El término ejercicio
representa cualquier movimiento humano previamente organizado y planificado
que involucren grandes o pequeños grupos musculares e implica un
gasto energético dirigido a unos propósitos especiales (ACSM,
2000, p. 4; Caspersen, Powell & Christenson, 1985; Kent, 1998, pp.
176-177). Por ejemplo, un ejercicio dado puede ejecutarse con el fin de
mejorar un componente particular de la aptitud física. Bajo estas
circunstancias, el trotar, por ejemplo, se puede emplear como un ejercicio
con el propósito de mejorar la aptitud cardiorespiratoria del individuo.
Además el ejercicio puede tener el objetivo de entrenar o desarrollar
una destreza motora específica de un deporte competitivo o recreativo
particular. Por ejemplo, el deportista puede practicar natación
para poder mejorar su ejecutoria durante una competencia. Más aún,
existen ejercicios que se realizan para comprobar el estado funcional de
una persona, evaluar algún componmente en particular de la aptitud
física o diagnosticar una enfermedad incapacitante (e.g., condición
cardíaca). En estos casos, por ejemplo, se pueden emplear pruebas
de esfuerzo en ergómetros (i.e., una banda sinfín, bicicleta
estacionaria, banco o escalón, entre otros) para medir la capacidad
del individio para realizar trabajo físico o detectar una enfermedad
latente. El ejercicio, también, es comunmente empleado como una
medio para la rehabilitación de lesiones deportivas (e.g., desgarres
musclores, fracturas, entre otras), estados posoperativos y como tratamiento
alterno para una diversidad de condicionmes física. Por lo
tanto, todo ejercicio se encuenta bien estructurado y posee unos objetivos
definidos, ya sea para mejorar del bienestar físico de la persona
(e.g., la flexibilidad, utilizando ejercicios de estiramiento), evaluar
la capacidad física, en la reabilitación de traumas y condiciones
patológicas, para desarrollar una nueva destreza motora (e.g. aprender
el ejercicio o la detreza del servicio para el deporte de tenis de cancha),
mejorar la destreza motora de un atleta de alto rendimiento o simplemente
como un medio de entrenamiento en aquellos atletas que participan en eventos
altamente competitivos. Hay que aclarar que cuando se emplea un ejercicio
para el entrenamiento de un individuo nos referimos a un ejercicio
crónico (Lamb, 1984, p.10). El concepto crónico indica
que se lleva a largo plazo, como lo es un entrenamiento físico (Kent,
1998 p 103). El ejercicio crónico es pues, un conjundo de sesiones
repetidas de ejercicio sobre varios días o meses. Por el otro lado,
un ejercicio agudo implica un movimiento corporal que se
realiza durante una simple sesión de trabajo (Lamb, 1984, pp.10-11).
American College of Sports Medicine. (1995). ACSM's Guidelines for Exercise Testing and Prescription (6th ed., p. 4). Philadelphia: Lippincott Williams & Wilkins. Becker, B. Jr. (1998). El efecto
del ejercicio y el deporte en el área emocionale.Educación
Física y Deportes: Revista Digital, 3(12) 4 pp.
Caspersen, C. J., Powell, K. E., & Christenson, G. M. (1985). Physical activity, exercise, and physical fitness: Definitions and distinctions for health-related research. Public Health Reports, 100(2), 126-131. (1999). Diccionario Paidotribo de la Actividad Física y el Deporte (p. 405). España: Editorial Paidotribo. Kent, M. (1998). The Oxford Dictionary of Sports Science and Medicine (2nd ed., pp. 176,). New York: Oxford University Press. Lamb, D. R. (1984). Physiology of Exercise: Responses & Adaptations (2nd. ed., pp. 10-11). New York: Macmillan Publishing Company. 489 pp. Martínez de Hano, V. & Hernández, J. L. (1994). Educación Física para Tercero de B.U.P. (El libro del alumno) (pp. 186195).
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