EXAMEN FINAL

El examen final ya se encuentra en Blackboard, para 16 de junio de 2020.  Recuerden, este examen se realizará desde esta plataforma: Blackboard.

Una copia (repaso) del examen se encuentra en saludmed:

http://saludmed.com/nutricionentrena/evaluacion/EF_U1-U4-3_Nutr-Deptv_IMPR_Bb.txt

Tienes 3 oportunidades para tomarlo, 90 minutos cada uno

Se seleciona la puntuación más alta.

Cada pregunta del escoge tiene al final de la oración, entre parentesis, el número de la página donde se obtuvo la pregunta.

RESUMEN DE LOS TRABAJOS PARA ENTREGAR DEL CURSO: HPER-3480

LABORATORIO 1: saludmed.com/nutricionentrena/laboratorios/L5_U4-01_Indice_Masa_Corporal.pdf

LAB: Determinación del Índice de Masa Corporal .

Se deben entregar las páginas: 10, 7 y 8 (la Hoja de los datos, de la pagina 10 llenada [cálculos matemáticos] con las clasificaciones/normas, las hojas: páginas 7 y 8)

Además un resumen de la interpretación, eso lo hacen en MS Word (esto vale un 50% de la nota [la interpretación del lab])

Por ejemplo:

1) Si esta normal, obseso en riesgo, etc
2) Que debemos hacer, una dieta adelgazante, ejercicios...
3) Cuál es el riesgo para la salud de ese valor del IMC
4) Como puede mejorar o mantenerse
5) Ese valor del IMC (BMI), ¿es valido? ¿que problemas tiene? Por ejemplo: ¿un fisiculturis puede verse afecta por su valor?.  ¿qué otros métodos son más válidos y    confiables que el IMC?

PASOS PARA COMLETAR EL LABORATORIO DE IMC

1) Determinar la Masa Corporal (MC), es decir, su peso, pero en kilogramos (kg):

Por ejemplo:

140 lb/2.2 = 63.6 kg.  por los tanto, mi MC = 63.6 kg

2) Determinar su talla (estatura): Convertir su estatura en metros

primero la convierte en pulgadas y buscan en Google cuanto es en metros. 

3) Luego lo convierte el valor de su talla (estatura) en metros: al cuadrado.  Para esto, multiplica por si mismo el valor de la talla (estatura).

Poor ejemplo, si yo mido 5-3 = 1.447 m
1,447 X 2 = 2.895 = T^2.

Por lo tanto, mi talla al cuadrado = 2.895 m

4) Divido mi masa corporal (en kg) entre mi talla al cuadrado.

Por ejemplo: 63.6/2.895 = 21. Por lo tanto, mi IMC - 21

TRABAJO FINAL: Periodización de la Nutrición:

Localizado en:

http://saludmed.com/nutricionentrena/evaluacion/T5_U3-01_Periodizacion_Nutricion_Atleta.html

Tienen que preparar el trabajo en un documento de MS Word, que incluya:

1) Portada
2) Una introducción
3) La Tabla 1, como esta en las instrucciones
4) Completar la Tabla 2 basado en la información bajo el tópico titulado:

   ESTRUCTURACIÓN DEL PLAN NUTRICIONAL EN ACORDE CON LOS MACROCICLOS DEL PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO FÍSICO-DEPORTIVO DEL COMPETIDOR 

5) Una conclusión/resumen
6) Referencias

   Puede hacer referencia a la página 373 (libro de texto del curso) que discute la periodización del atleta.  También pueden incluis artículos de la base de datos de    EBSCOhost

Es muy importante seguir la rúbrica de la asignación final, localizada en Blackboard y en Saludmed:

http://saludmed.com/nutricionentrena/evaluacion/Rubrica_Evaluar_Tarea5_SALUDMED-03_v06.pdf

La rúbrica tiene una parte que se identifica como: 5 (Excelente).  Sigan lo que les pide:

5 puntos: Dosificación de la intensidad y el volumen para los tres periodos: Incluye la dosificación de la intensidad y el volumen para los tres periodos (Tabla 1)

5 Puntos: Meta dietética para cada periodo: Enumera todas las metas para los tres periodos (Tabla 2)

5 Puntos: Porciones de los Hidratos de Carbono (CHO) para cada periodo: Especifica las porciones en g CHO/kg MC/día para los tres periodos (Tabla 2)

5 Puntos: Porciones de las Grasas (GRA) para cada periodo: Especifica las porciones en g GRA/kg MC/día para los tres periodos (Tabla 2)

5 Puntos: Porciones de las Proteínas (PRO) para cada periodo: Especifica las porciones en g PRO/kg MC/día para los tres periodos (Tabla 2)

5 Puntos: Raciones para líquido/agua y sodio: Especifica las raciones de líquido en los tres periodos y el sodio en cualquier periodo (Tabla 2)