitiva
c. Transitoria
14. _____ Tanto el volumen como la intensidad se encuentran bajos durante la etapa:
a. Preparatoria
b. Competitiva
c. Transitoria
15. _____ La intensidad se encuentra más alta que el volumen durante la etapa:
a. Preparatoria
b. Competitiva
c. Transitoria
16. _____ El programa de entrenamento deportivo se diseña de forma gráfica en un programado dado, comúnmente MS Excel, lo cual se conoce como:
a. Plan Gráfico del Entrenamiento Deportivo
b. Diseño Cíclico del Entrenamiento Integrado
c. Esquema Periodizado para las Preparaciones Físicas
17. _____ Uno de los primeros pasos al diseñar el programa de entrenamiento deportivo periodizado con consiste en::
a. El análasis de la velocidad
b. El análasis de necesidades
c. El examen biomotor
18. _____ El entrenamiento deportivo realizado durante una semana se conoce como:
a. Macrociclo
b. Mesociclo
c. Microciclo
19. _____ Bajo un esquema periodizado, la unidad cíclica más pequeña del programa de entrenamiento deportivo consiste en:
a. El mesociclo
b. El microciclo
c. La sesión del entrenamiento deportivo
20. _____ El programa de entrenamento deportivo periodizado se puede planificar para varios años, conocido como:
a. Plurianual
b. Micromesal
c. Trimestral
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
El martes 1 de junio de 2021, tal examen estará abierto desde las 12:00 AM hasta las 11:59 PM de ese día.

4. Los días 1 al 5 de junios de 2021 estaré tomando unos talleres y conferencias perteneciente a la Conferencia Anual de la American College of Sports Medicine (ACSM), de manera que estaré ocupado esos días. Esto es para mi mejoramiento profesional-personal que estoy invirtiendo en ello y para proveer lo mas reciente en las ciencias del ejercicio y la medina del deporte a mis estudiantes.

5. No se permitirá completar el Examen 1 y Midterm para el mes del junio. Estos cierran el 29 de mayo de 2021. Si necesitan más tiempo (que no pase del 31 de mayo), me escriben o llaman al 787-433-1540 o me escriben elopategui@intermetro.edu

6. No se permitirán entregar Tareas y Laboratorios en el mes de junio. Estos cierran el 29 de mayo de 2021 Si necesitan más tiempo (que no pase del 31 de mayo), me escriben o llaman al 787-433-1540 o me escriben elopategui@intermetro.edu

109

Los laboratorios y tareas también son hasta el 28 de mayo

Tiene 24 horas para tomar el examen final

Supercompensación

La homestasis es una relativa constancia de variables fisiológicas inmeesas en el compatimiento extracelular del organismo humano

Siempre el cuerpo necesita recuperación

Análisis de Necesidades

Estímulo apropiado

Cargas de entrenamiento

Lo anterior implica que las señaladas representan el estímulo a entrenamiento deportivo

Se quiere evitar que un alteta manifieste un estado de desgaste y deterioro

1. Divide el plan del entrenamiento deportivo en ciclos

Macrociclo - Periodos - Fases - Mesociclos o Bloques - Microciclos - Unidades de Entrenamiento Deportivo - Sesiones de Entrenamiento Deportivo

Definición de la Temporada o el Periodo Competitivo

2. Variaciones de las cargas de trabajo o del entrenamiento deportivo, como lo son la intensidad, el volumen, la frecuencia y otras.

Como parte de la Tarea 2 los estudinates deben realizar un Análísis de Necesidades de su Deporte

ANÁLISIS DE NECESIDADES

1. La demanda meabólica del deporte seleccionado
2. Las habilidades biomotoras que predominan en el deporte, las cuales pueden ser agilidad, velocidad, rapidez, coordinación, flexbilidad, potencia y otras.

El plan de entrenamiento deportivo debe ser flexible

Por lo tanto, dependiendo de la respuesta del atleta, usted habrá de modificar tal plan del entrenamiento

Es imperenta mantener una secuencia continua del plan de entrenamiento físico-deportivo periodizado.

Existe una regularidad en el proceso del entrenamiento físico-deportivo

Se puede moficar el plan de entrenamiento deportivo perso debe ser un proceso continuo o ininterrumpido

Esto es una cadea enlazada que no deber interrumpirse

En acorde al principio de especificidad (o especialización) Las adaptaciones morfofuncionles son muy particulares a las habilidades biomotoras y a la ergogénesis del deporte parcticado

Bajo este principo se trabaja realmente lo que el atleta debe ejecutar en su deporte.

1. Ergogénesis del deporte
2. las habilidades biomotoras
3. músculos motores principales activadas durante la ejecución de las detresas del deporte particado por el atleta.

humankinetics.com

http://saludmed.com/anatocinesiol/anatocinesiol.html

Bajo la sección:

ASIGNACIONES PENDIENTES, ACTIVIDADES EN EL SALÓN, EVENTOS Y ANUNCIOS

Me que en la 8
_______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Forma Óptima = Peaking

Escalera de Agilidad - Salsa - juego de Pies

1 Para que se usan las bandas elasticas

resistencia

2. Qué se necesita para ser rápido y ágil?

Forma Óptima = Peaking

coordinación

Escalera de Agilidad - Salsa - juego de Pies

1 Para que se usan las bandas elasticas

resistencia

2. Qué se necesita para ser rápido y ágil?

3 Los metodos isometricos?

se necesita fuerza para ser rapido y agil

2. fuerza

Principios de Indivisualización

Músculo preparado

Ciencias del movimiento humano que integra este capítulo (#12): 1. Biomecánica, cinemática (aceleración, desaceleración, velocidad máxima, velocidad lineal y otras); 2. Kinesiología, 3. anatomía funcional; 4. fisiología del ejercicio, 5. bionergética/ergogénesis. Velocidad (aneróbico [glucólisis anaeróbica o glucolítica, sistema de ATP-PCr o Fosfágeno]

2 da ley de newton

METODOLOGÍAS PARA DESARROLLAR LA VELOCIDAD (si aplica, debe estar en la Tarea 2)

Entrenamiento en Intérvalo

Periodo de Trabajo (en un tiempo dado o a una frecuencia cardiada dada, lo que alude a la intensidd)

Periodo de Recuperación (e.g., trotar un distancia o a partir de una recuperación dad de la frecuencia cardiaca)

Respuestas o efectos agudos

Adaptaciones o efectos crónicos

Stretch-Shortening Cycle (SSC)

Glucólsisi Rápido = Glucólisis Anaeróbica

Respuetas o efectos agudos

Adaptaciones o repuestas crónicas

Stretch-Shortening Cycle (SSC)

Glucólsisi Rápido = Glucólisis Anaeróbica

Cuales son las 3 categorías del efecto de entrenamiento?

Cuales son los 3 atributos del entrenamiento?

Monitoring Training and Performance Athletes

Monitoring Training and Performance Athletes

2:59 PM
Mike MxGuigan

Periodo Preparatorio, fase Específica al Deporte

PERIO PREPARATORIO

General

Elaboracion de un plan de entrenamiento?

1) Macrociclo

2) Mesociclo

3) Microciclo

4) Unidad de entrenamiento (sesión de entrenamiento)

GERARQUÍA DE LOS PERIODOS Y CICLOS:

1. Periodo o plan de entrenamiento deportivo periodizado pluri-anual: de 2 a 4 años

2. Periodo o Plan de entrenamiento deportivo periodizado anual: 1 año

3. Macrociclo: Varios meses a un año. Esto puede también considerarse como un plan anual. El macrociclo contiene los periodos de entrenamiento deportivo, identificado como: a) preparatorio, b) competitivo y c) transitorio

4. Mesociclo: 2 a 3 o hasta 5 semanas. En ocasiones esto se conoce como un bloque de entrenamiento deportivo.

5. Microclclo: Comunmente es una semana (7 días). Podría también definirse con 2 semanas

6. La unidad de entrenamiento físico-deportivo: Representa el día en se lleva a cabo una o más sesiones de entrenamiento físico, planificada diariamente.

7. Sesión de entrenamiento deportivo. Varias horas de entrenamiento deportivo

Las sesiones de entrenamiento deportivo forman partes de la unidad de entrenamiento.

NIVELES DE LOS PERIODOS Y CICLOS EN EL PLAN GRÁFICO

1. Plan anual de entrenamiento deportivo periodizado

2. Macrociclos: Representan un bloque de entrenamiento que incorpora los tres periodos del entrenamiento físico-deportivo, a saber: a) periodo preparatorio, b) periodo competitivo y 3) periodo transitorio

En este ejemplo, se hallan dos macrocicios (#1 y #2)

4. Fases: Estos tipos ciclos del plan gráfico periodizado aluden a las segmentos o divisiones que posee cada periodo: a) El periodo prepatorio posee dos fases: 1) periodo preparatorio general y 2) periodo preparatorio específico; b) el periodo competitivo también cuenta con dos fases: 1) la fase precompetitiva o competencias preparatorias y 2) la fase competitiva o de las competencias principales; c) El period transitorio solo cuenta con una fase: 1) fase transitoria

5. Mesociclos: 2 a 3 o hasta 5 semanas (es raro que llegue a 5 semans un mesociclo). Cada periodo (preparatorio, competitivo y trasitorio), posee una cantidad dada de mesociclos. En este ejemplo, cada periodo posee tres mesociclos

6. Microsiclos: Se define principalmente como una semanas Es muy raro que sean 2 semans. Cada mesociclos se encuentra constituido de varios microciclos.

7. Unidades de entrenamiento: Un día

8. La sesión de ejercicio

Cada unidad de entrenamiento posee una o más sesiones de ejecicio

El principio de variabilidad

Biopsicosocial

Bloque: Un periodo del entrenamiento que comúnmente posee una duración de 4 semanas y, en ocasiones, se refiere a un mesociclo (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 225)

Microciclos: Tradicionalmente un semana (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 137), pero puede variar: de 3 días por semana, 4 días por semana y 5 días pos semana (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 140).

Periodo Preparatorio, fase Específica al Deporte

este docuemnto donde se puede encontrar?

2:49 PM
si pero ese documento lo lo veo

puedes explicar la parte de pre competencia y competencia

PERIO PREPARATORIO

General

PREPARATORIO

1. General:

5 preparaciones (física, mental, táctica, ténica, teórica)

Intensidad y Volumen

Físco: que actividades de entrenamiento usted va a feaiza en esta fase general

Habilidades biomotoras que va ha entrenar

si pero la pantalla esta negra

Tipos de puebas de aptitud f'sica, funcionales y especifica al deporte

Fas Espcífica al Deporte

Prueba específica al deporte

Si usted va a competir, no puede entrenar a un volumen alto

De estas cinco preparaciones un reducido volumen, particularmente en las competemcias pripales o finales

Lo principal aqui es competir

Tipos de puebas de aptitud f'sica, funcionales y especifica al deporte

Fas Espcífica al Deporte

Prueba específica al deporte

intermetroedu-my.sharepoint.com/personal/elopategui_intermetro_edu/_layouts/15/onedrive.aspx?id=%2Fpersonal%2Felopategui%5Fintermetro%5Fedu%2FDocum…

Si usted va a competir, no puede entrenar a un volumen alto

si, para no llegar gastado a la competencia

De estas cinco preparaciones un reducido volumen, particularmente en las competemcias pripales o finales

Lo principal aqui es competir

Ya en esta fase competitiva el atleta alogfrado uns nives de supercompesación, ya tiene las adptaciones morfofuncionales que neces para ser exito en las competencia principales

Al final de todo programa de entrenamiento deportivo se re-evaluan los resultados

La Periodización de la Nutrición es para de la Periodización Integrada

La Preparatorio es la más importate del programa de entranamiento deportiv

Cantidad total de trabajo = Volumen

Forma Deporto
Forma Deportiva

Entrenamuento - Competencia - Recupeación/Regeneración

La parte psicoloógica de la rehabiltación

Voy a realizar una lla,adas, pues me preocupar que faltan estudiantes por informar

estos son:

CAPÍTULO 2: Principles of Training (Principios de Entrenamiento): Shanaira Cruz

CAPÍTULO 7: Planning the Training Cycles (Planificación de los Ciclos de Entrenamiento): Diego A. Rodriguez

CAPÍTULO 8: Periodization of the Annual Plan (Periodización del Plan Anual): Ricardo Cuadrado

CAPÍTULO 11: Endurance Training (Entrenamiento de la Tolerancia Aeróbica (Cardiorrespiratoria): Esteban Negron

Chapter 1 Present State of the Art. Ramón E. Seary Birriel y Franco (libro: Bompa, T., Blumenstein, B., Hoffmann, J., Howell, S., & Orbach, I. (Eds.), (2019). Integrated periodization in sports training & athletic development: Combining training methodology, sports psychology, and nutrition to optimize performance. UK: Meyer & Meyer Sports (UK) Ltd.): (Enlace enviado por correo electrónico: 4/23/2021)

La parte psicoloógica de la rehabiltación

1. ¿Cuáles son las habilidades motoras?

2. Ademas de la periodization de entrenamiento ¿que más debemos incluir en la periodization?

3. ¿Que características posee un atleta saludable?

El Análisis de Necesidades

Sistemático, sigue una metodología

Todas las materias académicas se fundamntan en prácticas basada en evidencia científica

Fisiología del Ejercicio, Psicología del Deporte, La Nutrición Deportiva, Biomecánica

El entrenamiento es científico

Pedagógico

Los factores sociales afectan el atleta

Técnica y estrategia

Plan de Contingencia

Forma Óptima

Peaking

Las Pruebas o "Test" son importante durante la periodización del deporte. Esto incluye las pruebas médicas

De qué manera yo puedo saber si el entrenamiento deportivos planificada esta funcionando?

Pruebas de aptitud Físca, Pruebas Funcionales, Pruebas Especificas al Deporte

Ajustar el plan

Optimizar - Peaking

Habilidades Biomotoras

Presentación Electrónica discuda hoy:

http://saludmed.com/entrenadeportivo/presentaciones/Conpts-Bases_Entrenamiento-Deptv.pdf

Mequedé en la # 32

Tapering = Recuperación = Adaptación Morfo-funcional = el Proceso Anabólico (cuando la célula crece: fase anabólica del metabolismo celular).

Supercompensación (Ley de Weigert): Etapa de Adaptación del Síndrome de Adaptación General (de Hans Selye). Esta es la base de la sobrecarga progresiva (Bompa, & Buzzichelli, 2019, p. 12)

Peaking o Forma Óptima

1 - Prepararorio 2- Competitivo (Calenrio de Competercia 3 - Transitorio

La recuperación es cla en el sistema entrenamiento físico-deportivo

En cada perios de entrenamiento hay una fluctuaciones en las cargas

Preiodización Integrada

Plan Gráfico

Preiodización Integrada

Plan Gráfico
Análsis de nececidades
Demanda metabólica

En el perodo preparatioy hay una fase general y una específica

Cantidad total de treabajo = volumen

Adaptaciones morfo-funcionales

La adpatación es un prioce que ocurre en la recuperación

Entrena más de una vez al día, implica que va haber un incremento en el volumen. Cuido con esto, pues en el prerio competitivo esto de puede ocurrir

Supercompensación

Fase espcifica: 1) sistema energetico que predomina, 2) musculo especificos que se activan en el deporte, 3) destreza motor especifica al deporte, 4) habilidades biomotras especificas al deportes (potenciam agilidad, rapiedes, coordonanció). todo esto es parte de las especifica del periodo preparatorio

Se quiere evitar a tida costa la fatiga excesiva

Monitorear al atleta

OBJETIVOS DEL ENTRENAMIENTO FÍSICO-DEPORTIVO (Bompa y Buzzichelli, 2019, pp. 4-5).

Objetivos Medulares:

Desarrollo Físico (General y Específico)
Destrezas Técnicas
Habilidades Tácticas
Factores Psicológicos
Conocimiento Teórico

(Esto debe ser parte del Laboratorio 1 y de la la Tarea 3)

Principios

1. Desarrollo Físico Multilateral (Aptitud Física General):

Representa los cimientos del Programa de Entrenamiento Físico-Deportivo - Etapa general del Periodo Preparatorio. Este objetivo sirve de base para desarrollar las habilidades biomotoras funadamentales, como lo son: 1) la tolerancia cardiorrespiratoria, 2) fortaleza muascular, 4) velicidad, 5) Flwexibilidad y 6) coordinación((Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 4).

Esta es la primera etapa de el periodo: Preparatorio

2. Desarrollo Físico Específico al Deporte:

a. Enfatiza en necesidades específicas

Cuál es su deporte para trabajar en los laboratorios (1 y 2) y en la Tares 2)

TAREA 0:: Identificación del Deporte y su Calendario de Competencia

TAREA 0-A (Parte de los dos Laboratorios y Tarea 3): Identificación del Deporte y su Calendario de Competencia

Esto es parte de la Tarea 3 y los Laboratorios

1. Identificar el deporte colectivo o individual:

Este deporte será parte de la Traea 3, así como de los dos laboratorios

2. Indicar el calendario de Competencia: Eso debe ser una real, no inventado

TARERA 0-B: Parte de la Traea 2

Mencionar, con evidencia (nombre del equipo o deporte y persona encargada (coach, entreador, diriegente), cuál será sest equipo o deporte donde usteda reaiza ;a práctica de 10 horas

en donde hay que poner ese nombre?

Nombre del archivosea de word, power Point

Basado en Evidencia Ciéntica

La periodización representa ciclos de entrenamiento donde varía el volumen y la intensidad. La periodización divide el regimen de entrenamiento físco-deportivo en varios ciclos, que son: 1) macrociclos, 2) mesociclos, 3) microciclos, 4) unidades de entrenamiento y 5) sesiones de entreamiento físico-deportivo

Esto es parte del labororatorio 1 y de la Taraa 3

Un aspecto crucial al planificar el programa de entrenamiento físico-deportiva es la determinar en cualto a la magnitud y frecuencia del estímulo

El estímulo se encuentra coligado con las cargas de entrenamiento. El estímulo es el que va ha proveer las adaptaciones morfofuncionales que requiere el deporte o deportita. En esencia el estímulo es un estresante. El estímulo, o estresante, esta asociado a la primera fase (fase de alarma, o de pelear o huir) del Síndrome de Adaptación General)

General Adaptation Syndrome (GAS)

Hans Seyle

General Adaptation Syndrome (GAS)

Hans Seyle

Leer el capítulo 3 del siguinete libro:

Lopategui Corsino, E. (2006). Bienestar y calidad de vida. Hoboken, NJ: John Wiley & Sons, Inc. Recuperado de http://saludmed.com/publicaelopategui/libros/Bienestar_CalidadV_Lopategui_LIBRO.pdf

Leer el capítulo 3 del siguinete libro:

Lopategui Corsino, E. (2006). Bienestar y calidad de vida. Hoboken, NJ: John Wiley & Sons, Inc. Recuperado de http://saludmed.com/publicaelopategui/libros/Bienestar_CalidadV_Lopategui_LIBRO.pdf

En en específico, las páginas 301-308)

Press Shift + Tab to navigate to chat history.

La segunda etapa del síndrome de adparatación general es la fase de resistencia o adaptación

Este principo del síandrome de adpatación general se adopta para evitar que se experimente un estado de sobre-entrenamiento y que perta que se manifiesten las adaptaciones morfofunciones requeridas

La primeras dos estapas del sindrpme de adpatacion general son las que habrían de manifestarse en periodo PREPATACION del entrenamiednto deportivo
En la página 12-19 del primera capítulo de Bomapa, se discute la impratcia de aplicar e intregra la teoría fisiológica del síndrome de adaptación general en el regimen de entrenamiento deportivo, con particar itereza que se ligra un estado de SUPERCOMPENSACIÖN, ya en una etpa de adapación según ha descrito Hans Seyle

Eventualmente se proyecto que esto resulte en el desarrollo de una "Forms Óptima" o "Peaking", necesar durana el periodo COMPETITIVO

Durante el proceso periodizado del programa de entrenamiento deportivo tiene que haber unas medidas y pruebas que establecan la base inicial del atleta (o equipo) y la progresión de este deportista o atleta. Esto incluye: 1) pruebas medicas de pre-parcipación a las competancias o al entrenaiento deportivo, 2) pruebas de las aptitides físicas generales del attela (ejmeplo, fortarza, flexibilidad, tolerancia y otras), 3) fruebas funcionales, 4) pruebas especificas al deportes, donde se miden laa habiliaddes biomotoras muy particulares del deporte, sea de conjunto o se a individual y 5) pruebas fisologicas o de laboratorio.

El Midterm será, del 10 al 13 de enero de 2022

Aparte de buscar un nivel óptimo de ejecutoria deportiva, se busca prevenir un esdtado de sobreenetrenamiento o fatiga execesivo

Para esto usted (entrenador) habrá de monitorueal constante el atleta, uncluyendo durante las sesiiones de entrenamiento

Necesito que en esa tarea 3 del curso, me indiquen las metas y objetivos que desea llevar a camo, como coach o entrenador, o ditegentes

Tambien, necesito las efchas que se van a valuar al ateta o ateles: 1) los examenes m'dicos preparticipación, 2) pruebas de cualidades f'sisicos o biomotoraras generas, pteubas de aptifisica genetal. pruebas funciones, pruebas especifical al deportes. y pryebas fisiológicas

Life4fitness

En esa tarea 3, ustedes tienen que indicar el tiempo que le habrá de didicar a las cinco preparaciones preriodizadas del régimen de entrenenamiento deportivo. Esta preparaciones son: 1) física (general y específica), 2) mental psicológica, 3) técnica (biomecánicas y las destrezas motrices-deportivas muy particulares del deporte) 4) táctica o estratégica y 5) teoríca (o pedagógica)

Esto debe estar escrito en el documentosde MS-Word que atañe a la Tarea 3, más debe estar integrado el el Plan Gráfico

`También, Bobpa meniona la cesodad de entranar la habilkidades biomotoras especificas, como lo sona la velocidad, rapiredea, agilidad, potencia, tolerancias muscular entre otras

Periodización viene de periodos o de ciclos

Los macrociclos, los mesociclos, los microciclos y las unidades de netranaiento forman parte del esquema sistemático y metodológicos del entramnamiento físico-deportivo, el cual se encuentraintegrado en el esquema del Plan Gráfico del tal programa

Este Plan Gráfico que describe visualmente el siste periodizado del entrenamiento físisico-deportico, se habrá desarrollar en el laboratorio 1, enpleado el programa de MS-Excel. Este esquema digital hecho en excel deber;a se parte de la Tarea 3. Entonce, debe integralo como un gráfico en el documentode MS-Word, de esta Tarea 3.

Una vez usted determine el calendario de competencias de su deporte seleccionado (debe ser algo real, no inventado), deberá de diseñar el periodo Preparatorio (Genreral y Específico) establecido antes de las fecha de inicio de ese calendario de completecias y el periodo transitorio que será establecido luego de tal calendario de competencias

El calendario de competencias puede ser de eventos que ocurre en Puerto Rico o fuera de Pueto Rico, Por ejemplo Estados Unidos Continentales, España u otros. Recuerde que debe ser algo que le siva de provecho en el futuro, sea como un coach o como atleta. La temporda puede haber ya pasado, pero eso no importa, lo imprtante que se algo real.

No se olviden que el Calendario de Comptencias o Temporada del deporte seleccionado represelnta el periodo Competitivo. Este debe ser desglosado en dos etapas: 1) fase de competencias preparatorias 2) fase de las competencias principales (ejemplos: las semifinales o finales de aguna competancia)

Ya en el periodo de Competencias, el atleta o equipo deportivo debe haber logrado una "Forma óptima, lo que se conoce como peaking.

Por lo menos se debe mantener tal forma deportica óptima durante la etapa de competecias pricipales

De ahí la imprtancia que tiene el Periodo Preratorio, dado que es el que establebe el logro de las adaptaciociones morofinciales requedas para competor exitosamente durante el periodo competitivo

El síndrome de adaptación general (SAG), ideado por Hans Selye, representa los cimientos para el fenómeno de la supercompensación (ley de Weigert). Tal tipo de síndrome justifica la intervención para el principio de sobrecarga progresiva. A raíz de esta concepción, se desarrollo el planteamiento que todo programa de entrenamiento físico-deportivo debe seguir una fluctuaciones diversas y de idiosincracia progresiva refentes al estímulo (el estresante) o cargas de entrenamiento a lo largo de varias etapas (periodos o ciclos). (Bompa & Buzzichelli, 2019, pp. 12-13).

técnica y fatiga y energía

Le toman foto celular. Google wahtaApp, desde computadora, copy a la foto. Abre la cuenta de uno en la computadora. Té

Recuperación apropiada

Esto permite que s manifiesten las adaptaciones morfofuncioles requeridas en el deporte

Los índices potenciales que pueden evidenciar posibles problemas de exceso en entrenamamiento deportivo o de un sobreetrenamiento son: 1) las pruebas regulares de la capacidades físicas general y especifica al deporte, 2) el monitoreo del deportiva durante las sesiones de entrenamiento deportivo y en los fogueos, previo a la fase competitiva, 3) diario o tabla de entremiento que lleva el atleta, 4) el nivel de rendimiento durante las competencias preparatorias y finales (o principales) 5) las ptueba medicas, que incluyen los exámenes físicos y el historial clínico y de traumas deportivos.

Pruebas de Rendimiento Deportivo:

Estas pruebas establecen la idiosincrasia de la progresión del atleta bajo el regimen de un programa de entrenamiento fisico-deportivo. Esto esta integrado dentro del plan gráfico del programa periodizado del entrenamiento deportivo.

Establecer el nivel de progreso del atleta

El usos de la tecnología nos puede ayuda a monitorear la progresión del atleta dutrante los ciclos de entrenamiento copetencia atletica. Entre las divesos artigios tecnológico tenemos:

1. Los monitores de la frecuencia cardiaca. alguna compañias que proveen esta tecnología son:

Polar: https://www.polar.com/en
Bluetooth fitnes monitors

Wearable Fitness Trackers:

https://www.bestreviews.guide/wearable-fitness-trackers?origin=google&google_params[matchtype]=&google_params[network]=g&google_params[device]=c&google_params[creative]=500023628121&google_params[keyword]=&google_params[adposition]=&google_params[adgroupid]=91184587571&google_params[campaignid]=8344271505&bs=&google_params[feeditemid]=&google_params[targetid]=dsa-19959388920&google_params[loc_interest_ms]=&google_params[loc_physical_ms]=9062328&google_params[devicemodel]=&google_params[target]=&new_api=true&dest=0&sys_id=0|254&gclid=EAIaIQobChMI44mhxsjj9AIVCSiGCh0G6gRLEAAYAiAAEgJbG_D_BwE

2. Monitores de lactato

Lactate Scout 4 Lactate Analyzer for athletes: https://www.ekfdiagnostics.com/lactate-scout.html
Lactate Pro2: https://www.cosmed.com/en/products/cardio-pulmonary-exercise-test/lactate-monitor

Tambien existe prohramado para el entrenamiento deportivo"

CoachMePlus: https://coachmeplus.com/

SUPERCOMPENSACIÓN (pp. 15-19)

FASES

I. Etapa de Fatiga a Raíz del Ejercicio: Una a Dos Horas

saludmed.com/repasos/HPER-4305_Midterm_IMPR.txt

Periodización de la Fortaleza Muscular:

https://books.google.com.pr/books/about/Periodization_of_Strength_Training_for_S.html?id=AyIfEAAAQBAJ&printsec=frontcover&source=kp_read_button&hl=en&redir_esc=y#v=onepage&q&f=false

Referencia:

(NOTA. Reproducido de: “Periodization for Tactical Populations,” por G. G. Haff. En NSCA’s Essentials of Tactical Strength and Conditioning. (p. 188), por B. A. Alvar, K. Sell, & P. A. Deuster (Eds.), 2017, Champaign, IL: Human Kinetics. Copyright 2017 por National Strength and Conditioning Association.)

ESTÍMULO

Un aspecto crucial al planificar el programa de entrenamiento físico-deportiva es la determinar la magnitud y frecuencia del estímulo. El estímulo se encuentra coligado con las cargas de entrenamiento. El estímulo es el que va ha proveer las adaptaciones morfofuncionales que requiere el deporte o deportita. En esencia el estímulo es un estresante. El estímulo, o estresante, esta asociado a la primera fase (fase de alarma, o de pelear o huir) del Síndrome de Adaptación General (SAG).

El síndrome de adaptación general (SAG), ideado por Hans Selye, representa los cimientos para el fenómeno de la supercompensación (ley de Weigert). Tal tipo de síndrome justifica la intervención para el principio de sobrecarga progresiva. A raíz de esta concepción, se desarrollo el planteamiento que todo programa de entrenamiento físico-deportivo debe seguir una fluctuaciones diversas y de idiosincracia progresiva refentes al estímulo (el estresante) o cargas de entrenamiento a lo largo de varias etapas (periodos o ciclos) (Bompa & Buzzichelli, 2019, pp. 12-13).

PERIODIZACIÓN

Las variaciones en el estímulo (o estresantes) durante la periodización del entrenamiento físico-deportivo proveen las bases para alcanzar las adaptaciones morfofunnales necesario para lograr una ejecutoria competiva exitosa. También evita situaciones de sobreentrenamiento.

En teoría, la periodización permite: 1) que se logren las adaptaciones moforfunciones requidada por la actividad competitiva, 2) se alcance un nivel elevado de ejecutoria deportiva, 3) se previene un estado de sobreentrenamiento y 4) disminuye la incidencia de posibles lesiones deportivas

La periodozación se caracteriza por fluctuaciones alternas de la intensidad y volumen a lo largo de de los ciclos del entrenamiento físico-deportivo

La periodización trabaja y organiza los estímulos, o cargas de entrenamiento crónicas (a largo plazo). Con esto, se posibilita manejar las estímulos o variables agudas comunes durante las sesiones de enetranamiento. Esto es patrticularmemte cierto para la Perioidización de la Fortaleza Mucular, muy común en todos los deporte pero en especifico en aquel que dependen esta fortaleza, como lo es la Halyerofilia yo los deportes de levantamiento de pesas a nivel olímpico

En la periodización ocurren unas fluctuaciones en el volumen y la intesidad. Estos cambios a lo largo de los ciclos, o periodos, son progresivo. Durante el periodo Prepratorio, el volumen se encuentra elevado, mientras que la intensidad esta reducida. Luego, de forma gradual, va disminuyendo el volumen y aumentando laintensisidad hasta llegar al periodp Competitiva. Tal ciclo, o mas bien, macrociclo, se caracteriza una un volumen reducido y una intensidad elevado. Al llterminar el señalado periodo, tanto el voluem como la intensidad baja. Esto ocure durante el tercer periodo del régimen de entrenamiento físico-deportivo, con nosido como Transitorio. Este es un macrociclo de recuperación o de fasa anabólica.

NIVELES DE LOS PERIODOS Y CICLOS EN EL PLAN GRÁFICO

La periodización representa ciclos de entrenamiento donde varía el volumen y la intensidad. La periodización divide el regimen de entrenamiento físco-deportivo en varios ciclos, que son: 1) macrociclos, 2) mesociclos, 3) microciclos, 4) unidades de entrenamiento y 5) sesiones de entreamiento físico-deportivo. Según Matveyev (1981, pp. ), los macrociclos se componene de 12 a 15 meses, los mesociclos lo integran 3 a 6 semanas y los microsciclos representa una semna de entrenamiento físico-deportivo. Los macrociclos, los mesociclos, los microciclos y las unidades de netranaiento forman parte del esquema sistemático y metodológicos del entramnamiento físico-deportivo, el cual se encuentraintegrado en el esquema del Plan Gráfico del tal programa. Así, como parte de la periodización, se requiere diseñar un plan gráfico para régimen de entrenamiento deportivo. El señalado enfoque se divide en varios periodos, que se discuten a continuación:

1. Plan de entrenanmiento físico-depoertivo plurianual

2. El plan anual de entrenamiento físico-deportivo periodizado. El plan de entrenamiento deportivo anual consta de una metodología del entrenamiento físico-deportivo periodizado diseñado y ejecutado durante un año (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 119).

3. Macrociclos: El macrociclo consta de una fase cíclica más amplia del plan de entrenamiento deportivo periodizado, fundamentada en el plan anual (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 119). Eb ocasioes, representan un bloque de entrenamiento que incorpora los tres periodos del entrenamiento físico-deportivo, a saber: a) periodo preparatorio, b) periodo competitivo y 3) periodo transitorio

En este ejemplo, se hallan dos macrociciosL #1 y #2

4. Fases: La fases son subcomponente de los macrociclos. Así, estos tipos ciclos del plan gráfico periodizado aluden a las segmentos o divisiones que posee cada periodo: a) El periodo prepatorio posee dos fases: 1) periodo preparatorio general y 2) periodo preparatorio específico; b) el periodo competitivo también cuenta con dos fases: 1) la fase precompetitiva o competencias preparatorias y 2) la fase competitiva o de las competencias principales; c) El period transitorio solo cuenta con una fase: 1) fase transitoria.

5. Mesociclos: Por lo común, se refiere a una fase más pequeña, es decir, a un mes del programa de entrenamiento deportivo periodizado. Como regla general, consta de 4 semanas, lo que equivale, también, a un bloque de entrenamiento (Bompa y Buzzichelli, 2019, pp. 92, 225). El mesociclo puede constar de 2 a 3 o hasta 5 semanas (es raro que llegue a 5 semanss un mesociclo). Cada periodo (preparatorio, competitivo y trasitorio), posee una cantidad dada de mesociclos. En este ejemplo, cada periodo posee tres mesociclos. Conexi a los mesocicloe, se encuentran los bloque. El bloque representa un periodo del entrenamiento que comúnmente posee una duración de 4 semanas y, en ocasiones, se refiere a un mesociclo (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 225).

6. Microciclos: Representa un ciclo de entrenamiento deportivo corto. Tradicionalmente, el microciclo se refiere una semana, o 7 dias, pero puede variar de 3 días 7 días, dependiendo de la fase de entrenamiento físico-deportivo (Bompa y Buzzichelli, 2019, pp. 119, 137, 140). Representa un ciclo de entrenamiento deportivo corto (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 119). Tradicionalmente, el microciclo se refiere una semana, o 7 dias (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 137), pero puede variar: de 3 días 7 días (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 140). Se define principalmente como una semana. Es muy raro que sean 2 semanas. Cada mesociclos se encuentra constituido de varios microciclos.

Microciclos: Tradicionalmente un semana (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 137), pero puede variar: de 3 días por semana, 4 días por semana y 5 días pos semana (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 140).

7. Unidades de entrenamiento: Un día. Cada unidad de entrenamiento posee una o más sesiones de ejecicio Esta unidades incorporan una o más sesiones de ejercicio.

8. La sesión de ejercicio.

Entrenamiento deportivo a largo plazo: Posee una duración que puede fluctuar de 4 a 8 años. Esto se traaja en aquellos atletas, que requiere un entrenamiento multi-anual, común en los competidores olímpicos (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 119)

Durante el proceso periodizado del programa de entrenamiento deportivo tiene que haber unas medidas y pruebas que establecan la base inicial del atleta (o equipo) y la progresión de este deportista o atleta. Esto incluye: 1) pruebas medicas de pre-parcipación a las competancias o al entrenaiento deportivo, 2) pruebas de las aptitides físicas generales del attela (ejmeplo, fortarza, flexibilidad, tolerancia y otras), 3) fruebas funcionales, 4) pruebas especificas al deportes, donde se miden laa habiliaddes biomotoras muy particulares del deporte, sea de conjunto o se a individual y 5) pruebas fisologicas o de laboratorio.

En este ejemplo, se hallan dos macrociciosL #1 (Plan Anual) y #2 Macrociclos (Preparatorio, Competitivo y Transitorio)

En este ejemplo, se hallan dos macrociciosL #1 (Plan Anual) y #2 Macrociclos (Preparatorio, Competitivo y Transitorio)

Una manera de monitorear la efectividad del estímulo del entgrenamiento es: 1) permitir la retroalmentación del atleta, 2) estar pendiete a los signo y síntomas que indican psoble fatiga o intolerancia del ejricio

Para estas cinco preparaciones, es vital que el entrenador especifique cuál será el porcenteje del tiempo dedicada a ca una. Esto debe incororarse el el Pan Gráfico.

La técnica tiene que ver con los fundamentos. Una mala técnica puede resulta en ;esiones. Tabien, el atleta se perjudica en su ejecutaorio porque será menis eficiente energéticamente a raiz de una macánica pobre

para la tecnica, se pueden emplear videos y programdos que ayuden a analizar la técnica y biomecanica del atleta:

Video Analysis in Sports: https://www.topendsports.com/biomechanics/video-analysis.htm
Video: https://www.spiideo.com/sports/football-video-analysis-software/

Biomecánica:

https://www.quinticsports.com/software/
https://www.kinovea.org/

Explique las gráficas de las presentaciones

CINCO PREPARACIONES PARA EL PROGRAMA DE ENTRENMAIENTO FÍSCO-DEPORTIVO

De estas preparaciones depende el éxito del atleta.

1. Preparación física:

Esta preparación se subdivide en general y específica. La fase preparatoria representa un periodo medular en el régimen de entrenamient deportivo, dado que de ésta depende su nivel de ejecuria competiva ya una vez entrado en la fase competitiva del programa.

2. Preparación psicológica y mental.

Esta preparación es igual o más importante que la preparación física. La razón de esto que aunque posea la mejor preparación física, no pdrá ser manifestada a su plenitud si la preparación mental es una deficiente. Esta preparación se encuentra influida por otras variables, como lo sons los contextos psicosociales del atleta, los problemas financieros, algún problema de salud.

3. Preparación técnica o los fundamentos.

Tal tipo de preparación esta atada a los aspectos biomecánico de las destrezas motricas especifícas al deporte. Se requiere analizar la mecánica del deportista y verificar que cumpla con el movimiento motor esperado del deporte. Este análosis puede ser visual o empleando filmaciones de la destreza. Existen varios programdos en el mercado que asiste en la evalusción de la mécánica de estas detrezas particulares al deporte que se entrena.

4. Preparación táctica o estratégica:

Para la preparación táctica el entrenador, o coach, se encarga de planificar con tiempo cuáles serán aquellas estrategias que el equipo, o el atleta, ejecutará durante la competencia. Esto requiere analizar a los oponentes, posiblemente ver videos de sus ejecuciones y establecer las estrategias basadas en estas filmaciones. También esta, estas estrategias pueden emerge duranta los eventos atletas. Esto significa que debe ser flexible cuando se plaifique. Por lo tanto, la tácnica siempre tiene que tener un plan de contingenciaEn otros deporte, como el beisbol, las estratgias las dicana los dirigentes.

5. Preparación teórica:

Este tipo de preparación abarca el componente pedagógico del programa de entrenamiento. Se enseña la teoría del entrenamiento y sus justificación. Hay que recordar que estos atletas pueden ser futros coaches en su deporte. También se incorporan aspetos históricos del deporte en que se compite y las reglas del mismo. Los cambios en el estímulo (estresantes o las cargas de entrenamiento), se realizan de forma progresiva.

Del estímulo va a depender si se experimentará las adaptaciones morfofuncionales esperadas. El entrenador planifica unos estímulos específicos para el atléta.

La información desarrollado en los laboratorios 1 y 2, formarán parte de su Tarea 2. Los laboratorios tiene una nota aparte. Es muy importan que emplee el mismo deporte que selección para la Tarea 2.

ANUNCIOS:

1. Las clases serán completamente virtuales (síncrónicas, vía Blackboard Collaborate Ultra), hasta el lunes, 24 de enero de 2022.

2. Durante este tiempo, se espera que los profesores y estudiantes posean la oportunidad de administrase la vacuna de refuerzo para el COVID-19. Esta se conoce como el "booster", que es la tercera vacuna en el caso de Pfizer y Moderna y la segunda vacuna en en caso de Johnson & Johnson).

3. Se estará vacunando en la Inter-Metro, en específico en el Salón de Usos Múltiples (SUM), tercer piso. Los días de vacunación serán los míercoles, 12, 19 y 26 de enero de 2021. Se requiere primero registrar su cita en la oficina de Rectoria. Para esto, llamar al 787-250-1912, extensión 2105.

4. Por ahora, se colocan en pausa las clase híbridas hasta el lunes, 24 de enero de 2021. Éstas seguiran en el formato "sincrónico" (en vivo o en tiempo real) desde la plataforma de Blackboard Collaborate Ultra.

5. Para cualquier duda, llamar a la Inter-Metro, al 787-250-1912, Extensiones: 2000 (seguridad), 2286 (Charo, Departamento de Educación, 5to piso), 2245 (Blanca, Departamento de Educación, 5to piso).

6. Todos los estudiantes que han informado, debe de haber subido su presentación electrónica en el repositorio da la Tarea 1: Informe Oral. Para esto ir a: [Contenido] - [Evaluación] - [Tareas] - Tarea 1: Informe Oral.

8. El jueves, 17 de febrero de 2022 es el último día de clase. Esto significa que este es el último día para informar.

9. A finales de diciembre de 2021 (en específico, el 20 de diciembre), se subió el examen "Midterm", el cual debe de completarse para el jueves, 13 de enero de 2022, hasta las 11:59 PM: [Contenido] - [Evaluación] - [Exámenes] - [Midterm]

MIDTERM: EP1 U1: Capítulo 1: Bases del Entrenamiento DeportivoMIDTERM: EP1 U1: Capítulo 1: Bases del Entrenamiento Deportivo item options
NOMBRE:

MIDTERM: EP1 U1: Capítulo 1: Bases del Entrenamiento Deportivo

DESCRIPCIÓN:

Prueba de Medio Término (Midterm) pertinente al primer capítulo del libro de texto asignado para el curso. Los materiales de estudio para este primer examen de curso son:

Libro Digital:

https://www.dropbox.com/s/cgk4j1iqvyfckuh/Periodization-Train_6e_Bompa_2019.pdf?dl=0
El examen de repaso se encuentra en:

http://saludmed.com/repasos/HPER-4305_Midterm_IMPR.txt
Fecha y Hora Límite para Completar este Examen de Medio Término (Midtern):
Ya esta disponible este examen de medio término. Este examen debe completarse en o antes del: jueves, 13 de enero de 2022, a las 11:59 PM

Instrucciones:

Complete esta prueba de la Lección 1.1, Unidad 1, tocante al capítulo 1 del libro de texto (Bases del Entrenamiento). El examen actual posee una duración de máxima de tres (3) horas (180 minutos). Tiene la oportunidad de repetir la prueba hasta un máximo tres (3) veces. Se escogerá la puntuación más alta.

El primer paso para iniciar un régimen periodizado de entrenamiento deportivo, es llevar a cabo un ánálisis de necesidades del deportista o equipo.

Hay que ser realista. El plan no puede ser una camiza de fuerza. Debse ser flexible y tener uno o más planes de contingencias (planes alternos). Para esto debe continuamente moniterar al atleta, hacer prruebes y evalur su rendimiento competitivo. Todo esto para saber si hay que hacer un ajuste.

Esto no esta escrito en piedra. Se require una reevaluación constante.

Tanto las competencias deportivas de preparación y la competencia deportiva principal, forman parate de el Periodo Competitivo

Como parte de las Reglas, es vitar discutir las sustancias o ayudas ergogénicas que estan permitidas y las que estan prohibidas.

WADA:

https://www.wada-ama.org/

La historia incluye el deporte en egenral, sus origenes y su evolución. También inclueye el deporte como se a desarrollado en Puerto Rico.

Cuando se prepere el Plan Gráfica del programa periodizado de entrenamiento deportivo, es imperante especificar el porcentaje que se le dedicará a cada una de estas conco preparaciones (f'sica, mental, tática, técnica, teoríca)

Estilos Particulares de la Técnica:

1. Juan Marichal:

https://www.baseball-reference.com/players/m/maricju01.shtml
https://www.gettyimages.es/fotos/juan-marichal

2. Luis Tiant:

https://www.baseball-reference.com/players/t/tiantlu01.shtml
https://www.overthemonster.com/2020/7/6/21314529/all-time-boston-red-sox-roster-luis-tiant

3. Carl Yastrzemski:

https://www.baseball-reference.com/players/y/yastrca01.shtml
https://www.pinterest.com/pin/377035800027956456/

PTT = Preparación Táctica-Técnica. Esta es una de las abreviaciones que van ha estar trabajando dentro del Plan Gráfico

El estresante representa el estímulo o las cargas de entrenamiento (e.g., intensidad, volumen), demanre que se porve las presión fisiológica correpondiente para logarar las adapataciones morfofuncionales requeridas en el deporte en que se entrena.

El desarroolo físico multalateral se encuentra insertado en la entpa General del Priodo Preparatocrio

A partir de la perspectiva de la planificación del entrenamiento deportivo, emerge el concepto de Sistema

Esto es una manera lógica y estructurada de trabajar estos programas deportivos

El concepto de " sistema de entrenamiento" se refiere a todo en andamiaje y organizción conducenete al diseño científico del régimen de entrenamiento físico-deportivo

Para saber si realmente este sistema funcioana, har que hacer varias evaluaciones

Esto, tambien, es parte del principio de progrsión, dosnde se deben ajustar graduammehte las cargas de entrenamiento

Se trabajan los acspetos iniciales, se aplican las reoría/investigaciones y se validad el sistema

Me quede en la slide 9

LABORATORIO 2:

Tanto el laboratorio 1 como el laboratorio 2 deben estar entegrado en la Tarea 3

1. No es grupal, es individual

2. Mencionar el deporte que emplerá en este laboratorio, el cual es el mismo que utilizará en la Tarea 2 y en Laboratorio 1

3. Establecer el análsisi de necesidades del deporte selecciinado

a. Demanda metabólica: Cuá es el sistema energético predominante en ese deporte. El capítulo 1 (pp. 19-27).

b. Determinar las habilidades biomotoras específicas del deporte seleccionado que requiere desarrollar el atleta. Por ejemplo, es posble que un deportista necesite desarrolla potencia o explosividad, esto sería una cualidad específica. Puede ser que se necesite agilidad, velocidad, capara aeróbica, corrdinación, reacción al tiempo, flexibilidad, actividad refleja

4. Determinar algunas de las pruebas f'sisicas-dpoertivas y funcionles que se requyiere reaizar para evaluar la mencionadas habilidadaes biomotoras.

5. Debe conocer cuál es la tempirada o calendrio de comoetencias, de manres que se pueda planicar los periosd del programa de entrenamiento físicico-deportivo periodizado: Preparatorio, Competitivo (este el calendario de competencias o temporada) y el Transitorio

6. Describir los métodos de enetrenaiento f'sico-deportivo requeridos para desarrollar las habilidades biomotoras específicas al deporte, que fueron mencionadas en la fase 3-B de este laboratorio

Interpretación y VaLor de este Laboratorio

Por último, se requiere desarralar un conclusión o reflexión o resumen o intepretación de este trabajo

Explicar la importancia que tiene este laboratorio para el dieseño del plan de eneapieto periodizado que se proyecta trabajar en la Tarea 3

Estos laboratorio se integran en la Tarea 3

=SUM(A1:A2)

intermetroedu-my.sharepoint.com/:x:/g/personal/elopategui_intermetro_edu/EVPZVSF1nvVJpqQcUzeR1IgBOlvllxyI_VHUvn1O7d88LQ?e=5gnmzj

intermetroedu-my.sharepoint.com/:x:/g/personal/elopategui_intermetro_edu/Ebw4UGAWwXVLsUjaidWqffwBsMYYidS7qED8eshX2HUAAA?e=apmRVs

Sobrean desde la A1 hasta la Y1 = 25 columnas

[Shift] + Tecla de la Flecha para baja

Thick Outside Borders

Hex = f1fc97
Red = 241
Green = 252
Blue = 151

Tiene que ser un color claro para que se vea el texto

Una vez sobrean de la A1 hasta la Y1 y bajando hasta la fila 39
Botón derecho del ratón y escoger Format Cells

Ir al tab que dice "Border" (arriba)

Ir al tab que dice "Border" (arriba)

Donde indica Presets, le dan clic al cuadro de "Outline"

Verán que abajo esta el recuadro grueso

presionen el botón de ok

Donde dice style, la sexta linea

Donde dice Presets, le doy clic a cuadro de "Inside" (el último)

Luego le doy clic al botón de [Ok]

Donde se observa Boders, le di clic superior, a la derach y al inferior. Luego, donde dice Stle, le di clic a la sexta linea. Luego le di clici al borde izquierdo, que es la línea de adentro, dado que debtro del recudro son lineas m;as finas, en comparación con el borde exteno

Le di cli a [Ok]

Dar clic al Botón de Ok

y [Ok] de nuevo

Para colocar las regillas dentro de la Columna Z, sobrean tal columna, seleccionar Format Cells, lugo dar clic a l Taba de Boders, lugo bajo Preset escoger el recuadro de "inside"

Forma Deportiva

Qué factores o arables

Habilidades Biomotoras del deporte

Las preparaciones (mental, físca, tactica, tectica teórica) debe lograr el pico en la fase competitiva

Con respecto a las habilidades biomotoras (fisica), tambien estar en su pico

Restarle Carga

Para hacer súper compensación ?

Qué propósito

Hay que evitar la fatiga excesiva y una fatiga mental

Evitar un tapering excesivo, porque puede resulat en un dterioro (detraining)

Para inserta una flila, dar clic a "1" que representa la primera fila

Clic al botón derecho del ratón

ahora seleccionen "insert"

Doy clic a la celda A1 (izquireda superior)

Seleccion (sobrear) de la cenlta A1 a la Celda Z1

para selecionar o sombrear, arrastan el ratón hasta la Z1 o emplear el ecladso [Shift] junto al la teclade la flecha dercha

Ira al citillo (Home) o grupo de "Alignment", luego escoger "Merge & Center"

1. Inducción: factores de entrenamiento a desarrollar

Fnal de la sesión: Cierre Pedagógico: Resume y da recimendaciones y estrategias futuras

Microciclos: Incluy de 3 a 5 días (Bompa, 2019, p. 140)

Microcliclo: Estructura general del entrenamiento (Bompa, 2019, p. 160)

Fase Preparatoria: El Macrocliclo es más largo: 4 - 7 semanas (Bompa, 2019, p. 160)

Dase Competitiva:

La estructura del macrociclo

Macrociclos: 2-6 semanas (o micriciclos) (Bompa, 2019, p. 159)

Es importante que trabaje la reflexión. Establecer si esta tarea contribuye a su desarrollo profesional.

La información generada en el Laboratorio #2, debe ser inegrada en la Trea 3. Esto implica que en el Lab 2, deben realizado fundamentado a su deporte seleccionado para la Tarea 3

Grabaciones del laboratorio 1:

https://us-lti.bbcollab.com/recording/37ae0d3a61e94515b8b5bf040544456e

https://us-lti.bbcollab.com/recording/0319dbb9d77849c9848970ba0502e8d3

https://us-lti.bbcollab.com/recording/0cfc5e270334457eaff2a7a514fd57e3

PFG = Preparación Física General
PFE = Preparación Física Específica
PTT = Prepatación Técnica-Táctica

Los criterios que se proyectan establecer en el Plan Gráfico se presenta en la Primera Columna

Esto es un documento de trabajo. Se requiere ajustar al deporte selccionado por el estudiante

Lo próximo es establecer/identificar los microciclos del Plan Gráfico

Lo que es establece las subtetapas: General, Específica, Pre-Competencia, Competencias. Cada subestapa se centraliza con "Merge & Center"

El siguiente paso es Identificar los Periodos o loa Macrociclos: Preparatorio, Competitivo y Transitorio. Cada periodo se centraliza con "Merge & Center"

ESTUDIANTES QUE NO HAN INFORMADO:

CAPÍTULO 11: Endurance Training (Entrenamiento de la Tolerancia Aeróbica (Cardiorrespiratoria): Kevin Irizarry Torres: 27 de enero de 2022

Carlos Santiago y Jan C. tiene: 3 de febrero de 2021

Tienen hasta el 17 de febrero para completar el informe, de lo contrario tienen cero ("0")

Si alguien conoce estos estudiantes, favor de indicar que se comunique con el prof, Edgar Lopatageui Corsino, vía mensaje de text, al 787-433-1540.

Lo más probable, que el examen final sea el martes 22 de febrero de 2022

El repaso de este examen, se encuentra en:

http://saludmed.com/repasos/HPER-4310_EXAM-FINAL.txt

Estímulo y Recuperación es clave

En la recuperación, y en el "Tapering", debe permiter que se manifiesten las adaptaciones mofofuncionales requeridas para el competidor (p. 110)

Microciclo = 3-7 días (p. 119)

Rivera, M. A., Lopategui, E., & Rivera Brown, A. (1992). Perfil antropométrico y fisiológico de atletas puertorriqueños especialistas en carreras pedestres de media y larga distancia. Boletín de la Asociación Médica de Puerto Rico, 84(3), 102-111.

TAREA 2

La Tabla sirve de biácora

Examen Final: martes, 22 de ferbrero de 2021

http://saludmed.com/repasos/HPER-4305_EXAM-FINAL.txt

HISTORIA DE LA PERIODIZACIÓN (bOMPA, 2019, P. 91): Flavius Philostratus (AD 170-245)

TERMINOLOGÍA DE LA PERIODIZACIÓN (Bompa, 2019, p. 93). 1) Periodización del pan anual y 2) Periodización de las habilidades biomotoras

La periodización se refiere estrictamente al entrenamiento basada en fases. La periodización es una secuencia de periodos (o fases) de entrenamiento. cada una de estas fases poseen metas de entrenamuento especóficas con una meta final orienytada a ayudar a los atletas alxanzar sus potenciales posibles más altos antes de y durante la fase competitiva (Bompa, 2019, p 97).

Periodización son una serie de fases, o periodos, establecidoa a lo lar de una secuencia temporal (i.e, tiempo) (p. 97).

Esa periorización busca desarrllar los poteciales óptimos del competido, particuarmemte durantes sus competencias principales (p. 97).

1). Periodización de la Fortaleza Muscular (pp. 103-106, 2) Periodización de la Potencia, Agilidad y Tiempo del Movimiento (pp. 106-107, 3) periodización de la velocidad (pp. 107-109 y 4) Periodización de la Tolarancia (pp. 109-110).

Periodización Integrada (pp. 113)

Integración de: 1) psicológico, 2) la nutrición, 3) táctica, ténicas y físca (habilidades biomotoras)

=SUM(C13:C18)
=SUM(C20:C21)

Se ha completado el tutorial concerniente al Laboratorio 1, es decir, el desaroolo del Plan Gr'afico. Para detalles, ver las grabaciones. ¿Hay alguna pregunta al respecto?

METODOLOGÍA DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

Profesor Edgar Lopategui Corsino
MA, Fisiología del Ejercicio

INTRODUCCIÓN

Se ha instaurado que la actividad evolutiva del entrenamiento deportivo se origina desde la etapa pediátrica del atleta, conocido como entrenamiento básico (Hahn, 1988), base (Benhard, 1972; Feige, 1978) o de iniciación (Ruiz & Sánchez, 1987; Vellon & Guzmán, 2005, ppp. 1-2). Los cimientos, pues del entrenamiento deportivo comienzan en la niñez o prepubertad. El próximo segmento cronológico

Referenfias

Hahn, E. (1988) Entrenamiento con niños. Barcelona, España: Editorial Martinez Roca.

Vellon, J. L., & Guzmán, C. A. (2005). Metodología del entrenamiento deportivo (3ra ed.). San Juan, {R: Departamento de Recreación y Deportes (DRD), Instituto Puertorriqueño para el desarrollo del Deporte y la Recreación (IPDER).

Date: *3/14/2012

Lee las páginas 19 - 27, de libro de texto da la Clase

La Tabla 1.2 ofrece una jemeplo de varios deportes y su ergogénesis.

El Beisbol es un 8O sel sistema de ATP-PCr (o fosfágeno), que sería explosivo y anaeróbico de 50 - 10 segundos

Es un 15% de la Glucólisis Anaeróbica y un 5% aeróbico

Plan-Gráfico 1a:

https://drive.google.com/file/d/1NFmfNdupOToAMEY0IBX3LPaMvXoIUIz0/view?usp=sharing

Plan-Gráfico 1b:

https://drive.google.com/file/d/1dmBDiMo8-63nhQBjnf4naehjBXs0WTR-/view?usp=sharing

Plan-Gráfico 1c:

https://drive.google.com/file/d/1_fvPGzbcpXUwpmlbukb-aX2i4z430gny/view?usp=sharing

Disponible en: https://drive.google.com/file/d/1__NAW7WaBnX95uJqN-l-mse3v3Sn326K/view

Midterm

Tarea 1 (informe), Tarea 2: 10 hora de practica y Tarea 3: Plan de Entrenamiento

Lab-1: Plan Gráfico en Excel.

Lab-2: (Análsiis de Necesidades: - 1) Demanda Metabólica Ir al Capítulo 1 del libro de texto, pp. 25-27, la tabla 1.2: Energy Delivery SSysrems (Ergogenesis in Percentages) for Sports) y 2) la Habilidades Biomotoras Específicas al Deporte)

EXAMEN FINAL: JUEVES 22-FEB-2022

1. El examen final de este curso será el martes 22 de febrero de 2022.

2. Abrirá el lunes, 21 de febrero de 2022, a las 12:00 AM.

3. Habrá de cerrar el martes, 22 de febrero de 2022, a las 11:59 PM.

4. El material de estudio para este examen consiste en el libro d texto del curso:

Bompa, T. O., & Buzzichelli, C. (2019). Periodization: Theory and methodology of training (6ta ed.). Champaign, IL: Human Kinetics. Disponible en: https://www.dropbox.com/s/cgk4j1iqvyfckuh/Periodization-Train_6e_Bompa_2019.pdf?dl=0

5. A manera de repaso,las preguntas (en formato de selección múltiple) que formarán el examen final, se encuentran en:

http://saludmed.com/repasos/HPER-4305_EXAM-FINAL.txt

Para cualquier duda, comunicarse con el profesor Edgar Lopategui Corsino, vía mensaje de texto, al: 787-433-1540

Atentamente,

Prof. Edgar Lopategui Corsino

Aptitud Muscular

Esto incluye : 1) Fortaleza (o fuerza) mucular, 2) Tolerancia Muscular y 3) Potencia Muscular

http://saludmed.com/syllabus/HPER-4313_01-29-2021.pdf
ial
Articulo de Lopa:

http://www.saludmed.com/Documentos/Fortaleza.htm

Coloco el curso del ratón sobre el número que identifica la fila

Presionar el botón derecho de ratón

Del menú vertical (de casada o contextual), seleccionar "Insert"

Esto crea una nueva fila

Coloque el curso del ratón (una cruz balanca) sobre la celda deseada (Volumen %)

Clic a esa celda con el botón derecho del ratón y seleccionar "Copy"

Salen como una hormiquitas.

Ir a la celda nueva, botón derecho del ratón, seleccionar "Paste Special"

Presionar las teclas [Ctrl] - [V] (esto significa pegar o "paste"

En la primera celda de la Intensidad, escribe 90

En la segunda celta escriben 85

Selecionan estas dos celtas y hacen un drag

Voy a explicar cómo se inserta en la Tarea 3 (el documento de Word)

Metodología del Entrenamiento Deportivo

Metodología: Una manera de hacer algo. Tiene que ser Sistemático y Lógico. Siempre basado en las Evidencias que provee las Investigaciones Científicas.

Entrenamiento

Entrenamiento Deportivo: El entrenamiento deportivo puede darse dentro de un contexto de alto rendimiento o competitivo. También puede visualizarse como una metodología del entrenamiento a nivel recreativo.

Entrenamiento Físico-Deportivo

Medidas Evaluativas: Deben planificarse a lo largo de los tres periodos principales del entrenamiento deportivo. Estas medidas deben estar plasmadas en el Plan Gráfico del entrenamiento deportivo periodizado. Es importante indicar una fecha, es decir en que qué momento estas evaluaciones se llevarán a cabo. Todas estas preparaciones deben tener un porcentaje dedica dación en cada periodo del programa de entrenamiento deportivo periodizado, Estas medidas evaluativas incluyen: a) Evaluación Médica, b) pruebas físicas funcionales, c) pruebas de los componentes de la aptitud física, c) pruebas fisiológicas y de rendimiento deportiva. Esto abarcarías pruebas que midan las Habilidades Biomotoras específicas al deporte. A todos, esto sirve para establecer la progresión. Es la manera de cómo ese atleta va mejorando a través de los periodos del entrenamiento deportivo

Preparaciones del Entrenamiento Deportivo:

1. Física: Hay una General y luego una Específica al deporte.
2. Mental: qué porcentaje representará esto en el plan anual de entrenamiento deportivo. Esto depende de varios factores. Ayudaría luego que se lleve a cabo un Análisis de Necesidades.
3. Técnica: Esto implica los Fundamentos, Biomecánica de la Destreza Motora que forma parte del deporte en que se entrena y compite.
4. Táctica:

Periodización

Tecnología en el Entrenamiento Deportivo

El Entrenamiento Deportivo se nutre de las Ciencias del Deporte, las Ciencias del Ejercicio, de la Educación Física, de la Medicina del Deporte y del Deporte mismo.