HPER-4308: Diseño de Programas de Ejercicios

Prof. Edgar Lopategui Corsino
M.A., Fisiología del Ejercicio

Saludmed   |   HPER-4308   |  Bienvenida   |   Contenido   |   Evaluación   |   Hojas/Formularios   |   Comunicación   |   Recursos

Consideraciones Generales    |    Estructura    |    Otros Aspectos    |    Referencias

PLANIFICACIÓN DE UN PROGRAMA Y PRESCRIPCIÓN DE EJERCICIO:
BASADO EN LOS EXPEDIENTES DE LOS ESTUDIANTES DEL CURSO

Prof. Edgar Lopategui Corsino

CONSIDERACIONES GENERALES      

INTRODUCCIÓN

        El presente proyecto se fundamenta en ejecutar una clase demostrativa basado en la prescripción de ejercicio de los estudiantes matriculados en este curso.  Para cada estudiante se le confeccionará un expediente que posea los correspondientes documentos necesarios para diseñar un programa de ejercicio.  
        Entonces, el propósito de esta actividad es proveer una experiencia real, y práctica, concerniente a un sesión de ejercicio basada en la prescripción de ejercicio de los participantes del programa, que, en este caso, serán los propios alumnos de la clase.

Instrucciones Generales

        Antes de iniciar este trabajo, se requiere que los estudiantes hayan leido los capítulos 2 y 3 del libro de texto.  Particularmente, se debe leer sobre el tópico sobre la sesiónde ejercicio.

        En resumen, los estudiantes deberán:

  • Realizar una evaluación de la salud pre-participación de los estudiantes, incluyendo su correspondiente análisis y estratificación de los riesgos.
  • Realizar las puebas de aptitud física y su interpretación para la confección de la prescripción.
  • Generar la prescipción de ejercicio de los alumnos.
  • Crear un expediente para cada participante.
  • Bajar la rúbrica de la clase demostrativa.
  • Practicar la clase demostrativa.
  • El día de la clase demostrativa, tener los documentos y todo lo requerido para la clase.
  • Estar preparado para implementar la clase con los estudiantes del curso.

Regresar al Principio: Consideraciones Generales
Regresar: Arriba - MENÚ Principal del Documento


PROCEDIMIENTO

Leer la teoría

        Se requiere el libro de texto del curso.

Realizar las pruebas de salud y de aptitud físca correspondientes

        Se reguiere haber realizado los laboratorios del curso.

Analizar los resultados:

        Esto se fundamente en la estratificación de los riesgos y las pruebas de ejercicios.

Escribir la Prescripción de Ejercicio:

        Se realiza para cada estudiante.

Establecer la logística para la sesión de ejercicio:

        Se debe seguir la rúbrica correspondiente.

Preparar los documentos y expediente de los estudiantes

        Se requieren ptresentar las hojas necesaria para la sesión de ejercicio.

 Practicar la sesión de ejercicio

        Seguir la rúbrica.  Los componentes principlales son:

        Calentamiento.  Establecer duración y tipo de ejercicio.

        Sesión del Estímulo del Ejercicio.  Comunmente se refiere al estímulo aeróbico o cardiorrespiratorio.  Establecer intensidad, duración y tipo de ejercicio.

        Enfriamiento.  Establecer duración y tipo de ejercicio

        Sesión de relajamiento.  Realizar una sesión de visualización.


ESTRUCTURA DEL TRABAJO

        Solo se reuiere presentar el expediente con sus correspondientes documentos.


OTROS ASPECTOS DEL TRABAJO

RECURSOS

        Ver libro de texto y múdulos del curso


REFERENCIAS 

American College of Sports Medicine [ACSM] (2014a). ACSM's Guidelines for Exercise Testing and Prescription (9na. ed., pp. 19-36, 40-57, 162-180). Philadelphia, PA: Lipincott Williams & Wilkins.

American College of Sports Medicine [ACSM] (2014b). ACSM's Resource Manual for Guidelines for Exercise Testing and Prescription (7ma. ed., pp. 170-177, 324-330, 337, 424, 466-479). Philadelphia, PA: Lipincott Williams & Wilkins.

United States Department of Health and Human Services [USDHHS](1996). Physical activity and health: A report of the surgeon general. Sudbury, MA: Jones and Bartlett Publishers. Recuperado de http://www.cdc.gov/nccdphp/sgr/pdf/sgrfull.pdf
 

United States Department of Health and Human Services [USDHHS], Centers for Disease Control and Prevention [CDC], & National Center for Health Statistics [NCHS] (2001). Healthy People 2000: National Health Promotion Disease Prevention Objetives. Healthy People 200o Final Review. DHHS Publication No. 01-0256. Hyattsville, Maryland: Public Health Serice 2001 Recuperado de http://www.cdc.gov/nchs/data/hp2000/hp2k01.pdf

United States Department of Health and Human Services [USDHHS] (1993). 1992 National survey of worksite health promotion activities: Summary. American Journal of Health Promotion, 7(6), 452-464.  

Regresar al Principio: Referencias
Regresar: Arriba - MENÚ Principal del Documento
 

  Regresar a: Tope del Documento
  Regresar a la Página de: Asignaciones
Regresar a la Página Principal del Curso: HPER-4308: Diseño de Programas de Ejercicios
Regresar al - Portal Principal de: Saludmed

Saludmed   |   HPER-4308   |  Bienvenida   |   Contenido   |   Evaluación   |   Hojas/Formularios   |   Comunicación   |   Recursos


Saludmed 2015, por Edgar Lopategui Corsino, se encuentra bajo una licencia "Creative Commons", de tipo: Reconocimiento-NoComercial-Sin Obras Derivadas 3.0.
Licencia de Puerto Rico Basado en las páginas publicadas para el sitio Web: www.saludmed.com


Webmaster: Prof. Edgar Lopategui Corsino
Autor de este documento: Prof. Edgar Lopategui Corsino
Última actualización de este documento: 27 de febrero de 2015