PRÁCTICA 3:
Ejercicios para el Calentamiendo Dinámico en el Gimnasio/Cancha de la Inter-Metro

Profesor Edgar Lopategui Corsino
M.A., Fisiología del Ejercicio

DESCRIPCIÓN

         Esta es una actividad práctica que se llevará a cabo en el gimnasio/carcha de la Universdad Interamericana de Puerto Rico, Recinto Metropolitano.  Solamente será válidad para aquellos estudiantes que esten con su profesor los días de prática referente al calentamiento Dinámico/Estiramiento Activo.  También, en este este trabajo práctico deberán escribir el nombre y una descripción de la gran gama de ejercicios que se emplean durante el Calentaniento Dinamico.  La señalada actividad práctica se realizará este próximo martes, 1 de octubre de 2024, así como el jueves 3 de octubre de 2024.

INSTRUCCIONES

        Vea los dos videos de referencia en esta actividad para conocer los nombres y cómo se llevan a cabo estas actividades dinámicas previo a la sesión de entrenamiento funcional.

EVALUACIÓN

        Esta PRÁCTICA 3, tiene un valor de 100 puntos y solo es válidad para aquellos estudiantes que participen tal día (martes, 1 de octubre de 2024) en el gimnasio/cancha de la Inter-Metro.

FECHA DE ENTREGA

        La actividad práctica vigente caducará el jueves, 3 de octubre de 2024, a las 3:30 PM.

REFERENCIAS Y RECURSOS

Boyle, M. (2016). New functional training for sports (2da. ed.). Champaign, IL: Human Kinetics. Disponible en: https://drive.google.com/file/d/1e9pPKevMQUdGvUUqrzXqvGvH7T8QCMT4/view

Leer el capítulo 5 d este libro:
Chapter 5: Foam Rolling, Stretching, and Dynamic Warm-Up (pp. )

Durkin, T. (Escritor). (2006). TD performance: Dynamic warmup for professionals [DVD]. Todd Durking Enterprises. Disponible en: https://drive.google.com/file/d/1Z99k6Mzrq8XUthQu9Qsuo2Ephe4nyy9W/view?usp=sharing

Huddle, B. E. (Escritor). (2010). 101 Dynamic active warm-up drills [DVD]. Monterey, CA: Coaches ChoiceTM. Disponible en: https://drive.google.com/file/d/1tpCJqBxfeBmrxUsEkNSieJ1WrOHbC8S-/view?usp=sharing

Otras Referencias:

Kovacs, M. (2009). Dynamic stretching: The revolutionary new warm-up method to improve power, performance and range of motion. Berkeley, CA: Ulysses Press.

Cissik, J. M., & Barnes, M. (2011). Sport speed and agility (2da ed.). Monterey, CA: Coaches Choice.

Ver capítulo 1 de este libro

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