PROF. EDGAR LOPATEGUI CORSINO
M.A., Fisiología del Ejercicio
Universidad Interamericana de PR - Metro, Facultad de Educación,
Dept. de Educación Física
PO Box 191293, San Juan, PR 00919-1293
[Tel: 250-1912, X2286; Fax: 250-1197]
Todos en algun momento de
nuestra vida tuvimos que pasar por un proceso de entrenamiento. Entrenamos
para mejorar la calidad de nuestra vida y para entrenar a otros. Los deportitas
entrenan para mejorar sus cualidades psico-fisiológicas y motrices,
de manera que sean exitosos durante la competencia.
Comunmente la persona encagada
de planificar e implementar un programa de entrenamiento deportiva es el
entrenador o "coach". No obstante, la estructuración efectiva de
un programa de entrenamiento deportivo depende de la ayuda de una diversidad
de disciplinas en el áreas de las ciencias del deporte y educativas,
tales como la medicina del deporte, la fisiología y fisiología
del ejercicio, la anatomía y cinesiología estructural, biomecánica,
pruebas y mediciones, la nutrición y nutrición deportiva,
psicología, sociología, el aprendizaje motor, la pedagogía
e historia (Bompa, 1983, p. 1).
Durante el periodo de entrenamiento
ocurren unos efectos anatómicos-fisiológicos crónicos
(a largo plazo). Se producen estímulos motores repetitivos enfocados
hacia adaptaciones morfológicas y funcionales. Es muy importante
que entrenado pueda detectar estas adaptaciones para poder variar las cargas.
Entrenamiento
El término entrenamiento
describe una actividad atlética sistemática de larga duración,
ordenada progresivamente e individualmente, dirigido al modelado de las
funciones humanas fisiológicas y psicológicas, con el fin
de que se enfrenten efectivamente a tareas demandantes. Implica el acto
de entrenar ("coaching") o enseñar.
Entrenamiento deportivo
representa aquel términocolectivo que describe todas las medidas
utilizadas para el incremento y mantenimiento del rendimiento deportivo
(Grosser, Brüggeman & Zintl, 1989). El entrenamiento deportivo
posee las siguientes caracaterísticas particulares:
En ocasiones se utiliza como sinonimo el término preparación física en sustituición de entrenamiento deportivo. La realidad es que no significan lo mismo. La preparación física se concentra en mejorar las capacidades motoras y fisiologicas del atleta, mientras que el entrenamiento deportivo es más general, incluyendo lo psicológico/mental, social, tásctico/estratégico y reglamentación del deporte particular.
Entrenador vs. "Coach"
En Europa, el término entrenador es equivalente al de "Coach". Por otro lado, en los Estados Unidos Continentales, el entrenador también entrena perros o caballos o trabaja en áreas de enseñaza. En Puerto Rico, el entrenado es un "coach" y a la misma ves un dirigente
"Coach"
El "coach" es una persona
que instruye o entrena atletas en los fundamentos de las diferentes técnicas
de un deporte. La función del "coach" varía con el tipo de
deporte (individuales vs. de equipo). En deportes individuales, el "coach"
ofrece atención individual al atleta para perfeccionar su técnica
y rendimiento deportivo. Por otro lado, en deportes de equipo, se encarga
de enseñar fundamentos y técnicas, conducir prácticas,
desarrollar juegos, y tratar de ganar el partido o contienda mediante tácticas
ofensivas y defensivas a través del uso de sustituciones.
Un buen "coach" se
caracteriza por un conocimiento básico de la materia; un sistema
de "coaching" organizado, lógico y racional; poseer destrezas de
comunicación y técnicas pedagógicas;
fomentar la honestidad, justicia y simpatía/amabilidad; tener
liderato y personalidad demandante y motivadora; ser estable emocionalmente
y poseer auto-control en situaciones deportivas de tensión;
dispuesto a compartir su conocimiento con otros interezados y tener
buena apariencia.
Deporte vs. Atletismo
La diferencia fundamental entre estos dos términos es que en el deporte el objetivo principal es la diversión, mientras que en el atletismo lo más importante es ganar. Los componentes del atletismo son los deportes, juegos y la práctica de actividades atléticas.
Meta Principal
Mejorar los niveles de destreza y las funciones orgánicas con el fin de optimizar el rendimiento deportivo
Objetivos
Objetivo principal.
Mejorar las capacidades físicas general y específica del deporte practicado por el atleta para obtener un mayor rendimiento deportivo.
Otros objetivos (Bompa, 1983, págs. 3-4)
El entrenamiento deportivo se emplea en los deportes de rendimiento, recreativos, escolares y en aquellos dirigidos a mejorar la aptitid fisica. Además, se utiliza para la prevención y rehabilitación.
Cíclicas (Movimientos Cíclicos Repetidos)
Incluye caminar, correr, esquí de campo travieza, patinaje de velocidad, natación, remo, ciclismo, y canoaje kayak.
Acíclicas (Funciones Integradas Ejecutadas en una Acción)
Algunos ejemplos son el tiro de la pesa, lanzamiento del disco, la mayoría de las destrezas deportivas gimnásticas y de equipo, lucha olímpica, boxeo, esgrima, entre otros.
Acíclicas Combinadas (la Asociación de un Movimiento Cíclico Seguido de un Movimiento Acíclico)
Bajo esta categoría
se incluyen aquellos eventos de salto en pista y campo, patinaje de figura,
maromas y volteretas en gimnasia, clavados, y otros similares.
Factores que Afectan y Determinan el Rendimiento Deportivo (Grosser, Brüggeman & Zintl, 1989)
El grado de éxito durante las competencias deportivas depende principalmente de cientas condiciones y habilidades particulares, tales como:
Determinantes/factores involucrados:
1. Bompa, Tudor O. Theory and Methodology of Training:
The Key to Athletic
Performance. Dubuque, Iowa: Kendall/Hunt Publishing Company,
1983.
Págs.
17-33.
2. Dick, Frank W. Principios del Entrenamiento Deportivo.
Barcelona, España:
Editorial Paidotribo,
S.A., 1994. Págs. 248-250, 341, 361-371.
3. Grosser, Manfred, Stephan Starischka y Elke Zimmermann.
Principios de
Entrenamiento
Deportivo. Barcelona, España: Ediciones Martínez Roca, S.A.,
1988. Págs.
39-48.
4. Groseer, Manfred, Peter Brüggemann y Fritz
Zintl. Alto Rendimiento Deportivo:
Planificación
y Desarrollo. Barcelona, España: Ediciones Martínez Roca,
S.A., 1989. Págs. 12-18, 32-48.
5. Jari Pinyol, Carles. Agenda Paidotribo del Deportista.
Barcelona, España:
Editorial
Paidotribo, S.A., 1994.
6. Lévesque, Daniel. El Entrenamiento en los
Deportes. Barcelona, España:
Editorial Paidotribo,
S.A., 1994. Págs. 71-76.
7. Manno, Renato. Fundamentos del Entrenamiento Deportivo.
Barcelona, España:
Editorial Paidotribo,
S.A., 1994. Págs. 52-71
8. Matveyev, L. Fundamentals of Sports Training.
Moscow: Progress Publishers,
1981. Págs.
21-26, 32-38, 60-85.
9. Nicolaievitch Platonov, Vladimir. El Entrenamiento
Deportivo: Teoría y
Metodología.
3ra. ed.; Barcelona, España: Editorial Paidotribo, S.A., 1994.
Págs.
40-42, 57.
10. Rivera, Miguel A. "La Estructuración del Entrenamiento
Deportivo". Salinas, PR:
Centro de Salud
Deportiva y Ciencias del Ejercicio (SADCE), Unidad de
Fisiología
del Ejercicio. 1988.
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Rev. 29/enero/2001
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