Saludmed 2021, por Edgar Lopategui Corsino, se encuentra bajo una licencia "Creative Commons", de tipo:
Reconocimiento-NoComercial-Sin Obras Derivadas 3.0. Licencia de Puerto Rico. Basado en las páginas publicadas para el sitio Web: www.saludmed.com
CONVERSACIONES VIRTUALES DE LOS CURSOS EN BLACKBOARD
HPER-4305: METODOLOGÍA DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
Hoy martes, 9 de marzo de 2021 se ha iniciado la grabación
de esta clase virtual (salón virtual manejado por medio de Blackboard
Collaborate Utra).
INFORMACIÓN IMPORTANTE SOBRE CAPÍTULO 1 DEL LIBRO DE TEXTO: BASES DEL
ENTRENAMIENTO (Bompa y Buzzichelli, 2019, pp, 3-28)
Terminología
1. Entrenamiento (training) (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 3)
2. Coach (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 3)
3. Sistema estructurado del entrenamiento (structured system training) (Bompa y
Buzzichelli, 2019, p. 3)
4. El alcance del entrenamiento físico-deportivo
5. Metas específicas del programa de entrenamiento físico-deportivo (Bompa y
Buzzichelli, 2019, p. 3)
6. Optimizar la ejecutoria atlética (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 3)
4. Preparación (preparation) (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 3)
5. Destrezas técnicas (Bompa y Buzzichelli, 2019, pp. 3-4)
6. Habilidades tácticas (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 5)
7. Factores psicológicos (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 5)
8. Preparación psicológica (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 5)
9. Conocimiento teórico (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 5)
10. Historia (Bompa y Buzzichelli, 2019, Figure 1.1, p. 5)
11. Pedagogía (Bompa y Buzzichelli, 2019, Figure 1.1, p. 5)
12. Estresantes (stressors) (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 3)
13. Estresantes físicos (physical stressors) (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 3)
14. Estresantes psicosociales (psychosocial stressors) (Bompa y Buzzichelli,
2019, p. 3)
15. Estímulo del entrenamiento (training stimuli) (Bompa y Buzzichelli, 2019, p.
3)
16. Adaptación (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 3)
17. Adaptación física (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 3)
18. Recuperación (recovery) (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 3)
19. Periodos de regeneración o restauración
20. Modalidades de recuperación (recovery modalities) (Bompa y Buzzichelli,
2019, p. 3)
21. Fatiga (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 5)
22. Cargas excesivas (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 5)
23. Intervenciones del entrenamiento (training interventions) (Bompa y
Buzzichelli, 2019, p. 3)
24. Capacidad de la ejecutoria (performance capacity) (Bompa y Buzzichelli,
2019, p. 3)
25. Modulación (modulation) (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 3)
26. Bioenergética (bionergetics) (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 3)
27. Características de la ejecutoria pertinente al atleta y deporte (Bompa y
Buzzichelli, 2019, p. 3)
28. El proceso de dirección (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 3)
22. Variables (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 3)
23. Variables del entrenamiento físico-deportivo (Bompa y Buzzichelli, 2019, p.
3)
24. Variables fisiológicas (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 3)
25. Variables psicológicas (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 3)
26. Variables sociológicas (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 3)
27. Métodos científicamente apoyados (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 3)
28. Destrezas atléticas (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 3)
29. Modelaje (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 3)
30. Habilidades individuales (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 3)
31. Características psicológicas (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 3)
32. Ambientes sociales (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 3)
33. Habilidad biomotora (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 3)
34. Habilidades biomotoras: tolerancia (endurance), fortaleza (strength),
velocidad (speed), flexibilidad (flexibility) y coordinación (coorination) (Bompa
y Buzzichelli, 2019, p. 4)
35. Aspectos claves de ejecutoria: potencia (power), tolerancia muscular (muscle
endurance) o tolerancia de la velocidad (speed endurance) (Bompa y Buzzichelli,
2019, p. 4)
35. Planes de entrenamiento sistemáticos (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 4)
36. Nivel más alto de ejecutoria deportiva o atlética (Bompa y Buzzichelli,
2019, p. 4)
37. Habilidades del coach (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 4)
38. Disciplinas científicas (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 4)
39, Objetivos de entrenamiento físico-deportivo (Bompa y Buzzichelli, 2019, p.
4)
40. Desarrollo físico multilateral (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 4)
41. Aptitud física general (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 4)
41. Desarrollo físico específico al deporte (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 4)
49. Entrenamiento orientado hacia el desarrollo de la personalidad
50. Mantenimiento de la salud (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 5)
52. Resistencia ante las lesiones deportivas (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 5)
53. Sistema (system) (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 6)
54. Sistema de entrenamiento (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 6)
Síndrome de Adaptación General o SAG) (General adaptation Syndrome o GAS) (Bompa
y Buzzichelli, 2019, pp. 12-13)
Supercompensación (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 12)
Sobrecarga progresiva (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 12)
Principios e Ideas Medulares
1. El propósito del entrenamiento físico-deportivo consiste en incrementar la
capacidad de trabajo del atleta, la efectividad de las destrezas y las
cualidades psicológicas, de manera que mejore su ejecutoria deportiva durante
los eventos competitivos en que participa el atleta (Bompa y Buzzichelli, 2019,
p. 27)
2. El entrenamiento físico-deportivo representa un proceso en el cual el atleta
se prepara para el nivel de ejecutoria competitiva más elevada (Harre, 1982,
Stone, Stone, & Sands, 2007); Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 3).
3. Por naturaleza, el organismo humano se adapta ante diferentes estresantes de
natuleleza físicos y spicológicos (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 3).
4. El entrenamiento físico-deportivo representa un enfoque idóneo para
preparación atlética de idiosincrasia estructurado, a lo largo del cual se
proveen los estímulos (o estresantes) deseados y correspondientes. A raíz de
esto, se espera deserrollar en los atletas las adaptaciones orgánicas requeridas
y necesarias para una acción competitiva óptima (Bompa y Buzzichelli, 2019, p.
3).
5. La finalidad del entrenamiento físico-deportivo radica en incrementar las
destrezas del deportista y la capacidad del trabajo, de manera que se alcance
una ejecutoria competitiva óptima (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 3).
6. El entrenamiento físico-deportivo se manifientas bajo el contexto de diversas
variables fisiológicas, psicológicas y sociológicas (Bompa y Buzzichelli, 2019,
p. 3).
7.
Macrociclo: Fase cíclica más amplia del plan de entrenamiento deportivo
periodizado, fundamentada en el plan anual (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 119)
Bloque: Un periodo del entrenamiento que comúnmente posee una duración de 4
semanas y, en ocasiones, se refiere a un mesociclo (Bompa y Buzzichelli, 2019,
p. 225)
Mesociclo. Por lo común, se refiere a una fase más pequeña, es decir, a un mes
del programa de entrenamiento deportivo periodizado. Como regla general, consta
de 4 semanas, lo que equivale, también, a un bloque de entrenamiento (Bompa y
Buzzichelli, 2019, pp. 92, 225)
Microciclos: Representa un ciclo de entrenamiento deportivo corto (Bompa y
Buzzichelli, 2019, p. 119). Tradicionalmente, el microciclo se refiere una
semana, o 7 dias (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 137), pero puede variar: de 3
días 7 días (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 140)
Microciclos: Representa un ciclo de entrenamiento deportivo corto.
Tradicionalmente, el microciclo se refiere una semana, o 7 dias, pero puede
variar de 3 días 7 días, dependiendo de la fase de entrenamiento
físico-deportivo (Bompa y Buzzichelli, 2019, pp. 119, 137, 140).
Sesión de entrenamiento
Plan de entrenamiento deportivo anual: Metodología del entrenamiento
físico-deportivo periodizado diseñado y ejecutado durante un año (Bompa y
Buzzichelli, 2019, p. 119).
Entrenamiento deportivo a largo plazo: Posee una duración que puede fluctuar de
4 a 8 años. Esto se traaja en aquellos atletas, que requiere un entrenamiento
multi-anual, común en los competidores olímpicos (Bompa y Buzzichelli, 2019, p.
119)
Referencias
Harre, D. D. (1983). Teoría del entrenamiento deportivo. Ciudad de la Habana,
Cuba: Editorial Científico=Técnica.
Harre, D. D. (1982). Principles of sport training. Democratic Republic:
Spotverlag.
Stone, M. H., Stone, M. E., & Sands, W. A. (2007). Principles and practice of
resistance training. Champaign, IL: Human Kinetics.
INFORMACIÓN IMPORTANTE SOBRE CAPÍTULO 2 DEL LIBRO DE TEXTO: PRINCIPIOS DEL
ENTREAMIENTO (Bompa y Buzzichelli, 2019, pp, 29-49)
Terminología
1. Desarrollo multilateral (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 29).
Principios e Ideas Medulares
1. El objetivo principal del entrenamiento físico-deportivo consiste en mejorar
la calidad de ejecución que atañe a la destrezas deportivas del competidor y, a
última instancia, lograr un nivel de ejecutoria deportiva deseado u óptima (Bompa
y Buzzichelli, 2019, p. 29).
REPASO DE LA CLASE PASADA:
Términos discutidos:
1. Entrenamiento
2. Entrenamiento físico-deportivo
3. Entrenamiento deportivo
4. Coach
5. Entrenador
6. Deportes individuales
7. Deportes de conjunto
8. "Tapering"
9. Adapatación
10. rendimiento deportivo (sport performance)
11. Macrociclos o Etapas del entrenamiento deportivo periodizado
Diego A. Rodriguez
2:48 PM
puede haber lessiones
Jose Arturo Quinones
Jose Arturo Quinones
2:48 PM
una soibrecarga de trabajo o ejercicio
Edgar Lopategui Corsino
Edgar Lopategui Corsino
2:49 PM
Recuperación
Adaptaciones morfo-funcionales
2:50 PM
General
2:50 PM
Específica
Tienes que darle tiempo al cuerpo para que se recupera
Basado en evidencia científica
Recuperación
2:49 PM
Adaptaciones morfo-funcionales
2:50 PM
General
2:50 PM
Específica
2:51 PM
Tienes que darle tiempo al cuerpo para que se recupera
2:51 PM
Basado en evidencia científica
2:52 PM
Esto tiene que con la fase anaólica del metabolismo celular
Recuperación
2:49 PM
Adaptaciones morfo-funcionales
2:50 PM
General
2:50 PM
Específica
2:51 PM
Tienes que darle tiempo al cuerpo para que se recupera
2:51 PM
Basado en evidencia científica
2:52 PM
Esto tiene que con la fase anaólica del metabolismo celular
Angela Guzmán
Angela Guzmán
2:54 PM
la fase anabolica es cuando la célula crece
Edgar Lopategui Corsino
Edgar Lopategui Corsino
2:54 PM
Anabolismos
Angelica Santiago Irizarry
Angelica Santiago Irizarry
2:55 PM
acumulacion de energía?
Edgar Lopategui Corsino
Edgar Lopategui Corsino
2:56 PM
Tapering = Recuperación = Adapatación Morfo-funcional =el proceso anabólico
Tapering = Recuperación = Adapatación Morfo-funcional =el proceso anabólico
2:57 PM
Supercompensación
Eso es una de las muchas razones de porque es que se periodiza
Tapering = Recuperación = Adapatación Morfo-funcional =el proceso anabólico
2:57 PM
Supercompensación
2:58 PM
Eso es una de las muchas razones de porque es que se periodiza
3:00 PM
Metdolológico
3:00 PM
estructurado
3:00 PM
sistemático
3:00 PM
organizado
3:00 PM
lógico
En todo programa de entrenamiento físico-deportivo tiee que haber una o más
metas
Otimizar la ejecutoria competitiva
Periodización
3:04 PM
Macrociclos
Edgar Lopategui Corsino
2:56 PM
Tapering = Recuperación = Adapatación Morfo-funcional =el proceso anabólico
2:57 PM
Supercompensación
2:58 PM
Eso es una de las muchas razones de porque es que se periodiza
3:00 PM
Metdolológico
3:00 PM
estructurado
3:00 PM
sistemático
3:00 PM
organizado
3:00 PM
lógico
3:01 PM
En todo programa de entrenamiento físico-deportivo tiee que haber una o más
metas
3:02 PM
Otimizar la ejecutoria competitiva
3:04 PM
Periodización
3:04 PM
Macrociclos
Jose Arturo Quinones
Jose Arturo Quinones
3:04 PM
cual era la pregunta otra vez Lopa?
Cristian Flecha #5
Cristian Flecha #5
3:05 PM
en la competición?
Shanaira Cruz #4
Shanaira Cruz #4
3:06 PM
transicion?
Edgar Lopategui Corsino
Edgar Lopategui Corsino
3:06 PM
Preparatoria, Competitiva y Transitoria
Macrociclos
Todo esto a a depender: 1) Temporada o periodo competitivo y de metas y
ncecidaes partuclares del atleta o equipo depotivo
¿Cuáles son los tipos de preparaciones que requite un plan de entrenamiento
deportivo?
El plan gráfico es compusorio preparalo en todo en todo plan de entrenamiento
depotivo?
si pero no estoy muy familiarizado
Edgar Lopategui Corsino
Edgar Lopategui Corsino
3:16 PM
MS Office 365
El coach es un maestro, un mentor.
El plan gráfico es compusorio preparalo en todo en todo plan de entrenamiento
depotivo?
Jose Arturo Quinones
Jose Arturo Quinones
3:16 PM
yo
Diego A. Rodriguez
Diego A. Rodriguez
3:16 PM
si pero no estoy muy familiarizado
Edgar Lopategui Corsino
Edgar Lopategui Corsino
3:16 PM
MS Office 365
3:18 PM
El coach es un maestro, un mentor.
3:20 PM
El prncipio de especificidad
3:21 PM
Es el princio donde el entrenamiento se concetra en esas habililidades
biomotoras particulare o exclusiveas del deporte
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Plan de contingencia
Continuaente hay que hacer pruebas de capacides físsiva, de manera que se
establezac el nivel adapatación progreso y cumplimiento de las metas estblecidas
Continuaente hay que hacer pruebas de capacides físsiva, de manera que se
establezac el nivel adapatación progreso y cumplimiento de las metas estblecidas
El principio de progresión
3:26 PM
Plan de contingencia
3:28 PM
Continuaente hay que hacer pruebas de capacides físsiva, de manera que se
establezac el nivel adapatación progreso y cumplimiento de las metas estblecidas
3:29 PM
Pruebas fisiológicas, pruebas de las aptitudes físicas, pruebas funcionales y
pruebas especificas alde;prt
La fases trasitoria es la recuperación
La fases trasitoria es la ecuperación
3:37 PM
Jay que evitar el sobreentrenamiento
3:37 PM
Evitando la fatiga excesiva
Que esto no sea una actividad mecánica
Unos índie que manifiestan posibles problema de exdeso de netranmamiento
deportivo o un sobrenetrenamient es: 1) las pruebas regualares de de capafidades
físcas general y especifica al deporte, 2) el monotoreso del deportivas durante
las sesiones de entrenamiento de[ortivo y en lo fogueos, previo a la fase
competitiva, 3) diario o tabla de entremiento que lleva el at;eta
Unos índie que manifiestan posibles problema de exdeso de netranmamiento
deportivo o un sobrenetrenamient es: 1) las pruebas regualares de de capafidades
físcas general y especifica al deporte, 2) el monotoreso del deportivas durante
las sesiones de entrenamiento de[ortivo y en lo fogueos, previo a la fase
competitiva, 3) diario o tabla de entremiento que lleva el at;eta
3:43 PM
saber si ese atleta está adapatnado correcamente o esta maladaptando
Unos índie que manifiestan posibles problema de exdeso de netranmamiento
deportivo o un sobrenetrenamient es: 1) las pruebas regualares de de capafidades
físcas general y especifica al deporte, 2) el monotoreso del deportivas durante
las sesiones de entrenamiento de[ortivo y en lo fogueos, previo a la fase
competitiva, 3) diario o tabla de entremiento que lleva el at;eta
3:43 PM
saber si ese atleta está adapatnado correcamente o esta maladaptando
3:44 PM
El monitoreo de las frecuencia so incidencias de las lesiones deportivas
Puede también haber un problema mental y emocional
Edgar Lopategui Corsino
3:41 PM
Unos índie que manifiestan posibles problema de exdeso de netranmamiento
deportivo o un sobrenetrenamient es: 1) las pruebas regualares de de capafidades
físcas general y especifica al deporte, 2) el monotoreso del deportivas durante
las sesiones de entrenamiento de[ortivo y en lo fogueos, previo a la fase
competitiva, 3) diario o tabla de entremiento que lleva el at;eta
3:43 PM
saber si ese atleta está adapatnado correcamente o esta maladaptando
3:44 PM
El monitoreo de las frecuencia so incidencias de las lesiones deportivas
3:45 PM
Puede también haber un problema mental y emocional
3:46 PM
Biopsicosocial
Esto significa que el atleta es un entre que pueder estar sujeto a estímulos
adversos a nivel mental, emocional , social y físco
El coach tiene que tener varios sobreos: 1) psicólogo, 2) trabajador social, 3)
maestro, y de 4) amigo
Cristian Flecha #5
3:38 PM
y cómo podemos saber que ya llegamos al sobre entrenamiento o fatiga??
3:38 PM
baja el rendimiento?
3:38 PM
oka
Edgar Lopategui Corsino
Edgar Lopategui Corsino
3:41 PM
Unos índie que manifiestan posibles problema de exdeso de netranmamiento
deportivo o un sobrenetrenamient es: 1) las pruebas regualares de de capafidades
físcas general y especifica al deporte, 2) el monotoreso del deportivas durante
las sesiones de entrenamiento de[ortivo y en lo fogueos, previo a la fase
competitiva, 3) diario o tabla de entremiento que lleva el at;eta
3:43 PM
saber si ese atleta está adapatnado correcamente o esta maladaptando
3:44 PM
El monitoreo de las frecuencia so incidencias de las lesiones deportivas
3:45 PM
Puede también haber un problema mental y emocional
3:46 PM
Biopsicosocial
Cristian Flecha #5
Cristian Flecha #5
3:47 PM
Debe ser cómo se relaciona el cuerpo humano con la mente?
Edgar Lopategui Corsino
Edgar Lopategui Corsino
3:48 PM
Esto significa que el atleta es un entre que pueder estar sujeto a estímulos
adversos a nivel mental, emocional , social y físco
3:50 PM
El coach tiene que tener varios sobreos: 1) psicólogo, 2) trabajador social, 3)
maestro, y de 4) amigo
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Cristian Flecha #5
3:47 PM
Debe ser cómo se relaciona el cuerpo humano con la mente?
Edgar Lopategui Corsino
Edgar Lopategui Corsino
3:48 PM
Esto significa que el atleta es un entre que pueder estar sujeto a estímulos
adversos a nivel mental, emocional , social y físco
3:50 PM
El coach tiene que tener varios sobreos: 1) psicólogo, 2) trabajador social, 3)
maestro, y de 4) amigo
Cristian Flecha #5
Cristian Flecha #5
3:52 PM
Si quedo claro
Edgar Lopategui Corsino
Edgar Lopategui Corsino
3:52 PM
Por lo tanto el plan no esta escrito en pieda
3:52 PM
debe ser flexible
3:53 PM
para beneficio del atletal
Press Shift + Tab to navigate to chat history.
Edgar Lopategui Corsino
3:48 PM
Esto significa que el atleta es un entre que pueder estar sujeto a estímulos
adversos a nivel mental, emocional , social y físco
3:50 PM
El coach tiene que tener varios sobreos: 1) psicólogo, 2) trabajador social, 3)
maestro, y de 4) amigo
Cristian Flecha #5
Cristian Flecha #5
3:52 PM
Si quedo claro
Edgar Lopategui Corsino
Edgar Lopategui Corsino
3:52 PM
Por lo tanto el plan no esta escrito en pieda
3:52 PM
debe ser flexible
3:53 PM
para beneficio del atletal
Jose Arturo Quinones
Jose Arturo Quinones
3:53 PM
trail and error
3:53 PM
trial
Edgar Lopategui Corsino
Edgar Lopategui Corsino
3:53 PM
Trial and Errot (Tanteo)
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Edgar Lopategui Corsino
3:41 PM
Unos índie que manifiestan posibles problema de exdeso de netranmamiento
deportivo o un sobrenetrenamient es: 1) las pruebas regualares de de capafidades
físcas general y especifica al deporte, 2) el monotoreso del deportivas durante
las sesiones de entrenamiento de[ortivo y en lo fogueos, previo a la fase
competitiva, 3) diario o tabla de entremiento que lleva el at;eta
3:43 PM
saber si ese atleta está adapatnado correcamente o esta maladaptando
3:44 PM
El monitoreo de las frecuencia so incidencias de las lesiones deportivas
3:45 PM
Puede también haber un problema mental y emocional
3:46 PM
Biopsicosocial
Cristian Flecha #5
Cristian Flecha #5
3:47 PM
Debe ser cómo se relaciona el cuerpo humano con la mente?
Edgar Lopategui Corsino
Edgar Lopategui Corsino
3:48 PM
Esto significa que el atleta es un entre que pueder estar sujeto a estímulos
adversos a nivel mental, emocional , social y físco
3:50 PM
El coach tiene que tener varios sobreos: 1) psicólogo, 2) trabajador social, 3)
maestro, y de 4) amigo
Cristian Flecha #5
Cristian Flecha #5
3:52 PM
Si quedo claro
Edgar Lopategui Corsino
Edgar Lopategui Corsino
3:52 PM
Por lo tanto el plan no esta escrito en pieda
3:52 PM
debe ser flexible
3:53 PM
para beneficio del atletal
trail and error
3:53 PM
trial
Trial and Errot (Tanteo)
correcto
Estas cosas se pueden prevenir si se hacer el r1gor médico
Cómo yo aplico esta teoría del libro en el deporte, en entrenamientpo dportivo o
entrenamiento personal o para mi
Siempre parten del libro y de ahí anadan más informoción para enriquece la
presentación
Siempre hagan un backup de su presentación en una nube
OneDrive, Googledrive, dropbox
No se aceptaran tareas o laboratorios por correo electrónico
Lopategui-Corsino_Edgar_LAB1
Buen lugar para comenzar con los grupo que inprán los capítulos
Google slides
[Bienvienida y Orientación]
[Contenido]
[Evaluación]
Horas de Oficina:
Lunes y Miércoles: 10 -12 medio día
Martes y Jueves: 1 a 2 PM
Para el accesos a las grabaciones, puede ir a Blackborad Collabofrate Ultra
puede en el botón izquiera suoerios, que tiene una ryitas, le dan click y
"recordings, dar clic ahi y va a ver las grabaciones
http://saludmed.com/Documentos/grabacionesbbcollaborateultra.html
http://saludmed.com/
•https://us.bbcollab.com/collab/ui/session/guest/17310f4f6e244eafb7509b6432d1b976
elopategui@intermetro.edu
787-433-1540
Pra el accfesos a las grabaciones, puede ir a Blackborad Collabofrate Ultra
luede en el botón izquiera suoerios, que tiene una ryitas, le dan click y
"recordings, dar clic ahi y va a ver las grabaciones
saludmed.com/Documentos/grabacionesbbcollaborateultra.html
Tapering
El entrenamiento implica una adaptación
Es vital siempre monitorial el atleta
Métódica, sistemática, lógica, organizda, basado en evidencia cientifica
Ahorra Energía
Hay que entrenar basado en las necesides del atleta
sport performance
Preparatoria
Me preparo para competir
En entrenamiento es cíclico
http://saludmed.com/entrenadeportivo/presentaciones/Conpts-Bases_Entrenamiento-Deptv.pdf
REGISTRO DEL CHAT: 17 DE MARZO DE 2020
saludmed.com/entrenadeportivo/presentaciones/Conpts-Bases_Entrenamiento-Deptv.pdf
Es solo de referencia para las clases virtuales
Voy a escribir en la pizarra ciertas características del entrenamiento deportivo
¿Cuáles son las habilidades biomotoras que pueden requerir los atletas? Escriban
en el chat
¿Habilidad biomotora?
¿calidad de entrenamiento?
Asignación: Buscar los que es entrenamiento deportivo integrado, controles
médicos, dinámica de las cargas de trabajo, adaptación, y supercompensación.
Comprobada científicamente
El rpincipio de individualización
Diego Janer
2:34 PM
no
Edgar Lopategui Corsino
Edgar Lopategui Corsino
2:41 PM
Comprobada científicamente
2:42 PM
El rpincipio de individualización
Rafael Gomez
Rafael Gomez
2:43 PM
un metodo de enseñanza indivudual?
Jose Arturo Quinones
Jose Arturo Quinones
2:44 PM
no
Janine Maldonado Vallejo
Janine Maldonado Vallejo
2:44 PM
no
Rafael Gomez
Rafael Gomez
2:44 PM
que se basa en el nivel y capacidades del niño
Leiyani Jimenez Rosario
Leiyani Jimenez Rosario
2:45 PM
A esa edad lo importante es divertirse
Diego Janer
Diego Janer
2:45 PM
si
Rafael Gomez
Rafael Gomez
2:45 PM
si
Leiyani Jimenez Rosario
Leiyani Jimenez Rosario
2:45 PM
pero conozco niños que solo quieres competir y ganar
Jose Arturo Quinones
Jose Arturo Quinones
2:46 PM
el punto de individualizacion es para la creacion de un entrenamiento que ayude
a las especificaciones del ser humano con quies se esta trabajando ya que cada
ser humano y su cuerpo son diferentes
Edgar Lopategui Corsino
Edgar Lopategui Corsino
2:47 PM
Ncesidades individuales
Press Shift + Tab to navigate to chat history.
Andres Fuentes #2
Andres Fuentes #2
2:14 PM
2:20 PM
si el quiere unirse el puede
a pues dale, como sea
Grupo para WhatsApp de la clase:
chat.whatsapp.com/BGPn2Zox7oSDTgw6qQRHbk
Página de referencia del curso en saludmed.com
saludmed.com/entrenadeportivo/entrenadeportivo.html
i
Rafael Gomez
Rafael Gomez
2:27 PM
si
Diego Janer
Diego Janer
2:28 PM
si ya lo vi
Jose Arturo Quinones
Jose Arturo Quinones
2:28 PM
me falta hacer el foro para usted lopa
Leiyani Jimenez Rosario
Leiyani Jimenez Rosario
2:29 PM
Yo, disculpe solo e cogido una clase y aún me siento perdido. Ya hoy me pongo al
día
2:29 PM
No todavía
2:29 PM
Si la tengo
2:30 PM
No todo bien Gracias
Edgar Lopategui Corsino
Edgar Lopategui Corsino
2:32 PM
elopategui@intermetro.edu
2:33 PM
787-433-1540
Diego Janer
Diego Janer
2:34 PM
no
Edgar Lopategui Corsino
Edgar Lopategui Corsino
2:41 PM
Comprobada científicamente
2:42 PM
El rpincipio de individualización
Rafael Gomez
Rafael Gomez
2:43 PM
un metodo de enseñanza indivudual?
Jose Arturo Quinones
Jose Arturo Quinones
2:44 PM
no
Janine Maldonado Vallejo
Janine Maldonado Vallejo
2:44 PM
no
Rafael Gomez
Rafael Gomez
2:44 PM
que se basa en el nivel y capacidades del niño
Leiyani Jimenez Rosario
Leiyani Jimenez Rosario
2:45 PM
A esa edad lo importante es divertirse
Diego Janer
Diego Janer
2:45 PM
si
Rafael Gomez
Rafael Gomez
2:45 PM
si
Leiyani Jimenez Rosario
Leiyani Jimenez Rosario
2:45 PM
pero conozco niños que solo quieres competir y ganar
Jose Arturo Quinones
Jose Arturo Quinones
2:46 PM
el punto de individualizacion es para la creacion de un entrenamiento que ayude
a las especificaciones del ser humano con quies se esta trabajando ya que cada
ser humano y su cuerpo son diferentes
Edgar Lopategui Corsino
Edgar Lopategui Corsino
2:47 PM
Ncesidades individuales
2:50 PM
Etapa Preparatoria
Press Shift + Tab to navigate to chat history.
Ncesidades individuales
2:50 PM
Etapa Preparatoria
2:54 PM
Flexible
Edgar Lopategui Corsino
2:47 PM
Ncesidades individuales
2:50 PM
Etapa Preparatoria
2:54 PM
Flexible
2:57 PM
Biopsicosocial
Edgar Lopategui Corsino
2:47 PM
Ncesidades individuales
2:50 PM
Etapa Preparatoria
2:54 PM
Flexible
2:57 PM
Biopsicosocial
Jose Arturo Quinones
Jose Arturo Quinones
2:59 PM
no me recuerdo profe
Janine Maldonado Vallejo
Janine Maldonado Vallejo
2:59 PM
no se
Rafael Gomez
Rafael Gomez
2:59 PM
no se lopa
Edgar Lopategui Corsino
Edgar Lopategui Corsino
3:00 PM
Intensidad y Volumen
Esto define la manera en que se periodiza
Esto define la manera en que se periodiza
3:02 PM
Demanda Metabólica?
Edgar Lopategui Corsino
3:00 PM
Intensidad y Volumen
3:01 PM
Esto define la manera en que se periodiza
3:02 PM
Demanda Metabólica?
Cristian Flecha #2
Cristian Flecha #2
3:02 PM
lo que tu cuerpo necesita según las cargas de entrenamiento
Edgar Lopategui Corsino
Edgar Lopategui Corsino
3:02 PM
Esto va ha definir la parte especifica al deporte
Jose Arturo Quinones
Jose Arturo Quinones
3:02 PM
metabolismo requerido para ejecutar las actividades de un trabajo en particular.
Rafael Gomez
Rafael Gomez
3:03 PM
la energia q se va a utilizar
cantidad de energía
Anaeróbico
El estímulo (estresante) es una base para aplucar el principio de sobrecarga
Adaptación morfofuncional
Para que esta adaptación morfofuncional de manifieste, tiene que haber unis
periodos de recuperación
Todo esto esta basado en el análsis de necesitades
Specific Adapatation Imposed by Demand
Essa adapatación tiene que ser transferible al deporte
SAID
demand
Edgar Lopategui Corsino
Edgar Lopategui Corsino
3:31 PM
Specific Adapatation Imposed by Demand
3:32 PM
Essa adapatación tiene que ser transferible al deporte
3:33 PM
Pruebas de rendimiento deportivo
Estas pruebas establecenla idisosicrsia de la progresió de atleta bajo el rehien
de un progrma de entrenamiento fisico deportivo
Esto esta ingrado dentro del plan gráfico del programa periodizado del
entrenamiento deportivo
establecer el nivel de progreso del atleta
esto seria durante la etapa preparatorio? Antes de cualquier competencia?
Ustedes saben como se desarrolla una investigación científica-emoírica
Peer review journals
Revistas arbitradas
Control de calidad
Pruebas de rendimiento
La periodización depende de la temporada
Macrociclos, mesociclos, microciclos, unidades de entrenamiento (sesiones de
entrenamiento físico-portivo)
La teoría de la fisiología del ejercicios, la nutrición deportiva, la
biomecánica, la kinesiología, la psocología deportva establece los fundamentos
teóricos para iniciar la estrcción científica, sistemátca metodológica de un
programa de entrenamieto físco-deprtivo
Ricardo Cuadrado
Ricardo Cuadrado
3:24 PM
No se que es
Cristian Flecha #3
Cristian Flecha #3
3:24 PM
no recuerdo
Rafael Gomez
Rafael Gomez
3:24 PM
hacer q los musculos se esfuerzen mas de lo normal
Carlos Agosto Pabon
Carlos Agosto Pabon
3:24 PM
estimular la respuesta deseada sin producir agotamiento??
Jose Arturo Quinones
Jose Arturo Quinones
3:24 PM
intensidad?
Shanaira Cruz
Shanaira Cruz
3:24 PM
practica excesiva
Angela Guzmán
Angela Guzmán
3:24 PM
cuando hay demasiada carga, y los músculos no descansan lo suficiente?
yo he escuchado de sobrecarga progresiva
Edgar Lopategui Corsino
Edgar Lopategui Corsino
3:27 PM
Adaptación morfofuncional
3:28 PM
Para que esta adaptación morfofuncional de manifieste, tiene que haber unis
periodos de recuperación
3:29 PM
Todo esto esta basado en el análsis de necesitades
3:30 PM
SAID
impose
3:31 PM
demand
Edgar Lopategui Corsino
Edgar Lopategui Corsino
3:31 PM
Specific Adapatation Imposed by Demand
3:32 PM
Essa adapatación tiene que ser transferible al deporte
3:33 PM
Pruebas de rendimiento deportivo
3:34 PM
Estas pruebas establecenla idisosicrsia de la progresió de atleta bajo el rehien
de un progrma de entrenamiento fisico deportivo
3:35 PM
Esto esta ingrado dentro del plan gráfico del programa periodizado del
entrenamiento deportivo
3:37 PM
establecer el nivel de progreso del atleta
3:37 PM
establecer el nivel de progreso del atleta
Jose Arturo Quinones
Jose Arturo Quinones
3:37 PM
esto seria durante la etapa preparatorio? Antes de cualquier competencia?
3:37 PM
ok
Edgar Lopategui Corsino
Edgar Lopategui Corsino
3:39 PM
Ustedes saben como se desarrolla una investigación científica-emoírica
Jose Arturo Quinones
Jose Arturo Quinones
3:40 PM
Observación
Inducción.
Deducción
Pruebas.
Evaluación.
Edgar Lopategui Corsino
Edgar Lopategui Corsino
3:42 PM
Peer review journals
3:42 PM
Revistas arbitradas
3:42 PM
Control de calidad
Cristian Flecha #3
Cristian Flecha #3
3:43 PM
todo claro
Shanaira Cruz
Shanaira Cruz
3:47 PM
al momento no
Edgar Lopategui Corsino
Edgar Lopategui Corsino
3:50 PM
Pruebas de rendimiento
3:53 PM
La periodización depende de la temporada
3:55 PM
Macrociclos, mesociclos, microciclos, unidades de entrenamiento (sesiones de
entrenamiento físico-portivo)
3:58 PM
La teoría de la fisiología del ejercicios, la nutrición deportiva, la
biomecánica, la kinesiología, la psocología deportva establece los fundamentos
teóricos para iniciar la estrcción científica, sistemátca metodológica de un
programa de entrenamieto físco-deprtivo
Cristian Flecha #3
Cristian Flecha #3
3:58 PM
todo claro
Jose Arturo Quinones
Jose Arturo Quinones
3:58 PM
no
Janine Maldonado Vallejo
Janine Maldonado Vallejo
3:58 PM
no
Cristian Flecha #3
Cristian Flecha #3
3:59 PM
buenas tardes lopa
Andres Fuentes #4
Andres Fuentes #4
3:59 PM
#teamfielalopa
Rafael Gomez
Rafael Gomez
4:00 PM
buen dia
Janine Maldonado Vallejo
Janine Maldonado Vallejo
4:00 PM
buenas tardes profe
Diego Janer
Diego Janer
4:00 PM
Buenas Tardes Profe
Andres Fuentes #4
Andres Fuentes #4
4:00 PM
buen dia porfe
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Pregunt que hago Lopa te llego los e-mail de los capitulos? En esta clase tengo
capitulo 11 y en la clase de las 10 a.m. tengo capitulo 5.
Edgar Lopategui Corsino
Edgar Lopategui Corsino
1:58 PM
Me lo envias a: elopategui@intermetro.edu
1:59 PM
Todo esto es para constatar qie en fecto han comenzardo a trabajr las
presentaciones
Microsoft Office 365
OneDrve
El capítulo 1 también discute las diferentes preraciones del entrenamiento
físco-deportivo
El capítulo 1 también discute las diferentes preraciones del entrenamiento
físco-deportivo
2:51 PM
Basado en la temporada se var a confeccionar la periodización
A través de varioas segmentos de tiempo, el atleta se deasarrolla, compite y se
recupera. Esto es el principios de la periodización
El coach también es una maestro y le enseña la atleta. Esto se encuentra
asociado con la preparación teórica
Cuantificación
Cargas del entrenamiento
Intensidad
3:03 PM
Volumen
Cargas del entrenamiento
3:03 PM
Intensidad
3:03 PM
Volumen
Jose Arturo Quinones
Jose Arturo Quinones
3:03 PM
si
Andres Fuentes
Andres Fuentes
3:05 PM
la tecnica va lado a lado con el entrenamieto fisico
Edgar Lopategui Corsino
Edgar Lopategui Corsino
3:06 PM
Habilidades biomotoras
Press Shift + Tab to navigate to chat history.
La fase preparatoria del programa de entrenamiento deportivo se compone de una
segmento general y uno específico
Análisis de de Necesidades
A través de varioas segmentos de tiempo, el atleta se deasarrolla, compite y se
recupera. Esto es el principios de la periodización
Jose Arturo Quinones
Jose Arturo Quinones
2:56 PM
si
Edgar Lopategui Corsino
Edgar Lopategui Corsino
2:57 PM
El coach también es una maestro y le enseña la atleta. Esto se encuentra
asociado con la preparación teórica
2:58 PM
Cuantificación
Jose Arturo Quinones
Jose Arturo Quinones
2:59 PM
en verdad que nose Lopa
Andres Fuentes
Andres Fuentes
2:59 PM
los datos de los jugadores?
3:00 PM
si
Edgar Lopategui Corsino
Edgar Lopategui Corsino
3:00 PM
Cargas del entrenamiento
3:03 PM
Intensidad
3:03 PM
Volumen
la tecnica va lado a lado con el entrenamieto fisico
Edgar Lopategui Corsino
Edgar Lopategui Corsino
3:06 PM
Habilidades biomotoras
3:07 PM
Habilidades biomotoras: tolerancia (endurance), fortaleza (strength), velocidad
(speed), flexibilidad (flexibility) y coordinación (coorination) (Bompa y
Buzzichelli, 2019, p. 4)
3:09 PM
La fase preparatoria del programa de entrenamiento deportivo se compone de una
segmento general y uno específico
Andres Fuentes
Andres Fuentes
3:10 PM
potencia
flexibilidad
Edgar Lopategui Corsino
Edgar Lopategui Corsino
3:12 PM
Aspectos claves de ejecutoria: potencia (power), tolerancia muscular (muscle
endurance) o tolerancia de la velocidad (speed endurance) (Bompa y Buzzichelli,
2019, p. 4)
3:12 PM
Análisis de de Necesidades
Press Shift + Tab to navigate to chat history.
Estresantes = Estímulo = Carga de Entrenamiento
Aspectos claves de ejecutoria: potencia (power), tolerancia muscular (muscle
endurance) o tolerancia de la velocidad (speed endurance) (Bompa y Buzzichelli,
2019, p. 4)
3:12 PM
Análisis de de Necesidades
3:14 PM
Estresantes = Estímulo = Carga de Entrenamiento
3:18 PM
P. 19, capitulo 1, se inicia la literatura asocia la bionenergética
Principio de individualidad
Biopsicosocual
3:21 PM
Biopsicosocial
Cuál pude una meta?
bajar el tiempo, mejorar lo precisión, mejora el levvantamento de una carga,
meojar la distacia recoorida, como en los envento de anzamiento en atletimos.
UltraCoach
1) Física (general y específica), 2) psicológica (o mental), 3) Técnica (biomecámica),
4) táctica 5) teórica
Si tengo capitulo
Angelica Santiago Irizarry
Angelica Santiago Irizarry
2:25 PM
si lo tengo
2:26 PM
Súper
Edgar Lopategui Corsino
Edgar Lopategui Corsino
2:36 PM
Microsoft Office 365
2:36 PM
OneDrve
2:47 PM
El capítulo 1 también discute las diferentes preraciones del entrenamiento
físco-deportivo
2:51 PM
Basado en la temporada se var a confeccionar la periodización
A través de varioas segmentos de tiempo, el atleta se deasarrolla, compite y se
recupera. Esto es el principios de la periodización
El coach también es una maestro y le enseña la atleta. Esto se encuentra
asociado con la preparación teórica
2:58 PM
Cuantificación
en verdad que nose Lopa
los datos de los jugadores?
Cargas del entrenamiento
3:03 PM
Intensidad
3:03 PM
Volumen
la tecnica va lado a lado con el entrenamieto fisico
Habilidades biomotoras
3:07 PM
Habilidades biomotoras: tolerancia (endurance), fortaleza (strength), velocidad
(speed), flexibilidad (flexibility) y coordinación (coorination) (Bompa y
Buzzichelli, 2019, p. 4)
3:09 PM
La fase preparatoria del programa de entrenamiento deportivo se compone de una
segmento general y uno específico
potencia
flexibilidad
Aspectos claves de ejecutoria: potencia (power), tolerancia muscular (muscle
endurance) o tolerancia de la velocidad (speed endurance) (Bompa y Buzzichelli,
2019, p. 4)
3:12 PM
Análisis de de Necesidades
3:14 PM
Estresantes = Estímulo = Carga de Entrenamiento
3:18 PM
P. 19, capitulo 1, se inicia la literatura asocia la bionenergética
3:20 PM
Principio de individualidad
3:20 PM
Biopsicosocual
3:21 PM
Biopsicosocial
3:23 PM
Cuál pude una meta?
3:25 PM
bajar el tiempo, mejorar lo precisión, mejora el levvantamento de una carga,
meojar la distacia recoorida, como en los envento de anzamiento en atletimos.
3:25 PM
UltraCoach
3:33 PM
1) Física (general y específica), 2) psicológica (o mental), 3) Técnica (biomecámica),
4) táctica 5) teórica
3:34 PM
(Bompa y Buzzichelli, 2019, pp. 4-5)
Periodización, la palabra lo dice, viene de periodos
Si viene de periodos, entoces se trata de establecer periodos
En este sentido, se va a dividir el programa de entrenamiento deportivo en tres
periodos principales
Periodos = fases = Etapas = ciclos
Eso se encuentra en congruencia que el entramiento deportebe debe ser
estructurado, sistemático, métodico, organizado, lógico y científico
Tales cargas de el entrenamiwnto deportivo varía segúngún sea el peiodo
Esas fluctuacios en las intensidades y volomen, habr;a de manifestarse el
fenómeno de la adaptación de índole morfologica fisiológica
Peakig
Forma óptima = Peaking
La cuantificación implica aquel proceso dondes se establece la dosis (e.g., de
las cargas del entrenamiento físco-deporivo) a lo largo de los tres macrociclos,
que son preparatorio, competitivo transitorio
Se cuantifica, por ejemplo, la intensidad y el volumen, entre otras
Cuando un especifica a qué nivel, sea porcentage u otro valor (ejemplo,
repeticiosnes, distancias, peso), se está cuantifando tales cargas
En el tema de dopaje que hablaste, eso fue Rusia originalmente iba a ser
expulsado en todo deporte por cuatro años pero había un cambio y negociaron y
ahora no pueden participar en dos olimpiadas pero pueden participar en otras
competencias aparte de las olimpiadas.
4:07 PM
Y con eso me voy nos vemos el jueves Lopa
Periodización, la palabra lo dice, viene de periodos
3:44 PM
Si viene de periodos, entoces se trata de establecer periodos
3:45 PM
En este sentido, se va a dividir el programa de entrenamiento deportivo en tres
periodos principales
3:46 PM
Periodos = fases - Estapas
3:47 PM
Periodos = fases = Etapas = ciclos
3:47 PM
Eso se encuentra en congruencia que el entramiento deportebe debe ser
estructurado, sistemático y métodico
3:48 PM
Eso se encuentra en congruencia que el entramiento deportebe debe ser
estructurado, sistemático, métodico, organizado, lógico y científico
3:52 PM
Tales cargas de el entrenamiwnto deportivo varía segúngún sea el peiodo
3:56 PM
Esas fluctuacios en las intensidades y volomen, habr;a de manifestarse el
fenómeno de la adaptación de índole morfologica fisiológica
3:57 PM
Peakig
Forma óptima = Peaking
3:59 PM
El plan de entrenamiento deportivo debe ser flexible
3:59 PM
El plan de entrenamiento deportivo debe ser flexible
Andres Fuentes
Andres Fuentes
3:05 PM
la tecnica va lado a lado con el entrenamieto fisico
Edgar Lopategui Corsino
Edgar Lopategui Corsino
3:06 PM
Habilidades biomotoras
3:07 PM
Habilidades biomotoras: tolerancia (endurance), fortaleza (strength), velocidad
(speed), flexibilidad (flexibility) y coordinación (coorination) (Bompa y
Buzzichelli, 2019, p. 4)
3:09 PM
La fase preparatoria del programa de entrenamiento deportivo se compone de una
segmento general y uno específico
potencia
Aspectos claves de ejecutoria: potencia (power), tolerancia muscular (muscle
endurance) o tolerancia de la velocidad (speed endurance) (Bompa y Buzzichelli,
2019, p. 4)
3:12 PM
Análisis de de Necesidades
3:14 PM
Estresantes = Estímulo = Carga de Entrenamiento
3:18 PM
P. 19, capitulo 1, se inicia la literatura asocia la bionenergética
3:20 PM
Principio de individualidad
3:20 PM
Biopsicosocual
3:21 PM
Biopsicosocial
3:23 PM
Cuál pude una meta?
3:25 PM
bajar el tiempo, mejorar lo precisión, mejora el levvantamento de una carga,
meojar la distacia recoorida, como en los envento de anzamiento en atletimos.
3:25 PM
UltraCoach
3:33 PM
1) Física (general y específica), 2) psicológica (o mental), 3) Técnica (biomecámica),
4) táctica 5) teórica
3:34 PM
(Bompa y Buzzichelli, 2019, pp. 4-5)
Periodización, la palabra lo dice, viene de periodos
3:44 PM
Si viene de periodos, entoces se trata de establecer periodos
3:45 PM
En este sentido, se va a dividir el programa de entrenamiento deportivo en tres
periodos principales
3:46 PM
Periodos = fases - Estapas
3:47 PM
Periodos = fases = Etapas = ciclos
3:47 PM
Eso se encuentra en congruencia que el entramiento deportebe debe ser
estructurado, sistemático y métodico
3:48 PM
Eso se encuentra en congruencia que el entramiento deportebe debe ser
estructurado, sistemático, métodico, organizado, lógico y científico
3:52 PM
Tales cargas de el entrenamiwnto deportivo varía segúngún sea el peiodo
3:56 PM
Esas fluctuacios en las intensidades y volomen, habr;a de manifestarse el
fenómeno de la adaptación de índole morfologica fisiológica
3:57 PM
Peakig
Forma óptima = Peaking
3:59 PM
El plan de entrenamiento deportivo debe ser flexible
3:59 PM
El plan de entrenamiento deportivo debe ser flexible
puede repetir la definición de cuantificación?
La cuantificación implica aquel proceso donsdes ses establece la dosis (e.g.de
las cargas del enytrenamiento físco-porivos a lo ccarlo de los tres macrococlos,
que son preparatorio, competitivo transitorio
Se cuantifica, por ejemplo, la intensidad y el volumn, emtre otras
4:05 PM
Cuando un especifica a qué nivel, sea porcentaje u otrovalor (ejemplo,
repeticiosnes, distancias, peso), se etá cuanticando tales cargaas
En el tema de dopaje que hablaste, eso fue Rusia originalmente iba a ser
expulsado en todo deporte por cuatro años pero había un cambio y negociaron y
ahora no pueden participar en dos olimpiadas pero pueden participar en otras
competencias aparte de las olimpiadas.
4:07 PM
Y con eso me voy nos vemos el jueves Lopa
Todo esto se realiza progresivamnento
Un componente medular de la periodización es la recuperación
De manera que a lo largo que a lo largo de los tres macrosiciclos del programa
de entrenamiento físico-deportivo y dentro de cada macrociclo, deben
plantificase periodos de recuperación
Esto esta atodo con la esperanza que se desarrolle una adaptaciones
morfofunciales en estos periodos de restauración
Recuperación = Tappering = Fase Anabólica del metabolismo = Adaptaciones
morfofuncionales = Supercompensación
Por lo tanto, debe haber un balance estre estímulo y recuración
Estresants = Estímulos = Cargas de Entrenamiento
A fin decuenta esta adaptaciones se debe traducir en una mejor ejecutoria
deportia
Fluctuaciones alternas
A continuación desgloso los diferentes ciclos presentes en el programa de
entreanmiento físico-deportivo de idiosincrasia periodizado
1) Macrociclo
2) Mesiciclo
3) Microciclo
4) Unidad de entrenamiento (sesión de entrebamiento)
cado uno de estos ciclos deben estar plasmados en el plan gráfifico del programa
de entrenaiento físico-deportivo de naturaleza periodizado
Estas carfas se manipular a ravés del timpos, es decr a lo largos de estos tres
macrociiclos
Por el otra lado, las variables agidas son evidentes durante cada sesión de
entgrenaiento físico-deportivo (unidad del enyrenamiento)
Crónico es a largo plazo
Habilidades Biomotoras
4) Unidad de entrenamiento (sesión de entrebamiento)
2:55 PM
cado uno de estos ciclos deben estar plasmados en el plan gráfifico del programa
de entrenaiento físico-deportivo de naturaleza periodizado
3:01 PM
Estas carfas se manipular a ravés del timpos, es decr a lo largos de estos tres
macrociiclos
3:03 PM
Por el otra lado, las variables agidas son evidentes durante cada sesión de
entgrenaiento físico-deportivo (unidad del enyrenamiento)
3:03 PM
Crónico es a largo plazo
3:06 PM
Habilidades Biomotoras
3:07 PM
Desarrollo físco multilateral
Principio de variabilidad
Juegos basados entrezadas
4) Unidad de entrenamiento (sesión de entrenamiento)
2:55 PM
cado uno de estos ciclos deben estar plasmados en el plan gráfico del programa
de entrenaiento físico-deportivo de naturaleza periodizado
3:01 PM
Estas carfas se manipular a ravés del timpos, es decr a lo largos de estos tres
macrociiclos
3:03 PM
Por el otra lado, las variables agidas son evidentes durante cada sesión de
entgrenaiento físico-deportivo (unidad del enyrenamiento)
3:03 PM
Crónico es a largo plazo
3:06 PM
Habilidades Biomotoras
3:07 PM
Desarrollo físco multilateral
3:09 PM
Principio de variabilidad
3:10 PM
Juegos basados entrezadas
3:13 PM
Fartlek
Cada macrociclo tiene una caracteríscas en término de la cargas de
entrenamientos, es decir volumen e insidad, estas fuctutuanes debe ser graduales
El la fase preratoria, se encuentra evado el volumen y la intesidad se encuenyra
a una nivel más bajo
Durante la fase Competiviva, la intensida se encuentra más eevada en comparación
con el volumen
En la fase competiva no es ppsivle una voluen elevado, pues esto podría causara
una sobre entrenamieto y perjudicar la ejcutoria competiva
En el Plan Gráfica, preparado en excel, se va a definir el volumen en términos
de minostos trabados en cada microciclo
Ya en la fase Transitosria, tanto el volumen como la intesidad se encuentran
disminuidos
En la fase preparatora la inensi es importante, pero hay más trabajo, lo que
implica un mayor volumen
Si ho se manifiesta la adaptación esperada con el estímulo, entoes no habrá na
ejecutiria de[ortiva de exelencia
Fluctuaciones de las cargas de entrenamiento
Más trabajo = más vulumen
Más tiempo de entremamiento (e.g., minutos), más volumen
Si queremos mayor caliada en la ejecutoria deportiva, asunto observado en la
fase competititva, pues entonces se requier una mayor insidad de rendimiento,
paralelo a un menor volumen
Finamdente la fase transisoto es un periodo de recuperación
Para la príma clase cada esudiante debrá indicar as us profesor cuál sera el
deporte que habrá de empear en la Tarea 2 y en los laboratorios
El componente ciíclico de las cargas de entrenamiento
Por convención o el enfoque tradicional, u original, del plan periodizado en
entrenamiento físco deportico, en la fase preparatoria, la intsidad se encuentra
por debajo del volumen.
Por el otro lado, en el periodo competitivo, la insidad se necuentar en un valor
más elevado que el volumen
Una vez se alcance el period trasitorio, tanto la intesidad y el volumen se
encuantran en un valor disminuido. Esto, por la necesidad de recuperación del
atleta, se competivo o recreativo
Endurance = Tolerancia
Endurance = Tolerancia
2:26 PM
Strength = Fortaleza
Endurance = Tolerancia
2:26 PM
Strength = Fortaleza
2:26 PM
Power = Potencia
Elaboracion de un plan de entrenamiento?
1) Macrociclo
2) Mesociclo
3) Microciclo
4) Unidad de entrenamiento (sesión de entrenamiento)
GERARQUÍA DE LOS PERIODOS Y CICLOS:
1. Periodo o plan de entrenamiento deportivo periodizado pluri-anual: de 2 a 4
años
2. Periodo o Plan de entrenamiento deportivo periodizado anual: 1 año
3. Macrociclo: Varios meses a un año. Esto puede también considerarse como un
plan anual. El macrociclo contiene los periodos de entrenamiento deportivo,
identificado como: a) preparatorio, b) competitivo y c) transitorio
4. Mesociclo: 2 a 3 o hasta 5 semanas. En ocasiones esto se conoce como un
bloque
de entrenamiento deportivo.
5. Microclclo: Comunmente es una semana (7 días). Podría también definirse con 2
semanas
6. La unidad de entrenamiento físico-deportivo: Representa el día en se lleva a
cabo una o más sesiones de entrenamiento físico, planificada diariamente.
7. Sesión de entrenamiento deportivo. Varias horas de entrenamiento deportivo
Las sesiones de entrenamiento deportivo forman partes de la unidad de
entrenamiento.
NIVELES DE LOS PERIODOS Y CICLOS EN EL PLAN GRÁFICO
1. Plan anual de entrenamiento deportivo periodizado
2. Macrociclos: Representan un bloque de entrenamiento que incorpora los tres
periodos del entrenamiento físico-deportivo, a saber: a) periodo preparatorio,
b) periodo competitivo y 3) periodo transitorio
En este ejemplo, se hallan dos macrocicios (#1 y #2)
4. Fases: Estos tipos ciclos del plan gráfico periodizado aluden a las segmentos
o divisiones que posee cada periodo: a) El periodo prepatorio posee dos fases:
1) periodo preparatorio general y 2) periodo preparatorio específico; b) el
periodo competitivo también cuenta con dos fases: 1) la fase precompetitiva o
competencias preparatorias y 2) la fase competitiva o de las competencias
principales; c) El period transitorio solo cuenta con una fase: 1) fase
transitoria
5. Mesociclos: 2 a 3 o hasta 5 semanas (es raro que llegue a 5 semans un
mesociclo). Cada periodo (preparatorio, competitivo y trasitorio), posee una
cantidad dada de mesociclos. En este ejemplo, cada periodo posee tres mesociclos
6. Microsiclos: Se define principalmente como una semanas Es muy raro que sean 2
semans. Cada mesociclos se encuentra constituido de varios microciclos.
7. Unidades de entrenamiento: Un día
8. La sesión de ejercicio
Cada unidad de entrenamiento posee una o más sesiones de ejecicio
El principio de variabilidad
Biopsicosocial
Bloque: Un periodo del entrenamiento que comúnmente posee una duración de 4
semanas y, en ocasiones, se refiere a un mesociclo (Bompa y Buzzichelli, 2019,
p. 225)
Microciclos: Tradicionalmente un semana (Bompa y Buzzichelli, 2019, p. 137),
pero puede variar: de 3 días por semana, 4 días por semana y 5 días pos semana (Bompa
y Buzzichelli, 2019, p. 140).
Estructuras diarias de Entrenamiento
Sesión de Entrenamiento
Me quedé en la 63
Todos tienen que establer cuál es la temporada o periodo competitivo
Todo esto se realiza a través de unos periodos de tiempo
En la Traea 2 se reguiere describir los detalle par en enfoque de cada una de
los cinco preparacion al entrenamiento deportivo
También, la Tarea 2 requiere que se elaboa un analísis de necesidades de deporte
seleccionado
1) Demanda metabólica, 2) las habilidades biomotoras que que demanda el deporte,
Biomecánica
Siempre los estímulos son positivos, dado que ocacionan una aumento de algan
variable
Una adaptación que sea transferible a la competencia
Peak o peaking = forma óptima
esto se traduce en una ejecutoria competitia óptima
Cargas del Entrenamiento Deportivo
Las dos cargas principles so: intensidad y 2 )volumen
Supercompensación
Evaluación:
1. Evaluaciones fisológicas y de las aptitudes físcas
2. Pruebas funcioles pertinentes al deporte que se entrena
3. Pruebas especía al deporte y a las habilidades biomotoras
4. Los controles médicos
Siempre se destaca el componente educativo o pedagógico del plan de
entrenamiento deportivo periodizado
Es importante que todos sistema, equipo, artefactos emplado en el entrenamiento
se encuentre validado en la científica
Prinxipio de individualización
Explición
Béibol Flecha
El Síndrome de Adaptación General
Plan Gráfico del Entrenamiento físico-Deporyivo Periodizado
Cuál van hacer las metas del entrenamiento deportivo
Principio de Individualización
Tiene una necesiades muy particulares
SAG
Speed, Agility and Quicknes
Capítulo 12: Velocidad y Agilidad
Aptitud Muscular
Potencia muscular, Fortaleza Muscular, Tolerancia Muscular
Coodinación,Prcisión, Reacción al Tiempo
Flexibilidad
Multilateral: Básico, general
Varios mesociclos construyen un macrociclo
Esto es una metodología, lógica, organizada y sistemato, basada en prácticas
valiades pos investicaciones científicas
Hay que evaluar primero antes de cualquier intervención
Hay que proveer dentro del programa de entrenamiento fídico-deportivo
periodizado, espcios de tiempo, que puefeser ser misclociclos, para que el
atleta dse regenrere, que permita recueperase y se manifiesta las adapacions
morfo-funcionales correpondientes
Espacios anabólicos
3:23 PM
Estos son espacios de restauración
Y ess debe estar plasmado en el plan gráfico
Superadaptación
Para que haya una supercmprensación, el at;eta debe harser sometico a unas
estímulos apropiadas (o estresante), defidos como las fargas del entrenamiento
Tappering
Hay que tener estos peridos donde se recupere el organismo humano
Y recuerden que la adaptación viene porque hay un estímulo
Intensidad, volumen y freceuncia son partes de los estímulos
El arte de poder cuantificar tales estímulos/estresantes (las cargas de
entrenamiento, i.e., intensidad, volumen, frecuencia y otras)a lo largo de los
periodos del entrenamiento deportivo, lo que habrá de permitir , siempre que se
provea el espacio, la adaptación morfo-funcionall necesaria para lograr el éxito
durante el periodo de la Competencia
Peacking = Forma Ótima = Por lo regurar mantiene una plato, lo que se espera que
ocurra durantes ek eriodos de cometencias principales
Plan de Cntingencia
Tengo que tener un Plan B, C, D
Que se pueda convertir estas adaptaciones en ejecusión
Se espera que esto me sirva para la competencia, si no es así, hay que reevaluar
el 0lan de entreanamiento deportivo
Principios de Proegresión\SAID: Specific Adapatation Imposed by Demand
1. Deporte?
2:40 PM
2> La temportada
2:42 PM
2. Perio de competencia, sea temporada, algunguna actividad olimpica, mudial,
LAI, LIDE,
De eso se trata la periodiacion, de periodos y ciclos
Estímulo y estresante, lo cual se encuentra instaurado principalmente por las
cargas de entrenamiento, a saber: 1) Intesidad, 2) volumen, Tabien incluyen la
frecuencia, densidad y otras variables cuantificables
Peaking = Forma Óptima
Por lo tanto el Preoaratorio es crucial, dado que esto habrá de determinar el
éxito durante el period Competitivo
Cinco Preparaciones?
A estas cinco preparación el entrenador debrá de estables el porcentaje de
énfasis y tiempo dedicada durante el pan de entreamiiento periodizado
Tappering = Recuperación = Restaración = Adaptaciones Mofofunciolales = un ciclo
anabólico (reconstrucción o sísntesis, ejemplo tejod muscular) = Supercmpensable
Si esto no se da, puede haber un sobreentranmiento, detrioro en la ejecutoria
competitiva y un aumenta en las lesiones deportivas
Hay que evitar a toda costa la fatiga excesiva y crónica
El sobreentranamiento, no solo puede ser físoc, sino también psicolóco-emocional
Habilidades biomotoras: Velocidad, Agilidad, Rapidez, flexibilidad, Potencia,
coordinación, precisión, fortalez muscular
Se calca que de esto depende del análisis de necesidades del deporte
Principio de Multilateralidad
Según Bompa (2019), de qué trate tal principio?
Tolerancia muscular (muscular endrurance), fortaleza muscular (muscle strength),
velocidad (speed), flexibilidad y coordinación
Controles Médico
Evaluaciones fisiológiacas, metabólicas, funciales y de la aptitud físca, deb
estar especificado en el plan gráfico del programa d entrenamiento deportivo
periodizado
Tambien esta inforción le ayuda a completar la tarea
El Síndrome de Adaptación General
http://saludmed.com/publicaelopategui/libros/Bienestar_CalidadV_Lopategui_LIBRO.pdf
1) Alarma, 2) Adaptación, 3) deterioro
El ejercicio es el estímulo
derioro o desgaste
Página 305 comienza la discusión de los lo que el síndrome de adaptación general
Leer las páginas de la 8 a la 19 del libro de texto de la clase (Bompa 2019)
96
Principio de Sobrecarga
Que ese proceso de la periodización ayude a la adpatación
Para que se manifieste una adaptación morfofuncional, sea genera o espepecífica,
se debe someter a atleta a un estímulo, o carga de entrenamiento deportivo, se
suficiente magnitud
Esta sobrecarga tiene que ser progresiva
Esto se va cunatifando a lo largo de los tres preriodos medulares de programa de
entrenamiento físico-deportivo
El periodo Preparatirio es el principal que debe atender este asunto
REcueden que hay una fase general y un fase específica, en tal periodo
Homeostasis prácticamente equivale a equilibrio
Es el equilibrio de variables que se encuentran el el líquido extraelular
También puede ser una condición constante dinámica. Así, puede haber una
constanria relativa durante el ejercio
Toda alteración homeotática se origina de un estímulo (estresante, las cargas de
entrenamiento, intensidad, es volumen)
Siempre y cuando haya unos periodos de recuperación (o adaptación), esta
alreación hosteaática no es perjudicial para el atleta
A raíz de la fase de adaptación, se espera que el deportista mejre su ejecutaria
competitiva
La recuperación o adaptación es parate de la segunda fase del síndrome de
adaptació genraral. Esto implia que hasta cierpo punto esto es beneficioso para
el atleta
El Periodo Transitorio evita que surga la fase de desgaste, según el sínrome de
adaptación genreal (Hans Selye, 1974, pp. 26-27)
El periodo de recuperación implic el Perido Trasitorio
Supercompensación: es una optimizaciónde la fase de adaptación, según Hans Selye
En la fase de recupración se repone la nergía y se permite que ocrrra las
adaptaciones esperadas del entrenamiento físico-deportivo
Lo que que queremos evitar con este principio de periodización, derivado del
síndrome de adpatación generales que que aprareza un agotamiento, o fatiga,
excesiva, evitar el derioro o el sobreentrenamiento fisico-deportivo,
El estímulo del entrenamiento físico-deportiva se halla bajo la fase de alarma,
seún el síndrme de adaptación general
A toda costa hay que evitar una fatiga extrema. Si esto ocurres que que el
cuerpo se haya bajo un deterioro, lo cual no debe ocurrir si se periodiza
correctamente
Las cargas de entrenamiento son las determinan el estímulo
Se un rendimiento deportivo pico (forma óptima)
En fase anabólica, la nutrucón es de suma importancia
Recreasar a la homestasis
Si compensamos, regrasamos a la homeostaisis, recueramos la energía
Se diispa la fatiga, entre las sesiones de entrnamiento físco-deportivo
Ajustar las dosis de los nutrientes para cada perido de entrenamuento deportivio
es es lo que se conoce como periodixzaciín integrada. Tambien es integrada cna
se traba el compenete psicolologica
109
Edgar Lopategui Corsino
1:54 PM
Saludos Chiclana
Javier Chiclana
Javier Chiclana
1:54 PM
Saludos,
1:54 PM
Todo bien?
Edgar Lopategui Corsino
Edgar Lopategui Corsino
1:54 PM
Yo te asigné un capítulo?
1:56 PM
Bien Gracias
Javier Chiclana
Javier Chiclana
1:56 PM
Me enviaste el Capitulo qo del libro NSCA
1:56 PM
10
Edgar Lopategui Corsino
Edgar Lopategui Corsino
1:57 PM
ok
1:57 PM
Es un material muy bueno
Javier Chiclana
Javier Chiclana
1:58 PM
Me compre el libro de Periodizacion del entrenamiento deportivo de Tudor Bompa
Edgar Lopategui Corsino
Edgar Lopategui Corsino
1:59 PM
del 2019?
1:59 PM
El mitdterm esta ya en blackboard
Javier Chiclana
Javier Chiclana
1:59 PM
dice que es la 4ta edicion
2:00 PM
lo baje en Kindle
Edgar Lopategui Corsino
Edgar Lopategui Corsino
2:00 PM
Ese es muy vuejo
2:00 PM
debiste comprar la sexta edicion
Javier Chiclana
Javier Chiclana
2:00 PM
En espanol no se encuentra casi nada
2:00 PM
deja ver si esta
Edgar Lopategui Corsino
Edgar Lopategui Corsino
2:00 PM
El repaso del Examen es:
2:00 PM
saludmed.com/repasos/HPER-4305_Midterm_IMPR.txt
2:01 PM
tienes hasta el 23 par completarlo
2:01 PM
24 esta marcado como late
2:01 PM
El examen se base en elprimer capítulo del libro:
2:02 PM
Bompa, T. O., & Buzzichelli, C. A. (2019). Periodization: Theory and methodology
of training (6ta ed.). Champaign, IL: Human Kinetics.
Javier Chiclana
Javier Chiclana
2:02 PM
ya lo encontre en espanol
2:02 PM
lo mande a buscar ahora
Edgar Lopategui Corsino
Edgar Lopategui Corsino
2:03 PM
Cuidado con las traducciones, a veces son muy malas
2:03 PM
Yo lo prefiero en Ingles
2:05 PM
c. Hipervínculo al libro digital:
dropbox.com/s/cgk4j1iqvyfckuh/Periodization-Train_6e_Bompa_2019.pdf?dl=0
Press Shift + Tab to navigate to chat history.
Cada deporte se inserta en un vía metabólica, se anaeróbica, aeróbica o una
combinación de ambas
El Sistema Anaeróbico se divide en dos vías: 1) El sistema de ATP-PCr (o
fosfagénico) y 2) la glucósis anaeróbica (sistema de ácido láctico).
para poder establecer el sistema de entrenamiento físico-Deportivo, es imperante
conoer la demante metabólica de tal actividad
No tiene que ser un experto en bioquómica, sino simplemente coner cuá es la v;ia
metabólica que predomina en su deporte seleccionado
Cuando Bompa habla de "Phophagen" se refiere al Sistema de ATP-PCr
2:51 PM
Tabla 1,2 (pp. 25-27)
Cuando Bompa habla de "Phophagen" se refiere al Sistema de ATP-PCr
2:51 PM
Tabla 1,2 (pp. 25-27)
Javier Chiclana
Javier Chiclana
2:52 PM
Fuerza y Velocidad
Angela Guzman
Angela Guzman
2:52 PM
en que deporte perdon
Javier Chiclana
Javier Chiclana
2:53 PM
anaerobico?
2:54 PM
no
Andres Fuentes
Andres Fuentes
2:54 PM
no da tiempo
lanzamiento usa phosphagen
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Edgar Lopategui Corsino
2:55 PM
Ergogénesis
Esto es parte del Análisis de Necesidades
lanzamiento usa phosphagen
Ergogénesis
Esto es parte del Análisis de Necesidades
ANÁLSIS DE NECESIDADES:
1. Demanda metabólica
En los libros y cursos de fisiología del ejerciicio se discute la bioenergética
del ejercicio, de la actividad físca y del deporte
HPER-4170
2. Determinar cuáles son las habilidades biomotoras presentes en el deporte
anaerobico?
no da tiempo
lanzamiento usa phosphagen
Ergogénesis
Esto es parte del Análisis de Necesidades
ANÁLSIS DE NECESIDADES:
1. Demanda metabólica
En los libros y cursos de fisiología del ejerciicio se discute la bioenergética
del ejercicio, de la actividad físca y del deporte
HPER-4170
2. Determinar cuáles son las habilidades biomotoras presentes en el deporte
velocidad?
fuerza
coordinacion
flexibilidad
SAQ
Spped agility and quickness
Cuál es La temporada de su deporte?
Plan Gráfico de un Entrenamiento Físico-Deportivo Periodizado
Cuál es La temporada de su deporte?
Plan Gráfico de un Entrenamiento Físico-Deportivo Periodizado
El plan gráfico que usted prepare en el Lab 1, lo va ha inserta en la Tarea 1.
En otra palabra, va a formar parfte de est tarea. pero la Tarea requiere otro
componentes que se desarrollen
Va a inserta el grófico del plan periodizado preparado en Excel en el documen de
Word que forma parte de la Tarea 2
Cuál es La temporada de su deporte?
Plan Gráfico de un Entrenamiento Físico-Deportivo Periodizado
El plan gráfico que usted prepare en el Lab 1, lo va ha inserta en la Tarea 1.
En otra palabra, va a formar parfte de est tarea. pero la Tarea requiere otro
componentes que se desarrollen
Va a inserta el grófico del plan periodizado preparado en Excel en el documen de
Word que forma parte de la Tarea 2
La Temporada es su periodo Competitivo
Fataría desarrollar el Perio Preparatorio y el PeriodomTransitorio
Press Shift + Tab to navigate to chat history.
Lo primero es establecer ese periodo competitivo
Entonces, fianlemnte ses establecen los tres periodos: Preparatorio, Competitivo
y Transitorio
Va a inserta el grófico del plan periodizado preparado en Excel en el documen de
Word que forma parte de la Tarea 2
La Temporada es su periodo Competitivo
Fataría desarrollar el Perio Preparatorio y el PeriodomTransitorio
Lo primero es establecer ese periodo competitivo
Entonces, fianlemnte ses establecen los tres periodos: Preparatorio, Competitivo
y Transitorio
Saber el énfasis que usted la va ha dar
Una relativa constracias de un conjunto de variables fisiológicas que se
encuentran en el Líquido Extracelular
La recuperación representa un compenente medular para que se manisfiete las
adapataciones morfofuncionales, inclueyendo el fénomeno de la Supercompensación
Durante la recuparación ocurre un estado de anabolismo
Anabolismo se refiere a restauración, como puede ser la restauración energética
y de las sustancia nutricial vitales y determinates para la ejecutoria deportiva
La fase de recuperación se encuentra asocada a la fase de compensación
Se trata de mitigar el riesgo de una fatiga detrimetal para la ejecutoria del
atleta
Con la fatiga extrna existe un trcho arto para que emerjan lesiones deportivas
Por lo tando la compensación himeitática puede tomar, horas o días en
manifestrase, dode ocuuren los Procesos de Rrcuperación
Supercompensación
La homestasis es una relativa constancia de variables fisiológicas inmeesas en
el compatimiento extracelular del organismo humano
Siempre el cuerpo necesita recuperación
Análisis de Necesidades
Estímulo apropiado
Cargas de entrenamiento
Lo anterior implica que las señaladas representan el estímulo a entrenamiento
deportivo
Se quiere evitar que un alteta manifieste un estado de desgaste y deterioro
1. Divide el plan del entrenamiento deportivo en ciclos
Macrociclo - Periodos - Fases - Mesociclos o Bloques - Microciclos - Unidades de
Entrenamiento Deportivo - Sesiones de Entrenamiento Deportivo
Definición de la Temporada o el Periodo Competitivo
2. Variaciones de las cargas de trabajo o del entrenamiento deportivo, como lo
son la intensidad, el volumen, la frecuencia y otras.
Como parte de la Tarea 2 los estudinates deben realizar un Análísis de
Necesidades de su Deporte
ANÁLISIS DE NECESIDADES
1. La demanda meabólica del deporte seleccionado
2. Las habilidades biomotoras que predominan en el deporte, las cuales pueden
ser agilidad, velocidad, rapidez, coordinación, flexbilidad, potencia y otras.
El plan de entrenamiento deportivo debe ser flexible
Por lo tanto, dependiendo de la respuesta del atleta, usted habrá de modificar
tal plan del entrenamiento
Es imperenta mantener una secuencia continua del plan de entrenamiento
físico-deportivo periodizado.
Existe una regularidad en el proceso del entrenamiento físico-deportivo
Se puede moficar el plan de entrenamiento deportivo perso debe ser un proceso
continuo o ininterrumpido
Esto es una cadena enlazada que no deber interrumpirse
En acorde al principio de especificidad (o especialización) Las adaptaciones
morfofuncionles son muy particulares a las habilidades biomotoras y a la
ergogénesis del deporte parcticado
Bajo este principo se trabaja realmente lo que el atleta debe ejecutar en su
deporte.
1. Ergogénesis del deporte
2. las habilidades biomotoras
3. músculos motores principales activadas durante la ejecución de las detresas
del deporte particado por el atleta.
humankinetics.com
http://saludmed.com/anatocinesiol/anatocinesiol.html
Bajo la sección:
ASIGNACIONES PENDIENTES, ACTIVIDADES EN EL SALÓN, EVENTOS Y ANUNCIOS
Me que en la 8