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EL EJERCICIO ES MEDICINA® EN LA UNIVERSIDAD |
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INTRODUCCIÓN |
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La activdad física y el ejercicio representan
factores vitales para la prevención de problemas
de salud discapacitantes. Diversas
instituciones académicas deben de involucrarse
en la iniciativa de Exercise
is Medicine™ (El Ejercicio es Medicina®),
concebida por el Colegio Americano de
Medicina del Deporte (American College of Sports
Medicine, con sus siglas ACSM). Con esta
iniciativa, se proyecta fomentar el movimiento
humano y evitar que los alumnos, así como los
profesores y personal administrativo,
permanezcan sentado durantes periodos de tiempo
prolongados.
Este trabajo trata de concienciar a los
estudiantes, o a cualquier persona, sobre la
importancia de la actividad física y el
ejercicio para la prevención de enfermedades
crónicass que, también, pueden ser incapacitantes. Además, se espera que, en el caso de
prospectivos médicos, se emplee el movimeinto
humano como una terapéutica adjunta a la ya
tradicional manera de tratar las patologías (enfermedades
o problemas de salud). |
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PROPÓSITOS |
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El propósito de esta página
es exponer al estudiante, en una manera práctica,
cómo promocionar la actividad física y el
ejercicio entre sus compañeros de estudios
universitarios. Se trata, pues, de elaborar una
propuesta para la creación de un programa de
actividad física y ejercicio, basado en la
iniciativa del Colegio Americano de Medicina del
Deporte (American College of Sports Medicine o
ACSM, siglas en inglés), conocido con el nombre
de El Ejercicio es Medicina®
en la Universidad (Exercise is Medicine®
on Campus).
Además, este trabajo busca que los estudiantes
se involucren, por lo menos prospectivamente, en
actividades creativas y de liderazgo en la
Universidad. Entonces, el estudiante,
deberá de implementar sus capacidades
cognositivas y creativas para planificar,
desarrollar e implementar esta
iniciativa. |
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EQUIPO Y MATERIALES NECESARIOS |
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Esta actividad dinámica
requiere los siguientes equipos y materiales: |
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1. |
Computadora:. |
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Este
dispositivo de informática puede ser
una PC regular o MAC. |
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2. |
Programación o software especializado: |
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Para esta
experiencia requiere
que se disponga de un programa dirigido a desarrollar
texto o procesador de palabras. Se prefiere el uso de MS
Word. |
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4. |
Hojas/Formas: |
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Los
formularios requeridos para este laboratorio
se encuentran en la página principal de este
curso. |
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5. |
Herramientas de trabajo disponibles por ACSM: |
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Estos
materiales se encuentran en la página Web de Exercise
is Medicine™ :
http://exerciseismedicine.org/campus.htm |
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PROCEDIMIENTO |
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| A. |
Medidas Preparatorias Iniciar este Proyecto |
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1. |
Leer la
teoría e instrucciones de este trabajo. |
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2. |
Bajar los
materiales/herramientas de ayuda disponibles
en el sitio Web de Exercise
is Medicine™ :
http://exerciseismedicine.org/campus.htm. |
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3. |
Preparar un bosquejo para esta asignación
final. |
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4. |
Buscar recursos, humanos y de referencia,
adicionales que le pueda ayudar a completar
el proyecto. Tales recursos pueden ser
otros estudiantes, personal
administrativo y docente de
la universidad, artículos relacionados con
este trabajo (Ej: 2008 Physical Activity
Guidelines for Americans:
http://www.health.gov/paguidelines/,
¿Desea vivir más? Apague la tele y póngase
de pie:
http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/news/fullstory_127102.html),
entre otros tipos de asistencias para este
retante trabajo. Es de gran ayuda si
se forman diversos comites de trabajo,
constituidos por estudiantes, personal
administrativo, profesosres y recursos
externos claves. |
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| B. |
Organización del Proyecto |
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1. |
Se espera
que los estudiantes preparen algun tipo de "gantt
chart", de manera que puedan
distribuir sus tareas a lo largo del periodo de tiempo que
se posee para terminar
el mismo. El "gantt chart",
puede prepararse en MS Excel. |
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2. |
Cada
semana, los estudiantes deberán de reportar al
profesor las actividades del proyecto que
han realizado o las dudas que surgen durante
su confección. |
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| C. |
Bosquejo de Trabajo |
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1. |
Justificación: |
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Se
detalla las razones para implememtar este
programa en la universidad. Se pueden
emplear como referencia el material
disponible en la página principal de,Exercise
is Medicine™, las guías de 2008 concerniente a
las recomendaciones de actividad física (http://www.health.gov/paguidelines)
y otros articulos que justifique la
implementación de un programa de actividad
física y ejercicio en la universidad. |
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2. |
Evaluación de los Participantes: |
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Esto
incluye un estudio de necesidades de los
potenciales participantes y la evaluación de
los componentes de la aptitud física de
éstos. |
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3. |
Recursos: |
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Pueden
ser recursos humanos (Ej: profesosres que
ofrecen los cursos de salud y tecnología
deportiva), físicos (Ej: Instalaciones
físicas necesarias, equipo indispensables y otros). |
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4. |
Presupuesto: |
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Se deben
esbozar los medios por las cuales se habrá
de adquirir el dinero requerido para iniciar
y mantener este programa. Por ejemplo,
se pueden hacer campañas para colectar
dinero (fund raising), la búsqueda de
posibles auspiciadores (sponsors, incluyendo
la Rectora de este Recinto,
el Presidente de la Universidad,
el Alcalde del pueblo donde se encuentra
localizada la Universidad y otros). |
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5. |
Actividades: |
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En esta
sección el estudiante habrá de planificar
las posibles actividades y servicios de este
programa. Por
ejemplo, el establecimiento de una feria de
salud, la medición de los componentes de la
aptitud física para todo el personal de la
institución académica, sesiones de ejercicio
(Ej: Zumba, baile aeróbico), juegos físicos
para adultos, torneos de deportes, que los profesores permitan que los
estudiantes se levanten de la silla y
realicen ejercicios calisténicos y de
flexibilidad, entre otros tipos de
actividades. Se espera que alumno sea
creativa en este renglón. |
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6. |
Mercadeo: |
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Bajo este
asunto del trabajo, se requiere exponer los
medios mediante los cuales se promocionará el
programa de El Ejercicio es Medicina® en
la Universidad. Además, se deberá
incluir los posibles recursos humanos que
puedan ayudar a este propósito. Por
ejemplo, es posible incorporar la ayuda del
personal que constituye la oficina de promoción
de este Recinto, el cual dirige el Sr.
Pedro Rabel. Los estudiantes pueden
emplear los medios de comunicación que
dispone la Universidad, tales como anuncios en
los plasmas, la página Web de la Universidad,
redacción de artículos la el periodico
Huellas, la creación y
distribución de hojas
sueltas (flyers), solicitar la ayuda de las
asociaciones estudiantiles que se encuentran
activas actualmente en este Recinto
Metropolitano (Ej: Equipo Estudiantes Emprendedores,
Sports Zone, Enfermería, Tecnología Médica,
Educación y otros). |
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7. |
El
estudiante puede añadir cualquier otro
componente del programa que entienda que es
necesario. |
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REDACCIÓN DEL PROYECTO |
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El proyecto se debe preparar, y entregar,
en formato electrónico, es decir, mediante el uso de un procesador de
palabras. Se prefiere que se emplee el programa de Microsoft Word
o el equivalente en “OpenOffice.org”
(Text Document). También, se puede utilizar el procesador de
palabras, gratuito, que dispone en el Web la compañía Zoho (http://www.zoho.com),
conocido con el nombre de Zoho Writer. Otra alternativa es
utilizar el programa de WordPad que incluye el sistema operativo de Windows.
Los trabajos escritos deben estar limpios y leíbles. De no ser así, el
trabajo puede ser devuelto o restado puntos. Los trabajos se habrán de corregir empleando una rúbrica
general, disponible en la página de saludmed (http://www.saludmed.com/Bienestar/requisitos/Rubrica-ProyectoEjermed-Univ.pdf). Al evaluar los proyectos, se tomarán en consideración los siguientes criterios:
-
Contenido y organización de trabajo.
-
Claridad y síntesis de las ideas.
-
Redacción correcta de las referencias.
-
Las destrezas de redacción en los trabajos asignados,
esto incluye: gramática y ortografía.
Siga las siguientes recomendaciones generales de
redacción:
-
Se recomienda que se emplee una fuente (“font” o tipo
de letra) serif (con rabos/colas), tal como “Times New Roman”, entre otras.
Este tipo de letra debe estar formateada a un tamaño de 12 puntos.
-
Emplear papel tamaño carta (8½ x 11), blanco y sin
líneas.
-
Los márgenes en los lados del papel deben de ser 1½
pulgadas en el margen izquierdo y 1 pulgada en el margen superior, en el
inferior y el derecho.
-
Se requiere que se enumeren todas las páginas,
comenzando con la página de título, escribiendo el número a 1 pulgada de
distancia del borde derecho del papel, centraliza entre el borde superior
del papel y la primera línea escrita.
-
No divida las palabras al final de las líneas.
-
Todo el texto debe estar formateado a doble espacio,
con excepción de las citas en bloque, las cuales se escriben a espacio
sencillo.
-
Para más información:
Para más información, consulte al manual de
estilo de publicaciones de la American
Psycological Association (APA): American Psychological Association [APA],
(2009). Publication Manual of the American
Psychological Association (6ta. ed). Washington,
DC: America Psychological Association. American Psychological Association [APA], (2001).
Manual de Estilo de Publicaciones de la American Psychological Association (2da.
ed.). México: Editorial El Manual Moderno, S.A. de C.V.
American Psychological Association [APA], (2006). Manual
de Estilo de Publicaciones de la APA: Versión Abreviada. México: Editorial
El Manual Moderno, S.A. de C.V. (http://www.apa.org/books/4210001.html). Puede, también, visitar los siguientes sitios
Web:
-
APA:
http://www.saludmed.com/APA/APA.html
-
APA Style.org:
http://apastyle.apa.org
Por último, puede visitar al Centro de
Redacción Multidisciplinario, localizado en el primer piso, junto a
la cafetería:
Horario:
| lunes a jueves |
: |
8:00 A.M. - 8:30 P.M. |
| viernes |
: |
8:00 A.M. - 5:00 P.M. |
| sábado |
: |
8:00 A.M. - 12:00 M. |
Teléfono: 787-250-1912, ext. 2408 El profesor mantiene una copia
del trabajo hecho en formato electrónico, de manera que pueda ser comparado con
otros proyectos de estudiantes
matriculados en trimestres previos al actual. |
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ENTREGA DEL PROYECTO |
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Todos los estudiantes deberán de someter su
trabajo en formato digiata bajo la sección de
"assignments" en Blackboard. |
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REFERENCIAS |
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American College of Sports
Medicine [ACSM] (2012). Exercise is Medicine™. Exercise is
Medicine on Campus®. Recuperado de
http://exerciseismedicine.org/campus.htm
American College of Sports
Medicine [ACSM] (2008). Exercise is Medicine™. Action and
Promotion Guide. Recuperado de
http://www.exerciseismedicine.org/documents/ActionPromotionHQ.pdf
American College of Sports
Medicine [ACSM] (2008). Exercise is Medicine™. Your
Prescription for Health Series: Information and
recommendations for exercising safely with a variety of
health conditions.
Recuperado de http://exerciseismedicine.org/documents/YPH_Series.pdf
American College of Sports
Medicine [ACSM] (2008). Exercise is Medicine™. Health and
Fitness Professionals' Action Guide. Recuperado de 2010, de
http://www.exerciseismedicine.org/documents/HealthFitnessActionGuideHQ.pdf
American College of Sports
Medicine [ACSM] (2008). Exercise is Medicine™. Health Care
Providers' Action Guide. Recuperado de
http://www.exerciseismedicine.org/documents/HCProActionGuide_HQ.pdf
American College of Sports
Medicine [ACSM] (2008). Exercise is Medicine™. Starting and
Exercise Program. Recuperado de
http://www.exerciseismedicine.org/documents/StartingExercise_8.pdf
Durstine, J. L., Peel, J. B.,
LaMonte, M. J., Keteyian, S. J., Fletcher, E., & Moore, G.
E. (2009). Exercise is medicine. En J. L. Durstine, G. E.
Moore, P. L. Painter, & S. O. Roberts (Eds.), ACSM's
Exercise Management for Persons with Chronic Diseases and
Disabilities (3ra. ed., pp. 21-30). Champaign, IL:
Human Kinetics, Inc.
Jonas, S & Phillips, E. M. Phillips (Eds.) (2009).
ACSM's Exercise is Medicine™: A Clinician's Guide to
Exercise Prescription (pp. vii-viii). Philadelphia,
PA: Lippincott Williams & Wilkins.
Moore, G. E., Roberts, S. O., & Durstine, J. L. (2009).
Introduction. En J. L. Durstine, G. E. Moore, P. L. Painter,
& S. O. Roberts (Eds.). ACSM's Exercise Management for
Persons with Chronic Diseases and Disabilities (3ra.
ed., pp. 3-8). Champaign, IL: Human Kinetics, Inc.
Rahl, Riva L. (2010).
Physical Activity abd Health Guidelines:
Recomendation for Various Ages, Fitness Levels,
and Conditions from 57 Authoritative Sources
(pp. 21, 80, 124-125, 148). Champaign, IL: Human
Kinetics.
Ransdell, L. B., Dinger, M.
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Developing Effective Physical Activity Programs
(pp. 5, 7-8). Champaign, IL: Human
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[USDHHS] (2008). 2008 Physical Activity
Guidelines for Americans. Recuperado de
http://www.health.gov/paguidelines
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Saludmed
2012, por
Edgar Lopategui Corsino,
se encuentra bajo una licencia
"Creative Commons",
de tipo:
Reconocimiento-NoComercial-Sin Obras Derivadas
3.0.
Licencia de Puerto Rico
Basado en las páginas publicadas para el
sitio Web:
www.saludmed.com. |
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