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PROCEDIMIENTOS COMUNES PARA TODOS LOS CURSOS

VERSIÓN EN ESPAÑOL:

PÁGINA PRINCIPAL:

INFORMACIÓN EN LAS CARPETAS DE CONTENIDO:

Bienvenida:

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[<img alt="Ic" src="https://interbb.blackboard.com/bbcswebdav/pid-18299678-dt-content-rid-123517578_1/xid-123517578_1" width="50" height="46" />Bienvenida]

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Orientación al curso, equipo y materiales, prontuario y calendario de actividades.

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CONTENIDO:

[BIENVENIDA: Guía Inicial del Curso]

Orientación al curso, equipo y materiales, prontuario y calendario de actividades.

[CONTENIDO: Material Educativo]

Bajo esta sección se encuentran disponibles las unidades de aprendizaje y sus lecciones.

[RECURSOS: Referencias y Fuentes Multimedios]

Presentaciones electrónicas, videos, multimedios interactivos, hipervínculos a direcciones web y glosario.

[COMUNICACIÓN: Vías de Contacto]

Anuncios, mensajes electrónicos, foros de discusión, videoconferencias y diálogos virtuales en vivo.

[EVALUACIÓN: Requisitos Académicos del Curso]

Pruebas, exámenes, tareas, laboratorios, foros de discusión y avalúo auténtico.

DENTRO DE LA CARPETA DE EVALUACIÓN SE ENCUENTRAN LOS SIGUIENTES RENGLONES:

[EXÁMENES: Pruebas Teóricas y Prácticas]

Evaluaciones escritas y destrezas.

[TAREAS: Asignaciones y Trabajos Escritos]

Proyectos especiales para entregar.

[LABORATORIOS: Actividades de Análisis y Prácticas]

Experiencias constructivas.

[FOROS DE DISCUSIÓN: Debates Interpretativos]

Argumentos para generar debates.

[ASSESSMENT: Técnicas de Avalúo en el Salón de Clase]

Estrategias de assessment auténtico para los cursos en línea.

[RÚBRICAS: Criterios de Evaluación]

Guías para evaluar las competencias educativas.

VERSIÓN EN INGLES:

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CONTENT FOLDER INFORMATION:

Welcome:

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[<img alt="Ic" src="https://interbb.blackboard.com/bbcswebdav/pid-18299678-dt-content-rid-123517578_1/xid-123517578_1" width="50" height="46" />Welcome]

Text:

Orientation to the course, equipment and materials, syllabus and calendar of activities.

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CONTENT:

[WELCOME: Initial Course Guidelines]

Orientation to the course, equipment and materials, syllabus and calendar of activities.

[CONTENT: Educational Material]

Under this section the learning units and their lessons are available.

[RESOURCES: References and Multimedia Academic Tools]

Electronic presentations, videos, interactive multimedia, web links and glossary.

[COMMUNICATION: Ways of Contact]

Announcements, electronic messages, discussion forums, videoconferences and live virtual chats.

[EVALUATION: Academic Requirements of the Course]

Tests, exams, assignments, laboratories, discussion boards and authentic assessment.

Item

Name:

[THE BELOW LEARNING MODULES WILL NOT BE USED:]

Text:

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WITHIN THE EVALUATION FOLDER THERE ARE THE FOLLOWING SECTIONS:

[EXAMS: Theoretical and Practical Tests]

Written tests and skills assessments.

[ASSIGNMENTS: Written Tasks]

Special proyects to deliver.

[LABORATORIES: Analytical and Practical Activities]

Enriching experiences.

[DISCUSSIÓN BOARDS: Interpretative Debates]

Arguments to generate debates.

[ASSESSMENT: Classroom Assessment Techniques]

Online authentic assessment strategies.

[RUBRICS: Assessment Criteria]

Set of guidelines to evaluate learning outcomes.
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TAREAS SEGÚN EL CURSO:

VERSIÓN EN ESPAÑOL:

INFORMACIÓN EN LAS CARPETAS DE CONTENIDO:

HPER-4170: FISIOLOGÍA DEL MOVIMIENTO HUMANO:

[TAREA 1: Informe Oral]

[INSTRUCCIONES:
        Para este trabajo, se requiere primero seleccionar un capítulo del libro de texto de la clase (ver más abajo su acceso).  Luego, deberán de crear una presentación electrónica de tal capítulo que se ha escogido, empleando el programado de Microsoft (MS) Power Point (es vital guardarse con la extensión .pptx).  Se acepta el uso de Google Slides (<a href="https://www.google.com/slides/about/" target="_blank" rel="noopener">https://www.google.com/slides/about/</a>), siempre que se guarde una copia con la extensión .pptx. 
LIBRO DE TEXTO Y SUS CAPÍTULOS:
        Según fue recalcado arriba, el primer paso consiste en bajar el libro de texto del curso.  Para poder descargar tal libro, dar clic a su hipervínculo exhibido a continuación:
Kenney, W. L., Wilmore, J. H., & Costill, D. L. (2022). Physiology of sport and exercise (8va ed.). Champaign, IL: Human Kinetics. 
                Los capítulos que perteneces al libro de texto de la clase son: INTRODUCTION: An Introduction to Exercise and Sport Physiology: Ver: <a href="https://slideplayer.com/slide/7354407/">https://slideplayer.com/slide/7354407/</a> CHAPTER 1: Structure and Function of Exercising Muscle: Ver: <a href="https://slideplayer.com/slide/4452369/">https://slideplayer.com/slide/4452369/</a> CHAPTER 2: Fuel for Exercise: Bioenergetics and  Muscle Metabolism: Ver: <a href="https://slideplayer.com/slide/9503258/">https://slideplayer.com/slide/9503258/</a> CHAPTER 3: Neural Control of Exercising Muscle: Ver: <a href="https://slideplayer.com/slide/8543300/">https://slideplayer.com/slide/8543300/</a>  CHAPTER 4: Hormonal Control During Exercise: Ver: <a href="https://slideplayer.com/slide/3452596/">https://slideplayer.com/slide/3452596/</a>  CHAPTER 5: Energy Expenditure: Ver: <a href="https://www.slideserve.com/kelli/chapter-5">https://www.slideserve.com/kelli/chapter-5</a> CHAPTER 6: Fatigue, Muscle Soreness, and Muscle Cramps CHAPTER 7: The Cardiovascular System and Its Control CHAPTER 8: The Respiratory System and Its Regulation CHAPTER 9: Cardiorespiratory Responses to Acute Exercise CHAPTER 10: Principles of Exercise Training CHAPTER 11: Adaptations to Resistance Training CHAPTER 12: Adaptations to Aerobcic and Anaerobic Training CHAPTER 13: Prescription of Exercise for Health and Fitness CHAPTER 14: Exercise in Hor and Cold Environments CHAPTER 15: Altitude, Hyperbaric Environments, and Microgravity CHAPTER 16: Training for Sports CHAPTER 17: Nutrition, Body Composition, and Obesity CHAPTER 18: Ergogenic Aids in Sports CHAPTER 19: Children and Adolescents in Sports and Exercise: Raphael D. Cotto Santiago tel:7872207254 Enero 1 CHAPTER 20: Aging in Sports and Exercise CHAPTER 21: Sex Differences in Sports and Exercise: Karelys Ramos CHAPTER 22: Cardiovascular Disease and Physical Activity PRÓXIMO PASO: TRABAJAR LA PRESENTACIÓN ELECTRÓNICA:
        Favor de enviar un comunicado electrónico a su profesor del capítulo seleccionado.  Tienen hasta el último día de clase para subir este informe (miércoles, 15 de febrero de 2022).  Esto se sube a su repositorio/buzón correspondiente.  No se aceptan trabajos entregados por correo electrónico.  Esta presentación electrónica debe seguir los requisitos que se deglosan abajo: 1. Debe haber un mínimo de 30 "slides" (o pantallas).  Pueden haber más, si se desea. 
2. Requiere insertar imágenes importantes que expone el capítulo en el Power Point.  Esto incluye: a. Fotos (ejemplo: ilustraciones de ejercicios), incluyendo cualquier otra imágen importante perteneciente al capítulo. b. También, de aplicar, es vital insertar gráficos xy (ilustraciones estadísticas en forma de curva barra, o sectorial) y tablas. Para tal finalidad se recomienda emplear la herramienta conocida como "Snipping Tool ", de Windows Window 10-11.  En las computadoras MAC hay una herramienta equivalente de "Print Screen". 3. Deben insertar en el Power Point una sección de conceptos y abreviaciones medulares que posee el capítulo.  Lo anterior requiere que: a. Definir cada término que presenta el capítulo b. Aplicar el concepto dentro de un contexto o escenario de su profesión. c . Es requerido que escriban el concepto en español y entre paréntesis su equivalente en inglés. d. Incluir las abreviaciones, y su significado, utilizadas en el capítulo 4. El tipo de letra (font o fuente) utilizado en Power Point debe ser: a. Bastante grade: 32 puntos en adelante b. Debe ser un tipo de letra que no posea rabos.  En otras para debe ser sanserif, por ejemplo, arial, verdana y otros similares. 5. Es importante que exista un buen contrates entre el color de la letra (font y el fondo).  Esto quiere decir que el color del tipo de letra si es oscuro, el fondo debe ser claro y si el fondo es oscuro, el color de la letra debe ser claro. 6. Colocar de 4 a 5 viñetas (o bullets) cortas, no más eso.  Se explican cada bullet. 7. Al finalizar, escribir tres preguntas asociadas con la presentación. 
EVALUACIÓN:
        La Tarea 1 posee una puntuación de 100 puntos.]

INSTRUCCIONES:

Para este trabajo, se requiere primero seleccionar un capítulo del libro de texto de la clase (ver más abajo su acceso). Luego, deberán de crear una presentación electrónica de tal capítulo que se ha escogido, empleando el programado de Microsoft (MS) Power Point (es vital guardarse con la extensión .pptx). Se acepta el uso de Google Slides (https://www.google.com/slides/about/), siempre que se guarde una copia con la extensión .pptx.

LIBRO DE TEXTO Y SUS CAPÍTULOS:

Según fue recalcado arriba, el primer paso consiste en bajar el libro de texto del curso. Para poder descargar tal libro, dar clic a su hipervínculo exhibido a continuación:

Kenney, W. L., Wilmore, J. H., & Costill, D. L. (2022). Physiology of sport and exercise (8va ed.). Champaign, IL: Human Kinetics.

Los capítulos que pertenecen al libro de texto de la clase son:

INTRODUCTION: An Introduction to Exercise and Sport Physiology: Ver: https://slideplayer.com/slide/7354407/
CHAPTER 1: Structure and Function of Exercising Muscle: Ver: https://slideplayer.com/slide/4452369/
CHAPTER 2: Fuel for Exercise: Bioenergetics and Muscle Metabolism: Ver: https://slideplayer.com/slide/9503258/
CHAPTER 3: Neural Control of Exercising Muscle: Ver: https://slideplayer.com/slide/8543300/
CHAPTER 4: Hormonal Control During Exercise: Ver: https://slideplayer.com/slide/3452596/
CHAPTER 5: Energy Expenditure: Ver: https://www.slideserve.com/kelli/chapter-5
CHAPTER 6: Fatigue, Muscle Soreness, and Muscle Cramps
CHAPTER 7: The Cardiovascular System and Its Control
CHAPTER 8: The Respiratory System and Its Regulation
CHAPTER 9: Cardiorespiratory Responses to Acute Exercise
CHAPTER 10: Principles of Exercise Training
CHAPTER 11: Adaptations to Resistance Training
CHAPTER 12: Adaptations to Aerobcic and Anaerobic Training
CHAPTER 13: Prescription of Exercise for Health and Fitness
CHAPTER 14: Exercise in Hor and Cold Environments
CHAPTER 15: Altitude, Hyperbaric Environments, and Microgravity
CHAPTER 16: Training for Sports
CHAPTER 17: Nutrition, Body Composition, and Obesity
CHAPTER 18: Ergogenic Aids in Sports
CHAPTER 19: Children and Adolescents in Sports and Exercise: Raphael D. Cotto Santiago tel:7872207254 Enero 1
CHAPTER 20: Aging in Sports and Exercise
CHAPTER 21: Sex Differences in Sports and Exercise: Karelys Ramos
CHAPTER 22: Cardiovascular Disease and Physical Activity

PRÓXIMO PASO: TRABAJAR LA PRESENTACIÓN ELECTRÓNICA:

Favor de enviar un comunicado electrónico a su profesor del capítulo seleccionado. Tienen hasta el último día de clase para subir este informe (miércoles, 15 de febrero de 2022). Esto se sube a su repositorio/buzón correspondiente. No se aceptan trabajos entregados por correo electrónico. Esta presentación electrónica debe seguir los requisitos que se deglosan abajo:

1. Debe haber un mínimo de 30 "slides" (o pantallas). Pueden haber más, si se desea.

2. Requiere insertar imágenes importantes que expone el capítulo en el Power Point. Esto incluye:

a. Fotos (ejemplo: ilustraciones de ejercicios), incluyendo cualquier otra imágen importante perteneciente al capítulo.
b. También, de aplicar, es vital insertar gráficos xy (ilustraciones estadísticas en forma de curva barra, o sectorial) y tablas.

Para tal finalidad se recomienda emplear la herramienta conocida como "Snipping Tool ", de Windows Window 10-11. En las computadoras MAC hay una herramienta equivalente de "Print Screen".

3. Deben insertar en el Power Point una sección de conceptos y abreviaciones medulares que posee el capítulo. Lo anterior requiere que:

a. Definir cada término que presenta el capítulo
b. Aplicar el concepto dentro de un contexto o escenario de su profesión.
c . Es requerido que escriban el concepto en español y entre paréntesis su equivalente en inglés.
d. Incluir las abreviaciones, y su significado, utilizadas en el capítulo

4. El tipo de letra (font o fuente) utilizado en Power Point debe ser:

a. Bastante grade: 32 puntos en adelante
b. Debe ser un tipo de letra que no posea rabos. En otras para debe ser sanserif, por ejemplo, arial, verdana y otros similares.

5. Es importante que exista un buen contrates entre el color de la letra (font y el fondo). Esto quiere decir que el color del tipo de letra si es oscuro, el fondo debe ser claro y si el fondo es oscuro, el color de la letra debe ser claro.

6. Colocar de 4 a 5 viñetas (o bullets) cortas, no más eso. Se explican cada bullet.

7. Al finalizar, escribir tres preguntas asociadas con la presentación.

EVALUACIÓN:

La Tarea 1 posee una puntuación de 100 puntos.

[TAREA 2: Presentación Electrónica de Laboratorio]

[INTRODUCCIÓN
        Este trabajo tiene como finalidad familiarizar a los estudiantes con aquellos laboratorios que la institución no posee el equipo o el espacio para llevarlo a cabo.  Esto se trabajará mediante una presentación electrónica del laboratorio que selecione el alumno (ver abajo).  Para esto, se requiere que el estudiante demuestre cómo se llava acabo tal laboraorio (simulando como si se tuviera el equipo) por medio del Power Point pertenecciente al laboratorio seleccionado.
PRIMER PASO: SELECCIONAR EL LABORATORIO
        Baje el libro para poder trabaja su laboratorio.  El hipervínculo de este se encuentra en:
Beam, W. C., & Adams, G. M. (2019). Exercise physiolohy laboratory manual (8va ed.). New York, NY: McGraw-Hill Education. Disponible en: <a href="https://drive.google.com/file/d/1viFp8ArGiYlXLYSmQoArsucRikNQYIug/view?usp=sharing" target="_blank" rel="noopener">https://drive.google.com/file/d/1viFp8ArGiYlXLYSmQoArsucRikNQYIug/view?usp=sharing</a>
       Lo próximo es seleccionar el laboratorio.  Abajo se encuentran descritos éstos:
CHAPTER 1: Introduction and Terminology: No se trabajará CHAPTER 2: Units of Measure: No se trabajará CHAPTER 3: Collection of Basic Data: No se trabajará CHAPTER 4: Isotonic (Dynamic) Strength: No escoger porque tenemos el equipo CHAPTER 5: Isometric (Static) Strength: No escoger porque tenemos el equipo CHAPTER 6: Isokinetic Strength CHAPTER 7: Sprinting-"Horizontal Power" CHAPTER 8: Jumping-Vertical Power CCHAPTER 9: Anaerobic Cycling CHAPTER 10: Anaerobic Stepping CHAPTER 11: Anaerobic Treadmill Running CHAPTER 12: Aerobic Running, Joggimg, and Walking:  No escoger porque tenemos el equipo CHAPTER 13: Aerobic Stepping: No escoger porque tenemos el equipo CHAPTER 14: Aerobic Cycling CHAPTER 15: Maximal Oxygen Consuption CHAPTER 16: Resting Blood Pressure: No escoger porque tenemos el equipo CHAPTER 17: Exercise Blood Pressure CHAPTER 18: Resting Electrocardiogram CHAPTER 19: Exercise Electrocardiogram CHAPTER 20: Resting Lung Volumes CHAPTER 21: Exercise Ventilation CHAPTER 22: Flexibility: No escoger porque tenemos el equipo  CHAPTER 23: Body Mass Index: No escoger porque tenemos el equipo CHAPTER 24: Girths and Ratios: No escoger porque tenemos el equipo CHAPTER 25: Skinfolds: No escoger porque tenemos el equipo CHAPTER 26: Hydrostatic Weighing
SEGUNDO PASO: COMENZAR A PREPARA LA PRESENTACIÓN ELECTRÓNICA
        Siga los siguientes puntos:
1. Se requiere explicar la teoría de la experiencia de laboratorio.  Para tal finalidad, se puede consultar la información relacionada al laboratorio expuesta en el libro de texto.  Por ejemplo, si el laboratorio trata sobre la medición de la potencia muscular vertical, entonces lo sugerido es indagar en el libro de texto del curso, u otra fuente, sobre el concepto de potencia y potencia vertical.  También, incluir cómo se ha investigado y su evaluación entre los competidores.
2. Lo próximo consiste en mencionar describir y explicar las variables del experimento, las que se proyectan medir.  Además, indicar cuáles son las unidades de medida de tales variables.  Por ejemplo, si es de potencia vertical, las posibles variables son: 1) potencia, 2) potencia muscular, 3) capacidad anaeróbica y otra.
3. Plantear el propósito del experimento seleccionado.
4. Enumerar los materiales y equipos que requiere el laboratorio.  Pueden insertar ilustraciones/imágenes de estos equipos.
5. Describir/explicar o implementar (si posee los materiales y equipos) el procedimiento (o metodología) del laboratorio.  Pueden insertar imágenes que exhibem el protocolo/apaso del laboratotio.  También, se pueden proveer hipervínculos de videos que demuestren tal metodología.
6. Describir/explicar cómo se habrán de registrar los datos/variables en las respectivas hojas de colección, sean individual o colectiva.  Así, se reqiere hacer referencia las hojas para colectar las variables.  Para aquellos estudiantes que poseen buenas destrezas tecnológicas y conocen/tabajan con el programado de MS Excel, pueden emplear esta herramienta para insertar/registrar las medidas (los datos o información de la pueba o evaluación del experimento).
7. Organizar los resultados del experimeto.  Esto incluye si es necesario crea tablas y gráficos estadísticos.  Así, incluir qué tipos de gráficos (ejemplo: una gráfica x-y, lineal) se pueden crear con las variables de este laboratorio. Esto si aplica.
8. Indicar cómo se habrá de interpretar los datos obtenidos del laboratoeio.  Pregutarse, ¿aplica para la población de PR?  Indicar si hay unas normativas o porcentilas que describen los niveles de las medidas obtenidas.  Estas normas o clasificaciones pueden indicar, por ejemplo: superior, excelente, sobre el promedio, promedio, debajo del promedio, pobre o muy pobre u otros descriptores.  También, según se mencionó, las mencionadas categorías/clasificaciones o normativas, se describen en acorde de un rango porcentual, como por ejemplo: percentila 50, 60, 70, 95 y otras.
9. Exponer una conclusión.  Aqui se debe explicar cómo se habría de analizar interpretar los hallazgos del experimento. 
10. Exhibir en el documento las referencias consultadas para este laboratorio. Como referencias pueden utilizar el libro de etexto, otros recuersos que el profesor subrá y las bases de datos del CAI: <a href="http://saludmed.com/recursos/recursosdeinvestigacion.html" target="_blank" rel="noopener">http://saludmed.com/recursos/recursosdeinvestigacion.html</a>
EVALUACIÓN
        Este poryecto tiene un valor de 100 punto.  Debe entregarse en o antes del miércoles, 15 de febrero de 2022, a las 11:59 PM.
REFERENCIAS
Beam, W. C., & Adams, G. M. (2019). Exercise physiolohy laboratory manual (8va ed.). New York, NY: McGraw-Hill Education. Disponible en: <a href="https://drive.google.com/file/d/1viFp8ArGiYlXLYSmQoArsucRikNQYIug/view?usp=sharing" target="_blank" rel="noopener">https://drive.google.com/file/d/1viFp8ArGiYlXLYSmQoArsucRikNQYIug/view?usp=sharing</a>
Haff,, G. G., & Dumke,, C. (2019). Laboratory manual for exercise physiology (2da ed.). Champaign, IL: Human Kinetics. Disponible en: <a href="https://drive.google.com/file/d/1GwSDOFiLk8bSRcBzDZv5fH_plBuZJpjV/view?usp=sharing" target="_blank" rel="noopener">https://drive.google.com/file/d/1GwSDOFiLk8bSRcBzDZv5fH_plBuZJpjV/view?usp=sharing</a>
También, como referencia, puede consultr los laboratorios en Español que tiene publicado Saludmed (preparado por el Profesor Edgar Lopategui:
<a href="http://saludmed.com/labsfisiologiaejercicio/labsfisiologiaejercicio.html" target="_blank" rel="noopener">http://saludmed.com/labsfisiologiaejercicio/labsfisiologiaejercicio.html</a>]

INTRODUCCIÓN

Este trabajo tiene como finalidad familiarizar a los estudiantes con aquellos laboratorios que la institución no posee el equipo o el espacio para llevarlo a cabo. Esto se trabajará mediante una presentación electrónica del laboratorio que selecione el alumno (ver abajo). Para esto, se requiere que el estudiante demuestre cómo se llava acabo tal laboraorio (simulando como si se tuviera el equipo) por medio del Power Point pertenecciente al laboratorio seleccionado.

PRIMER PASO: SELECCIONAR EL LABORATORIO

Baje el libro para poder trabaja su laboratorio. El hipervínculo de este se encuentra en:

Beam, W. C., & Adams, G. M. (2019). Exercise physiolohy laboratory manual (8va ed.). New York, NY: McGraw-Hill Education. Disponible en: https://drive.google.com/file/d/1viFp8ArGiYlXLYSmQoArsucRikNQYIug/view?usp=sharing

Lo próximo es seleccionar el laboratorio. Abajo se encuentran descritos éstos:

CHAPTER 1: Introduction and Terminology: No se trabajará
CHAPTER 2: Units of Measure: No se trabajará
CHAPTER 3: Collection of Basic Data: No se trabajará
CHAPTER 4: Isotonic (Dynamic) Strength: No escoger porque tenemos el equipo
CHAPTER 5: Isometric (Static) Strength: No escoger porque tenemos el equipo
CHAPTER 6: Isokinetic Strength
CHAPTER 7: Sprinting-"Horizontal Power"
CHAPTER 8: Jumping-Vertical Power
CCHAPTER 9: Anaerobic Cycling
CHAPTER 10: Anaerobic Stepping
CHAPTER 11: Anaerobic Treadmill Running
CHAPTER 12: Aerobic Running, Joggimg, and Walking: No escoger porque tenemos el equipo
CHAPTER 13: Aerobic Stepping: No escoger porque tenemos el equipo
CHAPTER 14: Aerobic Cycling
CHAPTER 15: Maximal Oxygen Consuption
CHAPTER 16: Resting Blood Pressure: No escoger porque tenemos el equipo
CHAPTER 17: Exercise Blood Pressure
CHAPTER 18: Resting Electrocardiogram
CHAPTER 19: Exercise Electrocardiogram
CHAPTER 20: Resting Lung Volumes
CHAPTER 21: Exercise Ventilation
CHAPTER 22: Flexibility: No escoger porque tenemos el equipo
CHAPTER 23: Body Mass Index: No escoger porque tenemos el equipo
CHAPTER 24: Girths and Ratios: No escoger porque tenemos el equipo
CHAPTER 25: Skinfolds: No escoger porque tenemos el equipo
CHAPTER 26: Hydrostatic Weighing

SEGUNDO PASO: COMENZAR A PREPARA LA PRESENTACIÓN ELECTRÓNICA

Siga los siguientes puntos:

1. Se requiere explicar la teoría de la experiencia de laboratorio. Para tal finalidad, se puede consultar la información relacionada al laboratorio expuesta en el libro de texto. Por ejemplo, si el laboratorio trata sobre la medición de la potencia muscular vertical, entonces lo sugerido es indagar en el libro de texto del curso, u otra fuente, sobre el concepto de potencia y potencia vertical. También, incluir cómo se ha investigado y su evaluación entre los competidores.

2. Lo próximo consiste en mencionar describir y explicar las variables del experimento, las que se proyectan medir. Además, indicar cuáles son las unidades de medida de tales variables. Por ejemplo, si es de potencia vertical, las posibles variables son: 1) potencia, 2) potencia muscular, 3) capacidad anaeróbica y otra.

3. Plantear el propósito del experimento seleccionado.

4. Enumerar los materiales y equipos que requiere el laboratorio. Pueden insertar ilustraciones/imágenes de estos equipos.

5. Describir/explicar o implementar (si posee los materiales y equipos) el procedimiento (o metodología) del laboratorio. Pueden insertar imágenes que exhibem el protocolo/apaso del laboratotio. También, se pueden proveer hipervínculos de videos que demuestren tal metodología.

6. Describir/explicar cómo se habrán de registrar los datos/variables en las respectivas hojas de colección, sean individual o colectiva. Así, se reqiere hacer referencia las hojas para colectar las variables. Para aquellos estudiantes que poseen buenas destrezas tecnológicas y conocen/tabajan con el programado de MS Excel, pueden emplear esta herramienta para insertar/registrar las medidas (los datos o información de la pueba o evaluación del experimento).

7. Organizar los resultados del experimeto. Esto incluye si es necesario crea tablas y gráficos estadísticos. Así, incluir qué tipos de gráficos (ejemplo: una gráfica x-y, lineal) se pueden crear con las variables de este laboratorio. Esto si aplica.

8. Indicar cómo se habrá de interpretar los datos obtenidos del laboratoeio. Pregutarse, ¿aplica para la población de PR? Indicar si hay unas normativas o porcentilas que describen los niveles de las medidas obtenidas. Estas normas o clasificaciones pueden indicar, por ejemplo: superior, excelente, sobre el promedio, promedio, debajo del promedio, pobre o muy pobre u otros descriptores. También, según se mencionó, las mencionadas categorías/clasificaciones o normativas, se describen en acorde de un rango porcentual, como por ejemplo: percentila 50, 60, 70, 95 y otras.

9. Exponer una conclusión. Aqui se debe explicar cómo se habría de analizar interpretar los hallazgos del experimento.

10. Exhibir en el documento las referencias consultadas para este laboratorio. Como referencias pueden utilizar el libro de etexto, otros recuersos que el profesor subrá y las bases de datos del CAI: http://saludmed.com/recursos/recursosdeinvestigacion.html

EVALUACIÓN

Este poryecto tiene un valor de 100 punto. Debe entregarse en o antes del miércoles, 15 de febrero de 2022, a las 11:59 PM.

REFERENCIAS

Beam, W. C., & Adams, G. M. (2019). Exercise physiolohy laboratory manual (8va ed.). New York, NY: McGraw-Hill Education. Disponible en: https://drive.google.com/file/d/1viFp8ArGiYlXLYSmQoArsucRikNQYIug/view?usp=sharing

Haff,, G. G., & Dumke,, C. (2019). Laboratory manual for exercise physiology (2da ed.). Champaign, IL: Human Kinetics. Disponible en: https://drive.google.com/file/d/1GwSDOFiLk8bSRcBzDZv5fH_plBuZJpjV/view?usp=sharing

También, como referencia, puede consultr los laboratorios en Español que tiene publicado Saludmed (preparado por el Profesor Edgar Lopategui:

http://saludmed.com/labsfisiologiaejercicio/labsfisiologiaejercicio.html

[TAREA 3: Construcción de Equipos/Materiales: Caja de Sentado y Estirar, Regla Antropométrica o Goniómetro de Flexión Plantar]

[Las instrucciones de este proyecto se encuentra en:
<a href="http://saludmed.com/fisiologiaejercicio/evaluacion/equipospruebasaptitudfisica.html" target="_blank" rel="noopener">http://saludmed.com/fisiologiaejercicio/evaluacion/equipospruebasaptitudfisica.html</a>
]

Las instrucciones de este proyecto se encuentra en:

http://saludmed.com/fisiologiaejercicio/evaluacion/equipospruebasaptitudfisica.html

BONO: PARA SUBIR NOTA:

Item:

Name:

[BONO - TAREA 4 o TAREA 5: PARA SUBIR NOTA - Ver Abajo:]

Text:

[-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------]

[TAREA 4: Análisis de un Informe de Investigación Científica en el campo de la Fisiología del Ejercicio]
NOMBRE:

TAREA 4: Análsis de un Informe de Investigación Científica en el Campo de la Fisiología del Ejercicio

[NOMBRE: TAREA 4: Análsis de un Informe de Investigación Científica en el Campo de la Fisiología del Ejercicio INSTRUCCIONES: Las instrucciones, plantilla y rúbrica para la Tarea 2 se describe abajo.
 Instrucciones para la Tarea 2: Análisis de una Investigación Científica Vinculada con la Fisiología del Ejercicio:
 <a target="_blank" href="http://saludmed.com/Tareas/T2-Anali-Informe-Investiga.html" rel="noopener"> http://saludmed.com/Tareas/T2-Anali-Informe-Investiga.html</a>
Plantilla  para la Tarea 2: Documento en MS Word de Trabajo:
 <a target="_blank" href="http://saludmed.com/Tareas/T2-Anali-Informe-Investiga_PLANTILLA.docx" rel="noopener">http://saludmed.com/Tareas/T2-Anali-Informe-Investiga_PLANTILLA.docx</a>
Rúbrica para la Tarea 2:
 <a target="_blank" href="http://saludmed.com/Tareas/T2-Anali-Informe-Investiga_RUBRICA.pdf" rel="noopener"> http://saludmed.com/Tareas/T2-Anali-Informe-Investiga_RUBRICA.pdf</a>
Fecha Límite para Completar esta Tarea:
La Tarea 2 debe de completarse en o antes del miércoles, 15 de febrero de 2023, a las 11:59 PM.]

INSTRUCCIONES:

Las instrucciones, plantilla y rúbrica para la Tarea 2 se describe abajo.

Instrucciones para la Tarea 2: Análisis de una Investigación Científica Vinculada con la Fisiología del Ejercicio:

http://saludmed.com/Tareas/T2-Anali-Informe-Investiga.html

Plantilla para la Tarea 2: Documento en MS Word de Trabajo:

http://saludmed.com/Tareas/T2-Anali-Informe-Investiga_PLANTILLA.docx

Rúbrica para la Tarea 2:

http://saludmed.com/Tareas/T2-Anali-Informe-Investiga_RUBRICA.pdf

Fecha Límite para Completar esta Tarea:

La Tarea 2 debe de completarse en o antes del miércoles, 15 de febrero de 2023, a las 11:59 PM.

[TAREA 5: Propuesta: Programa de Aptitud Física: Adultos o Niños o Envejecientes o Poblaciones Especiales]

[Las instrucciones de este proyecto se encuentra en:
INSTRUCCIONES:
<a href="http://saludmed.com/fisiologiaejercicio/evaluacion/Propuesta_Programa_Aptitud-Fisica_Adultos.pdf" target="_blank" rel="noopener">http://saludmed.com/fisiologiaejercicio/evaluacion/Propuesta_Programa_Aptitud-Fisica_Adultos.pdf</a>
PLANTILLA EN MS WORD:
<a href="http://saludmed.com/fisiologiaejercicio/evaluacion/Propuesta_Programa_Aptitud-Fisica_Adultos_TPL.doc" target="_blank" rel="noopener">http://saludmed.com/fisiologiaejercicio/evaluacion/Propuesta_Programa_Aptitud-Fisica_Adultos_TPL.doc</a>
RÚBRICA:
<a href="http://saludmed.com/fisiologiaejercicio/evaluacion/Propuesta_Programa_Aptitud-Fisica_Adultos_RUBRICA_v02.pdf" target="_blank" rel="noopener">http://saludmed.com/fisiologiaejercicio/evaluacion/Propuesta_Programa_Aptitud-Fisica_Adultos_RUBRICA_v02.pdf</a>]

Las instrucciones de este proyecto se encuentra en:

INSTRUCCIONES:

http://saludmed.com/fisiologiaejercicio/evaluacion/Propuesta_Programa_Aptitud-Fisica_Adultos.pdf

PLANTILLA EN MS WORD:

http://saludmed.com/fisiologiaejercicio/evaluacion/Propuesta_Programa_Aptitud-Fisica_Adultos_TPL.doc

RÚBRICA:

http://saludmed.com/fisiologiaejercicio/evaluacion/Propuesta_Programa_Aptitud-Fisica_Adultos_RUBRICA_v02.pdf

HPER-3480: NUTRICIÓN EN EL DEPORTE, EJERCICIO Y ACTIVIDAD FÍSICA:

[TAREA 1: Informe Oral]

[INSTRUCCIONES:
        Para este trabajo, se requiere primero seleccionar un capítulo del libro de texto de la clase (ver más abajo su acceso).  Luego, deberán de crear una presentación electrónica de tal capítulo que se ha escogido, empleando el programado de Microsoft (MS) Power Point (es vital guardarse con la extensión .pptx).  Se acepta el uso de Google Slides (<a href="https://www.google.com/slides/about/" target="_blank" rel="noopener">https://www.google.com/slides/about/</a>), siempre que se guarde una copia con la extensión .pptx.
        Las instrucciones detalladas de este proyecto se encuentra en:
<a href="http://saludmed.com/nutricionentrena/evaluacion/INSTRUCT_PRES-Oral_Nutricion-Deportiva.pdf" target="_blank" rel="noopener">http://saludmed.com/nutricionentrena/evaluacion/INSTRUCT_PRES-Oral_Nutricion-Deportiva.pdf</a>
LIBRO DE TEXTO Y SUS CAPÍTULOS:
        Según fue recalcado arriba, el primer paso consiste en bajar el libro de texto del curso.  Para poder descargar tal libro, dar clic a su hipervínculo exhibido a continuación: Dunford, M., & Doyle, J. A. (2019). Nutrition for sport and exercise (4ta. ed.). Belmont, CA: Cengage Learning: Thomson Brooks/Cole. Disponible en: <a href="https://www.dropbox.com/s/m5jogdjl916rxv4/Nutrition_for_Sport-Exercise_4e_Dunford_2019.pdf?dl=0" target="_blank" rel="noopener"> https://www.dropbox.com/s/m5jogdjl916rxv4/Nutrition_for_Sport-Exercise_4e_Dunford_2019.pdf?dl=0</a>
        Los capítulos que pertenecen al libro de texto de la clase son: CAPÍTULO 1: Introduction to Sports Nutrition CAPÍTULO 2: Defining and Measuring Energy CAPÍTULO 3: Energy Systems and Exercise CAPÍTULO 4: Carbohydrates CAPÍTULO 5: Proteins CAPÍTULO 6: Fats CAPÍTULO 7: Water and Electrolytes CAPÍTULO 8: Vitamins CAPÍTULO 9: Minerals CAPÍTULO 10: Diet Planning: Food First, Supplements Second CAPÍTULO 11: Weight and Body Composition CAPÍTULO 12: Disordered Eating and Exercise Patterns in Athletes CAPÍTULO 13: Diet and Exercise for Lifelong Fitness and Health 
PRÓXIMO PASO: TRABAJAR LA PRESENTACIÓN ELECTRÓNICA:        
        Favor de enviar un comunicado electrónico a su profesor del capítulo seleccionado.  Tienen hasta el último día de clase para subir este informe (viernes, 17 de febrero de 2022).  Esto se sube a su repositorio/buzón correspondiente.  No se aceptan trabajos entregados por correo electrónico.  Esta presentación electrónica debe seguir los requisitos que se deglosan abajo: 1. Debe haber un mínimo de 30 "slides" (o pantallas).  Pueden haber más, si se desea. 
2. Requiere insertar imágenes importantes que expone el capítulo en el Power Point.  Esto incluye: a. Fotos (ejemplo: ilustraciones de ejercicios), incluyendo cualquier otra imágen importante perteneciente al capítulo. b. También, de aplicar, es vital insertar gráficos xy (ilustraciones estadísticas en forma de curva barra, o sectorial) y tablas. Para tal finalidad se recomienda emplear la herramienta conocida como "Snipping Tool ", de Windows Window 10-11.  En las computadoras MAC hay una herramienta equivalente de "Print Screen". 3. Deben insertar en el Power Point una sección de conceptos y abreviaciones medulares que posee el capítulo. Lo anterior requiere que: a. Definir cada término que presenta el capítulo b. Aplicar el concepto dentro de un contexto o escenario de su profesión. c . Es requerido que escriban el concepto en español y entre paréntesis su equivalente en inglés. d. Incluir las abreviaciones, y su significado, utilizadas en el capítulo 4. El tipo de letra (font o fuente) utilizado en Power Point debe ser: a. Bastante grade: 32 puntos en adelante b. Debe ser un tipo de letra que no posea rabos.  En otras para debe ser sanserif, por ejemplo, arial, verdana y otros similares. 5. Es importante que exista un buen contrates entre el color de la letra (font y el fondo).  Esto quiere decir que el color del tipo de letra si es oscuro, el fondo debe ser claro y si el fondo es oscuro, el color de la letra debe ser claro. 6. Colocar de 4 a 5 viñetas (o bullets) cortas, no más eso.  Se explican cada bullet. 7. Al finalizar, escribir tres preguntas asociadas con la presentación. 
EVALUACIÓN:
        La Tarea 1 posee una puntuación de 100 puntos.  La rúbrica para esta asigación se puede acceder en el enlace web que se expone abajo:
<a href="http://saludmed.com/nutricionentrena/evaluacion/RUBRICA_PRES-Oral_Nutricion-Deportiva.pdf" target="_blank" rel="noopener">http://saludmed.com/nutricionentrena/evaluacion/RUBRICA_PRES-Oral_Nutricion-Deportiva.pdf</a>]

INSTRUCCIONES:

Para este trabajo, se requiere primero seleccionar un capítulo del libro de texto de la clase (ver más abajo su acceso). Luego, deberán de crear una presentación electrónica de tal capítulo que se ha escogido, empleando el programado de Microsoft (MS) Power Point (es vital guardarse con la extensión .pptx). Se acepta el uso de Google Slides (https://www.google.com/slides/about/), siempre que se guarde una copia con la extensión .pptx.

Las instrucciones detalladas de este proyecto se encuentra en:

http://saludmed.com/nutricionentrena/evaluacion/INSTRUCT_PRES-Oral_Nutricion-Deportiva.pdf

LIBRO DE TEXTO Y SUS CAPÍTULOS:

Según fue recalcado arriba, el primer paso consiste en bajar el libro de texto del curso. Para poder descargar tal libro, dar clic a su hipervínculo exhibido a continuación:

Dunford, M., & Doyle, J. A. (2019). Nutrition for sport and exercise (4ta. ed.). Belmont, CA: Cengage Learning: Thomson Brooks/Cole. Disponible en: https://www.dropbox.com/s/m5jogdjl916rxv4/Nutrition_for_Sport-Exercise_4e_Dunford_2019.pdf?dl=0

Los capítulos que pertenecen al libro de texto de la clase son:

CAPÍTULO 1: Introduction to Sports Nutrition
CAPÍTULO 2: Defining and Measuring Energy
CAPÍTULO 3: Energy Systems and Exercise
CAPÍTULO 4: Carbohydrates
CAPÍTULO 5: Proteins
CAPÍTULO 6: Fats
CAPÍTULO 7: Water and Electrolytes
CAPÍTULO 8: Vitamins
CAPÍTULO 9: Minerals
CAPÍTULO 10: Diet Planning: Food First, Supplements Second
CAPÍTULO 11: Weight and Body Composition
CAPÍTULO 12: Disordered Eating and Exercise Patterns in Athletes
CAPÍTULO 13: Diet and Exercise for Lifelong Fitness and Health

PRÓXIMO PASO: TRABAJAR LA PRESENTACIÓN ELECTRÓNICA:

Favor de enviar un comunicado electrónico a su profesor del capítulo seleccionado. Tienen hasta el último día de clase para subir este informe (viernes, 17 de febrero de 2022). Esto se sube a su repositorio/buzón correspondiente. No se aceptan trabajos entregados por correo electrónico. Esta presentación electrónica debe seguir los requisitos que se deglosan abajo:

1. Debe haber un mínimo de 30 "slides" (o pantallas). Pueden haber más, si se desea.

2. Requiere insertar imágenes importantes que expone el capítulo en el Power Point. Esto incluye:

a. Fotos (ejemplo: ilustraciones de ejercicios), incluyendo cualquier otra imágen importante perteneciente al capítulo.
b. También, de aplicar, es vital insertar gráficos xy (ilustraciones estadísticas en forma de curva barra, o sectorial) y tablas.

Para tal finalidad se recomienda emplear la herramienta conocida como "Snipping Tool ", de Windows Window 10-11. En las computadoras MAC hay una herramienta equivalente de "Print Screen".

3. Deben insertar en el Power Point una sección de conceptos y abreviaciones medulares que posee el capítulo. Lo anterior requiere que:

a. Definir cada término que presenta el capítulo
b. Aplicar el concepto dentro de un contexto o escenario de su profesión.
c . Es requerido que escriban el concepto en español y entre paréntesis su equivalente en inglés.
d. Incluir las abreviaciones, y su significado, utilizadas en el capítulo

4. El tipo de letra (font o fuente) utilizado en Power Point debe ser:

a. Bastante grade: 32 puntos en adelante
b. Debe ser un tipo de letra que no posea rabos. En otras para debe ser sanserif, por ejemplo, arial, verdana y otros similares.

5. Es importante que exista un buen contrates entre el color de la letra (font y el fondo). Esto quiere decir que el color del tipo de letra si es oscuro, el fondo debe ser claro y si el fondo es oscuro, el color de la letra debe ser claro.

6. Colocar de 4 a 5 viñetas (o bullets) cortas, no más eso. Se explican cada bullet.

7. Al finalizar, escribir tres preguntas asociadas con la presentación.

EVALUACIÓN:

La Tarea 1 posee una puntuación de 100 puntos. La rúbrica para esta asigación se puede acceder en el enlace web que se expone abajo:

http://saludmed.com/nutricionentrena/evaluacion/RUBRICA_PRES-Oral_Nutricion-Deportiva.pdf

[TAREA 2: Intervención Dietética según el Deporte]

NOMBRE:

TAREA 2: Intervención Dietética según el Deporte.

[NOMBRE: TAREA 2: Intervención Dietética según el Deporte. INSTRUCCIONES:         Las Instrucciones, plantilla y rúbrica para la Tarea 2 se accede abajo.
 Instrucciones para la Tarea 2: Intervención Dietética según el Deporte:
 <a target="_blank" href="http://saludmed.com/Tareas/T2-Plan-Nutricion_Deporte.pdf" rel="noopener">http://saludmed.com/Tareas/T2-Plan-Nutricion_Deporte.pdf</a>
Plantilla  para la Tarea 2: Documento en MS Word de Trabajo: <a target="_blank" href="http://saludmed.com/Tareas/T2-Plan-Nutricion_Deporte_PLANTILLA.docx" rel="noopener">http://saludmed.com/Tareas/T2-Plan-Nutricion_Deporte_PLANTILLA.docx</a>
Rúbrica para la Tarea 2:
 <a href="http://saludmed.com/Tareas/T2-Plan-Nutricion_Deporte_RUBRICA.pdf" target="_blank" rel="noopener"> http://saludmed.com/Tareas/T2-Plan-Nutricion_Deporte_RUBRICA.pdf</a>
Fecha Límite para Completar esta Tarea:
La Tarea 2 debe de completarse en o antes del jueves, 16 de febrero de 2022, a las 11:59 PM.]

INSTRUCCIONES:

Las Instrucciones, plantilla y rúbrica para la Tarea 2 se accede abajo.

Instrucciones para la Tarea 2: Intervención Dietética según el Deporte:

http://saludmed.com/Tareas/T2-Plan-Nutricion_Deporte.pdf

Plantilla para la Tarea 2: Documento en MS Word de Trabajo:

http://saludmed.com/Tareas/T2-Plan-Nutricion_Deporte_PLANTILLA.docx

Rúbrica para la Tarea 2:

http://saludmed.com/Tareas/T2-Plan-Nutricion_Deporte_RUBRICA.pdf

Fecha Límite para Completar esta Tarea:

La Tarea 2 debe de completarse en o antes del jueves, 7 de febrero de 2022, a las 11:59 PM.

HPER-4308: DISEÑO DE PROGRAMAS DE EJERCICIOS:

[TAREA 1: Informe Oral]

[INSTRUCCIONES:
        Para este trabajo, se requiere primero seleccionar un capítulo del libro de texto de la clase (ver más abajo su acceso).  Luego, deberán de crear una presentación electrónica de tal capítulo que se ha escogido, empleando el programado de Microsoft (MS) Power Point (es vital guardarse con la extensión .pptx).  Se acepta el uso de Google Slides (<a href="https://www.google.com/slides/about/" target="_blank" rel="noopener">https://www.google.com/slides/about/</a>), siempre que se guarde una copia con la extensión .pptx. Las instrucciones detalladas de este proyecto se encuentra en:
<a href="http://saludmed.com/ejercicio/evaluacion/PF2_INSTRUC_Ejercicio_Analisis-Caps-Libro.pdf" target="_blank" rel="noopener">http://saludmed.com/ejercicio/evaluacion/PF2_INSTRUC_Ejercicio_Analisis-Caps-Libro.pdf</a>
        Hay que enfatizar que estas instrucciones emplea una edición previa del libro de texto.  Por lo tanto, escrucial seguir los capítulos que aqui (en Blackboard) se exponen.
LIBRO DE TEXTO Y SUS CAPÍTULOS:
        Según fue recalcado arriba, el primer paso consiste en bajar el libro de texto del curso.  Para poder descargar tal libro, dar clic a su hipervínculo exhibido a continuación:
Liguori, G,, & American College of Sports Medicine (2021). Guidelines for exercise testing and prescription (11ma ed.). Philadelphia, PA: Wolters Kluwer. Disponible en: <a href="https://drive.google.com/file/d/1zEhPKmx1h27D3rpk2xS4sBdK-IbiNKKD/view?usp=sharing" target="_blank" rel="noopener">https://drive.google.com/file/d/1zEhPKmx1h27D3rpk2xS4sBdK-IbiNKKD/view?usp=sharing</a> 
                Los capítulos que pertenecen al libro de texto de la clase son: CAPÍTULO 1: Benefits and Risks Associated with Physical Activity (Beneficios y Riesgos Asociados con la Actividad Física) - p. 12 CAPÍTULO 2: Preexercise Evaluation (Evaluación Previo al Ejercicio) - p. 26 CAPÍTULO 3: Health-Related Physical Fitness Testing and Interpretation (Pruebas de Aptitud Física Relacionadas con la Salud y su Interpretación) - p. 32 CAPÍTULO 4: Clinical Exercise Testing and Interpretation (Pruebas de Esfuerzo Clínicas y su Interpretación) - p. 43 CAPÍTULO 5: General Principles of Exercise Prescription (Principios Generales de la Prescripción de Ejercicio) - p. 51 CAPÍTULO 6: Exercise Prescription for Healthy Populations with Special Considerations (Prescripción de Ejercicio para Poblaciones Saludables y con Consideraciones Especiales) - p. 58 CAPÍTULO 7: Environmental Considerations for Exercise Prescription (Consideraciones Ambientales para la Prescripción de Ejercicio) - p. 63 CAPÍTULO 8: Exercise Prescription for Individuals with Cardiovascular and Pulmonary Diseases (Prescripción de Ejercicio para Pacientes con Enfermedades Cardiacas, Periféricas, Cerebrovasculares y Pulmonares) - p. 68 CAPÍTULO 9: Exercise Prescription for Individuals with Metabolic Disease and Cardiovascular Disease Risk Factors (La Prescripción de Ejercicio para Individuos con Enfermedades Metabólicas y Factores de Riesgos para Cardiopatías) - p. 74 CAPÍTULO 10: Exercise Testing and Prescription for Populations with other Chronic Diseases and Health Conditions (Pruebas de Esfuerzo y Prescripción de Ejercicio para Poblaciones con otras Enfermedades y Disturbios de Salud) - p. 81 CAPÍTULO 11: Brain Health and Brain-Related Disorders (Salud de Encéfalo y Disturbios Relacionados con el Encéfalo) - 92 CAPÍTULO 12: Behavioral Theories and Strategies for Promoting Exercise (Teorías y Estrategias de Comportamiento para la Promoción de Ejercicio) - p. 101 APÉNDICE A: Common Medications (Medicamentos Comunes) - p. 107 APÉNDICE B: Interpretación del Electrocardiograma (Electrocardiogram Interpretation) - p. 108 APÉNDICE C: American College of Sports Medicine Certifications (Certificaciones del Colegio Americano de Medicina del Deporte) - p. 109 APÉNDICE D: Metabolic Calculations And Methods For Prescribing Exercise Intensity (Cálculos Metabólicos y Métodos para Prescribir la Intensidad del Ejercicio) - p. 110 APÉNDICE E: Contributing Authors to the Previous Two Editions (Autores que han Contribuido a las dos Ediciones Previsa) - p. 111 PRÓXIMO PASO: TRABAJAR LA PRESENTACIÓN ELECTRÓNICA:
        Favor de enviar un comunicado electrónico a su profesor del capítulo seleccionado.  Tienen hasta el último día de clase para subir este informe (viernes, 17 de febrero de 2022).  Esto se sube a su repositorio/buzón correspondiente.  No se aceptan trabajos entregados por correo electrónico.  Esta presentación electrónica debe seguir los requisitos que se deglosan abajo: 1. Debe haber un mínimo de 30 "slides" (o pantallas).  Pueden haber más, si se desea. 
2. Requiere insertar imágenes importantes que expone el capítulo en el Power Point.  Esto incluye: a. Fotos (ejemplo: ilustraciones de ejercicios), incluyendo cualquier otra imágen importante perteneciente al capítulo. b. También, de aplicar, es vital insertar gráficos xy (ilustraciones estadísticas en forma de curva barra, o sectorial) y tablas. Para tal finalidad se recomienda emplear la herramienta conocida como "Snipping Tool ", de Windows Window 10-11.  En las computadoras MAC hay una herramienta equivalente de "Print Screen". 3. Deben insertar en el Power Point una sección de conceptos y abreviaciones medulares que posee el capítulo.  Lo anterior requiere que: a. Definir cada término que presenta el capítulo b. Aplicar el concepto dentro de un contexto o escenario de su profesión. c . Es requerido que escriban el concepto en español y entre paréntesis su equivalente en inglés. d. Incluir las abreviaciones, y su significado, utilizadas en el capítulo 4. El tipo de letra (font o fuente) utilizado en Power Point debe ser: a. Bastante grade: 32 puntos en adelante b. Debe ser un tipo de letra que no posea rabos.  En otras para debe ser sanserif, por ejemplo, arial, verdana y otros similares. 5. Es importante que exista un buen contrates entre el color de la letra (font y el fondo).  Esto quiere decir que el color del tipo de letra si es oscuro, el fondo debe ser claro y si el fondo es oscuro, el color de la letra debe ser claro. 6. Colocar de 4 a 5 viñetas (o bullets) cortas, no más eso.  Se explican cada bullet. 7. Al finalizar, escribir tres preguntas asociadas con la presentación. 
EVALUACIÓN:
        La Tarea 1 posee una puntuación de 100 puntos.  La rúbrica para esta asigación se puede acceder en el enlace web que se expone abajo:
<a href="http://saludmed.com/ejercicio/evaluacion/PRES-Oral_Ejercicio_RUBRICA.pdf" target="_blank" rel="noopener">http://saludmed.com/ejercicio/evaluacion/PRES-Oral_Ejercicio_RUBRICA.pdf</a>]

INSTRUCCIONES:

Para este trabajo, se requiere primero seleccionar un capítulo del libro de texto de la clase (ver más abajo su acceso). Luego, deberán de crear una presentación electrónica de tal capítulo que se ha escogido, empleando el programado de Microsoft (MS) Power Point (es vital guardarse con la extensión .pptx). Se acepta el uso de Google Slides (https://www.google.com/slides/about/), siempre que se guarde una copia con la extensión .pptx. Las instrucciones detalladas de este proyecto se encuentra en:

http://saludmed.com/ejercicio/evaluacion/PF2_INSTRUC_Ejercicio_Analisis-Caps-Libro.pdf

Hay que enfatizar que estas instrucciones emplea una edición previa del libro de texto. Por lo tanto, escrucial seguir los capítulos que aqui (en Blackboard) se exponen.

LIBRO DE TEXTO Y SUS CAPÍTULOS:

Según fue recalcado arriba, el primer paso consiste en bajar el libro de texto del curso. Para poder descargar tal libro, dar clic a su hipervínculo exhibido a continuación:

Liguori, G,, & American College of Sports Medicine (2021). Guidelines for exercise testing and prescription (11ma ed.). Philadelphia, PA: Wolters Kluwer. Disponible en: https://drive.google.com/file/d/1zEhPKmx1h27D3rpk2xS4sBdK-IbiNKKD/view?usp=sharing

Los capítulos que pertenecen al libro de texto de la clase son:

CAPÍTULO 1: Benefits and Risks Associated with Physical Activity (Beneficios y Riesgos Asociados con la Actividad Física) - p. 12
CAPÍTULO 2: Preexercise Evaluation (Evaluación Previo al Ejercicio) - p. 26
CAPÍTULO 3: Health-Related Physical Fitness Testing and Interpretation (Pruebas de Aptitud Física Relacionadas con la Salud y su Interpretación) - p. 32
CAPÍTULO 4: Clinical Exercise Testing and Interpretation (Pruebas de Esfuerzo Clínicas y su Interpretación) - p. 43
CAPÍTULO 5: General Principles of Exercise Prescription (Principios Generales de la Prescripción de Ejercicio) - p. 51
CAPÍTULO 6: Exercise Prescription for Healthy Populations with Special Considerations (Prescripción de Ejercicio para Poblaciones Saludables y con Consideraciones Especiales) - p. 58
CAPÍTULO 7: Environmental Considerations for Exercise Prescription (Consideraciones Ambientales para la Prescripción de Ejercicio) - p. 63
CAPÍTULO 8: Exercise Prescription for Individuals with Cardiovascular and Pulmonary Diseases (Prescripción de Ejercicio para Pacientes con Enfermedades Cardiacas, Periféricas, Cerebrovasculares y Pulmonares) - p. 68
CAPÍTULO 9: Exercise Prescription for Individuals with Metabolic Disease and Cardiovascular Disease Risk Factors (La Prescripción de Ejercicio para Individuos con Enfermedades Metabólicas y Factores de Riesgos para Cardiopatías) - p. 74
CAPÍTULO 10: Exercise Testing and Prescription for Populations with other Chronic Diseases and Health Conditions (Pruebas de Esfuerzo y Prescripción de Ejercicio para Poblaciones con otras Enfermedades y Disturbios de Salud) - p. 81
CAPÍTULO 11: Brain Health and Brain-Related Disorders (Salud de Encéfalo y Disturbios Relacionados con el Encéfalo) - 92
CAPÍTULO 12: Behavioral Theories and Strategies for Promoting Exercise (Teorías y Estrategias de Comportamiento para la Promoción de Ejercicio) - p. 101
APÉNDICE A: Common Medications (Medicamentos Comunes) - p. 107
APÉNDICE B: Interpretación del Electrocardiograma (Electrocardiogram Interpretation) - p. 108
APÉNDICE C: American College of Sports Medicine Certifications (Certificaciones del Colegio Americano de Medicina del Deporte) - p. 109
APÉNDICE D: Metabolic Calculations And Methods For Prescribing Exercise Intensity (Cálculos Metabólicos y Métodos para Prescribir la Intensidad del Ejercicio) - p. 110
APÉNDICE E: Contributing Authors to the Previous Two Editions (Autores que han Contribuido a las dos Ediciones Previsa) - p. 111

PRÓXIMO PASO: TRABAJAR LA PRESENTACIÓN ELECTRÓNICA:

Favor de enviar un comunicado electrónico a su profesor del capítulo seleccionado. Tienen hasta el último día de clase para subir este informe (viernes, 17 de febrero de 2022). Esto se sube a su repositorio/buzón correspondiente. No se aceptan trabajos entregados por correo electrónico. Esta presentación electrónica debe seguir los requisitos que se deglosan abajo:

1. Debe haber un mínimo de 30 "slides" (o pantallas). Pueden haber más, si se desea.

2. Requiere insertar imágenes importantes que expone el capítulo en el Power Point. Esto incluye:

a. Fotos (ejemplo: ilustraciones de ejercicios), incluyendo cualquier otra imágen importante perteneciente al capítulo.
b. También, de aplicar, es vital insertar gráficos xy (ilustraciones estadísticas en forma de curva barra, o sectorial) y tablas.

Para tal finalidad se recomienda emplear la herramienta conocida como "Snipping Tool ", de Windows Window 10-11. En las computadoras MAC hay una herramienta equivalente de "Print Screen".

3. Deben insertar en el Power Point una sección de conceptos y abreviaciones medulares que posee el capítulo. Lo anterior requiere que:

a. Definir cada término que presenta el capítulo
b. Aplicar el concepto dentro de un contexto o escenario de su profesión.
c . Es requerido que escriban el concepto en español y entre paréntesis su equivalente en inglés.
d. Incluir las abreviaciones, y su significado, utilizadas en el capítulo

4. El tipo de letra (font o fuente) utilizado en Power Point debe ser:

a. Bastante grade: 32 puntos en adelante
b. Debe ser un tipo de letra que no posea rabos. En otras para debe ser sanserif, por ejemplo, arial, verdana y otros similares.

5. Es importante que exista un buen contrates entre el color de la letra (font y el fondo). Esto quiere decir que el color del tipo de letra si es oscuro, el fondo debe ser claro y si el fondo es oscuro, el color de la letra debe ser claro.

6. Colocar de 4 a 5 viñetas (o bullets) cortas, no más eso. Se explican cada bullet.

7. Al finalizar, escribir tres preguntas asociadas con la presentación.

EVALUACIÓN:

La Tarea 1 posee una puntuación de 100 puntos. La rúbrica para esta asigación se puede acceder en el enlace web que se expone abajo:

http://saludmed.com/ejercicio/evaluacion/PRES-Oral_Ejercicio_RUBRICA.pdf

[TAREA 2: Planificación de un Programa y Prescripción de Ejercicio: Estudio de Caso]

VERSIÓN EN INGLES:

CONTENT FOLDER INFORMATION:

GEHP-3000: INTEGRAL HEALTH AND QUALITY OF LIFE:

[TASK 1: Oral Report]

[INSTRUCTIONS:
        For this assignment, it is importante to download and read the selected chapter for the textbook assigned of this course.  To fulfill this, please click the following link of the book:
Hoeger, W. W. K., Hoeger, S. A., Hoeger, C. I., & Meteer, A. D. (2022). Lifetime physical fitness and wellness: A personalized program (16ma ed.). Boston, MA: Cengage Learning, Inc. Available at: <a href="https://drive.google.com/file/d/1XmDjNJY7LjKFeLAFX2vWNSSoLZPMMFgs/view?usp=sharing" target="_blank" rel="noopener"> https://drive.google.com/file/d/1XmDjNJY7LjKFeLAFX2vWNSSoLZPMMFgs/view?usp=sharing</a>
       Now the next step is to decide which chapter is more atractive for your presentation.  So, select a chapter to prepare the electronic presentation (in MS Power Point): CHAPTER 1: Physical Fitness and Wellness CHAPTER 2: Behavior Modification CHAPTER 3: Nutrition for Wellness CHAPTER 4: Body Composition CHAPTER 5: Weight Management CHAPTER 6: Cardiorespiratory Endurance CHAPTER 7: Muscular Fitness CHAPTER 8: Muscular Flexibility CHAPTER 9: Personal Fitness Programming CHAPTER 10: Preventing Cardiovascular Disease CHAPTER 11: Cancer Prevention CHAPTER 12: Stress Assessment and Management Techniques CHAPTER 14: Preventing Sexually Transmitted Infections CHAPTER 15: Lifetime Fitness and Wellness         Please send an electronic communication to your professor of the selected chapter. You have until the last day of class to upload this report (Friday, February 17, 2022).  This is uploaded to its corresponding repository at Blackboard.  Presentations submitted by email are not accepted.  This electronic presentation must follow the requirements that are detailed below: 1. There must be a minimum of 30 slides.  There can be more, if desired.
2. It requires inserting important images that the chapter exposes in the Power Point.  This includes: a. Photos (example: illustrations of exercises), including any other important images belonging to the chapter. b. Also, if applicable, it is vital to insert any available xy-graphs (example: statistical illustrations in the form of bar or pie charts) and tables.         For this purpose it is recommended to use the tool known as Snipping Tool, from Windows Window 10-11.  For the MAC computers, there is an equivalent tool for Print Screen. 3. It is required to insert in one or more Power Point slides core concepts and abbreviations associated to the selected book chapter.  This requires requires that: a. Define each of the terminology presented in the chapter b. Apply the concept within a context or scenario of your profession or daily living activities. c. Include abbreviations, and their meaning, used in the chapter 4. The type of font incorporated in the Power Point must be: a. Fairly big: 32 points or higher b. It must be a font type without tails.  In other words, it must be sanserif, such as, arial, verdana and similar ones. 5. It is important that there is a good contrast between the color of the letter (font and background). This means that if the font color is dark, the background should be lighter, and if the background is dark, the font color should be lighter. 6. Insert  4 to 5 short bullets, not more. Each bullet must be explained. 7. The last slide must include three questions associated with the presentation. ]

INSTRUCTIONS:

For this assignment, it is importante to download and read the selected chapter for the textbook assigned of this course. To fulfill this, please click the following link of the book:

Hoeger, W. W. K., Hoeger, S. A., Hoeger, C. I., & Meteer, A. D. (2022). Lifetime physical fitness and wellness: A personalized program (16ma ed.). Boston, MA: Cengage Learning, Inc. Disponible en: https://drive.google.com/file/d/1XmDjNJY7LjKFeLAFX2vWNSSoLZPMMFgs/view?usp=sharing

Now the next step is to decide which chapter is more atractive for your presentation. So, select a chapter to prepare the electronic presentation (in MS Power Point):

CHAPTER 1: Physical Fitness and Wellness
CHAPTER 2: Behavior Modification
CHAPTER 3: Nutrition for Wellness
CHAPTER 4: Body Composition
CHAPTER 5: Weight Management
CHAPTER 6: Cardiorespiratory Endurance
CHAPTER 7: Muscular Fitness
CHAPTER 8: Muscular Flexibility
CHAPTER 9: Personal Fitness Programming
CHAPTER 10: Preventing Cardiovascular Disease
CHAPTER 11: Cancer Prevention
CHAPTER 12: Stress Assessment and Management Techniques
CHAPTER 14: Preventing Sexually Transmitted Infections
CHAPTER 15: Lifetime Fitness and Wellness

Please send an electronic communication to your professor of the selected chapter. You have until the last day of class to upload this report (Friday, February 17, 2022). This is uploaded to its corresponding repository at Blackboard. Presentations submitted by email are not accepted. This electronic presentation must follow the requirements that are detailed below:

1. There must be a minimum of 30 slides. There can be more, if desired.
2. It requires inserting important images that the chapter exposes in the Power Point. This includes:

a. Photos (example: illustrations of exercises), including any other important images belonging to the chapter.
b. Also, if applicable, it is vital to insert any available xy-graphs (example: statistical illustrations in the form of bar or pie charts) and tables.

For this purpose it is recommended to use the tool known as Snipping Tool, from Windows Window 10-11. For the MAC computers, there is an equivalent tool for Print Screen.

3. It is required to insert in one or more Power Point slides core concepts and abbreviations associated to the selected book chapter. This requires requires that:

a. Define each of the terminology presented in the chapter
b. Apply the concept within a context or scenario of your profession or daily living activities.
c. Include abbreviations, and their meaning, used in the chapter

4. The type of font incorporated in the Power Point must be:

a. Fairly big: 32 points or higher
b. It must be a font type without tails. In other words, it must be sanserif, such as, arial, verdana and similar ones.

5. It is important that there is a good contrast between the color of the letter (font and background). This means that if the font color is dark, the background should be lighter, and if the background is dark, the font color should be lighter.

6. Insert 4 to 5 short bullets, not more. Each bullet must be explained.

7. The last slide must include three questions associated with the presentation.

[TASK 2: Developing Guidelines for an Active Lifestyle]

[INSTRUCTIONS:
        It is important that you download the class textbook, which is: Hoeger, W. W. K., Hoeger, S. A., Hoeger, C. I., & Meteer, A. D. (2022). Lifetime physical fitness and wellness: A personalized program (16ma ed.). Boston, MA: Cengage Learning, Inc. Available at: <a href="https://drive.google.com/file/d/1XmDjNJY7LjKFeLAFX2vWNSSoLZPMMFgs/view?usp=sharing" target="_blank" rel="noopener"> https://drive.google.com/file/d/1XmDjNJY7LjKFeLAFX2vWNSSoLZPMMFgs/view?usp=sharing</a>
        Discuss how you can you diminish the sedentary behaviors (avoiding long periods of sitting time) and increase the frequency of physical activity interventions in you daily living (read pages 2-5, 13-15, 18, 20-21, 122, 206 of the course textbook).]

INSTRUCTIONS:

 It is important that you download the class textbook, which is:

Hoeger, W. W. K., Hoeger, S. A., Hoeger, C. I., & Meteer, A. D. (2022). Lifetime physical fitness and wellness: A personalized program (16ma ed.). Boston, MA: Cengage Learning, Inc. Available at: https://drive.google.com/file/d/1XmDjNJY7LjKFeLAFX2vWNSSoLZPMMFgs/view?usp=sharing

Discuss how you can you diminish the sedentary behaviors (avoiding long periods of sitting time) and increase the frequency of physical activity interventions in you daily living (read pages 2-5, 13-15, 18, 20-21, 122, 206 of the course textbook).
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LABORATORIOS SEGÚN EL CURSO:

VERSIÓN EN ESPAÑOL:

INFORMACIÓN EN LAS CARPETAS DE CONTENIDO:

HPER-4170: FISIOLOGÍA DEL MOVIMIENTO HUMANO:

Name:

[EXPERIMENTOS DE LABORATORIO: TODOS LOS ESTUDIANTE (Y PROFE) - Ver Abajo:]

Text:

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EXPERIMENTOS DE LABORATORIO: TODOS LOS ESTUDIANTE (Y PROFE) - Ver Abajo:

EXPERIMENTOS DE LABORATORIO: TODOS LOS ESTUDIANTE (Y PROFE) - Ver Abajo: item options
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[LAB A1: Efectos de Cambios Posturales sobre la Frecuencia Cardiaca y Presión Arterial (50 puntos)]

[        Para poder llevar acabo este laboratorio, es imperante descargar y leer el documento en PDF quese expone a continuación:
<a href="http://saludmed.com/labsfisiologiaejercicio/respuetascardiovascular/LAB_E8-Cambios_Posturales.pdf" target="_blank" rel="noopener">http://saludmed.com/labsfisiologiaejercicio/respuetascardiovascular/LAB_E8-Cambios_Posturales.pdf</a>
        El formato para entregarlo debe ser el siguiente:
BOSQUEJO A SEGUIR PARA EL INFORME DE LABORATORIO
1. Introducción: Se expone en forma clara el problema <span style="color: #000000; font-family: 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; float: none; display: inline;">a ser investigado o el propósito del laboratorio.  De ser posible, puedes presentar tus ideas (basado en un repaso de la literatura) en el orden que tu espera que ocurran.  Puedes incluir en el informe del laboratorio los Puntos mas importantes y subrayarlos.
2. Métodos: Se describe el procedimiento utilizado para obtener la información o datos requeridos.  Dicho procedimiento debe incluir una descripción de los sujetos (características físicas), el equipo y protocolo utilizado para recoger los datos. Es importante que subrayes los puntos que tengan más relevancia o valor.  Se pueden utilizar figuras/diagramas para aclarar la metodología empleada.
3. Resultados: Estos deben incluir una declaración escrita abarcando los hallazgos/datos mas importantes y, además, una presentación visual de los resultados en la forma de Figuras/gráficas y Tablas.  Estas deben ser claras, concisas, pertinentes y nítidas.  Por ejemplo, para el uso de Figuras y Tablas, coteja tu libro de texto o cualquiera de los "journals" relacionados con el campo de la fisiologia del ejercicio, tales como el JOURNAL OF MEDICINE AND SCIENCE IN SPORTS, THE PHYSICIAN AND SPORTSMEDICINE y otros por el estilo.
4. Discusión: Esta es la sección mas importante de tu informe.  Debes interpretar tus hallazgos en base a las lecturas hechas en libros y "journals", y por lo discutido en clase.  Formule teorías y posibles explicaciones de tus resultados.  ¿Son éstos como tu esperabas?  ¿Porqué?  De no ser como tu esperabas,  ¿Porqué?  ¿Qué significan tus hallazgos?  Para esto, te servirán de guía las preguntas incluidas al final de cada descripción del experimento de laboratorio a ser entregado por el maestro.
5. Conclusión: Qué implicaciones surgen a la luz de los resultados.  Extraído de la discusión, plantea tu posición respecto a lo qué significan tus hallazgos. ¿Los datos del experimento son suficientes para poder plantear una conclusión clara y de valor?  ¿Sera necesario modificar la metodología del experimento para poder llegar a una conclusión mas precisa y aceptable?  ¿Hará falta más investigación?
6. Referencias: En esta sección debes incluir una lista de todos los libros, artículos de revistas o periódicos, entrevistas, y/o notas de la clase, utilizados para poder interpretar los datos del experimento y llegar a conclusiones.
]

Para poder llevar acabo este laboratorio, es imperante descargar y leer el documento en PDF quese expone a continuación:

http://saludmed.com/labsfisiologiaejercicio/respuetascardiovascular/LAB_E8-Cambios_Posturales.pdf

El formato para entregarlo debe ser el siguiente:

BOSQUEJO A SEGUIR PARA EL INFORME DE LABORATORIO

1. Introducción: Se expone en forma clara el problema a ser investigado o el propósito del laboratorio. De ser posible, puedes presentar tus ideas (basado en un repaso de la literatura) en el orden que tu espera que ocurran. Puedes incluir en el informe del laboratorio los Puntos mas importantes y subrayarlos.

2. Métodos: Se describe el procedimiento utilizado para obtener la información o datos requeridos. Dicho procedimiento debe incluir una descripción de los sujetos (características físicas), el equipo y protocolo utilizado para recoger los datos. Es importante que subrayes los puntos que tengan más relevancia o valor. Se pueden utilizar figuras/diagramas para aclarar la metodología empleada.

3. Resultados: Estos deben incluir una declaración escrita abarcando los hallazgos/datos mas importantes y, además, una presentación visual de los resultados en la forma de Figuras/gráficas y Tablas. Estas deben ser claras, concisas, pertinentes y nítidas. Por ejemplo, para el uso de Figuras y Tablas, coteja tu libro de texto o cualquiera de los "journals" relacionados con el campo de la fisiologia del ejercicio, tales como el JOURNAL OF MEDICINE AND SCIENCE IN SPORTS, THE PHYSICIAN AND SPORTSMEDICINE y otros por el estilo.

4. Discusión: Esta es la sección mas importante de tu informe. Debes interpretar tus hallazgos en base a las lecturas hechas en libros y "journals", y por lo discutido en clase. Formule teorías y posibles explicaciones de tus resultados. ¿Son éstos como tu esperabas? ¿Porqué? De no ser como tu esperabas, ¿Porqué? ¿Qué significan tus hallazgos? Para esto, te servirán de guía las preguntas incluidas al final de cada descripción del experimento de laboratorio a ser entregado por el maestro.

5. Conclusión: Qué implicaciones surgen a la luz de los resultados. Extraído de la discusión, plantea tu posición respecto a lo qué significan tus hallazgos. ¿Los datos del experimento son suficientes para poder plantear una conclusión clara y de valor? ¿Sera necesario modificar la metodología del experimento para poder llegar a una conclusión mas precisa y aceptable? ¿Hará falta más investigación?

6. Referencias: En esta sección debes incluir una lista de todos los libros, artículos de revistas o periódicos, entrevistas, y/o notas de la clase, utilizados para poder interpretar los datos del experimento y llegar a conclusiones.

[LAB A2: Efectos de la Circulación Arterial Normal y en Oclusión durante la Contracción Muscular Dinámica (50 puntos)]

[        Las instrucciones a seguir para poder completar el vigente laboratorio se hall en la dirección web que a continuación se describe:
<a href="http://saludmed.com/labsfisiologiaejercicio/respuetascardiovascular/LAB_E8b-Efectos_Circulacion_CMuscular.pdf" target="_blank" rel="noopener">http://saludmed.com/labsfisiologiaejercicio/respuetascardiovascular/LAB_E8b-Efectos_Circulacion_CMuscular.pdf</a>
        El formato para entregarlo debe ser el siguiente:
BOSQUEJO A SEGUIR PARA EL INFORME DE LABORATORIO
1. Introducción: Se expone en forma clara el problema <span style="color: #000000; font-family: 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; float: none; display: inline;">a ser investigado o el propósito del laboratorio.  De ser posible, puedes presentar tus ideas (basado en un repaso de la literatura) en el orden que tu espera que ocurran.  Puedes incluir en el informe del laboratorio los Puntos mas importantes y subrayarlos.
2. Métodos: Se describe el procedimiento utilizado para obtener la información o datos requeridos.  Dicho procedimiento debe incluir una descripción de los sujetos (características físicas), el equipo y protocolo utilizado para recoger los datos. Es importante que subrayes los puntos que tengan más relevancia o valor.  Se pueden utilizar figuras/diagramas para aclarar la metodología empleada.
3. Resultados: Estos deben incluir una declaración escrita abarcando los hallazgos/datos mas importantes y, además, una presentación visual de los resultados en la forma de Figuras/gráficas y Tablas.  Estas deben ser claras, concisas, pertinentes y nítidas.  Por ejemplo, para el uso de Figuras y Tablas, coteja tu libro de texto o cualquiera de los "journals" relacionados con el campo de la fisiologia del ejercicio, tales como el JOURNAL OF MEDICINE AND SCIENCE IN SPORTS, THE PHYSICIAN AND SPORTSMEDICINE y otros por el estilo.
4. Discusión: Esta es la sección mas importante de tu informe.  Debes interpretar tus hallazgos en base a las lecturas hechas en libros y "journals", y por lo discutido en clase.  Formule teorías y posibles explicaciones de tus resultados.  ¿Son éstos como tu esperabas?  ¿Porqué?  De no ser como tu esperabas,  ¿Porqué?  ¿Qué significan tus hallazgos?  Para esto, te servirán de guía las preguntas incluidas al final de cada descripción del experimento de laboratorio a ser entregado por el maestro.
5. Conclusión: Qué implicaciones surgen a la luz de los resultados.  Extraído de la discusión, plantea tu posición respecto a lo qué significan tus hallazgos. ¿Los datos del experimento son suficientes para poder plantear una conclusión clara y de valor?  ¿Sera necesario modificar la metodología del experimento para poder llegar a una conclusión mas precisa y aceptable?  ¿Hará falta más investigación?
6. Referencias: En esta sección debes incluir una lista de todos los libros, artículos de revistas o periódicos, entrevistas, y/o notas de la clase, utilizados para poder interpretar los datos del experimento y llegar a conclusiones.
]

Las instrucciones a seguir para poder completar el vigente laboratorio se hall en la dirección web que a continuación se describe:

http://saludmed.com/labsfisiologiaejercicio/respuetascardiovascular/LAB_E8b-Efectos_Circulacion_CMuscular.pdf

El formato para entregarlo debe ser el siguiente:

BOSQUEJO A SEGUIR PARA EL INFORME DE LABORATORIO

1. Introducción: Se expone en forma clara el problema a ser investigado o el propósito del laboratorio. De ser posible, puedes presentar tus ideas (basado en un repaso de la literatura) en el orden que tu espera que ocurran. Puedes incluir en el informe del laboratorio los Puntos mas importantes y subrayarlos.

2. Métodos: Se describe el procedimiento utilizado para obtener la información o datos requeridos. Dicho procedimiento debe incluir una descripción de los sujetos (características físicas), el equipo y protocolo utilizado para recoger los datos. Es importante que subrayes los puntos que tengan más relevancia o valor. Se pueden utilizar figuras/diagramas para aclarar la metodología empleada.

3. Resultados: Estos deben incluir una declaración escrita abarcando los hallazgos/datos mas importantes y, además, una presentación visual de los resultados en la forma de Figuras/gráficas y Tablas. Estas deben ser claras, concisas, pertinentes y nítidas. Por ejemplo, para el uso de Figuras y Tablas, coteja tu libro de texto o cualquiera de los "journals" relacionados con el campo de la fisiologia del ejercicio, tales como el JOURNAL OF MEDICINE AND SCIENCE IN SPORTS, THE PHYSICIAN AND SPORTSMEDICINE y otros por el estilo.

4. Discusión: Esta es la sección mas importante de tu informe. Debes interpretar tus hallazgos en base a las lecturas hechas en libros y "journals", y por lo discutido en clase. Formule teorías y posibles explicaciones de tus resultados. ¿Son éstos como tu esperabas? ¿Porqué? De no ser como tu esperabas, ¿Porqué? ¿Qué significan tus hallazgos? Para esto, te servirán de guía las preguntas incluidas al final de cada descripción del experimento de laboratorio a ser entregado por el maestro.

5. Conclusión: Qué implicaciones surgen a la luz de los resultados. Extraído de la discusión, plantea tu posición respecto a lo qué significan tus hallazgos. ¿Los datos del experimento son suficientes para poder plantear una conclusión clara y de valor? ¿Sera necesario modificar la metodología del experimento para poder llegar a una conclusión mas precisa y aceptable? ¿Hará falta más investigación?

6. Referencias: En esta sección debes incluir una lista de todos los libros, artículos de revistas o periódicos, entrevistas, y/o notas de la clase, utilizados para poder interpretar los datos del experimento y llegar a conclusiones.

[LAB A3: Disipación de Calor en el Cuerpo Humano (100 puntos)]

[        Este laboratorio se explica en el enlace web que se descibe a continuación,
<a href="http://saludmed.com/labsfisiologiaejercicio/termorregulacion/L-J38_Disipacion_de_Calor_en_el_Cuerpo_Humano.pdf" target="_blank" rel="noopener">http://saludmed.com/labsfisiologiaejercicio/termorregulacion/L-J38_Disipacion_de_Calor_en_el_Cuerpo_Humano.pdf</a>
        El formato para entregarlo debe ser el siguiente:
BOSQUEJO A SEGUIR PARA EL INFORME DE LABORATORIO
1. Introducción: Se expone en forma clara el problema <span style="color: #000000; font-family: 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; float: none; display: inline;">a ser investigado o el propósito del laboratorio.  De ser posible, puedes presentar tus ideas (basado en un repaso de la literatura) en el orden que tu espera que ocurran.  Puedes incluir en el informe del laboratorio los Puntos mas importantes y subrayarlos.
2. Métodos: Se describe el procedimiento utilizado para obtener la información o datos requeridos.  Dicho procedimiento debe incluir una descripción de los sujetos (características físicas), el equipo y protocolo utilizado para recoger los datos. Es importante que subrayes los puntos que tengan más relevancia o valor.  Se pueden utilizar figuras/diagramas para aclarar la metodología empleada.
3. Resultados: Estos deben incluir una declaración escrita abarcando los hallazgos/datos mas importantes y, además, una presentación visual de los resultados en la forma de Figuras/gráficas y Tablas.  Estas deben ser claras, concisas, pertinentes y nítidas.  Por ejemplo, para el uso de Figuras y Tablas, coteja tu libro de texto o cualquiera de los "journals" relacionados con el campo de la fisiologia del ejercicio, tales como el JOURNAL OF MEDICINE AND SCIENCE IN SPORTS, THE PHYSICIAN AND SPORTSMEDICINE y otros por el estilo.
4. Discusión: Esta es la sección mas importante de tu informe.  Debes interpretar tus hallazgos en base a las lecturas hechas en libros y "journals", y por lo discutido en clase.  Formule teorías y posibles explicaciones de tus resultados.  ¿Son éstos como tu esperabas?  ¿Porqué?  De no ser como tu esperabas,  ¿Porqué?  ¿Qué significan tus hallazgos?  Para esto, te servirán de guía las preguntas incluidas al final de cada descripción del experimento de laboratorio a ser entregado por el maestro.
5. Conclusión: Qué implicaciones surgen a la luz de los resultados.  Extraído de la discusión, plantea tu posición respecto a lo qué significan tus hallazgos. ¿Los datos del experimento son suficientes para poder plantear una conclusión clara y de valor?  ¿Sera necesario modificar la metodología del experimento para poder llegar a una conclusión mas precisa y aceptable?  ¿Hará falta más investigación?
6. Referencias: En esta sección debes incluir una lista de todos los libros, artículos de revistas o periódicos, entrevistas, y/o notas de la clase, utilizados para poder interpretar los datos del experimento y llegar a conclusiones.
]

Este laboratorio se explica en el enlace web que se descibe a continuación,

http://saludmed.com/labsfisiologiaejercicio/termorregulacion/L-J38_Disipacion_de_Calor_en_el_Cuerpo_Humano.pdf

El formato para entregarlo debe ser el siguiente:

BOSQUEJO A SEGUIR PARA EL INFORME DE LABORATORIO

1. Introducción: Se expone en forma clara el problema a ser investigado o el propósito del laboratorio. De ser posible, puedes presentar tus ideas (basado en un repaso de la literatura) en el orden que tu espera que ocurran. Puedes incluir en el informe del laboratorio los Puntos mas importantes y subrayarlos.

2. Métodos: Se describe el procedimiento utilizado para obtener la información o datos requeridos. Dicho procedimiento debe incluir una descripción de los sujetos (características físicas), el equipo y protocolo utilizado para recoger los datos. Es importante que subrayes los puntos que tengan más relevancia o valor. Se pueden utilizar figuras/diagramas para aclarar la metodología empleada.

3. Resultados: Estos deben incluir una declaración escrita abarcando los hallazgos/datos mas importantes y, además, una presentación visual de los resultados en la forma de Figuras/gráficas y Tablas. Estas deben ser claras, concisas, pertinentes y nítidas. Por ejemplo, para el uso de Figuras y Tablas, coteja tu libro de texto o cualquiera de los "journals" relacionados con el campo de la fisiologia del ejercicio, tales como el JOURNAL OF MEDICINE AND SCIENCE IN SPORTS, THE PHYSICIAN AND SPORTSMEDICINE y otros por el estilo.

4. Discusión: Esta es la sección mas importante de tu informe. Debes interpretar tus hallazgos en base a las lecturas hechas en libros y "journals", y por lo discutido en clase. Formule teorías y posibles explicaciones de tus resultados. ¿Son éstos como tu esperabas? ¿Porqué? De no ser como tu esperabas, ¿Porqué? ¿Qué significan tus hallazgos? Para esto, te servirán de guía las preguntas incluidas al final de cada descripción del experimento de laboratorio a ser entregado por el maestro.

5. Conclusión: Qué implicaciones surgen a la luz de los resultados. Extraído de la discusión, plantea tu posición respecto a lo qué significan tus hallazgos. ¿Los datos del experimento son suficientes para poder plantear una conclusión clara y de valor? ¿Sera necesario modificar la metodología del experimento para poder llegar a una conclusión mas precisa y aceptable? ¿Hará falta más investigación?

6. Referencias: En esta sección debes incluir una lista de todos los libros, artículos de revistas o periódicos, entrevistas, y/o notas de la clase, utilizados para poder interpretar los datos del experimento y llegar a conclusiones.

[LAB A4: Potencia Muscular (25 puntos)]

[        Para poder llevar a cabo este laboratoria, es necesario descargar el documento en PDF que se exiba a continuación:
<a href="http://saludmed.com/labsfisiologiaejercicio/anaerobico/LAB_C3b-Potencia_Muscular.pdf" target="_blank" rel="noopener">http://saludmed.com/labsfisiologiaejercicio/anaerobico/LAB_C3b-Potencia_Muscular.pdf</a>
        El formato para entregarlo debe ser el siguiente:
BOSQUEJO A SEGUIR PARA EL INFORME DE LABORATORIO
1. Introducción: Se expone en forma clara el problema <span style="color: #000000; font-family: 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; float: none; display: inline;">a ser investigado o el propósito del laboratorio.  De ser posible, puedes presentar tus ideas (basado en un repaso de la literatura) en el orden que tu espera que ocurran.  Puedes incluir en el informe del laboratorio los Puntos mas importantes y subrayarlos.
2. Métodos: Se describe el procedimiento utilizado para obtener la información o datos requeridos.  Dicho procedimiento debe incluir una descripción de los sujetos (características físicas), el equipo y protocolo utilizado para recoger los datos. Es importante que subrayes los puntos que tengan más relevancia o valor.  Se pueden utilizar figuras/diagramas para aclarar la metodología empleada.
3. Resultados: Estos deben incluir una declaración escrita abarcando los hallazgos/datos mas importantes y, además, una presentación visual de los resultados en la forma de Figuras/gráficas y Tablas.  Estas deben ser claras, concisas, pertinentes y nítidas.  Por ejemplo, para el uso de Figuras y Tablas, coteja tu libro de texto o cualquiera de los "journals" relacionados con el campo de la fisiologia del ejercicio, tales como el JOURNAL OF MEDICINE AND SCIENCE IN SPORTS, THE PHYSICIAN AND SPORTSMEDICINE y otros por el estilo.
4. Discusión: Esta es la sección mas importante de tu informe.  Debes interpretar tus hallazgos en base a las lecturas hechas en libros y "journals", y por lo discutido en clase.  Formule teorías y posibles explicaciones de tus resultados.  ¿Son éstos como tu esperabas?  ¿Porqué?  De no ser como tu esperabas,  ¿Porqué?  ¿Qué significan tus hallazgos?  Para esto, te servirán de guía las preguntas incluidas al final de cada descripción del experimento de laboratorio a ser entregado por el maestro.
5. Conclusión: Qué implicaciones surgen a la luz de los resultados.  Extraído de la discusión, plantea tu posición respecto a lo qué significan tus hallazgos. ¿Los datos del experimento son suficientes para poder plantear una conclusión clara y de valor?  ¿Sera necesario modificar la metodología del experimento para poder llegar a una conclusión mas precisa y aceptable?  ¿Hará falta más investigación?
6. Referencias: En esta sección debes incluir una lista de todos los libros, artículos de revistas o periódicos, entrevistas, y/o notas de la clase, utilizados para poder interpretar los datos del experimento y llegar a conclusiones.]

Para poder llevar a cabo este laboratoria, es necesario descargar el documento en PDF que se exiba a continuación:

http://saludmed.com/labsfisiologiaejercicio/anaerobico/LAB_C3b-Potencia_Muscular.pdf

El formato para entregarlo debe ser el siguiente:

BOSQUEJO A SEGUIR PARA EL INFORME DE LABORATORIO

1. Introducción: Se expone en forma clara el problema a ser investigado o el propósito del laboratorio. De ser posible, puedes presentar tus ideas (basado en un repaso de la literatura) en el orden que tu espera que ocurran. Puedes incluir en el informe del laboratorio los Puntos mas importantes y subrayarlos.

2. Métodos: Se describe el procedimiento utilizado para obtener la información o datos requeridos. Dicho procedimiento debe incluir una descripción de los sujetos (características físicas), el equipo y protocolo utilizado para recoger los datos. Es importante que subrayes los puntos que tengan más relevancia o valor. Se pueden utilizar figuras/diagramas para aclarar la metodología empleada.

3. Resultados: Estos deben incluir una declaración escrita abarcando los hallazgos/datos mas importantes y, además, una presentación visual de los resultados en la forma de Figuras/gráficas y Tablas. Estas deben ser claras, concisas, pertinentes y nítidas. Por ejemplo, para el uso de Figuras y Tablas, coteja tu libro de texto o cualquiera de los "journals" relacionados con el campo de la fisiologia del ejercicio, tales como el JOURNAL OF MEDICINE AND SCIENCE IN SPORTS, THE PHYSICIAN AND SPORTSMEDICINE y otros por el estilo.

4. Discusión: Esta es la sección mas importante de tu informe. Debes interpretar tus hallazgos en base a las lecturas hechas en libros y "journals", y por lo discutido en clase. Formule teorías y posibles explicaciones de tus resultados. ¿Son éstos como tu esperabas? ¿Porqué? De no ser como tu esperabas, ¿Porqué? ¿Qué significan tus hallazgos? Para esto, te servirán de guía las preguntas incluidas al final de cada descripción del experimento de laboratorio a ser entregado por el maestro.

5. Conclusión: Qué implicaciones surgen a la luz de los resultados. Extraído de la discusión, plantea tu posición respecto a lo qué significan tus hallazgos. ¿Los datos del experimento son suficientes para poder plantear una conclusión clara y de valor? ¿Sera necesario modificar la metodología del experimento para poder llegar a una conclusión mas precisa y aceptable? ¿Hará falta más investigación?

6. Referencias: En esta sección debes incluir una lista de todos los libros, artículos de revistas o periódicos, entrevistas, y/o notas de la clase, utilizados para poder interpretar los datos del experimento y llegar a conclusiones.

[LAB-A5: Medición de la Fortaleza Muscular Insométrica mediante Dinamometría (25 puntos)]

[        Este laboratorio requiere que se descargue el documento en PDF que se exhibe a continuación:
<a href="http://saludmed.com/labsfisiologiaejercicio/neuromuscular/LAB_B1-Fortaleza_Isometrica.pdf" target="_blank" rel="noopener">http://saludmed.com/labsfisiologiaejercicio/neuromuscular/LAB_B1-Fortaleza_Isometrica.pdf</a>
        El formato para entregarlo debe ser el siguiente:
BOSQUEJO A SEGUIR PARA EL INFORME DE LABORATORIO
1. Introducción: Se expone en forma clara el problema <span style="color: #000000; font-family: 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; float: none; display: inline;">a ser investigado o el propósito del laboratorio.  De ser posible, puedes presentar tus ideas (basado en un repaso de la literatura) en el orden que tu espera que ocurran.  Puedes incluir en el informe del laboratorio los Puntos mas importantes y subrayarlos.
2. Métodos: Se describe el procedimiento utilizado para obtener la información o datos requeridos.  Dicho procedimiento debe incluir una descripción de los sujetos (características físicas), el equipo y protocolo utilizado para recoger los datos. Es importante que subrayes los puntos que tengan más relevancia o valor.  Se pueden utilizar figuras/diagramas para aclarar la metodología empleada.
3. Resultados: Estos deben incluir una declaración escrita abarcando los hallazgos/datos mas importantes y, además, una presentación visual de los resultados en la forma de Figuras/gráficas y Tablas.  Estas deben ser claras, concisas, pertinentes y nítidas.  Por ejemplo, para el uso de Figuras y Tablas, coteja tu libro de texto o cualquiera de los "journals" relacionados con el campo de la fisiologia del ejercicio, tales como el JOURNAL OF MEDICINE AND SCIENCE IN SPORTS, THE PHYSICIAN AND SPORTSMEDICINE y otros por el estilo.
4. Discusión: Esta es la sección mas importante de tu informe.  Debes interpretar tus hallazgos en base a las lecturas hechas en libros y "journals", y por lo discutido en clase.  Formule teorías y posibles explicaciones de tus resultados.  ¿Son éstos como tu esperabas?  ¿Porqué?  De no ser como tu esperabas,  ¿Porqué?  ¿Qué significan tus hallazgos?  Para esto, te servirán de guía las preguntas incluidas al final de cada descripción del experimento de laboratorio a ser entregado por el maestro.
5. Conclusión: Qué implicaciones surgen a la luz de los resultados.  Extraído de la discusión, plantea tu posición respecto a lo qué significan tus hallazgos. ¿Los datos del experimento son suficientes para poder plantear una conclusión clara y de valor?  ¿Sera necesario modificar la metodología del experimento para poder llegar a una conclusión mas precisa y aceptable?  ¿Hará falta más investigación?
6. Referencias: En esta sección debes incluir una lista de todos los libros, artículos de revistas o periódicos, entrevistas, y/o notas de la clase, utilizados para poder interpretar los datos del experimento y llegar a conclusiones.]

Este laboratorio requiere que se descargue el documento en PDF que se exhibe a continuación:

http://saludmed.com/labsfisiologiaejercicio/neuromuscular/LAB_B1-Fortaleza_Isometrica.pdf

El formato para entregarlo debe ser el siguiente:

BOSQUEJO A SEGUIR PARA EL INFORME DE LABORATORIO

1. Introducción: Se expone en forma clara el problema a ser investigado o el propósito del laboratorio. De ser posible, puedes presentar tus ideas (basado en un repaso de la literatura) en el orden que tu espera que ocurran. Puedes incluir en el informe del laboratorio los Puntos mas importantes y subrayarlos.

2. Métodos: Se describe el procedimiento utilizado para obtener la información o datos requeridos. Dicho procedimiento debe incluir una descripción de los sujetos (características físicas), el equipo y protocolo utilizado para recoger los datos. Es importante que subrayes los puntos que tengan más relevancia o valor. Se pueden utilizar figuras/diagramas para aclarar la metodología empleada.

3. Resultados: Estos deben incluir una declaración escrita abarcando los hallazgos/datos mas importantes y, además, una presentación visual de los resultados en la forma de Figuras/gráficas y Tablas. Estas deben ser claras, concisas, pertinentes y nítidas. Por ejemplo, para el uso de Figuras y Tablas, coteja tu libro de texto o cualquiera de los "journals" relacionados con el campo de la fisiologia del ejercicio, tales como el JOURNAL OF MEDICINE AND SCIENCE IN SPORTS, THE PHYSICIAN AND SPORTSMEDICINE y otros por el estilo.

4. Discusión: Esta es la sección mas importante de tu informe. Debes interpretar tus hallazgos en base a las lecturas hechas en libros y "journals", y por lo discutido en clase. Formule teorías y posibles explicaciones de tus resultados. ¿Son éstos como tu esperabas? ¿Porqué? De no ser como tu esperabas, ¿Porqué? ¿Qué significan tus hallazgos? Para esto, te servirán de guía las preguntas incluidas al final de cada descripción del experimento de laboratorio a ser entregado por el maestro.

5. Conclusión: Qué implicaciones surgen a la luz de los resultados. Extraído de la discusión, plantea tu posición respecto a lo qué significan tus hallazgos. ¿Los datos del experimento son suficientes para poder plantear una conclusión clara y de valor? ¿Sera necesario modificar la metodología del experimento para poder llegar a una conclusión mas precisa y aceptable? ¿Hará falta más investigación?

6. Referencias: En esta sección debes incluir una lista de todos los libros, artículos de revistas o periódicos, entrevistas, y/o notas de la clase, utilizados para poder interpretar los datos del experimento y llegar a conclusiones.

[LAB-A6: Evaluación de la Función Pulmonar (25 puntos)]

[        Para poder completar este laboratorio, es necesario baja el cocumento en PDF que se exhiba abajo:
<a href="http://saludmed.com/labsfisiologiaejercicio/funcionpulmonar/LAB_G17-Funcion_Pulmonar.pdf" target="_blank" rel="noopener">http://saludmed.com/labsfisiologiaejercicio/funcionpulmonar/LAB_G17-Funcion_Pulmonar.pdf</a>
        El formato para entregarlo debe ser el siguiente:
BOSQUEJO A SEGUIR PARA EL INFORME DE LABORATORIO
1. Introducción: Se expone en forma clara el problema <span style="color: #000000; font-family: 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; float: none; display: inline;">a ser investigado o el propósito del laboratorio.  De ser posible, puedes presentar tus ideas (basado en un repaso de la literatura) en el orden que tu espera que ocurran.  Puedes incluir en el informe del laboratorio los Puntos mas importantes y subrayarlos.
2. Métodos: Se describe el procedimiento utilizado para obtener la información o datos requeridos.  Dicho procedimiento debe incluir una descripción de los sujetos (características físicas), el equipo y protocolo utilizado para recoger los datos. Es importante que subrayes los puntos que tengan más relevancia o valor.  Se pueden utilizar figuras/diagramas para aclarar la metodología empleada.
3. Resultados: Estos deben incluir una declaración escrita abarcando los hallazgos/datos mas importantes y, además, una presentación visual de los resultados en la forma de Figuras/gráficas y Tablas.  Estas deben ser claras, concisas, pertinentes y nítidas.  Por ejemplo, para el uso de Figuras y Tablas, coteja tu libro de texto o cualquiera de los "journals" relacionados con el campo de la fisiologia del ejercicio, tales como el JOURNAL OF MEDICINE AND SCIENCE IN SPORTS, THE PHYSICIAN AND SPORTSMEDICINE y otros por el estilo.
4. Discusión: Esta es la sección mas importante de tu informe.  Debes interpretar tus hallazgos en base a las lecturas hechas en libros y "journals", y por lo discutido en clase.  Formule teorías y posibles explicaciones de tus resultados.  ¿Son éstos como tu esperabas?  ¿Porqué?  De no ser como tu esperabas,  ¿Porqué?  ¿Qué significan tus hallazgos?  Para esto, te servirán de guía las preguntas incluidas al final de cada descripción del experimento de laboratorio a ser entregado por el maestro.
5. Conclusión: Qué implicaciones surgen a la luz de los resultados.  Extraído de la discusión, plantea tu posición respecto a lo qué significan tus hallazgos. ¿Los datos del experimento son suficientes para poder plantear una conclusión clara y de valor?  ¿Sera necesario modificar la metodología del experimento para poder llegar a una conclusión mas precisa y aceptable?  ¿Hará falta más investigación?
6. Referencias: En esta sección debes incluir una lista de todos los libros, artículos de revistas o periódicos, entrevistas, y/o notas de la clase, utilizados para poder interpretar los datos del experimento y llegar a conclusiones.]

Para poder completar este laboratorio, es necesario baja el cocumento en PDF que se exhiba abajo:

http://saludmed.com/labsfisiologiaejercicio/funcionpulmonar/LAB_G17-Funcion_Pulmonar.pdf

El formato para entregarlo debe ser el siguiente:

BOSQUEJO A SEGUIR PARA EL INFORME DE LABORATORIO

1. Introducción: Se expone en forma clara el problema a ser investigado o el propósito del laboratorio. De ser posible, puedes presentar tus ideas (basado en un repaso de la literatura) en el orden que tu espera que ocurran. Puedes incluir en el informe del laboratorio los Puntos mas importantes y subrayarlos.

2. Métodos: Se describe el procedimiento utilizado para obtener la información o datos requeridos. Dicho procedimiento debe incluir una descripción de los sujetos (características físicas), el equipo y protocolo utilizado para recoger los datos. Es importante que subrayes los puntos que tengan más relevancia o valor. Se pueden utilizar figuras/diagramas para aclarar la metodología empleada.

3. Resultados: Estos deben incluir una declaración escrita abarcando los hallazgos/datos mas importantes y, además, una presentación visual de los resultados en la forma de Figuras/gráficas y Tablas. Estas deben ser claras, concisas, pertinentes y nítidas. Por ejemplo, para el uso de Figuras y Tablas, coteja tu libro de texto o cualquiera de los "journals" relacionados con el campo de la fisiologia del ejercicio, tales como el JOURNAL OF MEDICINE AND SCIENCE IN SPORTS, THE PHYSICIAN AND SPORTSMEDICINE y otros por el estilo.

4. Discusión: Esta es la sección mas importante de tu informe. Debes interpretar tus hallazgos en base a las lecturas hechas en libros y "journals", y por lo discutido en clase. Formule teorías y posibles explicaciones de tus resultados. ¿Son éstos como tu esperabas? ¿Porqué? De no ser como tu esperabas, ¿Porqué? ¿Qué significan tus hallazgos? Para esto, te servirán de guía las preguntas incluidas al final de cada descripción del experimento de laboratorio a ser entregado por el maestro.

5. Conclusión: Qué implicaciones surgen a la luz de los resultados. Extraído de la discusión, plantea tu posición respecto a lo qué significan tus hallazgos. ¿Los datos del experimento son suficientes para poder plantear una conclusión clara y de valor? ¿Sera necesario modificar la metodología del experimento para poder llegar a una conclusión mas precisa y aceptable? ¿Hará falta más investigación?

6. Referencias: En esta sección debes incluir una lista de todos los libros, artículos de revistas o periódicos, entrevistas, y/o notas de la clase, utilizados para poder interpretar los datos del experimento y llegar a conclusiones.

EXPERIMENTOS DE LABORATORIO: PROPIO ESTUDIANTE (SOLO/PAREJA) - Ver Abajo:

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Name:

[EXPERIMENTOS DE LABORATORIO: PROPIO ESTUDIANTE (SOLO/PAREJA) - Ver Abajo:]

Text:

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[LAB B1: Evaluación de la Tolerancia Muscular (25 puntos)]

[INSTRUCCIONES:
        En el laboratorio vigente se proyecta determinar el nivel de la tolerancia muscular, basada en varias prueba de campo. 
INTRODUCCIÓN
        El propósito de este primer laboratorio es de exponer al estudiante a una de las mútiples pruebas de campo asociadas con la medición de los componentes de la aptitud física que, este caso, se encuentra vinculado con la salud.  La tolerancia muscular representa uno de las áreas que forman parte de la aptitud muscular.  Las otras dos son la fortaleza muscular y la potencia muscular.
PROCEDIMIENTO
        Lo primero que se rquiere realizar en esta actividad es bajar y comenzar a leer sus instrucciones.  Así, para completar esta experiencia practica, se deberá acceder y descargar el siguiente documento en PDF que desbribe laboratorio actual:
<a href="http://saludmed.com/labsfisiologiaejercicio/neuromuscular/LAB_K26_Aptitud-Fisica_ToleranciaM.pdf" target="_blank" rel="noopener">http://saludmed.com/labsfisiologiaejercicio/neuromuscular/LAB_K26_Aptitud-Fisica_ToleranciaM.pdf</a>
        Una vez se guarde el señalado laboratorio su sistema, habrán de establecer donde y cuando se realizará el mismo, que incluye: 1) abdominales (sit ups), 2) lagartijas (push ups) y 3) dominadas (pull ups).  Es importante mantener una técnica apropiada al realizar estas pruebas.  Entonces, impera realizar las pruebas de campo que le solicita esta actividad práctica, identicadas como:
1. Abdominales: Cantidad de repeticions realizadas durante un minuto.
2. Lagartijas: Número de lagartijas que se puedan llevar a cabo durante un minuto.
3. Lagartijas modificadas: Solo para el grupo femenino.
4. Dominadas: Cuantificar el número de veces que el sujeto pueda completar las dominadas.
5. Dominadas modificadas: Se establecen para las mujeres. 
HOJA PARA LA COLECCIÓN DE LOS DATOS
        La Hoja para la Colección Individual de los Datos de este laboratorio se encuentra en la página 8.  Tal hoja es la que se subirá a este repositorio.  En su porción superior, lo único que deben completar es: 1) Fecha; 2) Nombre (que es el mismo del evaluador, dado que usted es el que está realizando la medición); 3) SS (que debe ser su número de estudiante); 4) Edad; 5) Sexó (que debe decir genero) 6) Sección de la clase; 7) Horas de la Clase; 8) Días (de la clase); 9) Masa Corporal (peso, preferible en kilogramos) y 10) Talla (o estatura, preferible en metros).
EVALUACIÓN
        Preparar un documento en MS Word incluir los resultados de la prueba y una reflexión (resumen o conclusión).
Fecha Límite para Completar esta Tarea:
        Este primer laboratorio debe completarse en o antes del miércoles, 15 de febrero de 2022, a las 11:59 PM.]

INSTRUCCIONES:

 En el laboratorio vigente se proyecta determinar el nivel de la tolerancia muscular, basada en varias prueba de campo.

INTRODUCCIÓN

El propósito de este primer laboratorio es de exponer al estudiante a una de las mútiples pruebas de campo asociadas con la medición de los componentes de la aptitud física que, este caso, se encuentra vinculado con la salud. La tolerancia muscular representa uno de las áreas que forman parte de la aptitud muscular. Las otras dos son la fortaleza muscular y la potencia muscular.

PROCEDIMIENTO

Lo primero que se rquiere realizar en esta actividad es bajar y comenzar a leer sus instrucciones. Así, para completar esta experiencia practica, se deberá acceder y descargar el siguiente documento en PDF que desbribe laboratorio actual:

http://saludmed.com/labsfisiologiaejercicio/neuromuscular/LAB_K26_Aptitud-Fisica_ToleranciaM.pdf

Una vez se guarde el señalado laboratorio su sistema, habrán de establecer donde y cuando se realizará el mismo, que incluye: 1) abdominales (sit ups), 2) lagartijas (push ups) y 3) dominadas (pull ups). Es importante mantener una técnica apropiada al realizar estas pruebas. Entonces, impera realizar las pruebas de campo que le solicita esta actividad práctica, identicadas como:

1. Abdominales: Cantidad de repeticions realizadas durante un minuto.

2. Lagartijas: Número de lagartijas que se puedan llevar a cabo durante un minuto.

3. Lagartijas modificadas: Solo para el grupo femenino.

4. Dominadas: Cuantificar el número de veces que el sujeto pueda completar las dominadas.

5. Dominadas modificadas: Se establecen para las mujeres.

HOJA PARA LA COLECCIÓN DE LOS DATOS

La Hoja para la Colección Individual de los Datos de este laboratorio se encuentra en la página 8. Tal hoja es la que se subirá a este repositorio. En su porción superior, lo único que deben completar es: 1) Fecha; 2) Nombre (que es el mismo del evaluador, dado que usted es el que está realizando la medición); 3) SS (que debe ser su número de estudiante); 4) Edad; 5) Sexó (que debe decir genero) 6) Sección de la clase; 7) Horas de la Clase; 8) Días (de la clase); 9) Masa Corporal (peso, preferible en kilogramos) y 10) Talla (o estatura, preferible en metros).

EVALUACIÓN

Preparar un documento en MS Word incluir los resultados de la prueba y una reflexión (resumen o conclusión).

Fecha Límite para Completar esta Tarea:

Este primer laboratorio debe completarse en o antes del miércoles, 15 de febrero de 2022, a las 11:59 PM.

[LAB B2: Evaluación de la Flexibilidad (25 puntos)]

[        Las instrucciones requeridas para completar este laboratorio, se encuentran en el siguiente hipervínculo:
<a href="http://saludmed.com/labsfisiologiaejercicio/neuromuscular/LAB_B2-Flexibilidad.pdf" target="_blank" rel="noopener">http://saludmed.com/labsfisiologiaejercicio/neuromuscular/LAB_B2-Flexibilidad.pdf</a>]

Las instrucciones requeridas para completar este laboratorio, se encuentran en el siguiente hipervínculo:

http://saludmed.com/labsfisiologiaejercicio/neuromuscular/LAB_B2-Flexibilidad.pdf

[LAB B3: Prueba del Escalón de Queens College (25 puntos)]

[        Esta prueba de capacidad aeróbica que emplea las gradas de una cancha, se encuentra en:
<a href="http://saludmed.com/labsfisiologiaejercicio/aerobicoyPWC/LAB_F15-Queen_College.pdf" target="_blank" rel="noopener">http://saludmed.com/labsfisiologiaejercicio/aerobicoyPWC/LAB_F15-Queen_College.pdf</a>]

Esta prueba de capacidad aeróbica que emplea las gradas de una cancha, se encuentra en:

http://saludmed.com/labsfisiologiaejercicio/aerobicoyPWC/LAB_F15-Queen_College.pdf

[LAB B4: Pruebas de Velocidad Repetidas (25 puntos)]

[        La metodologia de esta actividad práctica se halla en el hipervínculo que se exhibe abajo:
<a href="http://saludmed.com/labsfisiologiaejercicio/anaerobico/LAB_C4b-Velocidad_10-30m.html" target="_blank" rel="noopener">http://saludmed.com/labsfisiologiaejercicio/anaerobico/LAB_C4b-Velocidad_10-30m.html</a>]

La metodologia de esta actividad práctica se halla en el hipervínculo que se exhibe abajo:

http://saludmed.com/labsfisiologiaejercicio/anaerobico/LAB_C4b-Velocidad_10-30m.html

[LAB B5: Medición de la Fortaleza Muscular: Prueba Dinámica en Máquina de Resistencia Variable]

[        Las instrucciones de este laboratorio se encuentra en:
<a href="http://saludmed.com/labsfisiologiaejercicio/neuromuscular/LAB_B1b_Fortaleza-Muscular_MAC.pdf" target="_blank" rel="noopener">http://saludmed.com/labsfisiologiaejercicio/neuromuscular/LAB_B1b_Fortaleza-Muscular_MAC.pdf</a>]

Las instrucciones de este laboratorio se encuentra en:

http://saludmed.com/labsfisiologiaejercicio/neuromuscular/LAB_B1b_Fortaleza-Muscular_MAC.pdf

[LAB B6: Estimación de la Tasa para el Consumo de Oxígeno Máximo (VO2máx) establecido en Ausencia de un Esfuerzo Físico]

[TEORÍA DEL EXPERIMENTO
        La determinación del consumo de oxígeno máximo (VO2máx) provee información vital respecto al nivel de la aptitud cardiorrespiratoria del individuo evaluado.  También, representa una variable clave para la predicción de la tolerancia aeróbica de un ejercicio o deporte, es decir el nivel de rendimiento de tipo cardiorrespiratorio o aeróbico.  En este laboratorio se emplean ecuaciones de regresión, para varones y féminas, orientdas a estimar el VO2máx sin la necesidad de que los sujetos se sometan a una prueba de ejercicio.  Las ecuaciones en este laboratorio utilizan variables demográficas (e.g., edad, talla [estatura]) y descriptivas asociadas a los hábitos de ejercicio, como lo son la duración del ejercicio, intensidd del ejercicio y años de entrenamiento.  Típicamente, los errores asociados con esta ecuaciones (± 10 a 15%) son aproximadamente los mismos de aquellos estimados del VO2máx basados en pruebas de ejercicios o de esfuerzos (Jones et al., 1985; Malek et al., 2004; Malek et al., 2005).  Sin embargo, la precisión de estas ecuaciones se encuentran influenciadas por el nivel de aptitud físcia del sujeto.  Dado lo anterior, en este laboratorios se utilizán ecuaciones de regresión especializadas para individuos no entrenados y aquellos entrenados aeróbicamente.
CONCEPTOS Y ABREVIACIONES MEDULARES EN ESTE EXPERIMENTO
R = Coeficiente de Correlación Múltiple: Valor numérico que indica cuan bien una variable dependiente puede ser estimado de una combinación de variables independientes (un número entre -1 y 1).
Ecuaciones de Regresión = Métodos estadísticos que se desarrollan y utilizan para relacionar dos o más variables.
SEE = Standard Error of Estimate (error estándar del estimado); una medida de la precisión que poseen las predicciones realizadas mediante el uso de una ecuación de regresión.
VO2máx = Tasa del consumo de oxígeno máximo.
PROCEDIMIENTO
        Los estudiantes deben de registrar la información de abajo en la Hoja para la Colección de los Datos Individuales localizada al final de esta actividad práctica.
1. Determine su talla (o estatura) en centímetros (cm), su masa corporal (MC o peso del cuerpo) en kilogramos (kg) y su edad en años.
2. Refiérase a la Escala de Borg para la Percepción del Esfuerzo conducente a estimar la intensidad de entrenamiento físico típico empleando el siguiente enunciado (Malek et al., 2004; Malek et al., 2005):  "Indicado, en general, la intensidad a la cual se realiza tu régimen de ejercicio."    Durante un ejercicio, o sesión de entrenamiento físico-deportivo, el competidor puede establecer la percepción del esfuerzo, es decir, cuán fuerte o agotador se siente esta actividad de entrenamiento físico.  La percepción de tal esfuerzo se siente como un nivel de tensión o fatiga a nivel de los músculos esqueléticos, una sensación de respiración agitada (o incomodidad al respirar) o molestia en el pecho.  Todo trabajo físico requiere algún tipo de esfuerzo, aún cuando sea mínimo.  Por ejemplo, esto ocurre al moverse despacio o caminar lento.  La escala para la percepción del efuerzo se puede acceder mediante el siguiente hipervínculo: <a href="http://saludmed.com/labs/borgscale.pdf" target="_blank" rel="noopener">http://saludmed.com/labs/borgscale.pdf</a>
3.  Establezca la duración del entrenamiento físico-deportivo empleando la pregunta que sigue (Malek et al., 2004; Malek et al., 2005). "¿Cuántas horas por semana tu entrenas."
4. Registre la cantidad de años que se ha entrenado empleando la siguiente pregunta (Malek et al., 2004; Malek et al., 2005).: "Por cuanto tiempo te has entrenado consistentemente, siempre que la ausencia de entrenar no haya sido mayor de un mes."
5. Determine el logaritmo natural (LN) con respecto a los años de entrenamiento.  Para esto, establezca los años de entrenamiento del sujeto y luego estime su "LN," o función logarítmica natural.  Para esto, emplee una calculadora.  También, puedes hacer una búsqueda en el web escribiendo en el motor de búsqueda" ¿Cuál es el logaritmo natural de ______?" En este llena blanco, inserte los años de entrenamiento.
6. Determine el VO2máx en L • min-1 o mL • min-1.
7. Calcule el VO2máx en mL • kg-1 • min-1 empleando la ecuación que se revela abajo.
8. Identifique categoría/clasificación o nivel de aptitud aeróbica.  Emplee las normas descritas en la Tabla 1 a la Tabla 4 que se describe en el siguiente hipervínculo: <a href="http://saludmed.com/labs/tabsclasfaerobic.pdf" target="_blank" rel="noopener">http://saludmed.com/labs/tabsclasfaerobic.pdf</a>
CÁLCULOS
        En este segmento del experimeto se exhiben las ecuaciones requeridas para las estimaciones predictivas.  También se presenta un ejemplo.
ECUACIONES
Varones No Entrenados (Jones et al., 1985):
VO2máx (L • min-1) = (0.046 x talla en cm) - (0.021 x edad en años) - 4.31 R (coeficiente de correlación múltiple) = 0.87 SEE = 0.458 L • min-1
Mujeres No Entrenadas (Jones et al., 1985):
VO2máx (L • min-1) = (0.046 x talla en cm) - (0.021 x edad en años) - 4.93 R (coeficiente de correlación múltiple) = 0.87 SEE = 0.458 L • min-1
Varones Entrenados Aeróbicamente* (Malek et al., 2005):
VO2máx (L • min-1) = (27.387 x MC en kg) + (26.634 x talla en cm) - (27.572 x edad en años) + (26.161 x duración del entrenamiento físco en horas por semana) + (114.904 x intensidad del entrenamiento físco utilizando la Escala de Borg) + (506.752 x logaritmo natural de años de entrenamiento - 4609.791 R (coeficiente de correlación múltiple) = 0.82 SEE = 378 L • min-1
Mujeres Entrenadas Aeróbicamente* (Malek et al., 2004):
VO2máx (L • min-1) = (18.528 x MC en kg) + (11.993 x talla en cm) - (17.197 x edad en años) + (23.522 x duración del entrenamiento físco en horas por semana) + (62.118 x intensidad del entrenamiento físco utiliando la Escala de Borg) + (278.262 x el logaritmo natural de años de entrenamiento) - 1375.878 R (coeficiente de correlación múltiple) = 0.83 SEE = 247 L • min-1
*Se define a un individuo "entrenado aeróbicamente" como aquel que ha participado en ejercicios aeróbicos continuos por tres o más sesiones por semana duranter un mínimo de1 hora por sesión, por lo menos los pasados 18 meses (Malek et al., 2004; Malek et al., 2005).
EJEMPLO DE CÁLCULOS EMPLEANDO LAS ECUACIONES DE ARRIBA
Varon Entrenado Aeróbicamente*:
DADO:
Talla = 180 cm MC = 80 kg Edad = 25 años Intensidad del entrenamiento = 15 Duración del entrenamiento = 6 h • sem-1 Años de entrenamiento = 8: logaritmo natural de 8 = 2.08
CONOCIDO:
VO2máx (L • min-1) = (27.387 x MC en kg) + (26.634 x talla en cm) - (27.572 x edad en años) + (26.161 x duración del entrenamiento físco en horas por semana) + (114.904 x intensidad del entrenamiento físco utilizando la Escala de Borg) + (506.752 x logaritmo natural de años de entrenamiento - 4609.791
SOLUCIÓN:
Basado en la ecuación de regresión de arriba, tenemos que:
27.387 x 80 = 2190.96 más 26,634 x 180 = 6985.08 menos 27.572 x 25 = 6295.78 más 26.161 x 6 = 6452.75 más 114.904 x 15 = 8176.31 más 506.752 x 2.08 = 9230.35 menos 4609.791 = VO2máx (mL • min-1) = 4620.56 mL • min-1 VO2máx (mL • kg-1 • min-1) = 4620.56/80 = 57.76 mL • kg-1 • min-1
La clasificación/categoria de la aptitud aeróbica según las tablas es:
Tabla 1 = Alto Tabla 2 = Superior Tabla 3 = Muy Alto Tabla 4 = Alto
Mujer No Entrenada:
DADO:
Talla = 166 cm MC = 59 kg Edad = 22 años 
CONOCIDO:
VO2máx (L • min-1) = (0.046 x talla en cm) - (0.021 x edad en años) - 4.93
SOLUCIÓN:
Basado en la ecuación de regresión de arriba, tenemos que:
0.046 x 166 = 7.64 menos 0.021 x 22 = 7.18 menos 4.93 = VO2máx (L • min-1) = 2.25 L • min-1 VO2máx (mL • min-1) = 2.25 x 1000 = 2250 mL • min-1 VO2máx (mL • kg-1 • min-1) = 2250 / 59 = 38.14 mL • kg-1 • min-1
La clasificación/categoria de la aptitud aeróbica según las tablas es:
Tabla 1 = Sobre el Promedio Tabla 2 = Excelente Tabla 3 = Promedio Tabla 4 = Bueno
HOJA PARA LA COLECCIÓN DE LOS DATOS
Talla = _____ cm,  intensidad del entrenamiento (de la escala de Borg) = ____,  años de entrenamiento = _____ MC = ______ kg,  duración del entrenamiento = _____ hr • sem-1,  logaritmo natural de años de entrenamiento = _____
ECUACIONES:
Varón No Entrenado:
0.046 x talla = ______________ menos 0.021 x edad = _________ menos 4.31 = VO2máx (L • min-1) = ____________________________ L • min-1 VO2máx (mL • min-1) = _________________ x 1000 = ____________________ mL • min-1 VO2máx (mL • kg-1 • min-1) = _________________ / MC = ________________ mL • kg-1 • min-1
Categoría de la aptitud aeróbica:
Table 1 = _______________ Table 2 = _______________ Tabla 3 = _______________ Tabla 4 = _______________
Mujer No Entrenada:
0.046 x talla = ______________ menos 0.021 x edad = _________ menos 4.93 = VO2máx (L • min-1) = ____________________________ L • min-1 VO2máx (mL • min-1) = _________________ x 1000 = ____________________ mL • min-1 VO2máx (mL • kg-1 • min-1) = _________________ / MC = ________________ mL • kg-1 • min-1
Categoría de la aptitud aeróbica:
Table 1 = _______________ Table 2 = _______________ Tabla 3 = _______________ Tabla 4 = _______________
Varón Entrenado Aeróbicamente:
27.387 x MC = ______________ más 26.634 x talla = ______________ menos 27.572 x edad = _____________ más 26.161 x duración del entrenamiento = _______________ más 114.904 x intensidad del entrenamiento = ____________ más 506.752 x logaritmo natural de años de entrenamiento = _________________ menos 4609.791 = VO2máx (mL • min-1) = ____________________________ mL • min-1 VO2máx (mL • kg-1 • min-1) = _________________ / MC = ________________ mL • kg-1 • min-1
Categoría de la aptitud aeróbica:
Table 1 = _______________ Table 2 = _______________ Tabla 3 = _______________ Tabla 4 = _______________
Mujer Entrenada Aeróbicamente:
18.528 x MC = ______________ más 11.993 x talla = ______________ menos 17.197 x edad = _____________ más 23.522 x duración del entrenamiento = _______________ más 62.118 x intensidad del entrenamiento = ____________ más 278.262 x logaritmo natural de años de entrenamiento = _________________ menos 1375.878 = VO2máx (mL • min-1) = ____________________________ mL • min-1 VO2máx (mL • kg-1 • min-1) = _________________ / MC = ________________ mL • kg-1 • min-1
Categoría de la aptitud aeróbica:
Table 1 = _______________ Table 2 = _______________ Tabla 3 = _______________ Tabla 4 = _______________
ACTIVIDADES ADICIONALES
OTROS ESTUDIOS DE CASO:
1. Dado los datos que siguen: (a) calcula VO2máx en L • min-1, mL • min-1 y mL • kg-1 • min-1; (b) determina la clasificación de la aptitud aeróbica del individuo basado en las tablas (1 a la 4)
Varón No Entrenado:
Talla = 175 cm MC = 78 kg Edad = 30 años
VO2máx (L • min-1) = _________________ L • min-1 VO2máx (mL • min-1) = ________________ mL • min-1 VO2máx (mL • kg-1 • min-1) = _________ mL • kg-1 • min-1
Categoría de la aptitud aeróbica:
Table 1 = _______________ Table 2 = _______________ Tabla 3 = _______________ Tabla 4 = _______________
2. Dado los siguientes datos: (a) calcula VO2máx en mL • min-11 y mL • kg-1 • min-1; (b) determina la clasificación de la aptitud aeróbica del individuo basado en las tablas (1 a la 4)
Mujer Entrenada Aeróbicamente:
Talla = 169 cm MC = 65 kg Edad = 27 años Intensidad del Entrenamiento = 14 Duración del Entrenamiento = 9 hr • sem-1 Años deEntrenamiento = 6
VO2máx (mL • min-1) = ________________ mL • min-1 VO2máx (mL • kg-1 • min-1) = _________ mL • kg-1 • min-1
Categoría de la aptitud aeróbica:
Table 1 = _______________ Table 2 = _______________ Tabla 3 = _______________ Tabla 4 = _______________
PREGUNTAS COMPLEMENTARIAS:
1. ¿Cuáles son los ejemplo de los errores más comunes que pueden ocurrir durante la administración de este laboratorio

2. Identifique las posibles fuentes de erro en este laboratorio

3. Evalúa el grado práctico que posee este laboratorio se se emplear en el campo de trabajo

4. Investigue el valor de la confiabilidad y la validez de este laboratorio mediante los recursos académicos que se encuentran en el web, artículos de revistas arbitradas profesionales y otras fuentes confiables.

REFERENCIAS
Housh, T. J., Cramer, J. T., Weir, J. P., Beck, T. W., & Johnson, G. O. (2016). Laboratory manual for exercise physiology, exercise testing, and physical fitness (pp. 58-63). New York, NY Routledge, an imprint of the Taylor & Francis Group, an informa business.
Jones, N. L., Makrides, L., Hitchcock, C., Chypchar, T., & McCartney, N.  (1985). Normal standards for an incremental progressive cycle ergometer test. American Review of Respiratory Disease,131(5), 700–708. doi:10.1164/arrd.1985.131.5.700
Malek, M. H., Housh, T. J., Berger, D. E., Coburn, J. W., & Beck, T. W.  (2004). A new non-exercise based VO2max equation for aerobically trained females. Medicine and Science in Sports and Exercise, 36(10), 1804–1810. Recuperado de <a href="https://www.researchgate.net/publication/8134537_A_new_nonexercise-based_VO2max_equation_for_aerobically_trained_females" target="_blank" rel="noopener">https://www.researchgate.net/publication/8134537_A_new_nonexercise-based_VO2max_equation_for_aerobically_trained_females</a>
Malek, M. H., Housh, T. J., Berger, D. E., Coburn, J. W., & Beck, T. W.  (2005). A new non-exercise based VO2max prediction equation for aerobically trained men. The Journal of Strength and Conditioning Research, 19(3), 559–565. Recuperado de <a href="https://www.researchgate.net/publication/278234941_A_new_non-exercise-based_Vo2_max_prediction_equation_for_aerobically_trained_men" target="_blank" rel="noopener">https://www.researchgate.net/publication/278234941_A_new_non-exercise-based_Vo2_max_prediction_equation_for_aerobically_trained_men</a>]

TEORÍA DEL EXPERIMENTO

La determinación del consumo de oxígeno máximo (VO2máx) provee información vital respecto al nivel de la aptitud cardiorrespiratoria del individuo evaluado. También, representa una variable clave para la predicción de la tolerancia aeróbica de un ejercicio o deporte, es decir el nivel de rendimiento de tipo cardiorrespiratorio o aeróbico. En este laboratorio se emplean ecuaciones de regresión, para varones y féminas, orientdas a estimar el VO2máx sin la necesidad de que los sujetos se sometan a una prueba de ejercicio. Las ecuaciones en este laboratorio utilizan variables demográficas (e.g., edad, talla [estatura]) y descriptivas asociadas a los hábitos de ejercicio, como lo son la duración del ejercicio, intensidd del ejercicio y años de entrenamiento. Típicamente, los errores asociados con esta ecuaciones (± 10 a 15%) son aproximadamente los mismos de aquellos estimados del VO2máx basados en pruebas de ejercicios o de esfuerzos (Jones et al., 1985; Malek et al., 2004; Malek et al., 2005). Sin embargo, la precisión de estas ecuaciones se encuentran influenciadas por el nivel de aptitud físcia del sujeto. Dado lo anterior, en este laboratorios se utilizán ecuaciones de regresión especializadas para individuos no entrenados y aquellos entrenados aeróbicamente.

CONCEPTOS Y ABREVIACIONES MEDULARES EN ESTE EXPERIMENTO

R = Coeficiente de Correlación Múltiple: Valor numérico que indica cuan bien una variable dependiente puede ser estimado de una combinación de variables independientes (un número entre -1 y 1).

Ecuaciones de Regresión = Métodos estadísticos que se desarrollan y utilizan para relacionar dos o más variables.

SEE = Standard Error of Estimate (error estándar del estimado); una medida de la precisión que poseen las predicciones realizadas mediante el uso de una ecuación de regresión.

VO2máx = Tasa del consumo de oxígeno máximo.

PROCEDIMIENTO

Los estudiantes deben de registrar la información de abajo en la Hoja para la Colección de los Datos Individuales localizada al final de esta actividad práctica.

1. Determine su talla (o estatura) en centímetros (cm), su masa corporal (MC o peso del cuerpo) en kilogramos (kg) y su edad en años.

2. Refiérase a la Escala de Borg para la Percepción del Esfuerzo conducente a estimar la intensidad de entrenamiento físico típico empleando el siguiente enunciado (Malek et al., 2004; Malek et al., 2005): "Indicado, en general, la intensidad a la cual se realiza tu régimen de ejercicio." Durante un ejercicio, o sesión de entrenamiento físico-deportivo, el competidor puede establecer la percepción del esfuerzo, es decir, cuán fuerte o agotador se siente esta actividad de entrenamiento físico. La percepción de tal esfuerzo se siente como un nivel de tensión o fatiga a nivel de los músculos esqueléticos, una sensación de respiración agitada (o incomodidad al respirar) o molestia en el pecho. Todo trabajo físico requiere algún tipo de esfuerzo, aún cuando sea mínimo. Por ejemplo, esto ocurre al moverse despacio o caminar lento. La escala para la percepción del efuerzo se puede acceder mediante el siguiente hipervínculo: http://saludmed.com/labs/borgscale.pdf

3. Establezca la duración del entrenamiento físico-deportivo empleando la pregunta que sigue (Malek et al., 2004; Malek et al., 2005). "¿Cuántas horas por semana tu entrenas."

4. Registre la cantidad de años que se ha entrenado empleando la siguiente pregunta (Malek et al., 2004; Malek et al., 2005).: "Por cuanto tiempo te has entrenado consistentemente, siempre que la ausencia de entrenar no haya sido mayor de un mes."

5. Determine el logaritmo natural (LN) con respecto a los años de entrenamiento. Para esto, establezca los años de entrenamiento del sujeto y luego estime su "LN," o función logarítmica natural. Para esto, emplee una calculadora. También, puedes hacer una búsqueda en el web escribiendo en el motor de búsqueda" ¿Cuál es el logaritmo natural de ______?" En este llena blanco, inserte los años de entrenamiento.

6. Determine el VO2máx en L • min-1 o mL • min-1.

7. Calcule el VO2máx en mL • kg-1 • min-1 empleando la ecuación que se revela abajo.

8. Identifique categoría/clasificación o nivel de aptitud aeróbica. Emplee las normas descritas en la Tabla 1 a la Tabla 4 que se describe en el siguiente hipervínculo: http://saludmed.com/labs/tabsclasfaerobic.pdf

CÁLCULOS

En este segmento del experimeto se exhiben las ecuaciones requeridas para las estimaciones predictivas. También se presenta un ejemplo.

ECUACIONES

Varones No Entrenados (Jones et al., 1985):

VO2máx (L • min-1) = (0.046 x talla en cm) - (0.021 x edad en años) - 4.31
R (coeficiente de correlación múltiple) = 0.87
SEE = 0.458 L • min-1

Mujeres No Entrenadas (Jones et al., 1985):

VO2máx (L • min-1) = (0.046 x talla en cm) - (0.021 x edad en años) - 4.93
R (coeficiente de correlación múltiple) = 0.87
SEE = 0.458 L • min-1

Varones Entrenados Aeróbicamente* (Malek et al., 2005):

VO2máx (L • min-1) = (27.387 x MC en kg) + (26.634 x talla en cm) - (27.572 x edad en años) + (26.161 x duración del entrenamiento físco en horas por semana) + (114.904 x intensidad del entrenamiento físco utilizando la Escala de Borg) + (506.752 x logaritmo natural de años de entrenamiento - 4609.791
R (coeficiente de correlación múltiple) = 0.82
SEE = 378 L • min-1

Mujeres Entrenadas Aeróbicamente* (Malek et al., 2004):

VO2máx (L • min-1) = (18.528 x MC en kg) + (11.993 x talla en cm) - (17.197 x edad en años) + (23.522 x duración del entrenamiento físco en horas por semana) + (62.118 x intensidad del entrenamiento físco utiliando la Escala de Borg) + (278.262 x el logaritmo natural de años de entrenamiento) - 1375.878
R (coeficiente de correlación múltiple) = 0.83
SEE = 247 L • min-1

*Se define a un individuo "entrenado aeróbicamente" como aquel que ha participado en ejercicios aeróbicos continuos por tres o más sesiones por semana duranter un mínimo de1 hora por sesión, por lo menos los pasados 18 meses (Malek et al., 2004; Malek et al., 2005).

EJEMPLO DE CÁLCULOS EMPLEANDO LAS ECUACIONES DE ARRIBA

Varon Entrenado Aeróbicamente*:

DADO:

Talla = 180 cm
MC = 80 kg
Edad = 25 años
Intensidad del entrenamiento = 15
Duración del entrenamiento = 6 h • sem-1
Años de entrenamiento = 8: logaritmo natural de 8 = 2.08

CONOCIDO:

VO2máx (L • min-1) = (27.387 x MC en kg) + (26.634 x talla en cm) - (27.572 x edad en años) + (26.161 x duración del entrenamiento físco en horas por semana) + (114.904 x intensidad del entrenamiento físco utilizando la Escala de Borg) + (506.752 x logaritmo natural de años de entrenamiento - 4609.791

SOLUCIÓN:

Basado en la ecuación de regresión de arriba, tenemos que:

27.387 x 80 = 2190.96
más 26,634 x 180 = 6985.08
menos 27.572 x 25 = 6295.78
más 26.161 x 6 = 6452.75
más 114.904 x 15 = 8176.31
más 506.752 x 2.08 = 9230.35
menos 4609.791 = VO2máx (mL • min-1) = 4620.56 mL • min-1
VO2máx (mL • kg-1 • min-1) = 4620.56/80 = 57.76 mL • kg-1 • min-1

La clasificación/categoria de la aptitud aeróbica según las tablas es:

Tabla 1 = Alto
Tabla 2 = Superior
Tabla 3 = Muy Alto
Tabla 4 = Alto

Mujer No Entrenada:

DADO:

Talla = 166 cm
MC = 59 kg
Edad = 22 años

CONOCIDO:

VO2máx (L • min-1) = (0.046 x talla en cm) - (0.021 x edad en años) - 4.93

SOLUCIÓN:

Basado en la ecuación de regresión de arriba, tenemos que:

0.046 x 166 = 7.64
menos 0.021 x 22 = 7.18
menos 4.93 = VO2máx (L • min-1) = 2.25 L • min-1
VO2máx (mL • min-1) = 2.25 x 1000 = 2250 mL • min-1
VO2máx (mL • kg-1 • min-1) = 2250 / 59 = 38.14 mL • kg-1 • min-1

La clasificación/categoria de la aptitud aeróbica según las tablas es:

Tabla 1 = Sobre el Promedio
Tabla 2 = Excelente
Tabla 3 = Promedio
Tabla 4 = Bueno

HOJA PARA LA COLECCIÓN DE LOS DATOS

Talla = _____ cm, intensidad del entrenamiento (de la escala de Borg) = ____, años de entrenamiento = _____
MC = ______ kg, duración del entrenamiento = _____ hr • sem-1, logaritmo natural de años de entrenamiento = _____

ECUACIONES:

Varón No Entrenado:

0.046 x talla = ______________
menos 0.021 x edad = _________
menos 4.31 = VO2máx (L • min-1) = ____________________________ L • min-1
VO2máx (mL • min-1) = _________________ x 1000 = ____________________ mL • min-1
VO2máx (mL • kg-1 • min-1) = _________________ / MC = ________________ mL • kg-1 • min-1

Categoría de la aptitud aeróbica:

Table 1 = _______________
Table 2 = _______________
Tabla 3 = _______________
Tabla 4 = _______________

Mujer No Entrenada:

0.046 x talla = ______________
menos 0.021 x edad = _________
menos 4.93 = VO2máx (L • min-1) = ____________________________ L • min-1
VO2máx (mL • min-1) = _________________ x 1000 = ____________________ mL • min-1
VO2máx (mL • kg-1 • min-1) = _________________ / MC = ________________ mL • kg-1 • min-1

Categoría de la aptitud aeróbica:

Table 1 = _______________
Table 2 = _______________
Tabla 3 = _______________
Tabla 4 = _______________

Varón Entrenado Aeróbicamente:

27.387 x MC = ______________
más 26.634 x talla = ______________
menos 27.572 x edad = _____________
más 26.161 x duración del entrenamiento = _______________
más 114.904 x intensidad del entrenamiento = ____________
más 506.752 x logaritmo natural de años de entrenamiento = _________________
menos 4609.791 = VO2máx (mL • min-1) = ____________________________ mL • min-1
VO2máx (mL • kg-1 • min-1) = _________________ / MC = ________________ mL • kg-1 • min-1

Categoría de la aptitud aeróbica:

Table 1 = _______________
Table 2 = _______________
Tabla 3 = _______________
Tabla 4 = _______________

Mujer Entrenada Aeróbicamente:

18.528 x MC = ______________
más 11.993 x talla = ______________
menos 17.197 x edad = _____________
más 23.522 x duración del entrenamiento = _______________
más 62.118 x intensidad del entrenamiento = ____________
más 278.262 x logaritmo natural de años de entrenamiento = _________________
menos 1375.878 = VO2máx (mL • min-1) = ____________________________ mL • min-1
VO2máx (mL • kg-1 • min-1) = _________________ / MC = ________________ mL • kg-1 • min-1

Categoría de la aptitud aeróbica:

Table 1 = _______________
Table 2 = _______________
Tabla 3 = _______________
Tabla 4 = _______________

ACTIVIDADES ADICIONALES

OTROS ESTUDIOS DE CASO:

1. Dado los datos que siguen: (a) calcula VO2máx en L • min-1, mL • min-1 y mL • kg-1 • min-1; (b) determina la clasificación de la aptitud aeróbica del individuo basado en las tablas (1 a la 4)

Varón No Entrenado:

Talla = 175 cm
MC = 78 kg
Edad = 30 años

VO2máx (L • min-1) = _________________ L • min-1
VO2máx (mL • min-1) = ________________ mL • min-1
VO2máx (mL • kg-1 • min-1) = _________ mL • kg-1 • min-1

Categoría de la aptitud aeróbica:

Table 1 = _______________
Table 2 = _______________
Tabla 3 = _______________
Tabla 4 = _______________

2. Dado los siguientes datos: (a) calcula VO2máx en mL • min-11 y mL • kg-1 • min-1; (b) determina la clasificación de la aptitud aeróbica del individuo basado en las tablas (1 a la 4)

Mujer Entrenada Aeróbicamente:

Talla = 169 cm
MC = 65 kg
Edad = 27 años
Intensidad del Entrenamiento = 14
Duración del Entrenamiento = 9 hr • sem-1
Años deEntrenamiento = 6

VO2máx (mL • min-1) = ________________ mL • min-1
VO2máx (mL • kg-1 • min-1) = _________ mL • kg-1 • min-1

Categoría de la aptitud aeróbica:

Table 1 = _______________
Table 2 = _______________
Tabla 3 = _______________
Tabla 4 = _______________

PREGUNTAS COMPLEMENTARIAS:

1. ¿Cuáles son los ejemplo de los errores más comunes que pueden ocurrir durante la administración de este laboratorio

2. Identifique las posibles fuentes de erro en este laboratorio

3. Evalúa el grado práctico que posee este laboratorio se se emplear en el campo de trabajo

4. Investigue el valor de la confiabilidad y la validez de este laboratorio mediante los recursos académicos que se encuentran en el web, artículos de revistas arbitradas profesionales y otras fuentes confiables.

REFERENCIAS

Housh, T. J., Cramer, J. T., Weir, J. P., Beck, T. W., & Johnson, G. O. (2016). Laboratory manual for exercise physiology, exercise testing, and physical fitness (pp. 58-63). New York, NY Routledge, an imprint of the Taylor & Francis Group, an informa business.

Jones, N. L., Makrides, L., Hitchcock, C., Chypchar, T., & McCartney, N. (1985). Normal standards for an incremental progressive cycle ergometer test. American Review of Respiratory Disease,131(5), 700–708. doi:10.1164/arrd.1985.131.5.700

Malek, M. H., Housh, T. J., Berger, D. E., Coburn, J. W., & Beck, T. W. (2004). A new non-exercise based VO2max equation for aerobically trained females. Medicine and Science in Sports and Exercise, 36(10), 1804–1810. Recuperado de https://www.researchgate.net/publication/8134537_A_new_nonexercise-based_VO2max_equation_for_aerobically_trained_females

Malek, M. H., Housh, T. J., Berger, D. E., Coburn, J. W., & Beck, T. W. (2005). A new non-exercise based VO2max prediction equation for aerobically trained men. The Journal of Strength and Conditioning Research, 19(3), 559–565. Recuperado de https://www.researchgate.net/publication/278234941_A_new_non-exercise-based_Vo2_max_prediction_equation_for_aerobically_trained_men

[LAB 1: Selección de Pruebas que Evalúan los Componentes de la Aptitud Física (100 puntos)]

[NOMBRE:
LAB 1: Selección de Pruebas que Evalúan los Componentes de la Aptitud Física
INSTRUCCIONES:
        Este laboratorio consiste de varios elementos de la aptitud física que habrán de evaluar los alumnos matriculados en la asignatura de Fisiología del Movimiento Humano.  Como requisito, es necesario selecionar una prueba de cada dimensión de la aptitud física.  Las pruebas la pueden realizar el propio estudiante (a su persona), a otro colega de la clase o persona que sirva de voluntario.  Otra opción es aplicar estas pruebas a un grupo de individuos.   
        Para este laboratorio, es necesario completar las hojas para registrar los datos de las pruebas.  Si no existe una hoja de colección de datos, el alumno estará encargado de crear este tipo de hoja, donde se se habrán de registrar los datos crudos de la prueba.  Ademas, es requerido redactar una interpretación de los resultados para cada prueba y una interpretación general de todas las pruebas.  Esto se debe plasmar a un documentos de MS Word.  Es importan que se empleen las tablas de las normas o las clasificaciones de cada prueba.  Como opción, se puede insertar fotos que evidencien la realización de las pruebas o algún video, esto si existe la autorización de los sujetos.  En el caso de un video, es necsario subirlo a una nube (e.g., googledrive, onedrive, dropbox u otros) y proveer el enlace al profesor.
        Las mencionadas pruebas de aptitud físca se desglosan como sigue:
1. Pruebas que miden la tolerancia aeróbica (hasta la página 63 del documento de las pruebas) 2. La evaluación de la aptitud muscular (ya en la página 64 comienzan las pruebas de aptitud muscular).  Las pruebas de aptitud muscular incluyen la evaluación de la tolerancia muscular y la prueba de fortaleza muscular, sea de tipo isométrica, emplean un dinamómetro, o de resistencia variable.  Debe escoger una batería de pruebas de tolerancia muscular (ejemplo: sentadillas y lagartijas) y una prueba de fortaleza muscular (ejemplo: repetición máxima de 1RM o prueba isométrica con un dinamómetro).  Comunmente el dinanómetro se emplea es el de agarre.  Hasta las página 85 son las pruebas de aptitud muscular. 3. Pruebas de flexibilidad. Las pruebas de flexibiidad comienzan en la página 86.  Hasta la página 108 son las pruebas de flexibilidad.
DOCUMENTOS DE TRABAJO REQUERIDO PARA EL  LABORATORIO ACTUAL:
Nombre:
L-5: Batería se Pruebas para Medir los Componentes delLa Aptitud Física Relacionados con la Salud
Es vital que se descargue a partir del siguiente hipervínculo:
<a href="http://saludmed.com/Laboratorios-Bb/LAB1_Pruebas_Aptitud-Fisica.pdf" target="_blank" rel="noopener">http://saludmed.com/Laboratorios-Bb/LAB1_Pruebas_Aptitud-Fisica.pdf</a>
PROCEDIMIENTO:
        Seleccione una prueba de las tres categorias desplegadas en este proyacto práctico.  Complete las hojas para el registro de los datos que atañe a las pruebas sleccionado.  Concluya el laboratorio con una reflexión o conclusión.
EVALUACIÓN:
        Preparar un video que ilustre una de las pruebas realizadas.  El video lo puede subir a Youtube, auque no es obligatorio.  Otra alternativa es subir a una nube, como lo es Onedrive (parte de las herramiento de MS Office 365 que los estudiante puede acceder desde su correo electrónico institucional (intermetro.edu) y configarar con "share" para disponer de su ence que habrá de enviar en este repositorio del Laboratorio 1. Tambien, en un documento de MS Word. Incluir los resultados de la prueba y una reflexión (resumen o conclusión).
Fecha Límite para Completar esta Tarea:
       Este primer laboratorio debe completarse en o antes del miércoles, 15 de febrero de 2022, a las 11:59 PM.]

NOMBRE:

LAB 1: Selección de Pruebas que Evalúan los Componentes de la Aptitud Física

INSTRUCCIONES:

Este laboratorio consiste de varios elementos de la aptitud física que habrán de evaluar los alumnos matriculados en la asignatura de Fisiología del Movimiento Humano. Como requisito, es necesario selecionar una prueba de cada dimensión de la aptitud física. Las pruebas la pueden realizar el propio estudiante (a su persona), a otro colega de la clase o persona que sirva de voluntario. Otra opción es aplicar estas pruebas a un grupo de individuos.

Para este laboratorio, es necesario completar las hojas para registrar los datos de las pruebas. Si no existe una hoja de colección de datos, el alumno estará encargado de crear este tipo de hoja, donde se se habrán de registrar los datos crudos de la prueba. Ademas, es requerido redactar una interpretación de los resultados para cada prueba y una interpretación general de todas las pruebas. Esto se debe plasmar a un documentos de MS Word. Es importan que se empleen las tablas de las normas o las clasificaciones de cada prueba. Como opción, se puede insertar fotos que evidencien la realización de las pruebas o algún video, esto si existe la autorización de los sujetos. En el caso de un video, es necsario subirlo a una nube (e.g., googledrive, onedrive, dropbox u otros) y proveer el enlace al profesor.

Las mencionadas pruebas de aptitud físca se desglosan como sigue:

1. Pruebas que miden la tolerancia aeróbica (hasta la página 63 del documento de las pruebas)
2. La evaluación de la aptitud muscular (ya en la página 64 comienzan las pruebas de aptitud muscular). Las pruebas de aptitud muscular incluyen la evaluación de la tolerancia muscular y la prueba de fortaleza muscular, sea de tipo isométrica, emplean un dinamómetro, o de resistencia variable. Debe escoger una batería de pruebas de tolerancia muscular (ejemplo: sentadillas y lagartijas) y una prueba de fortaleza muscular (ejemplo: repetición máxima de 1RM o prueba isométrica con un dinamómetro). Comunmente el dinanómetro se emplea es el de agarre. Hasta las página 85 son las pruebas de aptitud muscular.
3. Pruebas de flexibilidad. Las pruebas de flexibiidad comienzan en la página 86. Hasta la página 108 son las pruebas de flexibilidad.

DOCUMENTOS DE TRABAJO REQUERIDO PARA EL LABORATORIO ACTUAL:

Nombre:

L-5: Batería se Pruebas para Medir los Componentes delLa Aptitud Física Relacionados con la Salud

Es vital que se descargue a partir del siguiente hipervínculo:

http://saludmed.com/Laboratorios-Bb/LAB1_Pruebas_Aptitud-Fisica.pdf

PROCEDIMIENTO:

Seleccione una prueba de las tres categorias desplegadas en este proyacto práctico. Complete las hojas para el registro de los datos que atañe a las pruebas sleccionado. Concluya el laboratorio con una reflexión o conclusión.

EVALUACIÓN:

Preparar un video que ilustre una de las pruebas realizadas. El video lo puede subir a Youtube, auque no es obligatorio. Otra alternativa es subir a una nube, como lo es OneDrive (parte de las herramiento de MS Office 365 que los estudiante puede acceder desde su correo electrónico institucional (intermetro.edu) y configarar con "share" para disponer de su ence que habrá de enviar en este repositorio del Laboratorio 1. Tambien, en un documento de MS Word. Incluir los resultados de la prueba y una reflexión (resumen o conclusión).

Fecha Límite para Completar esta Tarea:

Este primer laboratorio debe completarse en o antes del miércoles, 15 de febrero de 2022, a las 11:59 PM.

HPER-3480: NUTRICIÓN EN EL DEPORTE, EJERCICIO Y ACTIVIDAD FÍSICA:

[LAB 1: Razón Cintura-Cadera (35 puntos)]

[NOMBRE:
LAB 1: Razón Cintura-Cadera
INSTRUCCIONES:
INTRODUCCIÓN
        En este primer laboratorio, lo que se tiene que hacer es medir la circunferencia (con la cinta métrica) de la cintura (en centímetros o cm) y luego la cadera (en centímetros o cm).  Este procedimiento es sencillo y se explica en las instrucciones.  Estos datos se debe de insertar en la Hoja para la Colección Individual de los Datos, localizado en la página 5.  Aunque dice pulgadas, se prefiere que se haga en el sistema métrico, pues es el estándar a seguir.  Luego se divide el valor de la cintura entre la cadera y esto da lo que se conoce como la razón cintura-cadera (RCC), que es una medida que establece el riesgo para la obesidad.  Utilice la tabla de clasificación localizada en la página 4 y se escribes en el hoja ya mencionada.  Lo único que tienes que entregar es la hoja llenada de la página 5, la tabla de clasificación en la página 4 y una reflexión e interpretación este laboratorio.  Esto último se puede hacer en un documento de MS Word.  Para llenar los documentos requeridos que esta en PDF, se puede emplear un programado gratuito que sirve para este prepósito.  También, se pueden imprimir, llenarlos y tomarlas una foto con la aplicación CamScan, que es gratuita.  Esto sale mejor que una foto regular.
PROCEDIMIENTO
        El primer paso es leer el documento que describe el laboratorio vigente.
Para descargar las instrucciones del laboratorio, aplique un clic siguiente hipervínculo:
<a href="http://saludmed.com/Laboratorios-Bb/LAB1-Razon-Cintura-Cad.pdf" target="_blank" rel="noopener">http://saludmed.com/Laboratorios-Bb/LAB1-Razon-Cintura-Cad.pdf</a>       
Para ver el video ir a:
<a href="https://drive.google.com/file/d/1FB8f0kuF0Rlg3XxoAcDtTaty8s4PGLIT/view?usp=sharing" target="_blank" rel="noopener">https://drive.google.com/file/d/1FB8f0kuF0Rlg3XxoAcDtTaty8s4PGLIT/view?usp=sharing</a>
o
<a href="https://intermetroedu-my.sharepoint.com/:v:/g/personal/elopategui_intermetro_edu/EXMbGbL3T0tOtoH-6612O9EBoO8rillsqaPUo9ljMpkitg?e=6d8qUF" target="_blank" rel="noopener">https://intermetroedu-my.sharepoint.com/:v:/g/personal/elopategui_intermetro_edu/EXMbGbL3T0tOtoH-6612O9EBoO8rillsqaPUo9ljMpkitg?e=6d8qUF</a>
        En resumen, la determinación de la Razón Cintura-Cadera (RCC) se lleva cabo al dividir el valor que resulta al medir la circunferencia de la cintura (abdominal) entre el valor obtenido cuando se mide la circunferencia de la cadera (gluteal).  Lo ideal es emplear unidades métricas para este proceso.  En un ejemplo:
DADO LAS MEDICIONES DE LAS CIRCUNFERENCIAS:
Circunferencia de la Cintura u abdominal (CA), en centímetros (cm) = 29.0 cm
Circunferencia de la Cadera o Gluteal (CG), en centímetros (cm) = 32.0 cm
CONOCIDO
RCC = CA/CG
SOLUCIÓN
RCC = 29.0 cm/32.0 cm = 0.91
        Lo próximo sería interpretar este dato.  Para esto, se requiere ir a la tabla que alude a los estándares recomendados para la razón de la circunferencia cintura-a cadera (página 4).  Esto establece el nivel de riesgo para una enfermedad crónico degenerativa.  Esto, basado en el tipo de obesidad que posee la persona, sea androide o ginoide.
HOJA PARA LA COLECCIÓN DE LOS DATOS
        Con respecto a la Hoja para la Colección Individual de los Datos, en la porción superior de esta, lo único que deben completar es: 1) Fecha; 2) Nombre (que es el mismo del evaluador, dado que usted es el que está realizando la medición); 3) SS (que debe ser su número de estudiante); 4) Edad; 5) Sexó (que debe decir genero) 6) Sección de la clase; 7) Horas de la Clase; 8) Días (de la clase); 9) Masa Corporal (peso, preferible en kilogramos), y 10) Talla (o estatura, preferible en metros).  La otra hoja (Hoja para la Colección Grupal de los Datos) no se requiere completarla, dado que está diseñada para incorporar los datos de los demás compañeros de clase durante las clases presenciales, asunto que con la pandemia del COVID19 no es posible.
EVALUACIÓN
        Preparar un video que ilustre una de las pruebas realizadas.  El video lo puede subir a Youtube, auque no es obligatorio.  Otra alternativa es subir a una nube, como lo es OneDrive (parte de las herramiento de MS Office 365 que los estudiante puede acceder desde su correo electrónico institucional (intermetro.edu) y configurar con "share" para disponer de su enlace que habrá de enviar en este repositorio del Laboratorio 1. Tambien, en un documento de MS Word incluir los resultados de la prueba y una reflexión (resumen o conclusión).
Fecha Límite para Completar esta Tarea:
        Este primer laboratorio debe completarse en o antes del miércoles, 15 de febrero de 2022, a las 11:59 PM.]

NOMBRE:

LAB 1: Razón Cintura-Cadera

INSTRUCCIONES:

INTRODUCCIÓN

En este primer laboratorio, lo que se tiene que hacer es medir la circunferencia (con la cinta métrica) de la cintura (en centímetros o cm) y luego la cadera (en centímetros o cm). Este procedimiento es sencillo y se explica en las instrucciones. Estos datos se debe de insertar en la Hoja para la Colección Individual de los Datos, localizado en la página 5. Aunque dice pulgadas, se prefiere que se haga en el sistema métrico, pues es el estándar a seguir. Luego se divide el valor de la cintura entre la cadera y esto da lo que se conoce como la razón cintura-cadera (RCC), que es una medida que establece el riesgo para la obesidad. Utilice la tabla de clasificación localizada en la página 4 y se escribes en el hoja ya mencionada. Lo único que tienes que entregar es la hoja llenada de la página 5, la tabla de clasificación en la página 4 y una reflexión e interpretación este laboratorio. Esto último se puede hacer en un documento de MS Word. Para llenar los documentos requeridos que esta en PDF, se puede emplear un programado gratuito que sirve para este prepósito. También, se pueden imprimir, llenarlos y tomarlas una foto con la aplicación CamScan, que es gratuita. Esto sale mejor que una foto regular.

PROCEDIMIENTO

El primer paso es leer el documento que describe el laboratorio vigente.

Para descargar las instrucciones del laboratorio, aplique un clic siguiente hipervínculo:

http://saludmed.com/Laboratorios-Bb/LAB1-Razon-Cintura-Cad.pdf

Para ver el video ir a:

https://drive.google.com/file/d/1FB8f0kuF0Rlg3XxoAcDtTaty8s4PGLIT/view?usp=sharing

o

https://intermetroedu-my.sharepoint.com/:v:/g/personal/elopategui_intermetro_edu/EXMbGbL3T0tOtoH-6612O9EBoO8rillsqaPUo9ljMpkitg?e=6d8qUF

En resumen, la determinación de la Razón Cintura-Cadera (RCC) se lleva cabo al dividir el valor que resulta al medir la circunferencia de la cintura (abdominal) entre el valor obtenido cuando se mide la circunferencia de la cadera (gluteal). Lo ideal es emplear unidades métricas para este proceso. En un ejemplo:

DADO LAS MEDICIONES DE LAS CIRCUNFERENCIAS

Circunferencia de la Cintura u abdominal (CA), en centímetros (cm) = 29.0 cm

Circunferencia de la Cadera o Gluteal (CG), en centímetros (cm) = 32.0 cm

CONOCIDO

RCC = CA/CG

SOLUCIÓN

RCC = 29.0 cm/32.0 cm = 0.91

Lo próximo sería interpretar este dato. Para esto, se requiere ir a la tabla que alude a los estándares recomendados para la razón de la circunferencia cintura-a cadera (página 4). Esto establece el nivel de riesgo para una enfermedad crónico degenerativa. Esto, basado en el tipo de obesidad que posee la persona, sea androide o ginoide.

HOJA PARA LA COLECCIÓN DE LOS DATOS

Con respecto a la Hoja para la Colección Individual de los Datos, en la porción superior de esta, lo único que deben completar es: 1) Fecha; 2) Nombre (que es el mismo del evaluador, dado que usted es el que está realizando la medición); 3) SS (que debe ser su número de estudiante); 4) Edad; 5) Sexó (que debe decir genero) 6) Sección de la clase; 7) Horas de la Clase; 8) Días (de la clase); 9) Masa Corporal (peso, preferible en kilogramos), y 10) Talla (o estatura, preferible en metros). La otra hoja (Hoja para la Colección Grupal de los Datos) no se requiere completarla, dado que está diseñada para incorporar los datos de los demás compañeros de clase durante las clases presenciales, asunto que con la pandemia del COVID19 no es posible.

EVALUACIÓN

Preparar un video que ilustre una de las pruebas realizadas. El video lo puede subir a Youtube, auque no es obligatorio. Otra alternativa es subir a una nube, como lo es OneDrive (parte de las herramiento de MS Office 365 que los estudiante puede acceder desde su correo electrónico institucional (intermetro.edu) y configurar con "share" para disponer de su enlace que habrá de enviar en este repositorio del Laboratorio 1. Tambien, en un documento de MS Word incluir los resultados de la prueba y una reflexión (resumen o conclusión).

Fecha Límite para Completar esta Tarea:

Este primer laboratorio debe completarse en o antes del miércoles, 15 de febrero de 2022, a las 11:59 PM.

[LAB 2: Índice de Masa Corporal (30 puntos)]

[NOMBRE: LAB 2: Índice de Masa Corporal INSTRUCCIONES:
        En el laboratorio reinante se prevé determinar/medir el Índice de Masa Corporal (IMC), que en inglés es: Body Mas Index (BMI). INTRODUCCIÓN
        En el Laboratorio 2 (Índice de Masa Corporal o IMC), también se refleja el riesgo para la obesidad y sus complicaciones médicas.  Para esta experiencia, solo se requiere seguir la formula que se encuentra en la página 2 de las instrucciones: IMC = MC (kg)/T2 (m).  Simplemente, esto postula que el índice de masa corporal es igual a la masa corporal (MC o peso del cuerpo en kilogramos[kg]) dividido entre la talla (la estatura en metros) al cuadrado. Con respecto a la conversion de la talla (o estatura) de pies a metros, conviene primero convertir la estatura en pulgadas.  Por ejemplo, si se posee una talla de cinco pies con una pulgada (5’-1”), entonces eso equivale a 61 pulgadas, dado que cada pie consiste de 12 pulgadas (5 pies X 12 pulg = 60 pulgadas).  A esto se le suma la pulgada que falta, lo que da un total de 61 pulgadas.  Con esta información se procede a la conversion a metros, que da: 1.54 metros o 1.55 m.  En la página 2 hay un ejemplo de cómo se realiza el proceso para calcular el IMC.  Una vez más, estos pasos se incorporan en la Hoja para la Colección Individual de los Datos, localizado en la página 10. Luego, una vez se determine el IMC, se establece un estimado del porcentage de grasa.  Para tal propósito, se debes emplear la formula que está en la página 3 de las instrucciones: %GC = 1.20 X IMC + (0.23 X Edad) - 10.8 X sexo) - 5.4.  En esa misma página se expone un ejemplo.  Esto no se encuentra en la hoja para recolectar los datos, de manera que se coloca en una hoja a parte, en un documento de MS Word, junto a una reflexión/conclusión.  Unido a lo anterior, también, se debe entregar la hoja de la página 10 y las tablas de la página 7-8, que es la manera para de interpretar los resultados.
PROCEDIMIENTO
        El primer paso es leer el documento que describe el laboratorio vigente.
 Para descargar las instrucciones del laboratorio, aplique un clic siguiente hipervínculo:
 <a target="_blank" href="http://saludmed.com/Laboratorios-Bb/LAB2_Indice-Masa-Corp.pdf" rel="noopener">http://saludmed.com/Laboratorios-Bb/LAB2_Indice-Masa-Corp.pdf</a>        
        En resumen, la determinación del Índice de Masa Corporal (IMC) se lleva cabo al dividir el valor de la masa corporal (MC) (en kilogramos o kg), entre la talla (o estatura) en metros al cuadrado (m2).  Siempre es imperante que se empleen unidades métricas para este proceso.  Lo próximo sería interpretar este dato.  Para esto, se requiere ir a las Tabla L2-1, L2-2 y L2-3que alude a los estándares recomendados para el índice de la masa corporal (páginas 7-8).  Esto establece el nivel de riesgo para la obesidad.  El protocolo para estabecer el IMC, se describe en los lindántes segmentos.
PASOS PARA COMPLETAR EL LABORATORIO DE IMC 1. Determinar la Masa Corporal (MC), es decir, su peso, pero en kilogramos (kg): Por ejemplo: 140 lb/2.2 = 63.6 kg. por los tanto, mi MC = 63.6 kg 2.  Determinar su talla (estatura): Convertir su estatura en metros primero la convierte en pulgadas y buscan en Google cuanto es en metros. 3. Luego lo convierte el valor de su talla (estatura) en metros: al cuadrado:  Para esto, multiplica por si mismo el valor de la talla (estatura). Por ejemplo, si yo mido 5-3 = 1.447 m 1.447 X 2 = 2.895 = T2. Por lo tanto, mi talla al cuadrado = 2.895 m 4. Divido mi masa corporal (en kg) entre mi talla al cuadrado: Por ejemplo: 63.6/2.895 = 21. Por lo tanto, mi IMC - 21
        En resumen:
Dado las Mediciones de la Masa Corporal y la Talla: Masa Corporal (MC) = 63.6 kg Talla (estatura) al Cuadrado (T2), en metros (m) al cuadrado = 2.895 m2
Conocido:
Índice de Masa Corporal (IMC) = Masa Corporal (MC, kg) / Talla al Cuadrado (en m2)
 Solución:
IMC = 63.6 kg / 2.895 m2 = 21 HOJA PARA LA COLECCIÓN DE LOS DATOS:         Con respecto a la Hoja para la Colección Individual de los Datos, en la porción superior de esta, lo único que deben completar es: 1) Fecha; 2) Nombre (que es el mismo del evaluador, dado que usted es el que está realizando la medición); 3) SS (que debe ser su número de estudiante); 4) Edad; 5) Sexó (que debe decir genero) 6) Sección de la clase; 7) Horas de la Clase; 8) Días (de la clase); 9) Masa Corporal (peso, preferible en kilogramos), y 10) Talla (o estatura, preferible en metros).  La otra hoja (Hoja para la Colección Grupal de los Datos) no se requiere completarla, dado que está diseñada para incorporar los datos de los demás compañeros de clase durante las clases presenciales, asunto que con la pandemia del COVID19 no es posible.
INTERPRETACIÓN:
        En un documento de MS Word, incluir los resultados de la prueba y una reflexión (resumen o conclusión, ve abajo).  Además, se deben entregar las páginas: 10, 7 y 8 (la Hoja de los datos, de la pagina 10 llenada [cálculos matemáticos] con las clasificaciones/normas, las hojas: páginas 7 y 8).  Además de un resumen de la interpretación, eso lo hacen en MS Word (esto vale un 50% de la nota [la interpretación del lab]), contestar la siguientes preguntas: Por ejemplo: 1. Si esta normal, riesgo de obesidad y otros. 2. Qué debemos hacer, una dieta adelgazante, ejercicios... 3. Cuál es el riesgo para la salud de ese valor del IMC 4. Cómo puede mejorar o mantenerse 5. Ese valor del IMC (BMI), ¿es valido? ¿que problemas tiene? Por ejemplo: ¿un fisiculturista puede verse afecta por su valor?. ¿qué otros métodos son más válidos y confiables que el IMC?
 EVALUACIÓN         Preparar un video que ilustre una de las pruebas realizadas.  El video lo puede subir a Youtube, auque no es obligatorio.  Otra alternativa es subir a una nube, como lo es OneDrive (parte de las herramiento de MS Office 365 que los estudiante puede acceder desde su correo electrónico institucional (intermetro.edu) y configurar con "share" para disponer de su enlace que habrá de enviar en este repositorio del Laboratorio 2. 
Fecha Límite para Completar esta Tarea:
        Este primer laboratorio debe completarse en o antes del jueves, 16 de febrero de 2023, a las 11:59 PM. ]

NOMBRE:

LAB 2: Índice de Masa Corporal

INSTRUCCIONES:

 En el laboratorio reinante se prevé determinar/medir el Índice de Masa Corporal (IMC), que en inglés es: Body Mas Index (BMI).

INTRODUCCIÓN

 En el Laboratorio 2 (Índice de Masa Corporal o IMC), también se refleja el riesgo para la obesidad y sus complicaciones médicas. Para esta experiencia, solo se requiere seguir la formula que se encuentra en la página 2 de las instrucciones: IMC = MC (kg)/T2 (m). Simplemente, esto postula que el índice de masa corporal es igual a la masa corporal (MC o peso del cuerpo en kilogramos[kg]) dividido entre la talla (la estatura en metros) al cuadrado. Con respecto a la conversion de la talla (o estatura) de pies a metros, conviene primero convertir la estatura en pulgadas. Por ejemplo, si se posee una talla de cinco pies con una pulgada (5’-1”), entonces eso equivale a 61 pulgadas, dado que cada pie consiste de 12 pulgadas (5 pies X 12 pulg = 60 pulgadas). A esto se le suma la pulgada que falta, lo que da un total de 61 pulgadas. Con esta información se procede a la conversion a metros, que da: 1.54 metros o 1.55 m. En la página 2 hay un ejemplo de cómo se realiza el proceso para calcular el IMC. Una vez más, estos pasos se incorporan en la Hoja para la Colección Individual de los Datos, localizado en la página 10. Luego, una vez se determine el IMC, se establece un estimado del porcentage de grasa. Para tal propósito, se debes emplear la formula que está en la página 3 de las instrucciones: %GC = 1.20 X IMC + (0.23 X Edad) - 10.8 X sexo) - 5.4. En esa misma página se expone un ejemplo. Esto no se encuentra en la hoja para recolectar los datos, de manera que se coloca en una hoja a parte, en un documento de MS Word, junto a una reflexión/conclusión. Unido a lo anterior, también, se debe entregar la hoja de la página 10 y las tablas de la página 7-8, que es la manera para de interpretar los resultados.

PROCEDIMIENTO

 El primer paso es leer el documento que describe el laboratorio vigente.

Para descargar las instrucciones del laboratorio, aplique un clic siguiente hipervínculo:

http://saludmed.com/Laboratorios-Bb/LAB2_Indice-Masa-Corp.pdf

En resumen, la determinación del Índice de Masa Corporal (IMC) se lleva cabo al dividir el valor de la masa corporal (MC) (en kilogramos o kg), entre la talla (o estatura) en metros al cuadrado (m2). Siempre es imperante que se empleen unidades métricas para este proceso. Lo próximo sería interpretar este dato. Para esto, se requiere ir a las Tabla L2-1, L2-2 y L2-3que alude a los estándares recomendados para el índice de la masa corporal (páginas 7-8). Esto establece el nivel de riesgo para la obesidad. El protocolo para estabecer el IMC, se describe en los lindántes segmentos.

PASOS PARA COMPLETAR EL LABORATORIO DE IMC

1. Determinar la Masa Corporal (MC), es decir, su peso, pero en kilogramos (kg):

Por ejemplo:

140 lb/2.2 = 63.6 kg. por los tanto, mi MC = 63.6 kg

2. Determinar su talla (estatura): Convertir su estatura en metros

primero la convierte en pulgadas y buscan en Google cuanto es en metros.

3. Luego lo convierte el valor de su talla (estatura) en metros: al cuadrado: Para esto, multiplica por si mismo el valor de la talla (estatura).

Por ejemplo, si yo mido 5-3 = 1.447 m
1.447 X 2 = 2.895 = T2.

Por lo tanto, mi talla al cuadrado = 2.895 m

4. Divido mi masa corporal (en kg) entre mi talla al cuadrado:

Por ejemplo: 63.6/2.895 = 21. Por lo tanto, mi IMC - 21

 En resumen:

Dado las Mediciones de la Masa Corporal y la Talla:

Masa Corporal (MC) = 63.6 kg

Talla (estatura) al Cuadrado (T2), en metros (m) al cuadrado = 2.895 m2

Conocido:

Índice de Masa Corporal (IMC) = Masa Corporal (MC, kg) / Talla al Cuadrado (en m2)

Solución:

IMC = 63.6 kg / 2.895 m2 = 21

HOJA PARA LA COLECCIÓN DE LOS DATOS:

 Con respecto a la Hoja para la Colección Individual de los Datos, en la porción superior de esta, lo único que deben completar es: 1) Fecha; 2) Nombre (que es el mismo del evaluador, dado que usted es el que está realizando la medición); 3) SS (que debe ser su número de estudiante); 4) Edad; 5) Sexó (que debe decir genero) 6) Sección de la clase; 7) Horas de la Clase; 8) Días (de la clase); 9) Masa Corporal (peso, preferible en kilogramos), y 10) Talla (o estatura, preferible en metros). La otra hoja (Hoja para la Colección Grupal de los Datos) no se requiere completarla, dado que está diseñada para incorporar los datos de los demás compañeros de clase durante las clases presenciales, asunto que con la pandemia del COVID19 no es posible.

INTERPRETACIÓN:

 En un documento de MS Word, incluir los resultados de la prueba y una reflexión (resumen o conclusión, ve abajo). Además, se deben entregar las páginas: 10, 7 y 8 (la Hoja de los datos, de la pagina 10 llenada [cálculos matemáticos] con las clasificaciones/normas, las hojas: páginas 7 y 8). Además de un resumen de la interpretación, eso lo hacen en MS Word (esto vale un 50% de la nota [la interpretación del lab]), contestar la siguientes preguntas:

Por ejemplo:

1. Si esta normal, riesgo de obesidad y otros.
2. Qué debemos hacer, una dieta adelgazante, ejercicios...
3. Cuál es el riesgo para la salud de ese valor del IMC
4. Cómo puede mejorar o mantenerse
5. Ese valor del IMC (BMI), ¿es valido? ¿que problemas tiene? Por ejemplo: ¿un fisiculturista puede verse afecta por su valor?. ¿qué otros métodos son más válidos y confiables que el IMC?

EVALUACIÓN

 Preparar un video que ilustre una de las pruebas realizadas. El video lo puede subir a Youtube, auque no es obligatorio. Otra alternativa es subir a una nube, como lo es OneDrive (parte de las herramiento de MS Office 365 que los estudiante puede acceder desde su correo electrónico institucional (intermetro.edu) y configurar con "share" para disponer de su enlace que habrá de enviar en este repositorio del Laboratorio 2.

Fecha Límite para Completar esta Tarea:

 Este primer laboratorio debe completarse en o antes del jueves, 16 de febrero de 2023, a las 11:59 PM.

[LAB 3: Peso Ideal (35 puntos)]

[NOMBRE: LAB 3: Peso Ideal. INSTRUCCIONES:
        En el laboratorio reinante se prevé determinar/medir el Peso Ideal. INTRODUCCIÓN
        Para el laboratorio 3, deben, de nuevo utilizar la cinta métrica de sastre.  Simplemente, se mide la circunferencia de la muñeca, esto se explica en el laboratorio.  Se prefiere que se haga en centímetros.  Esto, una vez más, se anota en la Hoja para la Colección Individual de los Datos, localizad en la página 7 (tienen que contarlas, porque se me pasó enumerar la página perdona por eso).  Como mencioné, se prefiero que sea en metros, de manera que puedes dejar en blanco la parte de pulgadas.  En el próximo paso, debe determinar el Tipo de Figura, empleando la tabla ubicada en la página 1.  Como fue en metros, se emplea la zona de centímetro y determina si es Figura Pequeña, Figura Mediana o Figura Grande.  Una vez más, esto se colocas en la hoja para recolectar los datos.  En el siguiente paso, se establece el peso ideal, fundamentado en las tablas localizadas en las páginas 2 (para varones) y 3 (para mujeres).  Para saber el peso ideal, se debe ir a la columna del Tipo de Figura que le corresponde.  Basado en su estatura, anota su peso ideal, que esta tanto en libras como en kilogramos.  Este dato se coloca, también, en la hoja de para la colección de los catos.  Finalmente, utiliza la tabla en la página 4 para determinar su peso ideal.  Para este último procedimiento, no necesitas el tipo de figura.  Esto lseanotas en la última columna de la hoja para colectar los datos.  Finalmente, se prepara una interpretación y reflexión sobre esta actividad en un documento de MS Word.  Así, se debe establecer si realmente son valores reales y se compara ambas tablas y métodos para calcular el peso ideal..
PROCEDIMIENTO
        El primer paso es leer el documento que describe el laboratorio vigente.
 Para descargar las instrucciones del laboratorio, aplique un clic siguiente hipervínculo:
 <a href="http://saludmed.com/nutricionentrena/laboratorios/L7_U4-02_Peso_Ideal.pdf" target="_blank" rel="noopener"> http://saludmed.com/nutricionentrena/laboratorios/L7_U4-02_Peso_Ideal.pdf</a>        
HOJA PARA LA COLECCIÓN DE LOS DATOS         Con respecto a la Hoja para la Colección Individual de los Datos, en la porción superior de esta, lo único que deben completar es: 1) Fecha; 2) Nombre (que es el mismo del evaluador, dado que usted es el que está realizando la medición); 3) SS (que debe ser su número de estudiante); 4) Edad; 5) Sexó (que debe decir genero) 6) Sección de la clase; 7) Horas de la Clase; 8) Días (de la clase); 9) Masa Corporal (peso, preferible en kilogramos), y 10) Talla (o estatura, preferible en metros).  La otra hoja (Hoja para la Colección Grupal de los Datos) no se requiere completarla, dado que está diseñada para incorporar los datos de los demás compañeros de clase durante las clases presenciales, asunto que con la pandemia del COVID19 no es posible.
INTERPRETACIÓN
        En un documento de MS Word, incluir los resultados de la prueba y una reflexión (resumen o conclusión). 
Fecha Límite para Completar esta Tarea:
        Este primer laboratorio debe completarse en o antes del jueves, 17 de febrero de 2023, a las 11:59 PM.  Se califica como tarde (con penalidad), si este laboratorio se entrega el 18 o el 19 de febrero de 2023.]

NOMBRE:

LAB 3: Peso Ideal.

INSTRUCCIONES:

 En el laboratorio reinante se prevé determinar/medir el Peso Ideal.

INTRODUCCIÓN

 Para el laboratorio 3, deben, de nuevo utilizar la cinta métrica de sastre. Simplemente, se mide la circunferencia de la muñeca, esto se explica en el laboratorio. Se prefiere que se haga en centímetros. Esto, una vez más, se anota en la Hoja para la Colección Individual de los Datos, localizad en la página 7 (tienen que contarlas, porque se me pasó enumerar la página perdona por eso). Como mencioné, se prefiero que sea en metros, de manera que puedes dejar en blanco la parte de pulgadas. En el próximo paso, debe determinar el Tipo de Figura, empleando la tabla ubicada en la página 1. Como fue en metros, se emplea la zona de centímetro y determina si es Figura Pequeña, Figura Mediana o Figura Grande. Una vez más, esto se colocas en la hoja para recolectar los datos. En el siguiente paso, se establece el peso ideal, fundamentado en las tablas localizadas en las páginas 2 (para varones) y 3 (para mujeres). Para saber el peso ideal, se debe ir a la columna del Tipo de Figura que le corresponde. Basado en su estatura, anota su peso ideal, que esta tanto en libras como en kilogramos. Este dato se coloca, también, en la hoja de para la colección de los catos. Finalmente, utiliza la tabla en la página 4 para determinar su peso ideal. Para este último procedimiento, no necesitas el tipo de figura. Esto lseanotas en la última columna de la hoja para colectar los datos. Finalmente, se prepara una interpretación y reflexión sobre esta actividad en un documento de MS Word. Así, se debe establecer si realmente son valores reales y se compara ambas tablas y métodos para calcular el peso ideal..

PROCEDIMIENTO

 El primer paso es leer el documento que describe el laboratorio vigente.

Para descargar las instrucciones del laboratorio, aplique un clic siguiente hipervínculo:

http://saludmed.com/nutricionentrena/laboratorios/L7_U4-02_Peso_Ideal.pdf

HOJA PARA LA COLECCIÓN DE LOS DATOS

 Con respecto a la Hoja para la Colección Individual de los Datos, en la porción superior de esta, lo único que deben completar es: 1) Fecha; 2) Nombre (que es el mismo del evaluador, dado que usted es el que está realizando la medición); 3) SS (que debe ser su número de estudiante); 4) Edad; 5) Sexó (que debe decir genero) 6) Sección de la clase; 7) Horas de la Clase; 8) Días (de la clase); 9) Masa Corporal (peso, preferible en kilogramos), y 10) Talla (o estatura, preferible en metros). La otra hoja (Hoja para la Colección Grupal de los Datos) no se requiere completarla, dado que está diseñada para incorporar los datos de los demás compañeros de clase durante las clases presenciales, asunto que con la pandemia del COVID19 no es posible.

INTERPRETACIÓN

 En un documento de MS Word, incluir los resultados de la prueba y una reflexión (resumen o conclusión).

Fecha Límite para Completar esta Tarea:

 Este primer laboratorio debe completarse en o antes del jueves, 17 de febrero de 2023, a las 11:59 PM. Se califica como tarde (con penalidad), si este laboratorio se entrega el 18 o el 19 de febrero de 2023.

[LAB 4: Kinantropometría: Análisis de Somatotipo Corporal - Cálculo de los Somatotipos Antropométricos (100 Puntos)]

[NOMBRE: LAB 4: Kinantropometría: Análisis de Somatotipo Corporal - Cálculo de los Somatotipos Antropométricos (100 Puntos) INSTRUCCIONES: INTRODUCCIÓN
        El origen para el procedimiento conducente a la determinación del somatotimo fue intaurado en la década de los sesenta (Carter, 1962).
PROCEDIMIENTO
        Ver:
<a href="http://saludmed.com/Laboratorios-Bb/LAB4_Somatotipo.html" target="_blank" rel="noopener">http://saludmed.com/Laboratorios-Bb/LAB4_Somatotipo.html</a>
Ver instrucciones de los siguientes libros de referencia:
Para el procedimiento conducente a preparar este laboratorio, ir a: Acceder el libros: Eston, R., & Reilly, T. (Eds) (2009). Kinanthropometry and exercise physiology laboratory manual: Tests, procedures, and data (3ra ed, pp. 59-64). New York, NY: Routledge, an imprint of the Taylor & Francis Group, an informa business. Disponible en: <a href="https://drive.google.com/file/d/1yymdkYEliqoLTkURE6IFjCRTQCjv9huf/view?usp=sharing" target="_blank" rel="noopener"> https://drive.google.com/file/d/1yymdkYEliqoLTkURE6IFjCRTQCjv9huf/view?usp=sharing</a> Ir a: CAPÍTULO 2: Somatptyping.  En específico las páginas 29 a 64 Alba Berdeal, A. L. (2010). Test funcionales: Cineantropometría y prescripción del entrenamiento en el deporte y la actividad física (3ra ed., pp. 189-196). Colombia: Editorial Kinesis. Disponible en <a href="https://drive.google.com/file/d/1JjBqb7qkrGsHRWxis4IgXRMl8Nynyiz5/view?usp=sharing" target="_blank" rel="noopener"> https://drive.google.com/file/d/1JjBqb7qkrGsHRWxis4IgXRMl8Nynyiz5/view?usp=sharing</a>
Ir a: CAPÍTULO 2: Cineantropometría.  En específico las páginas 189 a 196       
 EVALUACIÓN         Pendiente.
Fecha Límite para Completar esta Tarea:
        Este primer laboratorio debe completarse en o antes del jueves, 16 de febrero de 2022, a las 11:59 PM. ]

NOMBRE:

LAB 4: Kinantropometría: Análisis de Somatotipo Corporal - Cálculo de los Somatotipos Antropométricos (100 Puntos)

INSTRUCCIONES:

INTRODUCCIÓN

El origen para el procedimiento conducente a la determinación del somatotimo fue intaurado en la década de los sesenta (Carter, 1962).

PROCEDIMIENTO

Ver:

http://saludmed.com/Laboratorios-Bb/LAB4_Somatotipo.html

Ver instrucciones de los siguientes libros de referencia:

Para el procedimiento conducente a preparar este laboratorio, ir a:

Acceder el libros:

Eston, R., & Reilly, T. (Eds) (2009). Kinanthropometry and exercise physiology laboratory manual: Tests, procedures, and data (3ra ed, pp. 59-64). New York, NY: Routledge, an imprint of the Taylor & Francis Group, an informa business. Disponible en: https://drive.google.com/file/d/1yymdkYEliqoLTkURE6IFjCRTQCjv9huf/view?usp=sharing

Ir a: CAPÍTULO 2: Somatptyping. En específico las páginas 29 a 64

Alba Berdeal, A. L. (2010). Test funcionales: Cineantropometría y prescripción del entrenamiento en el deporte y la actividad física (3ra ed., pp. 189-196). Colombia: Editorial Kinesis. Disponible en https://drive.google.com/file/d/1JjBqb7qkrGsHRWxis4IgXRMl8Nynyiz5/view?usp=sharing

Ir a: CAPÍTULO 2: Cineantropometría. En específico las páginas 189 a 196

EVALUACIÓN

 Pendiente.

Fecha Límite para Completar esta Tarea:

 Este primer laboratorio debe completarse en o antes del jueves, 16 de febrero de 2022, a las 11:59 PM.

[LAB 5: Determinación de la Composición Corporal: Métodos de Plicometría/Pliegues Subcutáneos (100 puntos)]

[INSTRUCCIONES: INTRODUCCIÓN
        Ver hipervínculo.
PROCEDIMIENTO
        El primer paso es leer el documento que describe el laboratorio vigente.
 Para descargar las instrucciones del laboratorio, aplique un clic siguiente hipervínculo:
 <a href="http://saludmed.com/nutricionentrena/laboratorios/L2a_U2-02_Porciento_Grasa.pdf" target="_blank" rel="noopener"> http://saludmed.com/nutricionentrena/laboratorios/L2a_U2-02_Porciento_Grasa.pdf</a>       
Las hojas que hay que entregar para este laboratorio, se encuentra en:
 <a href="http://saludmed.com/nutricionentrena/laboratorios/L2b_U2-02_Porciento_Grasa_HOJAS-PRINCIPALES.pdf" target="_blank" rel="noopener"> http://saludmed.com/nutricionentrena/laboratorios/L2b_U2-02_Porciento_Grasa_HOJAS-PRINCIPALES.pdf</a>
EJEMPLO PARA LOS CÁLCULOS REQUERIDOS EN EL FORMULARIO CONDUCENTE AL MÉTODO DE JACKSON, POLLOCK Y WARD (página 23) 
Dado:
MC = 138 lbs
MC = 62.7 kg
PG: 23% = 0 = Pobre = Obeso
Conocido:
MCG = (%Grasa/100)MC
MCG = (23%/100)62.7 = 14.4 kg
MCA = MC, kg - MCG, kg
Solución:
MCA = 62.7 kg - 14.4 kg = 48.3 kg
Para establece el peso graso ideal (MCGI), se requiere seleccionar una porcentaje de grase clasificado como normar, promedio o delgado, según se su meta.  Consultar las tablas para esto.  Por ejemplo:
PG ideal = 12% (Delgado)
MCGI = (PGI/100)MC
MCGI = (12%/100)62.7 = 7.5 kg
El exceso del peso graso (MGE) se calcula al restar su peso graso real (MCG) de su peso graso ideal (MCGI) 
MGE = 14.4 - 7.5 = 6.9 kg
Por lo tando, basado en un porcentage de grasa clasificado como delgado (12%), el exceso de peso graso (MGE) es 6.9 kg.
        Para calcular el peso ideal (MCI), se le resta a la masa corporal (MC) en kilogramas el peso graso ideal (MCGI).  Así: MCI = MC - MCGI 
Siguiendo este ejemplo, tenemos:
MCI = MC - MCGI MCI = 62.7 kg - 6.9 kg = 55.8 kg
Cuántos kilogramos debo de rebajar: MC - MCI = 62.7 - 55.8  = 6.9 kg
Esto significa que usted tiene que rebajar 6.9 kg
En libras, eso es 6.9 X 2.4 = 16.56 lb
138 lbs - 16.56 lbs (el exceso de grasa en libras) = 121 lbs
Fecha Límite para Completar esta Tarea:
        Este primer laboratorio debe completarse en o antes del jueves, 16 de febrero de 2023, a las 11:59 PM.]

INSTRUCCIONES:

INTRODUCCIÓN

 Ver hipervínculo.

PROCEDIMIENTO

 El primer paso es leer el documento que describe el laboratorio vigente.

Para descargar las instrucciones del laboratorio, aplique un clic siguiente hipervínculo:

http://saludmed.com/nutricionentrena/laboratorios/L2a_U2-02_Porciento_Grasa.pdf

Las hojas que hay que entregar para este laboratorio, se encuentra en:

http://saludmed.com/nutricionentrena/laboratorios/L2b_U2-02_Porciento_Grasa_HOJAS-PRINCIPALES.pdf

EJEMPLO PARA LOS CÁLCULOS REQUERIDOS EN EL FORMULARIO CONDUCENTE AL MÉTODO DE JACKSON, POLLOCK Y WARD (página 23)

Dado:

MC = 138 lbs

MC = 62.7 kg

PG: 23% = 0 = Pobre = Obeso

Conocido:

MCG = (%Grasa/100)MC

MCG = (23%/100)62.7 = 14.4 kg

MCA = MC, kg - MCG, kg

Solución:

MCA = 62.7 kg - 14.4 kg = 48.3 kg

Para establece el peso graso ideal (MCGI), se requiere seleccionar una porcentaje de grase clasificado como normar, promedio o delgado, según se su meta. Consultar las tablas para esto. Por ejemplo:

PG ideal = 12% (Delgado)

MCGI = (PGI/100)MC

MCGI = (12%/100)62.7 = 7.5 kg

El exceso del peso graso (MGE) se calcula al restar su peso graso real (MCG) de su peso graso ideal (MCGI)

MGE = 14.4 - 7.5 = 6.9 kg

Por lo tando, basado en un porcentage de grasa clasificado como delgado (12%), el exceso de peso graso (MGE) es 6.9 kg.

Para calcular el peso ideal (MCI), se le resta a la masa corporal (MC) en kilogramas el peso graso ideal (MCGI). Así: MCI = MC - MCGI

Siguiendo este ejemplo, tenemos:

MCI = MC - MCGI
MCI = 62.7 kg - 6.9 kg = 55.8 kg

Cuántos kilogramos debo de rebajar: MC - MCI = 62.7 - 55.8 = 6.9 kg

Esto significa que usted tiene que rebajar 6.9 kg

En libras, eso es 6.9 X 2.4 = 16.56 lb

138 lbs - 16.56 lbs (el exceso de grasa en libras) = 121 lbs

Fecha Límite para Completar esta Tarea:

 Este primer laboratorio debe completarse en o antes del jueves, 16 de febrero de 2023, a las 11:59 PM.

HPER-4308: DISEÑO DE PROGRAMAS DE EJERCICIOS:

[LAB 1: Entrevista: con el Potencial Participante o Cliente (35 puntos)]

[EXPLICACIÓN DE LOS LABORATORIOS 1 AL 4:
<a href="http://saludmed.com/apuntesmedicdeportiva/ACSM2021.html" target="_blank" rel="noopener">http://saludmed.com/apuntesmedicdeportiva/ACSM2021.html</a>
PROCEDIMIENTO:         Se trata de realizar al entrevista inicial para un participante potencial que desea ingresar a un programa de ejercicio, actividad física o terapéutica recreativa. REFERENCIA/LECTURA COMPULSORIA PARA PODER COMPLETAR ESTE LABORATORIO:         Para poder estar consciente de la teoría que atañe a este laboratorio, el recomendado que el alumno le la siguiente información:
1. El Capítulo 2 (Exercise Preparticipation Health Screening) del libro de texto del curso (ACSM, 2018, pp. 22-43). 2. El Capítulo 3 (Preexercise Evaluation) del libro de texto del curso (ACSM, 2018, pp. 44-45).
3. Ir a Saludmed.com y leer la temática: Sistemas Dirigidos a Evaluar el Estado Actual de Salud, y de los Potenciales Riesgos, en los Participantes Prospectos para un Programa de Ejercicio o Actividad Física, la cual se halla en la dirección web que sigue:   <a href="http://saludmed.com/ejercicio/contenido/Evaluacion_Salud_Pre-Participacion.html" title="1" target="_blank" rel="noreferrer noopener"> http://saludmed.com/ejercicio/contenido/Evaluacion_Salud_Pre-Participacion.html</a> EVALUACIÓN:         Se requiere contestar las preguntas de la entrevista que se encuentra en las páginas 2-3 de este laboratorio.  También, se deberá completar la Hoja para el Registro de la Entrevista: Datos del Cliente, ubicada en las páginas 5-6 del mencionado documento.
]

EXPLICACIÓN DE LOS LABORATORIOS 1 AL 4:

http://saludmed.com/apuntesmedicdeportiva/ACSM2021.html

PROCEDIMIENTO:

 Se trata de realizar al entrevista inicial para un participante potencial que desea ingresar a un programa de ejercicio, actividad física o terapéutica recreativa.

REFERENCIA/LECTURA COMPULSORIA PARA PODER COMPLETAR ESTE LABORATORIO:

 Para poder estar consciente de la teoría que atañe a este laboratorio, el recomendado que el alumno le la siguiente información:

1. El Capítulo 2 (Exercise Preparticipation Health Screening) del libro de texto del curso (ACSM, 2018, pp. 22-43).

2. El Capítulo 3 (Preexercise Evaluation) del libro de texto del curso (ACSM, 2018, pp. 44-45).

3. Ir a Saludmed.com y leer la temática: Sistemas Dirigidos a Evaluar el Estado Actual de Salud, y de los Potenciales Riesgos, en los Participantes Prospectos para un Programa de Ejercicio o Actividad Física, la cual se halla en la dirección web que sigue:

http://saludmed.com/ejercicio/contenido/Evaluacion_Salud_Pre-Participacion.html

EVALUACIÓN:

 Se requiere contestar las preguntas de la entrevista que se encuentra en las páginas 2-3 de este laboratorio. También, se deberá completar la Hoja para el Registro de la Entrevista: Datos del Cliente, ubicada en las páginas 5-6 del mencionado documento.

[LAB 2: Cuestionarios de Salud: PAR-Q & YOU (30 puntos)]

[LAB 3: Evaluación Rápida de la Salud de la ACSM: Entrevista Verbal con el Cliente (35 puntos)]

[LAB 4: Evaluación de la Salud y Estratificación de los Riesgos: Estudios de Caso (100 puntos)]

[LAB 5: Procedimiento para tomar la Frecuencia Cardiaca en Reposo (50 puntos)]

[LAB 6: Procedimentos a seguir para Determinar la Presión Arterial en Reposo (50 puntos)]

[LAB 7: Pruebas de Aptitud Física de Campo (100 puntos)]

[INTRODUCCIÓN         El Laboratorio 7 representa un componente muy importante para este curso.  Se trata de pruebas que no requieren equipos sofisticado y que pueden realizarse con un grupo relativamente extensos de sujetos.  La mencionada actividad requiere que se lea el Capítulo 3 (CHAPTER 3: Health-Related Physical Fitness Testing and Interpretation) del libro de texto de este curso (ver al final su referencia).  También, pueden leer las págias 142 a la 154 del libro publicado por este servidor (Lopategui, 2006, pp. 142-154).  
        Los siguientes documentos en PDF que son necesario para completar este laboratorio son:
1. Descripción de todas la Pruebas de Aptitud Física:
<a href="http://saludmed.com/labs/L7physicalfit.pdf" target="_blank" rel="noopener">http://saludmed.com/labs/L7physicalfit.pdf</a>
2. Hoja para la Colección de los Datos: Versión Detallada/Larga:
<a href="http://saludmed.com/labs/L7collect1.pdf" target="_blank" rel="noopener">http://saludmed.com/labs/L7collect1.pdf</a>
3. Hoja para la Colección de los Datos: Versión Corta:
<a href="http://saludmed.com/labs/L7collect2.pdf" target="_blank" rel="noopener">http://saludmed.com/labs/L7collect2.pdf</a>
PROCEDIMIENTO         Una vez se haya leído la teoría, se comenzará a trabajar las instrucciones escritas en el documento de PDF exhibido arriba.
EVALUACIÓN         Tal laboratorio posee un valor de 100 puntos y debe ser terminado en o antes del  viernes 17 de febrero de 2022, a las 11:59 PM.
REFERENCIAS 
Liguori, G., & American College of Sports Medicine [ASCM] (Eds) (2021). Guidelines for exercise testing and prescription (11ma ed., pp. 1-2, 5-6, 152, 447). Philadelphia, PA: Wolters Kluwer. Disponible en: <a href="https://drive.google.com/file/d/1zEhPKmx1h27D3rpk2xS4sBdK-IbiNKKD/view?usp=sharing" target="_blank" rel="noopener">https://drive.google.com/file/d/1zEhPKmx1h27D3rpk2xS4sBdK-IbiNKKD/view?usp=sharing</a>
Lopategui Corsino, E. (2006). Bienestar y calidad de vida. Hoboken, NJ: John Wiley & Sons, Inc. Recuperado de <a href="http://saludmed.com/publicaelopategui/libros/Bienestar_CalidadV_Lopategui_LIBRO.pdf" target="_blank" rel="noopener">http://saludmed.com/publicaelopategui/libros/Bienestar_CalidadV_Lopategui_LIBRO.pdf</a>]

INTRODUCCIÓN

El Laboratorio 7 representa un componente muy importante para este curso. Se trata de pruebas que no requieren equipos sofisticado y que pueden realizarse con un grupo relativamente extensos de sujetos. La mencionada actividad requiere que se lea el Capítulo 3 (CHAPTER 3: Health-Related Physical Fitness Testing and Interpretation) del libro de texto de este curso (ver al final su referencia). También, pueden leer las págias 142 a la 154 del libro publicado por este servidor (Lopategui, 2006, pp. 142-154).

Los siguientes documentos en PDF que son necesario para completar este laboratorio son:

1. Descripción de todas la Pruebas de Aptitud Física:

http://saludmed.com/labs/L7physicalfit.pdf

2. Hoja para la Colección de los Datos: Versión Detallada/Larga:

http://saludmed.com/labs/L7collect1.pdf

3. Hoja para la Colección de los Datos: Versión Corta:

http://saludmed.com/labs/L7collect2.pdf

PROCEDIMIENTO

Una vez se haya leído la teoría, se comenzará a trabajar las instrucciones escritas en el documento de PDF exhibido arriba.

EVALUACIÓN

 Tal laboratorio posee un valor de 100 puntos y debe ser terminado en o antes del viernes 17 de febrero de 2022, a las 11:59 PM.

REFERENCIAS

Liguori, G., & American College of Sports Medicine [ASCM] (Eds) (2021). Guidelines for exercise testing and prescription (11ma ed., pp. 1-2, 5-6, 152, 447). Philadelphia, PA: Wolters Kluwer. Disponible en: https://drive.google.com/file/d/1zEhPKmx1h27D3rpk2xS4sBdK-IbiNKKD/view?usp=sharing

Lopategui Corsino, E. (2006). Bienestar y calidad de vida. Hoboken, NJ: John Wiley & Sons, Inc. Recuperado de http://saludmed.com/publicaelopategui/libros/Bienestar_CalidadV_Lopategui_LIBRO.pdf

[LAB 8: Determinación de la Intensidad del Ejercicio Mediante la Frecuencia Cardiaca (100 puntos)]

[INTRODUCCIÓN         En esta experiencia práctica se busca que el estudiante se familiarice con los métodos orientados a establecer la Frecuencia Cardiaca de Entrenamiento (FCE), que en ingles se conoce como Target Heart Rate (THR).  Se recomienada que se lea el Capítulo 5 (CHAPTER 5: General Principles of Exercise Prescription) del libro de texto de este curso (ver al final su referencia).  En específico es vital estudiar la información exhibida en las páginas 147 a la 150 (Liguori & ASCM, 2021, pp. 147-150).  También, pueden leer las págias 98 a la 104 del libro publicado por este servidor (Lopategui, 2006, pp. 98-104).  La descripción en su totalidad de este laboratorio se pueede acceder a partir se siguiente hipervínculo:
<a href="http://saludmed.com/labs/L8Karvonen.pdf" target="_blank" rel="noopener">http://saludmed.com/labs/L8Karvonen.pdf</a>
PROCEDIMIENTO         Una vez se haya leído la teoría, se comenzará a trabajar las instrucciones escritas en el documento de PDF exhibido arriba
EVALUACIÓN         Se requiere completar la Hoja de Trabajo para el Registro Indiviual de la Frecuencia Cardiaca de Entrenamiento ubicada en la página 3 de este laboratorio.  Tal laboratorio posee un valor de 100 puntos y debe ser terminado en o antes del  viernes 17 de febrero de 2022, a las 11:59 PM.
REFERENCIAS 
Liguori, G., & American College of Sports Medicine [ASCM] (Eds) (2021). Guidelines for exercise testing and prescription (11ma ed., pp. 1-2, 5-6, 152, 447). Philadelphia, PA: Wolters Kluwer. Disponible en: <a href="https://drive.google.com/file/d/1zEhPKmx1h27D3rpk2xS4sBdK-IbiNKKD/view?usp=sharing" target="_blank" rel="noopener">https://drive.google.com/file/d/1zEhPKmx1h27D3rpk2xS4sBdK-IbiNKKD/view?usp=sharing</a>
Lopategui Corsino, E. (2006). Bienestar y calidad de vida. Hoboken, NJ: John Wiley & Sons, Inc. Recuperado de <a href="http://saludmed.com/publicaelopategui/libros/Bienestar_CalidadV_Lopategui_LIBRO.pdf" target="_blank" rel="noopener">http://saludmed.com/publicaelopategui/libros/Bienestar_CalidadV_Lopategui_LIBRO.pdf</a>]

INTRODUCCIÓN

En esta experiencia práctica se busca que el estudiante se familiarice con los métodos orientados a establecer la Frecuencia Cardiaca de Entrenamiento (FCE), que en ingles se conoce como Target Heart Rate (THR). Se recomienaa que se lea el Capítulo 5 (CHAPTER 5: General Principles of Exercise Prescription) del libro de texto de este curso (ver al final su referencia). En específico es vital estudiar la información exhibida en las páginas 147 a la 150 (Liguori & ASCM, 2021, pp. 147-150). También, pueden leer las págias 98 a la 104 del libro publicado por este servidor (Lopategui, 2006, pp. 98-104). La descripción en su totalidad de ete laboratorio se piede acceder a partir se siguiente hipervínculo:

http://saludmed.com/labs/L8Karvonen.pdf

PROCEDIMIENTO

Una vez se haya leído la teoría, se comenzará a trabajar las instrucciones escritas enel documentode PDF arruba exhibido

EVALUACIÓN

 Se requiere completar la Hoja de Trabajo para el Registro Indiviual de la Frecuencia Cardiaca de Entrenamiento ubicada en la página 3 de este laboratorio. Tal laboratorio posee un valor de 100 puntos y debe ser terminado en o antes del viernes 17 de febrero de 2022, a las 11:59 PM.

REFERENCIAS

Liguori, G., & American College of Sports Medicine [ASCM] (Eds) (2021). Guidelines for exercise testing and prescription (11ma ed., pp. 1-2, 5-6, 152, 447). Philadelphia, PA: Wolters Kluwer. Disponible en: https://drive.google.com/file/d/1zEhPKmx1h27D3rpk2xS4sBdK-IbiNKKD/view?usp=sharing

Lopategui Corsino, E. (2006). Bienestar y calidad de vida. Hoboken, NJ: John Wiley & Sons, Inc. Recuperado de http://saludmed.com/publicaelopategui/libros/Bienestar_CalidadV_Lopategui_LIBRO.pdf

VERSIÓN EN INGLES:

CONTENT FOLDER INFORMATION:

GEHP-3000: INTEGRAL HEALTH AND QUALITY OF LIFE:

[LAB 1: Wellness Lifestyle Questionnaire (35 points)]

[This Laboratory requires to download and use the textbook of the class:
Hoeger, W. W. K., Hoeger, S. A., Hoeger, C. I., & Meteer, A. D. (2022). Lifetime physical fitness and wellness: A personalized program (16ma ed.). Boston, MA: Cengage Learning, Inc. Disponible en: <a href="https://drive.google.com/file/d/1XmDjNJY7LjKFeLAFX2vWNSSoLZPMMFgs/view?usp=sharing" target="_blank" rel="noopener">https://drive.google.com/file/d/1XmDjNJY7LjKFeLAFX2vWNSSoLZPMMFgs/view?usp=sharing</a>
To complete Lab 1, it is required to read the following pages of the textbook: 33-35]

This Laboratory requires to download and use the textbook of the class:

Hoeger, W. W. K., Hoeger, S. A., Hoeger, C. I., & Meteer, A. D. (2022). Lifetime physical fitness and wellness: A personalized program (16ma ed.). Boston, MA: Cengage Learning, Inc. Disponible en: https://drive.google.com/file/d/1XmDjNJY7LjKFeLAFX2vWNSSoLZPMMFgs/view?usp=sharing

To complete Lab 1, it is required to read the following pages of the textbook: 33-35

[LAB 2: Stress Events Scale (30 points)]

[This Laboratory requires to download and use the textbook of the class:
Hoeger, W. W. K., Hoeger, S. A., Hoeger, C. I., & Meteer, A. D. (2022). Lifetime physical fitness and wellness: A personalized program (16ma ed.). Boston, MA: Cengage Learning, Inc. Disponible en: <a href="https://drive.google.com/file/d/1XmDjNJY7LjKFeLAFX2vWNSSoLZPMMFgs/view?usp=sharing" target="_blank" rel="noopener">https://drive.google.com/file/d/1XmDjNJY7LjKFeLAFX2vWNSSoLZPMMFgs/view?usp=sharing</a>
To complete Lab 2, it is required to read the following pages of the textbook: 433-434]

This Laboratory requires to download and use the textbook of the class:

Hoeger, W. W. K., Hoeger, S. A., Hoeger, C. I., & Meteer, A. D. (2022). Lifetime physical fitness and wellness: A personalized program (16ma ed.). Boston, MA: Cengage Learning, Inc. Disponible en: https://drive.google.com/file/d/1XmDjNJY7LjKFeLAFX2vWNSSoLZPMMFgs/view?usp=sharing

To complete Lab 2, it is required to read the following pages of the textbook: 433-434

{LAB 3: Stress Vulnerability Questionnaire (35 points)]

[This Laboratory requires to download and use the textbook of the class:
Hoeger, W. W. K., Hoeger, S. A., Hoeger, C. I., & Meteer, A. D. (2022). Lifetime physical fitness and wellness: A personalized program (16ma ed.). Boston, MA: Cengage Learning, Inc. Disponible en: <a href="https://drive.google.com/file/d/1XmDjNJY7LjKFeLAFX2vWNSSoLZPMMFgs/view?usp=sharing" target="_blank" rel="noopener">https://drive.google.com/file/d/1XmDjNJY7LjKFeLAFX2vWNSSoLZPMMFgs/view?usp=sharing</a>
To complete Lab 3, it is required to read the following pages of the textbook: 435]

This Laboratory requires to download and use the textbook of the class:

Hoeger, W. W. K., Hoeger, S. A., Hoeger, C. I., & Meteer, A. D. (2022). Lifetime physical fitness and wellness: A personalized program (16ma ed.). Boston, MA: Cengage Learning, Inc. Disponible en: https://drive.google.com/file/d/1XmDjNJY7LjKFeLAFX2vWNSSoLZPMMFgs/view?usp=sharing

To complete Lab 3, it is required to read the following pages of the textbook: 435

[LAB 4: Complete MyPlate Record Form for One Day (35 points)]

[This Laboratory requires to download and use the textbook of the class:
Hoeger, W. W. K., Hoeger, S. A., Hoeger, C. I., & Meteer, A. D. (2022). Lifetime physical fitness and wellness: A personalized program (16ma ed.). Boston, MA: Cengage Learning, Inc. Disponible en: <a href="https://drive.google.com/file/d/1XmDjNJY7LjKFeLAFX2vWNSSoLZPMMFgs/view?usp=sharing" target="_blank" rel="noopener">https://drive.google.com/file/d/1XmDjNJY7LjKFeLAFX2vWNSSoLZPMMFgs/view?usp=sharing</a>
To complete Lab 4, it is required to read the following pages of the textbook: 101]

This Laboratory requires to download and use the textbook of the class:

Hoeger, W. W. K., Hoeger, S. A., Hoeger, C. I., & Meteer, A. D. (2022). Lifetime physical fitness and wellness: A personalized program (16ma ed.). Boston, MA: Cengage Learning, Inc. Disponible en: https://drive.google.com/file/d/1XmDjNJY7LjKFeLAFX2vWNSSoLZPMMFgs/view?usp=sharing

To complete Lab 4, it is required to read the following pages of the textbook: 101

[LAB 5: Disease Risk Using Waist Circumference and Body Mass Index (30 points)]

[This Laboratory requires to download and use the textbook of the class:
Hoeger, W. W. K., Hoeger, S. A., Hoeger, C. I., & Meteer, A. D. (2022). Lifetime physical fitness and wellness: A personalized program (16ma ed.). Boston, MA: Cengage Learning, Inc. Disponible en: <a href="https://drive.google.com/file/d/1XmDjNJY7LjKFeLAFX2vWNSSoLZPMMFgs/view?usp=sharing" target="_blank" rel="noopener">https://drive.google.com/file/d/1XmDjNJY7LjKFeLAFX2vWNSSoLZPMMFgs/view?usp=sharing</a>
To complete Lab 5, it is required to read the following pages of the textbook: 150]

This Laboratory requires to download and use the textbook of the class:

Hoeger, W. W. K., Hoeger, S. A., Hoeger, C. I., & Meteer, A. D. (2022). Lifetime physical fitness and wellness: A personalized program (16ma ed.). Boston, MA: Cengage Learning, Inc. Disponible en: https://drive.google.com/file/d/1XmDjNJY7LjKFeLAFX2vWNSSoLZPMMFgs/view?usp=sharing

To complete Lab 5, it is required to read the following pages of the textbook: 150

[LAB 6: Estimating Your Daily Caloric Requirement (35 points)]

[This Laboratory requires to download and use the textbook of the class:
Hoeger, W. W. K., Hoeger, S. A., Hoeger, C. I., & Meteer, A. D. (2022). Lifetime physical fitness and wellness: A personalized program (16ma ed.). Boston, MA: Cengage Learning, Inc. Disponible en: <a href="https://drive.google.com/file/d/1XmDjNJY7LjKFeLAFX2vWNSSoLZPMMFgs/view?usp=sharing" target="_blank" rel="noopener">https://drive.google.com/file/d/1XmDjNJY7LjKFeLAFX2vWNSSoLZPMMFgs/view?usp=sharing</a>
To complete Lab 6, it is required to read the following pages of the textbook: 178]

This Laboratory requires to download and use the textbook of the class:

Hoeger, W. W. K., Hoeger, S. A., Hoeger, C. I., & Meteer, A. D. (2022). Lifetime physical fitness and wellness: A personalized program (16ma ed.). Boston, MA: Cengage Learning, Inc. Disponible en: https://drive.google.com/file/d/1XmDjNJY7LjKFeLAFX2vWNSSoLZPMMFgs/view?usp=sharing

To complete Lab 6, it is required to read the following pages of the textbook: 178

[LAB 7: Design your Personal Fitness Plan (100 points)]

[This Laboratory requires to download and use the textbook of the class:
Hoeger, W. W. K., Hoeger, S. A., Hoeger, C. I., & Meteer, A. D. (2022). Lifetime physical fitness and wellness: A personalized program (16ma ed.). Boston, MA: Cengage Learning, Inc. Disponible en: <a href="https://drive.google.com/file/d/1XmDjNJY7LjKFeLAFX2vWNSSoLZPMMFgs/view?usp=sharing" target="_blank" rel="noopener">https://drive.google.com/file/d/1XmDjNJY7LjKFeLAFX2vWNSSoLZPMMFgs/view?usp=sharing</a>
To complete Lab 7, it is required to read the following pages of the textbook: 357-360]

This Laboratory requires to download and use the textbook of the class:

Hoeger, W. W. K., Hoeger, S. A., Hoeger, C. I., & Meteer, A. D. (2022). Lifetime physical fitness and wellness: A personalized program (16ma ed.). Boston, MA: Cengage Learning, Inc. Disponible en: https://drive.google.com/file/d/1XmDjNJY7LjKFeLAFX2vWNSSoLZPMMFgs/view?usp=sharing

To complete Lab 7, it is required to read the following pages of the textbook: 357-360

YA SE INICIÓ LA ENTRADA DE LAS TAREAS Y LABORATORIO

Favor de leer y comenzar el primero

THE ASSIGNMENTS AND LABS HAD BEGUN TO BE POSTED

Please Begin Task 1 and Lab 1

No se aceptan Tareas (ni cualquier proyecto) por medio del correo electrónico. Tiene que subirlo al repositorio/buzón correspondiemte. Para esto, tienen que aplicar clic al botón verde de [Contenido], luego dar clic a la carpeta titulada [Evaluación]. Si son Tareas, dar clic a la carpeta con el nombre de [Tareas] y buscar la Tarea correspomdiente. Si son [Laboratorios], dar clic al Laboratorio correspondiente. Por ejemplo, para el laboratorio del centro de gravedad, dar clic a la carpeta de [Laboratorios] y luego al título: L1: Centro de Gravedad. Después, dar clic al botón [Browse local Files] y buscar su proyecto. Para facilitar esto, ir a:

https://interbb.blackboard.com/webapps/assignment/uploadAssignment?content_id=_23834166_1&course_id=_355954_1&group_id=&mode=cpview

Para Tareas,dar clic a la carpeta de [Tareas]. Si fuese la Tarea 2, entonces dar clic al título: TAREA 2: Fichero Digital de 72 Músculos Esqueléticos, luego dar clic al botón de [Browse local Files] y buscar su proyecto. Para facilitar, la Tarea 2 se encuentra en:

https://interbb.blackboard.com/webapps/assignment/uploadAssignment?content_id=_23706996_1&course_id=_355954_1&group_id=&mode=cpview

Este procedimiento aplica para la Tarea 1.

[<div class="vtbegenerated">
<div class="vtbegenerated">No se aceptan Tareas (ni cualquier proyecto) por medio del correo electrónico.  Tiene que subirlo al repositorio/buzón correspondiemte.  Para esto, tienen que aplicar clic al botón verde de [Contenido], luego dar clic a la carpeta titulada [Evaluación].  Si son Tareas, dar clic a la carpeta con el nombre de [Tareas] y buscar la Tarea correspomdiente.  Si son [Laboratorios], dar clic al Laboratorio correspondiente.  Por ejemplo, para el laboratorio del centro de gravedad, dar clic a la carpeta de [Laboratorios] y luego al título: L1: Centro de Gravedad.  Después, dar clic al botón [Browse local Files] y buscar su proyecto.  Para facilitar esto, ir a:</div>
<div class="vtbegenerated"></div>
<div class="vtbegenerated"><a href="https://interbb.blackboard.com/webapps/assignment/uploadAssignment?content_id=_23834166_1&course_id=_355954_1&group_id=&mode=cpview">https://interbb.blackboard.com/webapps/assignment/uploadAssignment?content_id=_23834166_1&course_id=_355954_1&group_id=&mode=cpview</a></div>
<div class="vtbegenerated"></div>
<div class="vtbegenerated">Para Tareas,dar clic a la carpeta de [Tareas]. Si fuese la Tarea 2, entonces dar clic al título: TAREA 2: Fichero Digital de 72 Músculos Esqueléticos, luego dar clic al botón de [Browse local Files] y buscar su proyecto.  Para facilitar, la Tarea 2 se encuentra en:</div>
<div class="vtbegenerated"></div>
<div class="vtbegenerated"><a href="https://interbb.blackboard.com/webapps/assignment/uploadAssignment?content_id=_23706996_1&course_id=_355954_1&group_id=&mode=cpview">https://interbb.blackboard.com/webapps/assignment/uploadAssignment?content_id=_23706996_1&course_id=_355954_1&group_id=&mode=cpview</a></div>
<div class="vtbegenerated"></div>
<div class="vtbegenerated">Este procedimiento aplica pata la Tarea 1.</div>
<div class="vtbegenerated"></div>
<div class="vtbegenerated">Lopa</div>
</div>
<div class="vtbegenerated"></div>
<div class="vtbegenerated">----- Original Message ---- Sent on:Wednesday, November 30, 2022 9:05 PM</div>]

LABORATORIOS EN FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO

STEPWISE:

Two sub

DATOS OF THE STEPWISE TEST

Nombre: ____________________________________ Talla: ____________________, MA: _______________________, Fecha: ____________________________________

FCrep: ________________latidos/min
FCpico: ________________latidos/min
PArep:____________________mm. Hg.
PApico:____________________mm. Hg.
# reps de arribas y abajos:___________
Altura del escalón:______________
Tiempo de la prueba:_____________

CÁLCULOS

Distancia:______________m
Trbajo: ________________kgm
Potencia:______________kgm/min

REFERENCIAS

Saghiv, M. S., & Sagiv, M. S. (2020). Basic exercise physiology : Clinical and laboratory perspectives. Springer International Publishing AG.

Housh, T. J., Cramer, J. T., Weir, J. P., Beck, T. W., & Johnson, G. O. (2016). Laboratory manual for exercise physiology, exercise testing, and physical fitness. Taylor & Francis Group.

b 29) power = (force 3 distance) / timeProcedures 1. Have the subject perform a generalized warm-up. 2. Position the subject facing the starting line with feet parallel and shoulder-width apart (see photo 31.1). 3. Have the subject simultaneously drop into a squat position to a knee joint angle of about 90 degrees and thrust the arms backward behind the torso (see photo 31.2). A knee joint angle of 90 degrees allows force to be applied to the fl oor for a longer period of time than a knee joint angle of 45 degrees and, therefore, results in a jumping distance that is typically about 25 cm farther.8 Many people appear to be less powerful than they really are in this test because they do not effectively coordinate the leg and arm motions. It is important for subjects to keep this in mind as they follow the procedures. 4. At the bottom of the squat (a knee joint angle of 90 degrees), have the subject rapidly transition to a jumping motion using both feet simultane-ously. During the jumping motion, the subject should swing the arms and legs forward. Powerful arm swings can add 16–21% to the jumping distance.1,7,8 5. Have the subject land on both feet together simultaneously (see photo

Housh, T. J., Cramer, J. T., Weir, J. P., Beck, T. W., & Johnson, G. O. (2016). Laboratory manual for exercise physiology, exercise testing, and physical fitness. Taylor & Francis Group.

pp 237-

standing Long Jump Test

BAcKGrouNd

The standing long jump is a test of muscular power (power = (force 3 dis-tance) / time) of the legs and conceptually is similar to the vertical jump test. The standing long jump, however, involves jumping horizontally as far as pos-sible, whereas the vertical jump test measures the height that the subject can jump. The standing long jump distance is highly correlated with other indices of muscular power, such as mean and peak power from the Wingate test (see Lab 29) and jumping height from the vertical jump test (see Lab 30).2,

KNoW THese TerMs & ABBreVIATIoNs

mean power = the total work performed (kgm • 30 sec–1) during the 30-second Wingate test (see Lab 29)

peak power = the greatest work performed (kgm • 5 sec–1) during any 5-second period of the Wingate test (see Lab 29)

power = (force 3 distance) / time

Procedures

1. Have the subject perform a generalized warm-up.

2. Position the subject facing the starting line with feet parallel and shoulder-width apart (see photo 31.1).

3. Have the subject simultaneously drop into a squat position to a knee joint angle of about 90 degrees and thrust the arms backward behind the torso (see photo 31.2). A knee joint angle of 90 degrees allows force to be applied to the fl oor for a longer period of time than a knee joint angle of 45 degrees and, therefore, results in a jumping distance that is typically about 25 cm farther.8 Many people appear to be less powerful than they really are in this test because they do not effectively coordinate the leg and arm motions. It is important for subjects to keep this in mind as they follow the procedures.

4. At the bottom of the squat (a knee joint angle of 90 degrees), have the subject rapidly transition to a jumping motion using both feet simultane-ously. During the jumping motion, the subject should swing the arms and legs forward. Powerful arm swings can add 16–21% to the jumping distance.1,7,8

5. Have the subject land on both feet together simultaneously (see photo 31.3).

6. Have the subject perform at least three practice standing long jumps and at least three recorded standing long jumps. The subject should continue the jumps as long as scores increase.

Gledhill, A., Adams, M., Mulligan, C., Sutton, L., Taylor, R., Barker, R., Wilmot, N., Davies, W., Gledhill, A., & Adams, M. (2010). Btec level 3 national sport and exercise sciences student book library ebook. Pearson Education, Limited.

pp. 17-20

Housh, T. J., Housh, D. J., & deVries, H. A. (2016). Applied exercise and sport physiology, with labs. Taylor & Francis Group.

Balasekaran, G., Govindaswamy, V. V., Lim, J. Z., Boey, P. P. K., & Ng, Y. C. (2021). Applied physiology of exercise laboratory manual. World Scientific Publishing Company.

Saghiv, M. S., & Sagiv, M. S. (2020). Basic exercise physiology : Clinical and laboratory perspectives. Springer International Publishing AG.

Mooren, F. C., & Skinner, J. (Eds.). (2012). Encyclopedia of exercise medicine in health and disease. Springer Berlin / Heidelberg.