PRACTICA 2:
Calentamiento Dinámico/Estiramiento Activo

Profesor Edgar Lopategui Corino
M.A., Fisiología del Ejercicio

DESCRIPCIÓN

        Se trata de seleccionar los posibles actividades de calentamiento que su sesión de entrenamiento funcional habrá de integrar.

INSTRUCCIONES

        Escribir los nombres de los ejercicios de calentamiento dinámico que se habrán de realizar para la sesión de su deporte.

EVALUACIÓN

        Esta actividad de reflexión y práctica posee un valor de 100 puntos.

FECHA DE ENTREGA

        Los estudiantes tienen hasta el jueves, 15 de octubre de 2024 para completar la práctica actual.

REFERENCIAS Y RECURSOS

Libros:

Boyle, M. (2016). New functional training for sports (2da. ed.). Champaign, IL: Human Kinetics. Disponible en: https://drive.google.com/file/d/1e9pPKevMQUdGvUUqrzXqvGvH7T8QCMT4/view

Leer el capítulo 5 de este libro:
Chapter 5: Foam Rolling, Stretching, and Dynamic Warm-Up (pp. )

Artículos/Revisiones de la Literatura:

Lopategui Corsino, E. (20216). Calentamiento dinámico. Saludmed.com: Ciencias del Movimiento Humano y de la Salud. http://www.saludmed.com/entrenafuncional/contenido/calentamientodinamico.html

Videos:

Comercial:

► Calentamiento Dinámico:

Durkin, T. (Escritor). (2006). TD performance: Dynamic warmup for professionals [DVD]. Todd Durking Enterprises. Disponible en: https://drive.google.com/file/d/1Z99k6Mzrq8XUthQu9Qsuo2Ephe4nyy9W/view?usp=sharing

Huddle, B. E. (Escritor). (2010). 101 Dynamic active warm-up drills [DVD]. Monterey, CA: Coaches ChoiceTM. Disponible en: https://drive.google.com/file/d/1tpCJqBxfeBmrxUsEkNSieJ1WrOHbC8S-/view?usp=sharing

Otras Referencias:

Kovacs, M. (2009). Dynamic stretching: The revolutionary new warm-up method to improve power, performance and range of motion. Berkeley, CA: Ulysses Press.

Cissik, J. M., & Barnes, M. (2011). Sport speed and agility (2da ed.). Monterey, CA: Coaches Choice.

Ver capítulo 1 de este libro

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