| Términos Claves |
Objetivos |
Aptitud Física
Ejercicio
Actividad Física
Entrenamiento
Prescripción de ejercicio
Aerobismo
Frecuencia cardíaca |
Al finalizar este capítulo, ustedes estarán capacitados
para:
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Definir aptitud física, ejercicio y actividad física.
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Identificar los componentes de la aptitud física.
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Describir la relación entre la aptitud fsica y el bienestar.
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Implementar los métodos evaluativos de los componentes de la aptitud
física.
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Planificar un programa de ejercicio estructurado de ejercicioEnumerar los
factores de riesgo que afectan al bienestar.
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| En la actualidad, hay un
auge por hacer ejercicios de todo tipo, particularmente en gimnasios, salones
de pesas, pistas y en parques recreativos diseñados para caminar
o trotar. Sin embargo, muchas personas ingresan en programas de actividad
física que no se encuentra lo debidamente estructurados ni siguen
las correspondientes medidas de seguridad. Esto significa que estarán
expuestos a riesgos innesesario. Gran parte de este problema se deriva
de la falta de una orientación correcta de cómo hacer los
ejecicios y de escoger apropiadamente su gimnasio. Lamentablemente, la
publicidad a través de los medios de comunicación es, en
su inmensa mayoría, engañosa. Bajo este capítulo estaremos
explorando el concepto de aptitud física, sus componentes y como
se relacionan con el bienestar. Además, se discutiran diversas pruebas
de campo y de laboratorio que evaluan los componentes que constituyen
a la aptitud física. Finalmente, estaremos hablando sobre los pasos
a seguir para planificar un programa de ejercicio y aptitud física,
ya sea a nivel individual o para un grupo de persona interezadas en mejorar
su condición física y bienestar general. |
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