EJEMPLOS DE ESTUDIO DE CASOS
         Para poder entender mejor el proceso de diseñar, planificar e implementar un programa de ejercicio ofreceremos varios ejemplos para la prescripción de ejercicio en individuos con diversas capacidades funcionales y estado de bienestar. 

      Caso I

 Datos Personales:

Nombre: Juan del Pueblo 
Edad: 25 años 
Sexo: M		 Ocupación: Cartero
Altura: 5'-5"
Peso: 130 lbs (59 kg)
Historial:
  • No presenta factores de riesgo significantes.
  • Estilo de vida activo.
Examen físico:
  • Normal.
  • Frecuencia cardíaca en reposo: 75 latidos/min.
Pruebas de laboratorio:
  • Normal.
  • Porciento de Grasa: 16%
Pruebas de capacidad aeróbica:
  • VO2máx estimado: 38.7 ml de O2/kg/min.
  • METmáx estimado: 10.2
  • Clasificación  : Promedio
Determinación de la intensidad:
Frecuencia Cardíaca Máxima (FCmáx) : 220 - 25 = 195 latidos/min.
Zona de Entranamiento (FCE) : % de Entrenamiento :  85 - 90%
FCEmin : 0.85 X 195 = 166 latidos/min
FCEmáx : 0.90 X 195 = 175 latidos/min
Resumen : % de Entrenamiento :    85 - 90%
FCE:   166 - 175 latidos/min
        Caso II

 Datos Personales:

Nombre: Juana del Pueblo 
Edad: 45 años 
Sexo: F		 Ocupación: Ejecutivo
Altura: 5'-3"
Peso: 190 lbs (90.4 kg)
Historial:
  • Fumador crónico.
  • Personalidad tipo A.
  • Estilo de vida sedentaria.
Pruebas de laboratorio:
  • Hiperlipidemia.
  • Porciento de grasa: 34
Prueba EKG de esfuerzo:
  • EKG negativo para isquemia.
Pruebas de capacidad aeróbica:
  • VO2máx estimado: 29.1 ml de O2/kg/min.
  • METmáx estimado: 8.3
  • Clasificación: Muy Pobre
Examen físico:
  • Normal
  • FCrep: 88 latidos/min.
Determinación de la intensidad:
Frecuencia Cardíaca Máxima (FCmáx) : 220 - 45 = 175 latidos/min.
Zona de Entrenamiento (FCE) : % de Entrenamiento : 60 - 65%
FCEmin : 0.60 X 175 = 105 latidos/min
FCEmáx : 0.65 X 175 = 114 latidos/min
Resumen : % de Entrenamiento FCE :    60 - 65%
FCE:   105 - 114 latidos/min
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