LABORATORIO C-4b:

Pruebas de Velocidad Repetidas

Prof. Edgar Lopategui Corsino
M.A., Fisiología del Ejercicio

Saludmed 2012, por Edgar Lopategui Corsino, se encuentra bajo una licencia "Creative Commons", de tipo: Reconocimiento-NoComercial-Sin Obras Derivadas 3.0.  Licencia de Puerto Rico.  Basado en las páginas publicadas para el sitio Web: www.saludmed.com.

1. Propósito:

    El objetivo de esta actividad es medir la velocidad de una carrera pedestre a lo largo de 10 y 30 metros de distancia.  La prueba espera establecer el grado de tolerancia ante la fatiga durante estas carreras cortas.

2. Procedimiento:

    Este tipo de prueba requiere que se marquen dos puntos a lo largo de una distancia de 40 metros.  Para los primeros 10 metros, se habrá de colocar un marca que rotule esta distancia.  De ser posible, se deberá de preparar unos bloques de salida electrónicos.  Lo importante es que se active el cronómetro desde cada punto de la carrera.  La prueba espera medir el tiempo a través de tales distancias.  Se requiere instruir al evaluado que primero acelere en la zona de 10 metros y continúe corriendo los restantes 30 metros.  Se requiere que el sujeto ejecute su esfuerzo máximo.  Puede ayudar si se estimula verbalmente al evaluado, es decir, se grite para ofrecer motivación.  El sujeto Es importante que se tome el tiempo en ambas zonas, es decir, desde la salida hasta la marca de los 10 metros y desde este punto hasta el final del tramo de 40 metros.  Finalizada la llegada a la marca de 40 metros, el evaluado continua trotando a través de una distancia aproximada de 10 metros y luego regresa a la línea de salida.  Indique al sujeto que tiene una máximo de 25 segundos de reposo activo antes de repetir la prueba de velocidad para las distancias de 10 y 30 metros.  En cada intento, los evaluadores deben de gritar un conteo regresivo de cinco segundos previo a la salida inicial.  Se sugieren realizar siete intentos para cada sujeto (Reilly, 2009). 

3. Cálculos:

    Los resultados de los datos obtenidos de esta prueba sirven para determinar el índice de fatiga (IF o %F) para ambas distancias, a saber 10 y 30 metros.  Este valor se obtiene cuando el resultado de la multiplicación por cien de la razón del tiempo más lento (TL) sobre el tiempo más rápido (TR) se le resta cien.  Por lo regular el TR se observa durante los primeros dos intentos de la prueba, mientra que el TL se registra durante los últimos dos intentos (Reilly, 2009).  En resumen, tenemos que:

IF (o %F) = [(TL / TR)100] - 100,

donde:

IF (o %F) = Índice, o porcentaje, de Fatiga

TL = Tiempo más Lento

TR = Tiempo más Rápido

REFERENCIAS

Reilly, T. (2009). Chapter 7: Assessment of performance in team games. En R. Eston & T. Reilly (Eds.), Kinanthropometry and Exercise Physiology Laboratory Manual: Tests, Procedures and Data. Volume One: Anthropometry (3ra. ed., pp. 184-196). New York: Routledge Taylor & Francis Group.