Hoy lunes, 14 de agosto de 2023 se ha iniciado la grabación de esta clase virtual (salón virtual manejado por medio de Blackboard Collaborate Utra).

INFORMACIÓN DEL PRIMER DÍA DE CLASES:

COMPLETAR AHORA LA TARJETA DIGITAL:

Favor de completar la tarjeta digital de este curso. Para esto, ir a:

https://forms.office.com/r/Jei1Vd1bVc

PRONTUARIO DEL CURSO:

Bajar el prontuario para este curso: HPER-4310:

http://saludmed.com/syllabus/HPER-4310_02-13-2023.pdf

CALENDARIO ACADÉMICO: 2024-10:

Bajar el Calendario Académico del Semestre I: 2024-10:

https://metro.inter.edu/calendario-academico/202410.pdf

LIBROS DE TEXTO REQUERIDOS EN EL CURSO:

Favor de dar clic y bajar los libros de textos requeridos para el curso:

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:

Boyle, M. (2016). New functional training for sports (2da. ed.). Champaign, IL: Human Kinetics. Disponible en: https://drive.google.com/file/d/1e9pPKevMQUdGvUUqrzXqvGvH7T8QCMT4/view

Boyle, M. (2017). El entrenamiento funcional aplicado a los deportes. Madrid, España: Ediciones Tutor, S.A. Disponible en: https://www.dropbox.com/s/6mvic1vavyqwnvv/Entrena-Funcional_Boyle_2017.pdf?dl=0

Santana, J. C. (2016). Functional training: Exercises and programming for training & performance. Champaign, IL: Human Kinetics. Disponible en: https://drive.google.com/file/d/1yCQ9cSJbIhyiusizaiunZO8453Vhwukq/view?usp=sharing

Liebenson, G. (2014). Functional training handbook. Philadelphia, PA: Lippincott Williams & Wilkins, Wolters Kluwer Health. Disponible en: dropbox.com/s/li6jn2zcu8sufov/Func-Train_Handbook_Liebenson_2014.pdf?dl=0

Lowery, L. (2016). Functional fitness: The personal trainer's guide. Maidenhead, UK: Meyer & Meyer Sport (UK) Ltd. Disponible en: https://drive.google.com/file/d/1PdLdDgjuLXAo2DI3iUeJvxi7yxvnUCaI/view?usp=sharing

FORMATO PARA LA REDACCIÓN DE LOS TRABAJOS ESCRITOS: FUNDAMENTADO EN LOS DELINEAMIENTOS DE LA AMERICAN PSYCHOLOGICAL ASSOCIATION (APA):

LIBRO DE APA - Favor de dar clic y bajar:

American Psychological Association (2020). Publication manual of the American Psychological Association: The official guide to APA style (7ma ed.). Washington, DC: American Psychological Association (APA). https:/doi.org/10.1037/0000165-000. Disponible en: https://drive.google.com/file/d/1LLEJ5tR9NyQWbHwcjQ6z2wHEhLMI0-t8/view?usp=sharing

SEMESTRE Actual:

Semestre I: Agosto - Diciembre 2023
Término: 2024-10
Ver Calendario Académico: https://metro.inter.edu/calendario-academico/202410.pdf

CURSO:

HPER-4310: Metodología del Entrenamiento Funcional
Sección: 88630
Salón Presencial en la Inter-Metro: ?
Días: ? y ?
Hora: ? AM - ? AM

SU PROFESOR:

Prof.: Edgar Lopategui Corsino
MA, Fisiología del Ejercicio
Especialista en Rehabilitación Cardiaca

Correos electrónicos:

elopategui@intermetro.edu
elopateg@gmail.com
correo interno de blackboard

Teléfonos:

Móvil: 787-433-1540 (si escribe un mensaje de texto, favor de indicar su nombre y el curso)
Trabajo: 787-250-1912, Ext.: 2286, 2245 5

HORAS DE OFICINA:

lunes y miércoles: 11:15 AM - 12:15 PM; 3:45 PM - 5:55 PM
martes y jueves: 9:45 AM - 10:45 AM
Viernes: Por cita; Mensaje de Texto a mis Celular: 787-433-1540

GRUPO/CHAT DE WHATSAPP PARA LA CLASE:

Pendiente

PÁGINA WEB PERSONAL DEL PROFESOR EDGAR LOPATEGUI CORSINO

La página Web personal del profesor Edgar Lopategui Corsino es: http://saludmed.com/

Dirección (o URL) en Saludmed que Corresponde al Curso: HPER-4310: Metodología del Entrenamiento Funcional

http://saludmed.com/entrenafuncional/entrenafuncional.html

Nota: Esta página sirve de apoyo al curso exhibido en Blackboard

ACCESO A LAS CLASES SINCRÓNICAS

Los estudiantes habrán de acceder a las clases sincrónicas (vía Blackboard Collaborate Ultra) desde Saludmed:

http://saludmed.com/

Luego, dar clic al hipervínculo de su curso: HPER-4310: ACCESO: BLACKBOARD COLLABORATE ULTRA (TRIMESTRE) - TR: 10:00 AM, Salón: 523

Es importante que entren para registrar su asistencia cada día que lleguen a la clase.

DISTRIBUCIÓN DE LOS CAPÍTULOS PARA EL INFORME ORAL (TAREA 1)

Según sean los libros requeridos para este curso, se presentan los capítulos que los estudiantes habrán de seleccionar para la presentación electrónica que se habrá de confeccionar en el programado de Microsoft (MS) Power-Point. Tales informes orales se realizarán en vivo vía Blackboard Collaborate Ultra. Favor de escoger el nombre del libro y el capítulo que se desea para el informe oral vía Blackboard Collaborate Ultra:

LIBRO #1:

Boyle, M. (2016). New functional training for sports (2da. ed.). Champaign, IL: Human Kinetics. Disponible en: https://drive.google.com/file/d/1e9pPKevMQUdGvUUqrzXqvGvH7T8QCMT4/view

Boyle, M. (2017). El entrenamiento funcional aplicado a los deportes. Madrid, España: Ediciones Tutor, S.A. Disponible en: https://www.dropbox.com/s/6mvic1vavyqwnvv/Entrena-Funcional_Boyle_2017.pdf?dl=0

Capítulos para los Informes:

CAPÍTULO 1: Convertir el Entrenamiento más Funcional
CAPÍTULO 2: Análisis de las Demandas del Deporte
CAPÍTULO 3: Evaluación de la Fortaleza Muscular Funcional
CAPÍTULO 4: Deseño de un Programa
CAPÍTULO 5: Rodillo de Hule Espuma, Estiramientos y Calentamiento Dinámico
CAPÍTULO 6: Entrenamiento de la Extremidad Inferior
CAPÍTULO 7: Entrenamiento de la Zona Media del Cuerpo
CAPÍTULO 8: Entrenamiento de la Extremidad Superior
CAPÍTULO 9: Entrenamiento Pliométrico
CAPÍTULO 10: Levantamiento Olímpico
CAPÍTULO 11: Programas para mejorar el Rendimiento

LIBRO #1: Estudiantes Asignados a los Capítulos:

CAPÍTULO 1: Convertir el Entrenamiento más Funcional: Melvin Parrilla Parrilla 26 de abril de 2022.
CAPÍTULO 2: Análisis de las Demandas del Deporte: Carlos A. Agosto: 10 de mayo: 787-515-9080
CAPÍTULO 3: Evaluación de la Fortaleza Muscular Funcional: Jose J Rodriguez Ponce De Leon. 24 de mayo de 2022.
CAPÍTULO 4: Deseño de un Programa: Raphael Cotto: 12 de mayo: 787-220-7254
CAPÍTULO 5: Rodillo de Hule Espuma, Estiramientos y Calentamiento Dinámico: Adrian Cosme: 5 de abril de 2022: 787-306-9005
CAPÍTULO 6: Entrenamiento de la Extremidad Inferior: Jadiel Huertas: 7 de abril: 787-518-6112
CAPÍTULO 7: Entrenamiento de la Zona Media del Cuerpo: Carlos Santiago: 17 de mayo 2022
CAPÍTULO 8: Entrenamiento de la Extremidad Superior: Michael Garcia Alejandrino: 21 de abril de 2022
CAPÍTULO 9: Entrenamiento Pliométrico: Ninoshka L Rosa Garcia: 12 de abrl de 2022: tel:787-923-2876
CAPÍTULO 10: Levantamiento Olímpico: Viannette García Hernández: 12 de mayo de 2022
CAPÍTULO 11: Programas para mejorar el Rendimiento: Jovanthony Correa Rodriguez: 26 de mayo de 2022: 787-624-8818

LIBRO #2:

Santana, J. C. (2016). Functional training: Exercises and programming for training & performance. Champaign, IL: Human Kinetics. Disponible en: https://drive.google.com/file/d/1yCQ9cSJbIhyiusizaiunZO8453Vhwukq/view?usp=sharing

CHAPTER 1: Functional Training Defined
CHAPTER 2: Foundations of Functional Training
CHAPTER 3: The Performance Continuum
CHAPTER 4: The Essentials:
CHAPTER 5: The Supporting Cast
CHAPTER 6: Program Design
CHAPTER 7: Pure Functional Training
CHAPTER 8: Hybrid Programming: Jonathan Rivera:
CHAPTER 9: Sport-Specific Programs

LIBRO #2: Estudiantes Asignados a los Capítulos:

CHAPTER 1: Functional Training Defined: Harold Caballero: 24 de mayo: 787 329 0053
CHAPTER 2: Foundations of Functional Training: Karelys Ramos: 21 de abril de 2022: 314-452-6223
CHAPTER 3: The Performance Continuum: Evelyn Rivera Garcia: 3 de mayo de 2022. 939-299-4109
CHAPTER 4: The Essentials: Jan Carlos Rivera: 22 de mayo de 2022
CHAPTER 5: The Supporting Cast: Genesis Amill: 28 de abril 2022: 787-244-3694
CHAPTER 6: Program Design: Tiarangelis Romero Torres: 5 de abril de 2022
CHAPTER 7: Pure Functional Training: Shanaira Cruz Vega 19 de mayo de 2022
CHAPTER 8: Hybrid Programming: Jonathan Rivera: 28 de abril de 2022: 787-955-2872
CHAPTER 9: Sport-Specific Programs: Edward García: 24 de mayo de 2022

LIBRO #3:

Liebenson, G. (2014). Functional training handbook. Philadelphia, PA: Lippincott Williams & Wilkins, Wolters Kluwer Health. Disponible en: dropbox.com/s/li6jn2zcu8sufov/Func-Train_Handbook_Liebenson_2014.pdf?dl=0

CHAPTER 1: The Functional Approach:
CHAPTER 2: The Role of Musculoskeletal Fitness in Injury Prevention in Sport
CHAPTER 3: Bridging the Gap from Rehabilitation to Performance
CHAPTER 4: Dynamic Neuromuscular Stabilization: Exercises Based on Developmental Kinesiology Models
CHAPTER 5: The Clinical Audit Process and Determining the Key Link
CHAPTER 6: Functional Evaluation of Faulty Movement Patterns
CHAPTER 7: Fundamentals of Training the Locomotor System
CHAPTER 8: Sport-Specific Training Considerations: Baseball
CHAPTER 9: Sport-Specific Training Considerations: Basketball
CHAPTER 10: Sport-Specific Training Considerations: Cycling
CHAPTER 11: Sport-Specific Training Considerations: Dance
CHAPTER 12: Sport-Specific Training Considerations: Football
CHAPTER 13: Sport-Specific Training Considerations: Golf
CHAPTER 14: Sport-Specific Training Considerations: Hockey
CHAPTER 15: Sport-Specific Training Considerations: Mixed Martial Arts
CHAPTER 16: Sport-Specific Training Considerations: Olympic Weight Lifting
CHAPTER 17: Sport-Specific Training Considerations: Skiing
CHAPTER 18: Sport-Specific Training Considerations: Soccer
CHAPTER 19: Sport-Specific Training Considerations: Swimming
CHAPTER 20: Sport-Specific Training Considerations: Surfing
CHAPTER 21: Sport-Specific Training Considerations: Tennis
CHAPTER 22: Establishing Functional Baselines and Appropriate Training for Off-Season Conditioning and Injury Prevention
CHAPTER 23: Running in Sport
CHAPTER 24: The Dead Lift
CHAPTER 25: Off-Season Considerations for Baseball
CHAPTER 26: Off-Season Considerations for Basketball
CHAPTER 27: Off-Season Considerations for Hockey
CHAPTER 28: Training Strategies for Developing Explosive Power in Mixed Martial Arts and Other Sport
CHAPTER 29: Off-Season Considerations for Soccer
CHAPTER 30: Injury Prevention in Running Sports
CHAPTER 31: Prevention of Knee Injury in Women
CHAPTER 32: Nonoperative Shoulder Rehabilitation Using the Kinetic Chain
CHAPTER 33: Treating and Preventing Injury in the Overhead Athlete
CHAPTER 34: Principles of Athletic Development
CHAPTER 35: Coaching Fundamentals—A Skill Acquisition Perspective

LIBRO #3: Estudiantes Asignados a los Capítulos:

CHAPTER 7: Fundamentals of Training the Locomotor System: Leiyani Jimenez: 3 de mayo
CHAPTER 8: Sport-Specific Training Considerations: Baseball: 5 de abril de 2022: 954-802-2765
CHAPTER 9: Sport-Specific Training Considerations: Basketball: Rafael Gomez: 21 de abril de 2022
CHAPTER 21: Sport-Specific Training Considerations: Tennis: Jose J Chiclana Rivera: 15 de marzo de 2022
CHAPTER 26: Off-Season Considerations for Basketball: Brandon F. Reyes Molina 26 de mayo de 2022.

LIBRO #4:

Lowery, L. (2016). Functional fitness: The personal trainer's guide. Maidenhead, UK: Meyer & Meyer Sport (UK) Ltd. Disponible en: https://drive.google.com/file/d/1PdLdDgjuLXAo2DI3iUeJvxi7yxvnUCaI/view?usp=sharing

CHAPTER 1: Introduction - Who is Lamar Lowery?
CHAPTER 2: Functional Training
CHAPTER 3: Training Content
CHAPTER 4: Structure
CHAPTER 5: Practice

LIBRO #4: Estudiantes Asignados a los Capítulos:

CHAPTER 2: Functional Training: Alana Estrada. 12 de abril de 2021: 787 -669 - 1640

REFERENCIAS Y RECURSOS ACADÉMICOS PARA EL CURSO: HPER-4310: METODOLOGÍA DEL ENTRENAMIENTO FUNCIONAL

LIBROS DIGITALES:

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:

Boyle, M. (2010). Advances in functional training: Training techniques for coaches, personal trainers and athletes. Santa Cruz, CA: On Target Publications. Disponible en: https://drive.google.com/file/d/1-YvhaifrPCQyrdghW3ZoYIl2LxssBmER/view?usp=sharing

Boyle, M. (2016). New functional training for sports (2da. ed.). Champaign, IL: Human Kinetics. Disponible en: https://drive.google.com/file/d/1e9pPKevMQUdGvUUqrzXqvGvH7T8QCMT4/view

Boyle, M. (2017). El entrenamiento funcional aplicado a los deportes. Madrid, España: Ediciones Tutor, S.A. Disponible en: https://www.dropbox.com/s/6mvic1vavyqwnvv/Entrena-Funcional_Boyle_2017.pdf?dl=0

Brewer, C. (2017). Athletic movement skills: Training for sports performance. Champaign, IL: Human Kinetics. Disponible en: https://drive.google.com/file/d/1O0SLatcPB8FV9GkP71XLsT66ml2c5K5E/view?usp=sharing

Bruscia, G. (2015). The functional training bible. Oxford, OXON, UK: Meyer & Meyer Sport (UK) Ltd. Disponible en: https://drive.google.com/file/d/1EP6ydl2oZXk99W7a2AWcIGwV6ipXSR2y/view?usp=sharing

Carr, K. (2022). Functional training anatomy. Champaign, IL: Human Kinetics. Disponible en: https://drive.google.com/file/d/1LZn5T-8QC7qkj0G5gd_RpP6fj004LMY2/view?usp=sharing

Collins, A. (2012). The complete guide to functional training. London, UK: Bloonsbury Publishing Plc. Disponible en: https://drive.google.com/file/d/1Q0MOIUJZf75cuzSJghDxjrOfXlwKL3O6/view?usp=sharing

Cook, G., (2003). Athletic body in balance: Optimal movement skills and conditioning for performance. Champaign, IL: Human Kinetics. Disponible en: https://drive.google.com/file/d/1cgdsAruNv0Ed2kKFCc2K_X0Lg7s1wQVj/view?usp=sharing

Cook, G., Burton, L., Kiesel, K., Rose, G., & Bryant, M. F. (2010). Movement functional movement systems: Screening, assessment, corrective strategies. Aptos, CA: On Target Publication. Disponible en: https://drive.google.com/file/d/1VLN6NQu8QI-BEZysV1uc7FiNcRw0l1PJ/view?usp=sharing

Crossley, J. (2021). Functional exercise and rehabilitation: The neuroscience of movement, pain and performance. New York, NY: Routledge, an imprint of the Taylor & Francis Group, an informa business. Disponible en: https://drive.google.com/file/d/1-eXALcO4LoMZ9h4Z3cJ7uEsDsSFP6aup/view?usp=sharing

Gambetta, V. (2007). Athletic development the art & science of functional sports conditioning. Champaign, IL: Human Kinetics. Disponible en: https://drive.google.com/file/d/1WiU5r4ogrjJyQKJaoPrjKeWa485M7yQJ/view?usp=sharing

Johnston, A. J. (2020). Functional fitness: Training methodology for real life application. London, UK: Norris Johnston Publishing. https://drive.google.com/file/d/14X5r9Fbm2XhRAXe3A--LqawKoXOE65Rw/view?usp=sharing

Liebenson, G. (2014). Functional training handbook. Philadelphia, PA: Lippincott Williams & Wilkins, Wolters Kluwer Health. Disponible en: dropbox.com/s/li6jn2zcu8sufov/Func-Train_Handbook_Liebenson_2014.pdf?dl=0

Lowery, L. (2016). Functional fitness: The personal trainer's guide. Maidenhead, UK: Meyer & Meyer Sport (UK) Ltd. Disponible en: https://drive.google.com/file/d/1PdLdDgjuLXAo2DI3iUeJvxi7yxvnUCaI/view?usp=sharing

Lowery, L., & Lowery, C. (2017). Functional fitness: At home. Maidenhead, UK: Meyer & Meyer Sport (UK) Ltd. Disponible en: https://drive.google.com/file/d/18v_ZDn0CZN60VZTdOX-etRwZtsMl9f_Y/view?usp=sharing

McGill, E. A., & Montel, I. (Eds.) (2018). NASM Essentials of performance training (2da ed.). Burlington, MAL Jones & Bartlett Learning. Recuperado de (solo las portadas).

Radcliffe, J. (2010). Functional training for athletes at all levels: Workouts for agility, speed and power. Berkeley, CA: Ulysses Press. Disponible en: https://drive.google.com/file/d/1AaIsMOB6tg8LWDxgRiw53dvwuH-rpr0g/view?usp=sharing

Santana, J. C. (2016). Functional training: Exercises and programming for training & performance. Champaign, IL: Human Kinetics. Disponible en: https://drive.google.com/file/d/1yCQ9cSJbIhyiusizaiunZO8453Vhwukq/view?usp=sharing

Sinicki, A. (2020). Functional training and beyond: Building the ultimate superfunctional body and mind. Coral Gables, FL: Mango Publishing Group. Disponible en: https://drive.google.com/file/d/1m7-v2-xPVvrgPhkbgdPYlzCvz5iTRrV5/view?usp=sharing

FORTALEZA MUSCULAR FUNCIONAL:

Chandler, T. J., & Brown, L. E. (Eds.). (2019). Conditioning for strength and human performance (3ra ed.). New York, NY: Routledge, an imprint of the Taylor & Francis Group, an informa business. Disponible en: https://drive.google.com/file/d/1aGya3chk-jSnwTrbsPStqg1a-5c40npd/view?usp=sharing

ENTRENAMIENTO PLIOMÉTRICO: DESARROLLO DE POTENCIA

Hansen, D., & Kennelly, S. (2017). Plyometric anatomy. Champaign, IL: Human Kinetics. Disponible en: https://drive.google.com/file/d/1i1EG-xy1j45OzU95vXxQBN0k764TFukD/view?usp=sharing

McGuigan, M. (Ed.) (2017). Developing power. Champaign, IL: Human Kinetics. Disponible en: https://drive.google.com/file/d/1SxLLwP-S-4CUU0q-BgEN9Rli7MyGbM7X/view?usp=sharing

Radcliffe, J., & Farentinos, R. (2015). High-powered plyometrics (2da ed.). Champaign, IL: Human Kinetics. Disponible en: https://drive.google.com/file/d/1ztuLJ7rBCcvau8TYYSTc6FfCULdQp0Qt/view?usp=sharing

ENTRENAMIENTO DE LA VELOCIDAD, AGILIDAD Y RAPIDEZ:

Brown, L. E., & Ferrigno, V. A. (Eds.). (2005). Training for speed, agility, and quickness (2da ed.). Champaign, Illinois: Human Kinetics. Disponible en: https://drive.google.com/file/d/1uMGva1j1v9KWtA9IMDVhqnicGF08_Dt4/view?usp=sharing

Cissik, J. M., & Barnes, M. (2011). Sport speed and agility (2da ed.). Monterey, CA: Coaches Choice. Disponible en: https://drive.google.com/file/d/1od3hivTlC9tubXlNgZy9-gB5Dhkjv9Ky/view?usp=sharing

Dawes, J., & Roozen, M. (2012). Developing agility, and quickness. Champaign, IL: Human Kinetics. Disponible en: https://drive.google.com/file/d/1kSe6PL8FgO1S5OO888r40h0Z3b1xKbmK/view?usp=sharing

Parisi, B. (2022). The anatomy of speed. Champaign, IL: Human Kinetics. Disponible en: https://drive.google.com/file/d/1WbgNVaOVTuiAibS086TjfNuDSd9fOUYS/view

ENTRENAMIENTO CALISTÉNICO: EJERCICIOS CON LA MASA CORPORAL:

Contreras, B. (2014). Bodyweight strength training anatomy. Champaign, IL: Human Kinetics. Disponible en: https://drive.google.com/file/d/0BzuLnaaspX4ybTM5TUt0ckM5ZTQ/view?usp=sharing&resourcekey=0-GyHIpGiUvuwKFKpc6ExYTg

PILATES

Isacowitz, R., & Clippinger, K (2011). Pilates anatomy. Champaign, IL: Human Kinetics. Disponible en: https://drive.google.com/file/d/1fa1oTKh8xV2kmGs0Xg-Xf0wK35A0xpHg/view?usp=sharing

ENTRENAMIENTO DE LA ZONA MEDIA DEL CUERPO (CORE):

Ellsworth, A. (2011). Core training anatomy. San Diego, VA: Thunder Bay Press. Disponible en: https://drive.google.com/file/d/17lLCbobOtzknedbF8gKmi1AUXkyOatGw/view?usp=sharing

Thurgood, G., & Paternoster, M. (2013). Core strength training: The complete step-by-step guide to a stronger body and better posture for men and women New York, NY: DK Publishing. Disponible en: https://drive.google.com/file/d/1hFPq3f5ZefqoQtwtyBA6ybp4fKNVI_zj/view?usp=sharing

Willardson, J. M. (Ed.) (2014). Developing the core. Champaign, IL: Human Kinetics. Disponible en: https://drive.google.com/file/d/1WH5q-Faklh4Zy7Rfd6qFIHaZQeAoHMkr/view?usp=sharing

ENTRENAMIENTO CON BOLAS MEDICINALES Y ESTABILIZADORAS

Goldenberg, L., & Twist, P. (2016). Strength ball training (3ra ed.). Champaign, IL: Human Kinetics. Disponible en: https://drive.google.com/file/d/1c2i3si4JL375lBvkbgz_A4S6oFOO2tNr/view?usp=sharing

ENTRENAMIENTO PARA BALANCE: PROPIOCEPTIVO

Karter, K. (2007). Balance Training: Stability workouts for core strength and a sculpted body. Berkeley, CA: Ulysses Press. Disponible en: https://drive.google.com/file/d/1nYWJQLSqL3rTVOkLZDsziBz6IHhx4xd2/view?usp=sharing

Kaya, D., Yosmaoglu, B., & Doral, M. N. (Eds.) (2018). Proprioception in orthopaedics, sports medicine and rehabilitation. Switzerland: Springer International Publishing AG, part of Springer Nature. https://doi.org/10.1007/978-3-319-66640-2. Disponible en: https://drive.google.com/file/d/17aR8oWVqiHgxG-AtX-qVg6LHaoaImwHl/view?usp=sharing

Tarantino, F. (2017). Entrenamiento propioceptivo: Principios en el diseño de ejercicios y guías y prácticas. Madrid, España: Médica Panamericana, D.L. Disponible en: https://drive.google.com/file/d/12Uhmlw5qT376KElKRSbDXtRt6H9VmEcS/view?usp=sharing

ENTRENAMIENTO DE TRX-SUSPENSIÓN:

Dawes, J. (2017). Complete guide to TRX suspension training. Champaign, IL: Human Kinetics. Disponible en: https://drive.google.com/file/d/1sZheiidllBQwZ7amzWnDxRrcUKE_XoDw/view?usp=sharing

ENTRENAMIENTO CRUZADO FUNCIONAL:

Stewart, B., & Warner, J. (2014). FXT: Functional cross training. Berkeley, CAL Ulysses Press. Disponible en: https://drive.google.com/file/d/1Yqgd9NYft5AlM6XM2EPMRifQg1f6GtHp/view?usp=sharing

ENTRENAMIENTO COMBINADO (FUSION TRAINING)

Vanderburg, H. (2017). Fusion workouts: Fitness, yoga, pilates, and barre. Champaign, IL: Human Kinetics. Disponible en: https://drive.google.com/file/d/1Ww6Pqe8CcQioyzGzrcbPn8G6wyUJixhI/view?usp=sharing

ENTRENAMIENTO CON PESAS RUSAS (KETTLEBELL)

Bellomo, D. (2010). Kettlebell training for athletes: Develop explosive power and strength for martial arts, football, basketball, and other sports. New York, NY: The McGraw-Hill Companies, Inc. Disponible en: https://drive.google.com/file/d/1SkzLFXHQLq3kI73e1HDkPySM_Tbch1kk/view?usp=sharing

Cotter, S. (2014). Kettlebell training. Champaign, IL: Human Kinetics. Disponible en: https://drive.google.com/file/d/1rlo6-q1v7DmJ7T2Jzdt4GZo1euzFa5xM/view?usp=sharing

ENTRENAMIENTO CON BANDAS ELÁSTICAS

Inkster, K. (2020). Resistance band workouts: Strength training at home or on the go. New York, NY: Skyhorse Publishing books. Disponible en: https://drive.google.com/file/d/1BMSbEiKoD4Lx6_wmvetSZ_L5bkz1KGIC/view?usp=sharing

Knopf, K. (2015). Injury rehab with resistance bands. Brooklyn, NY: Ulysses Press. Disponible en: https://drive.google.com/file/d/1_sIMKSqfp124rrFDXLsKolpW_NhjqNma/view?usp=sharing

Page, P., & Ellenbecker, T. (2020). Strength band training (3ra ed.). Champaign, IL: Human Kinetics. Disponible en: https://drive.google.com/file/d/1sEHioUQg_Rl-3Nn6Dd2UjZKWZrqWs5xv/view?usp=sharing

ENTRENAMIENTO CON RODILLO DE HULESPUMA (FOAM ROLLER)

Knopf, K. (2011). Foam roller workbook: A step-by-step guide to stretching, strengthening and rehabilitative techniques (2da ed.). Brooklyn, NY: Ulysses Press. Disponible en: https://drive.google.com/file/d/15Hyj2SlN9udMJvfV2nYcljWLKHtb-9_n/view?usp=sharing

ENTRENAMIENTO CON RUEDA ABDOMINAL (ABDOMINAL WHEEL TRAINING)

Knopf, K. (2013). Ab wheel workouts. Brooklyn, NY: Ulysses Press. Disponible en: https://drive.google.com/file/d/1dSvLQEIQu8RziG6tTQSc5w_KWEZA-yar/view?usp=sharing

EVALUACIÓN Y REHABILITACIÓN FUNCIONAL DE LESIONES DEPORTIVAS

Fukuda, D. H. (2019). Assessments for sport and athletic performance. Champaign, IL: Human Kinetics. Disponible en: https://drive.google.com/file/d/17-25k0FsYlUdhsFVTqY5mV6idVgNqiQb/view?usp=sharing

Andrews, J. R., Harrelson, G. L., Wilk, K. E. (Eds.) (2012). Physical rehabilitation of the injured athlete (4ta ed., capítulo 22: Functional movement assessment, por Barb Hoogenboom, Michael L. Voight, y Gray Cook [pp. 482-502]; capítulo 23: Functional training and advanced rehabilitation por Michael Voight, Rarh Hoogenhoom y Cray Cook [pp. 503-523]; y capítulo 24: Proprioception and neuromuscular control por Todd S. Ellenheckcr, George J. Davies,
y Jake Bleacher [pp. 524-547]). Philadelphia, PA: Saunders, an imprint of Elsevier Inc. Disponible en: https://drive.google.com/file/d/14gX1v3sDkzvZtv4WCortGM02KfP1QjDF/view?usp=sharing

Prentice, W. E. (Ed.) (2020). Rehabilitation techniques for sports medicine and athletic training (7ma ed., capítulo 5: Establishing core stability in rehabilitation, por Barbara J. Hoogenboom, Jolene L. Bennett, y Michael Clark [pp. 119-143]; capítulo 6: Reestablishing neuromuscular control, por Scott Lephart, C. Buz Swanik y Troy Blackburn [pp. 145-172]; y capítulo 7: Regaining postural stability and balance, por Johna K. Register-Mihalik y Kevin M. Guskiewicz [pp. 173-208]). Thorofare, NJ: SLACK Incorporated. Disponible en: https://drive.google.com/file/d/1is1KWNKSLhbhv8wLOGN7pqg5fHgj7IXA/view?usp=sharing

LIBROS ASOCIADOS AL CAMPO DEL ENTRENAMIENTO Y REHABILITACIÓN FUNCIONAL:

Crossley, J. (2021). Functional exercise and rehabilitation: The neuroscience of movement, pain and performance. New York, NY: Routledge, an imprint of the Taylor & Francis Group, an informa business.

OTROS LIBROS

Cosgrove, A., & Rasmussen, C. (2021). Secrets of successful program design: A how-to guide for busy fitness professionals. Champaign, IL: Human Kinetics. Disponible en: https://drive.google.com/file/d/1EFU_E53HuaaFES4C9aqEgZuZh1bh6HT6/view?usp=sharing

TEXTOS DEL PROFESOR EDGAR LOPATEGUI CORSINO:

Libro de Salud:

Lopategui Corsino, E. (2006). Bienestar y calidad de vida. Hoboken, NJ: John Wiley & Sons, Inc. Recuperado de http://saludmed.com/publicaelopategui/libros/Bienestar_CalidadV_Lopategui_LIBRO.pdf

Libro de Laboratorio:

Lopategui Corsino, E. (2006). Experiencias de laboratorio: Bienestar y calidad de vida. Hoboken, NJ: John Wiley & Sons, Inc. Recuperado de http://saludmed.com/publicaelopategui/libros/Bienestar_Labs_Lopategui_LIBRO.pdf

LIBRO DE APA - Favor de dar clic y bajar:

American Psychological Association (2020). Publication manual of the American Psychological Association: The official guide to APA style (7ma ed.). Washington, DC: American Psychological Association (APA). https:/doi.org/10.1037/0000165-000. Disponible en: https://drive.google.com/file/d/1LLEJ5tR9NyQWbHwcjQ6z2wHEhLMI0-t8/view?usp=sharing

ARTÍCULOS Y REVISIONES:

Ageberg, E., & Roos, E. M. (2015). Neuromuscular exercise as treatment of degenerative knee disease. Exercise & Sport Sciences Reviews, 43(1), 14-22. Recuperado de http://journals.lww.com/acsm-essr/Fulltext/2015/01000/Neuromuscular_Exercise_as_Treatment_of.5.aspx

Beckham, S. G., & Harper, M. (2010). Functional training: Fad or here to stay? ACSM's Health & Fitness Journal, 14(6), 24-30. Recuperado de http://journals.lww.com/acsm-healthfitness/Fulltext/2010/11000/FUNCTIONAL_TRAINING__Fad_or_Here_to_Stay_.8.aspx

Bushman, B. A. (2012). Wouldn't you like to know. Neuromotor exercise training. ACSM's Health & Fitness Journal, 16(6), 4-7. Recuperado de http://journals.lww.com/acsm-healthfitness/Fulltext/2012/11000/Neuromotor_Exercise_Training.4.aspx

King, M., & Stanforth, D. (2013). 10,000 workouts in 10 minutes: Movement-based programming. ACSM's Health & Fitness Journal, 17(1), 5-14. Recuperado de http://journals.lww.com/acsm-healthfitness/Fulltext/2013/01000/10,000_WORKOUTS_IN_10_MINUTES__Movement_based.5.aspx

Peterson, J. A. (2013). Take ten. 10 nice-to-know facts about functional training. ACSM's Health & Fitness Journal, 17(5), 48. Recuperado de http://journals.lww.com/acsm-healthfitness/Fulltext/2013/09000/10_Nice_to_Know_Facts_About_Functional_Training.15.aspx

Roy, B. A. (2014). FUNctional exercise training. ACSM's Health & Fitness Journal, 18(3), 3. Recuperado de http://journals.lww.com/acsm-healthfitness/Fulltext/2014/05000/FUNctional_Exercise_Training.3.aspx

VIDEOS:

COMERCIAL:

CALENTAMIENTO DINÁMICO

Durkin, T. (Escritor). (2006). TD performance: Dynamic warmup for professionals [DVD]. Todd Durking Enterprises. Disponible en: https://drive.google.com/file/d/1Z99k6Mzrq8XUthQu9Qsuo2Ephe4nyy9W/view?usp=sharing

Huddle, B. E. (Escritor). (2010). 101 Dynamic active warm-up drills [DVD]. Monterey, CA: Coaches ChoiceTM. Disponible en: https://drive.google.com/file/d/1tpCJqBxfeBmrxUsEkNSieJ1WrOHbC8S-/view?usp=sharing

VELOCIDAD, AGILIDAD Y RAPIDEZ

Durkin, T. (Escritor). (2006). TD performance: Speed, agility & quickness for professionals [DVD]. Todd Durking Enterprises. Disponible en:https://drive.google.com/file/d/1V_kA3vAAiewzlMiT2hajY5UbxtPPCSh7/view?usp=sharing

ENTRENAMIENTO PLIOMÉTRICO (POTENCIA)

Durkin, T. (Escritor). (2006). Plyometrics [DVD]. Todd Durking Enterprises. Disponible en: https://drive.google.com/file/d/1qTzR6lalcrJ-V0hiSSqRVkiaTOuYCeho/view?usp=sharing

VELOCIDAD, AGILIDAD Y RAPIDEZ

Durkin, T. (Escritor). (2006). TD performance: Speed, agility & quickness for professionals [DVD]. Todd Durking Enterprises. Disponible en:https://drive.google.com/file/d/1V_kA3vAAiewzlMiT2hajY5UbxtPPCSh7/view?usp=sharing

YOUTUBE:

Star Excursion Balance Test (SEBT)

https://www.youtube.com/watch?v=GBT9V78d6E0

SITIOS WEB:

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:

1. FTI FUNCTIONAL TRAINING INSTITUTE:

https://functionaltraininginstitute.com/

2. FMS: FUNCTIONAL MOVEMENT:

https://www.functionalmovement.com/

PRUEBAS FUNCIONALES

1. Ergojump de Bosco:

https://www.efdeportes.com/efd3/boscoju1.htm

https://www.topendsports.com/testing/bosco-ergo-jump.htm

ORGANIZACIONES, ASOCIACIONES Y SOCIEDADES

AMERICAN COLLEGE OF SPORTS MEDICINE

DIRECCIÓN DE MEMBRESÍA PARA ACSM:

https://www.acsm.org/acsm-membership

Student Membership ($10 first year only)

Student membership is open to any college student meeting the following criteria:

Full-time undergraduate student studying in a field related to exercise science or sports medicine and is currently enrolled in 12+ credit hours.
Graduate student who has earned a bachelor's degree in a field related to exercise science or sports medicine and is carrying at least 6+ credit hours.
Medical Student membership is open to any college student who has been accepted into a medical school and is carrying at least one-half of a full academic load, as defined by the attending institution.

Benefits include:

Electronic subscriptions to ACSM journals:

ACSM’s Health & Fitness Journal® (bi-monthly)
ACSM’s scientific journal, Medicine & Science in Sports & Exercise®(monthly)
ACSM’s review of current research topics, Exercise and Sport Sciences Reviews (quarterly)
Current Sports Medicine Report (for medical student members only) (bi-monthly)
Translational Journal of the American College of Sports Medicine (bi-weekly)

Electronic subscription to ACSM’s weekly e-newsmagazine, Sports Medicine Bulletin

Access to and inclusion in ACSM’s Online Membership Directory
Discounts on ACSM Certification exams (excludes specialty exams), ACSM continuing education credits, and insurance and consumer products
Discount on registration to the ACSM International Health & Fitness Summit and the ACSM Annual Meeting.
ACSM membership ID card
ACSM Member Identity Mark for use on print or websites

RECURSOS DE INVESTIGACIÓN:

BASES DE DATOS Y BUSCADORES:

1. Bases de datos del CAI:

a. Desde las bases de datos del CAI:

http://cai.inter.edu/listado_db.htm

b. Desde la base de datos de EBSCOhost:

https://web-a-ebscohost-com.ez.inter.edu/ehost/search/basic?vid=0&sid=a3433b6d-9560-4803-b367-fe8c410f04a4%40sdc-v-sessmgr01

c. Desde la base de datos de GALE:

https://www-galepages-com.ez.inter.edu/inter

d. Desde la base de dato de Proquest: da clic al la pesataña rotulada como [Scholarly Journals]:

https://search-proquest-com.ez.inter.edu/index

e. Desde la base de datos de libros digitales:

https://ebookcentral.proquest.com/lib/inter/home.action

2. Researchgate:

https://www.researchgate.net/

3. Google Scholar:

https://scholar.google.com/

4. Recursos de investigación desde saludmed:

http://saludmed.com/recursos/recursosdeinvestigacion.html

5. Motor de búsqueda de saludmed:

http://saludmed.com/buscador/buscador.html

TERMINOLOGIA/GLOSARIO:

1. Saludmed:

http://saludmed.com/CsEjerci/FisioEje/Glosa-Fis.html
http://saludmed.com/glosario/saludymedicina.html

las direcciones más importantes en el web que aluden a las bases de datos que recomienda su profesor:

Desde saludmed.com:

2. Los trabajos escritos deben seguir el formato APA: La sexta edición se encuentra en:

American Psychological Association. (2010). Publication manual of the American Psychological Association (6ta ed.). Washington, DC: American Psychological Association.
Recuperado de https://drive.google.com/file/d/1JYKeLqlTo6e1CCQaCWkP0GSxqE68sYYW/view?usp=sharing

Otra versión (dedicada a como citar referencias electrónicas) se encuentra en:

American Psychological Association. (2012). APA style guide to electronic references. Washington, DC: American Psychological Association.

Recuperado de https://drive.google.com/file/d/15Zn-tv5mt6jtARhiC0Z53GITFZo01vdW/view?usp=sharing

Recursos Digitales:

http://saludmed.com/recursosdigitales/recursosdigitales.html

ACTIVIDADES INICIALES

Las prioridades/asignaciones iniciales consisten en:

1. Leer el Prontuario: Éste se encuentra a partir de los botones verdes, ubicado a la izquierda de la página principal de su curso en Blackboard.

2. Leer la información que se encuentra en la página principal del curso, identificada como [Bienvenida] y dar clica a: Bienvenida al Curso: HPER-4310. Para acceder esta información, diríjase hacia el menú a la izquierda y dé clic al botón color verde titulado [Contenido]. Luego aplique un clic a la carpera titulada como [Bienvenida].

3. Completa la Prueba Corta 1, coligada a esta bienvenida y a la información que se presentó en el primer día de clase. Ver la grabación para los detalles. El repaso se encuentra en: http://saludmed.com/repasos/PC1_Bienvenida-IMPR.txt

4. Completar el Foro 1: Presentación de los Estudiantes y el Profesor.

5. NO APLICA EN ESTE CURSO: Iniciar la actividad del laboratorio virtual. Desde su curso en Blackboard, ir al menú a la izquierda, en específico el botón verde rotulado como [Contenido], luego, ir a la carpeta de [Laboratorios Virtuales] y dar clic a LABORATORIO VIRTUAL: Función Cardiovascular durante el Ejercicio. Simplemente navegar y determinar cómo se usa el LabPad.

6. Ver la presentación electrónica: http://saludmed.com/presbb/ft/4310-Orientacion.pdf

ASUNTOS IMPORTANTES DEL CURSO EN FORMATO VIRTUAL/SINCRÓNICO

1. Para poder acceder las clases virtuales (vía su computadora o celular), los días y horario que especifica su matrícula, dictadas en el Salón Virtual de Blackboard Collaborate Ultra, pueden:

a. Aplicar un clic al hipervínculo del día de la clase, desde Blackboard Collaborate Ultra.

b. Aplicar un clic al hipervínculo en rojo, ubicado en la [Página Principal] del curso, en su porción superior, exactamente debajo del "banner" que identifica su curso. Ir al portal de Saludmed.com (http://www.saludmed.com). Desde tal sitio web, dar clic a su curso. Esto es útil, particularmente si el estudiante tiene un "Hold" en su matrícula o posee problemas con su contraseña.

2. Antes de dar clic a su curso para el acceso a Blackboard Collaborate Ultra, siempre primero recargue (refresh) su navegador del web (Web browser), el cual debe ser Google Chrome.

3. Si tienen problemas con escuchar a su profesor, salga de Blackboard y entre de nuevo. Si esto no se resuelve, ir a la "tuerquita", localizada en la zona inferior derecha del "chat", identificada como "My Settings". En estos momentos se observará la pantalla de: "Audio and Video Settings". Entonces, dar clic a la sección rotulada: "Use your phone for audio, Long distance charges may appply". Luego, bajo "DIAL IN" llamar al teléfono que indica e inserte el "PIN number" cuando se lo pida. Esto permite que su celular sea empleado como bocina.

4. Los repasos a los exámenes del curso se encuentran en: http://saludmed.com/repasos/repasos.html.

5. El curso requiere completar Exámenes, Tareas, Laboratorios y Foros. Existen dos exámenes medulares, que son: 1) el Examen de Medio Término (Midterm) y 2) el Examen Final.

6. Todas las Tareas escritas serán cotejadas por plagio. Se habrá de utilizar la herramienta SafeAssign que provee Blackboard para tal finalidad. Todo trabajo realizado como "Copy and Paste", tiene que repetirse, de lo contrario se calificará como cero.

7. Para todo trabajo requerido para el curso (sea un Tarea, Laboratorio, Presentación Electrónica de un Informe Oral y otros) preparado y entregado en MS Word, MS PowerPoint, Adobe® Acrobat® (PDF) y otros, el archivo creado se debe escribir (identificar) con sus apellidos primero, seguido de su nombre y el número de la Tarea, Laboratorio o Informe Oral. Utilizando como ejemplo mi nombre y la Tarea 1, un archivo de MS Word se habría de escribir como: Lopategui-Corsino_Edgar_Tarea1.docx. Lo mismo aplica para un archivo de PowerPoint (ejemplo: Lopategui-Corsino_Edgar_Tarea1.pptx) o uno de Adobe® Acrobat® (ejemplo: Lopategui-Corsino_Edgar_Tarea1.pdf). Si es un laboratorio (ejemplo: laboratorio 1), se sigue este mismo formato: Lopategui-Corsino_Edgar_Lab1.pdf.

8 Todo trabajo escrito debe preparase con los libros de texto digitales que recomiende el profesor (accesibles desde la nube personal del instructor, comúnmente a partir de un hipervínculo en Saludmed.com). Otra fuente radica en las bases de datos del Centro de Acceso a la Información (CAI) que dispone la Universidad Interamericana de Puerto Rico (http://cai.inter.edu/listado_db.htm). También, se aceptan fuentes extraídas de Google Scholar (https://scholar.google.com/), Medline Plus (https://medlineplus.gov/spanish/) y The Merck Manual (https://www.merckmanuals.com/home). No se aceptan recursos y referencias extraídas de Wikipedia, el Rincón del Vago, Monografías.com y otras. A continuación, las direcciones más importantes en el web que aluden a las bases de datos que recomienda su profesor:

a. Desde saludmed.com: http://saludmed.com/recursos/recursosdeinvestigacion.html

b. Desde las bases de datos del CAI: http://cai.inter.edu/listado_db.htm

c. Desde la base de datos de EBSCOhost:
 
https://web-a-ebscohost-com.ez.inter.edu/ehost/search/basic?vid=0&sid=a3433b6d-9560-4803-b367-fe8c410f04a4@sdc-v-sessmgr01

d. Desde la base de datos de GALE: https://www-galepages-com.ez.inter.edu/inter

e. Desde la base de dato de Proquest: da clic al la pesataña rotulada como [Scholarly Journals]:
https://search-proquest-com.ez.inter.edu/index

f. Desde la base de datos de libros digitales: https://ebookcentral.proquest.com/lib/inter/home.action

9. Los trabajos escritos deben seguir el formato de la American Psychological Association (APA):

La séptima edición se encuentra en:

American Psychological Association (2020). Publication manual of the American Psychological Association: The official guide to APA style (7ma ed.). Washington, DC: American Psychological Association (APA). https:/doi.org/10.1037/0000165-000. Disponible en: https://drive.google.com/file/d/1LLEJ5tR9NyQWbHwcjQ6z2wHEhLMI0-t8/view?usp=sharing

10. No se aceptan Tareas o Laboratorios enviadas por medio del correo electrónico del profesor o la sección de mensajes en Blackboard. Así, las Tareas y Laboratorios no se envían por mensaje electrónico. Esto se encuentra expuesto en la Bienvenida/Orientación al curso. Por consiguiente, los mencionados trabajos se requieren enviar desde su repositorio (o buzón) correspondiente. Para esto, ir a la [Página Principal] de su curso en Blackboard. Seguido, dirigirse al menú izquierdo que posee varios botones color verde y dar clic al cuarto botón, de color verde, titulado [Contenido]. Luego, desplegar esta página hacia abajo y aplicar un clic a la carpeta titulada [Evaluación]. En el próximo paso, dar clic a la carpeta identificada como [Tareas]. Una vez ubicado en esta carpeta, dar clic al título de la tarea correspondiente, identificada con un color verde. Finalmente, aplicar un clic al botón de rotulado como [Browse my Computer] y buscar el documento en Word de su tarea. Una vez suba su tarea a su repositorio, dar clic al botón de [Submit] para que suba al repositorio. Esto mismo se hace con los Laboratorios.

11. Para comunicaciones electrónicas y para enviar el archivo de la Presentación Oral (y la minuta o resumen, si esta solo), prefiero que sea a mi correo institucional, pues lo veo más rápido. Así, puedo responder de inmediato a su duda. Este correo es: elopategui@intermetro.edu

12. Cuando accedan a Blackboard Collaborate Ultra, bajo el encabezado titulado: "Type your name to join the session as a guest:", es se suma importancia que coloque su nombre completo (su nombre con uno o dos apellidos), de manera que se registre en este sistema. Esto me permite determinar los presentes en la clase bajo la herramienta de "View Reports" que dispone la señalada herramienta de comunicación virtual de tipo sincrónica (en tiempo real o en vivo).

13. Si me envían un mensaje de texto a mi celular (787-433-1540), favor de identificarse con su nombre completo y el curso en que se encuentra matriculado. Si no contesto su mensaje de texto, me pueden llamar. Recuerden, también me pueden enviar un mensaje mi correo institucional (elopategui@intermetro.edu).

14. El uso de Blackboard Collaborate Ultra posee varias reglas, las cuales se enumeran a continuación:

a. Al subir, haga las pruebas de rigor en cuanto al audio y el video de su sistema.

b. Durante los inicios del acceso, escriba su nombre con sus dos apellidos bajo "Type your name to join the session as a guest". Evite insertar apodos o solo escribir su número de estudiante. Luego dé clic al botón [Join Session].

c. En el caso que tenga problemas para activar su micrófono, pueden acceder el sistema de Blackboard Collaborate Ultra con un número telefónico especial y Clave de Acceso (PIN Number) que su profesor le habrá de proveer. Por ejemplo, el número podría ser: 1-571-392-7650 y la Clave de Acceso (PIN): 358 801 9041. Esto le permitirá hablar y escuchar audio por medio de su celular.

d. Mientras usted no necesite hablar con su profesor, debe dejar en silencio (mute) el micrófono y mantener desactivado el video. Esto ayuda a mejorar el ancho de banda del sistema y agilizar las actividades en Blackboard Collaborate Ultra.

e. Si desea hacer una pregunta al profesor, haga clic al icono del brazo levantado (Raise Hand), ubicado en la zona inferior, en la última posición del menú. También, existe la alternativa de escribir un texto por medio del conversatorio de texto (Chat).

15. Acceso a las Grabaciones de las conferencias sincrónica (en vivo o tiempo real) dictadas por medio de Blackboard Collaborate Ultra. Éxisten do vías para su acceso, que son:

a. A partir de Blackboard Collaborate Ultra:

Tienen que ir a Blackboard, a la clase, luego a Blackboard Collaborate Ultra. Después, dar clic a un icono de color negro con tres rayitas horizontales. A continuación sale un menú vertical y seleccionas "Recordings", desde donde se busca la fecha de la clase.

b. A partir de Saludmed:

Las grabaciones de todas las conferencias sincrónicas realizadas en este Salón Virtual (Blackboard Collaborate Ultra), se encuentran en mi página personal (Saludmed.com):

http://saludmed.com/Documentos/grabacionesbbcollaborateultra.html

TAREA 1: INFORME/PRESENTACIÓN ORAL DESDE BLACKBOARD COLLABORATED ULTRA:

Sigan las lindantes guías para el Informe Oral (Tarea 1):

1. Es muy importante que la presentación se haga bien hecha, siguiendo la rúbrica. No se olviden de las tres (3) preguntas. El que no informe el capítulo, tiene 0. El informe oral no tiene reposición. Lo único que yo podría hacer es permitir que suban el PowerPoint y el Resumen (o minuta) en el repositorio de la Tarea 1. Si el Power Point y resumen (o minuta) estan bien hechos, se le podría otorgar una puntuación de 50. Ahora, si solo entrenan el Power Point bien hecho, solo se le otorgará 25 puntos.

2. El Power Point y la minuta (o el informe/resumen en MS Word si es individual) se requiere ser distribuido entre los integrantes del grupo que presentaron. Una vez presenten el informe electrónico en el Salón Virtual de la clase, cada estudiante de forma individual debe subir/depositar la presentación de Power Point y la minuta (o el informe/resumen en MS Word si es individual) en repositorio de la Tarea 1: Informe Oral, ubicada en la plataforma de Blackboard perteneciente a su curso.

3. Instrucciones de la Tarea 1 (estarán en Blackboard): Es individual o grupal (no más de dos estudiantes), por capítulo.

a. Hipervínculo de las Instrucciones:

?

b. Libros se Texto:

LIBRO #1:

Boyle, M. (2016). New functional training for sports (2da. ed.). Champaign, IL: Human Kinetics. Disponible en: https://drive.google.com/file/d/1e9pPKevMQUdGvUUqrzXqvGvH7T8QCMT4/view

Boyle, M. (2017). El entrenamiento funcional aplicado a los deportes. Madrid, España: Ediciones Tutor, S.A. Disponible en: https://www.dropbox.com/s/6mvic1vavyqwnvv/Entrena-Funcional_Boyle_2017.pdf?dl=0

LIBRO #2:

Santana, J. C. (2016). Functional training: Exercises and programming for training & performance. Champaign, IL: Human Kinetics. Disponible en: https://drive.google.com/file/d/1yCQ9cSJbIhyiusizaiunZO8453Vhwukq/view?usp=sharing

LIBRO #3:

Liebenson, G. (2014). Functional training handbook. Philadelphia, PA: Lippincott Williams & Wilkins, Wolters Kluwer Health. Disponible en: dropbox.com/s/li6jn2zcu8sufov/Func-Train_Handbook_Liebenson_2014.pdf?dl=0

LIBRO #4:

Lowery, L. (2016). Functional fitness: The personal trainer's guide. Maidenhead, UK: Meyer & Meyer Sport (UK) Ltd. Disponible en: https://drive.google.com/file/d/1PdLdDgjuLXAo2DI3iUeJvxi7yxvnUCaI/view?usp=sharing

c. La rúbrica esta en (estará en Blackboard):

?

4. El día antes de la presentación oral dictada en Blackboard Collaborate Ultra, se le debe enviar la presentación electrónica al correo electrónico del profesor (elopategui@intermetro.edu), en el formato de MS Powerpoint (.pptx). El día de la presentación, su profesor se encargará de subir ésta a Blackboard Collaborate Ultra.

5. Si tienen videos, favor de enviar vía el conversatorio de texto (Chat) el hipervínculo (dirección en el web o su URL) de éstos, de modo que el profesor lo acceda a la clase durante el informe oral

6. Capítulos para los Informes:
LIBRO #1:

CAPÍTULO 1: Convertir el Entrenamiento más Funcional
CAPÍTULO 2: Análisis de las Demandas del Deporte
CAPÍTULO 3: Evaluación de la Fortaleza Muscular Funcional
CAPÍTULO 4: Deseño de un Programa
CAPÍTULO 5: Rodillo de Hule Espuma, Estiramientos y Calentamiento Dinámico
CAPÍTULO 6: Entrenamiento de la Extremidad Inferior
CAPÍTULO 7: Entrenamiento de la Zona Media del Cuerpo
CAPÍTULO 8: Entrenamiento de la Extremidad Superior
CAPÍTULO 9: Entrenamiento Pliométrico
CAPÍTULO 10: Levantamiento Olímpico
CAPÍTULO 11: Programas para mejorar el Rendimiento

Estudiantes Asignados a los Capítulos:

Ver listado

LIBRO #2:

CHAPTER 1: Functional Training Defined
CHAPTER 2: Foundations of Functional Training
CHAPTER 3: The Performance Continuum
CHAPTER 4: The Essentials:
CHAPTER 5: The Supporting Cast
CHAPTER 6: Program Design
CHAPTER 7: Pure Functional Training
CHAPTER 8: Hybrid Programming: Jonathan Rivera:
CHAPTER 9: Sport-Specific Programs

Estudiantes Asignados a los Capítulos:

Ver listado

LIBRO #3:

CHAPTER 1: The Functional Approach:
CHAPTER 2: The Role of Musculoskeletal Fitness in Injury Prevention in Sport
CHAPTER 3: Bridging the Gap from Rehabilitation to Performance
CHAPTER 4: Dynamic Neuromuscular Stabilization: Exercises Based on Developmental Kinesiology Models
CHAPTER 5: The Clinical Audit Process and Determining the Key Link
CHAPTER 6: Functional Evaluation of Faulty Movement Patterns
CHAPTER 7: Fundamentals of Training the Locomotor System
CHAPTER 8: Sport-Specific Training Considerations: Baseball
CHAPTER 9: Sport-Specific Training Considerations: Basketball
CHAPTER 10: Sport-Specific Training Considerations: Cycling
CHAPTER 11: Sport-Specific Training Considerations: Dance
CHAPTER 12: Sport-Specific Training Considerations: Football
CHAPTER 13: Sport-Specific Training Considerations: Golf
CHAPTER 14: Sport-Specific Training Considerations: Hockey
CHAPTER 15: Sport-Specific Training Considerations: Mixed Martial Arts
CHAPTER 16: Sport-Specific Training Considerations: Olympic Weight Lifting
CHAPTER 17: Sport-Specific Training Considerations: Skiing
CHAPTER 18: Sport-Specific Training Considerations: Soccer
CHAPTER 19: Sport-Specific Training Considerations: Swimming
CHAPTER 20: Sport-Specific Training Considerations: Surfing
CHAPTER 21: Sport-Specific Training Considerations: Tennis
CHAPTER 22: Establishing Functional Baselines and Appropriate Training for Off-Season Conditioning and Injury Prevention
CHAPTER 23: Running in Sport
CHAPTER 24: The Dead Lift
CHAPTER 25: Off-Season Considerations for Baseball
CHAPTER 26: Off-Season Considerations for Basketball
CHAPTER 27: Off-Season Considerations for Hockey
CHAPTER 28: Training Strategies for Developing Explosive Power in Mixed Martial Arts and Other Sport
CHAPTER 29: Off-Season Considerations for Soccer
CHAPTER 30: Injury Prevention in Running Sports
CHAPTER 31: Prevention of Knee Injury in Women
CHAPTER 32: Nonoperative Shoulder Rehabilitation Using the Kinetic Chain
CHAPTER 33: Treating and Preventing Injury in the Overhead Athlete
CHAPTER 34: Principles of Athletic Development
CHAPTER 35: Coaching Fundamentals—A Skill Acquisition Perspective
Estudiantes Asignados a los Capítulos:

Ver listado.

LIBRO #4:

CHAPTER 1: Introduction - Who is Lamar Lowery?
CHAPTER 2: Functional Training
CHAPTER 3: Training Content
CHAPTER 4: Structure
CHAPTER 5: Practice

Estudiantes Asignados a los Capítulos:

Ver listado

7. En el siguiente segmento se expone una guía que requieren seguir los estudiantes durante su presentación oral:

a. Recomendaciones al Trabajar la Presentación Oral en Blackboard Collaborate Utra:

1) El informe debe ser dinámico y ameno:

a) La presentación electrónica (MS Power Point) debe exponerse de forma activa, con seguridad y sin titubeo.
b) Esta actividad requiere explicar el material y evitar leer las pantallas de forma robótica, como si siguiera un libreto, algo que llama "Power Point Karaoke".

2) Incorporar medios gráficos en la presentación electrónica:

a) La Tarea 1 requiere insertar imágenes importantes que expone el capítulo en el Power Point. Esto incluye:

- Fotos (ejemplo, ilustraciones de ejercicios), incluyendo cualquier otra imágen importante perteneciente al capítulo.
- También, de aplicar, es vital insertar gráficos xy (ilustraciones estadísticas en forma de curva barra, o sectorial) y tablas. Para tal finalidad se recomienda emplear la herramienta conocida como "Snipping Tool ", de Windows Window 10-11. En las computadoras MC hay una herramienta equivalente de "Print Screen".

3) Incorporar términos y abreviaciones que discute el capítulo asignado:

a) Deben insertar en el Power Point una sección de conceptos y abreviaciones medulares que posee el capítulo. Lo anterior requiere que:

- Definir cada término que presenta el capítulo
- Aplicar el concepto dentro de un contexto o escenario de su profesión.
- Es requerido que escriban el concepto en español y entre paréntesis su equivalente en inglés.
- Incluir las abreviaciones, y si significado, utilizadas en el capítulo.

b) Para el propósito anterior, pueden utilizar de referencia el material que está en saludmed.com:

- Glosario:

http://saludmed.com/CsEjerci/FisioEje/Glosa-Fis.html
http://saludmed.com/glosario/saludymedicina.html

- Motor de búsqueda de saludmed:

http://saludmed.com/buscador/buscador.html

4) Para mantener la atención y una interacción efectiva entre sus compañeros de estudio, es imperante que:

a) Se redacten tres (3) preguntas referentes al capítulo (de su presentación), sea durante la presentación o al final esta. Para este prop'osito, puede emplear la herramientta de encuesta (poll) que pose Blackbpard Collaborate Ultra.

b) Periodicamente, se debe indagar si los alumnos comprenden la información impartida.

5) Su profesor puede intervenir para aclarar conceptos o hacer una pregunta a los presentadores.

6) Requisitos visuales del texto presentado en la presentación electrónica:

a) Tipo de letra (font o fuente) que debe ser utilizado en Power Point:

Sans Serif, o aquella tipografía que no posea rabos, como lo son: Arial, Arial Black, Verdana, Calibri y otras.

b) Tamaño del texto:

Bastante grande: 32 puntos en adelante

c) Contraste:

- Para un tipografía de color oscuro: El fondo debe ser claro.
- Para un tipografía de color claro: El fondo debe ser oscuro.

7) Viñetas (o bullets):

a) Cortas
b) Colocar de 4 a 5 viñetas (o bullets), no más eso. Se explica cada bullet.

8) Cuan extenso y tiempo tiene para la presentación:

a) Que cubra los puntos más importantes del capítulo:

- No será 5 ni 10 minutos, pues es muy corto de tiempo:

La cantidad de pantallas (laminillas, diapositivas o slides) pueden ser 25, 30 o hasta 50 pantallas. De ser necesario, y si desean, puede ser más laminillas.

9) Preparación, entrega presentación del Power Point (en formato original: .pptx)

a) Es importante que tal presentación se encuentre en formato de pptx, el formato original de Power Point.

b) Cuando hagan el Power Point para los informes orales, deben tenerlos disponibles en una nube, sea OneDrive, Google drive, Dropbox u otros. Esto le sirve de varios propósitos:

- Resguardo (backup) para la presentación electrónica
- Permite que los miembros que pertenecen al capítulo puedan editar la presentación, según los acuerdos en la minuta
- Provee un hipervínculo (siempre que sea un share público) para que su profesor baje la presentación el día de su charla

10) Resumen:

a) En síntesis, deben explicar cómo usted aplica esto (la teoría del capítulo) en su profesión (de las ciencias del movimiento humano o medicina deportiva), de un especialista del ejercicio, un coach, entrenador, terapeuta atlético y otros.

b) Debe explicar cómo usted aplica esto (la teoría de capítulo) en su profesión (de las ciencias del movimiento humano o medicina deportiva), se un especialista del ejercicio, un coach, entrenador, terapéuta atlético y otros:

No solamente es leer lo que dice el texto del capítulo, sino aplicar el mismo en la praxis.
REQUISITOS DEL CURSO:

Para poder ver todos los requisitos académicos de su curso en Blackboard, favor de dirigirse al menú vertical de botones verdes a la izquierda de la página principal en Blackboard y dar clic al botón rotulado como [Contenido], luego:

1. Abrir la carpeta identificada como [Evaluación].

2. Se podrá observar los componentes evaluativos del curso: [Exámenes], [Tareas], [Laboratorios], [Foros de Discusión] y ["Assessment" en el salón de clase en el Salón de Clases]. Para este curso:

[Exámenes]

EP BO: Bienvenida-Orientación
EP2 U1: Capítulos 1-3: Más Funcional, Análisis y Evaluación
EF U1-U2: Libro de Boyle (Capítulos 1-11)

[Tareas]

TAREA 1: Informe Oral
TAREA 2: Prueba Funcional
TAREA 3: Sesión de Entrenamiento Funcional
TAREA 4: Entrenamiento Funcional de un Caso Real

[Laboratorios]

LAB 1: Conversión de un Ejercicio no Funcional a uno de Elevada Funcionalidad
LAB 2: Entrenamiento Funcional: Análisis de Necesidades
LAB 3: Entrenamiento Funcional: Análisis de las Cualidades Físicas de un Deporte y su Entrenamiento

[Foros de Discusión]

FORO BO-F1: Presentacion de los Estudiantes y el Profesor

["Assessment" en el salón de clase en el Salón de Clases]

ASSES 1: Reflexión Inicial

INFORMACIÓN IMPORTANTE SOBRE CAPÍTULO 1 DEL LIBRO DE TEXTO #1: CONVIRTIENDO AL ENTRENAMIENTO MÁS FUNCIONAL (Boyle, 2016, pp. 1-8)

Términos:

1. Función (Boyle, 2016, p. 1)
2. Entrenamiento deportivo general (sports-general training) (Boyle, 2016, p. 1)
3. Destrezas generales (general skills) (Boyle, 2016, p. 1)
4. Actividades de velocidad (sprinting) (Boyle, 2016, p. 1)
5. Golpear (striking) (Boyle, 2016, p. 1)
6. Saltar (jumping) (Boyle, 2016, p. 1)
7. Moverse lateralmente (moving laterally) (Boyle, 2016, p. 1)
8. Generalista deportivo (sports generalist) (Boyle, 2016, p. 1)
9. Entrenamiento de la velocidad (speed training) (Boyle, 2016, p. 1)
10. Entrenamiento de la zona media del cuerpo (core training) (Boyle, 2016, p. 1)
11. Estímulo propioceptivo (propioceptive input) (Boyle, 2016, p. 1)
12. Velocidad (speed) (Boyle, 2016, p. 2)
13. Fortaleza (strength) (Boyle, 2016, p. 2)
14. Potencia (power) (Boyle, 2016, p. 2)
15. Balance (Boyle, 2016, p. 2)
16. Propiocepción (Boyle, 2016, p. 2)
17. Cadena kinética (Boyle, 2016, p. 4)

Abreviaciones:

Pendiente

Principios e Ideas Medulares:

1. El significado del término "función" implica la presencia de un propósito (Boyle, 2016, p. 1).
2. Así, el entrenamiento físico conducente a los eventos competitivos que manifiestan los deportes alude a la idea de un entrenamiento físico-deportivo que posee algún tipo de propósito (Boyle, 2016, p. 1).
3. La mayoría de los deportes, sea individual o de conjunto, poseen destrezas de idiosincrasia general que son comunes entre éstos (Boyle, 2016, p. 1)
4. Algunas destrezas que son comunes entre la gran gama de actividades deportivas son, las acciones de velocidad, golpear algún objeto o cuerpo, saltar y moverse lateralmente (Boyle, 2016, p. 1).
5. Existen destrezas que son similares entre una gran variedad de actividades atléticas (Boyle, 2016, p. 1).
6. El entrenamiento físico-deportivo dedicado a la zona media del cuerpo y al desarrollo de la velocidad es muy similar para la gran parte de los deportes (Boyle, 2016, p. 1).
7. La finalidad del entrenamiento funcional es indagar por la presencia de patrones de movimientos comunes entre los deportes. Luego, se establece un programa de entrenamiento físico dirigido a desarrollar los señalados patrones de movimiento de índole general y fundamental (Boyle, 2016, p. 1).
8. La mayoría de los deportes se ejecutan bajo un ambiente dinámico y de naturaleza multiarticular (Boyle, 2016, p. 2).
9. Gran porción de las acciones atléticas se llevan a cabo de forma multiarticular (Boyle, 2016, p. 2).
10. El entrenamiento funciona emplea ejercicios donde los pies del competidor se encuentran en contacto con el suelo (Boyle, 2016, p. 2), es decir emplean ejercicios de cadena cinética cerrada
9. El entrenamiento funcional incorpora ejercicios que representa movimiento motores naturales observados en los deportes (Boyle, 2016, p. 2). Por lo tanto, si no se utiliza durante los eventos competitivo, entonces no se debe entrenar.
10. El programa de entrenamiento funcional prepara al atleta a competir en su deporte (Boyle, 2016, p. 2).
11. El entrenamiento funcional aplica muchas estrategias y técnicas de entrenamiento físico-deportiva que emplean una gran cantidad de "coaches", de manera que se desarrolle de forma óptima la velocidad, fortaleza y potencia. Con lo anterior, se espera que el atleta mejore su rendimiento deportivo y se disminuya la incidencia de lesiones (Boyle, 2016, p. 2).
12. El entrenamiento funcional integra ejercicios calisténicos asociados con la actividad deportiva. Así, las rutinas de ejercicios de un programa de entrenamiento funcional utilizan la masa corporal (MC o peso del cuerpo) como resistencia bajo un escenario común en la actividad atlética (Boyle, 2016, p. 3).
13. El entrenamiento físico-deportivo de funcionalidad elevada incorpora ejercicios de perturbación o desbalances, con la finalidad de activar los propioceptores del organismo humano. Esto se conoce como entrenamiento propioceptivo, en cual el sistema orgánico estimula la activación de músculos esqueléticos que se activan comúnmente durante la ejecutoria del deporte. Con esto, se mejora el balance dinámico de los atletas. Los movimientos unilaterales manifiestan estas actividades de calidad funcional excelsa y de idiosincrasia propioceptiva, como lo son los movimientos con un solo pie (Boyle, 2016, p. 3).
14. El entrenamiento funcional, por lo común, emplea la propia masa corporal (MC) como resistencia, perspectiva conocida tradicionalmente como ejercicios calisténicos (Boyle, 2016, p. 3).
15. Ciertos tipos de movimientos corporales, o más bien acciones motoras básicas, se concentran como pilares o esenciales en el continuo de ejercicios incorporados en el entrenamiento funcional. La finalidad de estos tipos de actividades es proveer (Boyle, 2016, p. 3).
16. El entrenamiento funcional entrena movimientos, no músculos (Boyle, 2016, p. 3).
17. El entrenamiento funcional busca que el atleta logre un balance entre la fortaleza muscular dedicada a empujar y la que enfatiza halar (Boyle, 2016, p. 3).
18. También, otra finalidad del entrenamiento funcional es que el atleta, o persona que entrena para salud preventiva, que haya un balance entre la extensión de la cadera (músculos cuádriceps para la rodilla dominante.

PARA PASAR EN EL PRÓXIMO CHAT:

El entrenamiento funcional se fundamenta en los movimientos comunes en todos los deportes. También, este tipo de metodología sistemática representa un enfoque general del entrenamiento físico. El entrenamiento funcional requiere que el especialista del ejercicio conozca el concepto de cadena kinética. La cadena knética consiste de aquellas estructuras funcionales del organimsmo humano que propician el movimiento. El entrenamiento funcional trabaja principalmente los ejercicios de cadena kinética cerrada. Existe una cadena kinética de extremidad superior y una cadena kinética de extremidad inferior.

La manera natural en que el cuerpo se mueve. La forma natural que el sistema corporal se traslada y mueve consiste en la activación de varias articulaciones a la vez. Por ende trabaja, también, varias planos, es decir, es multiplanar. El movimineto dinámico, activo, integrado, neurosmusculay, o simplemenentr funcional, se cimienta en dos acciones medulares. En primera instancia de trabaja la generación de una tensión de los musculos esqueléticos de tipo eccéntrica o alargamiento/extensión de estos tejidos musculares. Esto último también se cnce como una acción de desaceleración. En segundo lugar se presenta la necesidad de una accción muscular de tipo concentríca, es decir, una aceleración de tal movimiento. En resumen esto se conoce como ciclos de acciones eccénticas seguido de tensiones concéntrica.
El otro componente o característca esencial de todo entrenamiento funcional consiste en la propiocepción, estabilidad o balance dinámico. Lo previo alude a un entrenamiento de perturbación o propioceptivo.

Researchgate: https://www.researchgate.net/

Google Scholar: https://scholar.google.com/

Necesito el deporte que trabajaran

TAREA 2: PRUEBA FUNCIONAL

Todo se hace en MS Word, siguinedo APA. Insertar fotos para evidencia que se hizo la prueba, o "links de videos que también evidencian que se hizo la prueba"

1. Título de la Prueba

2. Nombre del Deporte y posición o evento.

3. Cualidad física que se pretende mediur (e.g., potencia extremidad inferior,

4. Objetivos de la prueba

5. Indicar si la prueba tiene información investigativa de su: Objetividad, Confiabildad y Validez

6. Listado de Materiales y equipo

7. Procedimiento:

a. Ininica/Prepararorio - si requiere calentamiento. Si requiere cuestionario (e,g., PAR-Q)

b. El protocolo de la prueba (incluir las evidencias, sean fotos o hipevínculos de los videos de la prueba

8. La evidencia de la collección y el registro de las medidas o datos de la prueba. Inclya el formularo empleado para entra estos datos. Para aque duchos en tecnología, pueden crea una hoja de cáculo de MS Excel para entrar estos datos (esto es opcional).

9. La Interpretación de la información/hallazgo de la pruba funcional. Determiar si existe una normativa o clasificación, que i dque, por ejemplo: Excelente, Superior, promedio, pobre. o si tiene rangos porcentiales: 0 - 100 (o percentilas). O como una oción para los duchos en tecno,logía y estadísticas, puede hacer una prueba Z, que lo que hace es evaluar los resultados de la esta prueba entre los particimentes evaluados.

10. Conclusión. Remen de de los hallazgos y de la interpretación de éstos y posibles recomendaciones a raiz de los resultados de esta prueba funcional.

11. Referencias

Siguiendo APA.

TAREA 3:

Una vez realiza la prueba funcional, se requiere demostra y evidencia una sesión de entrenamiento funcional, donde se entrena o desarra una o más cuadades físicas funcionales o movimetos comines funcionales que deben perfeccionase por el atleta o equipo deportivo. Por ejempl, sie escimeos 400 metros, potenciaal, rapideza, pyeden usa conos, escale de agidad en fi varuo equpos funcionales.. siga las instrucciones y utlice la plantilla que esta en Blackboard

Recuede que el entrenamiento funcionale se emplea como preparación para la competencia, como medida preventiva para traumas deporrivo y en la rehablitación.

1. 30 slides mínimo

11:02 AM
2. Tamaño 32 puntos

11:02 AM
3. 4 - 5 bullets por pantalla y que sean cortos

11:03 AM
3. Que tenga sentido ls oración

11:04 AM
4. Evtar que sea un pwer point robótico o tipo libreto. Tiene que explicar lo que leen

11:06 AM
5. Mencional y explicar los conceptos y abreviaciones que incluye el capítulo

11:07 AM
6. hacer tre preguntas de asseemnt

tiene que determinar un deporte competitivo que habra de tarjar en las tareas y laboratorios del curso

En entrenamiento funcional ustedee no entrenan músculos sino movimientos

Movimientos esenciales y comunes en el deportes

Edgar Lopategui Corsino
11:28 AM

En entrenamiento funcional ustedee no entrenan músculos sino movimientos

11:41 AM
El entrenaminto funcional es para todos:

11:41 AM
1. Población general (niños, pernana de mayor edad y otros)

11:42 AM
2. Atletas que entranan

11:42 AM
3. Atletas o peeonas lesionadas

11:42 AM
4. peronas que van a un gimancio a entrenar

11:43 AM
6. En cualquiere persona que quiere mejoar su capacidades físcas práctivas y comunes que lleva a cabo diariamente o en su tyrabajo

INFORMACIÓN IMPORTANTE SOBRE EL PRIMER TEMA DEL LIBRO #1 DE TEXTO: ()

Terminología:

1. () (Ke)

Abreviaciones:

A)

Principios e Ideas Medulares:

1. El

Principios e Ideas Medulares

1. E

4. Todas las grabaciones se acceden desde su curso en Blackboard:

Para poder ver las señaladas grabaciones, ir al menú vertical ubicado en la zona izquierda de la pantalla de su curso en Blackboard. Luego, dar clic a [Course Tools], después seleccionar [Blackboard Collaborate Ultra]. Desde la pantalla titulada "Blackboard Collaborate Ultra", mover el puntero del ratón sobre el icono de tres rayitas horizontales blancas (identificado como "Menu"), localizado en la esquina izquierda-superior. Entonces, dar clic a este icono. Del menú vertical que aparece de este icono, seleccionar la última alternativa: "Recordings". Seguidamente, se debe observar el listado de las grabaciones realizadas durante cada clase sincrónica. Escoja la deseada.

Una copia pública de estas grabaciones se mantienen en Saludmed, a partir del hipercínculo que se presenta a continuación:

http://saludmed.com/Documentos/grabacionesbbcollaborateultra.html

ASUNTOS IMPORTANTES DEL CURSO:

Prioridades y Normativas del Curso:

1. Es de vital importancia que todo nombre de un archivo (de: MS Word, MS PowerPoint, PDF, video u otro) perteneciente a un trabajo escrito o proyecto (Ejemplo: Tarea, Laboratorio o Examen Práctico), debe escribirse con los dos apellidos primero, seguido de su nombre y el requisito a que corresponde. Por ejemplo, si se trata del informe oral (Tarea 1), se escribe como (en en el caso que el profesor fuese un estudiante): Lopategui-Corsino_Edgar_T1. Si no se entrega de esta manera, tendrá una penalidad de diez (1o) puntos.

2. Ningún trabajo se entrega mediante el correo electrónico del profesor o el correo interno de Blackboard. De enviarse por este medio, se le indicará al estudiante que no será aceptado. En aquellos casos que el repositorio haya cerrado, favor de enviar un comunicado a su profesor (vía mensaje electrónico o de texto) solicitando una extensión para la fecha de entrega del trabajo.

3. Así, todo requisito del curso posee su repositorio/buzón correspondiente. Para esto, ir al menú izquierdo de la página de Blackboard de su curso, y dar clic al botón verde rotulado como [Contenido]. Luego, seleccionar la carpeta de [Evaluación]. Dento de esta carpeta, se hallan las carpetas de: [Exámenes], [Tareas], [Laboratorios], [Foros de Discusión] y ["Assessment" en el Salón de Clase].

4. En caso de cualquier duda, pueden escribir un mensaje electrónico (elopategui@intermetro.edu; elopateg@gmail.com o correo interno de blackboard) o de texto al celular del profesor: 787-433-1540. Es importante que se identifique con su nombre completo y el curso a que pertenece.

5. La asistencia presencial no es requerida en el curso, pero sí lo es la virtual (mediante Blackboard Collaborate Ultra).

ASIGNACIÓN (No es para Nota): Para la Próxima Clase

1. Enviarame o mencionar el deporte (invidivual o colecctivo) que habra de emplear en la Tarea 3 y en los laboratorios.
2. Describir la fechas de la temporada o periodo competitivo de ese deporte. Tiene que ser lo más real posible.

TAREAS:

TAREA 1: Infrome Oral
TAREA 2:
TAREA 3:
LABORATORIOS:

LAB 1:

Las instrucciones de este laboratorio se encuentra en::

http://saludmed.com/entrenadeportivo/laboratorios/L1_U1-01_Plan_Grafico_EntrDptv.html

Deben tener al momento una computadora con el programado MS Excel

Complejidad = Nivel elevado de funcionalidad

Todo depende de qu'e es lo que se quiere

La clave es el movimiento, no el músculo

FMS = Functional Movement Screening

https://www.functionalmovement.com/

Un componente crucial en el entrenamiento funcional es la propiocepción

Los propioreceptores del cuerpo se activan durante los ejecicios funcionales

1. Huso muscular (muscle spindle)

Los propioreceptos del cuerpo son unos sensores nerviosos, que detectan algo

Los husos musculares detectan el nivel de longitud o contractilidad de los músculos esqueléticos

2. Órganos tendinosos de Golgi (Golgi Organ Tendon).

Estos propioreceptores también nos ayida a protegernos de lesiones

Se encuentran en los tendones de los músculos esqueléticos

3. Receptores articulares.

4. Sistema cinestético del oido medio o región vestibular

cómo trabajar la propiocepción a través del balance dinámico


COMPLETAR LA TARJETA DIGITAL DEL CURSO:

Desde su curso en Blackboard, favor de enviar un mensaje electrónico indicado lo siguiente:

Título del Mensaje: Información del Estudiante para el Primer día de Clases

a. Nombre completo, con los dos apellidos
b. Número de estudiante
c. Número de su celular y el de la residencia
d. Correos electrónicos: el institucional (@intermetro.edu) y el público.
e. Concentración mayor
f. Concentración menor
g. Año que cursa
h. Indicar si necesita acomodo razonable o cualquier otro comentario (recuerde, escriba en confianza, dado que esto solo lo puede ver su profesor)

ACTIVIDADES INICIALES

Las prioridades/asignaciones iniciales consisten en:

1. Leer el prontuario: Éste se encuentra a partir de los botones verdes, ubicado a la izquierda de la página principal de su curso en Blackboard.

2. Leer la información que se encuentra en la página principal del curso, identificada como [Bienvenida] y dar clica a: Bienvenida al Curso: HPER-4310. Para acceder esta información, diríjase hacia el menú a la izquierda y dé clic al botón color verde titulado [Contenido]. Luego aplique un clic a la carpera titulada como [Bienvenida].

3. Completa la Prueba Corta 1, coligada a esta bienvenida y a la información que se presentó en el primer día de clase. Ver la grabación para los detalles. El repaso se encuentra en:

http://saludmed.com/repasos/PC1_Bienvenida-IMPR.txt

4. Completar el Foro 1: Presentación de los Estudiantes y el Profesor

5. NO APLICA AQUI: Iniciar la actividad del laboratorio virtual. Desde su curso en Blackboard, ir al menú a la izquierda, en específico el botón verde rotulado como [Contenido], luego, ir a la carpeta de [Laboratorios Virtuales] y dar clic a LABORATORIO VIRTUAL: Función Cardiovascular durante el Ejercicio. Simplemente navegar y determinar cómo se usa el LabPad.

6. Ver la presentación electrónica: http://saludmed.com/entrenafuncional/presentaciones/01_entrenafuncional-ORIENTA.pdf

ASUNTOS IMPORTANTES DEL CURSO EN FORMATO VIRTUAL/SINCRÓNICO

1. Para poder acceder las clases virtuales (vía su computadora o celular), los días y horario que especifica su matrícula, dictadas en el Salón Virtual de Blackboard Collaborate Ultra, pueden:

a. Aplicar un clic al hipervínculo del día de la clase, desde Blackboard Collaborate Ultra
b. Aplicar un clic al hipervínculo en rojo, ubicado en la [Página Principal] del curso, en su porción superior, exactamente debajo del "banner" que identifica su curso c. Ir al portal de Saludmed.com (http://www.saludmed.com). Desde tal sitio web, dar clic a su curso. Esto es útil, particularmente si el estudiante tiene un "Hold" en su matrícula o posee problemas con su contraseña

2. Si tienen problemas con escuchar a su profesor, salga de Blackboard y entre de nuevo. Si esto no se resuelve, ir a la "tuerquita", localizada en la zona inferior derecha del "chat", identificada como "My Settings". En estos momentos se observará la pantalla de: "Audio and Video Settings". Entonces, dar clic a la sección rotulada: "Use your phone for audio, Long distance charges may appply". Bajo "DIAL IN" llamar al teléfino que indica e inserte el "PIN nomber" cuando se lo pida. Esto permite que su celular sea empleado como bocina.

3. Los repasos a los exámenes del curso se encuentran en: http://saludmed.com/repasos/repasos.html

4. El curso requiere completar Exámenes, Tareas, Laboratorios y Foros. Existen dos exámenes medulares, que son: 1) el Examen de Medio Término (Midterm) y 2) el Examen Final.

5. Todas las Tareas escritas serán cotejadas por plagio. Se habrá de utilizar la herramienta SafeAssign que provee Blackboard para tal finalidad. Todo trabajo realizado como "Copy and Paste", tiene que repetirse, de lo contrario se calificará como cero.

6. Para todo trabajo requerido para el curso (sea un Tarea, Laboratorio, Presentación Electrónica de un Informe Oral y otros) preparado y entregado en MS Word, MS PowerPoint, Adobe® Acrobat® (PDF) y otros, el archivo creado se debe escribir (identificar) con sus apellidos primero, seguido de su nombre y el número de la Tarea, Laboratorio o Informe Oral. Utilizando como ejemplo mi nombre y la Tarea 1, un archivo de MS Word se habría de escribir como: Lopategui-Corsino_Edgar_Tarea1.docx. Lo mismo aplica para un archivo de PowerPoint (ejemplo: Lopategui-Corsino_Edgar_Tarea1.pptx) o uno de Adobe® Acrobat® (ejemplo: Lopategui-Corsino_Edgar_Tarea1.pdf). Si es un laboratorio (ejemplo: laboratorio 1), se sigue este mismo formato: Lopategui-Corsino_Edgar_Lab1.pdf.

7. Todo trabajo escrito debe preparase con los libros de texto digitales que recomiende el profesor (accesibles desde la nube personal del instructor, comúnmente a partir de un hipervínculo en Saludmed.com). Otra fuente radica en las bases de datos del Centro de Acceso a la Información (CAI) que dispone la Universidad Interamericana de Puerto Rico (http://cai.inter.edu/listado_db.htm). También, se aceptan fuentes extraídas de Google Scholar (https://scholar.google.com/), Medline Plus (https://medlineplus.gov/spanish/) y The Merck Manual (https://www.merckmanuals.com/home). No se aceptan recursos y referencias extraídas de Wikipedia, el Rincón del Vago, Monografías.com y otras. A continuación, las direcciones más importantes en el web que aluden a las bases de datos que recomienda su profesor:

Desde saludmed.com:
http://saludmed.com/recursos/recursosdeinvestigacion.html

Desde las bases de datos del CAI:
http://cai.inter.edu/listado_db.htm

Desde la base de datos de EBSCOhost:
https://web-a-ebscohost-com.ez.inter.edu/ehost/search/basic?vid=0&sid=a3433b6d-9560-4803-b367-fe8c410f04a4%40sdc-v-sessmgr01

Desde la base de datos de GALE:
https://www-galepages-com.ez.inter.edu/inter

Desde la base de dato de Proquest: da clic al la pesataña rotulada como [Scholarly Journals]:
https://search-proquest-com.ez.inter.edu/index

Desde la base de datos de libros digitales:
https://ebookcentral.proquest.com/lib/inter/home.action

8. Los trabajos escritos deben seguir el formato APA: La sexta edición se encuentra en:

American Psychological Association. (2010). Publication manual of the American Psychological Association (6ta ed.). Washington, DC: American Psychological Association.
Recuperado de https://drive.google.com/file/d/1JYKeLqlTo6e1CCQaCWkP0GSxqE68sYYW/view?usp=sharing

Otra versión (dedicada a como citar referencias electrónicas) se encuentra en:

American Psychological Association. (2012). APA style guide to electronic references. Washington, DC: American Psychological Association.

Recuperado de https://drive.google.com/file/d/15Zn-tv5mt6jtARhiC0Z53GITFZo01vdW/view?usp=sharing

Recursos Digitales:

http://saludmed.com/recursosdigitales/recursosdigitales.html

9. No se aceptan Tareas o Laboratorios enviadas por medio del correo electrónico del profesor o la sección de mensajes en Blackboard. Así, las Tareas y Laboratorios no se envían por mensaje electrónico. Esto se encuentra expuesto en la Bienvenida/Orientación al curso. Por consiguiente, los mencionados trabajos se requieren que enviar desde su repositorio correspondiente. Para esto, ir a la [Página Principal] de su curso en Blackboard. Seguido, dirigirse al menú izquierdo que posee varios botones color verde y dar clic al cuarto botón, de color verde, titulado [Contenido]. Luego, desplegar esta página hacia abajo y aplicar un clic a la carpeta titulada [Evaluación]. En el próximo paso, dar clic a la carpeta identificada como [Tareas]. Una vez ubicado en esta carpeta, dar clic al título de la tarea correspondiente, identificada con un color verde. Finalmente, aplicar un clic al botón de rotulado como [Browse my Computer] y buscar el documento en Word de su tarea. Una vez suba su tarea a su repositorio, dar clic al botón de [Submit] para que suba. Esto mismo se hace con los Laboratorios.

10. Para comunicaciones electrónicas y para enviar el archivo de la Presentación Oral (y la minuta o resumen, si esta solo), prefiero que sea a mi correo institucional, pues lo veo más rápido. Así, puedo responder de inmediato a su duda. Este correo es:

elopategui@intermetro.edu

11. Cuando accedan a Blackboard Collaborate Ultra, bajo el encabezado titulado: "Type your name to join the session as a guest:", es se suma importancia que coloque su nombre completo (su nombre con uno o dos apellidos), de manera que se registre en este sistema. Esto me permite determinar los presentes en la clase bajo la herramienta de "View Reports" que dispone la señalada herramienta de comunicación virtual de tipo sincrónica (en tiempo real o en vivo).

12. Si me envían un mensaje de texto a mi celular (787-433-1540), favor de identificarse con su nombre completo y el curso en que se encuentra matriculado. Si no contesto su mensaje de texto, me pueden llamar. Recuerden, también me pueden enviar un mensaje mi correo institucional (elopategui@intermetro.edu).

GRABACIONES DE LA CLASES

13. Tienen que ir a Blackboard, a la clase, luego a Blackboard Collaborate Ultra, luego dar clic a un icono de color negro con tres rayitas horizontales. A continuación sale un menú vertical y seleccionas "Recordings". Luego buscas la fecha de la clase, o

14. Las grabaciones de todas las conferencias sincrónicas realizadas en este Salón Virtual (Blackboard Collaborate Ultra), se encuentran en mi página personal (Saludmed.com):

http://saludmed.com/Documentos/grabacionesbbcollaborateultra.html

15. El uso de Blackboard Collaborate Ultra posee varias reglas, las cuales se enumeran a continuación:
Antes de dar clic a su curso para el acceso a Blackboard Collaborate Ultra, siempre primero recargue (refresh) su navegador del web (Web browser), el cual debe ser Google Chrome.

a. Al subir, haga las pruebas de rigor en cuanto al audio y el video de su sistema.
b. Durante los inicios del acceso, escriba su nombre con sus dos apellidos bajo "Type your name to join the session as a guest". Evite insertar apodos o solo escribir su número de estudiante. Luego dé clic al botón [Join Session].
c. En el caso que tenga problemas para activar su micrófono, pueden acceder el sistema de Blackboard Collaborate Ultra con un número telefónico especial y Clave de Acceso (PIN Number) que su profesor le habrá de proveer. Por ejemplo, el número podría ser: 1-571-392-7650 y la Clave de Acceso (PIN): 358 801 9041. Esto le permitirá hablar y escuchar audio por medio de su celular
d. Mientras usted no necesite hablar con su profesor, debe dejar en silencio (mute) el micrófono y mantener desactivado el video. Esto ayuda a mejorar el ancho de banda del sistema y agilizar las actividades en Blackboard Collaborate Ultra.
e. Si desea hacer una pregunta al profesor, haga clic al icono del brazo levantado (Raise Hand), ubicado en la zona inferior, en la última posición del menú.
También, existe la alternativa de escribir un texto por medio del conversatorio de texto (Chat).

TAREA 1: INFORME/PRESENTACIÓN ORAL DESDE BLACKBOARD COLLABORATED ULTRA:

Sigan las lindantes guías para el informe oral (Tarea 1):

1. Es muy importante que la presentación se haga bien hecha, siguiendo la rúbrica. No se olviden de las tres (3) preguntas. El que no informe el capítulo, tiene 0. El informe oral no tiene reposición. Lo único que yo podría hacer es permitir que suban el PowerPoint y el Resumen (o minuta) en el repositorio de la Tarea 1. Si el Power Point y resumen (o minuta) estan bien hechos, se le podría otorgar una puntuación de 50. Ahora, si solo entrenan el Power Point bien hecho, solo se le otorgará 25 puntos.

2. El Power Point y la minuta (o el informe/resumen en MS Word si es individual) se requiere ser distribuido entre los integrantes del grupo que presentaron. Una vez presenten el informe electrónico en el Salón Virtual de la clase, cada estudiante de forma individual debe subir/depositar la presentación de Power Point y la minuta (o el informe/resumen en MS Word si es individual) en repositorio de la Tarea 1: Informe Oral, ubicada en la plataforma de Blackboard perteneciente a su curso.

3. Instrucciones de la Tarea 1 (estarán en Blackboard): Es individual o grupal (no más de dos estudiantes), por capítulo.

a. Hipervínculo de las Instrucciones:

http://saludmed.com/entrenafuncional/evaluacion/INSTRUCT_PRES-Entrena-Funcional.pdf

b. Libro se Texto:

Boyle, M. (2016). New functional training for sports (2da. ed.). Champaign, IL: Human Kinetics. Disponible en: https://drive.google.com/file/d/1e9pPKevMQUdGvUUqrzXqvGvH7T8QCMT4/view

Boyle, M. (2017). El entrenamiento funcional aplicado a los deportes. Madrid, España: Ediciones Tutor, S.A. Disponible en: https://www.dropbox.com/s/6mvic1vavyqwnvv/Entrena-Funcional_Boyle_2017.pdf?dl=0

c. Hipervínculo al libro digital:

Versión en inglés:

https://drive.google.com/file/d/1e9pPKevMQUdGvUUqrzXqvGvH7T8QCMT4/view

Versión en español:

https://www.dropbox.com/s/6mvic1vavyqwnvv/Entrena-Funcional_Boyle_2017.pdf?dl=0

e. La rúbrica esta en (estarán en Blackboard):

http://saludmed.com/entrenafuncional/evaluacion/RUBRICA_PRES-Oral_Entrena-Funcional.pdf

4. El día antes de la presentación oral dictada en Blackboard Collaborate Ultra, se le debe enviar la presentación electrónica al correo electrónico del profesor (elopategui@intermetro.edu), en el formato de MS Powerpoint (.pptx). El día de la presentación, su profesor se encargará de subir ésta a Blackboard Collaborate Ultra.

5. Si tienen videos, favor de enviar vía el conversatorio de texto (Chat) el hipervínculo (dirección en el web o su URL) de éstos, de modo que el profesor lo acceda a la clase durante el informe oral

Capítulos para los Informes:

CAPÍTULO 1: Making Training More Functional
CAPÍTULO 2: Analyzing the Demands of the Sport
CAPÍTULO 3: Assessing Functional Strength
CAPÍTULO 4: Designing a Program
CAPÍTULO 5: Foam Rolling, Stretching, and Dynamic Warm-Up
CAPÍTULO 6: Lower Body Training
CAPÍTULO 7: Core Training
CAPÍTULO 8: Upper Body Training
CAPÍTULO 9: Plyometric Training
CAPÍTULO 10: Olympic Lifting
CAPÍTULO 11: Performance Enhancement Programs

Asignación de Estudiantes:

CAPÍTULO 1: Making Training More Functional: José Quiñones Miranda, Franco Gonzalez
CAPÍTULO 2: Analyzing the Demands of the Sport: Larry Ramos y Ellis Machin
CAPÍTULO 3: Assessing Functional Strength: Andres Fuentes
CAPÍTULO 4: Designing a Program: Wayne Cruz, Peter Cedano
CAPÍTULO 5: Foam Rolling, Stretching, and Dynamic Warm-Up: Janine Maldonado Vallejo, Cristian Flecha
CAPÍTULO 6: Lower Body Training: Kendra Pagán
CAPÍTULO 7: Core Training: Adrielys Monell y Angélica Santiago
CAPÍTULO 8: Upper Body Training: Luis Vázquez y John Miranda
CAPÍTULO 9: Plyometric Training: Jesús Del Rosario, Edwin Machado López, Jose G. Lubary)
CAPÍTULO 10: Olympic Lifting: Rey Hernandez, Jan Rosado
CAPÍTULO 11: Performance Enhancement Programs: Arnaldys Machin Martinez, Carlos Valcarcel, Benny Bautista

Recomendaciones al Trabajar la Presentación Oral en Blackboard Collaborate Utra

1. La presentación electrónica (MS Power Point) debe exponerse de forma dinámica, con seguridad y sin titubeo. Esta actividad requiere explicar el material y evitar leer las pantallas de forma robótica, como si siguiera un libreto, algo que llama "Power Point Karaoke".

2. La Tarea 1 requiere insertar imágenes importantes que expone el capítulo en el Power Point. Esto incluye fotos (ejemplo, ilustraciones de ejercicios), incluyendo imágenes pertenecientes al capítulo. También, de aplicar, se vital insertar gráficos xy (ilustraciones estadísticas en forma de curva barra, o sectorial) y tablas. Para tal finalidad se recomienda emplear la herramienta conocida como "Snipping Tool ", de Windows Window 10. En las computadoras MC hay una herramienta equivalente de "Print Screen".

3. Deben insertar en el Power Point una sección de conceptos y abreviaciones medulares que posee el capítulo, definirlos y aplicarlos dentro de un contexto o escenario de su profesión. Escriben el concepto en español y entre paréntesis su equivalente en inglés). Cónsono conj la anterior, también incluir las abreviaciones utilizadas en el capítulo. Para el propósito anterior, pueden utilizar de referencia el material que está en saludmed.com,

a. Glosario:

http://saludmed.com/CsEjerci/FisioEje/Glosa-Fis.html
http://saludmed.com/glosario/saludymedicina.html

b. Motor de búsqueda de saludmed:

http://saludmed.com/buscador/buscador.html

4. Para una interacción efectiva entre sus compañeros de estudio, es imperante que se redacten tres (3) preguntas referentes al capítulo (de su presentación), sea durante la presentación o al final esta.

5. Su profesor puede intervenir para aclarar conceptos o hacer una pregunta a los presentadores.

6. El tipo de letra (font o fuente) utilizado en Power Point de ser:

a. Bastante grade: 32 puntos en adelante
b. Debe ser un tipo de letra que no posea rabos. En otras para debe ser sanserif, por ejemplo, arial, verdana y otros.

7. Es importante que exista un buen contrates entre el color de la letra (font y el fondo). Esto quiere decir que el color del tipo de letra si es oscuro, el fondo debe ser claro y si el fondo es oscuro, el color de la letra debe ser claro.

8. Colocar de 4 a 5 viñetas (o bullets) cortos, no más eso. Se explican cada bullet.

9. Cuan extenso y tiempo tiene para la presentación: Que cubra los puntos más importantes del capítulo. No será 5 ni 10 minutos, pues es muy corto de tiempo. La cantidad de pantallas (laminillas, diapositivas o slides) pueden estar entre los 30 a 50 pantallas. De ser necesario, puede ser más laminillas.

10. Cuando hagan el Power Point para los informes orales, deben tenerlos disponibles en una nube, sea OneDrive, Google drive, Dropbox u otros. Esto le sirve de varios propósitos: 1) sirve de backup, 2) sirve para que los miembros que pertenecen al capítulo puedan editar la presentación, según los acuerdos en la minuta y 3) sirve de enlace (siempre que sea un share público) para que su profesor baje la presentación el día de su charla. En importante que tal presentación se encuentre en formato de pptx, el formato original de Power Point.

11. En resumen, debe explicar cómo usted aplica esto (la teoría de capítulo) en su profesión (de las ciencias del movimiento humano o medicina deportiva), se un especialista del ejercicio, un coach, entrenador, terapeuta atlético y otros.

REFERENCIAS RECOMENDADAS

A continuación, se expone un listado de referencias valiosas que sirven de apoyo para el curso:

Crossley, J. (2021). Functional exercise and rehabilitation: The neuroscience of movement, pain and performance. New York, NY: Routledge, an imprint of the Taylor & Francis Group, an informa business.

TAREA 2: PRUEBA FUNCIONAL:

INSTRUCCIONES:

Cada estudiante deberá seleccionar una prueba funcional, sea de agilidad, potencia, rapidez, velocidad, fortaleza muscular funcional y otras. Esta prueba debe estar asociada a al deporte seleccionado y a la sesión del entrenamiento funcional, pertenecientes a la Tarea 3. La prueba funcional seleccionada deberá ser aplicada a otra persona. Luego, se requiere su interpretación. Para los protocolos de estas pruebas y su interpretación, emplee los recursos digitales que se describen en el vecino segmento de la vigente Tarea 2.

Protocolos de las Pruebas Funcionales

Primer Recurso:

https://intermetroedu-my.sharepoint.com/:b:/g/personal/elopategui_intermetro_edu/EdRJhIjWVAVEtAQ5kbKY_f0BmSzCe-Ms33MKZhEtSQuugA?e=1x0zuU

Segundo Recurso:

https://intermetroedu-my.sharepoint.com/:b:/g/personal/elopategui_intermetro_edu/EVimit-Wt7dMugAC5847rCsBtHX3RWMnJ-7fIUa4K7hbFQ?e=u1DEim

Tercer Recurso:

https://intermetroedu-my.sharepoint.com/:b:/g/personal/elopategui_intermetro_edu/EWe4-tUXJK1Ist5MF7P35vYB_KwXiOb9dyHHziAAueH-xw?e=DSmWl

Cuarto Recurso:

https://intermetroedu-my.sharepoint.com/:b:/g/personal/elopategui_intermetro_edu/EcwO0Gd16N9HmR8xAS7GjFsBVYZDluEEZbPJ1iE0kwan9w?e=hDTJpS

Para las presentaciones orales, necesito que definen los términos y lo ubiquen dentro de un contexto de su profesión.

Link de WhatsApp:

https://chat.whatsapp.com/DZXxfEPnIW7LbGdHC2lwmN

Open this link to join my WhatsApp Group: chat.whatsapp.com/DZXxfEPnIW7LbGdHC2lwmN

Precio del Libro:

https://www.amazon.com/gp/product/1492530611/ref=crt_ewc_title_oth_1?ie=UTF8&psc=1&smid=ATVPDKIKX0DER

Debe explicar cómo usted aplica esto (la teoría de capítulo) en su profesión (de las ciencias del movimiento humano o medicina deportiva), se un especialista del ejercicio, un coach, entrenador, terapéuta atlético y otros.

No solamente es leer lo que die el texto del capítulo, sin aplicar el mismo en la praxis.

http://saludmed.com/entrenafuncional/presentaciones/01_entrenafuncional-ORIENTA.pdf

http://saludmed.com/entrenafuncional/presentaciones/02a_entrenafuncional-INTRO.pdf

Para la próxima clase, necesito que me indiquen qué deporte deasea seleccionar para las Tareas 2 y 3 y los laboratorios

También, una vez seleccionen el deporte, me indican, si es un deporte de conjunto, qué posición habrá de enfatizar

REFERENCIAS RECOMENDADAS

A continuación, se expone un listado de referencias valiosas que sirven de apoyo para el curso:

Boyle, M. (2010). Advances in functional training: training techniques for coaches, personal trainers and athletes. Santa Cruz, CA: On Target Publications.

Brewer, C. (2017). Athletic movement skills: training for sports performance. Champaign, IL: Human Kinetics.

Bruscia, G. (2015). The functional training bible. Oxford, OXON, UK: Meyer & Meyer Sport (UK) Ltd.

Carr, K., & Feit, M. K. (2021). Functional training anatomy. Champaign, IL : Human Kinetics.

Chandler, T. J., & Brown, L. E. (Eds.). (2019). Conditioning for strength and human performance (3ra ed.). New York, NY: Routledge, an imprint of the Taylor & Francis Group, an informa business.

Clark, M. A., & Lucett, S. C. (Eds.). (2015). NASM's essentials of sports performance training. (Ed. Rev.). Burlington, MA: Jones & Bartlett Learning.

Collins, A. (2012). The complete guide to functional training [Version para Adobe Digital Editions]. London, UK: Bloonsbury Publishing Plc.

Cook, G., (2003). Athletic body in balance: optimal movement skills and conditioning for performance. Champaign, IL: Human Kinetics.

Cook, G., Burton, L., Kiesel, K., Rose, G., & Bryant, M. F. (2010). Movement functional movement systems: screening, assessment, corrective strategies. Aptos, CA: On Target Publication.

Crossley, J. (2021). Functional exercise and rehabilitation: The neuroscience of movement, pain and performance (pp. 6). New York, NY: Routledge, an imprint of the Taylor & Francis Group, an informa business.

Gambetta, V. (2007). Athletic development the art & science of functional sports conditioning. Champaign, IL: Human Kinetics.

Johnston, A. J. (2020). Functional fitness: Training methodology for real life application [Version para Adobe Digital Editions]. London, UK: Norris Johnston Publishing.

Liebenson, G. (2014). Functional training handbook. Philadelphia, PA: Lippincott Williams & Wilkins, Wolters Kluwer Health.

Lowery, L. (2016). Functional fitness: The personal trainers's guide. UK: Meyer & Meyer Sport (UK) Ltd.

Lowery, L., Lowery, C., Schopen, D, & Baker, J. (2017). Functional fitness at home. UK: Meyer & Meyer Sport (UK) Ltd.

Radcliffe, J. (2010). Functional training for athletes at all levels: workouts for agility, speed and power. Berkeley, CA: Ulysses Press.

Santana, J. C. (2016). Functional training: Exercises and programming for training & performance. Champaign, IL: Human Kinetics.

Sinicki, A. (2020). Functional training and beyond: Building the ultimate superfunctional body and mind. Coral Gables, FL: Mango Publishing Group.

Stewart, B., & Warner, J. (2014). FXT: Functional cross training. Berkeley, CAL Ulysses Press.

REFERENCIAS DEL CORE

Brumitt, J. (2010). Core assessment and training (pp. 4, 9). Champaign, IL: Human Kinetics.

Clark, M. A., & Lucett, S. C. (2010). Chapter 6: Core training concepts for performance enhancement. En M. A. Clark & S. C. Lucett (Eds.), NASM's Essentials of Sports Performance Training (pp. 167-184). Philadelphia: Lippincott Williams & Wilkins.

Ellsworth, A. (2017). Anatomía y entrenamiento del core: Guía de ejercicios para un torso perfecto. Badalona, España: Editorial Paidotribo.

Ellsworth, A. (2011). Core training anatomy. San Diego, VA: Thunder Bay Press.

González, R. J. M., & López, R. C. R. (2014). Core training: De la salud al alto rendimiento. Badalona, España: Editorial Paidotribo.

Hoogenboom, B. J., Bennett, J. L., & Clark, M. (2020). Establishing core stability in rehabilitation. En W. E. Prentice (Ed.), Rehabilitation techniques for sports medicine and athletic training (7ma ed., pp. 119-143). Thorofare, NJ: SLACK Incorporated.

Liebenson, G. (2014). Functional training handbook (pp. 70). Philadelphia, PA: Lippincott Williams & Wilkins, Wolters Kluwer Health.

Osar, E., & Bussard, M. (2016). Functional anatomy of the pilates core: An illustrated guide to a safe and effective core training program. Berkeley, CA: North Atlantic Books

Ramón Heredia, J., Pinsach, P., & Ramón Costa, M. (2007). Entrenamiento de la musculatura lumboabdominal: Una perspectiva integrada y global. En F. Isidro Donate, J. Ramón Heredia, P. Pinsach, & M. Ramón Costa (Eds.), Manual del entrenador personal del fitness al wellness (pp. 321-352). Badalona, España: Editorial Paidotribo.

Isidro Donate, F., Ramón Heredia, J., & Chulvi, I. (2007). Entrenamiento funcional: Revisión y planteamiento. En F. Isidro Donate, J. Ramón Heredia, P. Pinsach, & M. Ramón Costa (Eds.), Manual del entrenador personal del fitness al wellness (pp. 353-375). Badalona, España: Editorial Paidotribo.

Willardson, J. M. (2007). Core stability training: applications to sports conditioning programs. Journal of Strength & Conditioning Research, 21(3), 979-985. Recuperado de http://www.henriquetateixeira.com.br/up_artigo/copia_de_core_stability_training_applications_we6du3.pdf

Willardson, J. M. (2014). Core anatomy and biomechanics. En J. M. Willardson (Ed.), Developing the core (pp. 3-18). Champaign, IL: Human Kinetics.

CONFERENCIA ANUAL 2021 DE LA AMERICAN COLLEGE OF SPORTS MEDICINE (ACSM) - TODO VIRTUAL

Nota: Tienen hasta el 1 de mayo para pagar la conferencia anual, sino subirá de precio.

Fecha: del 1 al 5 de junio de 2021

DIRECCIONES EN LA INTERNET/WEB:

Página Principal:

https://www.acsm.org/annual-meeting/annual-home

REGISTRO:

https://www.acsm.org/annual-meeting/registration

Registro para Estudiates: en o antes del 1 de Mayo de 2021:

Si no es Miembro de la ACSM: Non-Member Student Rate $99

Si eres Miembro de la ACSM: Student Rate $75

DIRECCIÓN DE MEMBRESÍA PARA ACSM:

https://www.acsm.org/acsm-membership

Student Membership ($10 first year only)

Student membership is open to any college student meeting the following criteria:

Full-time undergraduate student studying in a field related to exercise science or sports medicine and is currently enrolled in 12+ credit hours.
Graduate student who has earned a bachelor's degree in a field related to exercise science or sports medicine and is carrying at least 6+ credit hours.
Medical Student membership is open to any college student who has been accepted into a medical school and is carrying at least one-half of a full academic load, as defined by the attending institution.

Benefits include:

Electronic subscriptions to ACSM journals:

ACSM’s Health & Fitness Journal® (bi-monthly)
ACSM’s scientific journal, Medicine & Science in Sports & Exercise®(monthly)
ACSM’s review of current research topics, Exercise and Sport Sciences Reviews (quarterly)
Current Sports Medicine Report (for medical student members only) (bi-monthly)
Translational Journal of the American College of Sports Medicine (bi-weekly)

Electronic subscription to ACSM’s weekly e-newsmagazine, Sports Medicine Bulletin

Access to and inclusion in ACSM’s Online Membership Directory
Discounts on ACSM Certification exams (excludes specialty exams), ACSM continuing education credits, and insurance and consumer products
Discount on registration to the ACSM International Health & Fitness Summit and the ACSM Annual Meeting.
ACSM membership ID card
ACSM Member Identity Mark for use on print or websites

PROGRAMA DE LA ACTIVIDAD:

https://www.acsm.org/annual-meeting/program

Tres Símposis Especializados dentro de la la Conferencia Anual de ACSM 2021:

1. Clinical Programming:

https://www.acsm.org/annual-meeting/program/clinical-programming

2. World Congress on Exercise is Medicine:

https://www.acsm.org/annual-meeting/program/exercise-is-medicine

3. World Congress on the Basic Science of Exercise in Regenerative Medicine:

https://www.acsm.org/annual-meeting/program/basic-science

INFORMACIÓN IMPORTANTE SOBRE CAPÍTULO 1 DEL LIBRO DE TEXTO: CONVIRTIENDO AL ENTRENAMIENTO MÁS FUNCIONAL (Boyle, 2016, pp. 1-8)

Términos

1. Función (Boyle, 2016, p. 1)
2. Entrenamiento deportivo general (sports-general training) (Boyle, 2016, p. 1)
3. Destrezas generales (general skills) (Boyle, 2016, p. 1)
4. Actividades de velocidad (sprinting) (Boyle, 2016, p. 1)
5. Golpear (striking) (Boyle, 2016, p. 1)
6. Saltar (jumping) (Boyle, 2016, p. 1)
7. Moverse lateralmente (moving laterally) (Boyle, 2016, p. 1)
8. Generalista deportivo (sports generalist) (Boyle, 2016, p. 1)
9. Entrenamiento de la velocidad (speed training) (Boyle, 2016, p. 1)
10. Entrenamiento de la zona media del cuerpo (core training) (Boyle, 2016, p. 1)
11. Estímulo propioceptivo (propioceptive input) (Boyle, 2016, p. 1)
12. Velocidad (speed) (Boyle, 2016, p. 2)
13. Fortaleza (strength) (Boyle, 2016, p. 2)
14. Potencia (power) (Boyle, 2016, p. 2)
15. Balance (Boyle, 2016, p. 2)
16. Propiocepción (Boyle, 2016, p. 2)
17. Cadena kinética (Boyle, 2016, p. 4)

Principios e Ideas Medulares

1. El significado del término "función" implica la presencia de un propósito (Boyle, 2016, p. 1).
2. Así, el entrenamiento físico conducente a los eventos competitivos que manifiestan los deportes alude a la idea de un entrenamiento físico-deportivo que posee algún tipo de propósito (Boyle, 2016, p. 1).
3. La mayoría de los deportes, sea individual o de conjunto, poseen destrezas de idiosincrasia general que son comunes entre éstos (Boyle, 2016, p. 1)
4. Algunas destrezas que son comunes entre la gran gama de actividades deportivas son, las acciones de velocidad, golpear algún objeto o cuerpo, saltar y moverse lateralmente (Boyle, 2016, p. 1).
5. Existen destrezas que son similares entre una gran variedad de actividades atléticas (Boyle, 2016, p. 1).
6. El entrenamiento físico-deportivo dedicado a la zona media del cuerpo y al desarrollo de la velocidad es muy similar para la gran parte de los deportes (Boyle, 2016, p. 1).
7. La finalidad del entrenamiento funcional es indagar por la presencia de patrones de movimientos comunes entre los deportes. Luego, se establece un programa de entrenamiento físico dirigido a desarrollar los señalados patrones de movimiento de índole general y fundamental (Boyle, 2016, p. 1).
8. La mayoría de los deportes se ejecutan bajo un ambiente dinámico y de naturaleza multiarticular (Boyle, 2016, p. 2).
9. Gran porción de las acciones atléticas se llevan a cabo de forma multiarticular (Boyle, 2016, p. 2).
10. El entrenamiento funciona emplea ejercicios donde los pies del competidor se encuentran en contacto con el suelo (Boyle, 2016, p. 2), es decir emplean ejercicios de cadena cinética cerrada
9. El entrenamiento funcional incorpora ejercicios que representa movimiento motores naturales observados en los deportes (Boyle, 2016, p. 2). Por lo tanto, si no se utiliza durante los eventos competitivo, entonces no se debe entrenar.
10. El programa de entrenamiento funcional prepara al atleta a competir en su deporte (Boyle, 2016, p. 2).
11. El entrenamiento funcional aplica muchas estrategias y técnicas de entrenamiento físico-deportiva que emplean una gran cantidad de "coaches", de manera que se desarrolle de forma óptima la velocidad, fortaleza y potencia. Con lo anterior, se espera que el atleta mejore su rendimiento deportivo y se disminuya la incidencia de lesiones (Boyle, 2016, p. 2).
12. El entrenamiento funcional integra ejercicios calisténicos asociados con la actividad deportiva. Así, las rutinas de ejercicios de un programa de entrenamiento funcional utilizan la masa corporal (MC o peso del cuerpo) como resistencia bajo un escenario común en la actividad atlética (Boyle, 2016, p. 3).
13. El entrenamiento físico-deportivo de funcionalidad elevada incorpora ejercicios de perturbación o desbalances, con la finalidad de activar los propioceptores del organismo humano. Esto se conoce como entrenamiento propioceptivo, en cual el sistema orgánico estimula la activación de músculos esqueléticos que se activan comúnmente durante la ejecutoria del deporte. Con esto, se mejora el balance dinámico de los atletas. Los movimientos unilaterales manifiestan estas actividades de calidad funcional excelsa y de idiosincrasia propioceptiva, como lo son los movimientos con un solo pie (Boyle, 2016, p. 3).
14. El entrenamiento funcional, por lo común, emplea la propia masa corporal (MC) como resistencia, perspectiva conocida tradicionalmente como ejercicios calisténicos (Boyle, 2016, p. 3).
15. Ciertos tipos de movimientos corporales, o más bien acciones motoras básicas, se concentran como pilares o esenciales en el continuo de ejercicios incorporados en el entrenamiento funcional. La finalidad de estos tipos de actividades es proveer (Boyle, 2016, p. 3).
16. El entrenamiento funcional entrena movimientos, no músculos (Boyle, 2016, p. 3).
17. El entrenamiento funcional busca que el atleta logre un balance entre la fortaleza muscular dedicada a empujar y la que enfatiza halar (Boyle, 2016, p. 3).
18. También, otra finalidad del entrenamiento funcional es que el atleta, o persona que entrena para salud preventiva, que haya un balance entre la extensión de la cadera (músculos cuádriceps para la rodilla dominante

Si tu no lo utilizas en el deporte, no lo entres
Se trata de entrenar lo que se utiliza
SAID
Tareas funcionales, tareas prácticas, tareas reales
Si lo vemos, en una competencia deportivas, se acelera, des desacelerara, y se estabiliza el cuerpo bajo varias circunstancias reales de las destrezas en el deporte
Moviéndose en el aire/espacio
Un conjunto de ejercicios para un propósito. Se entrena porque hay algo de esto que nos ayuda al deporte

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL

Prof. Edgar Lopategui Corsino
M.A., Fisiología del Ejercicio

Introducción

El entrenamiento funcional representa el diseño de programas basados en movimientos y destrezas que son necesarios para la ejecución eficiente de actividades deportivas o de la vida diaria. En este sentido, la señalada metodología se fundamenta en las necesidades particulares de diversos contextos, que son: 1) el deporte (competitivo o recreativo, 2) las actividades físicas del diario vivir, 3) las actividades físicas que imperan en el escenario ocupacional y 4) las actividades recreativas que requiere un esfuerzo físico (Voight, Hoogenhoom, & Cook, 2012).

Una dimensión vital para todo entrenamiento funcional es la propiocepción, o más bién, el entrenamiento propioceptivo. El término propiocepción se deriva del esquema que constituye el sistema nervioso, en específico el componente aferente de este sistema. El concepto aferente implica información (o estímulos) que reciben los receptores del organismo humano. Los tipos de estímulos que captan los mecionados sensores inclluyen: 1) cambios en posición de las articulaciones, 2) alteraciones en las longitudes de los músculos esqueléticos, 3) diferentes gradaciones ds tensiones aplicadas a los tendones de los músculos esqueléticos y 4) cambios que afectan el sistema vestibular del cuerpo. En entrenamiento propioceptiva asisten en el control del balance y postura (Ellenheckcr, Davies, & Bleacher, 2012).
Evaluación.

La base del entrenamiento funcional, el movimiento, merece ser evaluado, de manera que se establezcan las necesidades del grupo evaluado. Una de las vertientes evaluativas más utilizadas se conoce como la Evaluación del Movimiento Funcional (o Functional Movement Screening, abreviado en inglés como FMS) (Hoogenboom, Voight, & Cook, 2012).

Referencias

Ellenheckcr, T. S., Davies, G. J., & Bleacher, J. (2012). Proprioception and neuromuscular control. En J. R. Andrews, G. L. Harrelson, & K. E. Wilk (Eds.), Physical rehabilitation of the injured athlete (4ta ed., pp. 524-547). Philadelphia, PA: Saunders, an imprint of Elsevier Inc. Disponible en: https://drive.google.com/file/d/14gX1v3sDkzvZtv4WCortGM02KfP1QjDF/view?usp=sharing

Hoogenboom, B., Voight, M. L., & Cook, G. (2012). Functional movement assessment. En J. R. Andrews, G. L. Harrelson, & K. E. Wilk (Eds.), Physical rehabilitation of the injured athlete (4ta ed., pp. 482-502). Philadelphia, PA: Saunders, an imprint of Elsevier Inc. Disponible en: https://drive.google.com/file/d/14gX1v3sDkzvZtv4WCortGM02KfP1QjDF/view?usp=sharing

Voight, M L., Hoogenhoom, R., & Cook, C. (2012). Functional training and advanced rehabilitation. En J. R. Andrews, G. L. Harrelson, & K. E. Wilk (Eds.), Physical rehabilitation of the injured athlete (4ta ed., pp. 503-523). Philadelphia, PA: Saunders, an imprint of Elsevier Inc. Disponible en: https://drive.google.com/file/d/14gX1v3sDkzvZtv4WCortGM02KfP1QjDF/view?usp=sharing

Prentice, W. E. (Ed.) (2020). Rehabilitation techniques for sports medicine and athletic training (7ma ed., capítulo 5: Establishing core stability in rehabilitation, por Barbara J. Hoogenboom, Jolene L. Bennett, y Michael Clark [pp. 119-143]; capítulo 6: Reestablishing neuromuscular control, por Scott Lephart, C. Buz Swanik y Troy Blackburn [pp. 145-172]; y capítulo 7: Regaining postural stability and balance, por Johna K. Register-Mihalik y Kevin M. Guskiewicz [pp. 173-208]). Thorofare, NJ: SLACK Incorporated. Disponible en: https://drive.google.com/file/d/1is1KWNKSLhbhv8wLOGN7pqg5fHgj7IXA/view?usp=sharing

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL

Prof. Edgar Lopategui Corsino
MA, Fisiología del Ejercicio

EL CONCEPTO DE ENTRENAMIENTO FUNCIONAL

El concepto entrenamiento funcional, puede identificarse por medio de varios sinónimos (i.e., otros nombres), como lo pueden ser: 1) entrenamiento integrado, 2) entrenamiento neuromuscular, 3) ejercicios neuromotores, 4) entrenamiento propioceptivo (control sensoriomotor [estabilidad funcional/dinámica]) y 5) entrenamiento de perturbación.

El término entrenamiento funcional alude a la acción de una programación de ejercicios delineados con un "propósito" o "deber práctico". Así, su contexto se cimenta en actividades "practicas" (i.e., funcionales), o a base de la realidad del señalado propósito. Entonces, el ingrediente "función", se refiere al mencionado propósito o nivel práctico de lo que se busca realizar. Función, es pues la acción para la cual se encuentra "preparado el individuo".

El escenario del entrenamiento funcional incide en actividades corporales que activan los diversos conectores de la cadena cinética, con énfasis en las regiones anatómicas que componente el área media del cuerpo (i.e., abdomen, espalda baja (o región lumbar), cadera y la pelvis. Lo anterior forma parte de los que se conoce como el centro (o núcleo) del cuerpo, identificad como el "core". Este sistema forma parte del andamiaje concerniente a la estabilización dinámica que requiere el organismo humano. Aunado al planteamiento previo se hallan la imperante de necesidad en el desarrollo de las cualidades físicas, o biomotoras, determinantes para el propósito que se persigue, sea de idiosincrasia atlético, de la vida diaria o del entorno laboral. Estas capacidades se reconocen como 1) fortaleza muscular funcional, 2) eficiencia neuromuscular, 3) potencia muscular, 4) control dinámico de la estabilidad, 4) tolerancia muscular, 5) flexibilidad dinámica, 6) rapidez, 7) velocidad, 7) agilidad y otros.

Entrenamiento Funcional: FUNCIÓN (tener un Propósito o Deber Práctico): Acción para la cual se encuentra PREPARADO el individuo

La función, coligada a la interpretación del concepto de entrenamiento funcional, se refiere a una intención, diseño o propósito que atañe al deporte o competidor que se prevé incorporar en un programa de entrenamiento funcional (Crossley, 2021).

Entrenamiento Funcional: Preparación para situaciones reales o prácticas de la competencia deportiva o vida cotidiana/ocupacional

El entrenamiento funcional ayuda a la transferencia del entrenamiento a la competencia

¿Qué son Actividades Funcionales? (NIVEL DE FUNCIÓN: Espectro Funcional): 1) destrezas deportivas o recreativas (- Función de alto nivel y destrezas particulares que demanda el deporte y - Ejecutorias funcionales y destrezas/movimientos generales [Patrones de Movimentos Fundamentales) 2) de la vida diaria (cotiidiana), 3) trabajo ocupacional

Los Patrones de Movimiento Fundamentales representan las bases para la 1) Función y el 2) Control motor

Entrenamiento Funcional: Propósito - Aplicaciones: 1) Deportes (destrezas deportivas [habilidades neuromotoras/biomotoras] comunes) 2) Actividades físicas cotidianas y 3) Actividades físicas ocupacionales

Entrenamiento Funcional: Integra: 1) los componentes de la cadena cinética cerrada, 2) Movimientos (destrezas deportivas, patrones de movimientos fundamentales, actividades físicas) del a) deporte, b) vida diaria y c) del trabajo (ocupación, vida laboral)

Entrenamiento Funcional: Posibles Resultados/propósitos Esperados: 1) Rendimiento deportivo óptimo (efectiva capacidad funcional competitiva), 2) disminución en la incidencia de traumas atléticos (menor probabilidad de lesiones), 3) Ejecutoria deseada óptima de las actividades de la vida diario (mayor capacidad para la ejecución de ciertas tareas cotidianas), 4) Desempeño físico y cognitivo costo-efectivo en el trabajo (Efectividad elevada en tareas ocupacionales específicas. 5) Disminución en el deterioro funcional que atañe al desempeño de actividades de la vida diaria en el colectivo geriátrico (reducción para el riesgo/incidencia de caídas fatales)

Destrezas o Habilidades Biomotoras/Neuromotoras: 1) Velocidad 2) rapidez, 3) agilidad, 4) Potencia, 5) Propiocepción, 6) Balance, Coordinación y otras

Entrenamiento Funcional: es 1) integrado, 2) sistemático, 3) Comprensivo, 4) progresivo, 5) basado en evidencias científicas

Entrenamiento Funcional (Integrado) - Transferencia Efectiva - hacia 1) las Competencias Deportiva (ejecutoria/rendimiento deportivo) 2) actividades básicas de la vida diaria, 3) movimientos y destrezas requeridas en el campo laborar u ocupacional (el trabajo regular)

Transferencia del entrenamiento hacia Tareas Funcionales

Entrenamiento Funcional - Variables involucradas: 1) Aceleración, 2) Desaceleración, 3) Estabilización

Entrenamiento Funcional - Metas: 1) Ejecutoria óptima, 2) Prevención de lesiones

El entrenamiento funcional se encuentra cimentado cadena cinética.

PRINCIPIO DE LA CADENA CINÉTICA

Como se mencionó arriba, las bases del entrenamiento es la cadena cinética. El organismo humano actúa como un todo. Esto se transfiere al proceso del entrenamiento físico, dado que el cuerpo trabaja como un sistema total o unidad holística. Cada enlace de la cadena cinética forma parte de este todo integrado y posee una función muy particular. Consecuentemente, se posibilita que el cuerpo humano ejecute un flujo eficiente de movimientos. Esto implica que la interrelación (e interdependencia) de los constituyentes de tal cadena enmarcan la funcionalidad del entrenamiento físico o deportivo. Por lo tanto, el entrenamiento funcional consiste en flujo de movimientos "no segmentados" (integrados) y rítmicos (i.e., coordinados).

Cadena Cinética: Unidad/Movimiento Funcional-Integrada (Cinegética/Interrelacionada): 1) Músculos esqueléticos (miofascial, tendones), 2) Sistema Articular (articulaciones, ligamentos, fibrocartílagos), 3) Sistema nervioso/neuromuscular (el regulador/coordinador)

Ejercicios de cadena Cinética Cerrada

En los ejercicios de cadena cinética cerrada, los extremos distales de la cadena (o segmento) se encuentran fijos, con el movimiento ocurriendo alrededor de ese segmento fijo y empleando algún tipo de carga. Estos ejercicios poseen varias ventajas, que son: 1) son más aplicables a la función normal del ser humano, 2) se emplea la masa corporal (peso) del participante y 3) mantiene las relaciones musculares.

Ejercicios de Cadena Cinética Cerrada: Segmento Distal - en apoyo - Superficie Sólida/Fija/Estable (o confronta una Resistencia) - esto provoca: 1) Co-Contracción Muscular y 2) Compresión Articular. También, provocan: 1) Integración propioceptiva y 2) sentido de retroalimentación de la posición articular, lo cual es mas efectivo que los ejercicios de cadena cinética abierta

Ejercicio de Cadena Cinética Abierta: Segmento Distal - en ausencia de apoyo a un Superficie - es móvil/no fijo

Si existe una Disrupción en la Cadena Cinética: Efecto: Compensaciones (otros componentes intentan adaptarse al problema)

Cadena Cinética de la Extremidad Inferior: Pie-Tobillo-Pierna Inferior-Muslo-Cadera- Columna Vertebral (Lumbar, Torácica, Cervical) - Cabeza

Cadena Cinética de la Extremidad Superior: Mano-Muñeca-Antebrazo-Codo-Brazo Superior-Cintura Escapular

Otro fundamento del entrenamiento funcional se orienta hacia las contantes del movimiento, identificadas como 1) el cuerpo humando, 2) la fuerza de gravedad y 3) el suelo (Gambetta, 2007, p. 21).

Algunos equipos y materias frecuentemente utilizados para el entrenamiento funcional son: 1) la bola medicinal o de resistencia, 2) la bola estabilizadora o sueca, 3) el BOSU®, 4) la almohadilla de balance (Airex® pad), 5) disco de hule (DynaDisc, stability disc), 6) pesas de campana, o pesa rusa (kettlebell), 7) rolo de hule-espuma (foam roller), 8) entrenador de la estabilidad de “Thera-Band”, 9) Fitter®, 10) tabla de deslizamiento, 11) escalera de agilidad, 12) vallas y cajas de salto o pliométricas, 13) equipo para entrenamiento de suspensión (TRX), 14) barra oscilatoria del hombro (Bodyblade), 15) tablón Reebok® para el "Core", 16) plataforma para el tobillo, 17) tabla mecedora/sillón, 18) rueda de entrenamiento para el abdomen, 19) mochilas de arena, 20) sogas para entrenamiento funcional, 21) viga deportiva y otras.

Entrenamiento Funcional - busca - Desarrollo: 1) Fortaleza muscular funciona, 2) Eficiencia neuromuscular

Entrenamiento Funcional (basado en la integración de los componentes de la cadena cinética) - Efectos Favorables/Esperados: 1) óptimo control nervioso, 2) apropiada relación Longitud-Tensión, 3) óptima relación fuerza-acoplamiento, 4) artrocinematica precisa.

Entrenamiento Funcional - Rehabilitación - Busca mejorar: 1) el control neuromuscular anormal, 2) desbalances musculares, 3) adherencias miofasciales y 3) alteraciones artrocinemáticas.

Entrenamiento Funcional: Entrenamiento y Rehabilitación/Reacondicionamiento: Propósito: 1) mejorar el control sensoriomotor, 2) mejorar la estabilidad funcional de las articulaciones

Propioceptores - tipos/componentes: 1) Huso Muscular o "Muscle Spindle" (UBICACIÓN: músculos esqueléticos), 2) Órganos tendinosos de Golgi o "Golgi tendon organ (GTO)" (UBICACIÓN: Tendones de los músculos), 3) Receptores articulares UBICACIÓN: Estructura de las articulaciones y 4) receptores vestibulares (oído interno)

CARACTERIÍSTICAS DEL ENTRENAMIENTO FUNCIONAL

Por lo regular, todas las actividades atléticas se caracterizan por ser multiplanar, multiarticulares, generan cambios de velocidad (i.e., aceleración, desaceleración) y demanda estabilidad dinámica. Tales dimensiones deben ser entrenadas dentro del pograma funcional (Clark & Lucett, 2015).

Entrenamiento Funcional: Características: 1) representan patrones de movimientos fundamentales (Ejemplo: Destrezas motrices [acciones/movimientos] comunes/similares/Generales [aplican para una amplia gama de eventos atléticos] en todos los deportes o actividades de la vida cotidiana/ocupacional: Es la "Forma Natural" en que se mueven los atletas o las personas en su trabaja o casa), 2) Así, representa un entrenamiento "General", 3) los ejercicios son de tipo de cadena cinética cerrada (ejemplos: calisténicos o aquellos que soportan/controlan la masa [peso] corporal), 4) trabaja múltiples planos, 5) Múltiples ejes, 6) Múltiples articulaciones, 7) múltiples modalidades, equipo y materiales (Ejemplo: bolas medicinales, bolas Suecas, bandas elástica y otros); 8) Se entrena a diferentes velocidades, 9) Se entrena a diferentes direcciones (movimientos laterales, cambios súbitos de direcciones), 10) Se fundamente en los ciclos de estiramiento (contracción eccéntrica, desaceleración) y acortamiento (contracción concéntrica, aceleración), 11) se basa en el control/estabilidad postural dinámico (es decir: Integración/Demanda Propioceptiva, basado en el entrenamiento de perturbación o distracción, con sentido de retroalimentación de la posición articular), 12) incorporan la activación de múltiples grupos musculares de forma coordinada.

Como se mencionó previamente, el entrenamiento funcional: 1) se enfoca hacia un propósito dado, 2) activa diversos segmentos del cuerpo (multiarticular), 3) incorpora los tres planos (multiplanar), 4) emplea ejercicios de cadena cinética cerrada, 5) trabaja sobre superficies inestables (en busca de la estabilidad dinámica), 6) ejecuta movimientos de aceleración y desaceleración, 7) lleva a cabo contracciones eccéntricas, concéntricas e isométricas, 8) emplea una gran variedad de modalidades (e.g., bolas, bandas , BOSU, bancos y otras), 9) emplea otros equipos y materiales de entrenamiento no convencional (e.g., sogas de entrenamiento, bultos de área y otros) 10) activa los ciclos de estiramiento-acortamiento muscular, 11) trabaja a base del continuo (o nivel) de funcionalidad, 12) activa de forma integrada todos los componentes de la cadena cinética, pues así es que la mayoría de los movimientos se llevan a cabo, 13) activa/incorpora simultáneamente movimientos que participan múltiples grupos musculares, 14) se integran los grupos musculares a través de patrones de movimiento, y destrezas fundamentales, los cuales inciden en las actividades deportivas. 14) Se enfatiza en lograr un balance entre la fuerza requerida para empujar y halar (Boyle, 2016, p. 3); 15) Se dirige al desarrollo de la fortaleza muscular de naturaleza funcional (Esto permite al atleta aplicar la Fortaleza muscular a una destreza deportiva)

Componentes de un Programa Funcional Integral: 1)entrenamiento ajustado a las necesidades particulares del deporte, 2) entrenamiento con resistencias de naturaleza integrado, multiplanar y multiarticular, 3) entrenamiento pliométrico, 4) Entrenamiento para el balance activo o estbilidad dinámica, 5) entrenamiento para la zona media del cuerpo (core) 6) entrenamiento de la velocidad, rapidez y potencia, 7) entrenamiento funcional de la flexibilidad y 8) entrenamiento de la capacidad cardiorrespiratoria

Fortaleza Muscular Funcional: que sirve/aplica para el deporte, ayuda a mejorar el rendimiento competitivo.

Componentes de la Fortaleza Muscular Funcional

!) Contracción eccéntrica: Fase de desaceleración o reducción de la fuerza
2) Contracción concéntrica: Fase de aceleración o generación de la fuerza
3) Contracción isométrica: Fase dedicada a estabilizar todo el sistema del movimiento humano (cadena cinética)

Eficiencia Muscular: 1) agonistas, 2) antagonistas, 3) estabilizadores, 4) neutralizadores, 5) sinergistas - Durante aactividades Deportivas

LAS CARACTERÍSTICAS Y PRINCIPIOS DEL ENTRENAMIENTO FUNCIONA ACTIVACIÓN INTEGRADA DE LA CADENA CINÉTICA MEDIANTE EJERCICIOS DE CADENA CINÉTICA CERRADA

Ejercicios de Cadena Cinética Cerrada

La mayoría de los movimientos se llevan a cabo mediante ejercicios de cadena cinética cerrada. Estos tipos de ejercicios enseña al atleta a manejar su propia masa corporal (MC o peso del cuerpo).

¿Quiénes conocen de qué está compuesto el sistema nervioso?

El Sistema Nervioso:

1. Sistema nervioso central

a. Encéfalo
b. la médula espinal, o cordón espinal

2. El sistema nervioso periférico

a) sensorial o aferente
b) voluntario y eferente

Lo primero que ocurre cuando iniciamos un movimiento funcional es el estímulo, el cual es detectado por el sistema sensorial o aferencia, el cual pertenece al sistema nervioso periférico

Estímulo - Receptor - Comando Central (o sistema Integrador) - Efector - Acción - Retroalimentación (feedback)

Estímulo - Recetor (Vía Aferente) - Comando central (El sistema nervioso central)

Squat con una sola pierna, ¿dónde está el estimulo?

en la flexion

luego en tensión del cuádriceps

¿En el balance al estar en una sola pierna?

Entre más receptores se estimulan, más funcional es el ejercicio

Propósito

Si el ejercicio no tiene un propósito, entonces no es funcional

La misma palabra te lo dice, funcional porque lo necesito para algo

Propósito

Si el ejercicio no tiene un propósito, entonces no es funcional

se dice que es funcional porque lo necesito para algo

Balance

El sistema locomotor

resistencia

Adaptarse

En resumen, todos los programas de entrenamiento funcional posee un propósito, sea para mejorar la capacidad funcional y práctica de la población general (ejemplo personas de la tercera edad), sean niños, sean atletas

Todo tipo de entrenamiento debe ser transferible hacia alguna función dada

Adaptarse


Todo tipo de entrenamiento debe ser transferible hacia alguna función dada

Neuromotor, según ACSM

Ejercicio o entrenamiento funcional = Entrenamiento Integrado = Ejercicios Neuromotores - Entrenamiento Neuromuscular -

Que esto no sea una actividad mecánica

Cómo yo aplico esta teoría del libro en el deporte, en entrenamiento deportivo o entrenamiento personal o para mi


Siempre parten del libro y de ahí andan más información para enriquecer la presentación

Siempre hagan un backup de su presentación en una nube

OneDrive, Google drive, dropbox

No se aceptarán tareas o laboratorios por correo electrónico

Lopategui-Corsino_Edgar_LAB1

Goohle slides

[Bienvienida y Orientación]

http://saludmed.com/entrenafuncional/entrenafuncional.html

[Contenido]

[Evaluación]

Lunes y Miércoles: 10 -12 medio día

Martes y Jueves: 1 a 2 PM

Para el acceso a las grabaciones, puede ir a Blackborad Collabofrate Ultra

luego en el botón izquierda de la pantalla, que tiene una rayitas, le dan clic y "recordings, dar clic ahi y va a ver las grabaciones

http://saludmed.com/Documentos/grabacionesbbcollaborateultra.html

http://saludmed.com/

•https://us.bbcollab.com/collab/ui/session/guest/17310f4f6e244eafb7509b6432d1b976

elopategui@intermetro.edu

787-433-1540

Pra el accfesos a las grabaciones, puede ir a Blackborad Collabofrate Ultra

luede en el botón izquiera suoerios, que tiene una ryitas, le dan click y "recordings, dar clic ahi y va a ver las grabaciones


saludmed.com/Documentos/grabacionesbbcollaborateultra.html


saludmed.com


En Mac es Captura de Pantalla

Si también hace esa función



Tres Tejidos Conjuntivos del Músculo Esquelético son 1) epimisio, 2) perimisio y 3) endomisio

Miofascia que recubre un grupo de músculos

aponeneurosis

Energía Elástica Almacenada

una contracción eccéntrica

el músculo se alarga

pero, esto tambien, trabaja el almacenamuento de energía

Ergojunp de Bosco

El tendón es una extensión del tejido conectivo


El balance y la propiocepción repredenta área medulares para el entrenmaiento funcional

TRX - Entrenamiento de Suspensión

Entrenamiento de Perturbación

Este tipo de entrenamiento ativa los propioreceptores

¿Cuáles son los propioreceptores que posee el organismo humano?

Órganos Tendinosos Golgi

El huso muscular (muscle spindle)

Propioreceptos articulares

Cinestesia y el balance dinámico

Oido medio

Miofascia

Tejido conjuntivo (o conectivo)

Mio viene de músculo

Una ,anera para liberar nudos o defectos en la mofascia es utilizando los rodillo de huleespuma (foam roller)

Principio de Variabilidad

Ejercicios de cadena kinética cerrada

Estos tipos de actividades pertencen a la gama de ejercicios funcionales

Por lo

menos yo no

\

Sentadillas


por que esta usando todo tu cuerpo


creo no recuerdo bien

se realiza pegado al cuerpo - push up

describen como cerrada aquellos movimientos donde el segmento distal permanece fijo

squats

Es la manera natural que el cuerpo trabaja

y Golgi

Órganos Tendinosos Golgi

El huso muscular

Paccini

muscle spindle

9:26 AM
Propioreceptos articulares

9:27 AM
Cinestesia y el balance dinámico

9:27 AM
Oido medio

Como un caracol no?

Edgar Lopategui Corsino
Edgar Lopategui Corsino
9:31 AM

Miofascia

9:32 AM
Tejido conjuntivo (o conectivo)

9:33 AM
Mio viene de músculo

Una manera para liberar nudos o defectos en la mofascia es utilizando los rodillo de huleespuma (foam roller)

Principio de Variabilidad

9:39 AM
Ejercicios de cadena kinética cerrada

9:40 AM
Estos tipos de actividades pertencen a la gama de ejercicios funcionales

Por lo

menos yo no

push up

Sentadillas

por que esta usando todo tu cuerpo

9:41 AM
creo no recuerdo bien

se realiza pegado al cuerpo - push up

describen como cerrada aquellos movimientos donde el segmento distal permanece fijo

9:42 AM
squats

Edgar Lopategui Corsino
Edgar Lopategui Corsino
9:43 AM

Es la manera natural que el cuerpo trabaja

9:44 AM
saludmed.com/recursos/recursosdeinvestigacion.html

no

profesor, puede enviar el link de esta presentacion porque en saludmed no esta actualizada sale 2016 y no 2021

Edgar Lopategui Corsino
Edgar Lopategui Corsino
9:50 AM

saludmed.com/entrenafuncional/presentaciones/01_entrenafuncional-ORIENTA.pdf

Profesor puedes averiguar el capítulo que escogí para la presentación oral

Edgar Lopategui Corsino
Edgar Lopategui Corsino
9:51 AM

CAPÍTULO 1: Making Training More Functional: José Quiñones

ok, es para estar seguro porque estoy en 3 diferente clases contigo

9:52 AM
si baje el libro

lopa, puedo ver el primer libro que aparece en la presentacion?

No

No

Adios buen día

que tenga buen dia profe

buen día!

Buen dia prof

Press Shift + Tab to navigate to chat history.

se compone del cerebro y médula espinal

Edgar Lopategui Corsino
Edgar Lopategui Corsino
9:18 AM

a. Encéfalo

9:18 AM
b. la médula espinal, o conón espinal

no se

no se

Edgar Lopategui Corsino
Edgar Lopategui Corsino
9:20 AM

a) sensorial o aferente

9:21 AM
b) voluntario y eferente


no

Edgar Lopategui Corsino
Edgar Lopategui Corsino
9:23 AM

Lo primero que ocurre cuando inicamos un movimiento funcional es el estímulo, el cual es detectado por el sistema sensorial o aferencia, el cual pertecene al sistema nerviso periférico

9:25 AM
Estímulo - Reeptor - Comando Central (o sistema Integrador) - Efector - Acción - Reatroalimentación (feedback)

9:27 AM
Estímulo - Recetor (Vía Aferente) - Comando central (El sistema nervisoso central)

9:28 AM
Squat con una sola piena, ¿donde esta el éstimulo?



en la flexion

9:29 AM
luego en tension del cuadriceps

En el balance al estar en una sola pierna?

Edgar Lopategui Corsino
Edgar Lopategui Corsino
9:31 AM

Entre más receptores se estimulan, más funcional es el ejercicio

9:31 AM
Propioreceptores



puede repetir



receptor de golgi es uni cierto?



si la clase pasada



no



el receptor

9:35 AM
centro de comandos

Edgar Lopategui Corsino
Edgar Lopategui Corsino
9:39 AM

Propósito

9:40 AM
Si el ejercicio no tiene un propósito, entonce no es funcional

9:41 AM
La misma palabra te lo dicia, funcional porque lo necesito para algo



Balance



El sistema locomotor



resistencia

Edgar Lopategui Corsino
Edgar Lopategui Corsino
9:43 AM

Balace dinámico



cualquiera que no sea obeso o tenga problemas de artritis



la poblacion anciana

Edgar Lopategui Corsino
Edgar Lopategui Corsino
9:46 AM

Adaptarse

9:50 AM
En resumen, todos to programa de entrenamiento funcional posee un propósito, sea para mejoara la capacidad funcional y prática de la población general (ejemplo perspnas de la tercera eddad), sean niños, sean atletas

9:51 AM
Todo tipo de enetrnamiento debe ser transferible hacia alguna función dada

9:54 AM
Neuromotor, según ACSM

9:56 AM
Ejercicio o entrenamiento funcional = Entrenamiento Integrado = Ejercicios Neuromores - Entrenamiento Neuromuscular -

Las pruebas funcionales conocudas como "functional movemente screening (FMS)" son importantes para los atletas, previo a su programa de entrenamiento funcional, dado que detectac cualquier tipo de problema neuromusculoar de índole funcional. Tambiés se emlean como medida de progreso para una atleta lesioando. Más, se emplean para la problación general, comoumente adminisytada por un entrenador personal.

Gray Cook

La definición de entrenamiento funcional

Es un entrenamiento fíasico generar dirigida hacia una necesidades del atleta o el equipo deportivo. Estas necesidadas se cuentran asociadas al própósito

Este propósitoesta asociado a estas necesidades

Tiene que trabajar el análsisi de necesidades

En acorde a tales necesidades, o deficiencias, se requiere implementa el entrenamiento funcional

¿qué buscamos en estas necesidades?


¿Cuales son las cualidades físicas que requien los deportista?

Jose Arturo Quinones

Alto rendimiento de resistencia cardiovascular, equilibrio, estabilidad

agilidad, rapidez

postura?

coordinacion?

Equilibrio

Potencia

Patrones de Moviiento Fundamentales

Estos patrones se encuentran asociados con la destreza deportiva

Atrapar

9:05 AM
Batear

Andar

Edgar Lopategui Corsino
Edgar Lopategui Corsino
9:05 AM

Correr


lanzar?


Saltar

deslizarse

DEmanda Metabólica

DEmanda Metabólica


Que tipo de particularidades inciden en essa demamda métabólica?

Cuales son los sistemas energético que predomenina en la gran gama de deportes?

Es importante evaluar las mencionadas cualidades físicas, patrones de movimiento fundamentales y las detrezasr durante las acccione en una competencia

Se analizan los juegos o los eventos compettitivosSe analizan los juegos o los eventos compettitivos

dentro de una acción competitiva actual

De ahín se podrá deternar posibles ficiencias que hay que trabajar

1. Ejecutoria óptima

Queremos que ese atltale puede rendir, o ejeutar, a su máxima capacidad y de forma exitosa

El entrenamiento funcional también se periidiza

2. Prevenir lesiones

Es funcional al deporte

Cualquiera puede deter fortalez o fuez muscular, pero no toda fuerza es funcional

Entonces, teneos que entrenar ese fortaleza muscuar, según sea la becsidad depo deportista

Parte de ese analisis de necesidad se hacen través de las pruebas funcionales

Eficiencia neuromuscular

El entrenamiento funcional se utiliza en el contexto del entrenamiento deporteivo, en entrenamiento físco para la población general y en la rehabilitacióin, sea originado de una lesión deportiva o trauma genetal


Transversal


sagital


Coronal sagitario



Desacelación

Conjunto de articulaciones y músculos que realizan una acción

1) Los múculo esqueéticos, esto incluye os tendodes y en particular l miofascia (tejido conjuntivo)

La cadena kinéte representa el sisma básico del cuerpor gumano que permite el movimiento de esto

2). Articulaciones y el sistema esquelético


Porque las artuculaciones va ha forma la cadena, un hueso conecta a otro


el sistema nervioso



Conjunto de fuerzar que permten el movimiento humano

Por los tanto, estos tres componentes es lo que define al movimiento humano
3) El sistema nervioso es el que va a coordinar todas estas acciones

Trabajan en conjunto, y así se debe entranar

Por los tanto esa cadena kinética debe estar actida durante el entranamiento funcional


Esto se ebcuentra asociado con : 1) los ejercicios de cadena kinética cerrada y 2) ejercicios que soporan la masa corporal del cuepo



push up


squat

El entranamiento funcional trabaja bajo una cadena kinética cerrada

Es funcional porque es la la forma narurar del movimiento corporal

Los componentes de esta cadena kinética interactua, unos con otros

Cada componete depende del otro. Si se afecta uno se afecta el otro

Compensación?

Toda lesion se evalúa a la luz de la cadena kinetica


Entrenamiento funcional: es la imitación de ejercicios o movimientos para una actividad cotidiana o deporte específico.

Edgar Lopategui Corsino
Edgar Lopategui Corsino
9:23 AM

Siempre que este incorporado de los que el deporte ejecuta

entrenamiento funcional: entrenamiento con sentido

Press Shift + Tab to navigate to chat history.


osea habilidades que el jugador puede utilizar en su deporte

Edgar Lopategui Corsino
Edgar Lopategui Corsino
9:23 AM

Movimiento natural

Jose Arturo Quinones
9:24 AM

un entrenamiento muy efectivo, en el que se adaptan los ejercicios a las necesidades personales orientado a mejorar las funciones diarias y a aumentar la calidad de vida de quienes lo practican.

Edgar Lopategui Corsino
Edgar Lopategui Corsino
9:24 AM

Análsisi de necesidades

Análsisi de necesidades

9:25 AM
la palabra lo dice, "Funcional"

La NASM lo llaman entrenamiento integrado

ncluye ejercicios de core, tambien implica movimientos multidimensionales y multidireccionales

Sirmpre hay que trabajar esta progrmación de forma progresiva

Y el crossfit es heavy a la vez que empiezas

Yo considero que debes ingresar al crossfit cuando ya llevas tiempo haciendo ejercicios funcionales

Yo considero que debes ingresar al crossfit cuando ya llevas tiempo haciendo ejercicios funcionales



propósito

el propósito se encuentra asociado a las necesidades articulares del deporte

Ejercicios de cadena kinética cerrada

La grana mayoría de los ejercicos funcionales emplean como resistencia su masa corporal (MC o peso del cyerpo). Esto tambiés se conce como ejrcicios calisténnicos

La grana mayoría de los ejercicos funcionales emplean como resistencia su masa corporal (MC o peso del cyerpo). Esto tambiés se conce como ejrcicios calisténnicos

9:43 AM
La form natural del movimiento

Cada hueso está conectado a oytro hueso mediante una articulación, Esto representa una cadena

Sistema neuromuscular

Entrenamiento neuromuscular

¿Cómo yo puedo trabajar la miofascia dentro del esque de un calentimiebti dinámico?

Cristian Flecha #2
9:51 AM

hacer drills con las escaleritas

Ellis Machin Flores
Ellis Machin Flores
9:51 AM

longest warmup

Edgar Lopategui Corsino
Edgar Lopategui Corsino
9:52 AM

Foam Roller

Patrones de Movimientos Fundamentes comunes entre una ran variedad de deportes

8:59 AM
Tales detresas generles y comines es lo que le interza desarrollar el entrenamiento funcional

Patrones de Movimientos Fundamentes comunes entre una ran variedad de deportes

8:59 AM
Tales detresas generles y comines es lo que le interza desarrollar el entrenamiento funcional

9:02 AM
El entrenamiento funcional es aquel que se concdentra en mejorar las cualidades físcas funadtales entre los deportes, dado innicialenente un pr;pósito

correr y coordinación



lanzar, correr, deslizarse, brincos

Edgar Lopategui Corsino
Edgar Lopategui Corsino
9:08 AM

Qué destreas o patrones de movimiento so comnes entretre la gran gama de deporte?

Qué destreas o patrones de movimiento so comnes entretre la gran gama de deporte?



potencia (duda)
El entreamiento funcional depende de la cadena kinética

Una de las característica esencias del entrenamiento funcional es que emplea ejercicios de cadena kinéta cerrada

Movimientos naturales que hay en el deporte

Movimientos naturales que hay en el deporte

9:18 AM
Todo esta conectado en el organismo humano, todo se integra en una sola unidad

NASM

Unidad Funcional Integrada

Es la forma natural que el cuarpo actúa o se mueve en la vida diaria, el ejercios y deporte

Se tiee que visualizar al organismo humano conectadoa atrav;és de diversos eslabones, que en este caso son huesos, artuculacios, músc'les esquléticos, tejido conjuntivo (e.g., miofascia) y el sistema nerviso

Todos esta conectado e integrado

recompensa con otra parte del cuerpo

Cómo se puede afcetar la cadena kinética si una atleta hace caso omiso a una dolors en la rodillla, como ejempl?

cada eslabón depende del otro todo esta interrelacionado

de manera que hay que evitar ka compensación, dado que esto es un estado peligros para el atleta


En resumen, todo entrenamiento funcional trabaja de forma integrada
La extremidad distan que se ejercita se encuentra en apotyo a una supercie sólida eso define un jercios de cadena kinetica cerrada

Dado lo anterior, se espea desarrollar diverasa cualidades f;sicas de idiosincrasia funcioanal, como lo son 1) la fortaleza muscular funcional y 2) la eficiencia
neuromuscular

En síntesis, los esbones que constituyen la cadena cinética son: 1) los mísculos esqueléticos, incluyendo a sus tendones, y fascia (o miofascia), 2) el sistema esquelético u óeso, junto a sus articulaciones correspondientes y otras estrucraras (e.g., ligamentos) y 3) el sistema nervioso, como eslabón encargado de regluar o coordinar to da esta actividad integrada

Eficiencias neuromuscular óptima

Esto se traduce en una jejor ejecutaria deportiva

1. cadena cinetíca cerrda

9:48 AM
2) Mutiplinar

Otras característias importante que deben trabajar todo en enyrenamiento funciona son:

dgar Lopategui Corsino
9:48 AM

1. cadena cinetíca cerrda

9:48 AM
2) Mutiplinar

9:49 AM
Otras característias importante que deben trabajar todo en enyrenamiento funciona son:

9:50 AM
1) desaceleración

9:52 AM
2) aceleración

9:52 AM
3) estabilidad dinámica

9:53 AM
4) multiplanar

Desacelación = Cambio de velocidad negativa = contración eccéntica = algarmiento del musculo

Analísis de Necsidades

Edgar Lopategui Corsino
10:00 AM

Todos se obtiene observando sus jugadores o el evento deportivo, donde se veriban los patrones fundamentes de movimiento y las acciojes de aceleració y desaceleración

cuál va hacer su dpeorte para entrenar de manera funcional


Factores Gen;eticos

9:09 AM
Detectar taleto

Fórmula de Regresión

9:15 AM
Basadas en unas correlaciones elevadas


Natural

9:36 AM
Transferir

Para yo moverme, temgo que prmero extender el músculo y luego contarerlo

Los cliclos de caxtracciones eccétricas seguidas de contracciones concétricas

Esos patrones que son comunes

Entrenamiento Propioceptivo = Entrenamiento de Perturbación = Entrenmaiento de desbances

Cuando yo voy a lanzar una bola de beísbo, priemero tengo que desacelerar, osea, extender el músculo (contracció eccéntricas). Lugo, en la facer ya de expeler o larzar la bola, ncecsito acelerar, lo que umplica una contracciób concéntrica

Estamos viendo que estos son movimiento natuales en el deporte

Press Shift + Tab to navigate to chat history.

Es la form común en que que el cyerpo se mueve y los músculos se activan

Hoy habre de preguntar ciál es su deporte selecciona para las Traeas 2 y 3. Si es un deporte de conjuntos (e.g., Béisbol), debe de especificar la posición de ese atleta en tal deporte grupal (e.g., un lanzado, un capo corto, y otros, en elcado de Béisbol)

Luis Vazquez Rivera
8:26 AM

Ya escogí el mío que profesor

- Point Guard

 - Pelota -pitcher

: Baseball pitche

-Shooting guard

- small forward

: baseball- outfilder

: Futbol - delantero

: Volleyball que posiciones recomienda?

: Baseball short stop

8:33 AM
Ah pues acomodadora

En la Tarea 2, aún me falta subir otra referencia para que tengan sufuentes recurso conducente a la selcción de la prueba funcioal idínea para el deporte seleccionado y su posición. Enttonces, esperen uns días más en lo que subo esta prueba. No obstante, pueden revisar las referncia y sus pruebas funciales ya colacdas en tal tarea

CCA CUANDO EL GESTO PERMITE MOVIMIENTO LIBRE DEL EXTREMO DISTAL DEL SEGMENTO

entrenamiento funcional se entrena bajo cadena cinetica cerrada

todo se encuentra conectado. ¿qué es lo que se conecta?

todo se encuentra conectado. ¿qué es lo que se conecta?

articulaciones

Huesos, tendones, músculos y sistema nervioso

Los músculos estan insertados en los huesos a trvés de su tendón

miofasia?

Los términos direccionales proximal y distal se encuentran asocidos con el campo de la kinesilogía

En la CCC tal extremo distal se halla en contracto con una superficie sólida y rígida

Si existiera un problema en algún componentes, elabón, de la cadena cinético, esto podría resulta en una compensación

Esto significa que la ubicación de la compensación no representa la afección físca original del atleta

La descripción mecánica del movimiento artcular alude al te'rmino artrocinemática

El sistema nervioso omo regulador de la cadena cinética

Siempre hay que estar monitoreando al atleta

Se esta buscando una calidad ekecada en la ejecución del patrón de movimiento

Los posbles problemas en la cadena cinética so: 1) desbalances busculares, 2) adherencias miofsaciales, 3) alteraciones artrocinemáticas y 3) control neuromuscular aniormal

Hay que observa si tales situciones daversas estan presentes en los movimiento del competidor

El autor del libro de texto, enfatiza en la importancia de los esjecrcios que emplean como resitencia la propia masa copral (MC) del atleta que se ejercita

Esto aplca, siempre que estos tipos de ejercico que soportan la MC del cuerpo se lleven a cabo mediante una cadena kinetica cerrada

Una vez más, esto es la forma natuaral que el cuerpo se mueve

Esto se conoce tradicionalmente como ejercicios calisténicos
]
Cuando el atletata, o indivios que busca una salud preventiva, ejcuta una acción cerrada, esto estimula varias acciones kinesiológica que favorecen el dsarrollo físico integrado, o funcinal. Un ejemplo es la cocontracci'n muscular y la compresión articular. Todo esto porqye est';a cerrado.

Coligado con el planteamiento anterior, se infier la importancia de incorpara en el entrenmineto funcional actividades de naturaleza pliométricas


Esta es la forma natural que el deportisata ejecuta su movimientos y destrezas motrices

Existe la cadena cinética cerrada y abierta

Un componente medualr de todo programa de enyrenamiento funcional consiste en activar el sistema propioceptivo

Entrenamiento propioceptivo

esto ayuda al balance dinámico

ayudaria completamente la parte inferior de esa sola pierna

Edgar Lopategui Corsino
9:35 AM

Kendra, cuá va hacer tu depiorte de findo particular para las trareas 2 y 3?

9:36 AM
Un componente medualr de todo programa de enyrenamiento funcional consiste en activar el sistema propioceptivo

9:37 AM
Entrenamiento propioceptivo

Con uno

9:39 AM
El peso , mas balance

Edgar Lopategui Corsino
Edgar Lopategui Corsino
9:40 AM

esto ayuda al balance dinámico

ayudaria completamente la parte inferior de esa sola pierna

9:40 AM
tambien

Edgar Lopategui Corsino
Edgar Lopategui Corsino
9:41 AM

Entrenamiento de Perturbación

Press Shift + Tab to navigate to chat history.Desbalance = Perturbaciónn = Activación de los propioceptores

Cuando se perturba o se induce un desbalace

Desbalance = Perturbaciónn = Activación de los propioceptores

9:45 AM
Cuando se perturba o se induce un desbalace

9:46 AM
¿cuáles son los propiorecetores que posee el cuerpo humano?


PROPIOCEPTORES DEL ORGANISMO HUMANO

1. Órganos tendinosos de Golgi
2. Huso muscular (muscle spindle)
3. Receptores articulares
4. Oido medio y el componete de la cinestesia

Estoos cuatro componentes se activan durante un ejercicios de perturbación o desbance


Las Tareas 2 y 3. Las Leyeron?

Es impoprtate que esa prueba este congriente con su deporte

Primero tiene que hacer el análsis de necesidades

En acorde a ese análisis usted selecciona la prueba

no mencione profesor para el deporte y posicion que decidi es Libero (voleibol)

Evidence-Base Practice

Vern Gambetta

Gray Cook

Close Knetic Chain Exercise (CKC)

Ejercicios Caliténicos

Propiocepción

Entrenamiento Propioceptivo

Se entrenaba de forma natural según el deporte lo exige

La forma natural en que los vimientos deportivos se trabajan


Actividades de la vida diaria

Plyo-Play

Movimientos rápidos donse se activan los ciclos de contracciones eccénticas y concéntricas

Hay necesidad de entrenar funcionalmente estas personas mayores

Mejorar la calidad de vida de la problación de la terce edad

Hay necesidad de entrenar funcionalmente estas personas mayores

9:47 AM
Mejorar la calidad de vida de la problación de la terce edad

9:48 AM
Ejercicios Neuromotores

Hau que entrenarse académicamente en estas áreas

Regresear a su deporte de manera funcional, es decir, de manera óptiva en relacioón a los vimeinto que demanda el deporte

Strength = Fortaleza

8:31 AM
Endurance = Tolerancia

8:31 AM
Power = Potencia

8:32 AM
Body Weight = Masa Corporal (MC)

Hay que trabajar los movimientos que son comunes

Educación del movimiento

Esto significa de que la concepción de ser un deportista exitoso se remonta a su infancia

Estos es, en parte lo que justica la Educación Física a nivel Elemental

Como dice el refran en Inglés: Back to basics

Necesito que evaluen qué movimeintos yo presentaré aqui que está en su deporte

Aprendizaje Motor

Estos movimentos emanan de lo básico, pero de ahí sugen las destrezas deportivas

Estos movimiento se deben desarrollar a través de las diferente estapa de desarrolo derl niño

La salud y la aptitud físca se inicia desde tal época

Para poder aprender aspecto escolásticos, temas de los direntes campos del saber, es necesor que la persona haga algun tipo de actividadad físca o ejercicio

Similar a el entrenamiento funcional, estos patrones fundamentales de movimiento utiliza más de una articulación

Esto valida el principio que postula: el entrenamiento funcional se basa en la firma natura que el organismo humano se mueve

Representa las bases para el desarrollo eventual de las detrezas motrices comunes en los deportes

Evadir, virar, doblar, son movimiento que se observan bajo un entrenamineto de agilidad. Inlciive el corre, el deslizarse, tambien se observa en la agidad

Antes de comentar un deporte ya comleto o alguana destreza del deporte, primero el niño debión tener una experiencia de movimiento esn grados primarios

EL SISTEMA NERVIOSO

El sistema nervioso se encuentra constituido de:

1. El sistema nerviosos central (SNC)
2. El sistema periférico

Hay que entender que los órgano no trabajan si no reciben el adecuado estímuo nervioso. El SN es parte medular de la cadena kinética

SISTEMA NERVIOSO CENTRAL

El sistema nerviso central se compone de:

1. Encéfalo
2. La médula espinal o cordón espinal

La información va y viente entre estos componentes

Cuando hablamos que la información de dirige hacia el sistema nerviosos central, particularmen el encéfalo, decims que esto es una información o estímulo nerviosos "aferente"

Estas son las estruccturas nerviosas encargadas de recibir la información del sistema preriférico sencioar y de enviar los estiómulos corresponidentes al sistema periférico motor

El sistena nervisos centrar es aquel encargado de interpretar la información recibidad de la raba sensorial

Una vez se interpreta tomo una decisión y a enviar hacia el istema motor o eferente

Esto quiere decir que el sistema nerviso central represnta el comando integrados o el centro de comando del organismos humano

SISTEMA NERVIOSO PERIFÉRICO (Nervios Craneales y espinales)

1 El Sistema Aferencte (o división sensorial). Donde la formación se dirige desde los receptores hacia el isitema nervios central, o más bién hacia un "Comando Central" o un "Centro Integrador"

Este recibe información desde sus correspondientes receptores y las envía al sistema norevoso central

un squat con un solo pie activa los propiorecentosre esto envia una información aferente y eso se tetpera regresa a los efectores (e,g., los m;usculos esqueléticos), vía comunicación efente

Como ejemplo, si realizo un squate con un solo pies, entoces se activan los propioreceptores, que pertenececen al sistema nerviso periférico osensorial. Uan vez llega al SNC, se interpreta y se toma una dicicisón, de forma automática, y esa inforación se envía hacia el sistema nerviosor de orinegn motor (el perif'rtico motor o efecrete), como resulta se activan los muscualos esqueléticos requeridos para restaurar el balqnace drante tal actividad

2. El Sistema Eferente (disión motora), la cual incluye músculos esqueléticos, gralndulas endorinas y otros órganos

Ya en el eferente se ejecuta la acción en acrde a la decisión tomada por el SNC

El sistema nerviso eferente se divide en 1) sistema nerviso somático o vluntario (músculos esqueléticos)

De aquí es que sisje el concepto de entrenamiento propioceptivao, dado que se refiere a la activación de los efectres (e.g., músculos esqueléticos), dado la interpretación del comando central,, el cual recibión la información de los propioreceptores

2. El sistenma nerviso autonómico o vegetativo/Involuntarios, comouesto de múslo liso, m;usculo cardiaco, glándula endocritas y otras

Este último siste se subdivide en: a) sistema nerviso simpático y b) sistema niervioso parasimpático

Estos músculos lisos en los vosaos sanguóneos puede ocasionar (a raía de comando central): a) vasodilación, b) vasoconstricción

En resumen, 1) el cuerpo recibe información del ambiente a través del sistema aferente o sensorial, conocido como recentores (e.g., los propioreceptores)

2) Esta inforción aferente la interpreta y toma la decisión corresponte a nivel del sistema central

Es aferente porque va del receotor al centro de comando

Una se toma la decisón, se enviá una información nerviosa (o estímulo) vís sistema nervisos efrente, en marticupar, como ejemplo, los músculos esqueléticos, o el sistema somáticovoluntario

De receptor a céntro integrado, Le pregunto, esa vái es ¿Aferente? o ¿Eferente?

De recepto a Centro Integrador es una vía Aferente

Por lo tanto, del Centro Integrador (i.e., el sistema nercvioso central) hacia el sistema nervioso periférico somático o vountario (e.g., los músculos esqueléticos) respresenta una vía "Eferente"

El término "Eferente" se refiere al "Efector", que en nuestro caso (o ejemplo) son los músculos esqueléticos

baloncesto

8:28 AM
point guard

Asignación, para la próxima clase, leer la Tarea 2 en Blackboard. Utilizando los recursos (lo hipervínculos de las referencis que describen las pruebas), seleccionar una prueba funcional que se encuentre asociada a un movimiento, habilidad biomotora o cualidad físca que requiera ejecutar el deporte, y la posición (si es de conjunto) seleccionado.



PROPIORECEPTORES

Los propioreceptores responden a cambios en el ambiente que afectan ciertas estructuras anatómicas del organismo humano, como lo pueden los músculos esqueléticos

Estos cambios que ocurren son derivados de los ejercicios, o rutinas, funcionales

Hay que entender que estos proipioreceptos se activan una vez se llevan a cabo estos ejecicios funcionales

Los tipos de Propiorecetores son:

1. El huso muscular (muscle spindle), ubicadis en los músculos esqueléticos

En términos generales este sistema responde a cambios en la longitud o largo del músculo esquelético

Por lo tanto, si se contraen los músculos esqueléticos o se alargan éstos, en muchos casos, estimula la activación del uso muscular, el cual es un tipo de receptor

Este es el principio del sistema de estiramiento conocido como "Propioceptive Neuromuscualr Fascilatation" o PNF

Facilita el estiramiento

Fibras intrafusales

Esto es un mecanismo de defensa del cuerpo

Esto significa que la técnica de PNF aplica para cualquier músculo esquelético, dado que todos poseen husos musculas

Existen unas fibras extrafusales e intrafusales encargadas de este proceso

Para generar alguna tensión

2. Los órganos tendinosos de Golgi, localizados en los tendones de los músculos esqueléticos y en los ligamentos de las articulaciones

Este es otro propioreceptor se encuentra ubicado, principalmente, en los tendones de los músculos esqueléticos

Como ejemplo, si yo levanto una pesa con una alta resistencia (o carga) elevada, este tendón recibe tensión. Tal acción estimula/activa a los tendones musculares y, por ende, los Órganos Tendinosos de Golgi. Como resultado, esto envía un mensaje aferente al sistema nervioso central (vía mensaje aferente), se interpreta y luego se procese un mensaje hacia los músculos (o efectores), para que estos se relajen
3. Receptores articulares: Localizados en las articulaciones
4. Receptores vestibulares: Ubicados en el oído interno. Tiene que ver mucho con el balance y la cinestesia.

Debe estar coligada a una habilidad biomotora que requiera el deportista de su deporte seleccionado

El término entrenamiento funcional puede variar según sea el contexto y el autor. Por ejemplo, otros nombres aluden a: entrenamiento integrado (según la National Academy of Sports medicine o NASM), entrenamiento neuromuscular (común en la rehabilitación), los ejercicio neuromotores (según la American College of Sports Medicine o ACSM), entrenamiento propioceptivo (término empleado comúnmente en la rehabilitación), entrenamiento de perturbación ejercicio de desbalance (mencionado por Gray Cook, 2002) y entrenamiento de la fortaleza muscular funcional

También entrenamiento funcional de la aptitud física

El propósito se encuentra asociado con la necesidad

No vamos a entrenar si no es necesario

Multilateralidad

Es general, es común en el deporte

Ese entrenamiento tiene que a la par con lo que se utiliza en la competencia

Las tareas cotidianas también representan actividades funcionales

Fuera de la competencia, se entra la funcionalidad en la vida diaria

Si usted n puede transferir ese entrenamiento al deporte, a la vida diaria o la vida ocupaciones, entonces existe un fallo en la metodología o diseño de ese entrenamiento funcional

Siempre hay que estar evaluado la efectividad de ese entrenamiento funcional

Dependiente del nivel de desbalance que se provea en el entrenamiento funcional, podrá ser considerado como un entrenamiento propioceptivo o entrenamiento funcional de alta calidad

Cuando uno se lesiona pierde propiocepción

La clave es que sea práctico

En el entrenamiento funcional, con un propósito, este se encuentra asociado con el "deber", que se refiere a la intención o lo deseado, siempre que se practicó y necesario en el deporte, o la vida diaria o en la vida ocupacional.

Es clave que los pueda transferir

Función es una acción una preparación práctica

La clave es que sea práctico

Y sis eso es así se considera funcional

SAID

Toda práctica debe estar basado en evidencia científica empírica

No invente si no se ha comprobado

Si es útil, puede ser funcional.

Práctico, real

Algo que tú necesitas

El propósito o meta se encuentra asociado a las necesidades

Esperemos que esa adaptación sea funcional

Hay que reevaluar siembres

Entrenamiento Funcional = Un propósito = una función = un deber = con una intención = en un contexto práctico o útil, ya es en el deporte competitivo o recreativo, ya sea en las actividades físicas de la vida diaria, ya sea en las actividades de su ocupación laboral o trabajo, o ya sea en la rehabilitación.


Entrenamiento Funcional = Patrones fundamentales de movimientos

La incorporación de múltiples grupos musculares

Multiarticular, multiplanar, movimientos, destrezas

Que sea progresivo

Optimizar ciertos movimiento o actividades físicas

Transferencia efectiva o exitosa

Todo esto está asociado al entrenamiento físico-deportivo

Qu logre alcanzar una ejecutora deportiva-competitiva a nivel óptimo

https://www.acsm.org/annual-meeting/annual-home

42
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
REQUISITOS DEL CURSO PARA COMPLETAR EL 28 DE MAYO DE 2021

1. El ultimo día para completar el Foro 1, Examen Parcial 1 (Bienvenida y Orientación al Curso), el Midterm, entregar las Tareas y Laboratorios del curso es el: 28 de mayo de 2021.

a. Solamenten tiene que hacer un solo Laboratorio: Esqueje uno de los tres que se presentan como requisito en Blackboard.
b. Solamenten tienen que hacer dos Tareas: 1) la Tarea 1: Informe Oral y 2) seleccionar una de las restantes tres Tareas, la que desee.

2. El último día para presentar los Informes Orales es el miércoles, 26 de mayo de 2021. Traten de presentar antes.

3. Los más probable es que el Examen Final sea el lunes 31 de junio de 2021.

El repaso del examen final se encuentra en: http://saludmed.com/repasos/HPER-4310_EXAM-FINAL.txt

El lunes 31 de mayo de 2021, tal examen final estará abierto desde las 12:00 AM hasta las 11:59 PM de ese día.

4. Los días 1 al 5 de junio de 2021 estaré tomando unos talleres y conferencias perteneciente a la Conferencia Anual 2021 de la American College of Sports Medicine (ACSM), de manera que estaré ocupado esos días. Esto es para mi mejoramiento profesional-personal que estoy invirtiendo en ello y para proveer lo mas reciente en las ciencias del ejercicio y la medina del deporte a mis estudiantes

5. No se permitirá completar el Examen 1 y Midterm para el mes del junio. Estos cierran el 29 de mayo de 2021. Si necesitan más tiempo (que no pase del 31 de mayo de 2021), me escriben o llaman al 787-433-1540 o me escriben elopategui@intermetro.edu

6. No se permitirán entregar Tareas y Laboratorios en el mes de junio. Estos cierran el 29 de mayo de 2021. Si necesitan más tiempo (que no pase del 31 de mayo de 2021), me escriben o llaman al 787-433-1540 o me escriben elopategui@intermetro.edu.

Se lo envío ahora

Además de Angélica y Adrielys, qaguine más presenta hoy?

Necesito que para la semana que viene alguien presente, siempre que esten preparados, claro

Press Shift + Tab to navigate to chat history.

Lumbo - Región lumbar: las últimas 5 vértebras de la columna vertebral L1 - L5

Lordorsis representa una curvarura de la comuna verterral que se desplazar hacia la dirección ventral o anterior

Existe otra lordosis que se encuentra en la región cervical


Cook Autor

Establización pélvica y el núcleo (o core) es importante en todos los deportes y en la vida diarias

Siempre vigilar la técnica o mecánica del ejercio

La hiperextensión de la columna vertebral (arquear) se debe evitar durante el etranamienta de la zona media del cuerpo (cores)

Gray Cook

Preguntas:

¿Que es un entrenamiento básico?

¿Diga uno de sus beneficios

mejoram de la saud

Escapuloto'rácico

Menciona uno de los músculos centrales mencionados en la presentación.

una union funcional


Functinal Fitness

La Estabilización tiene que ver con el entrenamiento de la zona media delcuerpo y con el entrenamiento propioceptivo

Esa fortalez muscular adquirida durante el entrenamento funcional debe ser capa de transferir al deporte

Una de las manera para verificar que esto sea así, es evaluar la ejeutoria deportva del atleta y realixar prueba funcionales

Vern Gambetta del 2007

National Acedemy of Sports Medicine (NASM)

Muschos entrenadores no trabaja la desacelación

Porque es algo que ocurre en ek deporte, de maners que debe ser entrenado

La Estabilización tiene que ver con el entrenamiento de la zona media delcuerpo y con el entrenamiento propioceptivo
La desaceleración se cuentra relacionata con las contciones musculres eccécicas, mienyras que la aceleración esta asociada con las constracciones concéntricas
___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

3 mayo/2020

Un componente medular del entrenamiento funcional se le otorga al desarrollo de la fortaleza muscular funcional.

La fortaleza muscular funcional posee varias virtudes que aisten a la ejecutaria exitosa de las destrezas motrices requeridas por el deporte.

La clave es poder transferir con éxito tal fortaleza muscular funcional a los eventos competitivos en que participa el atleta.

En conformidad de lo que se ha mencionado previamente, el entrenamiento funcional se cimenta en el desarrollo y entrenamiento de movimientos comunes en la mayoría de los deportes. Esto, siempre que lo indique el análisis de necesidades.

Por lo tanto, el entrenamiento funcional siempre debe poser la finalidad de asistir a la ejecutoria atlética efectiva y productiva inmersa en las actividades deportivas en que compite el atleta.

Así, es de vital importancia de vigilar, o monitorear. la cualidad (o calidad) del movimiento funcional.

Esto implica que durante el entrenamiento funcional es imperante que los movimentos o destrezas motoras activen los músculos esqueléticos en su forma natural, es decir, donde aplican los ciclos de las contracciones (o tensiones musculares) eccéntricas, seguido de las contracciones concéntricas.

¿Qué tipos de ejercicos, o metodología de entrenamiento, funcionales activan los ciclos de contracciones eccéntricas y concéntricas?

De manera, esta es la forma natural en que se mueve el organismo humano, lo que define su funcionalidad.

Un componente funcional un poco rezagado por los coaches (especialista/director técnico) y entrenadores es la vetiente de la desaceleración, la cual implica una contracción eccéntrica.

Se ha se ha señalado que el entrenamiento dinámico conducente a la estabilización del sistema que define al movimeito humano (o cadena kínética) se refiere principalmente al entrenmaiento del tronco, o más bien el dasarrollo de la zona media del cuerpo (core) .

La estabilización dinámica. Una vez más esto se asocia con el entrenamiento del tronco, con la postura dinámica y con el entremiento propioceptivo.

Está implícito que los movimientos activan las funciones básicas de los músculos esqueléticos, es decir, la actvidad agonista, antagonista, sinerfgsta, estabilizadora y neutralizadora de estos tejidos.

Cómo yo puedo hacer que una pushup sea más funcional

con variaciones

Cómo yo puedo hacer que una pushup sea más funcional?

anadir peso

con un platillo en cada pierna para

Si le añadimos más propiocepción, lo hacemos más funcional y se activan más músculos estabilizadores

La rotación del tronco es un movimiento vital en todo deporte

Recuerden que esto también forma parte del entrenamien to de la fortaleza muscular funcional

Cuando se realiza un ejercicio funcional (de cadena cinética cerrada) con una extrmidad (e.g., un brazo o una pierta) esto eleva la calidad funcional del movimiento y, comunmente, activa los propioreceptores.

El entrensmiento funcional se puede llevar a cabo con o sin equipo funcional. Por ejemplo, ejercicios calisténico o aquellos que soportan la masa corporal.

Según Vern Gambeta (Gambetta, 2007, p. 21). las contstantes medulares de todo entrenamiento funcional, que incluya movimientos comunes en los deportes, consiste del 1) el cuerpo u organismo humano, 2) la fuerza fuerza de gravedad y 3) el suelo.

Existen una gran gama de materiales y equpos para el entranamiento funcional, entre los cuales se encuentra: 1) Las bandas léstias, el 2) TRX (o entramiento de suspensión), 3) la soga de entrenamiemto, 4) conos, 5) escalera de agilidad, 6) las cajas de salto o las vallas, 6) Las bolas estabilizadoras (o bolas suzas), 7) las bolas medicinales, los kettebells o pesas rusas (o pesas de campana), los rolos de hule-espuma (foam rollers), 9) los BOSU o sistemas de perturbaión en suelo, 11) almohadilla de balance), 11) Discos de hule, 10) tablas de equilios o de perturbación, 11)n mchilas de netranmiento, 13, Firrer, 14) tabla de edeslizamiento, 15) equo=ipos de suspen sión (TRX y la barra osilatoria, 15) Tablón de Reebok, 18 plataforma para el tobillo, 1( tabla mesedora/sillón, 20 Reda de entranneto para el abdomen, 21, mochilas de areas, 35) viga deportiva

http://saludmed.com/entrenafuncional/evaluacion/asigna3entrenafuncional.html

Pull ups - hacia adelante el pull ups mientras que chin-up hacia el ejecutante

Intensidad eccéntrica - bajar lentamente el chin ups o pull ups

Q.B = Quarter Back en Futbol Americano

tecnicamente es una alternativa de un push up

yo una vez tenia que hacer este ejercicio y cuando pregunte como se llamaban me dijeron que es basicamente un pushup

La repetición se hace hasta fallo

Pruebas para evaluar el progreso

DOMS

DOMS

Jose Arturo Quinones
Jose Arturo Quinones
9:24 AM

Delayed-onset muscle soreness

Unilateral

descenso lento

tambien con una pierna

parado con media bola

Bosu

Todo tiene que ser progresivo

Graduamente se aumenta el nivel de dicultad y se le añade más propiocepción

Esta estructuras representa la forma en que se requiere moverse el organismo humno

Movimientos naturales que el atleta utiliza o la perso emplea en su vida diaria u ocupacional

El propósito lo deriva el análisis de necesidades


Propiocepción


Es lo que el atleta utiliza

El Sistema de Movimiento del Organismo Humano

La forma natural que el cuerpo se mueve

Es la forma que el deportista se desenpeña durante sus eventos competitivos

Observe sus jugadores

Vea sus movimentos

Calentamiento dinámico?

Calentamiento dinámico?


si


calentamiento dinámico es el conjunto de ejercicios que te permiten preparar el cuerpo para hacer deporte.


si


Calentamiento en movimiento

son especificos

Su prioritario es aumentar la temperatura del cuerpo, propiciar que el ritmo cardíaco aumente y que la sangre fluya más

Son ejercicios relacionados o parecidos a los que se realizan en el deporte o actividades a realizar para activar más profundamente los musculos o grupos musculares a utilizar.

Edgar Lopategui Corsino
Edgar Lopategui Corsino
8:57 AM

Estiramiento activo

Press Shift + Tab to navigate to chat history.


Calentamiento General


Calentamiento dinámico?
si

calentamiento dinámico es el conjunto de ejercicios que te permiten preparar el cuerpo para hacer deporte.

si


Calentamiento en movimiento


son especificos

Su prioritario es aumentar la temperatura del cuerpo, propiciar que el ritmo cardíaco aumente y que la sangre fluya más
 

Son ejercicios relacionados o parecidos a los que se realizan en el deporte o actividades a realizar para activar más profundamente los musculos o grupos musculares a utilizar.


Estiramiento activo

Cual es la diferencia con un calentamiento estático?

Calentamiento General

Si

9:04 AM
se haría en una intensidad baja?

9:04 AM
Si

También depende del atleta

9:05 AM
Por lo menos yo tengo que hacer un calentamiento a alta intensidad y largo para poder calentar bien

9:06 AM
exacto

Press Shift + Tab to navigate to chat history.


Cuáles son los tejidos conjuntivos que posee los músculos esquelético?

Calentamiento dinámico?

si

calentamiento dinámico es el conjunto de ejercicios que te permiten preparar el cuerpo para hacer deporte.

si

Calentamiento en movimiento

son especificos

Su prioritario es aumentar la temperatura del cuerpo, propiciar que el ritmo cardíaco aumente y que la sangre fluya más

Son ejercicios relacionados o parecidos a los que se realizan en el deporte o actividades a realizar para activar más profundamente los musculos o grupos musculares a utilizar.

Estiramiento activo

Cual es la diferencia con un calentamiento estático?

Calentamiento General

se haría en una intensidad baja? si

También depende del atleta

Por lo menos yo tengo que hacer un calentamiento a alta intensidad y largo para poder calentar bien

exacto

Y antes de una competencia, por la mañana tenía que hacer una práctica de 10 a 15 minutos a ritmo de competencia, driles y estiramiento para poder estar pre-calentada y cargada para la competencia por la tarde.

si

perimisio creo que es uno

Cuáles son los tejidos conjuntivos que posee los músculos esquelético?

miofascia

endomisio

ok ok

Energía Elástica Almacenada

Ergojump de Bosco

https://www.efdeportes.com/efd3/boscoju1.htm

https://www.topendsports.com/testing/bosco-ergo-jump.htm

Energía Cinética

Paralelos unos a otros

Epimisio - Perimisio - Endomisio

Estiro el tejido conjuntivo (epimisio, perimisio y endomisio)

Al estirar tales tejidos conjuntivos, se almacena ennergía

Tal tipo de energía se conoce como energía potencial

Tal energía elástica almacenada de manera potencial permitirá ejecutar una acción concéntrica, es decir una mayor potencia o explosividad

Esto debido a que tal energía postencia se convirtió en una energía cinética o en acción

porque cuando se contrea el músculo se ejecuta una acción cinética del la energía

Claro, esto se trabaja en conjunto con el reflejo de estiramiento

También se conoce como refleo miotático

Si se contae el músculo esquelético ya se está en una fase de aceleración

Uno de los componentes que definen el movimiento humano

La clave es que todo se hace gradual

Me quede en el 29

tiene un agarre medio invertido no?

En principiantes, para el deadlift, se practica sin peso, luego le anade algo peso, luego con barra sola (sin las pesas) o con kettlebell

Angulo de 90 grados para principiantes, halve squats

Sentadillas Pistols esta contraindicado, abre la rodilla

Regresión = sin peso

Dominancia de tobillo

Progresión = Con peso, depende de la dificultad, una sola pierna va en progresión

Progresión = mayor grado de dificultad = aumenta la funcionalidad del ejercicio

Dominntes - lo que predomina

Propiocepción, Balace dinámico

Regresión conviene en una lesión

Mayor Propioceción = Progresión

Qué es bisagra de cadera?

Qué es bisagra de cadera?

movimiento dominante de la cadera

si

peso muerto

squats

Wall squall

halve squat (otros, solo en rodilla los 90 grados)

Ejrciocos recomendados - Peso muerto

En cuanto al upper body, saltos

*lower

es una técnica de entrenamiento que sirve para mejorar el rendimiento del atleta, basándose en una serie de ejercicios enfocados a mejorar la fuerza, velocidad y rapidez. Es un entrenamiento de resistencia y de fuerza al mismo tiempo

Eccéntrico - Concéntrico - Isométrico

F X D / t = Potencia

Kendra Pagan Silva
8:45 AM

Luis Vazquez
8:13 AM

es una técnica de entrenamiento que sirve para mejorar el rendimiento del atleta, basándose en una serie de ejercicios enfocados a mejorar la fuerza, velocidad y rapidez. Es un entrenamiento de resistencia y de fuerza al mismo tiempo

Edgar Lopategui Corsino
Edgar Lopategui Corsino
8:25 AM

Eccéntrico - Concéntrico - Isométrico

8:28 AM
F X D / t = Potencia


Se pueden realizar todos los ejercicios y movimientos porque en algún momento se debe realizar; la clave es la progresión y la práctica de la técnica.


yo digo que el azul es el que esta bien


https://www.youtube.com/watch?v=q0KOj33AfL4

Press Shift + Tab to navigate to chat history.

https://www.youtube.com/watch?v=q0KOj33AfL4

9:28 AM
https://www.youtube.com/watch?v=MLbbpnBoD24

9:32 AM
https://www.youtube.com/watch?v=HwPFVIogpzI

Se pueden realizar todos los ejercicios y movimientos porque en algún momento se debe realizar; la clave es la progresión y la práctica de la técnica.

Los que ya an presentado Informe Oral, necesito que coloque su Power Point y la Minuta en el repositorio de la tarea 1 (Informe Oral) en Blackboard) Aun faltan estudiantes que no lo han subido luego de haber presentado

Los estudiantes que no lo han subido a Blackboard-Repositorio (bajo [Evaluación] son:

CAPÍTULO 6: Lower Body Training: Kendra Pagán (Falta Enviar Repositorio Blackboard)
CAPÍTULO 7: Core Training: Adrielys Monell y Angélica Santiago (Falta Enviar Repositorio Blackboard)
CAPÍTULO 9: Plyometric Training: , Edwin Machado López. Jose G. Lubary (Falta Enviar Repositorio Blackboard)

Recuerden que yo lo corrijo en blackboard, necesito que los suban

Profesor pude entrar

8:37 AM
si ya estamos de acuerdo ya

8:38 AM
lo de arriba son videos por si se pueden ver

8:38 AM
ok. no hay problema síguelo. sorry

8:40 AM
estiramiento del psoas

8:47 AM
trate de separa los pies de 1 a 1,2m (3,5 a 4 pies)

8:51 AM
no

Calentamiento general

Es un conjunto de ejercicios que se realizan antes de la actividad física con el fin de mover poco a poco los músculos y las articulaciones del cuerpo, preparando el resto de órganos (corazón, pulmones…) para una mejor práctica
Esperemos a ver si llega Janine para el informe

cadera del lado opuesto

no se escucha si esta hablando

9:27 AM
Continuó con la presentación ?

Correr o desplazamiento lateral

Para liberar tensiones en la miofascia



Pra estimular el músculo y solatarlo

9:34 AM
*para

9:34 AM
*soltarlo

Press Shift + Tab to navigate to chat history.


Pra estimular el músculo y solatarlo

9:34 AM
*para

9:34 AM
*soltarlo



yo pensaba que eso era para gente que estaba lesionada y no para calentar y eso



Yo tengo uno con muchos picos simulando los nudillos de un masajista o terapista físico

Press Shift + Tab to navig


Y ese me funciona para soltar mis nudos profundos

9:38 AM
Antes, durante y después

Si Shiatsu

Si Shiatsu

9:39 AM
El Tailandez es súper bueno porque integra estiramientos

Si Shiatsu

9:39 AM
El Tailandez es súper bueno porque integra estiramientos

9:39 AM
Tailandés

Cada 3 seman es el est'andar para todo tipo de progresión

Body Blade

Es importante trabajar la propiocepción en la extremidad superior, se con BOSU (e.g., pushups), bolas medicinales (pushups), body blades


Se busca un balance muscular óptimo

Existen unos fenómenos adaptatovos conocidos como: 1) inhibición recíproca alternada y 2) dominancia sinergética

Ecc'rntica - Concéntrica - Isométrica

Ya sea extremidad inferior, superior, tronco/cores, estos pilares deben trabajarse

Edgar Lopategui Corsino
9:28 AM

Ya sea extremidad inferior, superior, tronco/cores, estos pilares deben trabajarse

9:30 AM
Esto hace que se activen más músculos

Edgar Lopategui Corsino
9:28 AM

Ya sea extremidad inferior, superior, tronco/cores, estos pilares deben trabajarse

9:30 AM
Esto hace que se activen más músculos

9:31 AM
Es importante que identifiquen qué pilar (o pilares) estan activados durante el ejercicio funcional

Si el centro de gravedad sube, baja, se tralada hacia atrás o hacia alfrente o lateramente es para del fenómeno de los nives de cambio


Cambia el centeo de gravedad de todo el cuerpo como el de los segmentos

Esto debe ocurrir durantee las rutinas del entrenamiento funcional porque sí mismo se manifiesta en el deporte

Como añadir proiocención en la extremidad superuor: 1) levando y carganado bolas establizadoras llensa agua

Levantado barribles que tiene ;iquidos (Kegs)

Si el centro de gravedad sube, baja, se tralada hacia atrás o hacia alfrente o lateramente es para del fenómeno de los nives de cambio



tu centro de balance



son unos puntos en el cuerpo

Edgar Lopategui Corsino
Edgar Lopategui Corsino
9:43 AM

Cambia el centeo de gravedad de todo el cuerpo como el de los segmentos

9:44 AM
Esto debe ocurrir durantee las rutinas del entrenamiento funcional porque sí mismo se manifiesta en el deporte

9:45 AM
Como añadir proiocención en la extremidad superuor: 1) levando y carganado bolas establizadoras llensa agua

9:47 AM
Levantado barribles que tiene ;iquidos (Kegs)

9:47 AM
Si yo lo levanto sobre la cabea activo los propioceptos

Press Shift + Tab to navigate to chat history.

Cada vez que hacemos un cambio articular se manifiesta un nivel de cambio, Pilar 2

Edgar Lopategui Corsino
7:52 AM



si

7:53 AM
buenos dias!

Edgar Lopategui Corsino
Edgar Lopategui Corsino
7:53 AM

No la he recibido en elopategui@itermetro.edu

7:53 AM
Me la puedes enviar ahora

7:55 AM
La tienes disponible?



ya la envie

Edgar Lopategui Corsino
Edgar Lopategui Corsino
7:55 AM

a que email?


elopategui@intermetro.edu

7:56 AM
la recibio?

Edgar Lopategui Corsino
Edgar Lopategui Corsino
7:56 AM

Gabriela, viene hoy?

7:57 AM
Ya tengo la presentacion




entiendo que si

Edgar Lopategui Corsino
Edgar Lopategui Corsino
7:58 AM

Dale una llamadita para que entre a la clase

7:58 AM
Tiene que estar aqui para informar


estoy hablando con ella y me dijo que no tiene luz en su casa

Edgar Lopategui Corsino
Edgar Lopategui Corsino
7:59 AM

pero que entre por el celular


en su casa no tiene buena senal y no le va permitir entrar

Buenos días

8:06 AM
Si

8:06 AM
ramon

Buenos dias

Buen dia

8:07 AM
voy

Edgar Lopategui Corsino
Edgar Lopategui Corsino
8:07 AM

Activa el micrófono


Para buscar fuerza muscular


potencia?


Funciona como un entrenamiento funcional


Puede ser motivación pero puede perjudicar al individuo

8:28 AM
Hay que llevarlos con ejercicios de adaptación y la técnica correcta

8:28 AM
Si

Edgar Lopategui Corsino
Edgar Lopategui Corsino
8:28 AM

Ejercicios Preparatorio

8:29 AM
Sin barra

8:29 AM
La barra sin peso

sin peso son los ejercicios de adaptación

Edgar Lopategui Corsino
Edgar Lopategui Corsino
8:29 AM

poco peso

8:29 AM
progresivo


air squats etc.

Press Shift + Tab to navigate to chat history.


Edgar Lopategui Corsino
7:52 AM


si

7:53 AM
buenos dias!

Edgar Lopategui Corsino
Edgar Lopategui Corsino
7:53 AM

No la he recibido en elopategui@itermetro.edu

7:53 AM
Me la puedes enviar ahora

7:55 AM
La tienes disponible?



ya la envie

Edgar Lopategui Corsino
Edgar Lopategui Corsino
7:55 AM

a que email?



elopategui@intermetro.edu

7:56 AM
la recibio?

Edgar Lopategui Corsino
Edgar Lopategui Corsino
7:56 AM

Gabriela, viene hoy?

7:57 AM
Ya tengo la presentacion

7:57 AM
pero  vene hoy?


7:58 AM

entiendo que si

Edgar Lopategui Corsino
Edgar Lopategui Corsino
7:58 AM

Dale una llamadita para que entre a la clase

7:58 AM
Tiene que estar aqui para informar



estoy hablando con ella y me dijo que no tiene luz en su casa

Edgar Lopategui Corsino
Edgar Lopategui Corsino
7:59 AM

pero que entre por el celular



en su casa no tiene buena senal y no le va permitir entrar



Buenos días

8:06 AM
Si

8:06 AM
 



Buenos dias



Buen dia

8:07 AM
voy

Edgar Lopategui Corsino
Edgar Lopategui Corsino
8:07 AM

Activa el micrófono



Para buscar fuerza muscular


potencia?



Funciona como un entrenamiento funcional



Puede ser motivación pero puede perjudicar al individuo

8:28 AM
Hay que llevarlos con ejercicios de adaptación y la técnica correcta

8:28 AM
Si

Edgar Lopategui Corsino
Edgar Lopategui Corsino
8:28 AM

Ejercicios Preparatorio

8:29 AM
Sin barra

8:29 AM
La barra sin peso



sin peso son los ejercicios de adaptación

Edgar Lopategui Corsino
Edgar Lopategui Corsino
8:29 AM

poco peso

8:29 AM
progresivo



air squats etc.

8:55 AM
1. Cuáles son las extremidades inferiores?

2. cuáles son las habilidades motoras?

3.¿ Cuáles son los tres grupos de músculos que requieren entrenamiento de estabilidad?

4. Cuáles son las características del estado mental?



1. Las piernas



Edgar Lopategui Corsino
9:06 AM

(Libro: Liebenson, G. (2014). Functional training handbook. Philadelphia, PA: Lippincott Williams & Wilkins, Wolters Kluwer Health. Disponible en: dropbox.com/s/li6jn2zcu8sufov/Func-Train_Handbook_Liebenson_2014.pdf?dl=0)



Gracias por ese recurso

Edgar Lopategui Corsino
Edgar Lopategui Corsino
9:07 AM

a la orden

Press Shift + Tab to navigate to chat history.

Edgar Lopategui Corsino
9:06 AM

(Libro: Liebenson, G. (2014). Functional training handbook. Philadelphia, PA: Lippincott Williams & Wilkins, Wolters Kluwer Health. Disponible en: dropbox.com/s/li6jn2zcu8sufov/Func-Train_Handbook_Liebenson_2014.pdf?dl=0)



Gracias por ese recurso

Edgar Lopategui Corsino
Edgar Lopategui Corsino
9:07 AM

a la orden



Ademas de la rehabilitacion, cual seria el mejor enfoque de entrenamiento?

Press Shift + Tab to navigate to chat history.




para presentar lopa



profesor escuché lo de regresión! La regresión es para facilitarle al individuo hacer un ejercicio correctamente! Como para corregir la técnica!

Edgar Lopategui Corsino
Edgar Lopategui Corsino
9:44 AM

gracias

Press Shift + Tab to navigate to chat history.





Innergy Wellness Studio

11:06 AM
y mi pagina de profesor es Quiromasaje Puerto Rico


https://drive.google.com/file/d/19YHrgJEnh7K9V4X_oNlFcDUtHM2M28Sx/view?usp=sharing

El entretrenamiento funcional tiene sus orígenes en la rehabilitación.

Como regla general, el entrenamiento funcional se define como ejrcicio de cadena cinética cerrada.

Como marco conceptual, el entrenamiento funcional incorpara movimientos y destrezas comunes en los deportes.

https://drive.google.com/file/d/1zrDBWCYL0-P1uFkooW_3fnDRslb7xVf7/view?usp=sharing

https://drive.google.com/file/d/1u77zxJAEkN-GqA3Dg7rViiHf8fxFJmmm/view?usp=sharing



El entrenamiento funcianal inporra una gran gama variada de actividades

http://saludmed.com/presbb/4310presbb.html

El entrenamiento funcional es parte de la vida diaria. Entonces, todo lo que ea com'un, es entrenamiento funcional.

El entrenamiento funcional se fundamenta bajo un propósito.

El próposito varía segúna sea el tipo de población o grupo atlético. Así, el entrenamiento funcional se concentra en cumplir tal propóstito

Esto tiene que ver con las necesidades de cada uno

Se busca que ese entrenamiento se transfiera a la realidad

Una fortalez muscular práctica

El músculo esquelétiico tiene un tejido conjuntivo

Los huesos, el sistema esqurlétivo y el sistema articular


Además de prevenir lesiones que que se quiere es que se cumplo con ese propósito - Meta

Lo funcional es lo mismo que que decir lo práctico

La cadena kinetétca es una corrdinación de varias estructuras

Esta todo conectado

Por estar todo conecta, una parte depende de la otra

La depencia de cada eslabon

Por es que se llama integrado

La forma natural en que se ejecuta la acción

Utilidad

La estudiante ---- indico que otra población son los individuos, sean niños, adolescentes o adultos amyores, que posean alguna incapacidad, se físca mental u otra.

Todo depende de las necesidades de las poblaciones trabajadas

Funcional es basado en movimietos y basados en destrezas


El BOSU va a crea inestabilidad, lo que implica que es el estímulo

La clave es desarrollo neuromuscular

La eficiencia neuromuscular es el resultado de estos estímulos

El éstímulo lo provee el escenario del entrenamiento funcional

El propósito nos da las metas

Es funcional porque se puede transferir efectiamente tal entranamiento en los movimieto y destrezas requedas en algún deporte que sde esta trabajando o en actividades de la vida diaria

Que esa fortaleza se convierta en una práctica requerida para el deporte o actidad de la vida diaria

El entrenamiento funcional se fundamenta en algún propósito. Por eso es importante el análisis de necesidades y de lo que desea lograr el participante

Ese entrenamiento va dirigido a esa funcionalidad

Dependiendo de población será el eéxto alcado en el entrenamiento funcional

Aplicación práctica es funcional

La clave es que sea práctco

Situaciones reales

Lo que se busca es que tal adptación funcional piieda ser transferida a la acción o actividad práctica que necesita el participante

Que sea últil


Movimientos que utiliza el participante

Panralla 43

La fortaleza muscular desarrollada durante el entrenamiento funcional debe ser capz de poder ser ajusta y aplicada a la destreza deportiva, o patrón de movimiento, practicado en un escenario dad, sea: 1) eventos deportivos competetivos o recreativos, 2) activadades físicas de la vida diaria y 3) acciones físcas requerida en el trabajo u ocupación de la persona entrenada.

Los ejercicos de cadena kinética cerrada, como para del entrenamiento funcional, so vitales y prácticos porque: 1) son más aplicables a la función del ser humano, 2) se emplea la masa corporal (MC o peso) del participante (edto tanbién es natural en el deporte) y 3) mantiene las relaciones musculares (Gambetta, 2007).

Inicialmente es posible no emplear ningunmaterial o equipo para el programa de entrenamiento funcional. Simplemente se puede emplear las resistencia que prove la masa corporal (MC) del organismo homano. Esto se conoce con el el nombre de ejercicio calisténicos o, en inglés, "weight bearing exercises".

https://www.performbetter.com/

https://www.medco-athletics.com/

es funcional por qué es necesario
\
Me quedé en la patalla 22, de la confe #5

DÍA DE LA CLASE EN CUARTO DE HISPITAL CON MAMI:


38:24
Gracias Lopa y que su madre se mejore


39:32
si


si gracias


perfecta lo encontre

T
si

si


si profesor

Edgar Lopategui Corsino
59:47
El entrenamiento funcional enfoca en el movimiento


yo


yo


hoy voy a empezarlo

Edgar Lopategui Corsino
01:02:27
El entrenamiento funcional es general, pero a la ves benfica las necesidades particulares

Edgar Lopategui Corsino
01:04:31
El entrenamiento funcional trabaja, entre otra areas, las actividades de la vida diaria


no

Edgar Lopategui Corsino
01:07:39
La propiocepcion es un principio vital para el entrenamiento funcional


01:08:51
no

Edgar Lopategui Corsino
01:10:19
Cinestesia


01:11:26
estoy bien

J
con lo dijiste

Edgar Lopategui Corsino
01:12:30
Los ejercicio de cadenza kinetics cerrada


musculo, huesos, articulaciones y nervios



Edgar Lopategui Corsino
01:20:08
El entrenamiento funcional de alta caridad se define cuando el movimiento activate varias articulaciones simultaneamente

Edgar Lopategui Corsino
01:25:20
Otra characteristica que define a un entrenamiento funcional consiste en la accion de movimiento musculoesqueletco de los caicos de tensions musculates eccentrics seguidas de una concentrica

Edgar Lopategui Corsino
01:33:43
El entrenamiento de la zona media del curso (core)

Edgar Lopategui Corsino
01:35:14
El core representa una de cuerpo muy comunmente actividad que Multiples deportes

Estabilidad dinamica

El entrenamiento funcional no enfatiza en los musculos esqueleticos activado, si mas en el movimiento o destreza de la activada

Una estrategia sencilla y comun para realiza ejercicio funcional es mediante la resistencia que prove la masa corporal (MC). Tambien conocido como ejercicio calistenicos o "bodyweight exercises"

squat

El segment distal esta es apoyo

Esta todo conectado

Si esta todo conectado, entonces es cerrado

-------------------------------------------------------------------------------------------

Calentamiento general, que estrotar, cotrrer lento, bricar quica, corerrebicleta estaria suave. es simpemente amuentar la temperatura del cuerpo

\El calentamineto dinámico inluye todos los segmento de cuerpo


Cambio de dirección, algo común en el deporte. En este casa sa hace lento baja intensida, pues es simpleente una calentamiento

Entrenar hacia atras o rovesar es algo que define la desacelecaión y la activadad eccéntrica. en este caso, se hace lento, pues es calnare el cuerpo


VIDEOS

CALENTAMIENTO DINÁMICO

1. Huddle, B. (2010). [DVD]. Monterey, CA: Heathy LearningTM:

https://drive.google.com/file/d/1tpCJqBxfeBmrxUsEkNSieJ1WrOHbC8S-/view?usp=sharing

2. Durkin (2006). Dynamic warm-Up






Todo tipo de ejercicio funcional dentre de un regimen de netrenamiento funcional debe incluir uno a más de estos pilares


Presentacion del profesor Edgar Lopategui Corsino, dado el martes, 26 de abril de 2022, en el salón 423, de 1:00 PM - 2:54 PM. La temática trataba de: La Impotancia de una Práctica Profesional basada en las Guías, Estándares, Posturas y Opiniones de las Organizacioes Profesionales que Regulan el Campo de las Ciencias del Movimiento Humano y la Medicina del Deporte:

https://us-lti.bbcollab.com/collab/ui/session/playback

VIDEOS:

CALENTAMIENTO DINÁMICO

Durkin, T. (Escritor). (2006). TD performance: Dynamic warmup for professionals [DVD]. Todd Durking Enterprises. Disponible en: https://drive.google.com/file/d/1Z99k6Mzrq8XUthQu9Qsuo2Ephe4nyy9W/view?usp=sharing

Huddle, B. E. (Escritor). (2010). 101 Dynamic active warm-up drills [DVD]. Monterey, CA: Coaches ChoiceTM. Disponible en: https://drive.google.com/file/d/1tpCJqBxfeBmrxUsEkNSieJ1WrOHbC8S-/view?usp=sharing

VELOCIDAD, AGILIDAD Y RAPIDEZ

Durkin, T. (Escritor). (2006). TD performance: Speed, agility & quickness for professionals [DVD]. Todd Durking Enterprises. Disponible en:https://drive.google.com/file/d/1V_kA3vAAiewzlMiT2hajY5UbxtPPCSh7/view?usp=sharing

ENTRENAMIENTO PLIOMÉTRICO (POTENCIA)

Durkin, T. (Escritor). (2006). Plyometrics [DVD]. Todd Durking Enterprises. Disponible en:



http://saludmed.com/chatbb/4310-C2_03-03-2022.html

18 de unio e el eamen del DR para la certificación de Aptitud Físca (entrenamiento Personal)

El link de la conferencia del DRD (13 de abril de 2022) sobre las certificaciones: Esto le sirve para la tarea 2. El conferencias te fue el Sr. Rubén Ortiz

https://us-lti.bbcollab.com/recording/5efaac5ce2c146b5953bb0ec57bcfd5f

Conferencia de Dra. Margarita Marichal: 23 de marzo de 2022

https://us-lti.bbcollab.com/recording/5031a8c157b340ae822b9bc92ac33301

Conferencia de Dra. Margarita Marichal: 23 de marzo de 2022

https://us-lti.bbcollab.com/recording/5031a8c157b340ae822b9bc92ac33301

Es buscar esa necesidad y desarrollarla

Nivel de cambio implica transferencia o alteraciones en el centro de gravedad, en conformidad a los cambios de postura en el cuerpo

En esta traea 3, es importante identificar cuáles son los pilares pilares presentes en cada grupo de ejrcicios funcionales incluidos en tal sesión de entrenamiento funcional

Me quede en la pantalla #38



Cual es el enfoque del entrenamiento de resistencia?

Cual es el enfoque del entrenamiento de resistencia?

10:58 AM
En el entrenamiento se divide en 3 fases, calentamiento, ejericios de carga y ...?

Descarga

EL sisttema hibrido tiene, fuerza, hipertrofia y que otro tipo de entrenamiento?

Entrenamiento funcional


Que significa entrenamiento sin dolor?

Porqué tener buen control a la hora de realizar los ejercicios?

Que es manipular la velocidad del movimiento?

Que esta bien hecho?

11:38 AM
Tener buen control de un movimiento refleja dominio de un movimiento

Potencia = FXD/t

Entre menos tiempo, más potente el ejercicio

VIDEOS:

CALENTAMIENTO DINÁMICO

Durkin, T. (Escritor). (2006). TD performance: Dynamic warmup for professionals [DVD]. Todd Durking Enterprises. Disponible en: https://drive.google.com/file/d/1Z99k6Mzrq8XUthQu9Qsuo2Ephe4nyy9W/view?usp=sharing

Huddle, B. E. (Escritor). (2010). 101 Dynamic active warm-up drills [DVD]. Monterey, CA: Coaches ChoiceTM. Disponible en: https://drive.google.com/file/d/1tpCJqBxfeBmrxUsEkNSieJ1WrOHbC8S-/view?usp=sharing

VELOCIDAD, AGILIDAD Y RAPIDEZ

Durkin, T. (Escritor). (2006). TD performance: Speed, agility & quickness for professionals [DVD]. Todd Durking Enterprises. Disponible en:https://drive.google.com/file/d/1V_kA3vAAiewzlMiT2hajY5UbxtPPCSh7/view?usp=sharing

ENTRENAMIENTO PLIOMÉTRICO (POTENCIA)

Durkin, T. (Escritor). (2006). Plyometrics [DVD]. Todd Durking Enterprises. Disponible en: https://drive.google.com/file/d/1qTzR6lalcrJ-V0hiSSqRVkiaTOuYCeho/view?usp=sharing


Si lo utiliza en el deporte, hay que entrenarlo

Regresamos a las necesidades de determinar a las cualidades físcas o habilidades biomotoras del deportistas

Qué es lo que hace el deportista que tenemos que entrenarlo

lo definimos como la forma de prepararse para un deporte imitando los sistemas de energía requeridos para realizar ese deporte


El entrenamiento funcional es basado en las necesidadades del deportista y en los movimiento comunes en su deporte y en otros deportes.

no, esos kilómetros deben ser una seria de esprints en los cuales el deportista camine o corra despacio

Tenemos que analizar lo que necesita el atleta

Star Excursion Balance Test (SEBT)

https://www.youtube.com/watch?v=GBT9V78d6E0

Me quede en la pantalla #38

18 de junio de 2021, en la Inter metro - Examen DRD Entrenamiento Personal

LO = Levantamiento Olímpico

Arrancada = Brazo abiertoa

Envión = Brazos más juntos

SEntadillas con salto, con barras (ariv=ba o sobre hombro), bandas elástica, mancuerdas otras

Envion (Clean & jerk o cargadas: (epsas rojas) izquidads, cadaga, sentadilla

Arranque (sntach).


Simplemente viendo un juego usted evalua

Queremos saber qué movimientos son claves

Me que en la 26 o la parte de las preguntas filosóficas


Cuáles son los movimientos principales en que ese atleta se desenvueve (Gambetta, Planificacion)

Es vital buscar movimientos entre los deportes (Gambetta, Planificación)

Cuá es el medio/escenario/con tento en que ocurre este movimiento común (Gambetta, Planificacion)

La realidad es que existe un gran n;umero de movimientos/destrezas/ejercicio/patrones similares en varios deportes. La clave es identificar cual de tales patronts de movimiento coinciden en su deporte parricular. Asi, estos movimentos se reuquieren adaptar a las necesidades del atleta que entra (Gambetta, Planoficacion)

Commo parte del plan de un regimen de entrenamiento funcional, es clave incorporar ejericio que activen varias articulaciones a levez, emplee múltibles planos de movimient, exija una demande propioceptiva y cenéstics, y sea capaz de entrenar a una velocidad y amplitud del movimiento que el atleta pueda controlar (Gambetta, Planificación)


Entre los equipos y materiales que pueden ser parte de un programa de enetrenamiento funcional, se enxuentra: 1) plataforma deslizables, 2) Plataformas Reebok®, 3) Bolas estabilizadores , 4) rollos de espima (foam rollers), 5) colchones de Arex®, 5) Fitter®, 6) Bolas medicinales, 7) Escaleras de agilida, 8) chalecos de resistencia(Hambetta, Panifivacacon0>


Cuantos ya tienen terminado la tarea 3?

no la he completado aun

recuerden que la semana que viene se acaban las clases

Necesito que estq plqntikla la utlicen comp parte del escrito

pueen inserta fotos e imagenes y ,os links del videos, sitienen

evuetenunb incomplete, eso es un dolor de cabeza

ABREVIACIONES (LIBRO DE JC SANTANA, 2016):

MB = Medicine Ball
DB = Dumbbells
KB = Kettlebells
BP = Bands o Pulley
CLA = Contralateral-Arm
RDL = Romanian Deadlift

Peana = Base de Apoyo, plataforma, tarima

Vertec:

https://www.power-systems.com/shop/product/vertec

Superor: chinups, pull ups, remo invertid en onversion, findo de brazos

Brinco vertica: Vertec Justjump system

Just Jump System:

https://www.performbetter.com/Just-Jump-System_2

TRES PEGUNTAS DE LA PRESENTACIÓN DE JAN

1. Que ejercicio de DB o KB desarrolla la estabilidad rotacional y la flexibilidad de los rotadores externos de las caderas, así como para fortalecer la musculatura posterior diagonal?

DB or KB Lateral Reaching Lunge

2. Que ejercicio de Bands or Pulleys es fundamental para la rigidez del núcleo rotacional?

BP Short Rotation (10 to 2 O’Clock)

BP Short Rotation (10 to 2 O’Clock)

3. Que ejercicio bodyweight se puede utilizar para pecho y para triceps?

Dip

"Baseline, Regressions, and Progressions:

We classify our upper and lower body exercises as baseline, regressions, or progressions. Baseline exercises are the general starting point for the average athlete. From here, the athlete either progresses or regresses. Progressions are numbered in order from easy to difficult. Regressions are also numbered, but think easy, easier, easiest. Therefore progression 3 will be a fairly difficult exercise, while regression 3 will be very simple.
" (Boyle, 2016, p.)

"Clasificamos nuestros ejercicios para el tren inferior y superior como básicos, regresiones y progresiones. A lo largo de todo el libro, los ejercicios se clasifican como pertenecientes a una ele estas tres categorías. Los ejercicios básicos son el punto de inicio general para el deportista medio. Desde ahí, el deportista progresa o regresa. Las progresiones están numelradas en orden ele fácil a difícil. Las regresiones también están numeradas, pero debes pensar en términos de fácil, más fácil, la más fácil. Por lo tanto, la progresión 3 será un ejercicio bastante difícil, mientras que la regresión 3 será muy simple." (Boyle, 2017, p.)


PREGUNTAS:

1.

Las féminas deben usar el mismo peso del hombre? NO

2. Quien gano el 2012 Winter Olympics, U.S. women’s national team hockey? Halery knight

3.

Debemos de entrenar todo el cuerpo o solo para un deporte? Todo el cuerpo

4 fases

Acumulaiva

1. En una lesión si usteded cree que el cuerpo puede sanar por completo.

2. Si creen que se puede desarrollar de un entranamientopara niños

3. Como ancionos.

La máquinas no a la par o ralidad lo que esel deporte

Entrenabiento unilateral = Con una sola pierna es más funcional que el bilaterla (dos perna). También debe hacerse de pie, dado que hacerlo sentado no es la rlaidad de la mayoría de los depprtes (Boyle, 2016)

Es importante establece cómo se mueve el atleta en su depprte. Así, el entrenamiento debe tener sentido para el deporte (Boyle, 2016)

Movimiento comunes bien definidos a la necesidad de es deporte

¿Cuá es la manera natural de moverse y trabajar las destrezas motrices de los atletas?

¿Poqué Entrenamos?

¿No es para competrir de forma óptima?

lo que busca es poder tranferir las adaptaciones morfofuncionles y neuromusulares del entrenamiento a la competencia

myofascial release techniques

Jueves 30 de marzo, en el sal'on 521, va haber una conferencia de Nutri'on Deportiva dicta por la Sra. Carmen Nevarez, Nutricionista Licenciasda en y expertan en Nutrici'on Dep;ortiva con los atleta federados del comit'e Ol'impico y lo de las Escuela del Albergue Olimpico

Asinación: para este jueves, me indique cuál tipo de prueba funcional usted selección para la Tarea 1:

Esto tiene que ir en acorde a: 1) su deporte seleccionado 2) las habilidades biomotoras (cualifades de aptitud físca funcionales que predomina en el deporte) 3) los movikientos o ptrones en cuanto a las destreza que dominan el el deporte seleccionado

Luego, tiene que escribir en espnol el procedimiento de la prueba, cómo se inter[reda y determino si el relta es bueno, deficiente, o excelente, osea si tiene algun normativa, escala para interretar la pruba

Yo recomiendo fuertemente, que unaveza usted haga la prueba con los estudiantes del curso en la cancha, y tenga anotado los resultado en una Hoja de Registro que usted ebe praparar, reliza una prueba estádicas de "Puntuaciones Z" "Z Scores", lo cual se puede hacer en MS Excel y crea una Gráfica.

Yo recomiendo fuertemente, que unaveza usted haga la prueba con los estudiantes del curso en la cancha, y tenga anotado los resultado en una Hoja de Registro que usted ebe praparar, reliza una prueba estádicas de "Puntuaciones Z" "Z Scores", lo cual se puede hacer en MS Excel y crea una Gráfica.

Edgar Lopategui Corsino11:19 AM
Esto por el hecho que es i]importante incorporar en el emtrenamiento deportivo y el coaching tecnología para medidir y monitoria variable fisiológica y habilidades biomotaras e tipo funcional. La tecnolog

La tecnología inclute el usos de programas y las estadíaticas

Trabajar todo esto (la práctica del entrenaiernto y coaching) basado en las investigaciones científicas

Las ciencias del ejercicio: Ver http://saludmed.com/es/cienciasejer.html

El entrenamiento funcional se basa sobre un propósito. El próposito va a depender de las necesidades del atleta y el deporte.

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Hoy lunes, 20 de marzo de 2023 se ha iniciado la grabación de esta clase virtual (salón virtual manejado por medio de Blackboard Collaborate Utra).

ELEMENTOS CLAVES QUE IDENTIFICAN A UN ENTRENAMIENTO FUNCIONAL

Estamos discutionedo la forma natural que se muven los deportitas y el escenario comptivo y su relación los los sistemas nat
omicos que permiten tal movimiento. Cómo todos esto se encuentra hivanado para que se general esta cición del movimiento.

Queremos entrenar según lo impera el deporte

Si se da en la competencia, se debe tambieb dar en el entrenamiento. Osea, es entrenanar basado en lo que necesita la comptencia. Todo esto va encusado a mejorar la ejecutoria deportiva y disminnir la incidencia de lesiones atléticass. Entonces, se trata de la forma naturarl en que se mueve el deportita durante la campetencia, es decir, los patrones de movimiento destrezas motrices que permean en el deporte. Se requiere trabajar durante el entrenamiento funcional con materiales y equipos que asistan a una transferencia exitosa de las adaptaciones morfofunciomales de este tipo de enrtrenamiento hacia lo que imprera durante las comptencias del deporte practicado.

El entrenamiento funcional se basa con un propósito. La finalida es que tal entranamiento funcial pueda transferirse de forma efectiva en las competencias deportivas. Esto implica que es una aplición práctica (: ¨Essentials of Integrated Training,¨ por M. A. Clark & S. C. Lucett. En NASM Essentials of Sports Performance Training. (p. 3), por M. A. Clark & S. C. Lucett, (Eds.), 2015, Burlington, MA: Jones & Bartlett Learning. Copyright 2015 por: National Academy of Sports Medicine, an Ascend Learning Company.). A última instancia el entrenamiento funcional busca a largo plazo general una ejecutoria deportiva óptima, prevenir lesiones dpeortiva. Tno esdo vía el desarrollo óptimo de la fortaleza muscular funcional y la eficiencia neuromuecular (¨Essentials of Integrated Training,¨ por M. A. Clark & S. C. Lucett. En NASM Essentials of Sports Performance Training. (p. 3), por M. A. Clark & S. C. Lucett, (Eds.), 2015, Burlington, MA: Jones & Bartlett Learning. Copyright 2015 por: National Academy of Sports Medicine, an Ascend Learning Company).

El entrenamiento funciones representa una sistema integrado/neuromuscular y comprehensivo que busca mejorar tal rendimiento deportivo (¨Essentials of Integrated Training,¨ por M. A. Clark & S. C. Lucett. En NASM Essentials of Sports Performance Training. (p. 3), por M. A. Clark & S. C. Lucett, (Eds.), 2015, Burlington, MA: Jones & Bartlett Learning. Copyright 2015 por: National Academy of Sports Medicine, an Ascend Learning Company )

¿Cuales son los sistemas orgánicos/anatómicos del organismo humano necesario para generar el movimiento humano? ¿Qué sistemas del cuerpo se deben activar?

Se trata de los patrones moviento humano comunes en la vida diaria y en las acciones deportivas, caracterizado por un control dinámico de la postura humana, y la untilización de varios planos y diferentes velocidades de movimiento (: “Chapter 1: Essential considerations in designing a rehabilitation program for the injured patient,” por W. E. Prentice. Rehabilitation Techniques for Sports Medicine and Athletic Training. 6ta. ed.; (p. 7), por W. E. Prentice (Ed.), 2015, Thorofare, NJ: SLACK incorporated. Copyright 2015 por William E. Prentice)

LOS COMPONENTES DEL SISTEMA DEL MOVIMIENTO HUMANO

1. Los músculos esqueléticos o voluntarios. Esto incluye sus tejidos conjuntivos, en particular la miofascia. Mio se refiere a músculo yfascia denata el tipo de tejido conjunto que envuele a un múculo i un grupo de músculos esqueléticos. Lo antrior significa que si la miofascia represnenta una estructurea importante para el funcionamiento natura y eficiente de los músculos esquelética, ésta debe mantenercer bien cuidada y libre de patologías o lesiones.

2. El sistema óseo o esquletico. Esto incluye las articulaciones. Cuando un músculi genera tensión (e.g., una cointracción) hala el hueso (que es una palanca) donde esta insertado.

3. El sistema nervioso

¿Qué es lo que mantiene unido al tejido muscular?

Se trata del tejido conjuntivo (conective tissute), tambien conocido como aponeurosis o fascia. En específico, al referirse a las músculos esqueléticos, se conoce con el nombre de miofascia.

¿Que es la Cadene kinética (o Cinética)?

LA CADENA KINÉTICA (CADENA CINÉTICA)

Preámbulo

Todo el sistema antaómico del cuerpo se encuenbtra conectado

La cadena cinética representa aquellos sistemas orgánicos funcionales (muscular/miofascial, articular y nervioso) que operan simultáneamente (unidad functional integrado), con el fin de establecer una eficiencia estructural y funcional (“Chapter 1: Essential considerations in designing a rehabilitation program for the injured patient,” por W. E. Prentice. Rehabilitation Techniques for Sports Medicine and Athletic Training. 6ta. ed.; (p. 7), por W. E. Prentice (Ed.), 2015, Thorofare, NJ: SLACK incorporated. Copyright 2015 por William E. Prentice).

El principio de la cadena cinética describe cómo los sistemas articular, muscular (músculos esqueléticos, miofascia, tendones) y nervioso (el regulador), interactúan, unos con otros, durante las ejecuciones de los movimientos de naturaleza integrada-funcional (Core Assessment and Training. (p. 23), por J. Brumitt, 2010, Champaign, IL: Human Kinetics, Inc. Copyright 2010 por the Human Kinetics, Inc.)

Entonces, el cuerpo humano representa una unidad funcional integrada de varios componentes anatómicos y fisiológico. Estos sistemas se concen como la cadena cin;etica, constituida de: 1) Los músculos esquléticos/facias, 2) el sistema articular y 3) el sistema vervioso (: “Chapter 1: Essential considerations in designing a rehabilitation program for the injured patient,” por W. E. Prentice. Rehabilitation Techniques for Sports Medicine and Athletic Training. 6ta. ed.; (p. 7), por W. E. Prentice (Ed.), 2015, Thorofare, NJ: SLACK incorporated. Copyright 2015 por William E. Prentice)

Si uno de estos componentes se afectan, se ve perjudicado en su tolidad el rendimiento deportivo. Tammbién, puede ocurrir el fenónomeno de compensación. Algo que también se observa durante los mecanismos que pueden provocar lesiones deportivas.

Este principio se fundamente en que todo los sistemas del cuerpo que permiten llevar a cabo el movimiento se encuentran conectados, muy similar a una cadena (e.g. una cadena de bicicleta), compuestas de vario eslabonas medulares (miofascia, articulacikpnes y la estimulación nerviosa).

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Para asegurar una acción física exitosa, se requiere entrenar según se manifiesta en la competición o en la vida diaria. El planteamiento previo alude a la forma natural que se mueven: 1) los deportitas en el escenario competivo, y 2) las personas durante su diario cotidiano y ocupacional. Expresado de otra forma, se entrena basado en lo que necesita durante la competencia, y las actividades del diario vivir en el hogar y en el trabajo. Desde la perspectiva atlética, la narrativa previa implica que los métodos de entrenamiento físico-deportivo deben de incorporar los patrones de movimiento fundamenles y las destrezas motrices inherentes en el deporte. Existen una gran variedad de estos tipos de movimiento que son comunes en muchos deportes Las señaladas acciones se trabajan en relación con los sistemas orgánicos y anatomicos que permiten tales movimientos. Consecuentemente, estos sistemas y estructuras del cuerpo se encuentran hilvanados para que se genere las mencionadas acciones, es decir, el movimiento humano.

En síntesis, lo deseable sea que el diseño del entrenamiento físico y atlético sea compatible compatible con las acciones físicas observadas durantes los eventos atléticos y en la vida misma. El hecho previo implica que el entrenamiento debe poseer funcionalidad para poder asegurar su efectividad. Por ende, esto se puede expresar con el nombre de entrenamiento funcional. Como inferencia a lo explicado, el entrenamiento funcional se enmarca bajo una finalidad, propósito o meta, lo que refleja las necesidades apremientes del deporte o el individuo en el contexto cotidiano o laboral.

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

El entrenamiento funcional esta encausado hacia un propósito (su función). Así, el entrenamiento funcional se dirige hacia una finalidad. Entonces, el marco en que se establece esta metodología de entrenamiento consiste en alcanzar una meta dada. La parabra función implica con un opropósito, el cual se establece mediante el análsis de necesifdades por parte del atleta, quipo deportivo o la población geberal. Este último gremio atañe sus necesidades funcionales en el hogar o en el trabajo. Fortaleza muscularfuncional es aquella que sea de utilidad al deporte practicado o para las accion de mivilidad requeridas durante sus tarea físicas cotidianas y ocupacionales.

Se debe visualizar el organismo humano estructurado en términos generalkes, pero a s vez edificado por sus eslabones anatómicos. Esto significa que como totalidad el cuerpo se encuentra conectado por sus partes.

EL SISTEMA DEL MOVIMIENTO HUMANO (SMH)

Con la finalidad de poder generar algúin tipo de movimiento de sus segmentos corporales se requeire primero desarrollar un estímulo nervioso dirigido hacia un grupo muscular, de mnera que se instaure una tensión de los músculos esquel;eticos (i.e., tensión eccéntrkca seguida de una concéntrica). Consecuentemente, tal acción fisiológica se encarga de halar l apalanca ósea para producir un arco de movimiento a nivel de las articulaciones.

CADENA CINÉTICA

La cadena cinética se encuentra constituida de la ación del sistema nervioso, los músculos esqueléticos junto alos tendosnes y sus tejidos conjuntivos (i.e., la miogfascia); incluyendo también el sistema articular trabajado por los componentes óseos. Este sistema trabaja al unísos e integrado con el objetivo de insytaurar una actividad mottriz.. Si así funciona el cuerpo humano, entonces esto debe ser la metodología empleada para el entrtenamiento físco-deportivo. Así, el entrenamiento se debe llevar a cabo a base de lo que ocurre en el deporte o la via diatria,

La cadena cinética representa un grupo de estructuras y sistemas que se acytivan de juna manera integrada y sinergética.

Sinuno de esos componentesinterlazados se afect adversamente, esto podría desarollar el fenómeno de la compensación. La clave es entender que todo se encuentra conectado. cada conexión depende de la otra.


12 de abril de 2023

El entrenamiento funcional tiene que ver con una finalidad, con lo que necesita el deporte o la población general durante sus actividades físicas en el hogar, en el trabajo o para la rehabilitación física.

Se busca identificar y entrenar aquellos movimientos humanos básicos en el deporte, en las actividades de la vida diaria y en las acciones fisicas ocupacionales.

Con esto, se espera que manifestar un mejor desenpeno en la ejecutoria deportiva, y en la vida contidiana y ocupacional.

Existe una variedad de movimientos fundementales comunes en la mayoría de los deportes. Ésto sos los que se requieren desarrollar y entrenar. Lo previo implica que el entrenamiento funcional es de enfoque general.

Los movimientos y ejercicios empleados durante un programa de entrenamiento funcional se encuentran ubicados dentro de una escala continua.

En tal continuo se identifican aquellos movimientos de pobre calidad funcional, progresando hasta trabajar los momimientos o ejercicios de funcionalidad elevada.

En el diseno del régimen de entrenamiento funcional se debe planificar las sesiones iniciales entrenamiento con movimientos de funcionalidad baja y luego progresar hacia ejecicioss identificados con un mejor funcionalidad.

Los movimientos que tienen que ver con la realidad del deporte se considerande funcionaldad elevada.

Otras maneras de establcer cuales son los aquellos momientos u ejercicios que representan una funcionalidad excelsa, es si:

1. Activan varias articulaciones simultatáneamente.

2. incorparn todos los planos del cuerpo humano

3. Trabajan ejecicios de cadena cinética cerrada

Se establece que existe un movimiento definido como de tipo cerrado cuando el segemento distal (en esta cadena cínetica) se encuenta en contacto con una superficie sólida


4. Se activa el sistema propioceptivo.

El organismo humano posee un sistena sensor (perteneciente al sistems períférico sensoral del sistema nervioso), conocido como propioceptores. Los propiocentos detectan varias actividades de movimiento.

Los propioreceptores del cuerpo son: 1) el Huso Muscular, 2) los Órganos Tendinosos de Golgi, 3) los receptores articulares y 4) los receptores cinestéticos ubicados en el oido medio

TAREA 2: Prueba Funcional en la cancha: lunes 15 de 2023: Deben estar todos y todos deben de aplicar la prueba: Traer el escrito del procedimiento dw la prueba y cón se evalúa. También, indicarme cuál de los recursos (o referencias) descritas en la Tarea 2 (en Blackboard) utilizo. Si emplea una referencia fuera de estas mencianasa en Blackboard, deben de enviame la información del procedimiento y sin es de internenet, enviar la dirección web. Hago la salvedad que el profesor prefuere que se emplean ua de las pruebas funcionales descritas en Blackboard

El libro de texto del curso (CAPÍTULO 3: Evaluación de la Fortaleza Muscular Funcional) provee algunas frueba funcionales. ir a:

Boyle, M. (2016). New functional training for sports (2da. ed.). Champaign, IL: Human Kinetics. Disponible en: https://drive.google.com/file/d/1e9pPKevMQUdGvUUqrzXqvGvH7T8QCMT4/view

Boyle, M. (2017). El entrenamiento funcional aplicado a los deportes. Madrid, España: Ediciones Tutor, S.A. Disponible en: https://www.dropbox.com/s/6mvic1vavyqwnvv/Entrena-Funcional_Boyle_2017.pdf?dl=0

Es importante que la pueba sea una validad científicamente. Así, tal pueba debe de tener:

1) Validez
2) Confiabilidad
3) Objetividad

Por ejemplo, si se emplea laprueba suicida en baloncesto, la misma tiene que poseer algún sistema de medic que permita comprar a los competidores. Esto requiere hacer una investigación con sujetos (e.g., jugadores de blosncesto de la LIDE) y luego que se hagan las mediciones, se deben de relizar una estadísicas. También es posible hacer una Prueba Z.

VIDEOS DE PRUEBAS FUNCIONALES:

TIPOS DE PRUEBAS FUNCIONALES: CLASIFICACIÓN/CATEGORÍAS

PRUEBAS DE EJECUTORIA FUNCIONALES

Encuclillado/Sentadilla sobre la Cabeza (Overhead Squat)
Encuclillado/Sentadilla con una Pierna (Single-Leg Squat)
Sistema de Puntuación para el Error en el Aterrizaje (Landing Error Scoring System o LESS)

EXAMEN DE CALIDAD DEL MOVIMIENTO FUNCIONAL

Functional Movement Screen (FMS):

1. FMS_Active-Straight-Leg-Raise_Asssess: https://drive.google.com/file/d/1IW8bY0MHTPS--4sR3bNL3Y69aiosdAq0/view?usp=sharing
2. FMS_Deep-Squat-Assessment: https://drive.google.com/file/d/1BYvTk7O3Wc-u5K_KA7vSJiK-LQ4w8u_F/view?usp=sharing
3. FMS_Hurdle-Step_Assess: https://drive.google.com/file/d/1SRTvPsux3P6-iPTVlGeEQGsSoTL9xvUM/view?usp=sharing
4. FMS_In-Line-Lunge_Assess: https://drive.google.com/file/d/1hJ8bxR7x1rZgHKlPiJRQdXMP6nZf4loQ/view?usp=sharing
5. FMS_Rotational-Strabolity_Assess: https://drive.google.com/file/d/1MVqyMNWWShKawqOOmT7coJ5nYGNd2asd/view?usp=sharing

PRUEBA DE BALANCE Y

PRUEBAS DE VELOCIDAD, AGILIDAD Y RAPIDEZ

1. 505 Agility Test: https://drive.google.com/file/d/1bPxp2PR-3jJRxBB0SElRHO2jBT1p0hDe/view?usp=sharing
2. Edgren-Side-Step_Test: https://drive.google.com/file/d/1bqWB_QkrVsnXAZZscujXd9h94ZbN8UxO/view?usp=sharing
3. Zigzag_Run-Test: https://drive.google.com/file/d/10baRaffPZiK02Lvoy0d9z9MxjFdUmO9c/view?usp=sharing

Extremidad Superior:

Close Kinetic Chain Upper Extrermity TestL https://drive.google.com/file/d/1BhWWUVcInsCJ4zdvDRCSFtwSdasxd4ES/view?usp=sharing

PRUEBAS ANAERÓBICAS: POTENCIA FUNCIONAL Y FORTALEZA FUNCIONAL

Potencia: Extremidad Superior

1. Backward Overhead Med Ball Test: https://drive.google.com/file/d/1akpyM_x9sG2mdBCirc7AkKHsNHTp4Xby/view?usp=sharing

Estremidad Inferior:

1. Salto Vertical: https://drive.google.com/file/d/1AWE6DAq4AHM3-dkWKg64fM1C5WhG1qr6/view?usp=sharing
2. Salto Vertical desde Cuclillas (Squat Jump): https://drive.google.com/file/d/1jFszrtukUl9-jucw6Zra7Ra-hBfNQBZ9/view?usp=sharing
3. Pyometric_Leap_Test: https://drive.google.com/file/d/1sHgKTf3IWgVFwcDf74AiiGQvFqcgiEFT/view?usp=sharing
4. Triple-Jump: https://drive.google.com/file/d/1iviyhtpafxn3nctRAEUmwvGvV--uZIVt/view?usp=sharing
5. Figure-8_Hop-Test: https://drive.google.com/file/d/17QbWogxw41Qz7D1_PEwkhomcmtf7Ksy-/view?usp=sharing

TAREA 3: Sesión de Entrenamiento Funcional en la chancha: Miércoles 17 de mayo. Para esta tarea en importante que empleen una plantilla en MS-Word, preparada para esta tarea. Es importan6e recalcalcar que el calentamiento de esta tarea (sesión de entrenamiento Funcional), debe ser de tipo dinaómico. Esto inclueye el uso de foam rollers y estiramientos activos. No incluir estiramienteos estáticos. Como referencia de un entrenamiento dinámico, pueden consultar su libro de texto Capítulo 5 (p. 39). También pueden leer un materiaL escrito por este servidor:

http://saludmed.com/entrenafuncional/contenido/calentamientodinamico.html

VIDEOS DE ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:

Calentamiento Dinámico:

También hay videos:

Video 1: Calentamiento Dinámico #1: TD: disponible en: https://drive.google.com/file/d/1boP92wgd3r8nbMCnBaVUSTLRkfuAkKkP/view?usp=sharing
Video 2: Calentamiento Dinámico #2: Disponible en: https://drive.google.com/file/d/1E8QnBG5vnyjvAoBnClilg6_KxtXUtdav/view?usp=sharing

También en el libro de texto de la clase (CAPÍTULO 5: Rodillo de Hule Espuma, Estiramientos y Calentamiento Dinámico) se discute sobre el calentamiento dinámico. Este libro se encuentra en:

Boyle, M. (2016). New functional training for sports (2da. ed.). Champaign, IL: Human Kinetics. Disponible en: https://drive.google.com/file/d/1e9pPKevMQUdGvUUqrzXqvGvH7T8QCMT4/view

Boyle, M. (2017). El entrenamiento funcional aplicado a los deportes. Madrid, España: Ediciones Tutor, S.A. Disponible en: https://www.dropbox.com/s/6mvic1vavyqwnvv/Entrena-Funcional_Boyle_2017.pdf?dl=0

Si ocurre en el deporte hay que entrenarlo. Por eso es que se define como funcional, dado que es pertinente al deporte

LABORATORIO 2: ANÁLSISIS DE NECESIDADES DEL DEPORTE SELECCIONADO:

Este análisis provee información importante para poder establecer el diseño de la sessiones del entrenamiento funcional. Para esta actividad, es necesario que seleccione un deporte (e.g., Baloncesto). Luego relice el siguiente análisis:

1. Demanda metabólica:

Determíne cuál es el sistema de energía que predomina en su deporte seleccionado. Por ejemplo, puede ser que predocmine la vía energética anaeróbica, aeróbica o una combinación de ambas

ANAERÓBICO:

- Sistema de ATP-PCr (o fosfagénico): 10 segundos, explosivo/potencia
- Glucósis anaeróbica: entre 1 a 3 minutos

AERÓBICO:

- Tolerancia cardiorrespiratoria: mayor de 3 minutos

2. Cualidades físicas o habilidades biomotoras:

Por ejemplo: En baloncesto es necesario:

Coordinación, precisión, agilidad, rapidez, velocidad, potencia, propiocepción o balance dinámico (e.g., duante el aterrizaje de los saltos en ofensida y defensa en baloncesto)

3. Patrones de movimiento comunes en los deporte que son fundamentales:

Por ejemplo, en baloncesto se necesita:

Posición de defencia (encuclillado o con rodillas flexionadas)
Lanzmientos
Saltos
Brincos
Correr
Caminar
Movimientos del tronco (core)