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METODOLOGÍA DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO: FUNDAMENTOS DE LA PERIODIZACIÓN INTEGRADA PARA LOS EVENTOS COMPETITIVOS

Prof. Edgar Lopategui Corsino M.A., Fisiología del Ejercicio Catedrático Asociado

Universidad Interamericana de Puerto Rico Recinto Metropolitano  Facultad de Educación y Profesiones de la Conducta Departamento de Educación Programa de Tecnología Deportiva PO Box 191293, San Juan, PR 00919-1293 [email: elopategui@intermetro.edu, elopateg@gmail.com, saludmedpr@gmail.com, Tel: 250-1912, X2286, 2245]

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Sumario El vigente manuscrito discute la logística sistemática encausada hacia la planificación periodizada de un régimen de entrenamiento físico-deportivo.  Se enfatiza en la periodización integrada, que incluye la preparación física, nutrición y la perspectiva psicológica de acondicionamiento atlético.  También, este trabajo describe la metodología del diseńo, los principios, tipos de preparaciones, variables y medios del entrenamiento deportivo. El documento elabora las estrategias conducentes al plan anual, y plurianual, para periodización integrada como un todo y cimentado en las cualidades físicas-motrices particulares que requiere desarrollar el deportista.  Una particular atención se le otorga las adaptaciones morfofuncionales-psicológicas necesarias para alcanzar la forma óptima competitiva, evidente durante los procesos de recuperación, así como la prevención de la fatiga extrema. Finalmente, se expone una resumen, reflexión y tendencias prospectivas para el entrenamiento deportivo de carácter periodizado e integrado.
	Palabras Claves:  entrenamiento, entrenamiento deportivo, preparación, preparación para el entrenamiento, patrón cíclico, periodización, periodización integrada, coaching, macrociclos, mesociclos, microciclos, bloque, cargas de entrenamiento, reducción de la carga de entrenamiento, forma óptima.

Abstract The current manuscript discusses the systematic logistics directed towards the periodized planning of a physical-sports training regimen.  Emphasis is placed on integrated periodization, which includes the physical preparation, nutrition, and psychological perspective of athletic conditioning.  Also, this work describes the design methodology, principles, types of preparations, variables, and methods of sports training.  The document elaborates the strategies leading to the annual and multi-annual plan for integrated periodization as a whole and based on the specific physical qualities that the athlete requires to develop.  A particular attention is given to the morphofunctional-psychological training adaptations necessary to reach the peaking for competitions, evident during the tapering processes, as well as the prevention of extreme fatigue. Finally, a summary, reflection, and prospective trends for periodized and integrated sports training are presented.
	Key Words:  training, sports training, preparation, preparation for training, cyclic pattern, periodization, integrated periodization, coaching, macrocycles, mesocycles, microcycles, block, training loads, tapering, peaking.

INTRODUCCIÓN       

        Se ha insttituido

        El entrenamiento físico-deportivo representa un proceso sistemático en el cual el atleta se prepara para el nivel de ejecutoria competitiva más elevada (Harre, 1983, p. 15-16; Stone, Stone, & Sands, 2007; Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 3).  El propósito del entrenamiento físico-deportivo consiste en incrementar la capacidad de trabajo del atleta, la efectividad de las destrezas y las cualidades psicológicas, de manera que mejore su ejecutoria deportiva durante los eventos competitivos en que participa el atleta (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 27).  Esto implica que la finalidad del entrenamiento deportivo consiste en una metodología orientada al logro de una participación deportiva exitosa durante las competiciones principales (Issurin, 2018, p. 20; Zhelyazkov, 2019, p. 437).

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EVOLUN

        Del web.

        El mod.

        El inc.

        Tas.

PRIMER CONCEPTO (ESTE ES EL SUBTÓPICO 1)

        Se defin.

        Alguna explicación.

Encabezado 1 Debajo del Subtópico 1

        Alguna explicación.

        Subencabezado 1 Debajo del Encabezado 1

        Otro subencabezado.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.

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        Subencabezado 2 Debajo del Encabezado 1

        Otro subencabezado.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.

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        Subencabezado 3 Debajo del Encabezado 1

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        Subencabezado 4 Debajo del Encabezado 1

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        Subencabezado 5 Debajo del Encabezado 1

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        Subencabezado 6 Debajo del Encabezado 1

        Alguna explicación.

SEGUNDO CONCEPTO (ESTE ES EL SUBTÓPICO 2)

         Se define el segundo concepto.

TERCER CONCEPTO (ESTE ES EL SUBTÓPICO 3)

        Se define el tercer concepto (ver Gráfico 2).  

TÓPICO 3 

        Alguna descripción, explicación introductoria o narrativa preliminar a este tópico.

SUBTÓPICO 1

        Se ha demostrado .

Encabezado 1 Debajo del Subtópico 1

        Alguna explicación (ver Gráfico 4).

        Alguna explicación  

Encabezado 2 Debajo del Subtópico 1

        Alguna explicación (véase Gráfico 5).

Encabezado 3 Debajo del Subtópico 1

        Alguna explicación.

        Subencabezado 1 Debajo del Encabezado 3

        Otro subencabezado.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.

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        Subencabezado 2 Debajo del Encabezado 3

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        Subencabezado 3 Debajo del Encabezado 3

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         Otro subencabezado.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.

        Subencabezado 4 Debajo del Encabezado 3

        Otro subencabezado.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación. 

        Algún subecabezado adicional:

        Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación. Alguna explicación.  Alguna explicación.

        Algún subecabezado adicional:

        Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación. Alguna explicación.  Alguna explicación.

        Algún subecabezado adicional:

        Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación. Alguna explicación.  Alguna explicación.

        Otro subencabezado.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación. 

        Algún subecabezado adicional:

        Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación. Alguna explicación.  Alguna explicación.

        Algún subecabezado adicional:

        Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación. Alguna explicación.  Alguna explicación.

        Algún subecabezado adicional:

        Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación. Alguna explicación.  Alguna explicación.

        Algún subecabezado adicional:

        Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación. Alguna explicación.  Alguna explicación.

         Otro subencabezado.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.

        Subencabezado 5 Debajo del Encabezado 3

        Otro subencabezado.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación. 

        Algún subecabezado adicional:

        Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación. Alguna explicación.  Alguna explicación.

        Algún subecabezado adicional:

        Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación. Alguna explicación.  Alguna explicación.

        Algún subecabezado adicional:

        Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación. Alguna explicación.  Alguna explicación.

        Algún subecabezado adicional:

        Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación. Alguna explicación.  Alguna explicación.

        Otro subencabezado.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación. 

        Algún subecabezado adicional:

        Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación. Alguna explicación.  Alguna explicación.

        Algún subecabezado adicional:

        Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación. Alguna explicación.  Alguna explicación.

        Algún subecabezado adicional:

        Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación. Alguna explicación.  Alguna explicación.

        Algún subecabezado adicional:

        Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación. Alguna explicación.  Alguna explicación.

         Otro subencabezado.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.

        Algún subecabezado adicional:

        Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación. Alguna explicación.  Alguna explicación.

        Algún subecabezado adicional:

        Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación. Alguna explicación.  Alguna explicación.

        Algún subecabezado adicional:

        Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación. Alguna explicación.  Alguna explicación.

        Algún subecabezado adicional:

        Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación. Alguna explicación.  Alguna explicación.

        Subencabezado 6 Debajo del Encabezado 3

        Alguna explicación.

Encabezado 4 Debajo del Subtópico 1

        Alguna explicación.

Encabezado 5 Debajo del Subtópico 1

        Alguna explicación.

CONCLUSIÓN, REFLEXIÓN CRÍTICA, RESUMEN, TENDENCIAS O DIRECCIONES PROSPECTIVAS (SUBTÓPICO 2)

        Toda esta evidencia debe ser suficiente para que ,,, 

TÓPICO 4

        Alguna descripción, explicación introductoria o narrativa preliminar a este tópico (ver Gráfico 6).

SUBTÓPICO 1

        Alguna explicación. 

Encabezado 1 Debajo del Subtópico 1 (ver Gráfico 7)

         Alguna explicación. 

Encabezado 2 Debajo del Subtópico 1

        Alguna explicación.

        Subencabezado 1 Debajo del Encabezado 2

        Otro subencabezado.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.

        Algún subecabezado adicional:

        Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación. Alguna explicación.  Alguna explicación.

        Algún subecabezado adicional:

        Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación. Alguna explicación.  Alguna explicación.

        Algún subecabezado adicional:

        Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación. Alguna explicación.  Alguna explicación.

        Algún subecabezado adicional:

        Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación. Alguna explicación.  Alguna explicación.

        Algún subecabezado adicional:

        Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación. Alguna explicación.  Alguna explicación.

        Otro subencabezado.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.

        Algún subecabezado adicional:

        Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación. Alguna explicación.  Alguna explicación. 

        Algún subecabezado adicional:

        Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación. Alguna explicación.  Alguna explicación.

        Algún subecabezado adicional:

        Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación. Alguna explicación.  Alguna explicación.

        Algún subecabezado adicional:

        Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación. Alguna explicación.  Alguna explicación.

        Otro subencabezado.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.

        Algún subecabezado adicional:

        Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación. Alguna explicación.  Alguna explicación.

        Algún subecabezado adicional:

        Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación. Alguna explicación.  Alguna explicación.

        Algún subecabezado adicional:

        Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación. Alguna explicación.  Alguna explicación.   

        Subencabezado 2 Debajo del Encabezado 2

        Otro subencabezado.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.

        Algún subecabezado adicional:

        Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación. Alguna explicación.  Alguna explicación.

        Algún subecabezado adicional:

        Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación. Alguna explicación.  Alguna explicación.

        Algún subecabezado adicional:

        Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación. Alguna explicación.  Alguna explicación.

        Algún subecabezado adicional:

        Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación. Alguna explicación.  Alguna explicación. 

        Otro subencabezado.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación. 

         Otro subencabezado.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.

        Algún subecabezado adicional:

        Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación. Alguna explicación.  Alguna explicación.

        Algún subecabezado adicional:

        Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación. Alguna explicación.  Alguna explicación.

        Algún subecabezado adicional:

        Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación. Alguna explicación.  Alguna explicación.

        Algún subecabezado adicional:

        Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación. Alguna explicación.  Alguna explicación.

        Algún subecabezado adicional:

        Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación. Alguna explicación.  Alguna explicación.

        Subencabezado 3 Debajo del Encabezado 2

        Otro subencabezado.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación. 

        Algún subecabezado adicional:

        Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación. Alguna explicación.  Alguna explicación.

        Algún subecabezado adicional:

        Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación. Alguna explicación.  Alguna explicación.

        Algún subecabezado adicional:

        Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación. Alguna explicación.  Alguna explicación.

        Algún subecabezado adicional:

        Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación. Alguna explicación.  Alguna explicación.

        Otro subencabezado.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación. 

        Algún subecabezado adicional:

        Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación. Alguna explicación.  Alguna explicación.

        Algún subecabezado adicional:

        Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación. Alguna explicación.  Alguna explicación.

        Algún subecabezado adicional:

        Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación. Alguna explicación.  Alguna explicación.

        Algún subecabezado adicional:

        Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación. Alguna explicación.  Alguna explicación.

        Algún subecabezado adicional:

        Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación. Alguna explicación.  Alguna explicación.

         Otro subencabezado.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.

        Subencabezado 4 Debajo del Encabezado 2

        Otro subencabezado.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación. 

        Algún subecabezado adicional:

        Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación. Alguna explicación.  Alguna explicación.

        Algún subecabezado adicional:

        Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación. Alguna explicación.  Alguna explicación.

        Algún subecabezado adicional:

        Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación. Alguna explicación.  Alguna explicación.

        Otro subencabezado.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación. 

        Algún subecabezado adicional:

        Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación. Alguna explicación.  Alguna explicación.

        Algún subecabezado adicional:

        Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación. Alguna explicación.  Alguna explicación.

        Algún subecabezado adicional:

        Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación. Alguna explicación.  Alguna explicación.

        Algún subecabezado adicional:

        Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación. Alguna explicación.  Alguna explicación.

         Otro subencabezado.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.

        Subencabezado 5 Debajo del Encabezado 2

        Otro subencabezado.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación. 

        Algún subecabezado adicional:

        Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación. Alguna explicación.  Alguna explicación.

        Algún subecabezado adicional:

        Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación. Alguna explicación.  Alguna explicación.

        Algún subecabezado adicional:

        Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación. Alguna explicación.  Alguna explicación.

        Algún subecabezado adicional:

        Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación. Alguna explicación.  Alguna explicación.

        Otro subencabezado.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación. 

        Algún subecabezado adicional:

        Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación. Alguna explicación.  Alguna explicación.

        Algún subecabezado adicional:

        Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación. Alguna explicación.  Alguna explicación.

        Algún subecabezado adicional:

        Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación. Alguna explicación.  Alguna explicación.

        Algún subecabezado adicional:

        Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación. Alguna explicación.  Alguna explicación.

         Otro subencabezado.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.

        Algún subecabezado adicional:

        Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación. Alguna explicación.  Alguna explicación.

        Algún subecabezado adicional:

        Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación. Alguna explicación.  Alguna explicación.

        Algún subecabezado adicional:

        Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación. Alguna explicación.  Alguna explicación.

        Algún subecabezado adicional:

        Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación. Alguna explicación.  Alguna explicación.

        Subencabezado 6 Debajo del Encabezado 2

        Alguna explicación.

Encabezado 3 Debajo del Subtópico 1

        Alguna explicación.

Encabezado 4 Debajo del Subtópico 1

        Alguna explicación. 

Encabezado 5 Debajo del Subtópico 1

        Alguna explicación.  

Encabezado 6 Debajo del Subtópico 1

        Alguna explicación.

Encabezado 7 Debajo del Subtópico 1

        Alguna explicación.

CONCLUSIÓN, REFLEXIÓN CRÍTICA, RESUMEN, TENDENCIAS O DIRECCIONES PROSPECTIVAS (SUBTÓPICO 2)

        Toda esta evidencia debe ser suficiente para que ,,,

Regresar al Principio: Tópico 4
Regresar: Arriba - MENÚ Principal del Artículo

TÓPICO 5

        Alguna descripción, explicación introductoria o narrativa preliminar a este tópico (ver Gráfico 8 y 9).

Regresar al Principio: Tópico 5
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TÓPICO 6

        Alguna descripción, explicación introductoria o narrativa preliminar a este tópico.

SUBTÓPICO 1

        Alguna explicación. 

Encabezado 1 Debajo del Subtópico 1

        Alguna explicación.

        Subencabezado 1 Debajo del Encabezado 1

        Otro subencabezado.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.

        Algún subecabezado adicional:

        Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación. Alguna explicación.  Alguna explicación.

        Algún subecabezado adicional:

        Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación. Alguna explicación.  Alguna explicación.

        Algún subecabezado adicional:

        Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación. Alguna explicación.  Alguna explicación.

        Algún subecabezado adicional:

        Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación. Alguna explicación.  Alguna explicación.

        Algún subecabezado adicional:

        Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación. Alguna explicación.  Alguna explicación.

        Otro subencabezado.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.

        Algún subecabezado adicional:

        Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación. Alguna explicación.  Alguna explicación. 

        Algún subecabezado adicional:

        Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación. Alguna explicación.  Alguna explicación.

        Algún subecabezado adicional:

        Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación. Alguna explicación.  Alguna explicación.

        Algún subecabezado adicional:

        Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación. Alguna explicación.  Alguna explicación.

        Otro subencabezado.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.

        Algún subecabezado adicional:

        Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación. Alguna explicación.  Alguna explicación.

        Algún subecabezado adicional:

        Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación. Alguna explicación.  Alguna explicación.

        Algún subecabezado adicional:

        Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación. Alguna explicación.  Alguna explicación.   

        Subencabezado 2 Debajo del Encabezado 1

        Otro subencabezado.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.

        Algún subecabezado adicional:

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        Algún subecabezado adicional:

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        Algún subecabezado adicional:

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        Algún subecabezado adicional:

        Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación. Alguna explicación.  Alguna explicación. 

        Otro subencabezado.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación. 

         Otro subencabezado.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.

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        Algún subecabezado adicional:

        Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación. Alguna explicación.  Alguna explicación.

        Subencabezado 3 Debajo del Encabezado 1

        Otro subencabezado.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación. 

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        Algún subecabezado adicional:

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         Otro subencabezado.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.

        Subencabezado 4 Debajo del Encabezado 1

        Otro subencabezado.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación. 

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        Otro subencabezado.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación. 

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         Otro subencabezado.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.

        Subencabezado 5 Debajo del Encabezado 1

        Otro subencabezado.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación. 

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        Otro subencabezado.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación. 

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         Otro subencabezado.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.

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        Subencabezado 6 Debajo del Encabezado 1

        Alguna explicación..

Encabezado 2 Debajo del Subtópico 1

        Los hallazgos previamente discutidos...

CONCLUSIÓN, REFLEXIÓN CRÍTICA, RESUMEN, TENDENCIAS O DIRECCIONES PROSPECTIVAS (SUBTÓPICO 2)

        Toda esta evidencia debe ser suficiente para que ,,,

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TÓPICO 7

        Alguna descripción, explicación introductoria o narrativa preliminar a este tópico.

SUBTÓPICO 1

        Alguna explicación. 

SUBTÓPICO 2

        Alguna explicación.

Encabezado 1 Debajo del Subtópico 2

        Alguna explicación.

Encabezado 2 Debajo del Subtópico 2

        Alguna explicación.        

Encabezado 3 Debajo del Subtópico 2

        Alguna explicación.

Encabezado 4 Debajo del Subtópico 2

        Alguna explicación.    

Encabezado 5 Debajo del Subtópico 1

        Alguna explicación.

        Subencabezado 1 Debajo del Encabezado 5

        Otro subencabezado.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.

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        Otro subencabezado.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.

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        Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación. Alguna explicación.  Alguna explicación.   

        Subencabezado 2 Debajo del Encabezado 5

        Otro subencabezado.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.

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        Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación. Alguna explicación.  Alguna explicación.

        Subencabezado 3 Debajo del Encabezado 5

        Otro subencabezado.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación. 

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        Subencabezado 4 Debajo del Encabezado 5

        Otro subencabezado.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación. 

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        Subencabezado 5 Debajo del Encabezado 5

        Otro subencabezado.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación.  Alguna explicación. 

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        Subencabezado 6 Debajo del Encabezado 5

        Alguna explicación.

SUBTÓPICO 3

        Luego de evaluar estas ...

REFERENCIAS

Bompa, T. O., & Buzzichelli, C. (2019). Periodization: Theory and methodology of training (6ta ed., pp. 3, 27). Champaign, IL: Human Kinetics.

Harre, D. D. (1983). Teoría del entrenamiento deportivo (pp. 15-16). Ciudad de la Habana, Cuba: Editorial Científico-Técnica.

Issurin, V. (2018). Entrenamiento deportivo: Periodización en bloques (p. 20). Barcelona, Espańa: Editorial Paidotribo. Recuperado de https://elibro.net

Stone, M. H., Stone, M. E., & Sands, W. A. (2007). Principles and practice of resistance training (p. ). Champaign, IL: Human Kinetics.

Zhelyazkov, T. (2019). Bases del entrenamiento deportivo (p. 437). Barcelona, Espańa: Editorial Paidotribo. Recuperado de https://elibro.net

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