Las Enfermedades Coronarias del Corazón

        Datos Estadísticos:

        Las enfermedades cardiovasculares son la causa principal de las muertes en Puerto Rico y en Estados Unidos; más del 50% de todas las muertes son el resultado de éste mal.

A. Ateriosclerosis

1. Definición:

El proceso mediante el cual se depositan y acumulan sustancias grasas en las paredes interiores de las arterias.

2. Arteriosclerosis:

Significa el endurecimiento de las arterias.

B. Infarto al Miocardio (Ataque al Corazón)

1. Causas:

a. Arterioclerosis avanzada (arteria coronaria muy estrecha)

b. Oclusión con un coágulo sanguíneo (trombo) en la arteria coronaria ya estrecha debido a la arteriosclerosis.

c. Hemorragia intramural (dentro de la placa arterosclerótica), lo cual tapa la arteria coronaria.

d. Oclusión completa por las placas de grasa.

e. Espasmo coronario.

2. Efectos:

a. No llega suficiente sangre (y oxígeno) al músculo del corazón.

b. Una parte del corazón muere (infarto).

c. El corazón no bombea suficiente sangre hacia los tejidos.

d. El corazón se detiene y la persona muere.

C. Factores de Riesgo para la Arteriosclerosis y/o Ataque al Corazón

1. Edad avanzada.

2. Muy poca producción de estrógeno.

3. La raza negra.

4. Historial familiar con enfermedades coronarias (factores genéticos).

5. Alta presión arterial.

6. Altos niveles de colesterol y triglicéridos en la sangre.

7. Obesidad.

8. Fumar cigarrillos, tabacos o pipa.

9. Diabetes (o altos niveles de azúcar en la sangre).

10. Tipo de personalidad A (estrés negativo).

11. La falta de ejercicio.

12. El consumo de alcohol.

D. Efectos Benéficos del Entrenamiento Aeróbico contra la Ateriosclerosis y/o Ataque al Corazón.

1. La presión arterial baja.

2. Disminuyen los niveles de colesterol y triglicéridos en la sangre.

3. Aumenta en la sangre la cantidad de lipoproteínas de alta densidad (HDL), lo cual ayuda a excretar el colesterol.

4. Se controla la diabetes, al reducirse los niveles de azúcar y triglicéridos en la sangre.

5. Disminuyen las tensiones emocionales (estrés negativo), estimulando el entusiasmo y el optimismo.

6. Aumenta el número de vasos pequeños coronarios y el tamaño de los vasos coronarios, lo cual aumenta el flujo de sangre hacia el músculo del corazón.

7. Menos coágulos sanguíneos se forman.

8. Nos ayuda a reducir aquellos hábitos detrimentales para la salud (cigarrillos, alcohol, drogas, etc.)
 

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