ENTRENAMIENTO DE EJERCICIO CORRECTIVO

Prof. Edgar Lopategui Corsino
M.A., Fisiología del Ejercicio
Catedrático Asociado
Universidad Interamericana de Puerto Rico
Recinto Metropolitano
 Facultad de Educación y Profesiones de la Conducta
Departamento de Educación Física
PO Box 191293, San Juan, PR 00919-1293
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Reseña

El propósito de este trabajo fue exponer el entrenamiento de ejercicio correctivo.
  Palabras Claves: ejercicios correctivos, liberación miofascial, Capacidad funcional, población disfuncional,

CONSIDERACIONES PRELIMINARES

        Las demandas contemporáneas de nuestra sociedad se alinean en una vida laboral, y cotidiana, de alta tecnología y de trabajos sedentarios.  Consecuentemente, progresivamente, se reducen las capacidades funcionales del individuo, lo cual produce una cadena de patologías neuromusculoesqueletales y problemas de postura. Tal merma en el nivel de actividad física tiende a generar diversas lesiones a nivel de las extremidades superiores, las inferiores y en la espalda baja (vease Gráfico 1 y 2). 

 

Gráfico 1: Entrenamiento de Ejercicio Correctivo. Esquema para la Justificación del Programa de Ejercicios Correctivos(Adaptado de: Chapter 1: The Rationale for Corrective Exercises, NASM's Essentials of Corrective Exercise Training. (pp. 2-3), por S. C. Lucett, 2012, En M. A. Clark & S. C. Lucett (Eds.), Philadelphia: Lippincott Williams & Wilkins. Copyright 2011 por: Lippincott Williams & Wilkins, a Wolters Kluwer business)

 

Gráfico 2: Entrenamiento de Ejercicio Correctivo. Esquema para la Justificación del Programa de Ejercicios Correctivos(Adaptado de: Chapter 1: The Rationale for Corrective Exercises, NASM's Essentials of Corrective Exercise Training. (pp. 2-3), por S. C. Lucett, 2012, En M. A. Clark & S. C. Lucett (Eds.), Philadelphia: Lippincott Williams & Wilkins. Copyright 2011 por: Lippincott Williams & Wilkins, a Wolters Kluwer business)

        A raíz de esta de una población sedentaria, y la reducción en la funcionalidad física, será necesario integrar un programa de entrenamiento físico ajustado a las necesidaddes funcionales de las personas afectadas.  Esta estrategia requiere primero establecer si existe alguna deficiencia neuromuscular u ortopédica, o cualquer otra necesidad particular del individuo que necesita la ayuda de ejercicios correctivos (véase Gráfico 3).

Gráfico 3: Entrenamiento de Ejercicio Correctivo. Esquema para la Justificación del Programa de Ejercicios Correctivos(Adaptado de: Chapter 1: The Rationale for Corrective Exercises, NASM's Essentials of Corrective Exercise Training. (pp. 2-3), por S. C. Lucett, 2012, En M. A. Clark & S. C. Lucett (Eds.), Philadelphia: Lippincott Williams & Wilkins. Copyright 2011 por: Lippincott Williams & Wilkins, a Wolters Kluwer business)

 

Gráfico 4: Entrenamiento de Ejercicio Correctivo. Esquema para la Justificación del Programa de Ejercicios Correctivos(Adaptado de: Chapter 1: The Rationale for Corrective Exercises, NASM's Essentials of Corrective Exercise Training. (pp. 2-3), por S. C. Lucett, 2012, En M. A. Clark & S. C. Lucett (Eds.), Philadelphia: Lippincott Williams & Wilkins. Copyright 2011 por: Lippincott Williams & Wilkins, a Wolters Kluwer business)

 

Gráfico 5: Entrenamiento de Ejercicio Correctivo. Esquema para la Justificación del Programa de Ejercicios Correctivos(Adaptado de: Chapter 1: The Rationale for Corrective Exercises, NASM's Essentials of Corrective Exercise Training. (pp. 2-3), por S. C. Lucett, 2012, En M. A. Clark & S. C. Lucett (Eds.), Philadelphia: Lippincott Williams & Wilkins. Copyright 2011 por: Lippincott Williams & Wilkins, a Wolters Kluwer business)

 

 

Gráfico 6: Entrenamiento de Ejercicio Correctivo. Esquema para la Justificación del Programa de Ejercicios Correctivos(Adaptado de: Chapter 1: The Rationale for Corrective Exercises, NASM's Essentials of Corrective Exercise Training. (pp. 2-3), por S. C. Lucett, 2012, En M. A. Clark & S. C. Lucett (Eds.), Philadelphia: Lippincott Williams & Wilkins. Copyright 2011 por: Lippincott Williams & Wilkins, a Wolters Kluwer business)

 

Gráfico 7: Entrenamiento de Ejercicio Correctivo. Esquema para la Justificación del Programa de Ejercicios Correctivos(Adaptado de: Chapter 1: The Rationale for Corrective Exercises, NASM's Essentials of Corrective Exercise Training. (pp. 4-5), por S. C. Lucett, 2012, En M. A. Clark & S. C. Lucett (Eds.), Philadelphia: Lippincott Williams & Wilkins. Copyright 2011 por: Lippincott Williams & Wilkins, a Wolters Kluwer business)

 

Gráfico 8: Entrenamiento de Ejercicio Correctivo. Esquema para la Justificación del Programa de Ejercicios Correctivos(Adaptado de: Chapter 1: The Rationale for Corrective Exercises, NASM's Essentials of Corrective Exercise Training. (p. 5), por S. C. Lucett, 2012, En M. A. Clark & S. C. Lucett (Eds.), Philadelphia: Lippincott Williams & Wilkins. Copyright 2011 por: Lippincott Williams & Wilkins, a Wolters Kluwer business)

 

Gráfico 9: Entrenamiento de Ejercicio Correctivo. Esquema para la Justificación del Programa de Ejercicios Correctivos(Adaptado de: Chapter 1: The Rationale for Corrective Exercises, NASM's Essentials of Corrective Exercise Training. (p. 5), por S. C. Lucett, 2012, En M. A. Clark & S. C. Lucett (Eds.), Philadelphia: Lippincott Williams & Wilkins. Copyright 2011 por: Lippincott Williams & Wilkins, a Wolters Kluwer business)

 

Gráfico 10: Entrenamiento de Ejercicio Correctivo. Esquema para la Justificación del Programa de Ejercicios Correctivos(Adaptado de: Chapter 1: The Rationale for Corrective Exercises, NASM's Essentials of Corrective Exercise Training. (p. 5), por S. C. Lucett, 2012, En M. A. Clark & S. C. Lucett (Eds.), Philadelphia: Lippincott Williams & Wilkins. Copyright 2011 por: Lippincott Williams & Wilkins, a Wolters Kluwer business)

 

 

 

Gráfico 11: Entrenamiento de Ejercicio Correctivo. Esquema para la Justificación del Programa de Ejercicios Correctivos(Adaptado de: Chapter 1: The Rationale for Corrective Exercises, NASM's Essentials of Corrective Exercise Training. (p. 5), por S. C. Lucett, 2012, En M. A. Clark & S. C. Lucett (Eds.), Philadelphia: Lippincott Williams & Wilkins. Copyright 2011 por: Lippincott Williams & Wilkins, a Wolters Kluwer business)

 

Gráfico 12: Entrenamiento de Ejercicio Correctivo. Esquema para la Justificación del Programa de Ejercicios Correctivos(Adaptado de: Chapter 1: The Rationale for Corrective Exercises, NASM's Essentials of Corrective Exercise Training. (p. 5), por S. C. Lucett, 2012, En M. A. Clark & S. C. Lucett (Eds.), Philadelphia: Lippincott Williams & Wilkins. Copyright 2011 por: Lippincott Williams & Wilkins, a Wolters Kluwer business)

 

 

 

 

TERMINOLOGÍA FUNDAMENTAL

        Elrte.

JUSTIFICACIÓN

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MAS

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EÁMICO

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REFERENCIAS

.Lucett, S. C. (2011). Chapter 1: The Rationale for Corrective Exercises. En M. A. Clark & S. C. Lucett (Eds.), NASM's Essentials of Corrective Exercise Training (pp. 2-7). Philadelphia: Lippincott Williams & Wilkins.