DISEÑO DE PROGRAMAS DE EJERCICIOS
HPER-4308

Profesor Edgar Lopategui Corsino
Catedrático Asociado
M.A., Fisiología del Ejercicio
Ed.D., Liderazgo e Instrucción en la Educación a Distancia

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UNIDAD 3: FUNDAMENTOS PARA LA PRESCRIPCIÓN DE EJERCICI Y GUÍAS DE ACTIVIDAD FÍSICA
LECCIÓN 3.4: PRESCRIPCIÓN DE EJERCICIO PARA LA POBLACIÓN APARENTEMENTE SALUDABLE

PRESCRIPCIÓN DE EJERCICIO PARA LA APTITUD CARDIORRESPIRATORIA

CONSIDERACIONES PRELIMINARES

        La prescripción de jercicio

GUÍAS GENERALES

        Para aplicar los principios

FORMULACIÓN DE LA PRESCRIPCIÓN DE EJRCICIO

        El entrenamiento cardiorrespiratorio

INTENSIDAD

        Cuan fuerte debe trabajar una persona para poder alcanzar un nivel apropiado de sobrecarga para los sistemas cardiovasculares y respiratorios, de manera que incremente las capcidades funcionales? (pp. 271.  Para empezar, para que esto se manifiste, las intensidades  de enttrenamiento deben fluctuar de 40% a 59% de la ferceuncia cardiaca de enttenamiento de reserva (FCEresv) (Liguori & American College of Sports Medicine [ACSM], 2022, p. 145). G)

REFERENCIAS

Howley, E. T., & Franks, B. D. (1997). Health/Fitness Instructor's Handbook (3ra. ed., pp.271-272). Champaign, Illinois: Human Kinetics Publishers, Inc.

Liguori, G., & American College of Sports Medicine (2022). Guidelines for exercise testing and prescription (11ma ed., pp. 145). Philadelphia, PA: Wolters Kluwer.