Estudiante #1
12:12 PM

Lopa, te escucho super entrecortado, no se entiende.

Edgar Lopategui Corsino
12:12 PM

Ok, voy a usar el chat para dar la clase y la pizarra

12:13 PM
Te escucho bien

12:18 PM
Saludos a todos

Estudiante #2
12:18 PM

Saludos

Edgar Lopategui Corsino
12:22 PM

Estamos esperando si vienen más estudiantes.

Estudiante #1
12:23 PM

ok

12:26 PM
No se entiende Lopa,  se escucha como si se bajara y subiera el volumen.

Estudiante #2
12:26 PM

Es cierto

Estudiante #3
12:35 PM

¡¡¿Buenas tardes, yo no escucho a nadie, si es que están hablando?!!

Edgar Lopategui Corsino
12:35 PM

¿Me escucha?

Estudiante #3
12:35 PM

no

Estudiante #1
12:36 PM

Verifica el acceso de la página al micrófono.

Edgar Lopategui Corsino
12:37 PM

Voy a escribir en el chat, por aquellos que no me escuchan.

Estudiante #2
12:37 PM

ok

Estudiante #3
12:37 PM

ok

Edgar Lopategui Corsino
12:38 PM

¿Tienen alguna duda de lo que es entrenamiento funcional?

12:38 PM
¿Qué es entrenamiento funcional?

12:39 PM
Propósito

12:40 PM
¿Qué más?

Estudiante #3
12:40 PM

Bueno, son las medidas y ejercicios que se deben tomar para que un deportista tenga un buen rendimiento, optimo y disminuir las lesiones.

Edgar Lopategui Corsino
12:41 PM

El propósito es variado.

12:43 PM
El señalado método de entrenamiento se caracteriza por ser multiarticular, multiplanar (recorre los tres planos del cuerpo humano), incorpora principalmente ejercicios de cadena cinética cerrada (close kinetic chain [CKC] exercises), mejora le eficiencia neuromuscular y activa el mecanismo de la propiocepción, es decir, el balance dinámico fundamentado en el entrenamiento de perturbación.

12:45 PM
Durante el entrenamiento funcional, se manifiestan actividades de aceleración (i.e., la acción de los músculos agonistas o las contracciones concéntricas que generan éstos) y la desaceleración (i.e., la acción de los músculos antagonistas o las contracciones eccéntricas de estos músculos).

12:46 PM
En ambos casos, esto se conoce como acciones musculares de estiramiento (alargamiento o contracción eccéntrica), seguido inmediatamente de una acción de acortamiento (contracción concéntrica), es decir, ciclos de estiramiento-acortamiento (stretch-shortening cycles).  Esto es la manera natural, y común, que los atletas se mueven durante la ejecución de sus destrezas motrices o deportivas.

12:47 PM
Un ejemplo de ejercicios funcionales que se rigen por el rasgo medular arriba mencionado radica en los ejercicios pliométricos.  Así, los mencionados tipos actividades se identifican con ciclos rápidos de acciones musculares eccéntricas, seguido de contracciones concéntricas. 


12:48 PM
Enfatizo que esta la forma natural que el deportista manifiesta sus destrezas o sus movimientos básicos.

12:49 PM
El entrenamiento funcional se trabaja principalmente durante la fase general del macrociclo preparatorio.  Es decir, dado que el entrenamiento funcional se caracteriza por ser general, su programación se implementa en la sección general, que forma parte de la etapa preparatoria del entrenamiento deportivo.

12:50 PM
Entonces, es conocido que la estructura de un programa de entrenamiento deportivo consiste en tres etapas cardinales a saber: preparatorio, competitivo y transitorio, donde en el macrociclo preparatorio-general, se incorpora el entrenamiento funcional.

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