1. _____ El entrenamiento funcional implica un régimen para el desarrollo físico-deportivo, a partir de la
perspectiva de un propósito.
a. True	
b. False
2. _____ La tolerancia aeróbica se puede medir a través del salto vertical con ambos pies.
a. True
b. False
3. _____ Previo a iniciar un programa de entrenamiento funcional para un atleta o equipo deportivo, es
importante primero analizar las necesidades y demandas de estos competidores.
a. True
b. False
4. _____ Un principio del entrenamiento funcional consiste en que los diferentes tipos de actividades atléticas
poseen patrones de movimiento incompatibles y disimilares entre sí.
a. True
b. False
5. _____ La metodología del entrenamiento funcional encauzada a mejorar la velocidad y la región del
complejo lumbo-pélvico-cadera (i.e., músculos estabilizadores del tronco y cadera, o core), es muy similar entre la gran variedad de deportes de conjunto e individuales.
a. True
b. False
6. _____ Según Bolye (2016, pp. 16-18), es posible evaluar la fortaleza muscular funcional de las
extremidades superiores por medio de un número máximo de repeticiones de lagartijas (push-ups), dominadas (chin-ups o pull-ups) y remo en suspensión invertida.
a. True
b. False
7. _____ Las pruebas que evalúan la fortaleza muscular funcional pueden emplearse como parte del
programa de entrenamiento funcional.
a. True
b. False
8. _____ Comúnmente, los atletas que se caracterizan por demandar una explosividad y potencia elevada
resultan con una ejecución pobre en aquellas pruebas que miden tolerancia cardiorrespiratoria o capacidad aeróbica.
a. True
b. False
9. _____ Una dimensión cardinal para un sistema de entrenamiento funcional es trabajar los músculos
esqueléticos desde una posición sentada.
a. True
b. False
10. _____ El andamiaje de un programa de entrenamiento funcional requiere que se lleven a cabo ejercicios
que activen a la vez varias articulaciones del cuerpo.
a. True
b. False
11. _____ Como regla general, la estructura de un programa funcional incorpora el entrenamiento de
músculos esqueléticos particulares, enfatizando en el desarrollo máximo de su fortaleza muscular, ajeno a la destreza que impera en el deporte.
a. True
b. False
12. _____ El ordenamiento de las rutinas de ejercicio, que forman parte integral de la metodología del
entrenamiento funcional, requiere que se incorporen actividades que desarrollen la estabilización de varios músculos específicos.
a. True
b. False
13. _____ La naturaleza que identifica al entrenamiento funcional radica en el énfasis del entrenamiento
específico al deporte, con ponderación en la participación de gimnasios concentrados en el acondicionamiento físico-deportivo especializado.
a. True
b. False
14. _____ La mayoría de los artefactos y máquinas empleadas para entrenar y desarrollar la aptitud
muscular, se caracterizan por disponer de una carga dinámica para el ejecutante.
a. True
b. False
15. _____ Una dimensión de importancia excelsa para cualquier estructura de entrenamiento funcional,
consiste en incorporar ejercicios que propicien la activación de los propioreceptores del organismo humano, así desarrollar mayor estabilidad en los competidores.
a. True
b. False
16. _____ Un pilar esencial de todo sistema de entrenamiento funcional es la integración de ejercicios
identificados como de cadena cinética abierta.
a. True
17. _____ El entrenamiento físico-deportivo que incluya ejercicios dedicados a inducir acciones de
aceleración y desaceleración, representa una perspectiva crucial para los programas de entrenamiento funcional.
a. True
b. False
18. _____ Una de las finalidades de las pruebas funcionales, radica en evaluar el progreso del
entrenamiento funcional.
a. True
b. False
19. _____ La velocidad y potencia representan cualidades físicas comunes entre una gran diversidad de
eventos competitivos, como lo son el béisbol, fútbol, tenis de campo, gimnasia y otros.
a. True
b. False 
20. _____ Con la finalidad de mejorar la capacidad funcional de los deportistas que demandan potencia y
velocidad, es imperante diseñar un sistema de entrenamiento que se concentre en mejorar la aptitud aeróbica.
a. True
b. False
21. _____ El incorporar un régimen de acondicionamiento físico conducente a correr distancias
prolongadas a un ritmo constante y cómodo, permite que el competidor manifieste un rendimiento deportivo óptimo en aquellos eventos competitivos que requieren ejecutar movimiento rápidos y explosivos.
a. True
b. False
22. _____ El uso de la propia resistencia que dispone la masa corporal del cuerpo (e.g., calistenia),
representa una perspectiva común en el entrenamiento funcional.
a. True
b. False
23. _____ Es fundamental que el programa de entrenamiento funcional incorpore ejercicios de cadena
cinética cerrada.
a. True
b. False
24. _____ Es imperante que los movimientos que formen parte del entrenamiento funcional integren
acciones de empujar, halar, doblar hacia al frente, sentadillas (squats) y “lunging”.
a. True
b. False 
25. _____ Es crucial que el programa de entrenamiento funcional incorpore el uso de máquinas de
ejercicio (con resistencias), de manera que se entrenen los músculos esqueléticos de forma aislada y la activación unilateral de las articulaciones.
a. True
b. False
26. _____ Ciertos patrones de movimientos son comunes entre los deportes, reconocidos como saltar,
golpear, correr rápido, desplazamientos laterales y otros.
a. True
b. False
27. _____ La mayoría de los deportes se practican en un ambiente rígido y muy estable (e.g., los terrenos
de juego y competencia).
a. True
b. False
28. _____ El entrenamiento funcional se caracteriza por entrenar en suelos rígidos, máquinas para el
entrenamiento con resistencias, el acondicionamiento sentado, acciones uniarticulares (una articulación a la vez) y uniplanares (un plano a la vez).
a. True
b. False
29. _____ El entrenamiento funcional emplea varios materiales de ejercicios particulares como los rollos de
hule-espuma (foam rollers), pesas de campana (kettlebells), bandas elásticas, bolas estabilizadoras, plataformas balancines y otras.
a. True
b. False
30. _____ Los músculos esqueléticos abdominales profundos, los abductores, rotadores y los
estabilizadores de la escápula, demanda que sean entrenados de manera funcional, enfatizando en sus dimensiones estabilizadoras.
a. True
b. False