TAREA 3: Planificación, diseño y la impletantación del programa de potencia muscular

De alguna maera, sean una nivel dado, esos 4 deportes de conjunto requieren desarrollar/entrenar La Potencia.  La Tarea es individual

Doble espacio, estilo APA, times new Roman, 12 puntos

1. Seleccione el deporte de conjunto: Voleibol, Softball/aseball, Futbol/Soccer y Baloncesto
2. Realizar un análisis de necesidades: Mencionar esa necesidad
   a. Demanda metabólica
   b. ¿Cuáles son las habilidades biomotoras que demande el deporte/posición seleccionada?
   
3. La evaluacición de estos componentes: Potencia:
   Prueba Funcional: Pomtencia - Ejemplo: Salto Vertical.  Mencionar prueba funcional con una descripcion breve (o con substancia) de lo que se trata la prueba       funcional que se encontro


4. Planificación, diseño, implementación específico a las necesidades del deporte específicos a lo que respecata al entrenamiento de la potencia. Siga el prinpio de    especificidad

   Esta es la sección de mayor peso del trabajo

   Ejemplos:

    Ejercicios pliométricos

    Entrenamien con resistencias:

       1) Tradicional con pesas, explosividad, rápidos
       2) Funcional: bolas mediciaes, soga de entrenamiento, bandas elásticas, entrenaiento de suspensión (ejemplo TRX), la explovaa

5. Resumen/reflexión

6. Referenciales

Libros Recomendados

Chu, D. A., & Myer,G. D. (2013). Plyometrics. Champaign, IL: Human Kinetics.
242 pp.
ISBN-10: 0-7360-7960-2 (print)
ISBN-13: 978-0-7360-7960-0 (print)

Chu, D. A. (2006). Ejercicios Pliométricos (4ta. ed.). Barcelona, España:
Editorial Paidotribo. 212pp.

Radcliffe, J., & Farentinos, R. (2015). High-Powered Plyometrics (2da. ed.).
Champaign, IL: Human Kinetics. 200 pp.

Libro de Entrenamiento Funcuonal:

Boyle, M. (2016). New functional training for sports (2da ed.). Champaign, IL: Human Kinetics:

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