INFORMACIÓN
BÁSICA DEL CURSO
Título del Curso |
: Metodología
del Entena. Deportivo |
|
Duración |
: Un semestre |
Código o Número |
: SEFR 4300 |
|
Pre-Requisitos |
: Ninguno |
Creditaje |
: 3 Créditos |
|
Revisado |
: ENERO 2003 |
Horas Contacto |
: 45 |
|
|
|
DESCRIPCIÓN
DEL CURSO
Análisis de los aspectos
generales del carácter filoófico, biomédico, psicológicos,
sociales y nutricionales que afectan la ejecutori del atleta. Evaluación
de programas de entrenamiento científico drigidos a mejorar la ejecución
del atleta en el deporte. Se provee experiencia práctica.
OBJETIVOS DEL CURSO
Terminales (Generales)
Al finalizar el curso, los estudiantes estarán capacitados para:
-
Demostrar su conocimiento y aplicar los conceptos de entrenamiento
deportivo presentados en las lecturas, en las charlas del profesor y en
las experiencias de los laboratorios.
-
Identificar los diferentes sistemas y métodos de entrenamiento
para diversos deoprtes individuales y de conjunto.
-
Analizar los principios de entrenamiento y aplicarlos al
planificar y periodizar el programa de entrenamiento del atleta.
-
Aplicar los conocimientos científicos de fisiología,
biomecánica, psicología y sociología en el desarrollo
de un programa total de entrenamiento.
Capacitantes (Específicos)
Al terminar el curso, los estudiantes estarán capacitados para:
-
Enumerar los principios generales de acondicionamiento
físico para mejorar el rendimiento deportivo.
-
Identificar los ciclos y tipos de entrenamientos para cada
etapa (preparatoria, competitiva y transitoria).
-
Señalar las responsabilidades/obligaciones y cualificaciones
de un entrenador.
-
Enumerar clos diferentes métodos/tipos de entrenamiento
que desarrollan aptitudes físicas en los atletas..
-
Reconocer scómo, cuándo y dónde surgen
los entrenamientos.
-
Identificar la impoprtancia de un buen programa de netrenamiento
(conocerlo, etudiarlo y aplicarlo).
-
Reconocer los diferentes ciclos y tipos de entrenamiento.
-
Conocer la importancia de los aspectos científicos
en el entrenamiento y cómo étas afectan a el desarrollo fíico
del atleta.
-
Establecer comparaciones entre los principios fisiológicos,
biomecánicos y ociales para ayudar a dearrollar el entrenamiento
para obtener un rendimiento óptimo.
LIBRO DE
TEXTO
Sitio Web (o versión en CD-ROM):
Lopategui Corsino, Edgar (2003).
Saludmed. (http://www.saludmed.com).
Bompa, T. O. (1999). Theory and Methology
of Training: The Key to Athletic Performance. Dubuque, Iwa: Kendall/Hunt
Publishing Company. 287 pp.
CONTENIDO
Introducción
-
Conceptos básicos.
-
Métas y objetivos del entrenamiento deportivo
-
Clasificación de las destrezas.
-
Determinates para la efectividad del entrenamiento deportivo
Conceptos Básicos para la Planificación
Cíclica
-
La estructura del proceso de entrenamiento.
-
Planificación/programación del entrenamiento.
-
Tipos/Ciclos (ciclización).
Principios del Entrenamiento Deportivo
-
Consideraciones preliminares.
-
Principios del entrenamiento deportivo.
Componentes del Entrenamiento Deportivo
-
Volumen.
-
Intensidad.
-
Densidad.
-
Complejidad del entrenamiento.
Periodos/Fases del Entrenamiento Anual
-
Período preparatorio (Pre-temporada).
-
Período competitivo (dentro de la temporada).
-
Período Transitorio (fuera de temporada).
-
Desarrollo de la fortaleza y tolerancia muscular, y de la flexibilidad.
Sistemas de Entrenamiento
-
El sistema pulmonar y control de la ventilación pulmonar.
-
El corazón y el sistema circulatorio/vascular.
-
El sistema de transporte de oxígeno.
-
Respuestas cardiopulmonares agudas al ejercicio físico.
Preparación Profesional
-
Preparación pre-servicio.
-
Preparación en servicio.
-
Certificaciones
ESTRATEGIAS DE ENSEÑANZA
Métodos de Enseñanza
-
Conferencias dictadas por el profesor.
-
Charlas por recursos externos.
-
Informes orales de los estudianes
-
Asignaciones y proyectos especiales (monografías y mini-investigaciones
en el campo).
Técnicas de Enseñanza
-
Preguntas y respuestas
-
Solución de problemas
-
Paneles.
-
Foros.
-
Trabajos cooperativos.
-
Trabajos individuales.
-
Experiencias de los estudiantes y el profesores.
Medios de Enseñanza
-
Computadora/"notebook" (para presentaciones electrónicas multimedios,
aplicaciones en CD-ROM, acceso a direcciones en el WEB, entre otras funciones).
-
Proyector de video digital (para la presentaciones computadorizadas).
-
Proyector de video análogo (para la presentación de películas
en video cassettes).
-
Proyector de diapositiva.
-
Proyector vertical.
-
Proyector para películas de 35mm.
-
Afiches y fotos.
-
La pizarra.
RECURSOS DE ENSEÑANZA
Literatura Impresa
-
Libro de texto.
-
Revistas impresas.
-
Material fotocopiado.
Fuentes Audiovisuales-Multimedios
-
Recursos electrónicos multimedios:
-
Presentaciones electrónicas (e.g., "power point").
-
Aplicaciones multimedias interactivas en CD-ROM.
-
Lecturas en el Web de páginas preparadas localmente para el curso.
-
Recursos de la Internet/Web (e.g., bases de datos, revistas electrónicas,
boletines electrónicos, entre otros).
-
Películas en Video (VHS).
-
Películas de 35mm.
-
Diapositivas.
-
Transparencias.
Recursos Humanos
-
El profesor del curso.
-
Conferenciantes invitados.
-
Otros estudiantes.
-
El personal del CAI (Centro de Aceso a la Información o Biblioteca).
EXPERIENCIAS
DE LABORATORIO
Experimento # 1: Pruebas de Campo.
Experimento # 2: Planificación de un ciclo de entrenamiento.
EVALUACIÓN
Y "ASSESSMENT"
Determinación de las Calificaciones
-
Evaluación del/la estudiante:
4 Exámenes Parciales |
: |
40% |
1 Examen Final |
: |
10% |
Informes de Laboratorio |
: |
10% |
Plan de Entrenamiento |
: |
10% |
Monografía del Web |
: |
20% |
1 Proyecto Especial |
: |
10% |
-
A continuación el valor de los exámenes y proyectos especiales:
4 Exámenes Parciales |
= |
400 puntos |
1 Examen Final |
= |
100 puntos |
Informes de Laboratorio |
= |
100 puntos |
Plan de Entrenamineto |
= |
100 puntos |
Monografía del Web |
= |
100 puntos |
1 Proyecto Especial |
= |
100 puntos |
Total: |
= |
900 puntos |
-
La nota final será determinada mediante la siguiente escala numérica:
A = |
810 - 900 : |
90 - 100 % |
B = |
720 - 809 : |
80 - 89 % |
C = |
630 - 719 : |
70 - 79 % |
D = |
540 - 629 : |
60 - 69 % |
F = |
539
: |
59
% |
Estrategias de "Assessment" y Evaluación
El
seguimiento del progreso de la ejecución de los estudiantes con
relación al logro de los objetivos del curso serán monitoreados
mediante una diversidad de estrategias de "assessment" y evaluación.
Algunas técnicas de assessment se presentan a continuación:
-
Diario reflexivo.
-
Portafolio.
-
Bitácora.
-
Registro anecdótico.
-
Mapa conceptual.
-
Reacción escrita inmediáta.
-
Tirillas cómicas.
-
Lista de cotejo.
-
Pruebas de ejecución.
-
Preguntas abiertas.
-
Clase demostrativa.
-
Informe oral.
-
Rúbricas.
-
Estudio independiente.
-
Entrevistas.
-
Ensayos.
-
Poemas concrétos.
-
Cuestionario.
-
Excursiones.
-
Monografía.
-
Organizador gráfico.
-
Lista focalizada.
-
Expresiones creativas.
-
Albumes y otros proyectos demostrativos.
-
Grabaciones de audio.
-
Grabación de video.
-
Fotografías.
-
Exámenes de papel y lápiz.
-
Exámens cooperativos.
-
Exámenes de libro abierto.
-
Exámenes de ejecución.
-
Autobiografía.
-
Informes escritos.
-
Escalas.
REQUISITOS DEL CURSO
-
Completar satisfactoriamente los exámenes y trabajos especiales
del curso.
-
Asistencia puntual al salón de clase.
-
Participación activa durante las discusiones y actividades de los
temas del curso.
-
Evitar ausencias exageradas a la clase.
-
Vestimenta adecuada.
-
Proyectos
LISTADO DE MATERIALES
MULTIMEDIOS
Presentaciones Computadorizadas
Las presentaciones
electrónicas para cada capítulo de este curso se prepararón
en el formato de PowerPoint 2000/Xp. Estas presentaciones
serán convertidas en formato "analog" (VHS), para colocarlas en
audiovisual, de manera que se encuentren disponibles para los estudiantes.
Algunas de estas presentaciones se encuentran en el sitio Web de Saludmed
o en su versión de CD-ROM interactivo.
Páginas en el Web
Parte de las
lecturas y referencias requeridas para este curso, al igual que los otros
cursos que ofrezco, se encuentran en la siguiente dirección: http://www.saludmed.com/
Direcciones de Referencias de Internet/Web
FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO
General:
Metabolismo:
Actividad Física y Salud:
Neurofisiología:
Aptitud Muscular-Tendinosa:
Sociedades y Clubes:
Imágenes Digitales:
APTITUD FÍSICA
General:
Actividad Física y Salud:
Revistas/Boletines y Periódicos Electrónicos:
MEDICINA DEL DEPORTE/CIENCIAS
DEL EJERCICIO
General:
Revistas, Boletines y Periódicos Electrónicos:
Páginas WWW con Otros Enlaces:
Asociaciones/Organizaciones y Sociedades
TEXTOS DE
REFERENCIAS
Libros
American College of Sports
Medicine. (1995). ACSM's Guidelines for Exercise Testing and Prescription.
(5th ed.). Baltimore: Williams & Wilkins. 373 pp.
American College of Sports
Medicine Staff. (Ed.) (1998). ACSM' Rsesource Manual for Exercise
Testing and Prescription. (3rd ed.). Baltimore: Williams &
Wilkins. 715 pp.
Ash, D., & Werlinger,
C. J. (1997). Exercise for Health Promotion: A Prescriptive Approach.
Gaithersburg, Maryland: Aspen Publishers, Inc. 231 pp.
Barrios Recio, J. & Ranzola
Ribas, A. (1998). Manual para el Deporte de Iniciación y Desarrollo
(pp. 15-17). Cuba: Editorial Deportes.
Books, G. A., Fahey, T. D.,
& White, T. P. (1996). Exercise Physiology: Human Bioenergetics
and its Applications. (2ndh ed.). California: Mayfield Publishing
Company. 750 pp.
Evans, M. (1997). Endurance
Athlete's Edge. Champaign, IL: Human Kinetics. 229 pp.
Foss, M. L. & Keteyian,
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(6th ed.) Boston: WCB/McGraw-Hill Company, Inc. 620 pp.
García Manso, J. M.,
Navarro Valdivielso, M., & Ruiz Caballero, J. A. (1996). Bases
Teóricas del Entrenamiento Deportivo (Principios y Aplicaciones).
Madrid, España: Gymnos, Editorial Deportiva, S. L. 518 pp.
García Manso, J. M.,
Navarro Valdivielso, M., & Ruiz Caballero, J. A. (1996). Planificación
del Entrenamiento Deportivo. Madrid, España: Gymnos, Editorial
Deportiva, S. L. 169 pp.
García Manso, J. M.,
Navarro Valdivielso, M., Ruiz Caballero, J. A., & Martin Acero, R.
(1998). La Velocidad: La Mejora del Rendimiento en Deportes de Velocidad.
Madrid, España: Gymnos, Editorial Deportiva, S. L. 316 pp.
George, J. D., Fisher, A.
G., & Vehrs, P. R. (1996). Tests y Pruebas Físicas.
Barcelona: España: Editorial Paidotribo. 310 pp.
González Badillo,
J. J., & Gorostiaga AyestarAn, E. (1995). Fundamentos del Entrenamiento
de la Fuerza: Aplicación al Alto Rendimiento Deportivo.
España: UNDE Publicaciones. 321 pp.
Heyward, V. H. (1998). Advanced
Fitness Assessment & Exercise Prescription. (3rd ed.). Champaign,
Illinois: Human Kinetics Books. 323 pp.
Heyward, V. H. (1996). Evaluación
y Prescripción del Ejercicio. Barcelona, España:
Editorial Paidotribo. 278 pp.
Howley, E. T., & Franks,
B. D. (1997). Health/Fitness Instructor's Handbook. (3rd
ed.). Champaign, Illinois: Human Kinetics Publishers, Inc. 536 pp.
Lamb, D. R., Gisolfi, C.
V. & Nadel, E. (Eds.) (1995). Perspectives in Exercise Science
and Sports Medicine: Prolonged Exercise. (Vol 8). Carmel, IN: Cooper
Publishing Group. 474 pp.
Lamb, D. R. ,& Murray,
R. (Eds.) (1997). Perspectives in Exercise Science and Sports Medicine:
Optimizing Sport Performance. (Vol. 10). Carmel, IN: Cooper Publishing
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Maud, P. J., & Foster,
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Champaign, IL: Human Kinetics Books. 296 pp.
McArdle, W. D., Katch, F.
I., & Katch, V. L. (1996). Exercise Physiology: Energy, Nutrition,
and Human Performance. (4th ed.). Baltimore, Maryland: Williams
& Wilkins. 849 pp.
Mishchenko, V. S., &
Monogarov, V. D. (1995). Fisiología del Deportista: Bases
Científicas de la Preparación, Fatiga y Recuperación
de los Sistemas Funcionales del Organismo de los Deportistas de Alto Nivel.
Barcelona, España: Editorial Paidotribo. 328 pp.
Molina Hernández, J. (2000), Principios
de Entrenamiento Deportivo. En: Primer Congreso de Entrenamiento
Deportivo Aspectos Relacionados a la Gestión y el Entrenamiento
Deportivo. Puerto Rico: Comité Olímpico de Puerto
Rico-Comisión de Alto Rendimiento (CAR).
Navarro Valdivieso, F. (1998).
La
Resistencia. Madrid, España: Gymnos Editorial Deportiva.
S. L. 315 pp.
Plowman, S. D., & Smith,
D. L. (1997). Exercise Physiology for Health, Fitness, and Performance.
Boston: Allyn and Bacon. 557 pp.
Powers, S. K., & Howley,
E T. (1996). Exercise Physiology: Theory and Applications to Performanve.
(3rd ed.). Boston: WCM/McGraw-Hill Companies. 522 pp.
Real Federación Españla
de Atletismo (Ed.) (1998). Rendimiento Humano en Atletismo: Límites
y Posibilidades. Seminario de la "International Athletic
Foundation" (I.A.F.). Buadapest, 11 y 12 octubre 1997). Madrid:
Editorial Gymnos. 138 pp.
Robergs, R. A., & Roberts,
S. O. (2000). Fundamental Principles of Exercise
Physiology: For Fitness, Performance, and Health. Boston:
McGraw Hill Companies. 487 pp.
Robergs, R. A., & Roberts,
S. O. (1997). Exercise Physiology: Exercise, Performance, and Clinical
Applications. St. Louis: Mosby-Year Book, Inc. 840 pp.
Serra Grima, J. R. (1996).
Prescripción
de Ejercicio para la Salud. Barcelona, España: Editorial
Paidotribo. 408 pp.
Zatsiorsky, V. M. (1995).
Science
and Practice of Strength Training. Champaign, Illinois: Human Kinetics
Publishers, Inc. 243 pp.
Wilmore, J .H., & Costill,
D. L. (1998). Fisiología del Esfuerzo y del Deporte.
Barcelona, España: Editorial Paidotribo. 546 pp.
Vellón, J. L. (2000).
Planificación y Dirección del Entrenamiento Deportivo. En:
Primer
Congreso de Entrenamiento Deportivo Aspectos Relacionados a la Gestión
y el Entrenamiento Deportivo. Puerto Rico: Comité Olímpico
de Puerto Rico-Comisión de Alto Rendimiento (CAR).
Vellón, J. L. (2000). La
Preparación Técnico-Táctica en el Entrenamiento Deportivo.
En: Primer Congreso de Entrenamiento Deportivo Aspectos Relacionados
a la Gestión y el Entrenamiento Deportivo. Puerto Rico:
Comité Olímpico de Puerto Rico-Comisión de Alto Rendimiento
(CAR).
Vellón, J. L. (2000).
La Preparación Física del Entrenamiento. En: Primer
Congreso de Entrenamiento Deportivo Aspectos Relacionados a la Gestión
y el Entrenamiento Deportivo. Puerto Rico: Comité Olímpico
de Puerto Rico-Comisión de Alto Rendimiento (CAR).
Vellón, J. L. (2000).
La Periodización del Entrenamiento Deportivo. En: Primer Congreso
de Entrenamiento Deportivo Aspectos Relacionados a la Gestión y
el Entrenamiento Deportivo. Puerto Rico: Comité Olímpico
de Puerto Rico-Comisión de Alto Rendimiento (CAR).
Fuentes de Information en el Web:
REGLAS DEL
CURSO Y EXPECTATIVAS DE LOS ESTUDIANTES
PROYECTOS Y FECHAS LIMITES:
-
Los informes de la boratorio, las asignaciones y proyectos especiales deben
ser entregados en la fecha establecida, de lo contrario, por cada día
de retraso se le restarán 10% al trabajo entregado.
-
Los trabajos escritos deben estar limpios y leíbles (preferiblemente
a maquinilla). De no ser así, el trabajo puede ser devuelto
o restado puntos.
REPOSICIÓN DE TRABAJOS Y EXÁMENES:
-
En caso de una enfermedad prolongada, favor de comunicarse con su maestro
o compañeros de clase para las asignaciones y/o exámenes.
-
Se repondrán exámenes solo a estudiantes con una excusa aceptable;
el examen repuesto será diferente y con preguntas de discusión
adicionales.
-
De copiarse un trabajo escrito o examen, podrá ser penalizado con
un cero ("0").
NORMAS DE ASISTENCIA Y TARDANZAS:
-
Los estudiantes tienen 4 ausencias permitidas excusables (2 ausencias permitidas
por cada crédito).
-
Por cada 3 ausencias adicionales de las permitidas, se reducirá
una letra a la nota obtenida al finalizar el semestre.
-
Tres (3) tardanzas será equivalente a una (1) ausencia.
-
Se le cargará una tardanza en una clase a todo estudiante que llegue
diez (10) minutos después de la hora que comienza la clase, sin
excusa.
OTRAS NORMAS
-
No se permite fumar, ni consumir bebidas alcohólicas en el salón
de clase.
MEMBRESÍAS DE ASOCIACIONES, ORGANIZACIONES,
INSTITUTOS Y SOCIEDADES
Hágase miembro de
una o más de las diferentes asociaciones relacionadas con el campo
de la educación física, medicina del deporte y nutrición
deportiva:
-
Asociación de Educación
Física y Recreación de Puerto Rico (AEFR)
(P.O. Box 1506, Old San Juan Station, San Juan, Puerto Rico 00902).
-
Federación de Medicina Deportiva
de Puerto Rico: (Apartado B, San Juan, PR 00902; TEL:
787/723-3898; FAX: 787/723-2440).
REVISTAS
PROFESIONALES ("JOURNALS") Y OTRAS RELACIONADAS
Dirección y Costo:
-
The Physician and Sportsmedicine:
(4530
West 77th Street, Minneapolis, Minnesota 55435; Costo de la Subscripción
Anual: $46.00 [Estudiantes: $34.50];Frecuencia de las Publicaciones:
Mensual).
-
Sports Medicine: (Adis
Press International Inc., 582 Middletown Boulevard, Suite B-30, Langhorne,
PA 19047; Adis International Limited, 41 Centorian Drive, Private Bag 65901,
Mairangi Bay, Auckland 10, New Zealand; Costo de la Subscripción
Anual: $330.00, Frecuencia de las Publicaciones:
Mensual).
-
Medicine, Exercise, Nutrition and Health:
(Blackwell
Scientific Publications, Inc., 238 Main Street, Cambridge, MA 02142-9736;
TEL:
(800) 759-6102, FAX: (617)225-0412; Costo de la SubscripciónAnual:
(Instituciones): $110.00, (Overseas): $140.00;Frecuencia
de las Publicaciones: seis veces en el año).
-
International Journal of Sports Nutrition:
(Human
Kinetics Publishers, P.O. Box 5076, Champaign, IL, 61825-5076;
TOLL-FREE
TEL: 1-800-747-4457, FAX: 217-351-1549 [24 Horas diario]; Costo
de la Subscripción Anual: (Instituciones):
$90.00,
Frecuencia
de las Publicaciones: Cuatrimestral ["Quarterly"] [en los meses
de Marzo, Julio, Septiembre y Diciembre]).
Resumen:
ACSM's Health and Fitness Journal
Acta Médica Scandinava
Acta Physiológica Scandinava
American Journal of Cardiology
American Journal of Clinical Nutrition
American Journal of Physiology
Annals New York Academy of Science
Australian Journal of Science and Medicine in Sports
British Journal of Sports Medicine
Canadian Journal of Applied Physiology
Clinics in Sports Medicine
Ergonomics
European Journal of Applied Physiology
Exercise and Sports Science Reviews
Federation Proceedings
International Journal of Sports Medicine
International Journal of Sports Nutrition
Journal of Applied Physiology
Journal of Biomechanics
Journal of Cardiopulmonary Rehabilitation |
Journal of Clinical Investigation
Journal of the American Medical Association
Journal of Sports Science
Journal of Sports Medicine
Journal of Sports Medicine and Physical Fitness
Medicine, Exercise, Nutrition and Health
Medicine and Science in Sports and Exercise
Medicine and Sports
Metabolism
National Strength and Conditioning Association Journal
New England Journal of Medicine
Pediatric Exercise Science
Physician and Sportsmedicine
Research Quarterly in Exercise and Sports
Scandinavian Journal of Clinical and Laboratory Investigation
Sport Health Magazine
Sports Medicine
The Journal of Orthopaedic an Sports Physical Therapy
The American Journal of Sports Medicine |
Revistas Profesionales
("Journals") y Boletines Electrónicos Disponibles en la Internet/Web:
REPRESENTANTES DE
CASAS PUBLICADORAS EN PUERTO RICO
-
Wm. C. Brown Publishers/Merrill Publishing
Company: Carmen Sacarello, M.A., Sales Representative District
Office; P.O. Box 4798, Hato Rey, PR 00919-4798; TEL: (787)
793-4676.
-
Collier Macmillan International. A Division
of Macmillan Publishing Co.: Yamil A. Bermudez, Carribbean
Artea Representative; 51 St. BA-15, Teresita, Bayamón, PR 00619;
TEL:
(787) 765-1212, Ext. 2031.
-
Editorial McGraw-Hill Latinoamericana,
Inc.: Representante División Universitaria; Ave.
Muñoz Rivera 1121, Rio Piedras, PR 00928; TELS: (787)
751-2451, (787) 751-3451; TELEX: 385-8061 ó (787)
764-1890.
-
Etitorial Paidotribo:
Nani Jiménez; BORIKEN LIBROS, INC.; Urb. Santa Rita,
Rio Piedras, PR 00925; TELS: (787) 753-1744, (787) 754-6891;
FAX:
(787)754-6891.
-
Biblio-Informática 2000:
Gloriana Jiménez; P.O. Box 19221, Fernández Juncos, P.R.
00910; TEL/FAX: (787)253-0522
CASAS PUBLICADORAS/LIBRERÍAS
EN LA INTERNET/WEB
LIBRERIAS/COMPAÑIAS
DONDE SE PUEDEN ORDENAR LIBROS
-
Librería Domingo Delgado:
Ave. Américo Miranda, No. 971; Reparto Metropolitano Rio Piedras,
Puerto Rico 00921; TEL: (787) 764-2305, 763-2294.
-
Medical Books in Print:Jorge
Colombani; P.O. Box 4261; Hato Rey Station; Hato Rey, Puerto Rico 00919;
TEL:
(787) 758-4846.
-
Biblio-Informática 2000:
Gloriana Jiménez; P.O. Box 19221, Fernández Juncos, P.R.
00910; TEL/FAX: (787)253-0522.
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