EJERCICIO
Definición

        El término ejercicio representa cualquier movimiento humano previamente organizado y planificado que involucren grandes o pequeños grupos musculares e implica un gasto energético dirigido a unos propósitos especiales (ACSM, 2000, p. 4; Caspersen, Powell & Christenson, 1985; Kent, 1998, pp. 176-177). Por ejemplo, un ejercicio dado puede ejecutarse con el fin de mejorar un componente particular de la aptitud física. Bajo estas circunstancias, el trotar, por ejemplo, se puede emplear como un ejercicio con el propósito de mejorar la aptitud cardiorespiratoria del individuo. Además el ejercicio puede tener el objetivo de entrenar o desarrollar una destreza motora específica de un deporte competitivo o recreativo particular. Por ejemplo, el deportista puede practicar natación para poder mejorar su ejecutoria durante una competencia. Más aún, existen ejercicios que se realizan para comprobar el estado funcional de una persona, evaluar algún componmente en particular de la aptitud física o diagnosticar una enfermedad incapacitante (e.g., condición cardíaca). En estos casos, por ejemplo, se pueden emplear pruebas de esfuerzo en ergómetros (i.e., una banda sinfín, bicicleta estacionaria, banco o escalón, entre otros) para medir la capacidad del individio para realizar trabajo físico o detectar una enfermedad latente. El ejercicio, también, es comunmente empleado como una medio para la rehabilitación de lesiones deportivas (e.g., desgarres musclores, fracturas, entre otras), estados posoperativos y como tratamiento alterno para una diversidad de condicionmes física.  Por lo tanto, todo ejercicio se encuenta bien estructurado y posee unos objetivos definidos, ya sea para mejorar del bienestar físico de la persona (e.g., la flexibilidad, utilizando ejercicios de estiramiento), evaluar la capacidad física, en la reabilitación de traumas y condiciones patológicas, para desarrollar una nueva destreza motora (e.g. aprender el ejercicio o la detreza del servicio para el deporte de tenis de cancha), mejorar la destreza motora de un atleta de alto rendimiento o simplemente como un medio de entrenamiento en aquellos atletas que participan en eventos altamente competitivos. Hay que aclarar que cuando se emplea un ejercicio para el entrenamiento de un individuo nos referimos a un ejercicio crónico (Lamb, 1984, p.10). El concepto crónico indica que se lleva a largo plazo, como lo es un entrenamiento físico (Kent, 1998 p 103). El ejercicio crónico es pues, un conjundo de sesiones repetidas de ejercicio sobre varios días o meses. Por el otro lado, un ejercicio agudo implica un movimiento corporal que se realiza durante una simple sesión de trabajo (Lamb, 1984, pp.10-11).
 

       American College of Sports Medicine. (1995). ACSM's Guidelines for Exercise Testing and Prescription (6th ed., p. 4). Philadelphia: Lippincott Williams & Wilkins.

       Becker, B. Jr. (1998). El efecto del ejercicio y el deporte en el área emocionale.Educación Física y Deportes: Revista Digital, 3(12) 4 pp.
(http://www.efdeportes.com/efd12/bennoe.htm).

        Caspersen, C. J., Powell, K. E., & Christenson, G. M. (1985). Physical activity, exercise, and physical fitness: Definitions and distinctions for health-related research. Public Health Reports, 100(2), 126-131.

        (1999). Diccionario Paidotribo de la Actividad Física y el Deporte (p. 405). España: Editorial Paidotribo. 

        Kent, M. (1998). The Oxford Dictionary of Sports Science and Medicine (2nd ed., pp. 176,).  New York: Oxford University Press.

     Lamb, D. R. (1984). Physiology of Exercise: Responses & Adaptations (2nd. ed., pp. 10-11). New York: Macmillan Publishing Company. 489 pp.

        Martínez de Hano, V. & Hernández, J. L. (1994). Educación Física para Tercero de B.U.P. (El libro del alumno) (pp. 186195). 

 


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